คุณสามารถกินแอปเปิ้ลได้กี่ผลต่อวัน? นี่เป็นคำถามที่แฟน ๆ ของผลไม้ยอดนิยมถามเป็นครั้งคราว และเกือบทุกคนรักเขา และมีเหตุผลสำหรับมัน ทำไมพวกเขาถึงมีประโยชน์?
ผลไม้ยอดนิยมที่มีธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์มากมาย อุดมไปด้วย:
- โพแทสเซียมซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการทำงานของหัวใจ
- ธาตุเหล็กที่จำเป็นสำหรับระบบไหลเวียนโลหิต
- โซเดียมซึ่งช่วยรักษาสมดุลของน้ำและส่งผลต่อการเผาผลาญโปรตีน
- แคลเซียมซึ่งทำหน้าที่ วัสดุก่อสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและช่วยเพิ่มผลของวิตามินเคซึ่งเป็นปัจจัยหลักของการแข็งตัวของเลือดตามปกติ
- ฟอสฟอรัสซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองระบบหัวใจและระบบประสาทในกระบวนการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีน
- แมกนีเซียม ซึ่งจำเป็นต่อการผลิตโปรตีน การล้างพิษ และการต้านทาน โครงสร้างเซลล์ในกระบวนการเติบโต
คุณสามารถกินแอปเปิ้ลได้กี่ผลต่อวัน?
คุณสมบัติที่สำคัญของแอปเปิ้ลคือความสามารถในการสนองความหิวได้ทันที ดังนั้นหากคุณต้องการกิน (สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งโดยเฉพาะก่อนนอน) คุณสามารถให้แอปเปิ้ลตอนกลางคืนกับตัวเองได้ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับของว่างอื่น ๆ (เช่นแซนวิชไส้กรอกหรือสองสามอย่าง ช็อคโกแลต- นอกจากนี้ควรเลือกผลไม้สีเขียวที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำจะดีกว่า
จริงอยู่บางครั้งแอปเปิ้ลที่กินตอนกลางคืนแทนที่จะกินเพื่อความสุขสามารถนำมาซึ่งช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์มากมาย: ท้องอืดและปวดท้อง ดังนั้นเมื่อรู้ว่ากระเพาะสามารถกบฏได้ แนะนำให้ทำความสะอาดผลไม้ก่อน ซึ่งจะทำให้สถานการณ์คลี่คลายลง
แอปเปิ้ลในเวลากลางคืนมีประโยชน์หากคุณไม่มีแปรงสีฟันด้วยเหตุผลบางประการ ด้วยความสามารถในการนวดเหงือกได้อย่างสมบูรณ์แบบและทำความสะอาดผิวฟัน ผลไม้ชนิดนี้จะขาดไม่ได้ในสภาพแคมป์ปิ้ง
คุณสามารถกินแอปเปิ้ลได้กี่ผลต่อวัน? เป็นเรื่องที่ควรรู้ว่าในบางกรณีแอปเปิ้ลก็เหมือนกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่อาจกลายเป็นศัตรูได้ ท้องแบนและเอว ผลิตภัณฑ์ช่วยเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหารและกระตุ้นความอยากอาหาร ไม่ว่าในกรณีใดผลไม้ที่มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์นี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้นดังนั้นแอปเปิ้ล 3-4 ลูกในระหว่างวันจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเลย
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับแอปเปิ้ล
ควรทำความเข้าใจว่าการกินแอปเปิ้ลที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์อย่างถูกต้อง ดังนั้นควรระมัดระวังในการรับประทานเมล็ดพืชซึ่งในปริมาณน้อยถือว่ามีประโยชน์เนื่องจากมีไอโอดีน เนื่องจากเป็นพิษร้ายแรง มันจะเริ่มออกฤทธิ์เมื่อกลืนกระดูกตั้งแต่ 5 ชิ้นขึ้นไป
ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงแอปเปิ้ลที่ซื้อในร้านที่ผ่านการขัดเงาจนเงางาม ซึ่งผ่านการบำบัดอย่างหนักด้วยสารเคมีเพื่อการเก็บรักษาในระยะยาว และเคลือบด้วยแวกซ์เพื่อให้ปรากฏตามท้องตลาด และนี่คือหนทางสู่โรคกระเพาะโดยตรง คุณสามารถกำจัดฟิล์มป้องกันบนผลไม้ได้โดยใช้น้ำสบู่ร้อน แต่ก็ยังดีกว่าที่จะเลือกแอปเปิ้ลที่ปลูกในสวนผลไม้ในประเทศซึ่งไม่เหมาะนักบางครั้งก็มีรูหนอน แต่ไม่เป็นอันตราย
แอปเปิ้ล: ประโยชน์ต่อสุขภาพและอันตราย
คุณค่าทางยาของแอปเปิ้ลนั้นมีมหาศาล นอกจากนี้ยังมีเซลลูโลสซึ่งช่วยให้การย่อยอาหารเป็นปกติ มีลักษณะเป็นยาระบายที่มีประสิทธิภาพ แอปเปิ้ลอบโดยแนะนำให้รับประทานครั้งละ 1 เม็ด เช้าและเย็นก่อนนอน ซึ่งจะทำให้อุจจาระเป็นปกติ สลัดที่ทำจากแอปเปิ้ลและกะหล่ำปลีสับหรือขูดจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกเรื้อรัง คุณสมบัตินี้เกิดจากการมีเพกตินในผลิตภัณฑ์ ซึ่งยังช่วยปรับปรุงสีผิว ทำให้มีสุขภาพดีขึ้น
เพกตินยังช่วยขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากตับ แอปเปิ้ลที่ปอกเปลือก ขูด และทิ้งไว้ระยะหนึ่งเพื่อให้ออกซิไดซ์จะมีผลแก้ไขอาการท้องเสีย พันธุ์ต่างๆ มีประโยชน์สำหรับ ความเป็นกรดต่ำและโรคกระเพาะ
คุณสามารถเพิ่มแอปเปิ้ลซึ่งมีประโยชน์และอันตรายต่อสุขภาพซึ่งแพทย์กำหนดมานานแล้วสามารถเพิ่มลงในอาหารจานใดก็ได้ นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีในการต่อสู้ น้ำหนักเกินและโรคอ้วนซึ่งสามารถจัดการได้ วันอดอาหาร- แอปเปิ้ลที่มีผิวสีเขียวมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการลดน้ำหนัก
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
สตรีมีครรภ์ควรกินแอปเปิ้ลทาร์ตที่มีเนื้อซึ่งจะเข้มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากกัด สัญลักษณ์นี้บ่งบอกถึงปริมาณธาตุเหล็กสูงซึ่งช่วยเพิ่มฮีโมโกลบิน นอกจากนี้แอปเปิ้ลดังกล่าวยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางและเพิ่มความเปราะบางของหลอดเลือด แต่ที่สำคัญที่สุด แอปเปิ้ลอบจะมีประโยชน์สำหรับพวกมัน ซึ่งมีความสามารถในการย่อยได้ดีกว่าแอปเปิ้ลสด และดีเยี่ยมสำหรับโรคลำไส้ โรคตับอักเสบ และภาวะแบคทีเรียผิดปกติ นอกจากนี้แอปเปิ้ลอบยังช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวอย่างอ่อนโยนหลังการผ่าตัดช่องท้องและรับมือกับอาการไอได้ดี
คุณควรรู้ว่าการเก็บรักษาแอปเปิ้ลสดในระยะยาวทำให้ปริมาณวิตามินซีในแอปเปิ้ลลดลงในขณะที่องค์ประกอบนี้ในรูปแบบกระป๋องและผลไม้แช่อิ่มจะถูกเก็บรักษาไว้เป็นเวลานานมาก ปริมาณของสารอื่นๆ ลดลงเล็กน้อย: ผลไม้จากการเก็บเกี่ยวในปีที่แล้วยังคงมีสุขภาพดีเท่ากับผลไม้สด
จานแอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นพื้นฐานของของหวานแคลอรี่ต่ำ พวกมันอร่อยในสลัด เพิ่มกลิ่นหอมพิเศษให้กับเนื้ออบ และเหมาะสำหรับการอบทุกชนิด
พวกเขาทำ แยมแสนอร่อย, แยม, แยมผิวส้ม และผลไม้แช่อิ่ม น้ำแอปเปิ้ลที่มีเกลือของธาตุเหล็กและน้ำตาลผลไม้เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มสุดโปรดของหลาย ๆ คน มันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็ก ในการเตรียมมักใช้พันธุ์เช่นโป๊ยกั๊ก, Antonovka, ลูกแพร์และปาร์เมนฤดูหนาว คุณควรรู้ว่ากรดผลไม้และน้ำตาลในแอปเปิ้ลมีส่วนทำให้เคลือบฟันถูกทำลาย ดังนั้นหลังการใช้แต่ละครั้งคุณควรบ้วนปากด้วยน้ำ
คุณสามารถกินแอปเปิ้ลได้เมื่อไหร่? ทุกเวลา! คุณสามารถกินแอปเปิ้ลได้กี่ผลต่อวัน? ฉันอยากจะตอบ: มากเท่าที่คุณต้องการ แต่โปรดจำไว้ว่าอันตรายที่เกิดกับเคลือบฟันไม่ควรเกิน 5-6 ชิ้นต่อวัน และในอุดมคติแล้วคือแอปเปิ้ล 3-4 ผล
ของหวานแคลอรี่ต่ำแบบเบาๆ
อาหารที่ทำจากแอปเปิ้ลสดร่วมกับผลไม้เกือบทุกชนิด ที่ทำจากลูกแพร์ ส้ม กล้วย และแอปเปิ้ล ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้อย่างมาก
ในการเตรียมของหวานที่มีแคลอรีต่ำที่อร่อยไม่แพ้กัน คุณจะต้องใช้แอปเปิ้ล ลูกแพร์ ส้ม กล้วย ลูกพีช 2 ลูก และสตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่อย่างละ 12 ถ้วย ผลไม้จะต้องปอกเปลือกและเมล็ดหั่นเป็นก้อนแล้วรวมกับผลเบอร์รี่ สเปรย์ทุกอย่าง น้ำมะนาวใส่โยเกิร์ตลงไปคนให้เข้ากัน
แอปเปิ้ลบนขนนก
มีสูตรแอปเปิ้ลมากมายอย่างไม่น่าเชื่อ เพื่อเติมตำราอาหารแนะนำให้แม่บ้านปรุงแอปเปิ้ลบนเตียงขนนก คุณต้องหั่นแอปเปิ้ล 3 ลูกเป็นชิ้นใหญ่แล้วโรยด้วยน้ำมะนาว ตีไข่ขาว 3 ฟองให้เป็นโฟมเข้มข้น ค่อยๆ ใส่น้ำตาล 150 กรัม มาการีนละลาย 50 กรัม ไข่แดง 3 ฟอง และเกลือเล็กน้อย ค่อยๆ ใส่แป้ง 200 กรัมและเกลือ 1 ช้อนชาลงในมวลที่ได้ จานอบต้องทาน้ำมันแล้วใส่แป้งครึ่งหนึ่ง ปิดด้านบนของแอปเปิ้ลด้วยแป้งครึ่งหลังแล้วอบประมาณ 20-25 นาทีในเตาอบ แขกของคุณจะชื่นชอบของหวานเพื่อสุขภาพนี้
ว่ากันว่าแอปเปิ้ลวันละผลสามารถป้องกันไม่ให้คุณไปหาหมอได้ นี่ไม่ใช่คำพูดที่ไร้เหตุผล เพราะผลไม้ชนิดนี้เป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่ทุกคนสามารถใช้ได้ และถ้าคุณยังไม่ได้กินแอปเปิ้ล ลองดูเหตุผลว่าทำไมคุณควรกินแอปเปิ้ล
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
ย้อนกลับไปในยุคกลาง แพทย์ค้นพบว่ามีปัญหามากมายเกี่ยวกับปอด ลำไส้ ระบบประสาทได้รับการแก้ไขด้วยแอปเปิ้ล และตั้งแต่นั้นมาก็มีประเพณีที่จะเสิร์ฟหลังมื้ออาหาร ปัจจุบันผลไม้นี้เป็นที่รู้จักในฐานะผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ มีคุณค่าทางโภชนาการ และดีต่อสุขภาพ
แอปเปิ้ลมีวิตามินและธาตุหลายชนิด- ในหมู่พวกเขามีแคลเซียม, โพแทสเซียม, เหล็ก, ไอโอดีน, สังกะสี, แมกนีเซียม, โซเดียม, ฟอสฟอรัส, วิตามิน C, A, E, K, B6
นอกจากนี้ยังมีฟรุกโตส น้ำตาล กรด ไฟเบอร์ ไนโตรเจน เพคติน และแทนนิน
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานแอปเปิ้ลทั้งเปลือกเนื่องจากมีสารอันทรงคุณค่ามากมาย เช่น เควอซิติน ซึ่งช่วยเรื่องโรคอัลไซเมอร์
เพียงล้างผลไม้ให้สะอาดก่อนรับประทานอาหาร และมันก็คุ้มค่าที่จะกินเมล็ดแอปเปิ้ลด้วยเพราะมีไอโอดีนมากมาย
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปเปิ้ล:
คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปเปิ้ลในวิดีโอต่อไปนี้:
วิธีการเลือกและใช้อย่างถูกต้อง
สีของแอปเปิ้ลขึ้นอยู่กับความหลากหลาย ถ้าอย่างหลังหมายถึงสีเหลือง ผลไม้ก็จะไม่มีวันเป็นสีแดง รสชาติก็เช่นเดียวกัน ผลไม้บางชนิดมีรสเปรี้ยวตามธรรมชาติ ในขณะที่บางชนิดจะมีรสหวานเมื่อสุก
วิธีเลือกผลไม้คุณภาพสูงเท่านั้น:
แอปเปิ้ลมีประโยชน์มากในรูปแบบดิบ ผลไม้อบเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับของหวานที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถใช้มันในขนมอบและสลัดผลไม้ต่างๆ
ผลกระทบต่อร่างกาย
ต่อไปนี้เป็นเหตุผลหลักเก้าประการว่าทำไมคุณควรกินแอปเปิ้ลอย่างน้อยวันละหนึ่งผล:
- ผลไม้นี้เป็นหนึ่งในผู้ถือครองสถิติปริมาณธาตุเหล็กและช่วยให้ฮีโมโกลบินเป็นปกติ
- ผลไม้หวาน 1-2 ผลต่อวันช่วยป้องกันการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลในร่างกาย (อ่านเกี่ยวกับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดปกติของผู้หญิง) ป้องกันความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจวาย
- ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการบริโภคแอปเปิ้ลเป็นประจำเนื่องจากมีฟอสฟอรัสอยู่ในนั้น จะช่วยเพิ่มระดับของส่วนประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพของอะเซทิลโคลีนในสมอง ช่วยเพิ่มความจำและดูดซึมข้อมูลได้ดีขึ้น และสารเควอซิตินในองค์ประกอบจะป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระในเซลล์สมอง การใช้ผลิตภัณฑ์มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความเครียดทางจิต
- แอปเปิ้ลเป็นอาหารว่างที่ดีเยี่ยม พวกเขามีไฟเบอร์มาก มีแคลอรี่ต่ำ และต่อสู้กับความหิว
- ผลิตภัณฑ์นี้มีฤทธิ์ระงับประสาทเล็กน้อย และช่วยต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับและปัญหาการนอนหลับอื่นๆ ดังนั้นจึงมีประโยชน์ในการรับประทานในตอนเย็น
- ผลไม้มีประโยชน์ในการป้องกันฟันผุและกำจัด กลิ่นเหม็นจากปาก - นี่คือผลต้านเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังช่วยต่อสู้กับคราบพลัคอีกด้วย ดังนั้นการรับประทานผลไม้ 1-2 ผลต่อวันจึงช่วยให้ฟันของคุณสดใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
- เนื่องจากมีฟรุกโตสหวาน การบริโภคแอปเปิ้ลเป็นประจำจึงช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินให้เป็นปกติ
- ในแง่ของปริมาณไอโอดีน ผลไม้ชนิดนี้สามารถแข่งขันกับอาหารทะเลได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีเมล็ดอยู่มากเป็นพิเศษ ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานผลไม้ควบคู่ไปด้วย
- คำว่า "แอปเปิ้ลฟื้นฟู" ปรากฏขึ้นด้วยเหตุผล ผลิตภัณฑ์ช่วยรักษาความอ่อนเยาว์และสีผิวด้วยวิตามินซี สามารถใช้ได้ทั้งในอาหารและภายนอก ทำมาส์กวิตามินและบีบอัดด้วยเยื่อกระดาษและน้ำผลไม้
ข้อห้ามและข้อควรระวัง
อันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากแอปเปิ้ลมีน้อย:หากคุณกินมากเกินไป อาจเกิดอาการลำไส้ใหญ่บวมได้
การรับประทานอาหารเดี่ยวแบบแอปเปิ้ลหลายชนิดอาจทำให้เกิดความผิดปกติได้ เนื่องจากกรดส่วนเกินสามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบของถุงน้ำดีได้
แม้จะมีประโยชน์ของผลไม้สำหรับเคลือบฟัน แต่หากใช้ในทางที่ผิดก็อาจเกิดผลตรงกันข้ามได้นั่นคือการทำให้ผอมบาง
ไม่มีข้อห้ามในการรับประทานผลไม้มากนัก- แผลในกระเพาะอาหารและ ลำไส้เล็กส่วนต้น- สำหรับโรคเช่นการอักเสบของถุงน้ำดี, ลำไส้ใหญ่อักเสบเรื้อรัง, โรคนิ่วในไตจะดีกว่าถ้ากินผลไม้อบเช่นน้ำซุปข้น
สิ่งสำคัญคือต้องเลือกแอปเปิ้ลคุณภาพสูงและเป็นธรรมชาติ ทุกอย่างดีพอสมควร
ผลไม้เพียงไม่กี่ครั้งต่อวันก็เพียงพอที่จะทำให้ร่างกายอิ่มด้วยสารอาหารที่จำเป็น
อร่อยและ ผลไม้เพื่อสุขภาพมีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้นทุกคนจึงควรรวมไว้ในอาหารของตนเอง พวกเขากระจายอาหารเพิ่มคุณค่าด้วยสารที่มีคุณค่าและวิตามิน
ทุกคนชอบแอปเปิ้ลเพราะไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ประกอบด้วยเพคตินที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารที่ดี วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยยืดอายุความเยาว์วัย รวมถึงองค์ประกอบเล็กๆ ที่จำเป็นมากมาย เช่น เหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม แคลเซียม ซึ่งสนับสนุนการทำงานปกติของอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย แอปเปิ้ลยังมีแคลอรี่ต่ำ ดังนั้นจึงมักใช้ในอาหารลดน้ำหนักเกือบทุกครั้ง ผลไม้เหล่านี้มีประโยชน์อะไรอีก?
1. ประการแรก แอปเปิ้ลลดระดับคอเลสเตอรอลเนื่องจากมีใยอาหารสูง เปลือกแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารเหล่านี้เป็นพิเศษ สารประกอบที่เป็นเส้นใยจะเกาะติดกับคอเลสเตอรอลและกำจัดออกไป ตามธรรมชาติ- นี้จะป้องกันการก่อตัวของคราบคอเลสเตอรอลเสริมสร้างหลอดเลือดและหัวใจ
2. และประการที่สอง เพคตินจับสารประกอบที่เป็นอันตรายที่เข้าสู่ร่างกายจากสภาพแวดล้อมภายนอก โดยเฉพาะเกลือ โลหะหนักจึงป้องกันโรคต่างๆรวมทั้งมะเร็งลำไส้
3.แอปเปิ้ลป้องกัน โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเนื่องจากมีธาตุเหล็กสูง เครื่องดื่มผลไม้และน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยเพิ่มฮีโมโกลบิน จึงช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง
4. แอปเปิ้ลปรับปรุงการทำงานของสมอง เปลือกแอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระเควอซิติน ซึ่งต่อต้านผลที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระและยังป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ Acetylcholine ในผลไม้ช่วยเพิ่มความจำและกระตุ้นการทำงานของสมอง ดังนั้นของว่างจากแอปเปิ้ลระหว่างทำงานทางจิตจะช่วยเพิ่มผลผลิตของคุณ
5. แอปเปิ้ลส่งเสริมการลดน้ำหนัก ปริมาณเส้นใยและกรดอินทรีย์ในปริมาณสูงช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด มีระบบทำความสะอาดร่างกายด้วย อาหารแอปเปิ้ล- ผลไม้ยังช่วยลดความรู้สึกหิวด้วยการกินแอปเปิ้ลหนึ่งผลก่อนมื้ออาหารคุณจะป้องกันตัวเองจากการกินมากเกินไป
6. แอปเปิ้ลเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก ฟลาโวนอยด์ ฟลอริดซินในผลไม้ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการมอบให้เด็กๆ ในระหว่างการเจริญเติบโตจึงเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้ แอปเปิ้ลยังมีประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุในการบริโภค เนื่องจากในวัยชรามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนเพิ่มขึ้น
7. แอปเปิ้ลดีต่อผิวสวย ผลไม้เหล่านี้ทำความสะอาดตับ ขจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย และยังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนอีกด้วย ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในเรื่องความสะอาด ความกระจ่างใส ความยืดหยุ่น และชะลอกระบวนการชราของผิว
8. แอปเปิ้ลปกป้องถุงน้ำดีจากการก่อตัวของนิ่ว ดังที่คุณทราบ คอเลสเตอรอลสูงมีส่วนทำให้เกิดโรคนิ่วในถุงน้ำดี และเนื่องจากใยอาหารของแอปเปิ้ลจับกับสารประกอบที่เป็นอันตราย ความเสี่ยงของโรคจึงลดลงอย่างมาก
9. แอปเปิ้ลเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ควรรับประทานในกรณีที่ขาดวิตามินเช่นเดียวกับในช่วงที่การติดเชื้อไวรัสกำเริบเนื่องจากวิตามินซีในผลไม้ช่วยต่อสู้กับโรคหวัดและเพิ่มระบบการป้องกันของร่างกาย
10. แอปเปิ้ลป้องกันการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์บนฟัน ทันตแพทย์แนะนำให้ทำขนมจากแอปเปิ้ลให้เป็นนิสัย เพราะเส้นใยทำหน้าที่เหมือนแปรง ช่วยให้ฟันหลุดจากเศษอาหารและป้องกันการเกิดฟันผุ
เช่น คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์แอปเปิ้ลที่ทุกคนคุ้นเคยมี ดังนั้นรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณแล้วคุณจะก้าวไปสู่การมีอายุยืนยาวและสวยงามที่จับต้องได้
15 เหตุผลที่คุณควรรวมผลไม้นี้ไว้ในอาหารของคุณ
“แอปเปิ้ลวันละผล หมออยู่หน้าประตูบ้าน” เราเริ่มต้นด้วยคำพูดจากคติชนวิทยา หลายคนรู้ดีว่าแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ไม่ใช่ว่ามันจะ "ขึ้นสนิม" เมื่อคุณหั่นมัน แต่ประโยชน์ของผลไม้ไม่ได้จบเพียงแค่นั้น เราพนันได้เลยว่าคุณไม่รู้ว่าแอปเปิ้ลมีความสามารถอะไร นี่คือ 15 เหตุผลที่คุณควรกินมันทุกวัน
1. แอปเปิ้ลลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันจากมหาวิทยาลัยคอร์แนล ได้ทำการทดลองกับหนู พบว่าสารสกัดจากแอปเปิ้ลช่วยชะลอการเติบโตของเนื้องอก และลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านม นักวิจัยคนอื่นๆ พบว่าแอปเปิ้ลช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งปอด ตับ และมะเร็งลำไส้ เอาเป็นว่าคุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากน้ำแอปเปิ้ลหรือน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลมากนัก ดังนั้นจึงงดน้ำผลไม้สด กินแอปเปิ้ลทั้งเปลือก
2. แอปเปิ้ลช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
และเราไม่ได้พูดถึงการควบคุมอาหารแย่ๆ เมื่อคุณกินแต่ผลไม้ตลอดทั้งวัน ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์ชาวบราซิลจึงแบ่งผู้หญิงออกเป็นสองกลุ่ม บางคนกินแอปเปิ้ลก่อนอาหาร 15-20 นาที ในขณะที่บางคนเริ่มกินทันที เป็นผลให้ผู้หญิงในกลุ่มแรกสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่ากลุ่มตัวอย่างที่สองถึง 33% เนื่องจากพวกเธอบริโภคแคลอรี่น้อยลง 15%
3. แอปเปิ้ลช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
และต้องขอบคุณเพคตินที่มีอยู่ในผลไม้เหล่านี้ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีในเลือด (ไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำที่สะสมในหลอดเลือดทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์) ผลที่ตามมาอีกอย่างหนึ่ง ระดับสูงคอเลสเตอรอล - การก่อตัวของนิ่วใน ถุงน้ำดี- ดังนั้นแอปเปิ้ลสองหรือสามผลต่อวันจะช่วยปกป้องคุณจากโรคนิ่วและทำความสะอาดหลอดเลือดของคุณ
4.แอปเปิ้ลช่วยเรื่องโรคระบบทางเดินหายใจ
ในการศึกษาสองชิ้นที่แตกต่างกัน นักวิทยาศาสตร์พบว่าการกินแอปเปิ้ลห้าผลต่อสัปดาห์จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด พวกเขายังแนะนำให้เด็กที่เป็นโรคหอบหืดเพื่อบรรเทาอาการของโรคด้วย นอกจากนี้ ยังพบว่าคุณแม่ที่รักแอปเปิลมักมีลูกเป็นโรคหอบหืดน้อยกว่า
5. แอปเปิ้ลทำให้หัวใจแข็งแรง
สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ (และเราไม่ได้พูดถึงชีวิตส่วนตัวในตอนนี้) แอปเปิ้ลจะเป็นอาหารเสริมที่ดีเยี่ยม ประการแรก ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว พวกมันป้องกันคอเลสเตอรอลสูง ซึ่งหมายความว่าพวกมันช่วยทำความสะอาดหลอดเลือด ประการที่สอง แอปเปิ้ลมีโพแทสเซียมจำนวนมาก ซึ่งช่วยให้หัวใจแข็งแรง
6. แอปเปิ้ลเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
กลุ่มสารที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ ซึ่งพบในแอปเปิ้ล ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก และช่วยในเรื่องโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังมีโบรอนซึ่งยังช่วยให้กระดูกแข็งแรงอีกด้วย
7. แอปเปิ้ลปรับปรุงผิว
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการกินแอปเปิ้ลทุกวันช่วยในเรื่องปัญหาผิวและสภาพผิว
8. แอปเปิ้ลช่วยเรื่องโรคเบาหวาน
ที่ โรคเบาหวานเนื้อเยื่อและเซลล์หยุดดูดซับพลังงานจากกลูโคส จึงไม่สลายและสะสมในเลือด แอปเปิ้ลมีส่วนประกอบที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมกลูโคสและกระตุ้นตับอ่อนให้ผลิตอินซูลิน ดังนั้นผลไม้เหล่านี้จึงมีประโยชน์มากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและภาวะเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวาน
9. แอปเปิ้ลเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เปลือกแอปเปิ้ลมีสารเควอซิตินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเควอซิตินช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะในวันที่คุณมีความเครียดร้ายแรง
10. แอปเปิ้ลช่วยเพิ่มความจำ
ต้องขอบคุณเควอซิตินอีกครั้งที่แอปเปิ้ลปกป้องเซลล์สมองจากความเสียหายอันเนื่องมาจากอนุมูลอิสระ ช่วยรักษาความทรงจำ
11. แอปเปิ้ลลดความเสี่ยงของฟันผุ
ไม่ พวกเขาจะไม่มาแทนที่แปรงสีฟันของคุณ คุณยังต้องแปรงฟัน อย่างไรก็ตาม ในกระบวนการเคี้ยวแอปเปิ้ล คุณจะกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งจะช่วยลดจำนวนแบคทีเรียในปากของคุณ และยังเสี่ยงต่อฟันผุด้วย
12.แอปเปิ้ลป้องกันโรคอัลไซเมอร์
รวมไปถึงโรคความเสื่อมอื่นๆ ได้แก่ โรคพาร์กินสัน ไฟโตนิวเทรียนท์ โพลีฟีนอล และสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในแอปเปิ้ลช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระที่สามารถนำไปสู่โรคเหล่านี้ได้
13.แอปเปิ้ลช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและท้องเสีย
สองปัญหาที่แตกต่างกันและหนึ่งวิธีแก้ไข เส้นใยมหัศจรรย์ในแอปเปิ้ลช่วยดึงดูดน้ำเข้าสู่ลำไส้ และทำให้อุจจาระนิ่มลง เมื่อท้องเสียจะดูดซับความชื้นส่วนเกินจากอุจจาระ ทำให้การทำงานของลำไส้ช้าลง อย่างไรก็ตามในกรณีที่สองให้รับประทานพันธุ์หวาน แอปเปิ้ลเปรี้ยวเต็มไปด้วยกรดธรรมชาติที่ทำให้ผนังลำไส้ระคายเคือง
14.แอปเปิ้ลทำความสะอาดตับ
ตับมีหน้าที่กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย แต่หากมีสารพิษมากเกินไปอวัยวะนี้ก็อาจจะรับมือไม่ได้ การดีท็อกซ์ตับที่ง่ายที่สุดคือแอปเปิ้ล ซึ่งช่วยขจัดสารก่อมะเร็งและโลหะหนัก
15.แอปเปิ้ลป้องกันต้อกระจก
โรคนี้มักตรวจพบในผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป แต่ตอนนี้ควรคิดถึงสุขภาพดวงตาจะดีกว่า การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าผู้ที่กินแอปเปิ้ลจำนวนมากมีโอกาสเป็นต้อกระจกน้อยลง 10-15%
ถ้าคุณกินแอปเปิ้ล 2 ผลทุกวัน คุณสามารถป้องกันตัวเองจากโรคได้มากกว่า 100 โรค และฉันกำลังทำชาแอปเปิ้ลในฤดูใบไม้ร่วงฉันทำแอปเปิ้ลแห้งจากเดชา ตอนนี้ฉันแค่ชงมันในกระติกน้ำร้อนแล้วดื่มเครื่องดื่มวิตามินเพื่อสุขภาพ แน่นอนฉันชงโดยไม่ใส่น้ำตาล
แอปเปิล. ประโยชน์ของแอปเปิ้ล
วันที่ 19 สิงหาคม ชาวคริสต์ออร์โธดอกซ์เฉลิมฉลองวันหยุดใหญ่ - การเปลี่ยนแปลงของพระเจ้า ผู้คนเรียกมันว่า Apple Savior หรือ Second Savior ในวันหยุดนี้มีการจัดพิธีอุทิศผลไม้ที่เก็บเกี่ยวใหม่ เชื่อกันว่าตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไปสามารถรับประทานแอปเปิ้ลได้เนื่องจากแอปเปิ้ลสุกเต็มที่แล้วและเต็มไปด้วยพลังมหัศจรรย์ ของขวัญล้ำค่าจากธรรมชาตินี้มีกลิ่นหอม รสชาติ ตลอดจนคุณค่าทางโภชนาการที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว คุณสมบัติการรักษา- บทสนทนาของเราในวันนี้จะเกี่ยวกับประโยชน์ของแอปเปิ้ล
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลคืนความอ่อนเยาว์
ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่ผลไม้เหล่านี้ได้รับเกียรติให้ถูกเรียกว่าฟื้นฟูในเทพนิยายรัสเซีย หากคุณศึกษาองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของแอปเปิ้ล คุณจะมั่นใจได้ว่าภูมิปัญญาพื้นบ้านระบุไว้อย่างแม่นยำมาก คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมมีส่วนช่วยในการรักษาเยาวชนและสุขภาพ
แอปเปิ้ล 100 กรัมมีน้ำประมาณ 86 กรัม โปรตีน 0.4 กรัม ไขมัน 0.4 กรัม คาร์โบไฮเดรต 9.8 กรัม แอปเปิ้ลประกอบด้วยเส้นใยอาหาร กรดอินทรีย์ เพกติน วิตามิน แร่ธาตุ และธาตุจำนวนมาก
ผลไม้มงคล
วิตามิน ผลไม้นี้มีวิตามินเกือบทั้งหมดที่บุคคลต้องการ: A (เรตินอล), C ( กรดแอสคอร์บิก), B1 (ไทอามีน), B2 (ไรโบฟลาวิน), B5 (กรดแพนโทธีนิก), B6 (ไพริดอกซิน), B9 ( กรดโฟลิก), E (โทโคฟีรอล), H (ไบโอติน), PP (กรดนิโคตินิก), K (ฟิลโลควิโนน) ควรสังเกตว่าปริมาณวิตามินซีในแอปเปิ้ลสูงกว่าผลไม้รสเปรี้ยวถึง 10 เท่า ปริมาณวิตามินอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของแอปเปิ้ล ดังนั้นพันธุ์ทางเหนือจึงมีวิตามินซีมากกว่าพันธุ์ทางใต้ นอกจากนี้ผลไม้ยังมีเบต้าแคโรทีน (สารตั้งต้นของวิตามินเอ) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ
องค์ประกอบมาโคร ผลไม้ประกอบด้วยโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส คลอรีน และกำมะถันจำนวนมาก
องค์ประกอบขนาดเล็ก แอปเปิ้ลประกอบด้วยเหล็ก สังกะสี ทองแดง ไอโอดีน แมงกานีส อลูมิเนียม โบรอน วานาเดียม โมลิบดีนัม นิกเกิล ฟลูออรีน โครเมียม ซีลีเนียม โคบอลต์ รูบิเดียม
ดังนั้นในแอปเปิ้ลเราจึงพบองค์ประกอบทางเคมีที่สำคัญครบชุด
การบำบัดด้วยแอปเปิ้ล
แพทย์พบว่าถ้าคุณกินแอปเปิ้ล 2 ผลทุกวัน คุณสามารถป้องกันตัวเองจากโรคได้มากกว่า 100 โรค
แอปเปิ้ลไม่เพียงแต่มีประโยชน์เท่านั้น คนที่มีสุขภาพดีแต่ยังรวมถึงผู้ที่ทุกข์ทรมานด้วย โรคต่างๆ- เนื่องจากมีวิตามินซีในปริมาณสูง แอปเปิ้ลจึงช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคหวัดและการติดเชื้ออื่นๆ และยังช่วยให้ฟื้นตัวจากสิ่งเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็ว เพื่อป้องกันโรคหวัด ควรกินแอปเปิ้ลวันละ 2-3 ผลก็เพียงพอแล้ว การมีแคโรทีนและวิตามินเอช่วยรักษาการมองเห็นที่ดี ธาตุเหล็กและสารอื่นๆ ที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลช่วยปรับปรุงกระบวนการสร้างเม็ดเลือด ไอโอดีนที่พบในผลไม้มีประโยชน์สำหรับโรคของต่อมไทรอยด์ วิตามินพีช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงและรักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือด สารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง - โทโคฟีรอล, เบต้าแคโรทีน, ซีลีเนียม, เควอซิติน - ชะลอกระบวนการชราและปกป้องเราจากมะเร็ง สารเพคตินที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลช่วยทำความสะอาดร่างกายและขจัดเกลือของโลหะหนักและธาตุกัมมันตภาพรังสี แอปเปิ้ลปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร, ปรับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติ, คืนการเผาผลาญ, มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ อีกมากมาย
ข้อห้ามสำหรับแอปเปิ้ล
ไม่ควรบริโภคแอปเปิ้ลสำหรับโรคกระเพาะเฉียบพลัน, ลำไส้อักเสบ, อาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น
วิธีการพิสูจน์แล้ว
โรคโลหิตจางเมื่อรักษาโรคโลหิตจาง แนะนำให้รับประทานผลไม้ 400-600 กรัม โดยเฉพาะอย่างยิ่งแอปเปิ้ลเขียวในระหว่างวัน ระยะเวลาการรักษาคือ 1 เดือน ในการเพิ่มฮีโมโกลบิน คุณสามารถใช้น้ำแอปเปิ้ลและบีทรูทคั้นสด (แอปเปิ้ล 80%)
น้ำผลไม้ 20% - บีทรูท) ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 2 สัปดาห์ โรคกระเพาะ แอปเปิ้ลเขียวพันธุ์ต่าง ๆ ใช้สำหรับการรักษา ในตอนเช้า ขูดแอปเปิ้ลขนาดกลาง 2 ผลแล้วรับประทานทันทีหลังปรุงอาหาร ไม่แนะนำให้ดื่มหรือกิน 3 ชั่วโมงก่อนรับประทานซอสแอปเปิ้ลและ 3 ชั่วโมงหลังจากนั้น ระยะเวลาการรักษาคือ 1 เดือน
อิจฉาริษยาเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้อง เพียงแค่กินแอปเปิ้ลที่ปอกเปลือกแล้ว
กลิ่นปาก. เพื่อกำจัดกลิ่นคุณต้องดื่มแอปเปิ้ลแช่อิ่มหนึ่งแก้วเป็นของหวานในมื้อกลางวันและมื้อเย็น
ลำไส้อักเสบ, ลำไส้ใหญ่อักเสบ- เป็นเวลา 2 วันให้กินแอปเปิ้ลนิ่ม 1.5 กก. แบ่งเป็น 5-6 มื้อ
ท้องผูก.ต้มแอปเปิ้ล 2 ผลใน 1 ช้อนโต๊ะ นม และ 1/2 ช้อนโต๊ะ แช่น้ำไว้ประมาณ 5-7 นาที รับประทานตอนเช้าก่อนอาหารเช้า
ไอ- ผลไม้แช่อิ่มแอปเปิ้ลอุ่น ๆ จะช่วยบรรเทาอาการไอและกำจัดเสียงแหบ นอกจากนี้สำหรับหวัดคุณสามารถเตรียมใบแอปเปิ้ลแห้งแช่ (1:10) ใส่น้ำตาลและดื่มอุ่น 100 มล. ทุก 2 ชั่วโมง
โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังทำยาต้มแอปเปิ้ลป่าในน้ำปริมาณเล็กน้อย ดื่มร้อน ๆ เป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ อาการไอสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยส่วนผสมของแอปเปิ้ลขูด หัวหอมขูดและน้ำผึ้ง โดยแบ่งเท่าๆ กัน นำส่วนผสมมา 1 ช้อนโต๊ะ ล. 3 ครั้งต่อวัน
เยื่อหุ้มปอดอักเสบอบแอปเปิ้ลสักสองสามลูกในเตาอบแล้วรับประทานแบบอุ่นๆ ตลอดทั้งวัน
ความดันโลหิตสูง- เท 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือด 1 ช้อนโต๊ะ ล. เปลือกแอปเปิ้ลแห้งแล้วทิ้งไว้ 5-10 นาที ใช้ 1/2 ช้อนโต๊ะพร้อมน้ำตาลเพิ่ม 5-6 ครั้งต่อวันก่อนอาหาร
หลอดเลือด- ดื่มคั้นสดๆ น้ำแอปเปิ้ล 1/2 ช้อนโต๊ะ ภายใน 15-30 นาที ก่อนมื้ออาหาร เพื่อป้องกันหลอดเลือดแนะนำให้กินแอปเปิ้ลสด 2-3 ผลต่อวัน
Urolithiasis, โรคเกาต์- ใช้ยาต้ม: สับแอปเปิ้ลที่ไม่ได้ปอกเปลือกขนาดกลาง 3 ลูกเทน้ำเดือด 1 ลิตรปรุงเป็นเวลา 10 นาที ใช้ไฟอ่อนใส่น้ำตาลเพื่อลิ้มรส ในกรณีที่โรคเกาต์กำเริบเฉียบพลัน ให้ประคบแอปเปิ้ลที่แช่น้ำไว้บริเวณข้อต่อที่ได้รับผลกระทบในเวลากลางคืน
กลาก- ดื่มเปลือกแอปเปิ้ลแช่ ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. เปลือกแอปเปิ้ลสับเทชาจากดอกไวเบอร์นัม (ดอก 1 ช้อนชาต่อน้ำเดือด 1 ช้อนโต๊ะ) ลงไปแล้วปล่อยทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง ดื่ม 1/2 ช้อนโต๊ะ หนึ่งวันก่อนอาหารและตอนกลางคืนเป็นเวลาหนึ่งเดือน
ประโยชน์ของน้ำแอปเปิ้ล
น้ำแอปเปิ้ล
ดี สรรพคุณทางยามีน้ำแอปเปิ้ล ก็ควรสังเกตว่า สารที่มีประโยชน์จะถูกเก็บไว้ในนั้นเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมงดังนั้นคุณเพียงแค่ต้องดื่มน้ำผลไม้คั้นสดเท่านั้น มันถูกระบุสำหรับโรคโลหิตจาง, หลอดเลือด, ไต, ตับ, โรคข้อต่อและหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน น้ำแอปเปิ้ลมีธาตุเหล็กและแมงกานีสจำนวนมาก ซึ่งช่วยปรับปรุงกระบวนการสร้างเลือด น้ำผลไม้ประกอบด้วยโพแทสเซียม โซเดียม และแคลเซียมในสัดส่วนที่เหมาะสม จึงช่วยในเรื่องโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด น้ำแอปเปิ้ลช่วยเพิ่มการเผาผลาญและมีฤทธิ์บำรุงบำรุงเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคหวัดและโรคติดเชื้อ
น้ำแอปเปิ้ลที่เตรียมสดใหม่มีผล choleretic และขับปัสสาวะเด่นชัด มันเมาสำหรับถุงน้ำดีอักเสบ, โรคนิ่วในไต, โรคระบบทางเดินอาหาร, หลอดเลือด, ความผิดปกติของการเผาผลาญ
- สำหรับอาการท้องผูกแนะนำให้ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวันก่อนอาหาร น้ำแอปเปิ้ลไม่หวานคั้นสด
- ในการรักษาหลอดเลือดแนะนำให้บริโภคน้ำแอปเปิ้ล 200 กรัมทุกวัน
ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล
ใน ยาพื้นบ้านน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลมีการใช้กันมานานแล้ว ผลการรักษาขึ้นอยู่กับองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ ประกอบด้วยโพแทสเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ จำนวนมาก เช่นเดียวกับกรดมาลิก ซิตริก และออกซาลิก-อะซิติก
เมื่อนำมารับประทาน น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลจะออกฤทธิ์อย่างรวดเร็ว การฟื้นฟูความแข็งแกร่งของมนุษย์เนื่องจากช่วยปรับสมดุลกรด-เบสในร่างกายให้เป็นปกติ กระตุ้นการเผาผลาญ และปรับปรุงการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังส่งเสริมการสลายไขมันและคาร์โบไฮเดรตจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
ที่ น้ำหนักเกิน
แนะนำให้ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนชาเจือจางในน้ำหนึ่งแก้ววันละ 3-4 ครั้งหลังอาหาร ผลกระทบที่เห็นได้ชัดเจนมักจะเกิดขึ้นหลังจากสองเดือน และผลกระทบที่เด่นชัดหลังจากสองปี
สำหรับอาการทางประสาทและการนอนไม่หลับขอแนะนำให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วในเวลากลางคืนโดยเติม 2 ช้อนชา น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ยังได้รับความนิยมในการใช้งานภายนอกอีกด้วย เนื่องจากมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อที่ดีจึงสามารถแปรรูปได้ บาดแผล แผลพุพอง และบาดแผล- น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลยังใช้รักษาสภาพผิวและสามารถเติมลงในอ่างอาบน้ำเพื่อรักษากลากได้ พวกเขาสามารถถอนตัวได้ จุดด่างอายุและฝ้ากระ.
แอปเปิ้ลและผลิตภัณฑ์ที่ได้จากพวกมันทำหน้าที่เป็นสารอาหารที่ดีเยี่ยมและเป็นยาที่ถูกใจสำหรับมนุษย์ โชคดีที่ผลไม้มงคลมีให้เราตลอดทั้งปี คุณสามารถทำแยม ผลไม้แช่อิ่ม แยม แยม น้ำผลไม้จากแอปเปิ้ล หรือเตรียมแอปเปิ้ลแห้งได้ แอปเปิ้ลดองอบและดองก็มีประโยชน์เช่นกัน ทางเลือกไม่ จำกัด ดังนั้นควรทานอาหารเพื่อสุขภาพและดูแลตัวเองอย่างมีความสุข
