Workaholism เป็นคำที่แสดงถึงความปรารถนาของบุคคลที่จะทำงานมากเกินไป ซึ่งอยู่นอกเหนือขอบเขตของความขยันหมั่นเพียรตามธรรมชาติ - “การพึ่งพางาน” ทางจิตวิทยาที่เจ็บปวด
คนที่แสดงคุณสมบัตินี้เรียกว่าคนบ้างาน
Workaholism แสดงออกในการรับรู้ว่างานเป็นวิธีเดียว (หรือสำคัญที่สุด) ในการตระหนักรู้ในตนเอง บรรลุการยอมรับ และได้รับความพึงพอใจส่วนตัวจากชีวิต สำหรับคนบ้างาน งานคือสิ่งสำคัญในชีวิต โดยทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างไว้เบื้องหลัง ทั้งชีวิตส่วนตัว ครอบครัว ความบันเทิง กิจกรรมทางสังคม สันทนาการ
หากการเลิกงานก่อนหน้านี้ถูกมองอย่างแดกดัน (แต่โดยทั่วไปแล้วเป็นที่ยอมรับ) - ทัศนคตินั้นมีลักษณะของสำนวนเช่น: "นั่นคือสิ่งที่ทุกคนควรปฏิบัติตามเป็นตัวอย่าง" "เขา (เธอ) ทำงานหนักและจะประสบความสำเร็จมากมาย" จากนั้นใน ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา นักจิตวิทยาตั้งข้อสังเกตว่าการเลิกงานไม่ใช่เรื่องที่ไม่เป็นอันตรายและแม้แต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช่นเดียวกับการเสพติดอื่นๆ...
1. จากสถิติพบว่า เด็กที่มีอายุมากกว่าหรือเพียงคนเดียวในครอบครัวมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคบ้างานมากกว่า
2. คนบ้างานส่วนใหญ่เสี่ยงต่ออาการป่วยทางจิตร้ายแรงที่อาจทำให้เสียชีวิตได้
3. คนงานญี่ปุ่นไม่สามารถลาออกจากงานก่อนเจ้านายได้
4. ตามที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ คนบ้างานส่วนใหญ่เป็นคนไม่เด็ดขาดและขี้อาย
5. ชาวยุโรป 7% หมกมุ่นอยู่กับงาน, 5% มีภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง, 28% มีความเครียด และ 33% มีโรคเรื้อรังที่เกิดจากสภาพการทำงาน
6. เยอรมนีเป็นผู้นำประเทศในยุโรปในด้านจำนวนคนบ้างาน - 200,000 คน สวิตเซอร์แลนด์ตามมาด้วยจำนวน 150,000 คน
7. Workaholism ในระยะแรก (เมื่อยังสามารถกำจัดการเสพติดนี้ได้) สามารถรักษาได้ด้วยการพักร้อน 14 วัน
8. ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการต้องพึ่งพางานส่วนใหญ่คือผู้ที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา ญี่ปุ่น และอิสราเอล ในประเทศเหล่านี้ คนงานส่วนใหญ่ทำงาน 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
9. หากคุณใช้เวลาทำงาน 10 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวัน ภูมิคุ้มกันจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด
10.
ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา การเสียชีวิตในที่ทำงานกลายเป็นเรื่องปกติ โดยปัจจุบันผู้คนเสียชีวิตในที่ทำงานบ่อยขึ้น 1.5 เท่า
11. คนญี่ปุ่นมีคำพิเศษว่า "คาโรชิ" ซึ่งแปลว่า "การเสียชีวิตจากการทำงานหนักเกินไปในที่ทำงาน"
12. ความบ้างานของญี่ปุ่นเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตประมาณ 1,000 รายต่อปี 5% ของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองในพนักงานอายุต่ำกว่า 60 ปี
13. ชาวดัตช์เรียกการเลิกงานว่าเป็น “โรคในเวลาว่าง” ตามที่นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าประมาณ 3% ของประชากรที่ทำงานต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ มันแสดงให้เห็นความจริงที่ว่าในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุดคน ๆ หนึ่งอาจป่วยได้เนื่องจากขาดงาน
14. โรค Workaholism ก็เหมือนกับโรคที่เกิดขึ้นจริง มีอาการ สาเหตุ ผลที่ตามมา และ “วิธีการรักษา” ในตัวเอง
15. อาการของคนบ้างาน:
16. สาเหตุของการเลิกงาน:
17. คนบ้างานประเภทหนึ่งคือ "คนทำงานฉุกเฉิน" - คนที่ชอบทำงานภายใต้ความเครียดและสถานการณ์ฉุกเฉิน แม้ว่าพวกเขาจะมีเวลาเพียงพอที่จะทำงานให้เสร็จ แต่พวกเขาก็จะทิ้งสิ่งต่าง ๆ ไว้จนนาทีสุดท้าย หลังจากใช้เวลาครึ่งหนึ่งไปกับการนินทากับเพื่อนร่วมงานหรือเล่นคอมพิวเตอร์ เมื่อสิ้นสุดวัน พวกเขาก็จำความรับผิดชอบของตนได้ และเพื่อที่จะทำทุกอย่างให้เสร็จตรงเวลา พวกเขาจึงเข้าออฟฟิศสายและทำงานตามกำหนดเวลาที่จำกัด และได้รับความพึงพอใจอย่างน่าสงสัย
คุณเคยชอบตกปลาเป็นประจำ แต่ตอนนี้คุณสงสัยว่าคุณจะชอบอะไรกับการเฝ้าเบ็ดอันไร้ความหมายเมื่อมีคันเบ็ดบนฝั่งนี้ เมื่อเพื่อนถามเมื่อคุณสามารถหาเวลานั่งกับพวกเขาที่บาร์เหนือแก้วเบียร์สักแก้ว คุณตอบด้วยความงุนงงว่า "ฉันไม่รู้" และเมื่อศึกษาปฏิทินการทำงานของคุณในเครื่องมือสื่อสารแล้ว คุณจึงกำหนดวันที่ ในเวลาสองเดือนด้วยความสงสัยในน้ำเสียงของพระองค์? คุณลืมไปแล้วหรือว่าคำว่า "วันหยุด" หมายถึงอะไร และสิ่งที่คุณต้องการพูดถึงคืองานของคุณ? หากคำตอบของทุกคำถามคือใช่ โปรดยอมรับความเสียใจอย่างจริงใจ คุณถูกดูดเข้าไปในหนองน้ำแห่งความบ้างานอย่างแน่นอน
คำนี้ประดิษฐ์ขึ้นโดยนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน เวย์น วัตต์ส ในปี 1968 โดยเรียบเรียงจากคำสองคำ - "งาน" และ "โรคพิษสุราเรื้อรัง" ในไม่ช้าลัทธินีโอโลจิสต์ก็ถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลายและรวมอยู่ในพจนานุกรมอ็อกซ์ฟอร์ด ภาษาอังกฤษ- วัตต์เปิดเผยแก่นแท้ของปรากฏการณ์นี้ในหนังสือของเขาเรื่อง Confessions of a Workaholic ซึ่งได้รับความนิยมเป็นพิเศษในช่วงทศวรรษที่ 90 ของศตวรรษที่ 20 ต้องขอบคุณขบวนการ "Help Yourself" ที่แพร่หลายในเวลานั้น ซึ่งอุทิศให้กับการหลุดพ้นจากการเสพติด ซึ่งตลอดมา กับการติดยาและเมาสุรา เท่ากับคนบ้างาน
งานอดิเรกที่ไม่ได้ใช้งานไม่ใช่คนบ้างานมากนัก งานเท่านั้นที่ทำให้พวกเขามีความสุขมากขึ้นและครอบครองความคิดทั้งหมด พ่อไม่สามารถมาเล่นละครที่โรงเรียนของลูกสาวได้! การอยู่ในออฟฟิศและทำรายงานให้เสร็จมีความสำคัญมากกว่ามาก คนบ้างานจะหงุดหงิดมากเมื่อคนอื่นให้ความสำคัญกับงานมากกว่างานหนึ่งก้าว วันหยุด? สุดสัปดาห์? พักผ่อนกับครอบครัว? “ไร้สาระ! ไร้สาระ!" - จะร้องอุทานอย่างเอเบเนเซอร์ สครูจผู้บ้างานผู้ไม่หยุดหย่อน ซึ่งเป็นตัวละครในผลงานอมตะของชาร์ลส ดิคเกนส์ เรื่อง A Christmas Carol คนบ้างานต่อสู้อย่างกล้าหาญในช่วงสุดสัปดาห์โดยมองว่าเป็นสิ่งที่อันตราย โดยไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงต้องการพวกเขาเลยทั้งๆ ที่จำเป็นต้องทำงาน และพวกเขารังเกียจการนอนหลับโดยพบว่าเป็นการเสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์
ขอบคุณ เทคโนโลยีที่ทันสมัยคนบ้างานแม้จะอยู่นอกสำนักงานก็สามารถจัดการกับปัญหาทางธุรกิจได้ผ่านทาง โทรศัพท์มือถือแท็บเล็ตหรือแล็ปท็อป อย่างไรก็ตามการตำหนิ ความก้าวหน้าทางเทคนิคในการพัฒนาคนบ้างานก็เหมือนกับการตำหนิซูเปอร์มาร์เก็ตที่พัฒนาการติดอาหาร และการเรียกแผนกสุราว่าเป็นบ่อเกิดของความเมา เข้าถึงงานได้ง่ายและใช้เวลาทำงานยาวนานไม่ทำให้คนกลายเป็นคนบ้างาน อาจเป็นความผิดพลาดหากใช้คำนี้กับคนที่ทำงานล่วงเวลาและทำงานหนักเพื่อหาเงินเพิ่มเพื่อส่งลูกไปเรียนมหาวิทยาลัย คนทำงานดังกล่าวใฝ่ฝันที่จะได้พักผ่อนที่ริมทะเลหรือที่สกีรีสอร์ท และให้ความสำคัญกับเวลาว่างกับครอบครัวและเพื่อนฝูง แต่หากคนบ้างานอย่างแท้จริงประสบโชคร้ายจากการลาพักร้อน เขาจะรู้สึกเหมือนขาดน้ำ ไม่สามารถผ่อนคลายได้ เขาจึงอิดโรยด้วยความเศร้าโศกและปรารถนาที่จะกลับไปทำงานและหน้าที่ของเขาโดยเร็วที่สุด หมกมุ่นอยู่กับความกระหายในกิจกรรมต่างๆ เช่นเดียวกับคนติดแอลกอฮอล์ โดยไม่มีใครสังเกตเห็นจากคนรอบข้าง เขาจิบขวดที่ซ่อนอยู่ในที่ซ่อนทั่วบ้าน เขาพยายามแอบพยายามผ่านอินเทอร์เน็ตเพื่อดำดิ่งสู่โลกแห่งการจ้างงานถาวรที่คุ้นเคย
ดูเหมือนว่าคนบ้างานจะเป็นความฝันของเจ้านายทุกคน! พนักงานที่ประกอบด้วยพนักงานที่มาทำงานตอนรุ่งสางและนั่งจนดึกแบกภาระงานมากมาย และคุณสามารถผลักดันพวกเขาออกได้เฉพาะในช่วงลาพักร้อนหรือลาป่วยเท่านั้น แต่มันเป็นคุณสมบัติเหล่านี้เองที่กลายเป็นอันตราย คนบ้างานมักจะมองหาวิธีที่จะโดดเด่นจากฝูงชนโดยรับผิดชอบต่อผลงานของตนเองอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตาม ความหลงใหลในการทำงานและความสมบูรณ์แบบทำให้คนบ้างานไม่เป็นเช่นนั้น ผู้เล่นที่ดีในทีม ตามกฎแล้วพวกเขาไม่สามารถมอบหมายงานชิ้นใดชิ้นหนึ่งให้กับเพื่อนร่วมงานคนใดคนหนึ่งได้ โดยเชื่อว่าไม่มีใครสามารถทำได้ดีไปกว่าพวกเขา เช่นเดียวกับคนตะกละที่พยายามกัดอาหารจนเคี้ยวไม่ได้ คนบ้างานก็ทำงานหนักเกินไปจนไม่สามารถทำให้เสร็จทันเวลาได้ คนบ้างานกลัวว่าหากไม่ทำงานหนัก พวกเขาจะถูกเลิกจ้าง และพวกเขาจะกังวลอยู่เสมอในกระบวนการทำโปรเจ็กต์หนึ่งให้สำเร็จ แม้ว่าทุกอย่างจะดำเนินไปเหมือนเครื่องจักรก็ตาม พวกเขาเพิกเฉยต่อวันหยุดสุดสัปดาห์และเลื่อนวันหยุดออกไปอย่างไม่มีที่สิ้นสุด โดยละเลยการนอนหลับและบางครั้งก็สุขอนามัยส่วนบุคคล
คนบ้างานพยายามไม่หยุดทำงานแม้ในขณะรับประทานอาหาร และอาหารของพวกเขาประกอบด้วยกาแฟเป็นหลักโดยมีบุหรี่อยู่ระหว่างนั้น และผลที่ตามมาจากการทำงานเป็นเวลานานโดยไม่ได้พักผ่อนอย่างเหมาะสมคืออาการอ่อนเพลียทางประสาท โดยมีอาการต่างๆ เช่น ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, การหลงลืม, นอนไม่หลับ, หงุดหงิด, ซึมเศร้า, ปวดหัว และอารมณ์แปรปรวนกะทันหัน ซึ่งเมื่อรวมกันแล้วหมายถึงประสิทธิภาพลดลงหรือหมดสิ้นไป ดังนั้นจึงไม่มีอะไรต้องแปลกใจในมุมมองของแพทย์ ความบ้างานเป็นโรค, ความผิดปกติทางจิตซึ่งเป็นโรคร้ายแรงที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์
สาเหตุของการเลิกงาน
จากการวิจัยทางจิตวิทยา เมล็ดพันธ์แห่งความบ้างานมักถูกหว่านในวัยเด็ก โดยหยั่งรากและเจริญรุ่งเรืองในวัยผู้ใหญ่ สำหรับผู้ที่มาจากครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ ความหลงใหลในการทำงานเป็นความพยายามที่จะควบคุมสถานการณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ และลูกๆ ของพ่อแม่ที่ชอบความสมบูรณ์แบบจะเติบโตท่ามกลางความเครียดอยู่ตลอดเวลา โดยต้องแน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้ทำทุกอย่างดีพอ เพราะคาดหวังความสำเร็จอันยอดเยี่ยมจากพวกเขาโดยไม่ต้องมีข้อกังขาใดๆ สาระสำคัญของปัญหาคือบุคคลใดก็ตามที่มุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบที่ไม่สามารถบรรลุได้นั้นมีแนวโน้มที่จะเป็นคนบ้างานเนื่องจากเขาพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เขาไม่สามารถไปถึงเส้นชัยได้ ซึ่งชวนให้นึกถึงกระรอกในวงล้อจากนิทานของ Krylov อย่างเจ็บปวด
แต่คำทำนายเกี่ยวกับสังคมเกียจคร้านและการหลบหนีจากการทำงานที่ยาวนานล่ะ? ในตอนท้ายของศตวรรษที่ 18 เบนจามิน แฟรงคลิน หนึ่งในบรรพบุรุษผู้ก่อตั้งของสหรัฐอเมริกา ซึ่งมีรูปเหมือนปรากฏบนธนบัตรร้อยดอลลาร์ ทำนายว่าในศตวรรษที่ 21 ผู้คนจะทำงานสี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ในปีพ.ศ. 2508 คณะอนุกรรมการวุฒิสภาสหรัฐอเมริกาคาดการณ์ว่าการทำงานสัปดาห์ละ 22 ชั่วโมงภายในกลางทศวรรษ 1980 และสัปดาห์ละ 14 ชั่วโมงก่อนเริ่มต้นสหัสวรรษที่สาม อย่างไรก็ตาม คำทำนายเหล่านี้ไม่เป็นจริงเลย ค่อนข้างตรงกันข้าม ในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา จำนวนชั่วโมงทำงานเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง
ตัวอย่างเช่น ในสหรัฐอเมริกาและสหราชอาณาจักร ทุก ๆ หกคนทำงานมากกว่า 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และตามสถิติของแคนาดา ประมาณหนึ่งในสามของผู้อยู่อาศัยในประเทศนี้เป็นคนบ้างาน ในเนเธอร์แลนด์ ความหมกมุ่นอยู่กับงานทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยชนิดใหม่ที่เรียกว่า “อาการป่วยจากการพักผ่อน” ซึ่งผู้เชี่ยวชาญประเมินว่าส่งผลกระทบต่อประชากร 3% ในวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดนักขัตฤกษ์ คนงานขาดงาน สูญเสียความสงบทางจิตใจ และเจ็บป่วยทางร่างกาย
ในญี่ปุ่น การแสดงตนกลายเป็นความหายนะทางสังคม ในหลายๆ บริษัท วันทำงาน 12 ชั่วโมงถือเป็นเรื่องธรรมดา และพนักงานมักจะนอนในออฟฟิศเพราะไม่มีประโยชน์ที่จะเสียเวลาเดินทางกลับบ้าน บริษัทขนาดใหญ่ต้องการความยืดหยุ่นอย่างเต็มที่จากพนักงานของตน และถึงแม้ว่าพนักงานชาวญี่ปุ่นส่วนใหญ่จะมีสิทธิ์ลาพักร้อนได้ 30 วัน แต่หลายคนก็ลาพักร้อนได้ไม่เกิน 6 วันเพราะกลัวว่าจะถูกไล่ออก ระยะสุดท้ายของการเลิกงานในดินแดนอาทิตย์อุทัยเรียกว่า "คาโรชิ" ซึ่งหมายถึงความตายจากการทำงานหนักเกินไป การทำงานที่ตึงเครียดโดยไม่พักผ่อนทำให้มีผู้เสียชีวิตหลายพันคนต่อปี รวมถึงการฆ่าตัวตาย และกระตุ้นให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายประมาณ 5% ในพนักงานชาวญี่ปุ่นที่มีอายุต่ำกว่า 60 ปี นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับนายกรัฐมนตรีญี่ปุ่น Keizo Obuchi ผู้ซึ่งต้องสะดุดล้มจากการทำงานหนัก ในเดือนเมษายน พ.ศ. 2543 ขณะประสานงานการปะทุของภูเขาไฟบนเกาะฮอกไกโด นายกรัฐมนตรีต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยอาการหลอดเลือดสมองตีบอย่างรุนแรง หลังจากมีอาการทางประสาทมาหลายวัน ในวันเดียวกันนั้น เขาหมดสติและตกอยู่ในอาการโคม่า และอีกหนึ่งเดือนต่อมา เขาก็เสียชีวิตโดยไม่รู้สึกตัวเลย
สภาพสังคมมักสร้างแหล่งเพาะพันธุ์ที่ดีสำหรับการพัฒนาคนบ้างาน คนที่หมกมุ่นอยู่กับงานมักจะเป็นคนฉลาด มีความทะเยอทะยาน และเป็นผู้ประกอบการ อาชีพการงานที่ยอดเยี่ยมและความเป็นอยู่ทางการเงินของพวกเขาทำให้เกิดความอิจฉาและความชื่นชม แต่จากภายนอกจะมองไม่เห็นว่าวิถีชีวิตของ "ที่รักแห่งโชคชะตา" เหล่านี้ที่ติดยาเสพติดเป็นเหมือนบ่วงรอบคอซึ่งไม่ช้าก็เร็วจะเริ่มรัดแน่น
ปุ๋ยที่มีประสิทธิภาพสำหรับคนบ้างานคือความเข้าใจผิดที่แพร่หลายว่าการทำงานหนักเป็นหนทางสู่ความมั่งคั่งและความเจริญรุ่งเรือง และวิธีเดียวที่จะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการได้คือทำงานหนักกว่าคนอื่นๆ มาก อย่างไรก็ตาม ตัวอย่างที่มีชีวิตสามารถหักล้างสูตรสมมติแห่งความสำเร็จนี้ได้อย่างง่ายดาย วอร์เรน บัฟเฟตต์ หนึ่งในชายที่รวยที่สุดในโลก มีสำนักงานเล็กๆ และมีพนักงานเพียงไม่กี่คน ตัวเขาเองทุ่มเทเวลาทำงานเพียงประมาณสามชั่วโมงต่อวันโดยไม่ละเลยวันหยุดสุดสัปดาห์
โรนัลด์ เรแกนและจอร์จ ดับเบิลยู บุช ผู้ได้รับเลือกเป็นประธานาธิบดีแห่งสหรัฐอเมริกาถึงสองครั้ง ไม่เคยชื่นชอบการทำงานหนักเลย แม้ว่าเราจะจำ Steve Jobs หัวหน้าผู้ล่วงลับของ Apple ซึ่งประสบความสำเร็จอย่างสูงในชีวิตได้ แต่เขาก็ยังเป็นคนบ้างานที่มีชื่อเสียง อย่างไรก็ตาม Tim Cook ผู้สืบทอดของเขาซึ่งเริ่มส่งอีเมลถึงเพื่อนร่วมงานตอนตีห้าครึ่งในตอนเช้าและในวันอาทิตย์ก็ทรมานผู้จัดการด้วยการประชุมทางโทรศัพท์
วิธีการรักษาคนบ้างาน?
ความจริงก็คือว่าการเลิกงานเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของภูเขาน้ำแข็ง ซึ่งเป็นการแสดงออกภายนอกของความผิดปกติทางอารมณ์ภายในที่ลึกซึ้ง แม้จะมีอาการชัดเจน แต่คนที่หมกมุ่นอยู่กับงานปฏิเสธการเสพติดอย่างเด็ดขาด เช่นเดียวกับคนไข้ที่เป็นโรคเบื่ออาหารซึ่งเมื่อมองเงาสะท้อนของร่างกายที่ผอมแห้งในกระจก ตรงกันข้ามกับสามัญสำนึก กลับมองว่าตัวเองอ้วน ดังนั้นการรักษาคนบ้างานควรเริ่มต้นด้วยการตระหนักถึงปัญหาและความปรารถนาที่จะหลุดพ้นจากพันธนาการของการเสพติด สำหรับคนบ้างาน การใช้วันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดพักร้อนตามที่ตั้งใจไว้ก็เหมือนกับการเรียนรู้ที่จะเดินอีกครั้ง ความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนฝูงด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักจิตวิทยา มีบทบาทสำคัญในการรักษาที่ประสบความสำเร็จ
ความสุขคือการที่งานนำมาซึ่งความสุข แต่มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการดำรงอยู่ของคุณ และหลังจากวันที่ยากลำบาก เป็นการดีกว่าที่จะอยู่ในออฟฟิศ และไม่ยุ่งเกี่ยวกับการสื่อสารกับครอบครัวที่บ้าน คุณทำงานเพื่ออยู่ ไม่ใช่อยู่เพื่อทำงาน ไม่ควรเป็นเพียงแหล่งเดียวของอารมณ์เชิงบวกเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับคนบ้างาน รักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน หากงานของคุณคือสิ่งที่คุณมี เรซูเม่ที่น่าประทับใจและความสำเร็จในการทำงานมหาศาลจะช่วยบรรเทาความเจ็บป่วยและความเหงาของคุณได้เพียงเล็กน้อย การมีความปรารถนาคลั่งไคล้ในการได้รับการเลื่อนตำแหน่งและเพิ่มเงินเดือนเพื่อซื้อเป็นสิ่งสำคัญจริง ๆ หรือไม่ บ้านหลังใหญ่และรถหรูถ้าไม่มีเพื่อนอีกต่อไป ความสัมพันธ์ในครอบครัวพังทลายลง แล้ววันหนึ่งเจ้าจะเป็นโรคหลอดเลือดสมองเพราะออกแรงมากไปหรือ? เรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต เพราะมันไม่ใช่แค่นั่งอยู่ที่โต๊ะของคุณเท่านั้น ความสามารถในการทำงานหนักนั้นมีค่ามากกว่ามากหากผสมผสานกับศิลปะในการจัดเวลาว่างของคุณอย่างกลมกลืน
หากคุณพบข้อผิดพลาด โปรดเน้นข้อความและคลิก Ctrl+ป้อน.
Workaholism คือการพึ่งพา (การเสพติด) กับงาน นี่เป็นรูปแบบพฤติกรรมที่ทำลายบุคลิกภาพ สิ่งแรกที่ดึงดูดสายตาของคุณคือความสอดคล้องของคำว่า "โรคพิษสุราเรื้อรัง" ในแง่ของความแข็งแกร่งของผลที่ตามมาและลักษณะเฉพาะของการก่อตัวของมัน ความบ้างานสามารถเทียบได้กับการติดสารเคมีจริงๆ
ทุกคนที่ต้องการบรรลุความเจริญรุ่งเรืองในชีวิตถูกบังคับให้ทำงานหนัก แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ทำงานหนักจะกลายเป็นคนบ้างาน
Workaholism พัฒนาใน 4 ระยะ:
- ระยะเริ่มแรกของคนบ้างาน บางครั้งพนักงานก็ทำงานสาย แต่มักมีความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ซึ่งส่งผลต่อชีวิตส่วนตัวของเขาแล้ว
- ขั้นวิกฤต. ความเหนื่อยล้าสะสม การนอนหลับถูกรบกวน งานกินพื้นที่ทั้งหมดในชีวิตของบุคคล
- คนบ้างานเรื้อรัง และการหยุดชะงักทางสรีรวิทยาจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนมากขึ้น คนบ้างานได้รับความรับผิดชอบที่เขาไม่สามารถเติมเต็มได้ กลายเป็น...
- สุดท้าย. ประสิทธิภาพลดลง สุขภาพจิตและร่างกายลดลง ความเหนื่อยล้าสะสม ความเหนื่อยล้าเด่นชัด การไม่แยแส การใช้แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ การกินมากเกินไปเป็นสัญญาณของการสิ้นสุดที่กำลังใกล้เข้ามา หากในขณะนี้บุคคลไม่ตระหนักถึงปัญหาและไม่เริ่มต่อสู้สถานการณ์จะไม่สามารถแก้ไขได้ - อาการทางประสาท, หัวใจวาย, การเสียชีวิต
การเสพติดจะค่อยๆ พัฒนา ในตอนแรกพนักงานไม่ได้สังเกตตัวเองและคนรอบข้างมองว่าเป็นข้อได้เปรียบทางวิชาชีพ แต่กลับลืมไปว่าทรัพยากรมนุษย์มีไม่สิ้นสุด ในการทำงานที่รุนแรงความเหนื่อยล้าจะสะสมซึ่งไม่ช้าก็เร็วจะนำไปสู่สรีรวิทยาและความเจ็บป่วยสุขภาพกายและสุขภาพจิตเสื่อมลง
ประเภทของคนบ้างาน
ประเภทที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือมโนธรรมซึ่งมีลักษณะดังนี้:
- ความพยายามอย่างมาก ความรักในความสะอาดและความเป็นระเบียบเรียบร้อย ต้นทุนที่สูง และถึงแม้จะได้ผลลัพธ์โดยเฉลี่ยก็ตาม
- ความสมบูรณ์แบบในทุกสิ่ง รวมถึงการปฏิบัติตามข้อกำหนด มาตรฐานทางศีลธรรมความต้องการต่อตนเองและผู้อื่น
- ความซับซ้อนของการเลือก การชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียเป็นเวลานาน ความปรารถนาที่จะทำสิ่งที่ถูกต้องเสมอ
- หมกมุ่นอยู่กับสิ่งเล็กน้อย
- ความดื้อรั้นตรงไปตรงมาและความมุ่งมั่นในการบรรลุเป้าหมาย
- การจัดลำดับความสำคัญที่ไม่ถูกต้องความปรารถนาที่จะจัดระบบและปรับปรุงทุกอย่าง
- ไม่สามารถแสดงออก คลายความตึงเครียด และความเมื่อยล้าสะสมได้
การพยากรณ์โรคและลักษณะของการฟื้นฟูสมรรถภาพกับคนบ้างานขึ้นอยู่กับประเภทของผู้ป่วย จิตวิทยาได้ระบุประเภทของคนบ้างานดังต่อไปนี้:
- สำหรับคนอื่นๆ. ตัวเขาเองพอใจกับกิจกรรมของเขา แต่ครอบครัวและเพื่อน ๆ ของเขาต้องทนทุกข์และมองว่าการเลิกงานเป็นปัญหา เป็นไปไม่ได้ที่จะช่วยบุคคลเช่นนี้เพราะว่า หลักการหลักใดๆ งานราชทัณฑ์– ความปรารถนาของผู้ป่วยเอง การรับรู้ถึงปัญหา
- สำหรับตัวฉันเอง คน ๆ หนึ่งทำงานหนักมาก แต่ในขณะเดียวกันเขาก็ตระหนักดีว่าชีวิตด้านอื่น ๆ ของเขาต้องทนทุกข์ทรมานอย่างไร “คนบ้างานอิสระ” ต้องเผชิญกับอารมณ์และความรู้สึกที่ขัดแย้งกัน คุณสามารถช่วยเขาได้
- คนบ้างานประสบความสำเร็จ คนที่ก้าวไปสู่จุดสูงสุดมักจะไม่เห็นปัญหาในตัวเอง
- คนบ้างาน. ทำกิจกรรมที่ไร้ประโยชน์และไม่เกิดผล เลียนแบบกิจกรรมสำคัญ และเติมเต็มความว่างเปล่าในชีวิต หากเขาตระหนักถึงปัญหา คุณก็สามารถช่วยเขาได้
- คนบ้างานที่ซ่อนอยู่ เขาบ่นต่อสาธารณะเกี่ยวกับงานของเขาและไม่เต็มใจที่จะทำ แต่ในความเป็นจริงแล้วเขานำความพยายามทั้งหมดของเขาไปสู่ด้านนี้ เขาถูกขับเคลื่อนด้วยสองพลัง - ความกลัวความว่างเปล่าภายใน ความสัมพันธ์ใกล้ชิด และความปรารถนาที่จะก้าวข้ามผู้อื่น (รากฐานในวัยเด็กที่มีความต้องการสูง) คุณสามารถช่วยได้หากผู้ติดรับรู้ปัญหา
การเลิกงานทุกประเภทถือเป็นพฤติกรรมทำลายตนเองรูปแบบหนึ่ง คนบ้างานอาจรู้สึกเป็นที่ต้องการและมีความสำคัญ ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ แต่เบื้องหลังทั้งหมดนี้กลับมีจุดด้อยและ
สาเหตุของการเลิกงาน
Workaholism เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยหลายประการ ซึ่งมักเกิดร่วมกัน:
- ปัจจัยภายในบุคคล ซึ่งรวมถึงคุณสมบัติของประสบการณ์ที่ได้รับ
- ปัจจัยภายนอก หมวดนี้ประกอบด้วยลักษณะของสภาพแวดล้อมการพัฒนาและสถานการณ์ในประเทศ
- ปัจจัยทางชีวภาพ: การควบคุมระบบประสาท, ความสามารถในการปรับตัว, .
เหตุผลกลุ่มสุดท้ายควรค่าแก่การอธิบาย เมื่อบุคคลมีความหลงใหลในการทำงานค่อยๆ โดยไม่สังเกต เขาจะผลักดันร่างกายให้เข้าสู่ภาวะเครียด เพื่อเป็นการตอบสนอง ระบบทั้งหมดในร่างกายจะตึงเครียดและเริ่มทำงานด้วยความเร็วสูงสุด อะดรีนาลีนและฮอร์โมนอื่นๆ จำนวนมากถูกผลิตขึ้น ซึ่งเมื่อรวมกันแล้วจะให้ความรู้สึกถึงความเข้มแข็งและความอิ่มเอมใจ ในอนาคตเพื่อที่จะได้สัมผัสกับความรู้สึกเหล่านี้อีกครั้ง บุคคลนั้นจะต้องทำงานหนักอย่างมีสติ นี่คือวิธีการติดยาเสพติดที่เกิดขึ้น แต่ความเครียดค่อยๆ กลายเป็นความเครียด และแทนที่จะรู้สึกอิ่มเอมใจกลับกลายเป็นความไม่แยแสและความเหนื่อยล้า
มีอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้คนบ้างานคือการถอนตัวจากความเป็นจริง (ไม่ได้มีสติเสมอไป) เมื่อหมกมุ่นอยู่กับงาน คน ๆ หนึ่งพบว่าตัวเองถูกตัดขาดจากด้านอื่น ๆ ของชีวิต เขาไม่จำเป็นต้องแก้ไขปัญหาเนื่องจากเขาไม่มีเวลาหรือเขาไม่สังเกตเห็นปัญหาเหล่านั้น ดังนั้นปัญหาหรือการขาดการยอมรับตนเอง (ความเหงา) อาจกลายเป็นสาเหตุของการเลิกงานได้
ความเสี่ยงในการพัฒนาคนบ้างานนั้นสูงขึ้นในหมู่พนักงานขององค์กรที่ถูกระงับความเป็นอิสระ มีแผนและมุ่งเน้นไปที่ปริมาณมากกว่าคุณภาพของงาน มีการแก้ไขพิธีการ (รายงาน รายงาน) และการควบคุมย่อย ( การไม่เคารพบุคคลและไม่ไว้วางใจ)
สัญญาณของความบ้างาน
สำหรับคนบ้างาน:
- งานเข้ามาแทนที่งานอดิเรก ความสัมพันธ์ ครอบครัว
- ในขณะเดียวกัน กิจกรรมด้านแรงงานส่วนเกินไม่ได้เกิดจากความต้องการทางการเงิน รายได้ที่เป็นวัตถุไม่ใช่เป้าหมาย อย่างไรก็ตาม คนบ้างานจะโน้มน้าวตัวเองและคนอื่น ๆ ว่าสาเหตุของการทำงานหนักเกินไปคือปัญหาทางการเงิน
- ผู้ติดยาประสบกับความกลัวความล้มเหลวต่อหน้าครอบครัวและตัวเขาเอง
- มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะประสบความสำเร็จอย่างต่อเนื่องและการอนุมัติจากสิ่งแวดล้อม
- มีความมุ่งมั่นในการทำงานอย่างต่อเนื่อง บุคคลไม่ทราบวิธีการผ่อนคลายและมักประสบกับความวิตกกังวลเป็นประจำ
- เนื่องจากคุณสมบัติก่อนหน้านี้ พวกเขาเกิดขึ้นกับเพื่อนและครอบครัว บุคคลนั้นจึงดื่มด่ำกับประสบการณ์ของตัวเองมากขึ้นเรื่อย ๆ
คนบ้างานมีลักษณะเฉพาะคือมีความคิดที่เข้มงวด (ตายตัว อนุรักษ์นิยม ไม่ยืดหยุ่น) ขาดการวิพากษ์วิจารณ์ และมีส่วนร่วมในงานก้าวหน้า
คุณไม่ใช่คนบ้างานเหรอ?
ทำแบบทดสอบต่อไปนี้เพื่อพิจารณาว่าคุณกลายเป็นคนบ้างานหรือไม่ (แบบสอบถามนี้พัฒนาโดย S. A. Shapiro และ N. E. Ravikovich) ตอบใช่หรือไม่ใช่สำหรับคำถามต่อไปนี้
- คุณรับงานกลับบ้านหรือไปเที่ยวพักผ่อน?
- คุณมักจะคิดถึงเรื่องงานหรือไม่?
- คุณทำงานอย่างรวดเร็วหรือไม่?
- คุณหลีกเลี่ยงการพูดถึงงานของคุณและคุณทำงานมากแค่ไหน?
- คุณรู้สึกถึงความปรารถนาที่จะทำงานอย่างต่อเนื่องตราบเท่าที่คุณมีกำลังเพียงพอหรือไม่?
- คุณใช้ข้อแก้ตัวสำหรับการทำงานหนักเกินไปหรือไม่?
- คุณก้าวร้าวต่อคนรอบข้างหรือไม่?
- บางครั้งคุณพยายามบังคับตัวเองไม่ให้ทำงานหรือทำงานน้อยลงหรือไม่?
- คุณรู้สึกสำนึกผิดและรู้สึกผิดที่ทำงานหนักเกินไปหรือไม่?
- คุณได้พยายามที่จะควบคุมของคุณ ชั่วโมงการทำงานหรือย้ายไปทำงานใหม่ที่มีกฎระเบียบที่เข้มงวด?
- คุณเปลี่ยนงานหรือขอบเขตของกิจกรรมบ่อยไหม เพราะเหตุใด
- ไลฟ์สไตล์ทั้งหมดของคุณได้รับการออกแบบมาเพื่อการทำงานหรือไม่?
- คุณหมดความสนใจกับคนรู้จักที่ไม่เกี่ยวข้องกับงานหรือไม่?
- คุณรู้สึกเสียใจกับตัวเองบ้างไหม?
- ส่วนตัวของคุณหรือ ชีวิตครอบครัวงานของคุณเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลงหรือไม่?
- คุณกำลังพยายามตุนงานเพื่อใช้ในอนาคตหรือไม่?
- คุณข้ามมื้ออาหารเพราะทำงานหรือไม่?
- คุณเคยเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากการทำงาน (ทำงานหนักเกินไป) หรือไม่?
- คุณมักจะทำงานในตอนเย็นและทำงานเพิ่มเติมในช่วงสุดสัปดาห์หรือไม่?
- คุณเคยทำงานต่อเนื่องหลายวันหรือไม่?
- คุณสังเกตเห็นประสิทธิภาพการทำงานของคุณลดลงหรือไม่?
หากคุณตอบว่าใช่มากกว่า 5 คำถาม แสดงว่าคุณเป็นคนบ้างาน คำตอบที่ยืนยันสำหรับคำถาม 10 ข้อขึ้นไปบ่งชี้ว่าคนบ้างานอยู่ในขั้นรุนแรงและอันตราย
ผลที่ตามมาจากความบ้างาน
Workaholism คือความเครียดทางอารมณ์เรื้อรังของร่างกายซึ่งจบลงด้วยความผิดปกติ ความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจ บุคลิกภาพของคนบ้างานก็เปลี่ยนแปลงไปได้อย่างราบรื่น แต่สำคัญ และผู้ป่วยเองก็ไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้:
- ความสามารถและความต้องการในการสื่อสารลดลง (เนื่องจากการไม่มีเวลาบุคคลจึงสื่อสารกับเพื่อนและครอบครัวน้อยลงเรื่อย ๆ หากไม่มีการฝึกฝนทักษะการสื่อสารจะลดลง)
- การดูดซึมตนเอง ความโดดเดี่ยว ความหมกมุ่นในตนเอง
- ความหลงใหลในเกมเสมือนจริง อินเทอร์เน็ต หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ความเยือกเย็นและความห่างเหินในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
- ไม่สามารถเพลิดเพลิน ผ่อนคลาย และเพลิดเพลินได้
- การสูญเสียผลประโยชน์ก่อนหน้า
- ขัดแย้ง;
- ระเบิดความโกรธ;
- ความเหนื่อยล้าและการระคายเคืองอย่างรวดเร็วเนื่องจากการทำงานง่าย ๆ ก่อนหน้านี้ต้องใช้ต้นทุนที่เหลือเชื่อ
- การลดลงและความอ่อนล้าทางอารมณ์
ทุกๆ วัน คนบ้างานจะหาความเข้มแข็งในการสื่อสารได้ยากขึ้นเรื่อยๆ เขาหลีกเลี่ยงสถานการณ์ของกิจกรรมทางสังคม การแก้ปัญหา การสนทนาที่จริงจัง และการเลี้ยงดูลูกโดยไม่รู้ตัว แม้แต่การสื่อสารกับสัตว์ก็กลายเป็นภาระ การตั้งค่าคือการสื่อสารกับวัตถุที่ไม่มีชีวิตหรือกับผู้คนผ่านทางอินเทอร์เน็ต
บุคคลนั้นค่อยๆ ถอนตัวออกจากตัวเองอย่างสมบูรณ์ กลายเป็นคนเหงา มืดมน ไม่แยแส และไร้ความสุข การเสพติดอื่นๆ จะถูกเพิ่มเข้าไปในการเสพติดที่มีอยู่ - ความผิดปกติของการกิน,...
ภาวะแทรกซ้อนทางจิตในคนบ้างานตามกฎแล้วคือโรคหลอดเลือดหัวใจ (หัวใจวาย, ความดันโลหิตสูง), โรคทางเดินอาหาร (แผลในกระเพาะอาหาร) และความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ (โรคหอบหืด, ชัก) หากปัญหาเหล่านี้เป็นผลมาจากการเลิกงาน คุณจะไม่สามารถกำจัดปัญหาเหล่านี้ออกไปได้ในขณะที่การพึ่งพางานยังคงอยู่ คนบ้างานไปพบแพทย์มาหลายปีแล้ว แต่ไม่มีโอกาสไปพบนักจิตวิทยา (นักจิตอายุรเวท) อย่างเด็ดขาด เมื่อญาติบอกเป็นนัยถึงเรื่องนี้ คนบ้างานจะหงุดหงิด โกรธและก้าวร้าว
เมื่อคุณตกงาน หรือในช่วงลาพักร้อนหรือลาป่วย การเลิกงานจะถูกแทนที่ด้วยการเสพติดแบบอื่น คนบ้างานจะตายเร็วกว่าคนอื่นมาก โดยเฉลี่ยอายุ 35-60 ปี
ความช่วยเหลือสำหรับคนบ้างาน
หากต้องการติดตามอาการด้วยตนเอง ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้ (เหมือนกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง):
- พื้นฐานของความบ้างานทุกประเภทคือความกลัว คุณกลัวอะไร? หรือในทางกลับกันการติดต่อทางสังคม? ความล้มเหลวหรือการลงโทษ? นี่คือจุดที่คุณต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท เนื่องจากสาเหตุน่าจะอยู่ในวัยเด็ก นักจิตวิทยาจะช่วยคุณค้นหาว่าความบ้างานช่วยปกป้องคุณจากอะไรกันแน่
- แจกแจงองค์ประกอบอื่นๆ ของความบ้างานที่เกี่ยวข้องกับตัวคุณเอง เรากำลังพูดถึงองค์ประกอบต่อไปนี้: ความต้องการที่จำเป็นและสำคัญ (มีค่า, ไม่สามารถถูกแทนที่ได้), การเติมเต็มเวลาและความว่างเปล่าภายใน, การบรรลุความสามัคคีกับตนเอง (การยอมรับตนเอง), การแสดงออกที่สร้างสรรค์ของอารมณ์เชิงลบ เรียนรู้ที่จะแก้ปัญหาแต่ละประเด็นเหล่านี้อย่างมีสุขภาพดี โดยไม่ตกอยู่ภายใต้การเสพติดและรูปแบบพฤติกรรมที่สังคมยอมรับไม่ได้
- เรียนรู้ที่จะใช้ผลงานของคุณ กำจัดความเชื่อที่ว่า "ฉันจะมีประโยชน์เฉพาะในขณะที่ทำงานเท่านั้น" คนบ้างานมักจะมอบความสำเร็จและผลลัพธ์ทั้งหมดให้กับผู้อื่น เช่น ครอบครัวของพวกเขา และภรรยาก็ชื่นชมยินดีที่สามีของเธอทำงานหนัก และไม่ได้สังเกตว่าสามีของเธอกำลังจะตายในที่ทำงาน
- ค้นหาความต้องการและความสนใจของคุณ เรียนรู้ที่จะสนองความต้องการเหล่านั้น ทำความรู้จักกับคุณสมบัติของคุณ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะเข้าใจว่าอะไรนอกจากการทำงานแล้วจะช่วยให้คุณสนุกกับชีวิตได้
- หยุดเล่นบทบาทผู้กอบกู้ที่ปรึกษา คนบ้างานมักพยายามเปลี่ยนการควบคุมไปสู่ผู้อื่น ทั้งชีวิตการงานและชีวิตส่วนตัวของพวกเขา โดยธรรมชาติแล้วพวกเขาคาดหวังทะเลแห่งความกตัญญูและความรู้สึกสำคัญ แต่คำสรรเสริญไม่ได้ทำตามคำแนะนำเสมอไป แล้วไงล่ะ? ยิ่งมีเรื่องลบและกลับไปทำงานอีก หยุดเป็นพ่อแม่ในทุกที่ ดึงความเป็นเด็กและผู้ใหญ่ในตัวคุณออกมา
คำหลัง
การเลิกงานเป็นอันตรายต่อร่างกายและ สุขภาพจิต- เช่นเดียวกับพนักงานคนใดก็ตาม คนบ้างานจะรู้สึกเหนื่อยล้า เขารู้สึกได้ แต่ไม่ยอมให้เขารับรู้และปฏิบัติตามผู้นำ พวกเขายังระงับการเจ็บป่วยใดๆ อีกด้วย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการเจ็บป่วยของคนบ้างานจึงถูกตรวจพบในระยะที่ก้าวหน้ามาก ช่วงเวลานี้กลายเป็นจุดเปลี่ยน สิ่งต่อไปนี้คือการกำจัดความบ้างาน การขจัดสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ การเปลี่ยนวิถีชีวิต การดูแลสุขภาพ หรือการเสียชีวิต (ในที่ทำงาน)
แม้ว่าบุคคลจะไม่เสพยาและไม่เป็นพิษต่อร่างกายด้วยแอลกอฮอล์ แต่เขาก็ยังพยายามหาช่องโหว่ให้กับตัวเองในวงจรชีวิตประจำวันซึ่งเขาสามารถหลบหนีจากปัญหาทางจิตไปสู่โลกอื่นได้ชั่วคราวและค้นหาสิ่งพิเศษ สถานะ “มีความสุข” ต้องขอบคุณ: เกมการพนัน กีฬาเอ็กซ์ตรีม นิกาย เกมคอมพิวเตอร์ งาน...
Workaholism เป็นการพึ่งพางานที่สังคมยอมรับอย่างเจ็บปวด (ความปรารถนาของบุคคลที่จะทำงานหนักเกินไป ซึ่งไปไกลเกินกว่าขอบเขตของการทำงานหนักตามธรรมชาติ) มันแสดงให้เห็นในการรับรู้ของการทำงานว่าเป็นเพียงวิธีการเดียว (หรือสำคัญที่สุด) ในการตระหนักรู้ในตนเองการบรรลุการรับรู้และการได้รับความพึงพอใจส่วนตัวจากชีวิตและเป็นการป้องกันความวิตกกังวลและความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคตปัญหาในชีวิตส่วนตัว
เมื่อได้รับความเพลิดเพลินและอิ่มเอมใจหลังจากงานสำเร็จลุล่วง (เมื่อความรู้สึกเห็นคุณค่าในตนเองเพิ่มมากขึ้นจนเต็มท้องฟ้า) คนบ้างานก็จะดิ้นรนทำสิ่งนี้ครั้งแล้วครั้งเล่า จนกว่างานจะกลายเป็นความหมายของชีวิต และทุกสิ่งทุกอย่างก็ทำไม่ได้ นำมาซึ่งความสุขอีกต่อไป (เขาจะเสียใจที่ต้องเสียเวลานอนพักผ่อนเพื่อน ๆ )
การกีดกันคนบ้างานไม่ให้มีโอกาสทำงานหมายความว่าไม่สามารถบรรลุความสุขที่ต้องการได้ การขาดงานจะทำให้เกิด "การถอนตัว" อย่างแท้จริง ซึ่งชวนให้นึกถึงสถานะการถอนตัวของโรคพิษสุราเรื้อรัง ในเวลาเดียวกัน เหตุการณ์ที่น่ารื่นรมย์ที่ผู้คนคุ้นเคยไม่ได้เป็นทางเลือกที่แท้จริงสำหรับคนบ้างาน เช่นเดียวกับที่ผู้ติดสุรากำลังมองหาวิธีที่จะดื่มแอลกอฮอล์อีกครั้ง ดังนั้นเขาจะมองหาโอกาสที่จะทำให้มีงานยุ่ง สำหรับคนบ้างาน งานมาก่อนในชีวิต โดยทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างไว้เบื้องหลัง ชีวิตส่วนตัว ครอบครัว ความบันเทิง แต่หากก่อนหน้านี้ทุกคนต้องทำตามแบบอย่างของคนบ้างาน ในช่วงนี้พวกเขาเริ่มเชื่อว่าการเลิกงานไม่ได้เป็นอันตรายอย่างที่คิด และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ (นำไปสู่การทำงานหนักเกินไป ความเครียด โรคทางจิต โรคซึมเศร้า , ความกลัว phobic , ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด, ความอ่อนแอเร็ว, นอนไม่หลับทำให้ร่างกายอ่อนแอ ฯลฯ )
ผลของการเลิกงานคือปัญหาสังคมต่างๆ เช่น กลุ่มเพื่อนที่แคบลง สภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยในครอบครัว ไม่สามารถจัดชีวิตส่วนตัวได้ คนบ้างานหนีไปทำงานเพราะเขาไม่สามารถแก้ไขปัญหาทางจิตที่มีอยู่ในความสัมพันธ์กับผู้คนได้อย่างสร้างสรรค์และไม่สามารถขจัดความขัดแย้งภายในได้
คุณสามารถรับรู้ถึงความบ้างานได้ด้วยสัญญาณต่อไปนี้:
บุคคลสูญเสียความสามารถในการประเมินสภาพของเขาอย่างเป็นกลาง โน้มน้าวตัวเองว่าเขากำลังทำงานเพื่อเป้าหมายที่เป็นนามธรรมและไม่เข้าใจว่าเส้นทางของกิจกรรมบำบัดนั้นเป็นทางตันและเขาไม่น่าจะสามารถตระหนักได้ว่าตัวเองอยู่ในนั้น รายบุคคล.
หลังจากทำงานหนักแล้ว คนบ้างานจะเปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่นไม่ได้ เขามักจะต้องการแอลกอฮอล์เพื่อที่จะหลับไปและ “ปิดเครื่อง”
เขาเชื่อว่าความพึงพอใจสามารถสัมผัสได้เฉพาะในที่ทำงานเท่านั้น
เขารู้สึกกระปรี้กระเปร่า มั่นใจ และพึ่งตนเองได้ก็ต่อเมื่อทำงานหรือคิดเรื่องงานเท่านั้น (ถ้าไม่ได้ทำงานก็จะรู้สึกไม่พอใจและหงุดหงิดซึ่งเขาจะระบายกับคนที่เขารัก)
คนแบบนี้มักจะมืดมนและไม่ยอมแพ้ในชีวิตประจำวัน แต่จู่ๆ เขาก็เปลี่ยนไป ด้านที่ดีกว่าที่ทำงาน.
เมื่อทำงานเสร็จ คนบ้างานจะรู้สึกผิดหวังที่อีกไม่นาน “ทุกอย่างจะจบลง” และเริ่มคิดถึงงานถัดไปทันที
เขาไม่เข้าใจความหมายของการพักผ่อนและรับความสุขจากการพักผ่อน และความตื่นตระหนกหลีกเลี่ยงสภาวะ "ไม่ทำอะไรเลย"
หลังเลิกงานเพื่อที่จะเข้าใจว่าคนใกล้ตัวต้องการอะไร คนบ้างานต้องใช้ความพยายามอย่างมากกับตัวเอง เพราะแม้แต่ที่บ้าน ความคิดของเขาก็ยังมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของงาน
เขาโดดเด่นด้วยคำว่า: "ทุกอย่าง", "เสมอ", "ฉันต้อง" เขามักจะตั้งเป้าหมายสำหรับตัวเองที่เขาไม่สามารถบรรลุผลได้และเรียกร้องตัวเองมากเกินไป
พวกเขามองว่าความล้มเหลวในที่ทำงานถือเป็นหายนะส่วนตัว
เขากลัวที่จะทำผิดพลาด เขาถูกกดดันอย่างต่อเนื่องด้วยความกลัวว่าเขาจะถูกกล่าวหาว่าไร้ความสามารถและขาดความรับผิดชอบ
เขาพยายามทุกวิถีทางที่จะอุทิศเวลาให้กับครอบครัวให้น้อยที่สุดโดยให้เหตุผลว่างานนำเงินมาชดเชยความสนใจด้วยของขวัญ
เขามองว่ากิจกรรมทั้งหมดที่ไม่เกี่ยวข้องกับการทำงานเป็นงานอดิเรกที่ไร้จุดหมายและไร้ประโยชน์ สำหรับเขาแล้ว การรับประทานอาหารค่ำกับญาติถือเป็นการปีนขึ้นไปบนกองไฟแห่งการสืบสวน บทสนทนาของเพื่อนเกี่ยวกับการผจญภัยส่วนตัวและชีวิตของพวกเขา (เด็ก งานอดิเรก ตกปลา) ภาพยนตร์ นิตยสาร รายการบันเทิงยอดนิยมทำให้เขาหงุดหงิดและรู้สึก "เสียเวลาเปล่า"
สาเหตุของการเลิกงานอาจเป็นผลมาจากสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งส่งผลเสียซึ่งบังคับให้เราหันไปใช้กลไกการป้องกัน - พฤติกรรมการหลบหนี ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพหลังจากการหย่าร้าง หรือไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงโลกทัศน์ของตัวเอง เขาจึงพยายามซ่อนตัวจากความทุกข์ทรมานทางจิตในที่ทำงาน บางคนกลายเป็นคนบ้างานเนื่องจากความยากจนในครอบครัวหรือเนื่องจากทัศนคติของผู้ปกครอง: “ความสุขทั้งหมดอยู่ในเงิน” อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้คนบ้างานคือความว่างเปล่าทางจิตวิญญาณของแต่ละบุคคลเมื่อบุคคลไม่สามารถเติมเต็มโลกของเขาด้วยช่วงเวลาเชิงบวกและสีสันที่สดใส - เขาเพียงแค่เบื่อหน่ายกับชีวิต
การเลิกงานอาจเป็นผลมาจากลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศและความอวดรู้ คนที่พยายามทำทุกอย่างด้วยวิธีที่ดีที่สุดตรวจสอบตัวเองอย่างต่อเนื่องปรับปรุงวิธีการทำงานและมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงคุณภาพ เขาไม่ไว้วางใจตัวเอง ดังนั้นเขาจึงพร้อมที่จะใช้ชีวิตอย่างต่อเนื่องเพื่อพิสูจน์ว่าอย่างน้อยเขาก็มีความสามารถในบางสิ่งบางอย่าง โรคบ้างานมักรวมกับโรคพิษสุราเรื้อรังและการพึ่งพาทางอารมณ์ คนบ้างานอาจใส่ใจคนอื่นมาก ทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนได้รับการดูแลจากผู้ปกครอง อย่างไรก็ตาม ในเวลาเดียวกัน เขาก็ทำให้บุคคลที่อยู่ภายใต้การดูแลของเขาต้องพึ่งพาอาศัยกันตั้งแต่เด็ก ทำให้เขารู้สึกไม่เก่ง โง่ และพึ่งพาได้
เหตุผลของความกังวลดังกล่าวไม่ใช่ความเห็นอกเห็นใจ แต่เป็นลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศและความจำเป็นในการยืนยันตนเองโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายของผู้อื่น: “ฉันรู้ทุกอย่างและสามารถทำได้ดีกว่าคุณ”
บางทีอาจเป็นเพียงสภาวะของการเจ็บป่วยร้ายแรงเท่านั้น เมื่อในที่สุดมีเวลาอยู่คนเดียวกับตัวเองและคิดใหม่เกี่ยวกับระบบคุณค่าของตนเอง ก็สามารถช่วยให้คนๆ หนึ่งคิดว่าเขาไม่ได้แบ่งเวลาของชีวิตอย่างกลมกลืนกันโดยสิ้นเชิง การหย่าร้างหรือการกบฏอย่างแข็งขันหรือความเย็นชาของเด็ก ๆ หรือการพูดคุยเกี่ยวกับการยุ่งเกินไปของภรรยาของเขาไม่สามารถหยุดเขาได้ - เขาเช่นเดียวกับผู้ติดยาเสพติดทุกคนไม่เห็นปัญหาใด ๆ ในเรื่องนี้และจะโน้มน้าวเธออย่างโกรธเคืองในสิ่งที่ตรงกันข้าม ในเวลาเดียวกันเขาจะต้องรู้สึกขุ่นเคืองอย่างจริงใจเพื่อตอบสนองต่อคำกล่าวที่ว่าเขาใส่ใจผู้หญิงคนนั้นเพียงเล็กน้อย แน่นอนว่า เขาลงทุนเงินทั้งหมดที่หามาได้เพื่อพัฒนาชีวิต จ่ายบิล ในการพัฒนาและการเลี้ยงดูลูก เขาคุ้นเคยกับการวัดความสุขด้วยเงินและไม่เข้าใจคำกล่าวอ้างที่ทำกับเขา แต่เงินไม่สามารถซื้อความอบอุ่นของมนุษย์ การใช้เวลาร่วมกัน ความใกล้ชิด การสื่อสาร และความรักได้ และความขัดแย้งในครอบครัวก็เริ่มเกิดขึ้นไม่ช้าก็เร็ว ซึ่งผลที่ตามมามักจะคือการหย่าร้าง หรือภรรยาตกลงกับสถานการณ์และเริ่มใช้มันเพื่อประโยชน์ของเธอ - เธอขโมยทุกอย่างจากสามีของเธอ เงินมากขึ้นเพื่อความบันเทิงต่างๆและสามารถมีคู่รักเพื่อทำให้ความเหงาของเขาสดใสขึ้นได้
มันมักจะเกิดขึ้นที่คนบ้างานเฉพาะเมื่อเผชิญกับความตายเท่านั้นที่สังเกตเห็นความปรารถนาสากลสำหรับความเป็นไปได้ที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง ทันใดนั้นก็ตระหนักว่าเขาไม่ได้ใช้ชีวิตในแบบที่เขาต้องการและการวิ่งไปรอบ ๆ ที่เข้าใจยากทั้งหมดนี้ก็ไม่จำเป็นสำหรับใครเลย เช่นเดียวกับอเล็กซานเดอร์มหาราชผู้ขอฝังด้วยมือที่เปิดกว้าง
แต่ก็มีบางสถานการณ์ที่ผู้คนกระโดดจากความบ้างานไปสู่อีกขั้วหนึ่ง ในทางปฏิบัติของฉันมีกรณีที่เช้าวันหนึ่งผู้ร่วมก่อตั้งองค์กรขนาดใหญ่บริจาคหุ้นให้หุ้นส่วนของเขาและเข้าวัดเป็นเวลาสองปีหลังจากนั้นเขาก็ทำไม่ได้และไม่อยากทำงานเป็นเวลานาน - เขา เพลิดเพลินกับแสงแดด เดินเล่นในสวนสาธารณะ ตกปลา ดูหนัง ทำอะไรที่สิ้นหวัง...ทุกสิ่งที่เขาเคยเสียใจที่ทำให้เสียเวลา เขาสามารถได้ยินความต้องการของเขาได้ แม้จะต้องแลกมาด้วยต้นทุนขนาดนั้นก็ตาม
คนบ้างานส่วนใหญ่ไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ โดยไม่สนใจปัญหา ยังคง “หมดไฟในการทำงาน” หลีกเลี่ยงการสื่อสารกับตัวเอง และไม่พยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งใด จริงๆ แล้ว ในการทำเช่นนี้ ก่อนอื่นคุณต้องยอมรับการมีอยู่ของปัญหาและค้นหาสาเหตุของการหลบหนีจากความเป็นจริง อนุญาตให้ตัวเองนอนหลับให้เพียงพอ กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนสำหรับตัวคุณเองและนายจ้าง (เช่น ฉันทำงานจนถึง 19.00 น. วันอาทิตย์เป็นวันหยุด) ฟังความปรารถนาของคุณ ค้นหาบางสิ่งบางอย่างเพื่อเติมเต็มเวลาว่างและเรียนรู้ที่จะสนุกกับมัน
ลองพิจารณาความบ้างานเป็นการเสพติดทางจิตวิทยา
เพื่อที่จะบรรลุสถานะในชีวิต เลื่อนขั้นในอาชีพการงาน และได้รับการอนุมัติจากสาธารณะ ผู้คนจำนวนมากต้องพึ่งพางานและใช้เวลาว่างทั้งหมดกับงานนั้น นี่เรียกว่าคนบ้างาน
ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการเลิกงาน
ความรู้สึกอยากทำงานมาจากไหน? ทำไมคุณไม่สามารถออกจากที่นั่นได้? มีสาเหตุหลายประการที่นำไปสู่การพึ่งพาอาศัยกันนี้
ผู้ชายเป็นคนอวดรู้ เขาพยายามทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ งานก็ไม่มีข้อยกเว้น
- นี่คือความพยายามที่จะพิสูจน์ตัวเองว่าคุณทำได้
วัยเด็กตัดสินใจอะไรมากมายในชีวิต พ่อแม่สอนว่าคุณไม่สามารถมีความสุขได้หากไม่มีเงิน คุณต้องทำอะไรให้สำเร็จและประสบความสำเร็จ หรือในทางกลับกัน เด็กเติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ และเมื่อเขาโตขึ้น เขาตัดสินใจที่จะกลายเป็นตรงกันข้ามกับพ่อแม่ของเขา
มีปัญหาบางอย่างในชีวิต มีคนตัดสินใจเข้าทำงานเพื่อไม่ให้จำอะไรไม่ต้องคิดถึงปัญหา
ความเห็นแก่ตัวผสมกับความเศร้าโศก ดูเหมือนว่าวัตถุจะแสดงให้เห็นว่าเป็นเรื่องยากสำหรับเขาในที่ทำงาน กระตุ้นให้เกิดความสมเพชตัวเอง - ไม่มีใครทำอะไรเลย และงานทั้งหมดก็ถูกทิ้งลงบนเขา
เราไม่ควรลืมว่าสาเหตุของความบ้างานนั้นเกิดจากงานนั่นเอง:
— รายงานอย่างต่อเนื่อง
— ติดตามประสิทธิภาพของพนักงาน
— การดำเนินการตามแผน
ความกังวลใจทั้งหมดนี้รบกวนการสร้างกระบวนการทำงานตามปกติเท่านั้น
ความบ้างานนำไปสู่อะไร?
อันเป็นผลมาจากการที่คนใช้เวลาทำงานมากขึ้น ความสัมพันธ์ทางสังคมอ่อนแอลง เขาจึงถอนตัวจากคนที่รัก เพื่อน ญาติ และถอนตัวออกจากตัวเอง ทักษะการสื่อสารจะหายไป มีความรู้สึกว่างเปล่า
การสะสมของความเครียดและการทำงานหนักเกินไปทำให้เกิดอาการป่วยทางจิต โดยเฉพาะการเจ็บป่วยทางกาย (โรคหัวใจและเส้นประสาท) เนื่องจากเวลาว่างทั้งหมดทุ่มเทให้กับการทำงาน คนๆ หนึ่งจึงหยุดพัฒนาเป็นคนและลดระดับลง
แม้แต่นายจ้างก็ยังไม่สามารถให้คนบ้างานอยู่ภายใต้คำสั่งของพวกเขาได้:
— เขาต้องจ่ายค่าล่วงเวลา
- บุคคลดังกล่าวส่งผลเสียต่ออารมณ์ในทีม
- แม้จะมีความปรารถนาอย่างมากที่จะแสดงตัวตนในการทำงาน แต่ประสิทธิผลของงานเองก็ไม่เพิ่มขึ้น
เป็นการดีกว่าที่จะจ้างคนที่จะทำทุกอย่างอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากกว่าคนที่จะ "ไถนา" ในที่ทำงานและขยายวันทำให้เสร็จออกไปอย่างไม่มีกำหนด
คนบ้างานยังมีแง่บวกหลายประการ เช่น สามารถช่วยรับมือกับการเสพติดอื่นๆ ได้ (แอลกอฮอล์ ยาเสพติด ความรัก)
วิธีจัดการกับคนบ้างาน?
เฉพาะในกรณีที่บุคคลตระหนักว่าเขามีอาการเสพติดเช่นนั้นเท่านั้น เขาจึงสามารถหายจากความเจ็บป่วยนี้ได้ อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคบ้างานไม่อยากจะพิจารณาว่าเป็นโรคและไม่รีบร้อนที่จะเข้ารับการรักษา
ถ้าคนๆ หนึ่งตัดสินใจที่จะเปลี่ยนชีวิต สิ่งแรกที่เขาควรทำคือจัดลำดับความสำคัญของเขา โดยธรรมชาติแล้วงานไม่ควรมาเป็นอันดับแรก และเราต้องพยายามปฏิบัติตามแนวคิดนี้
ตัวอย่างเช่น คุณต้องเปลี่ยนทัศนคติต่อสิ่งที่เกิดขึ้น คุณสามารถหางานอดิเรกที่คุณสนใจได้ ขอแนะนำให้เริ่มทันทีหลังจากสิ้นสุดวันทำงาน ดังนั้นจะไม่มีโอกาสอยู่ในที่ทำงานและงานทั้งหมดจะต้องเสร็จตรงเวลา
คุณควรหยุดรับงานกลับบ้าน ที่บ้าน คุณต้องอุทิศเวลาให้กับครอบครัวและเพื่อนของคุณมากขึ้น เพราะมีเพียงพวกเขาที่รักและห่วงใยเท่านั้นที่จะอยู่ที่นั่นไปตลอดชีวิต คุณไม่ควรลืมเรื่องการผ่อนคลาย: คุณต้องไปพักผ่อน เต้นรำ นั่งสมาธิ และเล่นกีฬา
หากสาเหตุของคนบ้างานเกิดจากงาน คุณควรหยุดพัก เปลี่ยนแผนกหรืองาน พักร้อนและผ่อนคลาย ติดต่อนักจิตวิทยาเขาจะช่วยคุณระบุสาเหตุของปัญหาและเข้าใจตัวเอง จำสิ่งเหล่านี้ไว้ เคล็ดลับง่ายๆจะช่วยให้คุณกำจัดความรู้สึกไม่พอใจและความบ้างานโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก
