Medicinsko bacanje kugle iza glave standarda. Tehnika i propisi o bacanju medicinske kugle

Razvijanjem u školaraca spretnosti, brzine, brzine reakcije, izdržljivosti, tačnosti, sposobnost brzog prilagođavanja raznim promjenama situacije postiže se izvođenjem vježbi s medicinskom loptom. Ova vježba ima prilično dugu istoriju. U jednom ili drugom stepenu, takvi postupci su karakteristični za gotovo svaku kulturu u kojoj su se bavili raznim sportovima.

Standardi bacanja medicinske kugle za školarce

Sjedalo za bacanje medicinske kuglice 1 kg (cm)
Momci				Devojke
295	235	195		245	220	200
310	245	215		280	215	175
360	270	220		345	265	215
380	310	270		350	275	230
400	330	290		380	290	240
430	350	305		400	320	250
465	415	390		430	350	300
565	435	395		480	390	340
695	530	430		545	445	385
795	600	480		580	470	405
				600	500	450
810	630	520	2 kg 11 kl

Bilješka : standarde i težinu projektila treba pojasniti nastavnik časa fizičkog vaspitanja u vašoj školi. Težina lopte može biti od 1 do 8 kg, a postoji nekoliko načina za bacanje takve lopte.

Karakteristike upotrebe u školskim programima

U početku je važno napomenuti da bavljenje medicinskim bacanjem kuglice može imati mnoga tumačenja. Sve ovisi o cilju koji je učitelj postavio i potrebi za razvojem određenih mišićnih grupa. Treba napomenuti da težina medicinske kuglice, uz pomoć koje se donose školski standardi, može biti od 1 kg do 8 kg.

Sama vježba sastoji se od potrebe da se lopta baci što dalje od startne crte ili da se premjesti iz jedne ruke u drugu (od jednog učenika do drugog). Može se izvoditi pojedinačno, ili u parovima, kada učenici dodaju loptu jedni drugima određenom brzinom (frekvencijom) i različitim udaljenostima (od jednog metra do 5 metara).

Ovdje se, za razliku od konvencionalnih malih lopti, mogu koristiti različiti položaji za postizanje postavljenog cilja. Lopta se obično baca sa mesta. To se istovremeno može učiniti s dvije ruke s leđa, jednom rukom s ramena, bacajući se unazad, izvodeći bočno bacanje, bacajući iz ruke u drugu ruku, bacajući projektil sjedeći i iz drugih položaja.

Nije iznenađujuće što se takve vježbe mogu izvoditi u bilo koje doba godine. Istovremeno, isporuka standarda može se vršiti ne samo na otvorenim stadionima, već i na malim internim školskim stadionima. Standardi, ovisno o težini lopte, kao i složenosti potrebnih radnji, utvrđeni su za učenike svih razreda. U isto vrijeme, prije početka vježbe, neophodno je izvršiti opće zagrijavanje tijela kako ne bi slučajno povukli mišiće prilikom bacanja lopte (u većini vježbi to se radi oštrim mahanjem rukama ili jednom rukom).

Pored toga, ne zaboravite na neke lične sigurnosne standarde. U tom slučaju, prostor za bacanje mora biti očišćen za autsajdere. Raspon slobodnog prostora direktno ovisi o vježbi koja se izvodi i težini bacanja lopte. Obično je dovoljno 5 do 20 metara. Vježbu treba izvoditi pod nadzorom školskog učitelja po njegovom nalogu. Procijenjeno na skali od pet stepeni. Krediti se smatraju "zadovoljavajućim", "dobrim", "odličnim". Standardi se sastavljaju odvojeno za dječake i djevojčice i oni se povećavaju odrastanjem učenika.

O tehnici bacanja

S obzirom na to da je broj mogućih mogućnosti izvođenja vježbi s medicinskom loptom vrlo opsežan, razmotrit ćemo vježbe koje se najčešće vježbaju u školama, uz pomoć kojih se koristi maksimalan broj mišića, a također se održava stvarni interes učenika za vježbu.

Konkretno, usredotočimo se na bacanja medicinske kuglice pozadi, iz prsa, s ramena, dok sjedimo.

Bacite s leđa

Vrlo česta vježba koja vam omogućava da razvijete brzinu, spretnost, tačnost, izdržljivost i tehniku. Čitav postupak izvršenja sastoji se od sljedećih radnji:

• učenik stoji na startnoj liniji leđima prema školskim kolegama i okrenut u smjeru bacanja lopte;
• lopta se uzima sa dvije ruke, podiže se iznad glave, uvlači se, a zatim se oštrim pokretom ruku pomiče naprijed-gore;
• tokom početne faze bacanja, tijelo se malo pomiče unazad, a zatim, istovremeno s pokretom ruku, kreće se naprijed, ubrzavajući bacanje. Zabranjeno je kretanje izvan granične crte;
• potreban domet lopte ovisi o njenoj težini. Daju se tri pokušaja normativne implementacije.

Bacanje u prsa

Još jedna popularna vježba je kada medicinsku kuglu treba baciti što dalje (ili tačnije) iz prsa. U ovom slučaju mogu se trenirati neke sorte. Lopta se posebno može servirati na maksimalnu bodovnu udaljenost ili možete vježbati preciznost i spretnost dodavanjem lopte partneru.

U slučaju dodavanja lopte prema naprijed, vježba se malo razlikuje od bacanja s leđa. Istina, ovdje se lopta baca prema naprijed oštrim bacanjem ruku od prsa prema naprijed i malo prema gore. U osnovi su ovdje uključene razne mišićne skupine ruku.

Kada se lopta doda u parovima, djeluje malo drugačiji algoritam:

• studenti stoje jedan nasuprot drugog, okrenuti jedni prema drugima;
• lopta se baca ne u punoj snazi, tako da druga strana ima priliku reagirati na predmet koji se približava i pravovremeno ga zgrabiti;
• udaljenost između učenika treba biti od 3 do 5 metara (za srednjoškolce se može učiniti malo više);
• vježba se može izvoditi s nekoliko učenika odjednom (sve ovisi o broju lopti).

Bacanje ramena

Prakticira se kada se za bacanje koristi teška medicinska kugla (oko 8 kg). Crtica s mjesta ili s malim trčanjem. Suština vježbe je potreba za bacanjem lopte na maksimalnu dužinu koristeći snagu ruku, trupa, nogu. Obično, ako pokušate proći standard bez tehničkih vještina, nadajući se samo snazi \u200b\u200bmišića ruku, rezultat nije uvijek onaj željeni.

Stoga treba imati na umu da se bacanje teških predmeta s ramena najbolje izvodi uz istovremenu upotrebu nogu (iz udobnog postolja savijenih nogu), mišića leđa (pomažu potiskivanju lopte prilikom njenog starta), kao i ruku (nose lavovski dio posla , ali bez prethodna dva položaja, efikasnost se smanjuje za 20 - 30%).

Razvijte snagu, izdržljivost, okretnost, tačnost. Obično se takve vježbe izvode na otvorenim stadionima pod budnim nadzorom nastavnika radi sigurnosti svih učenika.

Baca u sjedećem položaju

Vježbe koje se vježbaju sa učenicima osnovne škole. Ovdje se koriste lagane punjene kuglice (obično 1 kg). Po pravilu se cijela suština vježbi svodi na potrebu za bacanjem lopte na kratku udaljenost (1 - 3 metra), prema drugom učeniku ili u daljinu. Mogu se izvoditi pojedinačno ili u parovima. Vježbaju se u zatvorenim teretanama ili specijaliziranim prostorijama za igru.

Test se provodi na ravnom području dužine najmanje 10 m. Dijete stoji na referentnoj liniji i baca loptu s leđa s obje ruke naprijed iz početnog položaja - jednom nogom ispred, drugom straga ili nogama razdvojenim. Pri bacanju noge moraju ostati u dodiru s tlom. Dozvoljeno je pomicanje tijela naprijed, prateći bacanje. Pokušavaju se tri puta. Računa se najbolji rezultat.

Skok u dalj stojeći

Dijete skače, odgurujući se s dvije noge intenzivnim zamahom ruku od označene linije polijetanja do maksimalne udaljenosti za njega i slijeće na obje noge. Za slijetanje možete koristiti tanki dušek ili gumenu gusjenicu. Prilikom sletanja nemojte se nasloniti rukama.

Odrasla osoba koristi trakicu ili centimetarsku vrpcu za mjerenje udaljenosti između linije polijetanja i otiska stopala (u petama) po slijetanju (u cm). Postiže se najbolji od tri pokušaja.

Definicija fleksibilnosti

Dijete sjedi na tepihu, raširivši noge u širini ramena, uspravnih koljena. Odrasla osoba pritiska koljena djeteta rukom na pod. Kocka se nalazi između djetetovih stopala (pete stopala i kocka su na istoj liniji).

Zadatak za dijete: sagnite se i gurnite kocku rukama što je dalje moguće. Procjenjuje se udaljenost u centimetrima od linije peta do ivice kocke, na kojoj se dijete odmaralo prstima. Računa se samo jedan pokušaj.

Određivanje funkcije ravnoteže

Dijete stoji boso, nožni prst stražnje noge je blizu pete prednje noge. Ruke dolje.

Zadatak za dijete: stajati u tom položaju otvorenih očiju što je duže moguće.

Vrijeme (u sekundama) držanja poze procjenjuje se od trenutka kada je zauzeto i do trenutka kada se stopala pomaknu sa O mjesta ili dijete zatetura.

Bilješka.Podloga na kojoj dijete stoji mora biti ravna i tvrda.

Bacanje vreće s pijeskom težine 150-200r desna i lijeva ruka

Nakon zagrijavanja, odrasla osoba poziva dijete da izvrši tri bacanja vrećica svakom rukom što je dalje moguće. Prilikom bacanja dijete zauzima sljedeći početni položaj: stojeći s jednom nogom ispred, drugom na korak odmaknute ruke s vrećom iza glave.

Odrasla osoba mjeri nakon svakog bacanja i zapisuje najbolji rezultat u protokol.

Odgajatelji i stručnjaci predškolske obrazovne ustanove, prema svom nahođenju, mogu dopuniti gore navedeni minimum dijagnostičkih tehnika.

PSIHOLOŠKA DIJAGNOSTIKA RAZVOJA DJETETA

Postoje posebne skale kojima se utvrđuje socijalna zrelost djece, njihova sposobnost da samostalno zadovolje najjednostavnije potrebe, sposobnost prilagođavanja različitim uslovima okoline. Prilično je poznata skala Vineland koja je dizajnirana da prouči djetetove sposobnosti da služi sebi i preuzme odgovornost. Sadrži 117 predmeta, grupiranih po različitim dobnim nivoima, i uključuje osam područja ponašanja: opća briga o sebi, briga o sebi prilikom jedenja, prilikom odijevanja, samoregulacija, komunikacijske vještine, željene aktivnosti, motoričke vještine, socijalizacija.

Za procjenu nivoa mentalnog razvoja predškolaca najčešće se koriste skala Stanford-Vine, Wechsler test i Ravenna test. Piagetove metode mogu se koristiti u iste svrhe.

U domaćoj pedagogiji i psihologiji razvijeno je nekoliko dijagnostičkih paketa za procjenu djetetove spremnosti za školu. Najvažniji pokazatelji su nivo formiranja samovolje pažnje, pamćenja; vještine suradnje (suradnje),

kvalitet govora, komunikacije i socijalnih vještina, opći nivo kulture i formiranje ideja o konvencionalnim normama; kvalitet socijalizacije, ideja o normama komunikacije i pravde, nivo moralnih prosudbi i procjena, spremnost za moralni izbor. Da bismo pratili postignuća programa, čini nam se korisnim koristiti sljedeće metode u svom radu:

Metodologija "Razgovor o školi"(izmijenjenu verziju T.A. Nezhnova, D. B. Elkonin, A. L. Venger)

Svrha: utvrditi formiranje unutrašnje pozicije učenika, motivacije za učenje.

Starost: 6,5-8 godina.

Način procjene: individualni razgovor s djetetom, odgovori na pitanja.

Test za kognitivnu inicijativu "Nedovršena priča"

Svrha: utvrđivanje razvoja kognitivnih interesa i inicijativa.

Starost: 6,5-8 godina.

Način provjere znanja: čitanje nedovršene priče na individualnom ispitu.

Metodologija za utvrđivanje prirode pripisivanja uspjeha / neuspjeha(Refleksna procjena - uzročno pripisivanje neuspjeha)

Svrha: utvrditi adekvatnost studentskog razumijevanja razloga uspjeha / neuspjeha u aktivnostima.

Starost: 6,5-7 godina.

Pitanje: "Tako se dogodi da nacrtate, skulptirate ili presavijete konstruktor, a to ne možete?"

Ako je odgovor da, postavlja se još jedno pitanje: "Šta mislite, zašto ne uspijete uvijek?"

Ako je odgovor negativan, može se zaključiti o niskoj refleksiji ili nekritičkom samopoštovanju.

Pitanje: Koje zadatke volite - teške ili lake? "

Ako odgovorite "Uvijek uspijem", anketa se zaustavlja.

Kriterijumi ocjenjivanja:

Vlastiti napori - nisam pokušao, dao sam otkaz, moram naučiti, moram tražiti objašnjenje, pomoć itd.

Objektivna složenost zadatka je vrlo teška, teška, nije za djecu, za stariju itd.

Sposobnosti - ne znam kako, uvijek propadnem.

Sreća - jednostavno nije uspjelo, onda će (drugi put) uspjeti, ne znam zašto, slučajno.

Nivoi procjene:

1. Dijete se odnosi na sposobnost, sreću.

2. Dijete se odnosi na objektivne poteškoće i nedostatak napora.

3. Dijete se odnosi na nedostatak napora. Zadatak je uzeti u obzir motive junaka u rješavanju morala

dileme(izmijenjeni problem J. Piaget, 2006)

Svrha: otkrivanje orijentacije prema motivima junaka u rješavanju moralne dileme (nivo moralne decentracije).

Starost: 6,5-7 godina.

Način ocjenjivanja: individualni razgovor.

Opis zadatka: učitelj djetetu čita tekst priče i postavlja mu pitanja.

Tekst priče

Dječačić Serjoža želio je pomoći majci da opere suđe. Oprao je šalicu i spremao se da je stavi na stol, ali okliznuo se, pao i ispustio poslužavnik na kojem su bile šolje. Razbijeno je pet šolja.

Drugi dječak Petya, kada njegove majke nije bilo kod kuće, želio je uzeti džem iz bifea. Polica na kojoj je stajala banka bila je visoka i on je zakoračio na stolicu. Pokušavajući doći po džem, zakvačio se za šalicu. Pala je i srušila se.

1. Ko je od djece više kriv?

2. Ko zaslužuje da bude kažnjen? Zašto? Kriterijumi ocjenjivanja: isticanje motiva djela (odgovori na pitanja 1 i 2).

Nivoi ocjenjivanja Na 1. pitanje:

Nema orijentacije na okolnosti djela - nema odgovora, krivi su obojica.

Fokusirajući se na objektivne posljedice djela - Serjoža je više kriv, jer je slomio pet šalica, a Petja samo jednu.

Orijentacija na motive djela - Seryozha je želio pomoći svojoj majci, a Petya je htjela jesti džem, Petya je bila više kriva za to.

Na pitanje 2:

Nema orijentacije na okolnosti djela - oboje bi trebalo kazniti: obojica su krivi, obojica su pogriješili.

Fokusirajući se na objektivne posljedice djela - Seryozha treba biti kažnjen: on je više kriv, jer je razbio više (mnogih) šalica.

Orijentacija na motive djela - Petja je više kriva, jer je Serjoža želio pomoći svojoj majci, a Petja je želio udovoljiti njegovim željama. Orijentacija na junakove namjere. Manifestacija decentracije kao uzimajući u obzir namjere junaka priče.

U ostatku obrazovnih područja koriste se tradicionalno uspostavljene i provjerene metode, koje su autori opisali u metodološkim preporukama.

ticije u programu. Konkretno, naći ćete takve programe za ispitivanje djece u ključnim područjima formiranja elementarnih matematičkih pojmova, osnovama logičkog razmišljanja djeteta, pripremi za podučavanje pismenosti 1.

Uvod 3

11objašnjenje 5

Kratki opis programa -

() neobavezujući dio 17

I "pinyi i mlađa predškolska dob (2-4 godine) ... 18

Prva mlađa grupa (2-3 godine) 18

Druga mlađa grupa (3-4 godine) 32

Srednja predškolska dob (4-5 godina) 45

Starija predškolska dob (5-7 godina) 62

Starija grupa (5-6 godina) 62

Pripremna grupa za školu (6-7 godina) ... 67

Sistem praćenja postignuća djece

planirani rezultati savladavanja programa 99

Interakcija s porodicom 101

Dodatak 103

Sljedeće knjige pomoći će nastavnicima i starijim nastavnicima u organizaciji praćenja:

Dijagnostika mentalnog razvoja djece starijeg predškolskog uzrasta / R.I.Bardina, A.I.Bulycheva, O.M.Dyachenko i dr. - M., 1996.

Dnevnik vaspitača: Razvoj predškolske djece / ur. O. M. Djačenko, T. V. Lavrentieva. - M., 2000.

Zabramnaya S. D. Od dijagnostike do razvoja / S. D. Zabramnaya, O. V. Borovik. - M., 2004.

Martsinkovskaya T. D. Dijagnostika mentalnog razvoja djece / T. D. Martsinkovskaya. - M., 1997.

Wilson G. Naučite intelektualne sposobnosti svog djeteta / G. Wilson, D. Grills. - M., 1998.

Gutkina N.I.Psihološka spremnost za školu / N.I.Gutkina. - M., 1996.

Dijagnostika obrazovne aktivnosti i intelektualni razvoj djece / ur. D. B. Elkonin i A. L. Venger. - M., 1981.

Slika: 1 bacanje medicinske kugle

Vježba 1 (slika 1).
Bacite medicinsku kuglu iznad jedne ruke, a drugom rukom je uhvatite.
Vježba se izvodi u prosječnom tempu 20-30 sekundi.

Slika: 2 bacanje medicinske kugle

Vježba 2 (slika 2).
Bacite medicinsku kuglu iza glave, prvo desnom, a zatim lijevom rukom, na daljinu.
5-6 bacanja sa svake ruke.

Slika: 3 Medicinska kugla bacajte dvije ruke iza glave

Vježba 3 (slika 3).
Početni položaj: stoji, medicinska kuglica u podignutim rukama.
Bacanje kugle sa dvije ruke.
Ponovite 6-10 puta.

Slika: 4 Bacanje medicinske kugle iz prsa

Vježba 4 (slika 4).

Bacite medicinsku kuglu s prsa prvo desnom, a zatim lijevom rukom.
Ponovite 5-6 puta sa svakom rukom.

Slika: 5 Medicinska kuglica odbačena je s prsa s dvije ruke

Vježba 5 (slika 5).
Početni položaj: stajanje s medicinskom kuglom u ruci ispred prsa.
Medicinska kugla bačena s dvije ruke.
Ponovite 6-8 puta za daljinu bacanja.

Slika: 6 Dvokraka medicinska kuglica odozdo

Vježba 6 (slika 6).

Dvokraka medicinska kuglica odozdo.
Ponovite 6-10 bacanja.

Slika: 7 Medicinska kugla bacajte se preko sebe

Vježba 7 (slika 7).
Početni položaj: stajanje s medicinskom kuglom ispred spuštenih ruku.
Sagnite se i bacite medicinsku kuglu na sebe.
Izvedite 6-10 puta, uvježbavajući tehniku \u200b\u200bbacanja.

Slika: 8 Dvostruka medicinska kuglica naprijed preko tijela, nagnuta prema naprijed

Vježba 8 (slika 8).
Početni položaj: stoji, medicinska kuglica u spuštenim rukama iza leđa.
Dvostruka medicinska kugla baca se preko tijela, nagnuvši se prema naprijed.
Ponovite 6-10 puta.

Slika: 9 Medicinska kugla natrag između nogu, nagnuta prema naprijed

Vježba 9 (slika 9).
Početni položaj: stojeći, noge u širini ramena, medicinska lopta u rukama ispružena prema naprijed.
Medicinska lopta natrag između nogu, nagnuta naprijed.
Ponovite 6-10 puta.

Objašnjenje

Jedan od glavnih pravaca obrazovne politike u Republici Saha (Jakutija) je poboljšanje i jačanje zdravlja djece.

Osnova za fizički razvoj i unapređenje zdravlja djece u predškolskim vaspitnim ustanovama je obrazovna i dodatna nastava fizičkog vaspitanja. Kako bi se ispunili zadaci poboljšanja zdravlja i privlačenja djece predškolskog uzrasta redovnim fizičkim vježbama, razvijen je kompleks fizičke kulture Kencheri.

Rad na kompleksu fizičke kulture u predškolskim obrazovnim ustanovama izvodi se tokom nastave, a usvajanje testova se organizuje tokom dodatne nastave (takmičenja).

Da bi se posmatrala dinamika rezultata prikazanih na kontrolnim i ispitnim časovima, popunjava se časopis "Računovodstvo i donošenje standarda kompleksa fizičke kulture" Kencheri ", a za djecu - individualna karta fizičke spremnosti djeteta. Potrebno je da instruktor fizičkog vaspitanja, roditelji i djeca prate i predviđaju fizičku spremnost djece, identificiraju nedostatke u planiranju obrazovnog rada, kao i da vode tačnu evidenciju djece koja prolaze Kencherijeve standarde fizičke kulture.

Odgovornost za organizaciju rada na kompleksu fizičke kulture standarda dodeljena je rukovodiocu (direktoru) predškolske obrazovne ustanove, a ponašanje - instruktoru fizičkog vaspitanja i medicinskom radniku.

1. Cilj i zadaci

Svrha kompleksa standarda za fizičku kulturu "Kencheri":

• jačanje zdravlja predškolaca, stvaranje uslova i promocija otkrivanja fizičkih sposobnosti djece.

Glavni ciljevi:

1. Zaštita i jačanje zdravlja predškolaca, kontrola nivoa fizičke spremnosti djeteta.
2. Otkrivanje stvarnog nivoa razvoja djeteta i stepena njegove usklađenosti sa dobnim normama.
3. Promovisanje obrazovanja moralnih i voljnih kvaliteta, usađivanje potreba za fizičkim i moralnim usavršavanjem kod predškolske djece.
4. Potaknuti zanimanje za elemente različitih sportova, uključujući i one nacionalne.
5. Uspostavljanje standarda zahtjeva i uslova za njihovu primjenu.

1. Sadržaj

Kompleks fizičke kulture standarda "Kencheri" za predškolsku obrazovnu ustanovu Republike Saha (Jakutija) sastoji se od jedne faze - djece od 6 do 7 godina. U ovoj fazi nivo fizičke spremnosti djeteta otkriva se nakon završetka predškolske obrazovne ustanove.

Da biste izvršili dodijeljene zadatke, morate:

1. Postići precizno, energično, izražajno izvođenje svih vježbi, svrsishodno razvijati spretnost pokreta, učvršćivati \u200b\u200bpravila i motoričke sposobnosti u sportskim igrama i vježbama.
2. Ojačati sposobnost analize pokreta (samokontrola, samopoštovanje, kontrola i procjena kretanja druge djece).
3. Razvijte naviku stalne brige o svom zdravlju i fizičkom razvoju.
4. Poštujte zahteve utvrđenih standarda.
   1. Vrste vježbanja

1. Trčanje 30 metara.
2. Trčanje 500 metara i više.
3. Prijevoz 3x10 m.
4. Skok u dalj s mjesta.
5. Skok u vis iz trčanja.
6. Bacanje vreće s pijeskom desnom i lijevom rukom (200 g.).
7. Bacanje medicinske kuglice (1 kg).
8. Fleksija i ekstenzija ruku (dječaci).

Podizanje trupa iz ležećeg položaja (djevojčice) - ne uzimajući u obzir vrijeme.

1. Test fleksibilnosti (savijanje prema naprijed iz stojećeg početnog položaja).
2. Plivanje (do 10 m).
3. Skijanje (500 m i više).

2.2. Uslovi za ispunjavanje regulatornih zahtjeva

1. Trčanje 30 metara.

Udaljenost za trčanje postavlja se na sportski teren ili bilo koju drugu tvrdu podlogu. Početak je visok.

1. Trčanje na 500 metara.

Trčanje se odvija na sportskom terenu ili po ravnim stazama parka i trga. Uslov za ispunjavanje normi za određenu udaljenost bez uzimanja u obzir vremena je kontinuitet trčanja. Zaustavljanje i hodanje dok ispunjavate standarde nije dozvoljeno.

1. Šatl trčanje 3x10 metara.

Vožnja šatlom izvodi se na otvorenim ili zatvorenim prostorima s tvrdim površinama. Segment od 10 m mjeri se poprečnim linijama za start i cilj. Na startnu liniju stavite 2 kocke veličine najmanje 7 × 7 cm. Trgovac zauzima visoki startni položaj i uzima jednu kocku. Na naredbu "Ožujak" štoperica započinje, prodavač trči s kockom na drugi kraj segmenta, spušta je, vraća se za sljedeću kocku i također prebacuje na drugi kraj 10-metarskog segmenta. U trenutku kad druga kocka dodirne pod, štoperica se isključuje.

1. Skok u dalj s mjesta.

Prije skoka na pod se postavi prostirka ili debela prostirka. Po dužini je pričvršćena mjerna traka (trakom) i označena je linija odbijanja (kredom). Iz početne pozicije - polučučanj, ruke dolje leđa (početak "plivača"), nožni prsti na startnoj liniji. Zamahujući rukama prema naprijed i prema gore, izvodi se skok sa slijetanjem na obje noge. Rezultat se bilježi na peti iza stojeće noge. Računa se najbolji od tri pokušaja. Mjerenje se vrši s preciznošću od jednog centimetra.

1. Skok u dalj iz trčanja.

Nakon preliminarnog zagrijavanja, djetetu se nude 2-3 pokušaja prevladavanja visine (početna visina 30 cm). Nakon prevladavanja ove visine, šipku treba podići za 5 cm. Ako dijete zakaže na novoj visini, računa se rezultat prethodnog pokušaja.

1. Bacanje vreće pijeska, težine 200 g.

Bacanje se izvodi desnom i lijevom rukom naizmjenično u daljinu (na mjestu ili u teretani), bacanje se mjeri trakom za mjerenje od startne linije do mjesta na kojem slijeće vreća.

1. Bacanje medicinske kuglice (iza glave), težina 1 kg.

Bacanje se izvodi iz sjedećeg početnog položaja, nogama u bokove na startnoj liniji, loptom iza glave. Bacanje se mjeri od startne linije do linije dodira lopte. Test se izvodi u teretani.

1. a) Fleksija i produženje ruku u ležećem položaju - dječaci.

U vodoravnom položaju, tijelo se oslanja na dlanove i nožne prste. Pri savijanju ruku u laktovima dijete spušta torzo dolje ne dodirujući pod, držeći trup uspravnim (ne savijajući se, ne savijajući se).

1. b) Podizanje i spuštanje tijela - djevojčice.

Početni položaj - ležeći na leđima, noge savijene u koljenskim zglobovima pod uglom od 90 °, ruke iza glave, prsti zaključani u bravu, stopala fiksirana (nožni prsti ispod šipke gimnastičke klupe ili ih drži partner). Na naredbu "Mart" savijte se energično dok lakti ne dodirnu koljena. Vratite se u početni položaj dok lopatice ne dodirnu prostirku. Istezanje i savijanje trupa izvodi se bez pauza odmora.

1. Test fleksibilnosti.

Fleksibilnost se procjenjuje vježbom - savijanje prema naprijed, stajanje na podu, stopala zajedno. Test se provodi pojedinačno (tri pokušaja za svako dijete). Ako dijete vrhovima prstiju ne dođe do poda, rezultat se ocjenjuje kao nizak. Šaka - srednja, dlanovi - visoki. Prilikom izvođenja vježbe noge u koljenima ne bi se trebale savijati.

1. Plivanje.

Usklađenost sa standardima plivanja vrši se u bazenima ili otvorenim rezervoarima (rijeke, jezera, bare) u za to posebno prilagođenim, u skladu sa sigurnosnim mjerama. Podučavanje neplivača započinje jednostavnim pripremnim vježbama. Izvode se kako bi se navikli na vodu, naučili izvoditi najjednostavnije pokrete u njoj, naučili gledati u vodu i uvježbavali pravilno disanje.

Sprečavanje nezgoda i povreda. Na časovima plivanja svaki učenik mora strogo poštivati \u200b\u200bsljedeća pravila:

• Na časove dolazite samo uz dozvolu ljekara;
• Pridržavajte se internih pravila bazena;
• Dođite u razred zdravi;
• Ne plivajte u inostranstvu tamo gde se održava lekcija;
• Vježbajte nakon 1,5-2 sata nakon jela;
• Ne dovodite svoje tijelo do hipotermije i prekomjernog rada;
• Ne počinjte vježbati vruće i znojno;
• Obrišite temeljito na kraju sesije.

1. Skijanje.

Pješačenje i skijaško trčanje odvija se na udaljenosti položenoj na ravnom terenu. Takmičenja u prolaznim standardima održavaju se na mjestima zaštićenim od vjetra na temperaturi od najmanje 15 °. Za trening i naknadni trening moraju se odabrati i pripremiti posebni tereni za trening, staze za trening. Poligon je namijenjen početnom treningu u tehnikama pokreta sa ili bez skijaških palica. Priprema lokacije (postavljanje staze) vrši se na različite načine: u ravnoj liniji ili u krugu. Igralište ne bi trebalo biti veće od 120´60 m (ili, po djetetu, ne više od 12´15 m). Unutra je za instruktora postavljena skijaška staza na kojoj demonstrira nastavnu tehniku. Odjeća treba biti topla, vodonepropusna, primjerena sezoni, vremenskim prilikama i intenzitetu tjelesnih aktivnosti u učionici. Skije se biraju ovisno o visini. Za djecu 4-5 godina, skije bi trebale biti oko 5 cm veće od njihove visine. Za djecu stariju od 5 godina visina skija određuje se visinom ispružene djetetove ruke. Štapovi za skijanje trebaju biti do djetetovih ramena.

1. Dokumentacija, računovodstvo i izvještavanje

Vođenje evidencije i izvještavanje o setu standarda "Kencheri" u skladu sa odobrenim obrascima dodijeljeno je instruktoru tjelesnog odgoja.

1. Rezultati ispunjavanja standarda predškolskog uzrasta kompleksa za fizičku kulturu "Kencheri" unose se u časopis "Obračun za donošenje standarda kompleksa fizičke kulture" i donose na štand "Roditeljski kutak".
2. Kopije rezultata isporuke sportskog kompleksa "Kencheri" šalju se ulus (gradskom) odjelu za obrazovanje.
3. Na osnovu rezultata prolaska predškolaca prema standardima kompleksa za fizičku kulturu "Kencheri", popunjava se "Individualna karta fizičke spremnosti djeteta".

Na kraju akademske godine djeci se izdaje „Individualna karta“ sa naknadnim predstavljanjem u školi.

1. Pokazatelji fizičke spremnosti djece 6-7 godina

№	Naziv indikatora			Kat	Standard	Niska	Srednji	Visok
1	Trčanje 30 metara (sek.)			Mal.
				Dev.
2	Shuttle Run 3´10 (sek.)			Mal.		11,9-11,1	11,0-10,1	10,0 (-)
				Dev.		12,5-12,1	12,0-11,1	11,0 (-)
3			Tačno.	Mal.
			Lav.
			Tačno.	Dev.
			Lav.
4	Bacanje medicinske kugle (1 kg) straga (m)			Mal.
				Dev.
5	Skok u dalj stojeći (cm)			Mal.
				Dev.
6	Skok u vis s trčanjem (cm)			Mal.
				Dev.
7	Izdržljivo trčanje 500m (bez vremena)				Pass / fail
8	Plivanje do 10 m (bez vremena)				Pass / fail
9	Skijanje (bez vremena)	1000 m		Mal. Dev.	Pass / fail
		1500 m					Test / propasti
		2000 m						Test / propasti
10	Fleksibilnost				Prsti		Šaka	Palm
11	Savijanje / produženje ruku (broj)			Mal.	3	3	6	10
12	Podizanje trupa iz ležećeg položaja (količina)			Dev.	3	3	5	8

Individualna kartica

fizička spremnost djeteta (6-7 godina)

Datum i godina rođenja
Upisao se u vrtić
						naziv ustanove za brigu o deci

Grad / selo ulus

Pokazatelji fizičke spremnosti

Mjesec datum	Osnovni pokreti
	Trčanje 30 m (sek.)	Trčanje 500 m (pas / neuspjeh)	Shuttle Run 3´ 10 m (sek.)	Skok u dalj stojeći (cm)	Skok u trku visoko (cm)	Bacanje vreće pijeska 200 gr. (m)		Bacanje medicinske kuglice 1 kg (m)	Savijanje / produženje ruku (malo.)	Podizanje prtljažnika (djevice)	Fleksibilnost (pl)
						tačno.

Šef predškolske obrazovne ustanove "Kolokolchik" _______________________ / _________________ /

Instruktor fizičkog vaspitanja ___________________ / __________________ /

Računovodstvo za prolazne standarde

sportski kompleks "Kencheri" (6 - 7 godina)

godina izvođenja instruktora fizičkog vaspitanja (puno ime)

	F.I. dušo	Datum testa	Osnovni pokreti
			Trčanje 30 m (sek.)		Trčanje 500 m (pas / neuspjeh)

Pregled lekcije iz fizičkog vaspitanja.

Datum: Klasa:

Tema lekcije: Bacanje medicinske kugle.

Svrha lekcije:Poboljšanje savladanih motoričkih radnji pri izvođenju tehnike bacanja medicinske kuglice

Ciljevi lekcije:

Obrazovni zadaci:

Poboljšajte bušilice.

Učvrstiti koncepte motoričkih radnji.

Jačati zdravlje učenika razvojem fizičkih kvaliteta, koordinacije i sposobnosti snage.

Razvojni zadaci:

Formirati sposobnost adekvatne procjene vlastitog i ponašanja drugih.

Razviti sposobnost isticanja i formulisanja naučenog i onoga što treba naučiti, utvrđivanja kvaliteta i nivoa usvajanja znanja

Formiranje sposobnosti za kontrolu, vrednovanje obrazovnih aktivnosti u skladu sa zadatkom i uslovima za njegovo sprovođenje

Razviti vještine izvođenja medicinskog bacanja kuglice na visokokvalitetnom nivou

Obrazovni zadaci:

Oblikujte motivaciju za aktivnosti učenja.

Formiranje vještina suradnje u različitim situacijama, sposobnost ne stvaranja sukoba i pronalaženja izlaza iz kontroverznih situacija.

Tip lekcije:

Generalizacija lekcije i sistematizacija znanja

Oprema koja se koristi:

Medicinske kuglice, zvižduk

Tokom nastave:

		Doziranje	Organizacione i metodološke smjernice	Svestrane aktivnosti učenja
Izgradnja. Podnošenje izvještaja. Pozdrav. Tema poruke, ciljevi lekcije.			Obratite pažnju na sportsku formu, disciplinu, želje za puno sreće na času	Planirani lični rezultati: 1. Samoopredeljenje. Nezavisnost i lična odgovornost za svoje postupke, odnos prema zdravom načinu života. 2. Formiranje osjećaja. Motivacija za obrazovne aktivnosti (obrazovne i kognitivne) 3. Moralna i etička orijentacija. Vještine suradnje u različitim situacijama, sposobnost ne stvaranja sukoba i pronalaženja izlaza iz spornih situacija. Planirani metapredmetni rezultati: 1. Regulatorni UUD. Napravite potrebna prilagođavanja akcije nakon njenog završetka, na osnovu njene procjene i uzimajući u obzir učinjene greške. Sposobnost tehničkog korektnog izvođenja motoričkih radnji.
Trening bušenja: okreće se "Lijevo", "Desno", "Okolo"			Obratite pažnju na pravilno izvršenje
Stupac po jedan stupac: Na prstima, ruke gore Na petama, ruke na pojasu			Obratite pažnju na položaj glave, ramena, leđa
Igra na otvorenom "Štapići s vrpcama"			Poštivanje pravila igre
Obnova u 2 kolone u hodu			Slijedite koračni korak, tehniku \u200b\u200bobnove
ORU kompleks br. 2 1. I.p. - stajati, držati se na dnu. 1-2 - podignite ruke gore, stanite na prste, udahnite. 2 .I.p. - stajati, držati se na dnu. 1- korak desne noge udesno, ruke gore 2- nagnuti prema naprijed. 3- ispraviti se 4 - povratak na i. str Isto sa lijeve strane. 3. I.p. - stojte stopalima razdvojeno, držite se iza leđa ispod. 4. I. str. - siva, drži se prema naprijed 1 - savijte desnu nogu, držite se 3 - savijte lijevu nogu, držite se 5. I. str. - ležeći na trbuhu, držite se gore 1-2 - savijanje, ruke gore, noge gore 6. I.p. - stajati, držati se na dnu. 1 - nagib prema dolje 2 - čučanj, ruke napred 3 - nagib prema dolje 7. I.p. - stajati, zalijepiti se za škrinju 1 - noge rastavite, držite se 3 - skočite noge u stranu, držite se dolje			Pete stopala su podignute. Nadgledajte dah Ne savijajte noge prilikom izvođenja nagiba. Pratite precizno kretanje ruku Pratite ispravnost vježbe Prilikom izvođenja kosine noge su ravne, čučanj je pun Pratite koordinirano kretanje ruku i nogu
	II. Glavni dio 23 minuta
				3.Komunikativni UUD Adekvatno procijenite svoje ponašanje i ponašanje drugih. Formiranje sposobnosti razumijevanja razloga uspjeha i neuspjeha obrazovnih aktivnosti i sposobnosti konstruktivnog djelovanja čak i u situacijama neuspjeha
Medicinska lopta naprijed, iza glave, u daljini. Podsjetnik na tehniku \u200b\u200bbacanja medicinske kugle iza glave. Vježba se izvodi u 2 grupe po redu.			Učitelj demonstrira tehniku \u200b\u200bizvođenja. Djeca zapisuju rezultat u svoj sportski dnevnik. Pridržavajte se sigurnosnih propisa.
Outdoor igra Shootout			Pravila igre
	III. Završni dio 6 minuta
Rezimiranje lekcije.			Provjerite sve studente.