Okvir otvorene lekcije u fizička kultura
Klasa: 6 . datum : 12.10.2016
Lokacija : teretana.
Tema lekcije
Svrha lekcije
Ciljevi lekcije :
Trening : Poboljšanje tehnike zaustavljanja i dodavanja lopte u mjestu i u pokretu.
Razvija se : Koordinacija, brzine i snage.
Obrazovni : Naporan rad, kolektivizam.
Inventar : Nogometne lopte, čunjevi.
| Broj ponavljanja | |||
| Pripremni dio | |||
| Ažuriranje. Izgradite, pozdravite, najavite temu, ciljeve i zadatke lekcije. Buši (skreće desno, lijevo, okolo). Zagrijavanje : vježba u pokretu ruke gore hodajući na prstima ruke sa strane na petama ruke na pojasu s vanjske strane stopala na unutrašnjoj strani stopala ruke unaprijed polučučanj ruke iza glave pune čučanj Lako za trčanje. (jogging) Posebne vježbe za trčanje: mljeveno trčanje trčanje bočnim stepenicama (desno, lijevo) mnogo skokova (trčanje sobova) trčanje-skakanje trčanje s visokim podizanjem kukova trčanje unatrag trčanje preko koraka (desno, lijevo) ubrzanje trčanje niskog intenziteta O.R.U. (na mjestu) 1.I.p... O.S. Ruke na pojasu, glava se naginje 1 - leđa, 2 - naprijed, 3 - desno, 4 - lijevo. 2.I.p... O.S. Ruke na pojasu; rotacija glave u 4 broja - udesno, u 4 broja - ulijevo. 3. I. str. O. s Ruke ispružene prema naprijed, ruke stisnute u šake - rotacija u zglobu 4 broja - naprijed, 4 unazad. 4.I.p... O.S. Ruke su ispružene prema naprijed, rotacija zgloba lakta 4 broji prema naprijed, 4 broji unatrag. 5. I. str. O.S. Ruke su ravne, rotacija u ramenom zglobu 4 broja - naprijed 4 unazad. 6.I.p... O.S. Ruke na pojasu, rotacija u lumbalnim zglobovima 4 broja - udesno, 4 broja - ulijevo. 7.I.p... O.S. Ruke na pojasu, okretanje unutra zglob kuka 4 broja - desno, 4 broja - lijevo. 8. I. str. O.S. Ruke na koljenima, rotacija u zglobu koljena 4 broja - udesno, 4 broja - ulijevo. 9.I.p... široko postolje. Nagibi na račun 1 - u desnu nogu, u račun 2 - u pod, 3 - u lijevu, 4 - I. str. 10.I.p... O.S. Nagibe tijela 1-2-3 prema naprijed, na štetu 4- popravljamo hvatanjem nogu rukama. 11. Skakanje. 4 puta na desnoj nozi, 4 puta na lijevoj nozi, 4 puta na dvije sa rotacijom od 360 stepeni. | 2 seta 2 seta 2 seta 2 seta 2 seta 2 seta 2 seta 2 seta 2 seta Svih 10 m 7-8 ponavljanja 7-8 ponavljanja 7-8 ponavljanja 7-8 ponavljanja 7-8 ponavljanja 7-8 ponavljanja 7-8 ponavljanja 7-8 ponavljanja 7-8 ponavljanja 7-8 ponavljanja 7-8 ponavljanja | Nastavnik komunicira sa učenicima. Tehnika i ispravnost izvođenja. Ruke ispružene Leđa ravno Održavanje držanja Održavanje držanja Održavanje držanja Nadgledajte dah Ruke dolje Zamahnite rukama prema natrag Koljeno do prsa Desno, naizmjence lijevo Ruke su savijene u laktovima Ruke u bokove u visini ramena Od visokog starta Ne zabacujte glavu previše Ruke su ispravljene u laktovima Cijeli opseg pokreta Cijeli opseg pokreta Cijeli opseg pokreta Cijeli opseg pokreta Cijeli opseg pokreta Držite koljena uspravna Skočite što je više moguće |
|
| Glavni dio: | |||
| Poboljšanje tehnike primanja i dodavanja lopte u fudbalu. 1) Objašnjenje. 2) Pokaži. 3) Vježbanje treninga: a) dodavanje lopte spoljnom stranom stopala. b) dodavanje lopte unutrašnjošću stopala. c) dodavanje lopte podizanjem stopala. d) zaustavljanje lopte Izvođenje štafetnih trka sa elementima driblinga, primanja i dodavanja lopte u fudbalu. Relej za dribling Štafeta sa driblingom i dodavanjem lopte. Štafeta s loptom koja pogađa metu. Nošenje lopti. Skakanje s kuglom stegnutom za bokove. Edukativna igra malog fudbala po pojednostavljenim pravilima sa konsolidacijom naučenih tehnika driblinga, primanja, zaustavljanja i udaranja lopte u gol. | 2,5 minuta 2,5 minuta 2,5 minuta 2,5 minuta | Učiteljice Od strane obučenog studenta Izvodi se u suprotnim kolonama Toe se okrenuo prema unutra Nožni prst je okrenut prema van Noga nije napeta tokom prijema, prateći loptu u pokretu Usklađenost sa tehnikama rukovanja loptom Dvije lopte u ruci Slobodne ruke Usklađenost sa osnovnim pravilima fudbalske igre. |
|
| Završni dio: | |||
| 1. Gradeći, rezimirajući lekciju, postavljajući i komentarišući ocjenu, ocjenjuju najbolje, ukazuju na greške. 2. D / Z. Ponovite tehniku \u200b\u200bprimanja i dodavanja lopte u fudbalu. Krst -10 min. | Ako nema lopte, simulirajte je. Trčanje ujednačenim tempom. |
Lekciju je izveo nastavnik fizičkog vaspitanja: I. S. Savčenko.
Introspekcija.
Tema lekcije: : Fudbal. Zaustavljanje i dodavanje lopte.
Svrha lekcije: Učite tehnike rukovanja nogometnom loptom.
Ciljevi lekcije: Trening : Poboljšanje tehnike zaustavljanja i dodavanja lopte
Razvoj: razvijaju motoričke osobine - spretnost, brzinu kretanja, brzinu-snagu; razvoj posebne izdržljivosti kroz trening igre.
Obrazovni: obrazovati moralne i voljne kvalitete - hrabrost, iskrenost, kolektivizam, odgovornost.
Lekcija je održana u 6. razredu, platni spisak odeljenja bio je 7 ljudi, svi učenici su bili prisutni na času.
Sažetak lekcije odgovara planu rada i zahtjevima ovog uzrasta.
Glavni cilj lekcije je poboljšati tehničke elemente fudbalske igre. Sa organizacione tačke gledišta, lekcija je održana na optimalnom nivou, dok su se prilikom postavljanja zadataka lekcije znanja ažurirala u obliku frontalnog razgovora.
(Učenicima su postavljana pitanja problematične orijentacije).
Struktura lekcije odgovarala je klasičnoj. Zagrijavanje je uključivalo vježbe koje doprinose visokokvalitetnim izvedbama tehničkih elemenata nogometne igre i isključuju mogućnost ozljeda u učionici.
Da bih maksimalno eliminisao "zastoje" učenika na lekciji, koristio sam frontalne, protočne, grupne metode i njihovu kombinaciju, što je doprinijelo većoj gustini lekcije.
Kako bi se riješili obrazovni i razvojni zadaci lekcije, odabrane su upravo one vježbe čija realizacija pomaže u izbjegavanju grešaka prilikom dodavanja lopte na mjestu i u pokretu.
Pored vježbanja tehničkih vještina, razvoj fizičke kvalitete školarci: brzina, spretnost, koordinacija pokreta.
Držao sam lekciju sa studentima čiji nivo fizičke spremnosti znam. Stoga sam, radi očuvanja zdravlja, osigurao optimalnu izmjenu tjelesne aktivnosti i odmora.
Vjerujem da je lekcija postigla postavljene ciljeve.
Lopte se zaustavljaju stopalima, tijelom i glavom.
Za zaustavljanje kotrljajuće ili nisko leteće lopte unutrašnjošću stopala, igrač ispružuje nogu prema lopti. Čim unutrašnjost stopala dotakne loptu, igrač mekim popuštajućim pokretom vraća nogu natrag i lopta, izgubivši brzinu, zaustavlja se (slika 1).
Postupak popuštanja karakterističan je za gotovo sve tehnike zaustavljanja lopte. Bez obzira na to što igrač zaustavi loptu - nogom, tijelom, glavom, prvo je njegov pokret usmjeren prema naprijed, prema lopti, a zatim, čim dođe do kontakta s loptom, u suprotnom smjeru. Ovo daje gibanje: sporije je od leta lopte, ali usmjereno u istom smjeru. Stoga dolazi do amortizacije: udarac lopte koja je naišla na otpor omekšava i lopta, gubeći brzinu, zaustavlja se.
Zaustavljanje pada lopte odozgo unutarnjom stranom stopala, igrač stoji desno ili lijevo sa strane prema naprijed. Noga kojom će zaustaviti loptu. malo ga vraća, okrećući ga unutrašnjošću stopala prema lopti. U trenutku kada lopta sleti, igrač malo podiže nogu preko lopte ili, obratno, pokriva je odozgo, pritiskajući je na zemlju (slika 2).
Lopta se može zaustaviti potplatom. Prije zaustavljanja kotrljajuće ili padajuće lopte, igrač okreće nožni prst prema lopti i lagano je podiže s tla. U trenutku kada stopalo dodirne loptu, igrač mekim pokretom pritisne loptu na tlo (slika 3).
Loptu možete zaustaviti i vanjskim dijelom stopala. Uzimajući loptu koja pada odozgo na kuk ili nožni prst, igrač se okreće u željenom smjeru na potpornoj nozi.
Lopta koja leti u razini struka zaustavlja se podignutom i ispruženom nogom - unutarnjom ili vanjskom stranom stopala. Kad noga dodirne loptu, igrač je vraća natrag i lopta, gubeći brzinu, pada na tlo.
Zaustaviti loptu kako leti snažno prema prsima, igrač korača naprijed s izvađenim prsima. Čim lopta dodirne prsa, igrač brzo povuče trup unatrag, prenoseći tjelesnu težinu na stražnju stojeću nogu. Istodobno, igrač uvlači prsa, gurajući ramena prema naprijed. Dodirivanje prsa i gubitak: brzina, lopta se spušta do stopala nogometaša.
Kako bi spriječio da lopta padne odozgo, igrač se blago savija u donjem dijelu leđa, gura prsa naprijed i gore prema lopti, a zatim popušta. Nakon dodirivanja prsa, lopta se lagano podiže, a zatim spušta na noge igrača (slika 4).
Lopta koja snažno leti prema vama može se zaustaviti glavom. Da bi to učinio, igrač čini korak naprijed, stavlja glavu i trup što je više moguće prema lopti, prenosi svoju tjelesnu težinu na nogu ispred. U trenutku kada lopta dodirne frontalni dio glave, igrač brzo povuče trup i glavu unazad, prenoseći tjelesnu težinu na stražnju stojeću nogu. Nakon dodirivanja glave i gubitka brzine, lopta pada nogama nogometaša (slika 5).
Zaustavljajući padajuću loptu glavom, igrač se podiže na prste i proteže se prema lopti. Čim lopta dodirne glavu, igrač brzo čuči i uvlači glavu u ramena. To smanjuje brzinu lopte i polako se kotrlja prema vašim stopalima.
Zaustavljanjem lopte na ovaj ili onaj način, igrač može napraviti tako da mu lopta ostane pred nogama, ili dati lopti smjer potreban za daljnje djelovanje.
U svakom slučaju, primjena ove tehnike ovisit će o zadatku s kojim se igrač suočava i o situaciji oko njega u trenutku kad se lopta zaustavi.
Ako se u blizini igrača nalaze protivnici i potrebno je pričekati vrijeme da ga partneri sustignu, pokušava zaustaviti loptu tako da ona ne odskoči, već da ostane kod njegovih nogu. U suprotnom, protivnik može uzeti loptu u posjed.
Kada niko ne ometa igrača ili se mora brzo udaljiti od protivničkog napadača, zaustavljajući loptu, istovremeno je šalje u određenom smjeru.
Budući da se lopta stalno kreće tokom igre, igrači moraju biti u mogućnosti da je zaustave kako bi je se dočepali. I to na takav način da stvore ugodne uslove za druge radnje, na primjer, udaranje ili dribling. Loptu možete zaustaviti nogom, glavom i trupom. Svrha zaustavljanja je ugasiti brzinu kotrljajuće ili leteće lopte za daljnje svrsishodno djelovanje. Izraz "zaustavljanje lopte" treba shvatiti kao ponekad korišćeni nazivi "rukovanje loptom", "primanje lopte". Stoga ćemo, uzimajući u obzir načine zaustavljanja lopte, imati na umu da nogometaš ne zaustavlja loptu u potpunosti, već je prilagođava (prenosi) za izvođenje naknadnih radnji. Zaustavljanja se izvode nogom, trupom i glavom. Njihova klasifikacija prikazana je na sl. jedan.
Slika:
Zaustavljanje lopte nogom - tehnika koja se najčešće koristi. Izvodi se na različite načine, osnovne faze pokreta zajedničke su različitim načinima.
Pripremna faza je prihvatanje početne pozicije. Karakterizira ga jedno držanje potpore. Tjelesna težina na nozi koja je blago savijena radi stabilnosti. Noga zaustavljanja šalje se prema lopti i postavlja je prema njoj zaustavnom površinom.
Radna faza je popuštajući (apsorbujući udar) pokret zaustavne noge, koji je donekle opušten. Udaljenost ublažavanja ovisi o brzini lopte. Ako je brzina mala, zaustavljanje se vrši opuštenom nogom bez popuštanja pokreta.
U trenutku kontakta između lopte i zaustavne površine (ili nešto ranije) započinje kretanje unazad, koje se postepeno usporava, brzina lopte se gasi.
Završna faza je prihvatanje početne pozicije za naredne akcije. GTC se pomiče prema zaustavnoj nozi i lopti. Nakon zaustavljanja uglavnom se izvode udarci (dodavanja) ili pokreti loptom (dribling).
Koristi se za primanje kotrljajućih i letećih lopti. Zbog velike zaustavne površine i dugog udaljenost od jastuka, ovaj način zaustavljanja lopte ima visok stupanj pouzdanosti.
Da biste zaustavili kotrljajuću kuglu, početni položaj je okrenut prema lopti (slika 2). Tjelesna težina na nozi koja je blago savijena. Zaustavna noga je ispružena prema naprijed - prema lopti. Noga je okrenuta prema van za 90 °. Nožni prst je malo podignut.
U trenutku dodira lopte i stopala, ili nešto ranije, noga se povuče natrag do nivoa noseće noge. Zaustavljajuća površina je u sredini unutarnje površine stopala.
Pokret pri zaustavljanju nisko letećih lopti, tj. lopte koje lete u nivou koljenskog zgloba ne razlikuju se značajno od pokreta kada se zaustavlja kotrljanje. U pripremnoj fazi zaustavljajuća se noga više savija u zglobu koljena i podiže se do nivoa lopte.
Slika:
Lopte koje se jako lete zaustavljaju se u skoku (slika 2). Guranjem jedne ili dvije noge izvodi se skok prema gore. Noga za zaustavljanje snažno je savijena u zglobovima kuka i koljena. Noga se okreće prema van. Nakon zaustavljanja slijetanje slijedi na jednu nogu.
Slika:
Koristi se za zaustavljanje kotrljanja i pada lopti. Kada se kotrljajuće kuglice zaustave, početni položaj je okrenut prema lopti, težina tijela na nosaču. Kada se lopta približi, zaustavna noga, blago savijena u zglobu koljena, ispružena je prema lopti. Nožni prst je podignut prema gore za 30-40 °. Peta stopala je 5-10 cm iznad površine.
U trenutku kada lopta dodirne potplat, izvodi se mali popuštajući pokret unatrag (slika 3).
Da biste zaustavili padajuću kuglu potplatom, potrebno je precizno izračunati mjesto njenog slijetanja. Noga za zaustavljanje, blago savijena u zglobu koljena, postavljena je iznad slijetanja lopte, s podignutim prstom i opuštenom nogom.
Zaustavljanje se vrši u trenutku kada lopta dodirne tlo. U ovom slučaju, potplat pokriva loptu, ali ne pritiska na zemlju.
Slika:
Rašireno u poslednjih godina, zahtijeva preciznu kontrolu sistema kretanja. Od zaustavne površine, one. stopalo stopala je dovoljno čvrsto i malih dimenzija, a onda lagano odstupanje u strukturi kretanja ili neprecizan proračun putanje i brzine lopte dovode do značajnih grešaka u zaustavljanju.
Kada zaustavljate ispuštanje lopti s velikom putanjom, zaustavno stopalo je paralelno s tlom. Lopta se odvodi na dno dizala (bliže prstima). Pokret popuštanja vrši se prema dolje i natrag (slika 5).
Slika:
Zaustavljanje lopte kukom često se koristi u modernom fudbalu. To se objašnjava činjenicom da kuk može zaustaviti loptice koje padaju različitim putanjama. Pored toga, metoda je vrlo pouzdana, jer je zaustavna površina velika, a udaljenost amortizacije značajna.
U pripremnoj fazi butina se pomiče prema naprijed. Ugao njegovog savijanja ovisi o putanji lopte, kuk treba biti pod pravim kutom u odnosu na lopticu koja pada. Lopta dodiruje sredinu butine. Pokret popuštanja izvodi se prema dolje - nazad.
Lopta se zaustavlja s transferom
U modernom nogometu stajališta bez prijevoda koriste se sve rjeđe, jer usporavaju tempo igre i moraju izvršiti dodatne radnje kako bi se efikasno iskoristila situacija u igri. Savremeni fudbal karakteriše činjenica da fudbaleri moraju donijeti odluku o daljim akcijama i prije nego što prime (zaustave) loptu. Zaustavljanja sa prevođenjem omogućavaju ne samo da ugase brzinu kotrljajuće ili leteće lopte, već i da svrsishodno promene njen smer, kako bi se pripremili za dalje akcije. Prevodi se uglavnom izvode u stranu (desno, lijevo) ili pozadi (iza leđa).
Na taj način se lopta uglavnom prebacuje u stranu ili iza leđa. Početni položaj je napola okrenut prema padajućoj lopti (slika 6). Noga zaustavljanja najbliža lopti, blago savijena u zglobu koljena, uvlači se u stranu prema lopti. Kako se lopta približava, stopalo je prati. U trenutku odbijanja lopte je potrebno "doći" do nje i pokriti je nogom. Kada lopta dodirne opušteno stopalo, brzina joj se znatno smanjuje. Noga zaustavljanja nastavlja pratiti loptu, tijelo se okreće prema lopti.
Slika:
Početni položaj - okrenut prema padajućoj lopti (slika 7). Zaustavna noga je ispružena prema naprijed. Noga se otvara prema van. Poza identična položaju kada je lopta zaustavljena unutrašnjošću stopala. U ovom slučaju, lopta se dodaje i pomicanje noge unatrag iza lopte vrši se na takav način da je prekriva vanjskim dijelom uspona u trenutku odbijanja. Tijelo se okreće oko nožnog nosača potporne noge u smjeru daljeg kretanja lopte, čija se brzina značajno smanjila.
Slika:
Izvršenje zaustavljanja temelji se na istim principima ublažavanja i popuštanja pokreta. Zaustavljanje lopte prsima karakterizira trofazna struktura pokreta.
U pripremnoj fazi usvaja se odgovarajući položaj za zaustavljanje: igrač je postavljen okrenut prema lopti; noga stoji odvojeno ili na maloj širini koraka (50-70 cm); prsa se izvlače prema naprijed, ruke su blago savijene u zglobu lakta, spuštene dolje. Radnu fazu karakterizira popuštanje kretanja. Kako se lopta približava, trup se povlači unazad, ramena i ruke se pomiču prema naprijed. U završnoj fazi, GCT se pomiče prema predviđenim radnjama s loptom.
Na taj način moguće je zaustaviti lopte koje lete u razini prsa i spuštaju se drugom putanjom. Osnovni mehanizam djelovanja pri zaustavljanju lopti koje lete različitim putanjama je isti. Razlike su samo u detaljima.
Kad zaustavlja lopte koje lete u razini prsa, igrač je u ravnom položaju, noge su najčešće u položaju malog koraka (ovaj položaj omogućava izvođenje veće amortizacijske putanje. Kada izvodite popuštajući pokret, tjelesna težina prebacuje se na zadnju stojeću nogu), telesna težina na prednju stojeću nogu (sl. 8).
Kad padajuće kuglice prestanu, trup se odbija natrag. Ugao nagiba ovisi o putanji lopte (prsa trebaju biti pod pravim kutom u odnosu na lopticu koja pada). Budući da je udaljenost amortizacije mala pri zaustavljanju pored prsa, neophodan je precizan proračun brzine i putanje lopte i pravovremeno izvršavanje popuštajućeg pokreta.
Slika:
Razmotrite karakteristike prebacivanja lopte natrag. Prilikom prebacivanja lopte desnim (lijevim) dijelom prsa (slika 9), popuštajući pokret izvodi se okretanjem tijela udesno ili ulijevo. Zaustavni dio pada na prsne mišiće koji su opušteni. Okrećući se 180 °, igrač kontroliše loptu čija je brzina primjetno prigušena. Isto tako, transferi se vrše u stranu (desno ili lijevo). Manje popuštajuće kretanje (okretanje od 40-60 °) omogućava ne samo zaustavljanje lopte, već i promjenu putanje. Lopte koje jako lete zaustavljaju se u skoku prsima.
Slika:
Ova tehnika se rijetko koristi u igri, jer je teška za izvođenje i manje pouzdana u odnosu na druge tehnike i metode. Zaustavni dio pada uglavnom na sredinu čela. Zbog tvrdoće frontalnih kostiju, amortizacija se javlja samo zbog slabijeg kretanja, što smanjuje pouzdanost prijema. Međutim, uprkos poteškoćama, savladavanje zaustavljanja glave je presudno.
Srednji dio čela može zaustaviti lopte koje lete u visini glave i spuštaju se drugom putanjom. U prvom slučaju, igrač je okrenut prema lopti u malom koraku. Težina tijela na prednjoj nozi. Torzo i glava su savijeni prema naprijed, približno do nivoa potporne noge. Kako se lopta približava, trup i glava se uvlače. Telesna težina se prenosi na zadnju stojeću nogu.
Za zaustavljanje padajućih kuglica, početni položaj je ravno stajanje na prstima, noge raširene u širini ramena ili u malom koraku (slika 10). Glava je zabačena unazad, frontalni dio usmjeren je prema lopti. Postupak se izvodi savijanjem nogu i uvlačenjem glave u ramena.
Slika:
Dakle, klasifikacija tehnike i metodologije zaustavljanja lopte temelji se na osnovnim tehnikama igranja fudbala.
Budući da se lopta stalno kreće tokom igre, da bi je savladala, djeca u nogometu moraju je moći zaustaviti. A u sportskoj školi bi ih trebali naučiti da stvaraju ugodne uslove za druge akcije, na primjer za udaranje ili dribling. Svrha zaustavljanja je ugasiti brzinu kotrljajuće ili leteće lopte za daljnje djelovanje. Ponekad zaustavljanje lopte znači i rukovanje i primanje. Fudbaler ne zaustavlja loptu u potpunosti, već je prilagođava (prebacuje) za naredne akcije. Loptu možete zaustaviti nogom, glavom i trupom. Ovaj će se članak fokusirati na načine zaustavljanja lopte nogom. Ovo je najčešće korištena i predavana tehnika u nogometnim odjelima. Glavne faze njegove implementacije:
- Pripremna faza. Dijete zauzima početnu poziciju. Tjelesna težina na nozi koja je blago savijena radi stabilnosti. Stopa zaustavljanja šalje se prema lopti i okreće se prema njoj zaustavnom površinom.
- Radna faza. Popustljivo (apsorbujuće udarce) pokretanje zaustavne noge, koje je donekle opušteno. Ovisi o brzini lopte. Ako je brzina mala, zaustavljanje se vrši opuštenom nogom bez popuštanja pokreta. U trenutku kontakta između lopte i zaustavne površine (ili nešto ranije) započinje kretanje unazad, koje se postepeno usporava, brzina lopte se gasi.
- Završna faza. Mladi nogometaš zauzima početnu poziciju za naredne akcije. Težište je pomaknuto prema stoping nozi i lopti. Nakon zaustavljanja uglavnom se izvode udarci (dodavanja) ili pokreti loptom (dribling).
- Zaustavljanje lopte unutrašnjošću stopala. Koristi se u sportskim sekcijama za treniranje prijema kotrljajućih i letećih lopti. Zbog velike zaustavne površine i velike udaljenosti ublažavanja, ova metoda ima visok stupanj pouzdanosti.
Da bi zaustavilo kotrljajuću loptu, dijete mora:
- stajati okrenut prema lopti;
- tjelesna težina na nozi koja je blago savijena;
- dovodi zaustavnu nogu prema naprijed - prema lopti, dok je stopalo okrenuto prema van za 90 °, a nožni prst malo podignut;
- u trenutku kontakta lopte i stopala ili nešto ranije, noga se povuče natrag do nivoa noseće noge. Zaustavljajuća površina je u sredini unutarnje površine stopala.
Pokret pri zaustavljanju nisko letećih lopti, tj. lopte koje lete u nivou koljenskog zgloba ne razlikuju se značajno od pokreta kada se zaustavlja kotrljanje. U pripremnoj fazi zaustavljajuća se noga više savija u zglobu koljena i podiže se do nivoa lopte. Ali visoke leteće lopte zaustavljaju se u skoku. Guranjem jedne ili dvije noge izvodi se skok prema gore. Noga za zaustavljanje snažno je savijena u zglobovima kuka i koljena. Noga se okreće prema van. Nakon zaustavljanja slijetanje slijedi na jednu nogu.
- Zaustavljanje lopte potplatom. Koristi se za zaustavljanje kotrljanja i pada lopti.
Kada igrač prestane kotrljati lopte:
- stoji okrenut prema lopti, težina tijela na nozi koja podupire;
- kada se lopta približi, zaustavna noga, blago savijena u zglobu koljena;
- izvodi se prema lopti. Nožni prst je podignut prema gore za 30-40 °. Peta stopala je 5-10 cm iznad površine.
- u trenutku dodira lopte s tabanom izvodi se mali pokret unazad.
Da biste zaustavili padajuću kuglu potplatom, morate:
- tačno izračunati mjesto njegovog slijetanja;
- savijte zaustavnu nogu u kolenskom zglobu;
- postavite je iznad mjesta gdje kugla slijeće, s podignutim prstom i opuštenom nogom;
- zaustaviti se u trenutku kada lopta dodirne tlo. U ovom slučaju, lopta je pokrivena, ali ne i pritisnuta na tlo.
- Zaustavljanje lopte podizanjem. Posljednjih je godina stekao široku obuku u nogometnim sekcijama i zahtijeva preciznu kontrolu sistema kretanja. Budući da je zaustavna površina prilično tvrda, a djetetova veličina mala, neznatna odstupanja u strukturi kretanja ili neprecizan proračun putanje i brzine lopte dovode do značajnih grešaka u zaustavljanju.
Kada zaustavlja lopte koje padaju velikom putanjom, mladi nogometaš mora:
- postavite stopalo zaustavne noge paralelno s tlom;
- odvesti loptu u donji dio uspona (bliže prstima);
- popuštajući pokret za proizvodnju prema dolje i natrag.
- Zaustavljanje lopte kukom. Ako dijete u školi fudbala savlada ovu tehniku, često će je primijeniti. To se objašnjava činjenicom da kuk može zaustaviti loptice koje padaju različitim putanjama. Pored toga, metoda je vrlo pouzdana, jer je zaustavna površina velika, a udaljenost amortizacije značajna.
- butina je pomaknuta prema naprijed. Ugao njenog savijanja ovisi o putanji lopte, kuk treba biti pod pravim kutom u odnosu na lopticu koja pada;
- lopta je u kontaktu sa sredinom butine;
- povlačenje se izvodi prema dolje - nazad.
- Lopta se zaustavlja s transferom. U modernom nogometu stajališta bez prijevoda koriste se sve rjeđe, jer usporavaju tempo igre i moraju izvršiti dodatne radnje kako bi se efikasno iskoristila situacija u igri. Rezultat djetetovog obrazovanja u fudbalskom dijelu karakterizira činjenica da čak i prije nego što primi (zaustavi) loptu, mora biti u stanju donijeti odluku o daljnjim radnjama. Zaustavljanja s transferom omogućavaju ne samo da ugase brzinu kotrljajuće ili leteće lopte, već i da svrsishodno promene njen smer, kako bi se pripremili za dalje akcije. Prevodi se uglavnom na stranu (desno, lijevo) ili natrag (iza leđa).
- Transfer lopte unutrašnjošću nastavka. Na taj način se lopta uglavnom prebacuje u stranu ili iza leđa.
- igrač se polu okrenuo prema lopti koja pada;
- zaustavna noga najbliža lopti, blago savijena u zglobu koljena, uvučena je u stranu prema lopti;
- kada se lopta približi, noga je slijedi. Potrebno je u trenutku odbijanja lopte "dohvatiti" i prekriti je nogom. Kada lopta dodirne opušteno stopalo, brzina joj se znatno smanjuje,
- zaustavna noga nastavlja pratiti loptu;
- trup se okreće prema lopti. - Prebacivanje lopte vanjskim dijelom zavoja.
- početni položaj - okrenut prema padajućoj lopti;
- zaustavljajuća noga je pomaknuta prema naprijed;
- stopalo se razvija prema van. Poza identična položaju kada je lopta zaustavljena unutrašnjošću stopala.
- lopta se dodaje i pomicanje noge unazad iza lopte vrši se na takav način da je prekriva vanjskim dijelom uspona u trenutku odbijanja;
- tijelo se okreće oko nožnog nosača potporne noge u pravcu daljeg kretanja lopte, čija se brzina značajno smanjila.
Zaustavljanje obraza vrlo je povoljno: noga koja šutira spremna je da bez odlaganja usmeri loptu dalje. Zbog toga se ovaj način zaustavljanja najčešće koristi u igri. Zaustavljanje obraza izvodi se na sljedeći način. Noga koja je blago savijena u koljenu je postavljena unapred. Njezin nožni prst "pokazuje" smjer nadolazeće lopte. Težina tijela se također prenosi na potpornu nogu. Noga za zaustavljanje savijena je u koljenu. Noga joj se snažno okreće prema van i oblikuje pravi kut sa nogom potporne noge. Kada se lopta približi, zaustavljajuća se noga kreće prema njoj, a kada dodirne loptu, malo se povuče unazad. U ovom slučaju, lopta ostaje nepomična u nogama igrača.
Vježbe:
1. "Udari i stani." Iz pet koraka usmjerite loptu "obrazom" u zid i zaustavite odskočnu loptu. Napravite 20 zaustavljanja desnom i lijevom nogom.
2. "Stani i prođi." Stanite s prijateljem na 6 koraka. Vježbajte udaranje obraza i zaustavljanje na isti način. Postepeno povećavajte udaljenost jedni od drugih.
3. "Transfer do centra". Igrači čine krug promjera 12-15 koraka. Jedan od učesnika stoji u središtu kruga. Njegov zadatak je naizmjenično dodavati loptu igračima u krugu. Oni, primivši loptu, zaustavljaju je i ponovo šalju centralnom igraču.
4. "Iz kruga u krug." Učesnici su podijeljeni u dvije ekipe s jednakim brojem igrača. Timovi se postavljaju 12 koraka jedan od drugog, a igrači stoje u koloni jedan po jedan. Ispred svake ekipe nacrta se krug promjera 2 m. Prvi tim broj, započinjući igru, šalje loptu dnom "obraza" u suprotni krug i zauzima mjesto na kraju svog tima. stupac. Prvi broj protivničke ekipe zaustavlja loptu „obrazom“ u krugu i na isti način je usmjerava u suprotni krug, dok on sam stoji na kraju svoje kolone itd. Igra završava kada svaki igrač napravi tri crtice. Za svako neprecizno dodavanje (lopta je prešla ili iznad kruga) ili loše zaustavljanje (lopta je izašla iz kruga), timu se dodjeljuje 1 kazneni poen. Pobjeđuje ekipa s najmanje kaznenih bodova.
5. "Prođite obrazom." Stanite sa svojim partnerom na istoj liniji, udaljeni 8-10 m. Krećući se naprijed u srednjem tempu, dodavajte loptu jedni drugima u pokretu udarcima "obraz". Kad na loptu primite loptu od partnera, zaustavite je na isti način.
