Дженнифер Энистон, в интервью People рассказывает как поддерживает себя в форме, а также делится секретами мотивации, молодости и хорошего самочувствия.
46-летняя умница-красавица - не зря считается одной из самых сексуальных и стройных женщин планеты! В ее возрасте актриса ведет активный образ жизни, тщательно следит за фигурой и, главное, руководствуется правильным посылом, который заключается в том, что красивой может быть только счастливая женщина. В новом интервью журналу People Дженнифер призналась, что возраст для нее - не преграда и вовсе не помеха, даже в 80 лет она планирует щеголять в бикини:
«Если я буду первой 80-летней женщиной, которая будет роскошно выглядеть в бикини, что ж… я готова!» , - смеется красавица.
Мы охотно верим, что так оно и будет, ведь для того, чтобы выглядеть столь привлекательно, Джен прикладывает массу усилий: регулярно занимается фитнесом, выбирает только свежие натуральные продукты, а также умеет качественно расслабляться:
«Здоровое питание и постоянные физические нагрузки - то, без чего я не могу прожить и дня, на протяжении вот уже многих лет. Это реально мое второе «я» , - делится актриса.
Чтобы всегда быть в тонусе, Энистон посещает инфракрасную сауну, заботится об тела и лица, а также хорошенько высыпается. Главным же секретом красоты актриса считает… женское счастье:
«Я ухаживаю за кожей, забочусь о ней, именно поэтому мало загораю и стараюсь долго не находиться под прямыми солнечными лучами. А вообще, чтобы чувствовать себя молодой и красивой, нужно просто быть счастливой!» , - уверена звезда «Друзей».
Лучшей мотивацией для Дженнифер является то чудесное радостное чувство и ощущение свободы, которое появляется у нее после занятий спортом
«После занятий я чувствую себя просто превосходно. И это лучшая мотивация, поверьте. Когда на улице моросит дождь и холодно, я заставляю себя идти в зал, что дается нелегко, но, когда я вспоминаю то прекрасное ощущение, которое испытываю после тренировки, хандры как не бывало!» , - делится актриса.
На тренировках компанию звезде составляет ее супруг, актер Джастин Тер у, который иногда хоть и пропускает занятия, но все равно придерживается . По словам Энистон, Джастин - из тех счастливчиков, кому совершенно необязательно придерживаться строгого фитнес-режима:
«Это так несправедливо! Ему очень повезло с генетикой, его роскошная фигура - настоящий дар божий! Он может прогуливать занятия в зале, но все равно будет в форме» , - с улыбкой говорит Энистон.
Напомним, недавно : звезда перекрасилась и стала похожа на свою героиню из сериала «Друзья» - Рэйчел Грин, которая сделала ее знаменитой на весь мир.
Дженнифер Энистон, героиня сегодняшнего дня, празднующая свой 49 День рождения, не зря считается одной из самых сексуальных и стройных женщин планеты! В ее возрасте актриса ведет активный образ жизни, тщательно следит за фигурой и руководствуется правильным посылом, который заключается в том, что красивой может быть только счастливая женщина.
Недавно она сказала: «Если я буду первой 80-летней женщиной, которая будет роскошно выглядеть в бикини, что ж… я готова!»
Пока до 80 лет актрисе далеко, но давайте поговорим о ее секретах красоты и примем их на заметку.
Секрет 1: Работа над собой без выходных
“Здоровое питание и постоянные физические нагрузки – то, без чего я не могу прожить и дня, на протяжении вот уже многих лет. Это реально мое второе «я»,” — секретничает Дженнифер Энистон.
Секрет 2: Увлажнение и сон
Чтобы всегда быть в тонусе, Энистон посещает инфракрасную сауну, заботится об увлажнении кожи тела и лица, а также хорошенько высыпается.
Секрет 3: Будь счастливой
Главным же секретом красоты актриса считает… женское счастье: “Я ухаживаю за кожей, забочусь о ней, именно поэтому мало загораю и стараюсь долго не находиться под прямыми солнечными лучами. А вообще, чтобы чувствовать себя молодой и красивой, нужно просто быть счастливой!”
Секрет 4: Нет ботоксу!
Дженнифер Энистон, в отличие от многих своих коллег не считает инъекции ботокса оптимальным вариантов поддержания молодости кожи. Она призналась, что не собирается подражать своим коллегам, прибегающим к таким радикальным способам избавления от морщин: “Лучше этого никогда не делать – это просто не может быть нормальным. Инъекции – очень скользкая дорога. Некоторые женщины со временем теряют чувство меры, для них это становится нормой и тогда уже очень сложно вернуть все назад»
Секрет 5: Чаще ешь, зная меру
Дженнифер всегда ест от 3 до 5 раз в день. “Советую всем закупать продукты в воскресенье, чтобы в течение недели не пришлось покупать еду в фастфуде или кафе,” - рекомендует актриса. Дженнифер всегда соблюдает меру, что очень важно для фигуры. Она никогда не слопает всю пачку печенья, просто возьмет одну печеньку из пакета и съест его с большим удовольствием. Такая же ситуация и с алкоголем. Она никогда не откажется выпить бокал вина за компанию с другом, но откажется от второго, чтобы на следующий день чувствовать себя бодрой и здоровой.
Секрет 6: Правильно компануй
Тренировки Дженнифер Энистон обычно длятся 1,5 часа и включают в себя как интенсивную нагрузку, так и релакс. “Я обожаю велотренажер! Кручу педали, меняя скорость, наклон, положение тела. В хорошую погоду могу поездить часа 2-3 на обычном велосипеде вдоль побережья. На финальном этапе тренировки я занимаюсь йогой – делаю асаны на расслабление и растяжку. Но мой фаворит – поза дерева” - рассказывает актриса.
Секрет 7: Не впадай в крайности
Дженнифер Энистон не сидит на строгих диетах, однако при этом не позволяет себе чрезмерных вольностей и старается придерживаться здорового рациона питания. “Просто перестаньте есть изо дня в день всякую гадость – и ваш вес нормализуется”, – утверждает она. Актриса любит вкусно поесть (мексиканская кухня – самая любимая!), но при этом ограничивает себя в количестве.
Секрет 8: Разделяй и властвуй
Кроме того, Дженнифер приверженка дробного питания: она ест часто и понемногу. При этом 3/4 ее рациона составляют овощи: сырые, запеченные, тушеные. Также в ее рацион входят продукты, содержащие полезные жиры (морская рыба, орехи, авокадо) и белковая пища – мясо домашней птицы, творог, яичные белки.
Секрет 9: Избавься от ненужного
Некоторые продукты актриса навсегда вычеркнула из своего рациона. Это хлеб и паста из белой муки, картофель, шлифованный рис, кофе, алкоголь и белый сахар. Конфеты и пирожные в качестве перекуса также не годятся. Актриса перекусывает обычно горстью орехов или сухофруктов. В сумочке Дженнифер всегда есть бутылочка негазированной воды. Актриса выпивает до 3 л воды в сутки – маленькими порциями, но постоянно. Стакан воды перед едой помогает ей приглушить чувство голода.
Фото Архивы пресс-служб
Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston) к диетам не привыкать. Секрет идеальной фигуры актрисы всегда крылся в неустанном контроле за своим рационом. Но для фильма «Мы – Миллеры» ей пришлось ужесточить и без того суровую диету. Овощи, зелень и постное мясо – вот что составляло ежедневный рацион питания Джен. «Я всегда испытывала чувство голода, – признается Энистон, – и даже когда терпеть голод было совсем невыносимо, я все равно не сдавалась и ела капустные листья». Энистон призналась, что никогда раньше не держала себя под таким строгим контролем. «В фильме нужно было раздеваться, поэтому моя фигура должна была быть в идеальном состоянии. И если раньше я могла "схалтурить" и побаловать себя сладким один или даже два раза в неделю, то во время работы над фильмом это было невозможно», - рассказывает актриса. Но такой рацион питания Джен не рекомендует никому. «Возвращаться к подобному образу жизни больше я бы не хотела», - говорит актриса.
И мы ее понимаем. Морить себя голодом ради красоты, во-первых, неприятно, а во-вторых, неэффективно. Мнение диетологов о радикальном похудении известно, пожалуй, всем: чем быстрее и жестче выбранная диета, тем быстрее и увереннее вернется сброшенный вес. Энистон на собственном примере убедилась в справедливости этого утверждения – на премьеру «Миллеров» актриса пришла в обтягивающем платье, подчеркнувшем ее округлый живот. Это спровоцировало очередную волну слухов о ее беременности, и Джен пришлось признаться в том, что она попросту располнела. Впрочем, Дженнифер Энистон знает главный секрет идеальной фигуры, а потому уже почти вернулась в свой обычный вес.
Секрет идеальной фигуры – в йогалософии
Дженнифер Энистон
Для того, чтобы добиться фигуры как у стриптизерши, одной диетой не обойтись. Вспомнив, как 20-летней танцовщицы, Энистон сделала выводы и налегла на физические упражнения. Привести фигуру в тонус актрисе помогла ее давняя подруга и тренер по йоге Мэнди Ингбер. Секрет идеальной фигуры Дженнифер состоял в индивидуальной программе, которая назвается «йогалософия». Эта тренировка заключалась в сочетании асан йоги с кардио-нагрузками. Но, по мнению Мэнди, от занятий не было бы такого положительного эффекта, если бы она не уделила внимание философского смыслу занятий, которые заключаются в том, чтобы любить себя и свое тело и постоянно визуализировать свое лучшее состояние. Поклонницей данного метода тренировок помимо Дженнифер Энистон является и еще одна известная девушка хрупкого телосложения – дизайнер Виктория Бекхэм. Опробовать звездную методику похудения на себе могут и обычные девушки – книга «Йогалософии» от Мэнди Ингбер недавно вышла в свет.
Секрет идеальной фигуры в стриппластике
Дженнифер Энистон
Секрет идеальной фигуры танцовщиц стриптиза не только в фитнесе и диетах, но и в специфических физических упражнениях у шеста, похожих на спортивную гимнастику. Да, для роли Дженнифер Энистон пришлось освоить и . Девушка брала уроки танцев индивидуально. Актриса признается, что сначала занятия вызывали у нее чувство неловкости, она даже сомневалась, стоит ли ей сниматься в этом фильме. Правда, уже после второй тренировки стеснения прошли. «После съемок я даже задумалась, а не купить ли мне себе домой шест, как Кейт Хадсон», - смеется актриса. Также Джен советует записаться на уроки стриптиза всем, кто хочет привести свои мышцы в тонус, но предупреждает, что физическая нагрузка на занятиях колоссальная.
Секрет идеальной фигуры в постоянстве
Дженнифер Энистон
Несмотря на то, что к программе похудения, разработанной для фильма «Мы – Миллеры», Дженнифер Энистон возвращаться не будет, расслабляться и толстеть она тоже не собирается. Так что нелишним будет напомнить о методах поддерживать себя в форме, которые она разработала еще во времена съемок в сериале «Друзья», и которым не изменяет до сих пор.
1. Правильное питание.
Дженнифер Энистон никогда не изменяет своему рациону: она питается несколько раз в день маленькими порциями, а также пьет много воды. Сладости актриса себе позволяет, но очень редко, а вот фастфуд – под полным запретом. Воспользоваться ее примером стоит даже тем, кто не собирается худеть, но мечтает выглядеть лучше: здоровье кожи зависит от состояния желудка. Если же вы думаете, что жизнь без гамбургеров – не жизнь, вновь вспомните о Джен. Раз и навсегда отказавшись от фаст-фуда, она уже не может вернуться к привычному многим рациону. Да что там, однажды Энистон призналась, что .
Актриса начала практиковать йога после расставания с Бредом Питтом. Джен занимается йогой не менее трех раз в неделю с личным тренером Мэнди Ингбер. По словам Энистон, йога помогает ей не только поддерживать фигуру, но и справляться со стрессом.
3. Косметические процедуры.
Дженнифер не скрывает, что на уход за собой . Она предпочитает дорогие кремы и часто балует себя SPA-процедурами.
0 30 июля 2016, 14:43Журнал People назвал женщиной в мире, а Men"s Health присвоил ей звание "самая сексуальная". Как же 47-летней актрисе удается с каждым годом становиться красивее и сексуальнее, при этом оставаясь естественной? Актриса в интервью рассказала о своем антивозрастном уходе и о том, как ей удается со временем становиться красивее и элегантнее. Запоминайте секреты красоты Дженнифер Энистон.
1 Тренируйте мышцы на лице, не нужно их парализовывать
Энистон замечает, что многие слишком сильно увлекаются ботоксом и пластической хирургией.
Зачем вам нужно, чтобы мышцы были парализованы? Если вы их не тренируете, то они в итоге ослабевают,
Считает актриса.
Для того чтобы сохранить кожу гладкой и подтянутой она делает микротоковую терапию лица (физиотерапевтическая процедура, которая одинаково благотворно воздействует на кожу лица и тела, мышечный слой и местное кровообращение, не грозит осложнениями и не имеет реабилитационного периода). Это как зарядка для лица, которая стимулирует мышцы, увлажняет и тонизирует кожу.
2 Уделяйте больше внимания текстуре кожи, а не морщинкам
Мне нравится фракционный лазер Clear and Brilliant (чувствительный инструмент, который позволяет контролировать силу и глубину воздействия, - прим. ред.), это занимает мало времени, очень освежает лицо и после процедуры вы не выглядите как помидор без кожуры,
Рассказала актриса и добавила, что считает сияние кожи гораздо более важным, чем обездвиживание всех морщин на лице. Энистон также поклонник процедуры Thermage - запатентованной методики безоперационного глубокого лифтинга, которая стимулирует выработку естественного коллагена.
3 Меньше макияжа
Коко Шанель однажды сказала, что перед выходом из дома нужно посмотреть на себя в зеркало и снять один аксессуар. Дженнифер Энистон придерживается похожего правила в макияже.
Чем меньше, тем лучше. У меня есть любимый, который не устает повторять мне, что без макияжа я красивее. Мне понадобилось время, чтобы привыкнуть к минимуму косметики и чувствовать себя комфортно, но позже я поняла, что это правильно,
Рассказала 47-летняя актриса. Энистон также рассказала, что пьет много воды - 3-4 бутылки по 700 миллилитров ежедневно.
Вода, сон и защита от солнца - три мои главных секрета в борьбе с возрастом,
Поясняет актриса, а также делится названиями своих любимых средств: ее фавориты - увлажняющий тональный крем с эффектом сияния Laura Mercier и тональный мусс Armani Face Fabric.
4 Подружитесь с солнцезащитными средствами
Когда я была моложе, то мазала себя толстым слоем детского масла и делала все, чтобы получить ожог. Я совершенно не понимала, что творю,
Рассказывает Энисон, которая в прошлом была поклонницей загара.
Сейчас актриса осознала свои ошибки и пристально ухаживает за кожей на солнце: перед выходом она наносит солнцезащитный крем с высоким фактором защиты - Aveeno SPF 50. По мнению звезды он отлично защищает и увлажняет кожу, не делая ее жирной.
5 Питайтесь правильно, но не делайте из этого смысл жизни
Все хорошо в меру,
Говорит актриса о своем питании. Рацион звезды преимущественно состоит из органических овощей и постного белка. На завтрак она есть тост из авокадо и цельнозернового хлеба или смузи. Джен старается ограничить количество молочных продуктов и глютена в своем рационе.
Я не могу сказать окончательное "нет" молочным продуктам. Мне очень трудно расстаться с сыром,
Признается актриса в своих маленьких слабостях. Энистон также иногда позволяет себе тарелку спагетти или что-нибудь не очень полезного из мексиканской кухни.
У меня нет непереносимости глютена, я стараюсь исключить его скорее потому, что это способствует набору веса,
Комментирует Дженнифер.
6 Расставляйте приоритеты
Когда человек лежит на смертном одре, вряд ли он заботиться о красивых скулах и отсутствие морщин. Энистон признает, что с годами она становится старше и мудрее, и ищет смысл в чем-то совершенно ином.
Когда я думаю о том, как действительно выглядит красота, то думаю о таких женщинах, как Глория Стайнем. Ей исполнилось 82 года, и она великолепна, а ее красота не зависит от того, как она выглядит,
Заявила Дженнифер Энистон.
Источник Instyle
Фото Gettyimages.ru
«Любимица Америки», обладательница именной звезды на «Аллее славы», обворожительная Рейчел Грин из телесериала «Друзья» – Дженнифер Энистон удалось покорить Голливуд и зрителей практически всего мира.
Одни наслаждаются ее отличным чувством юмора, другие подчеркивают хороший вкус актрисы и почти все восхищаются бесподобной фигурой Джен. Актриса только хорошеет с годами.
И в свои 46 лет даст фору не одной молодой красотке:
- идеальная фигура;
- великолепная кожа;
- роскошные волосы;
- и сияющая улыбка.
В чем секрет ее красоты?
Не было у меня никогда никакой диеты! Я занимаюсь спортом и ем здоровую еду!
– Энистон отрицает наличие диет в своей жизни, подразумевая, очевидно, экстремальные голодовки.
Рацион голливудской актрисы сытным и калорийным назвать сложно. Система питания, которой придерживается Дженнифер, называется No White Food Diet – именно ее поклонники актрисы называют «диетой Джен», хотя в числе ее почитателей значатся многие представители мира селебрити.
No White Food Diet – не диета, а образ питания, который предполагает отказ от преимущественного числа продуктов белого цвета.
В перечне запрещенных:
Исключение составляют «белые» друзья фигуры:
Налегать следует не только на малокалорийные источники белка, ведь правильное питание – сбалансированное.
Рацион нужно дополнить:
- овощами и фруктами;
- цельнозерновыми мучными продуктами;
- кашами из круп;
- орехами и медом.
Диета не лимитирует объем принимаемой пищи, но лучше ограничиться стандартными 5-6 порциями размером со стакан. Рассчитывать можно на отвесы до 4 кг в месяц – канонический стандарт похудения.
Энистон утверждает, отказ от быстрых углеводов помимо желанного снижения веса устранит отеки, улучшит состояние кожи и обеспечит бодрость. Но главное преимущество No White Food Diet – диету можно соблюдать как угодно долго.
Немногие знают, что звезда сериала «Друзья» предрасположена к полноте. Сегодня фигура Энистон – в ТОПе лучших тел Голливуда.
Вы по-прежнему вините генетику в лишнем весе? Пересмотрите свой рацион, как однажды это сделала Энистон, отказавшись от чизбургеров, жареной картошки и жирных соусов. Личные повара актрисы написали книгу о ее питании.
Типичное меню голливудской красотки – образец для подражания:
- завтрак: цельнозерновой тост с джемом, небольшая порция нежирного творога, горсть гранолы;
- ланч: салат с фасолью, помидорами, зеленью и чесноком;
- обед: сырный салат с помидорами и огурцами, чечевицей, суп из сельдерея;
- ужин: запеченная с грецкими орехами рыба со стручковой фасолью на гарнир.
Скудно? Стоит только посмотреть на фото Дженнифер – и мотивация усмирит праведный гнев, разразившийся из-за отсутствия пасты карбонара или мексиканской пиццы.
Личный тренер актрисы говорит о безупречном чувстве меры Энистон, которая никогда не съест пачку печенья за раз, а будет долго наслаждаться маленьким кусочком.
Большинство из нас предпочтет слопать торт и голодать всю неделю. К сожалению, «завтра» обыкновенно не наступает, а съеденный торт благополучно откладывается на талии.
Экспресс-совет от Энистон:
- дробное здоровое питание;
- полноценный 8-часовой сон;
- 3 литра воды
– для каждой, кто устал от голодовок и стрессов.
Фитнес в жизни Дженнифер Энистон: «Я занимаюсь спортом шесть раз в неделю»
Пять тренировок в неделю, со слов актрисы, губительно сказываются на ее фигуре, в то время как шестидневный тренинг заботится о внешности надлежащим образом.
Живота своего Энистон не жалеет.
- С помощью тренера по йоге Мэнди Ингбер Дженнифер постигает искусство «йогалософии», которое сочетает асаны йоги и кардио-нагрузки под философским «соусом».
- Четкая постановка целей и осознанное достижение результата – ключ к успеху в деле коррекции фигуры, а асаны и аэробные упражнения – лишь средство, которое помогает реализовать задуманное. Звезда друзей отмечает, «йогалософия» кардинально изменила ее жизнь, обогатив ее духовно, не говоря о конкретных результатах – стройности и гибкости.
В период подготовки к съемкам фильма «Мы – Миллеры» актриса брала уроки по стрипластике, отметив колоссальную энергоемкость тренировок. Шест – не единственное увлечение звезды «Друзей».
В числе «любимчиков»:
Активность вашей жизни – в этом же градусе? Вы – на пороге успеха! Стратегия здорового питания и спортивного стиля жизни – выигрышная.
В последнее время папарацци замечают: актриса набрала вес. В сети обсуждают слухи о возможной беременности 46-летней голливудской дивы.
Дженнифер и ее 44-летний муж Джастин Теру в августе вернулись из романтического путешествия. Отдых принес супруге не только любовные переживания, но и пару лишних килограммов.
Впрочем, глянцевые журналы уже неоднократно сообщали на своих обложках новости о беременности актрисы – раз в полгода или даже чаще. Скрывает ли Дженнифер свое деликатное положение или причиной нетипичной для актрисы полноты стали гастрономические излишества, покажет время.
В любом случае красотка Энистон достойна похвалы!
