Яркая участница известного шоу Comedy Woman, а также ситкома под названием «Дружба народов» Екатерина Скулкина, весьма приятно удивила всех своих почитателей и поклонников переменами в собственной внешности, ведь у нее всегда были достаточно аппетитные формы. До момента появления ее в Comedy Woman, что произошло в 2006 году, Екатерина вполне успешно принимала участие во всех играх в высшей Лиге КВН, являясь капитаном КВН команды «4 татарина». В ней Катя с блеском сумела воплотить роль грозной тёщи и жёны-тирана, мучающего своего тщедушного мужа. Кстати, роль последнего выполнял сам Дмитрий Хрусталев. А, начиная с 2013 года, она стала ведущей программы «Самый лучший Муж» вместе с Дмитрием Харатьяном. Она выходила в свое время на Первом канале.
С чего все началось
Весной эта звезда пообещала своим поклонникам и фанатам похудеть, что, собственно, вполне успешно выполнила. При помощи довольно строгой диеты вместе с регулярными занятиями фитнесом, которые проводились в элитном спортивном клубе под надзором личного тренера, она сумела добиться потрясающих результатов. Фотоотчётами из процесса нелёгкого дела по борьбе за стройность Катя щедро делилась со всеми, публикуя их в социальной сети «Инстаграм». Более всего Екатерина полюбила велотренажёр, так как он является отличной кардио-нагрузкой, которая заметно ускоряет скорость потери избыточного веса.
Основные аспекты диеты, используемой Скулкиной
Диета подразумевает полное исключение из питательного рациона всех быстрых углеводов. То есть, под запрет попадают сахар и белый рис, а также кондитерские изделия и картофель. Нужен также контроль потребления жиров, нужно, чтобы суточная доза не превышала 30 грамм.
Разрешено кушать постное мясо и рыбу жирных сортов, ведь она содержит незаменимые для человеческого организма аминокислоты с ненасыщенными жирами. Нужно есть нежирный или вообще обезжиренный творог и кисломолочные продукты, имеющие пониженную жирность. То же касается и не сахаристых фруктов.
Под запретом
Под запрет попали абсолютно все сорта винограда и пакетированные соки, ведь в них содержится большое количество так называемых «пустых» калорий. Но, нужно пить не менее, чем 1,5 литра воды.
Совет
В обязательном порядке нужно употреблять зеленые овощи. И чем больше, тем лучше, ведь они являются источниками клетчатки, а она, как известно, очень важна для обретения заветных стройных форм.
Хлебобулочные изделия
Хлеб на основе рафинированной муки следует заменить цельнозерновыми хлебцами из разных злаков, но тут нужно соблюдать осторожность и не увлекаться рисовыми хлебцами, поскольку у них довольно высокий гликемический индекс, что вовсе не способствуют скорому похудению.
Важно!!!
Как и в большинстве диет, питаться нужно дробно, то есть, часто, но небольшими порциями.
Совет
Кушать нужно по 5 раз в день, чтобы был завтрак, 1-й перекус, обед, полдник и ужин. Последняя трапеза должна быть, не позже, чем за 3 часа до времени предполагаемого сна, а перед сном, если сильно чувствуется голод, допустимо скушать 1 белок вареного яйца, либо же выпить 1 стакан несладкого, обезжиренного кисломолочного напитка.
Что делать, если хочется сладенького?
Если очень сильно хочется сладкого, то можно брать природный подсластитель под названием стевеозид, он производится из растения под названием Stevia rebaudiana, а потому в 25 раз слаще, чем сахар. Данные принципы являют собой основу для здорового питания, которой необходимо придерживаться в течение всей жизни.
Физическая активность во время диеты
Физические нагрузки имеют очень большую важность, ведь именно они и являются основными помощниками в процессе избавления от избыточного веса. Они усиливают метаболизм, улучшают тургор кожи и подтягивают мышцы тела, так что в итоге получается красивый и стройный силуэт. К тому же, регулярные спортивные занятия дарят общее улучшение в самочувствии и даже улучшают показатели по части работоспособности.
Если у вас нет, как таковой, возможности полноценно заниматься в спортивном клубе, то сейчас существует достаточно большое количество разных видео пособий по занятию фитнесом дома. Для этого не нужен сложный или громоздкий инвентарь.
Вывод:
В итоге, очертания фигуры Екатерины обрели заметную лёгкость и, при этом, совершенно не потеряли своих женственных очертаний. А обновлённую и куда более стройную фигуру Скулкина не замедлила продемонстрировать на вручении премии журналом Оксаны Фёдоровой. Для церемонии она выбрала элегантное и стильное чёрно-белое платье, а талию подчеркнула тоненьким, белым пояском, который очень выигрышно подчеркнул весь положительный результат тренировок и пребывания на диете.
Смотрим, как худела Екатерина Скулкина
Екатерина Скулкина – одиозная участница юмористического проекта Comedy Women. Она запомнилась зрителям благодаря пышной фигуре и ролям властных женщин. В шоу-бизнес Екатерина пришла из медицины.
От медика до юмористки и телеведущей
Уроженка Йошкар-Олы Екатерина с ранних лет была активной и веселой, она принимала участие во всех мероприятиях. Девочка тогда уже выбрала для себя роль ведущей и с успехом проводила школьные концерты. При этом родители Екатерины были далеки от творчества и шоу-бизнеса, отец военный, мать филолог.
Но участие в общественной жизни школы было для Скулкиной лишь увлечением, возможностью реализовать творческий потенциал. После окончания среднего образования Екатерина поступила в медицинское училище Йошкар-Олы, с успехом его закончила и некоторое время работала по специальности. Но девушка решила не останавливаться, и продолжила обучение в медицинском университете. Здесь Екатерина осваивала тонкости стоматологии.
Именно в университете Скулкина впервые приняла участие в играх КВН. Но это не мешает девушке стать дипломированным стоматологом, пройти интернатуру и ординатуру. Но Екатерина не суждено было остаться в профессии.
КВН, телевидение, шоу-бизнес
На большую сцену КВН видная девушка выходит в начале 2000-х годов в составе команды «Четыре татарина». Этот университетский коллектив выигрывает престижные награды и занимает призовые места в Высшей лиге. «Четыре татарина» во главе с капитаном Скулкиной и в последующие годы успешно выступают, становятся популярными и любимыми зрителями.
Екатерина Скулкина в КВН
В середине 2000-х годов Екатерину приглашают в новое юмористическое шоу Comedy Woman. Так проект начал называться после начала трансляции проекта на канале ТНТ. Здесь Скулкина играет роль властной женщины, которую коллеги уважительно называют Екатерина Андреевна. Именно юмористический проект принес популярность девушке. Она помимо участия в шоу пишет для него сценарии.
Екатерина Скулкина в шоу "Камеди-вумен"
Кроме Comedy Woman Скулкина принимает участие в других телевизионных проектах. Юмористка выступает в роли эксперта в таких передачах «Самый умный КВНщик», «Comedy Баттл», «Слава богу, ты пришел!». Также Екатерина является соведущей проекта «Самый лучший муж». Успешная карьера на телевидении не стала помехой для КВН. Скулкина радовала зрителей искрометными шутками до 2011 года.
Екатерина Скулкина на съемках сериала "Дружба народов"
Достигла успеха известная юмористка и на театральной сцене. Она реализовала драматический талант в постановке «Счастливый номер». Также появилась Екатерина и на экране, юмористка снялась в нескольких фильмах и сериале «Дружба народов».
Личная жизнь
Юмористка счастлива в браке, избранником знаменитости стал однокурсник из медицинского университета Денис Васильев. Молодые люди узаконили отношения, будучи студентами, поэтому свадьба была скромной. Денис работает в фармакологической сфере.
Екатерина Скулкина со своим сыном Олегом
Участие в популярном юмористическом проекте потребовало от Скулкиной переезда в Москву, но супруг не последовал за ней. Разлука не смогла разрушить отношения Дениса и Екатерины, пара смогла адаптироваться к отношениям на расстоянии. В 2008 году семья пополнилась сыном Олегом.
Екатерина Скулкина сейчас
Материнство не мешает карьере известной юмористки, сама она называет себя виртуальной мамой, так как с сыном общается в основном по скайпу. Его воспитанием занимается отец, а также бабушка с дедушкой.
О жизни других известных актрис читайте
Екатерина Скулкина – один из самых ярких персонажей женского комедийного проекта «Comedy Woman», телеведущая, киноактриса, была капитаном команды КВН «Четыре татарина» и просто очаровательная женщина, покоряющая не только жизнелюбием и юмором, но и женственными формами.
В детстве Катя была очень жизнерадостным и талантливым ребёнком, обожающим сцену и проведение различных мероприятий, душой компании и бессменным режиссёром школьных спектаклей.
Екатерина в молодости
Нелюбовь к спорту и страсть к сладкому стали спутниками пышной фигуры будущей артистки. Однако вес ей не причинял никаких неудобств и не мешал добиваться поставленных целей.
Весьма выдающиеся формы позволили Екатерине создать на телеэкране образ уникальной и авторитетной женщины с требовательным характером. Личной жизни пышные формы также не стали помехой: актриса замужем и воспитывает сына Олега.
Комплексов по поводу веса в 94 кг при росте 174 см она никогда не испытывала и заявляла, что довольна своей внешностью.
Это подтверждается всегда ухоженной внешностью и отличным подбором гардероба. Кроме того, полученное медицинское образование Екатерины является основой для бережного отношения к собственному здоровью и весьма правильным подходом к весу.
Екатерина Скулкина до похудения
Методика похудения
Что явилось причиной похудения Екатерины Скулкиной? Знает лишь сама актриса. Но поклонники были восхищены постройневшей и похорошевшей любимицей. Меньше чем за год исчезли около 20 килограммов.
Диета была разработана медицинскими специалистами по питанию с учётом физиологических особенностей звезды и рассчитана на поэтапное уменьшение веса не во вред здоровью. Был составлен список продуктов под запретом и разрешённых, чтобы сбалансировать питание. В питании отсутствуют:
- любые кондитерские изделия;
- белый рис;
- сахар;
- сладкие фрукты (например, виноград);
- соки из магазинов;
- изделия из муки.
Одобрение получили следующие продукты:
- любые овощи;
- нежирное отварное мясо;
- молочная продукция (нежирная);
- рыба;
- несладкие фрукты.
Все блюда должны быть приготовлены посредством варки, тушения или на пару. Питается звезда часто, до 5 раз в день и за 3-4 часа до сна. Любые копчености и жирные продукты она не употребляет вообще, а белый хлеб заменён на цельнозерновой. Количество чистой воды, выпиваемой актрисой, – 1,5 литра.
Приблизительное меню звезды выглядит так:
- Завтрак: 200 г. постного мяса, овощи, кофе чёрный без сахара и хлебец.
- Второй завтрак: салат из фруктов с заправкой из нежирного йогурта.
- Обед: суп с фасолью и курицей без зажарки, но с большим количеством зелени, хлебец и зелёный чай.
- Полдник: салат из свежих овощей – помидоров и огурцов преимущественно без заправки либо с чайной ложкой растительного масла.
- Ужин: рыба на пару и кефир.
В этом видео смотрите интервью Екатерины Скулкиной о похудении и не только:
Помимо существующей диеты артистка придерживается и физических нагрузок. Среди них полюбившееся ей плавание, тренажёры и велосипед. Спорт ей удаётся просто отлично: недавно она зафиксировала 210 секунд в планке.
Скулкина катается на самокате
Потрясающие формы актрисы сохраняются при сбросе веса, а кожа остаётся упругой благодаря косметологическим процедурам, от которых она в восторге.
Среди них − моделирующий ручной массаж. Он активно улучшает обменные процессы и способствует кровообращению в тканях. После массажа выполняются обёртывания и маски для тонизирования кожи и закрепления результата моделирования.
Похудевшая Екатерина Скулкина сейчас
Сегодня Екатерина – не просто успешная, востребованная актриса и телеведущая, полюбившаяся всем знаменитая героиня Камеди Вумен, но и яркая женщина, умеющая восхищать и удивлять. За последнее время она поучаствовала в шоу «Импровизация», сыграла роль в фильме Сарика Андреасяна «Всё о мужчинах», стала лицом рекламной акции карты рассрочки «Халва» от Совкомбанка и избавилась от лишнего веса, при этом сохранив харизму и привлекательные формы при 74 кг. И на этом Екатерина останавливаться не собирается, не претендуя на модельные размеры и оставаясь самой собой.
Екатерина с сыном
Аккаунт: eskulkina
Род занятий: актриса, участница шоу «Comedy Woman»
Екатерина Скулкина Инстаграм заполнила фотографиями как открытками из разных точек мира. Девушка так быстро перемещается по свету, что успевает мельком отобразить свои путешествия на страницах социальных сетей.
За месяц эта красивая женщина проехала по маршруту Иерусалим – Тель-Авив – Таллин – Минск – Тбилиси с новыми концертами и запоминающимися выступлениями. Между поездками Екатерина успела отметить 55-летие КВН, день рождение родного клуба, откуда начиналось ее актерское восхождение.
Публикации грандиозного преображения заполнили Инстаграм Екатерины Скулкиной, молодая женщина решила скинуть все лишнее. И не смотря на то, что в своем весе героиня «Comedy Woman» великолепна, она хочет стать еще совершенней и передать заряд на спортивные подвиги всей армии поклонников.
Актриса много работает, отдавая свою энергию и талант зрителям, но это не мешает ей путешествовать, участвовать в акциях, заниматься спортом.
Екатерина Скулкина фото из Инстаграм подписывает с большой любовью к своим почитателям. Она не терпит рекламных объявлений на своей страничке и приглашает в группу только умных, творческих, адекватных людей.
Биография Екатерины Скулкиной
В 40 лет жизнь только начинается, в это можно поверить, если прочитать страничку по запросу « Екатерина Скулкина Биография».
- Родилась 3 июня 1976 года в городе Йошкар-Ола, республика Марий Эл в семье военного и учителя русского языка. Как и все талантливые дети устраивала домашние спектакли, в школе пользовалась успехом у мальчиков и авторитетом у одноклассников.
- Не смотря на то, что девушку увлекали режиссура и актерское мастерство, после школы она поступила в медицинское училище. После его окончания, уехала в Казань и продолжила обучение в университете, специализируясь по направлению ортопедической стоматологии.
- Судьбоносным событием в жизни Екатерины стало участие в КВН. Ярко проявив себя в игре в качестве капитана, девушка побудила свою соперницу Наталью Еприкян признать свой талант и пригласить в новый проект ТНТ «Comedy Woman».
- Сегодня Скулкина ведущая актриса популярного женского телешоу, любима миллионами телезрителей, играет в театре, снимается в сериалах. Замужем и счастлива, единственному сыну актрисы 8 лет.
Биография Екатерины Скулкиной ознаменована ярким взлетом. Профессиональный доктор не смог зарыть свой талант в землю и пришлось лечить людские души с экранов телевизоров.
Екатерина Скулкина, любимая зрителями звезда проекта Камеди-вумен, стала стройнее. Не заметить существенные изменения в ее фигуре мог только слепой. Актриса не делала секрета из своей методики похудения, и поделилась ею с общественностью.
Как выглядела Екатерина до похудения
Звезда заговорила о похудении весной этого года. Что именно стало причиной этого решения – не известно.
Она и с пышными формами сделала успешную карьеру, счастлива в браке и воспитывает сына.
Фото: Инстаграм @katya_skulkina
До похудения вес Скулкиной составлял 94 килограмма при росте 174 см.
Фото: Инстаграм @katya_skulkina
Фото: Инстаграм @katya_skulkina
Уже летом, меньше, чем за 3 месяца, Катя весила на 20 кг меньше. Скулкина не собирается останавливаться на достигнутом, и заявляет, что хочет сбросить еще несколько килограмм.
Фото: Инстаграм @katya_skulkina
Методика похудения Екатерины проста, но эффективна. Вес уходил постепенно, без вреда для здоровья, а это главное.
Секреты похудения Екатерины Скулкиной: фото после
Многие журналисты утверждают, что девушка сделала пластику для снижения веса, это неправда. Вес ушел благодаря специальной диете, спортивным нагрузкам и некоторым косметическим процедурам.
Правильное питание
Екатерина использовала диету, которая подразумевает отказ от быстрых углеводов, ограниченное употребление жиров. Актриса ввела тотальный запрет на выпечку, сладости, хлеб, картофель и белый рис.
Рацион состоит из низкокалорийных белков – постного мяса, овощей, бобовых и обезжиренных кисломолочных продуктов. Приветствуется только дробное питание, 5 раз в день.
Фото: Инстаграм @katya_skulkina
Продукты нужно варить или запекать, но не жарить. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за несколько часов до сна. Катя советует пить много чистой, но не минеральной воды – не менее 2 л ежедневно.
