हमारा सुझाव है कि आप इस प्रश्न पर गौर करें: क्या आपको मसाज कुर्सी पर बैठना चाहिए या क्लासिक मसाज को प्राथमिकता देनी चाहिए?

बेशक, यह स्पष्ट है कि मालिश स्वास्थ्य के लिए अच्छी है, खासकर अगर सही तरीके से की जाए, लेकिन हर किसी के पास मालिश चिकित्सक के कार्यालय में जाने का समय नहीं होता है। इसलिए, क्या मसाज कुर्सी प्रतिस्थापन के रूप में आ सकती है?

जब कोई व्यक्ति "मालिश" शब्द सुनता है, तो उसके सिर में सुखद प्रभाव पैदा होते हैं, और उसकी आंखों के सामने एक आरामदायक कमरे की तस्वीर दिखाई देती है, जहां हवा तेलों की सुगंध से भरी होती है, साथ में आरामदायक संगीत भी होता है। और यह सब आपके साथ तब होता है, जब एक आरामदायक सोफे पर एक पेशेवर मालिश चिकित्सक आपकी मांसपेशियों को गर्म करना शुरू कर देता है।

यह बहुत बढ़िया है, है ना? लेकिन ऐसे सत्रों के लिए सचमुच पर्याप्त समय नहीं है। रोजमर्रा की भागदौड़, कई समस्याएं और रोजमर्रा के काम व्यक्तिगत आराम और शरीर की बहाली की सारी ताकत और अवसर छीन लेते हैं।

मसाज कुर्सी कैसे काम करती है?

पहली मसाज कुर्सी 1960 में जापानी मास्टर्स द्वारा बनाई गई थी। और निस्संदेह यह बहुत बड़ा, असुविधाजनक और कार्यात्मक नहीं था। लेकिन जापानी इंजीनियरिंग विशेषज्ञ यहीं नहीं रुके, बल्कि असामान्य शियात्सू तकनीक का उपयोग करके इसमें सुधार करना जारी रखा। इस तकनीक का उद्देश्य मानव शरीर के सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करना था।

और आज, एक अच्छी मालिश कुर्सी सबसे पेशेवर मालिश चिकित्सकों से भी आगे निकल जाती है और उसकी जगह ले लेती है। क्षेत्र का एक विशेषज्ञ पहले अध्ययन करेगा व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर, मांसपेशियों की टोन का अध्ययन करता है, समस्याओं से परिचित होता है और उसके बाद ही मालिश प्रक्रिया शुरू होती है।

क्या मसाज कुर्सियाँ हानिकारक या लाभदायक हैं?

यह कई लोगों को आश्चर्यचकित करेगा, लेकिन फिर भी, मसाज कुर्सी नियमित मालिश के सिद्धांत पर काम करती है। इसलिए ऐसी कुर्सी पर बैठने से पहले आपको बॉडी स्कैनिंग प्रक्रिया से गुजरना होगा। करने के लिए धन्यवाद आधुनिक प्रौद्योगिकीकार्यक्रम न केवल किसी व्यक्ति का वजन निर्धारित करता है, बल्कि यह भी निर्धारित करता है संभावित समस्याएँस्वास्थ्य के साथ, और एक निश्चित मोड में मालिश चिकित्सा निर्धारित करता है, उदाहरण के लिए: वायु संपीड़न, रोलर और अन्य।

मालिश कुर्सियाँ कई प्रकार की मालिश प्रदान कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• खींचना;
• सानना;
• शियात्सू;
• थपथपाना और थपथपाना;
• कंपन.

इसके अलावा, रोगी स्वतंत्र रूप से मालिश के लिए क्षेत्र और उसकी अवधि चुन सकता है। आप शरीर के सभी क्षेत्रों की मालिश कर सकते हैं, उदाहरण के लिए: उंगलियों से लेकर जोड़ों तक, साथ ही पीठ, पैर, कूल्हों और बाकी हिस्सों की मालिश कर सकते हैं। उपरोक्त के अलावा, आप हीटिंग फ़ंक्शन का उपयोग कर सकते हैं और इसे शरीर के किसी भी हिस्से पर लगा सकते हैं।

मसाज कुर्सी के क्या फायदे हैं?

हमारा सुझाव है कि आप एक विशेष कुर्सी का उपयोग करके ऐसी मालिश के सभी फायदे और नुकसान को समझें। आइए सकारात्मक पहलुओं पर नजर डालें:

• एक साथ कई प्रकार की मालिश करने की क्षमता;
• महत्वपूर्ण मांसपेशी प्रक्रियाओं को जागृत करना;
• शरीर को ऑक्सीजन से समृद्ध करना और मांसपेशियों के ऊतकों को पूरी तरह से आराम देना;
• न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मनोवैज्ञानिक स्तर पर भी आराम करने में मदद करता है;
• मांसपेशियों की गतिविधि में सुधार और परिणामी सहनशक्ति;
• पसीने और वसा ग्रंथियों की गतिविधि का विनियमन;
• सेल्युलाईट से छुटकारा पाने, सूजन और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करें।

हार्डवेयर मसाज के नुकसान

स्वाभाविक रूप से, इस प्रकार की मालिश, अन्य प्रक्रियाओं की तरह, इसके मतभेद और सीमाएं हैं। केवल उपयोग के नियमों का अनुपालन न करने से शरीर को नुकसान हो सकता है। मुख्य रूप से आपको निम्नलिखित का पालन करना होगा:

• उच्च आर्द्रता वाले स्थानों के साथ-साथ बिजली के उपकरणों के पास और घुमावदार फर्श पर कुर्सी का उपयोग न करें;
• आप 30 मिनट से अधिक समय तक मालिश नहीं कर सकते;
• प्रक्रिया के अंत में, अचानक खड़े न हों, बल्कि कुछ और मिनटों के लिए चुपचाप बैठें।

संभावित मतभेद क्या हैं?

यदि नियमित मालिश वर्जित है, तो हार्डवेयर मालिश भी वर्जित है। यह मुख्य रूप से घनास्त्रता, उन्नत वैरिकाज़ नसों, जिल्द की सूजन या चिकित्सा इतिहास के कारण होता है। इसके अलावा, ऐसी मालिश निम्नलिखित बीमारियों वाले लोगों को नुकसान पहुंचा सकती है:

विभिन्न ट्यूमर;

सभी प्रकार की सूजन और बढ़ी हुई बीमारियाँ;

इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों और पेसमेकर सहित हृदय रोग;

कम हीमोग्लोबिन;

अस्वस्थता, ऊंचा तापमान या रक्तचाप महसूस करना;

चोट या मांसपेशियों में खिंचाव;

गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद ठीक होने पर;

महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण दिन.

आपको अपने शरीर की बात सुनने की जरूरत है, साथ ही आपको किसी विशेषज्ञ से मिलने और शरीर की स्थिति के बारे में परामर्श लेने की भी जरूरत है। इस मामले में, मसाज कुर्सी पर समय बिताने से निर्विवाद लाभ और सुधार होगा सामान्य स्थितिपूरे शरीर को, समय के साथ असुविधा पैदा किए बिना, क्योंकि कुर्सी का उपयोग किसी भी समय किया जा सकता है।

और तब आधुनिक मॉडलमसाज कुर्सियाँ एमपी3 प्लेयर जैसी अच्छी सुविधाओं के साथ आती हैं और कुछ में डीवीडी भी होती है।

अब लगभग 10 वर्षों से, चिकित्सा एक नई परिभाषा का उपयोग कर रही है - "बीमार बिल्डिंग सिंड्रोम।" हम कार्यालय कर्मियों की "व्यावसायिक" बीमारियों के एक समूह के बारे में बात कर रहे हैं। जोखिम समूह में वे सभी लोग शामिल हैं जो प्रतिदिन कंप्यूटर पर 2 घंटे से अधिक समय बिताते हैं। हाल ही में, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, प्रोट्रूशियंस और हर्निया मुख्य रूप से पुरानी पीढ़ी के रोग थे, लेकिन हर साल वे युवा होते जा रहे हैं। नकारात्मक परिणामों से कैसे बचें गतिहीन कार्य? रोकथाम के कई सरल, किफायती साधन हैं। इनमें कुर्सी के लिए मसाज कवर शामिल है। लेकिन सबसे पहले चीज़ें!

क्या मसाज कवर सभी समस्याओं का समाधान करता है?

निश्चित रूप से नहीं! मुखय परेशानीगतिहीन जीवन शैली - शारीरिक निष्क्रियता - शारीरिक गतिविधि की सीमा और मांसपेशियों पर भार कम होना। रोकथाम के उद्देश्य से संभावित परिणामअनुशंसित:

• हर घंटे कंप्यूटर पर काम करने से ब्रेक लें, उठें और वार्मअप करें ("स्कूल शारीरिक शिक्षा" कार्यक्रम से सबसे सरल व्यायाम करना);
• कंप्यूटर पर बैठते समय सही मुद्रा बनाए रखें (आसन के लिए कुर्सी पर आपकी पीठ के नीचे एक तकिया इसमें मदद कर सकता है);
• समय-समय पर लिफ्ट लेने के स्थान पर सीढ़ियाँ चढ़ने का प्रयोग करें;
• एक अच्छी रात की नींद लो;
• यदि संभव हो तो सप्ताह में 2-3 बार मसाज थेरेपिस्ट के पास जाएँ;
• साथ ही हो सके तो फिटनेस भी करें.

हर किसी को सप्ताह में 2-3 बार मसाज थेरेपिस्ट के पास जाने का अवसर नहीं मिलता (और मुद्दा केवल पैसे का नहीं है, बल्कि अक्सर समय की कमी का भी है)। हर कोई पूरी तरह से मसाज कुर्सी नहीं खरीद सकता (यहां यह आसमान छूती कीमतों और भारी वस्तु रखने के समय का सवाल है)। पीठ के लिए मसाज कुर्सी कवर एक वैकल्पिक समाधान हो सकता है।

मसाज चेयर कवर के क्या फायदे हैं?

मसाज केप के संचालन का सिद्धांत मसाज कुर्सी के तंत्र के समान है, हालांकि इसमें किसी विशेष वस्तु की सभी उन्नत क्षमताएं नहीं हैं (उदाहरण के लिए, गहरी वायु संपीड़न तकनीकों की कोई संभावना नहीं है)। इस उपकरण के डेवलपर्स का लक्ष्य ऐसे लोगों को आसान पहुंच के भीतर मालिश करने का अवसर प्रदान करके गतिहीन व्यवसायों के प्रतिनिधियों की मदद करना है। सक्रिय मालिशकर्ताओं की प्रणाली पर बैठने से मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलती है और रक्त और लसीका प्रवाह में सुधार होता है।

संदर्भ! मॉडल के कॉन्फ़िगरेशन के आधार पर, कंपन मालिश, रोलर उपचार, संपीड़न और अवरक्त हीटिंग के कार्य उपलब्ध हो सकते हैं।

उपयोग के लिए मतभेद

यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि किसी सक्रिय वस्तु के नियमित उपयोग के लिए कई मतभेद हैं। किसी अनुभवी डॉक्टर से सलाह लिए बिना अपने घर के लिए मसाज चेयर कवर खरीदना स्व-दवा का एक तत्व है।

निम्नलिखित मामलों में वस्तु का उपयोग स्पष्ट रूप से वर्जित है:

• कैंसर की उपस्थिति;
• उच्च तापमान;
• ज्वर की स्थिति;
• तीव्र शोध;
• पुरानी बीमारियों का गहरा होना;
• कुछ प्रकार की त्वचा और चमड़े के नीचे के रोगों के लिए;
• पुष्ठीय त्वचा घावों के लिए;
• वैरिकाज़ नसों, घनास्त्रता, धमनीविस्फार के लिए;
• हृदय रोग और एनीमिया;
• पेसमेकर वाले लोग;
• ऑस्टियोपोरोसिस के लिए;
• प्रोट्रूशियंस (कशेरुका विस्थापन) और हर्निया की उपस्थिति;
• पश्चात की अवधि में;
• गर्भावस्था के दौरान;
• मोच वाली मांसपेशियों और स्नायुबंधन के लिए।

महत्वपूर्ण! उपलब्धता मधुमेह, किफोसिस, स्कोलियोसिस और लॉर्डोसिस में भी विशेषज्ञ परामर्श की आवश्यकता होती है। यदि अतीत में रीढ़, पीठ के निचले हिस्से या पसलियों में फ्रैक्चर हुआ हो, तो डॉक्टर से परामर्श भी आवश्यक है, क्योंकि मालिश करने वाला कोई व्यक्ति नहीं है और यह नहीं जानता कि चुनिंदा मालिश कैसे की जाती है।

मालिश तक उपयोगकर्ता की आसान पहुंच एक ही समय में एक फायदा और नुकसान है (यद्यपि सशर्त)। सत्र की अवधि, इसकी तीव्रता, आवृत्ति और अवधि उपयोगकर्ता द्वारा चुनी जाती है, किसी अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा नहीं। मालिश एक सक्रिय प्रक्रिया है और इसे ज़्यादा करना अच्छा नहीं है।

कभी-कभी उपयोगकर्ता यह पता लगाने के लिए किसी अनुभवी विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक नहीं समझता है कि क्या उसके पास मालिश के लिए कोई मतभेद है और वह अपने विवेक से अपनी पसंद का पैड खरीद लेता है। ऐसे निर्णय के विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं। बेशक, ओवरले का इससे कोई लेना-देना नहीं होगा।

मसाज कैप क्या हैं?

कुर्सी (या कुर्सी) के लिए सभी प्रकार के मसाज पैड एक एर्गोनोमिक केस होते हैं जिसमें एक अंतर्निहित मसाजर सिस्टम होता है, जिसका आकार कुर्सी जैसा होता है। मानक उपकरण - पीछे + सीट। अधिक महत्वपूर्ण डिज़ाइनों में गर्दन और कॉलर क्षेत्र की कसरत के लिए एक अतिरिक्त अलग "गाँठ" होती है। कुछ मॉडल साइडवॉल से सुसज्जित हैं, जो मालिश में भी भाग लेते हैं।

सिस्टम को रिमोट कंट्रोल का उपयोग करके नियंत्रित किया जाता है रिमोट कंट्रोल, या एक वायर्ड सिस्टम। मॉडल के आधार पर, पैड कई प्रकार की मालिश कर सकते हैं। तीव्रता का चयन करना और प्रक्रिया की अवधि निर्धारित करना, साथ ही क्षेत्रों का प्रबंधन करना संभव है।

उत्पाद का मुख्य लाभ (मालिश कुर्सी के विपरीत) गतिशीलता है। उपयोगी उपकरणआप इसे बैग, सूटकेस या पैकेज में रखकर सड़क पर, काम पर या ग्रामीण इलाकों में अपने साथ ले जा सकते हैं। पैड का उपयोग करना काफी सरल है। यदि आवश्यक हो, तो बस वस्तु को पीछे (कुर्सी, आर्मचेयर) पर सुरक्षित करें और वांछित मोड का चयन करें।

संदर्भ! एक कुर्सी के लिए मसाज कवर की कीमत मॉडल की क्षमताओं, डिजाइन की जटिलता, ब्रांड पर निर्भर करती है और 2,500 से 40,000 रूबल तक भिन्न होती है। दुनिया के अग्रणी ब्रांड जापानी यामागुची, अमेरिकन यूएस मेडिका और इटालियन एनाटोमिको हैं। यूरोपीय टीएम के भरोसेमंद ग्राहकों में जर्मन कंपनियां मेडिसाना, कैसाडा और बेउरर और फ्रेंच गेज़टोन शामिल हैं। एशिया से - ओगावा (मलेशिया), तकासिमा (ताइवान), हंसुन, फिटस्टूडियो और आईरेस्ट (चीन)।

पतले पैड जो लहर जैसी, हल्की, स्फूर्तिदायक मालिश (कंपन या धड़कन) प्रदान करते हैं, जिसमें हीटिंग जोड़ने की संभावना (कुछ मॉडलों में) होती है। मालिश माइक्रोमोटर्स द्वारा संचालित एयर कुशन द्वारा की जाती है - मुख्य संरचनात्मक तत्व। विभिन्न मॉडलों में तत्वों (माइक्रोमोटर्स) की संख्या 5 से 10 तक है। कंपन पैड, एक नियम के रूप में, उपयोगकर्ताओं के वजन पर विशेष रूप से मांग नहीं कर रहे हैं।

संदर्भ! अधिकांश मॉडलों को क्षैतिज रूप से बिछाया जा सकता है और मालिश गद्दे के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

रोलर पैड

मुख्य डिज़ाइन तत्व धातु गाइड के साथ चलने वाले ठोस रोलर हेड हैं। इस प्रणाली को बनाने का उद्देश्य, अन्य बातों के अलावा, गहरी मांसपेशियों के काम के साथ मैनुअल जापानी शियात्सू मालिश की नकल प्रदान करना था। वाइब्रेटिंग केप्स के आरामदायक प्रभावों की तुलना में, रोलर मसाज को शक्तिशाली, सक्रिय और तीव्र बताया जा सकता है। रोलर्स की गतिविधियों में सानना और रगड़ने का प्रभाव होता है।

मॉडल विविधताएँ सरल से लेकर ( मानक आकारन्यूनतम कार्यों के साथ) से "परिष्कृत" तक:

• गर्दन और कंधे क्षेत्र के व्यायाम के लिए एक अतिरिक्त पैड के साथ;
• विभिन्न ऊंचाइयों और सिर के झुकाव के अनुरूप डिजाइन को समायोजित करने की क्षमता के साथ;
• रोलर्स के बीच समायोज्य दूरी के साथ (विभिन्न पिछली चौड़ाई के लिए);
• जांघों और नितंबों के लिए कंपन मालिश फ़ंक्शन के साथ;
• कुछ पैड इष्टतम कुर्सी के साथ शामिल किए जा सकते हैं;
• गाइड रोलर्स का अधिक जटिल प्रक्षेपण हो;
• कंपन मालिश विकल्प के साथ पूरक बनें;
• जेड रोलर्स और हीटिंग फ़ंक्शन के साथ दुर्लभ मॉडल - पत्थर की मालिश की नकल;
• प्रीमियम उत्पाद बॉडी स्कैनिंग फ़ंक्शन से सुसज्जित हैं।

संदर्भ! रोलर मॉडल लेटने के दौरान खोलने और प्रक्रिया से गुजरने के लिए अभिप्रेत नहीं हैं। उत्पाद का एक और नुकसान इसका आकार और भारी वजन है।

रोलर उत्पादों की क्षमताओं के बारे में और जानें

इस प्रकार का उत्पाद उन्नत क्षमताओं वाली मसाज कुर्सियों के डिज़ाइन के जितना संभव हो उतना करीब है। नीचे उन कार्यों की सूची दी गई है जो किसी विशेष मॉडल में हो सकते हैं।

रोलिंग तकनीक

सबसे सरल प्रक्रिया में रीढ़ की हड्डी के साथ समानांतर रेखाओं में रोलर्स को घुमाना शामिल है। मांसपेशियों को आराम देता है, स्वर को सामान्य करता है, जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करता है।

स्विंग प्रक्रिया

रोलर्स की चाल लहरदार होती है। मांसपेशियों को आराम देता है, स्पास्टिक घटना से राहत देता है।

रगड़ना/गूंधना

मांसपेशियों को आराम देने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए उन्हें विस्थापित करना, खींचना और निचोड़ना।

शियात्सू तकनीक

एक्यूपंक्चर (एक्यूप्रेशर), रिफ्लेक्स मसाज कोशिका पोषण को बढ़ाने और दर्द से राहत देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

संपीड़न का प्रभाव

शरीर के निचले और बगल के हिस्सों को एयर बैग से ढकना और दबाना। इस तरह की योजना पर काम करने से सूजन कम हो जाती है, मांसपेशियों और त्वचा की टोन बढ़ जाती है और लिम्फ परिसंचरण में सुधार होता है। यह समझने योग्य है कि पैड एक पेशेवर कुर्सी की तुलना में कम गहरा संपीड़न प्रदान करता है।

कंपन

कंपन मांसपेशियों, त्वचा को टोन करता है, रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करता है और स्फूर्ति देता है।

कुर्सी के लिए मसाज कवर कैसे चुनें

कुर्सी के लिए मसाज कवर खरीदने का निर्णय लेने के बाद, अपने समस्या क्षेत्रों का विश्लेषण करें। यह इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि विभिन्न मॉडलओवरले में प्रभाव के क्षेत्रों का एक अलग "सेट" होता है। मंचों पर मॉडलों और उपयोगकर्ता अनुभवों के बारे में चर्चाएँ पढ़ें। जांच के लिए समय निकालें और किसी अनुभवी विशेषज्ञ से सलाह लें। मोटे तौर पर मॉडल (इंटरनेट के माध्यम से) पर निर्णय लेने के बाद, पैड पर "आज़माने" की क्षमता और सक्षम सलाहकारों की उपस्थिति के साथ एक विशेष मालिश उपकरण बिक्री सैलून खोजने का प्रयास करें। इस पल के लिए पर्याप्त समय दें।

यदि अलग-अलग ऊंचाई के परिवार के कई सदस्य उत्पाद का उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो आपको रोलर्स की ऊंचाई और चौड़ाई-समायोज्य "ट्रैक" पर ध्यान देना चाहिए। कार्यालय के काम के लिए एक केप में न्यूनतम शोर स्तर होना चाहिए (ताकि कर्मचारियों का ध्यान भटके या परेशान न हो)।

पैड का उपयोग करते समय बुनियादी नियमों का पालन करें। आरामदायक मालिश के लिए प्रक्रिया का समय 15 मिनट और गहन मालिश के लिए 20 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। पैड वाली कुर्सी को समतल सतह पर स्थापित किया जाना चाहिए। प्रक्रिया पूरी होने पर, आपको अचानक उठकर काम में नहीं लगना चाहिए (बल्कि 10 मिनट तक आराम की स्थिति में रहना चाहिए)। पानी और गीले शरीर के साथ केप के संपर्क से बचना चाहिए।

बहुत से लोग सोचते हैं कि मालिश पूरी तरह से हानिरहित चिकित्सा प्रक्रिया है। हालाँकि, यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि मालिश के लिए मतभेद हैं, जिन्हें ध्यान में रखना बेहद जरूरी है। समस्याओं से बचने के लिए, यह विचार करने योग्य है कि किन मामलों में मालिश प्रक्रिया को कुछ समय के लिए स्थगित कर दिया जाना चाहिए या बिल्कुल नहीं किया जाना चाहिए। मालिश का समग्र रूप से काफी आक्रामक प्रभाव होता है मानव शरीर, इसलिए कुछ बीमारियाँ या स्थितियाँ मतभेद बन सकती हैं:

• सामान्य (सभी ग्राहकों पर लागू होता है);
• निरपेक्ष (पूरी तरह से निषिद्ध);
• अस्थायी (एक निश्चित समय के लिए निषिद्ध);
• स्थानीय (शरीर के केवल कुछ क्षेत्रों की मालिश निषिद्ध है);
• विशेष (बच्चों, गर्भवती महिलाओं के लिए)।

मालिश के लिए सामान्य मतभेदों में, मालिश कुर्सियों द्वारा किए जाने वाले सहित, उपस्थिति को उजागर किया जा सकता है उच्च तापमान, आंतों की शिथिलता, विभिन्न रोगत्वचा, तेज सूजन संबंधी बीमारियाँ, रक्त और लसीका वाहिकाओं सहित, वैरिकाज - वेंसनसें, रक्तस्राव की प्रवृत्ति, हृदय रोग, आदि।

बेशक, कोई भी ट्यूमर, सौम्य और घातक दोनों, मालिश के लिए पूर्ण मतभेद होंगे। गैंग्रीन, ट्रॉफिक अल्सर, कुछ रक्त रोग, संचार विफलता, विघटन चरण में हृदय दोष, तपेदिक का सक्रिय रूप, यकृत या गुर्दे की विफलता, कोई भी यौन संचारित रोग मालिश से इनकार करने का काफी गंभीर कारण है।

यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि मालिश के लिए कुछ मतभेद कभी-कभी अस्थायी हो सकते हैं। मौजूदा तीव्र सूजन या प्यूरुलेंट प्रक्रियाएं समाप्त होने और अन्य स्थितियां जो प्रतिबंध का कारण थीं, बीत जाने के बाद इस प्रक्रिया पर प्रतिबंध हटाया जा सकता है।

इसके अलावा, यदि रोगी को रक्त की हानि, तीव्र हृदय विफलता, रक्त की आपूर्ति में कमी, फुफ्फुसीय एडिमा, यकृत या गुर्दे की विफलता, या तीव्र एलर्जी त्वचा प्रतिक्रियाओं का अनुभव होता है, तो पश्चात की अवधि में सामान्य मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है।

जबकि मैन्युअल मालिश, जिसके लिए आमतौर पर मसाज टेबल का उपयोग किया जाता है, एक्जिमा और सोरायसिस जैसी गंभीर त्वचा रोगों के लिए संभव नहीं है, मामूली त्वचा घावों या स्थानीय एलर्जी चकत्ते के लिए, मालिश उन क्षेत्रों में की जा सकती है जो प्रभावित क्षेत्र से दूरी पर हैं।

स्व-मालिश के लिए मतभेदों पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है। आपको गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान, बच्चे के जन्म के बाद, या गर्भपात के बाद दो महीने तक पेट, कमर क्षेत्र या जांघ की मांसपेशियों को रगड़ना या मालिश नहीं करना चाहिए। यदि गुर्दे में पथरी पाई जाती है या मासिक धर्म के दौरान, आप हर्निया के साथ पेट की स्व-मालिश नहीं कर सकते हैं पित्ताशय की थैली. इसके अलावा, फाइब्रॉएड की उपस्थिति के साथ-साथ गुर्दे की बीमारी के बढ़ने के मामलों में काठ क्षेत्र और कूल्हे क्षेत्र की स्व-मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है। लेकिन साथ ही शरीर के अन्य सभी अंगों की मालिश भी संभव है।

प्रीस्कूल के लिए और विद्यालय युगमालिश वयस्कों के लिए लगभग समान मतभेदों के अधीन है। शिशुओं के लिए मालिश में कई विशिष्ट विशेषताएं होती हैं, और हैं अभिन्न अंग व्यायाम शिक्षाइसलिए, इसका उपयोग आमतौर पर जिम्नास्टिक और हार्डनिंग के साथ किया जाता है।

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घर पर मसाज कुर्सी का उचित उपयोग कैसे करें?

तो, बधाई हो, आपने अपने लिए एक मसाज कुर्सी खरीदी है। ऐसा लगेगा कि काम पूरा हो गया है, लेकिन... आपको अभी भी सीखना होगा कि कुर्सी का सही तरीके से उपयोग कैसे करें। "सही ढंग से" का अर्थ है मालिश का अत्यधिक उपयोग न करना और कुछ बीमारियों के लिए कुर्सी का उपयोग न करना।

जितना अधिक, उतना...बदतर

आपको एक बार में एक घंटे तक कुर्सी पर नहीं बैठना चाहिए। हर दिन 15 मिनट के 2 सत्र पर्याप्त हैं - सुबह और शाम। वैकल्पिक रूप से, यदि, उदाहरण के लिए, आपके पास सुबह पर्याप्त समय नहीं है, तो शेड्यूल को अपनी दैनिक दिनचर्या में समायोजित करें। धीरे-धीरे सत्र की अवधि को 20-25 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। सामान्य तौर पर - 30 से अधिक नहीं। मालिश के बाद, आपको कुछ मिनटों के लिए एक कुर्सी पर बैठने की ज़रूरत है, और उसके बाद ही उठकर अपने काम में लग जाना चाहिए।

शुरुआत से?

वार्मअप किए बिना कभी भी गहन मालिश शुरू न करें। ऐसा करने के लिए, घरेलू कुर्सी में धीमी गति से सानना मोड और/या वार्म-अप फ़ंक्शन होना चाहिए। हालाँकि, वार्मिंग अप का उपयोग हर कोई नहीं कर सकता। यदि आपको लालिमा और सूजन के साथ आर्थ्रोसिस है, तो किसी भी परिस्थिति में आपको अपने जोड़ों को गर्म नहीं करना चाहिए।

बाहरी परिस्थितियाँ

क्या आपको कोई बीमारी है? शायद मालिश आपके लिए वर्जित है

विभिन्न बीमारियाँ हैं, और उनमें से कुछ के लिए मालिश से बचना चाहिए। आइए सूचीबद्ध करें कि आपको किन बीमारियों के लिए मसाज कुर्सियों का उपयोग नहीं करना चाहिए:

• त्वचा की सूजन प्रक्रियाएँ
• हृदय रोग + हृदय प्रत्यारोपण की उपस्थिति
• ऑस्टियोपोरोसिस
• पार्श्वकुब्जता
• सामान्य अस्वस्थता, उच्च रक्तचाप
• रक्ताल्पता
• मांसपेशियों, स्नायुबंधन में मोच आना
• गर्भावस्था (विशेषकर पहले महीने और आखिरी तिमाही) और प्रसवोत्तर अवधि
• माहवारी
• ऑन्कोलॉजिकल रोग
• तीव्र अभिव्यक्तियों में वैरिकाज़ नसें
• मेरुदंड संबंधी चोट
• हृदय प्रणाली की विकृति
• मिरगी
• यक्ष्मा

खाने के तुरंत बाद मालिश वर्जित है - आपको एक या डेढ़ घंटे इंतजार करना होगा। इसके अलावा, जो लोग शराब, विषाक्त पदार्थ या नशीली दवाओं के प्रभाव में हैं, उन्हें मसाज कुर्सी पर नहीं बैठना चाहिए।

हम आपको याद दिलाते हैं कि मसाज कुर्सियों का उपयोग करने से पहले आप हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं। इसके अलावा, यदि कोई संदेह हो तो ऐसा करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

घर के लिए मसाज चेयर बहुत काम की चीज है। आख़िरकार, एक या दो दिन इंतजार किए बिना, हर बार ज़रूरत पड़ने पर मालिश के लिए साइन अप करना इतना आसान नहीं है। हालाँकि, इससे पहले कि आप ऐसी कुर्सी पर आराम से बैठें, नीचे सूचीबद्ध बिंदुओं की समीक्षा करें और सुनिश्चित करें कि उनमें से कोई भी आप पर लागू नहीं होता है। मालिश कुर्सियाँ कुछ समस्याओं से जुड़ी होती हैं (यद्यपि कम और बहुत गंभीर नहीं), और इसलिए ऐसी कुर्सियों का उपयोग करते समय विचार करने के लिए कुछ बिंदु हैं।

घर के लिए मालिश कुर्सी: लाभ और हानि

मालिश कुर्सियाँ हैं विभिन्न प्रकार के, विभिन्न तंत्रों के साथ। यदि आप ऐसी कुर्सी का उपयोग कर रहे हैं जो केवल एक निश्चित वजन वाले लोगों के लिए उपयुक्त है, तो सुनिश्चित करें कि आपका वजन स्वीकार्य सीमा के भीतर है। यदि आप अपने लिए कुर्सी खरीद रहे हैं, तो वह कुर्सी चुनें जो आपके वजन से मेल खाती हो। अनुमेय सीमा से अधिक वजन के कारण कुर्सी ख़राब हो सकती है, जिससे चोट लग सकती है और मांसपेशियों में अकड़न बढ़ सकती है।

मालिश कुर्सियों में आपके सिर को हेडरेस्ट पर रखना शामिल है। इसलिए यदि आप स्पा में इन कुर्सियों का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि हेडरेस्ट एक साफ कपड़े से ढका हुआ हो। स्पा में मसाज कुर्सियों का उपयोग बड़ी संख्या में लोगों द्वारा किया जाता है, और यह जांचने का कोई तरीका नहीं है कि प्रत्येक उपयोग के बाद कुर्सियों के हेडरेस्ट को साफ और कीटाणुरहित किया जाता है। यह संभव है कि कुर्सी का उपयोग किसी व्यक्ति द्वारा किया गया हो स्पर्शसंचारी बिमारियों(आमतौर पर सर्दी)। यदि आप किसी संक्रामक रोग से पीड़ित हैं तो स्वयं कुर्सी का प्रयोग न करें।

मालिश कुर्सियों के लाभों में से एक रक्तचाप को कम करना है, इसलिए यदि आपको पहले से ही निम्न रक्तचाप है, तो ऐसी कुर्सियों का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। रक्तचाप आपके स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण पहलू है, और एक विस्तृत श्रृंखला में उतार-चढ़ाव आपके स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा सकता है।

जिन लोगों को रक्त का थक्का जमने या खून जमने की समस्या है और जिन लोगों को आसानी से चोट लग जाती है, उन्हें इससे बचना चाहिए बारंबार उपयोगमालिश कुर्सियाँ.

उनके लिए मैनुअल मसाज को प्राथमिकता देना बेहतर है। मसाज कुर्सियों का बहुत बार या लंबे समय तक उपयोग करने से मांसपेशियों में चोट और कोमलता हो सकती है। गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान इन कुर्सियों का उपयोग करना ठीक है, लेकिन यदि आप इनका उपयोग जारी रखना चाहती हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

घरेलू मसाज कुर्सी बिजली से संचालित होती है, इसलिए इसका उपयोग अनिवार्य रूप से कुछ विद्युत चुम्बकीय घटनाओं के अधीन है। हृदय रोग से पीड़ित लोगों को इन कुर्सियों का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। यदि कुर्सी का उपयोग पेसमेकर लगाए हुए व्यक्ति द्वारा किया जाता है, तो इसकी काफी संभावना है विद्युत क्षेत्रसीट इस उपकरण के समुचित कार्य को प्रभावित करेगी। यह एक वास्तविक समस्या हो सकती है. भविष्य में अवांछित जटिलताओं से बचने के लिए, अपने डॉक्टर से पूछना बेहतर है कि क्या ऐसे मामलों में मसाज कुर्सी का उपयोग करना सुरक्षित है।

मसाज कुर्सियों के अन्य खतरे उन लोगों के स्वास्थ्य से संबंधित हैं जो शरीर में विद्युत असंतुलन के कारण होने वाली बीमारियों, जैसे मिर्गी या अन्य समान बीमारियों से पीड़ित हैं। ऐसे मामलों में, मैन्युअल मालिश का विकल्प चुनने या अपने डॉक्टर से पूछने की सलाह दी जाती है संभावित प्रभावमसाज कुर्सी का उपयोग करने से.

ये मसाज कुर्सियों के मुख्य खतरे हैं। इनके अलावा, कुछ संभावित सुरक्षा मुद्दों का उल्लेख किया जा सकता है, जैसे अनुचित रखरखाव, अत्यधिक उपयोग और परिवहन के कारण कुर्सी की विफलता, साथ ही कुर्सी के अत्यधिक उपयोग के कारण चोट और मांसपेशियों में दर्द आदि। यदि आप उपरोक्त सभी बिंदुओं को याद रखते हैं और कुर्सी के साथ शामिल सभी निर्देशों का पालन करते हैं, तो इसके उपयोग के लाभ इससे जुड़े खतरों से काफी अधिक होंगे, जिससे यह एक बन जाएगा। सर्वोत्तम उपकरणवह घर में हो सकता है.