План-конспект открытого урока по физической культуре
Класс: 6 . Дата проведения : 12.10.2016г.
Место проведения : спортзал.
Тема урока
Цель урока
Задачи урока :
Учебная : Совершенствование техники остановки и передачи мяча на месте и в движении.
Развивающая : Координацию, скоростно-силовые качества.
Воспитательная : Трудолюбие, коллективизм.
Инвентарь : Футбольные мячи, конусы.
| Количество повторений | |||
| Подготовительная часть | |||
| Актуализация. Построение, приветствие, объявление темы, цели и задач урока. Строевые упражнения (повороты направо, налево, кругом). Разминка : упражнения в движение руки вверх ходьба на носках руки в стороны на пятках руки на пояс на внешней стороне стопы на внутренней стороне стопы руки вперед полуприседом руки за голову полный присед Легко бегом. (пробежка) Специальные беговые упражнения: семенящий бег бег приставным шагом (правым, левым боком) многоскоки (олений бег) бег- прыжки бег с высоким подниманием бедра бег с захлёстыванием голени назад бег скрестным шагом (правым, левым боком) бег с ускорениями бег малой интенсивности О.Р.У. (на месте) 1. И.п . О.с. Руки на поясе наклоны головы на счет 1- назад,2-вперед, 3-вправо,4-влево. 2. И.п . О.с. Руки на поясе вращение головы на 4 счета - вправо, на 4 счета – влево. 3. И.п. О.с Руки вытянуты вперед, кисти сжаты в кулаки - вращение в кистевом на 4 счета - вперед, на 4- счета назад. 4. И.п . О.с. Руки вытянуты вперед, вращение локтевым суставом на 4 счета - вперед, на 4 счета - назад. 5. И.п. О.с. Руки прямые, вращение в плечевом суставе на 4 счета - вперед на 4- счета назад. 6. И.п . О.с. Руки на поясе, вращение в поясничных суставах на 4 счета - вправо, на 4 счета – влево. 7. И.п . О.с. Руки на поясе, вращение в тазобедренном суставе на 4 счета - вправо, на 4 счета – влево. 8. И.п. О.с. Руки на коленях вращение в коленном суставе на 4 счета - вправо, на 4 счета – влево. 9. И.п . широкая стойка. Наклоны на счет 1- к правой ноге, на счет 2- к полу, 3- к левой, 4- и.п. 10. И.п . О.с. Наклоны туловища на счет 1-2-3 вперед, на счет 4- фиксируем захватом ног руками. 11. Прыжки. 4 раза на правой ноге, 4 раза – на левой ноге, 4 раза - на двух с поворотом на 360 градусов. | 2 подхода 2 подхода 2 подхода 2 подхода 2 подхода 2 подхода 2 подхода 2 подхода 2 подхода Все по 10 м 7-8 повторений 7-8 повторений 7-8 повторений 7-8 повторений 7-8 повторений 7-8 повторений 7-8 повторений 7-8 повторений 7-8 повторений 7-8 повторений 7-8 повторений | Учитель доводит до учащихся. Техника и правильность исполнения. Руки выпрямлены Спина прямая Сохранение осанки Сохранение осанки Сохранение осанки Следить за дыханием Руки опущены Махи руками вперед назад Коленку к груди На правой, левой по переменно Руки согнуты в локтях Руки в стороны на уровне плеч С высокого старта Голову назад сильно не откидывать Руки выпрямлены в локтях Полная амплитуда движений Полная амплитуда движений Полная амплитуда движений Полная амплитуда движений Полная амплитуда движений Ноги в коленях сохранять прямые Выпрыгивать как можно выше |
|
| Основная часть: | |||
| Совершенствование техники приема и передачи мяча в футболе. 1) Объяснение. 2) Показ. 3) Тренировка в отработке: а) передача мяча внешней стороной стопы. б) передача мяча внутренней стороной стопы. в) передача мяча подъемом стопы. г) остановка мяча Проведение эстафет с элементами ведения, приема и передачи мяча в футболе. Эстафета с ведением мяча Эстафета с ведением и передачей мяча. Эстафета с ударами мяча в цель. Переноска мячей. Прыжки с мячом зажатым бедрами. Учебная игра в мини-футбол по упрощенным правилам с закреплением изученных приемов ведения, приема, остановки и ударов мяча по воротам. | 2,5 минуты 2,5 минуты 2,5 минуты 2,5 минуты | Учителем Подготовленным учеником Выполняются во встречных колоннах Носок ноги развернут во внутрь Носок ноги развернут наружу Нога во время приема не напряжена, сопровождение мяча по движению Соблюдение техники владения мячом Двух мячей в руках Без помощи рук Соблюдение основных правил игры в футбол. |
|
| Заключительная часть: | |||
| 1. Построение, подведение итогов урока, выставление и комментарий оценки, отметить лучших, указать на ошибки. 2. Д/З. Повторить технику приема и передачи мяча в футболе. Кросс -10 мин. | Если отсутствует мяч, имитация без мяча. Бег в равномерном темпе. |
Урок проводил учитель физкультуры: Савченко И.С.
Самоанализ.
Тема занятия: : Футбол. Остановка и передачи мяча.
Цель урока : Обучить техники владения футбольным мячом.
Задачи урока : Учебная : Совершенствование техники остановки и передачи мяча
Развивающие: развивать двигательные качества – ловкость, быстроту движений, скоростно-силовые; развитие специальной выносливости посредством игровой подготовки.
Воспитательные: воспитывать морально-волевые качества – смелость, честность, коллективизм, ответственность.
Урок проводился в 6 классе, списочный состав класса 7 человек, на уроке присутствовали все ученики.
Конспект урока соответствует рабочему плану и требованиям данного возраста.
Основной задачей урока является совершенствование технических элементов игры футбол. С организационной точки зрения занятие прошло на оптимальном уровне, при постановке задач урока была проведена актуализация знаний в форме фронтальной беседы.
(Учащимся задавались вопросы проблемной направленности).
Структура урока соответствовала классической. В разминку были включены упражнения, способствующие качественному выполнению технических элементов игры в футбол и исключающие возможность травм на занятии.
Для максимального исключения «простоя» учащихся на уроке я использовал фронтальный, поточный, групповой методы и их комбинацию, которые способствовали более высокой плотности урока.
С целью решения образовательной и развивающей задач урока были подобраны именно те упражнения, выполнение которых помогает избегать ошибок при выполнении передачи мяча на месте и в движении.
Помимо отработки технических навыков параллельно шло развитие физических качеств школьников: быстрота, ловкость, координация движений.
Я провел урок с учащимися, уровень физической подготовленности которых мне известен. Поэтому, с целью здоровьесбережения предусмотрел оптимальное чередование физических нагрузок и отдыха.
Считаю, что урок поставленных целей достиг.
Мячи останавливают ногами, туловищем и головой
.
Чтобы остановить катящийся или низко летящий мяч внутренней стороной ступни, игрок выносит ногу вперед, навстречу мячу. Как только внутренняя сторона ступни соприкоснется с мячом, игрок мягким уступающим движением отводит ногу назад и мяч, потеряв скорость, останавливается (рис. 1).
Уступающее движение характерно почти для всех приемов остановки мяча. Чем бы ни останавливал игрок мяч - ногой, туловищем, головой, сначала его движение направлено вперед, навстречу мячу, а затем, как только произойдет соприкосновение с мячом, - в обратную сторону. Это и есть уступающее движение: оно медленнее, чем полет мяча, но направлено в ту же сторону. Поэтому происходит амортизация: удар мяча, встретившего уступающее сопротивление, смягчается, и мяч, теряя свою скорость, останавливается.
Останавливая внутренней стороной ступни опускающийся сверху мяч , игрок становится правым или левым боком вперед. Ногу, которой он будет останавливать мяч. отводит немного назад, повернув ее внутренней стороной ступни к мячу. В момент, когда мяч приземляется, игрок чуть приподымает ногу над мячом или, наоборот, накрывает его сверху, прижимая к земле (рис. 2).
Мяч можно остановить подошвой. Перед остановкой катящегося или опускающегося мяча игрок обращает ногу с приподнятым вверх носком к мячу и слегка приподнимает ее над землей. В момент, когда нога касается мяча, игрок мягким движением прижимает подошвой мяч к земле (рис. 3).
Кроме того, можно останавливать мяч внешней стороной ступни. Принимая опускающийся сверху мяч на бедро или на носок, игрок поворачивается в нужном направлении на опорной ноге.
Мяч, летящий на уровне пояса, останавливают поднятой и вытянутой ногой - внутренней или внешней стороной ступни. Когда нога соприкоснется с мячом, игрок отводит ее назад и мяч, потеряв скорость, опускается на землю.
Чтобы остановить сильно летящий навстречу мяч грудью , игрок делает шаг вперед, выпятив грудь. Как только мяч коснется груди, игрок быстро отводит туловище назад, перенеся вес тела на сзади стоящую ногу. Одновременно игрок втягивает грудь, подавая плечи вперед. Коснувшись груди и потеря: скорость, мяч опускается к ногам футболиста.
Для остановки мяча, опускающегося сверху, игрок слегка прогибается в пояснице, выпячивает грудь вперед и вверх навстречу мячу, а затем делает уступающее движение. Коснувшись груди, мяч слегка поднимается вверх, а затем опускается к ногам игрока (рис. 4).
Мяч, сильно летящий навстречу, можно остановить головой. Для этого игрок делает шаг вперед, голову и туловище выносит как можно больше навстречу мячу, вес тела переносит на впереди стоящую ногу. В момент, когда мяч соприкоснется с лобной частью головы, игрок быстро отводит туловище и голову назад, перенося вес тела на сзади стоящую ногу. Коснувшись головы и потеряв скорость, мяч падает к ногам футболиста (рис. 5).
Останавливая головой опускающийся мяч, игрок приподымается на носках и вытягивается вверх навстречу мячу. Как только мяч соприкоснется с головой, игрок быстро приседает, а голову «втягивает» в плечи. Благодаря этому уменьшается скорость полета мяча, и он медленно скатывается к ногам.
Останавливая мяч тем или иным способом, игрок может сделать так, что мяч останется у него в ногах, или придать мячу направление, необходимое для дальнейших действий.
В каждом отдельном случае выполнение этого приема будет зависеть от задачи, стоящей перед игроком, и от обстановки, складывающейся вокруг него в момент остановки мяча.
Если вблизи игрока находятся противники и необходимо выждать время, чтобы успели подтянуться партнеры, он старается остановить мяч так, чтобы тот не отскочил, а остался у него в ногах. Иначе мячом может завладеть противник.
Когда же игроку никто не мешает или ему необходимо быстро уйти от атакующего противника, он, останавливая мяч, одновременно посылает его в определенном направлении.
Поскольку во время игры мяч все время движется, то чтобы им овладеть, игроки должны уметь его останавливать. И делать это так, чтобы создать удобные условия для других действий, например для удара или ведения. Останавливать мяч можно ногой, головой и туловищем. Цель остановки - погасить скорость катящегося или летящего мяча для осуществления дальнейших целесообразных действий. Термин «остановка мяча» следует понимать как употребляемые иногда названия «обработка мяча», «прием мяча». Поэтому, рассматривая способы остановок мяча, мы будем иметь в виду, что футболист полностью не останавливает мяч, а приспосабливает (переводит) его для выполнения последующих действий. Остановки выполняются ногой, туловищем и головой. Их классификация представлена на рис. 1.
Рис.
Остановка мяча ногой - наиболее часто применяемый технический прием. Он выполняется различными способами, основные фазы движения являются общими для различных способов.
Подготовительная фаза - принятие исходного положения. Она характеризуется одноопорной позой. Вес тела на опорной ноге, которая несколько согнута для устойчивости. Останавливающая нога посылается навстречу мячу и развертывается к нему останавливающей поверхностью.
Рабочая фаза - уступающее (амортизирующее) движение останавливающей ногой, которая несколько расслаблена. Амортизирующий путь зависит от скорости движения мяча. Если скорость невелика, то остановка осуществляется расслабленной ногой без уступающего движения.
В момент соприкосновения мяча и останавливающей поверхности (или несколько раньше) начинается движение назад, которое постепенно замедляется, скорость мяча гасится.
Завершающая фаза - принятие исходного положения для последующих действий. ОЦТ переносится в сторону останавливающей ноги и мяча. После остановки выполняются преимущественно удары (передачи) или перемещения с мячом (ведение).
Используется при приеме катящихся и летящих мячей. Благодаря значительной останавливающей поверхности и большому амортизационному пути этот способ остановки мяча имеет высокую степень надежности.
Для остановки катящегося мяча исходное положение - лицом к мячу (рис. 2). Вес тела на опорной ноге, которая слегка согнута. Останавливающая нога выносится вперед - навстречу мячу. Стопа развернута кнаружи на 90°. Носок несколько приподнят.
В момент соприкосновения мяча и стопы или несколько раньше нога отводится назад до уровня опорной ноги. Останавливающая поверхность приходится на середину внутренней поверхности стопы.
Движения при остановке низко летящих мячей, т.е. мячей, летящих на уровне коленного сустава, существенно не отличаются от движений при остановке катящегося мяча. В подготовительной фазе при этом останавливающая нога больше сгибается в коленном суставе и поднимается до уровня мяча.
Рис.
Высоко летящие мячи останавливаются в прыжке (рис. 2). Толчком одной или двух ног выполняется прыжок вверх. Останавливающая нога сильно сгибается в тазобедренном и коленном суставах. Стопа разворачивается кнаружи. После остановки приземление происходит на одну ногу.
Рис.
Используется при остановке катящихся и опускающихся мячей. При остановке катящихся мячей исходное положение - лицом к мячу, вес тела на опорной ноге. При приближении мяча останавливающая нога, несколько согнутая в коленном суставе, выносится навстречу мячу. Носок стопы приподнят вверх на 30-40°. Пятка стопы находится над поверхностью на расстоянии 5-10 см.
В момент соприкосновения мяча с подошвой выполняется небольшое уступающее движение назад (рис. 3).
Чтобы остановить подошвой опускающийся мяч, необходимо точно рассчитать место его приземления. Останавливающая нога, несколько согнутая в коленном суставе, располагается над местом приземления мяча, при этом носок приподнят, а нога расслаблена.
Остановка производится в момент касания мяча земли, В этом случае подошвой стопы мяч накрывается, но не давится к земле.
Рис.
Получившая широкое распространение в последние годы, требует точного управления системой движения. Так как останавливающая поверхность, те. подъем стопы, достаточно твердая и по размеру невелика, то незначительное отклонение в структуре движения или неточный расчет траектории и скорости мяча приводят к существенным ошибкам в остановке.
При остановке мячей, опускающихся с высокой траекторией, стопа останавливающей ноги расположена параллельно земле. Мяч принимается на нижнюю часть подъема (ближе к пальцам). Уступающее движение производится вниз-назад (рис. 5).
Рис.
Остановка мяча бедром часто используется в современном футболе. Объясняется это тем, что бедром можно останавливать опускающиеся с различной траекторией мячи. Кроме того, способ очень надежен, так как останавливающая поверхность велика, а амортизирующий путь значителен.
В подготовительной фазе бедро выносится вперед. Угол его сгибания зависит от траектории полета мяча, бедро должно быть под прямым углом к опускающемуся мячу. Мяч соприкасается со средней частью бедра. Уступающее движение выполняется вниз - назад.
Остановки мяча с переводом
В современном футболе все реже используют остановки без перевода, так как они замедляют темп игры и приходится выполнять дополнительные действия, чтобы эффективно использовать игровую ситуацию. Современный футбол характеризуется тем, что футболисты еще до приема (остановки) мяча должны принять решение о дальнейших действиях. Остановки с переводом как раз и позволяют не только погасить скорость катящегося или летящего мяча, но и целенаправленно изменить его направление, подготовиться к дальнейшим действиям. Переводы преимущественно выполняются в сторону (вправо, влево) или назад (за спину).
Данным способом мяч преимущественно переводится в сторону или за спину. Исходное положение - вполоборота к опускающемуся мячу (рис. 6). Ближняя к мячу останавливающая нога, несколько согнутая в коленном суставе, отводится в сторону навстречу мячу. При приближении мяча нога движется за ним. Необходимо «достать» мяч в момент отскока и накрыть его стопой. При соприкосновении мяча с расслабленной стопой скорость его существенно уменьшается. Останавливающая нога продолжает движение за мячом, туловище поворачивается в сторону мяча.
Рис.
Исходное положение - лицом к опускающемуся мячу (рис. 7). Останавливающая нога выносится вперед. Стопа развертывается наружу. Поза, идентичная положению при остановке мяча внутренней стороной стопы. В данном случае мяч пропускается и движение ноги назад за мячом производится с таким расчетом, чтобы накрыть его внешней частью подъема в момент отскока. Туловище поворачивается вокруг носка опорной ноги в сторону дальнейшего движения мяча, скорость которого значительно уменьшилась.
Рис.
Выполнение остановки основано на тех же принципах амортизации и уступающего движения. Остановке мяча грудью свойственна трехфазовая структура движения.
В подготовительной фазе принимается целесообразное для остановки положение: футболист располагается лицом к мячу; стойка ноги врозь или на ширине небольшого шага (50-70 см); грудь подается вперед, руки слегка согнуты в локтевом суставе, опущены вниз. Рабочая фаза характеризуется уступающим движением. При приближении мяча туловище отводится назад, плечи и руки выдвигаются вперед. В завершающей фазе ОЦТ переносится в сторону предполагаемых действий с мячом.
Этим способом возможна остановка мячей, летящих на уровне груди и опускающихся с различной траекторией. Основной механизм действия при остановках мячей, летящих с различной траекторией, одинаков. Различия только в деталях.
При остановке мячей, летящих на уровне груди, игрок располагается в прямой стойке, ноги чаще всего в положении небольшого шага (такая поза позволяет выполнить больший амортизационный путь. При выполнении уступающего движения вес тела переносится на сзади стоящую ногу), вес тела на впереди стоящей ноги (рис. 8).
При остановке опускающихся мячей туловище отклоняется назад. Угол наклона зависит от траектории полета мяча (грудь должна быть под прямым углом к опускающемуся мячу). Так как амортизационный путь невелик при остановке грудью, то необходимы точный расчет скорости и траектории мяча и своевременное выполнение уступающего движения.
Рис.
Рассмотрим особенности перевода мяча назад. При переводе мяча правой (левой) частью груди (рис. 9) уступающие движение выполняется за счет поворота туловища соответственно вправо или влево. Останавливающая часть приходится на грудные мышцы, которые расслаблены. Поворачиваясь на 180є, футболист контролирует мяч, скорость которого заметно погашена. Подобным образом осуществляются переводы в сторону (вправо или влево). Меньшее уступающее движение (поворот на 40-60є) позволяет не только остановить мяч, но и изменить его траекторию. Высоко летящие мячи останавливаются грудью в прыжке.
Рис.
Этот технический прием довольно редко используется в игре, так как он труден по выполнению и менее надежен по сравнению с другими приемами и способами. Останавливающая часть приходится преимущественно на середину лба. Из-за твердости лобных костей амортизация происходит только за счет уступающего движения, что снижает надежность приема. Однако, несмотря на трудности, осваивать остановки головой крайне необходимо.
Средней частью лба возможна остановка мячей, летящих на уровне головы и опускающихся с различной траекторией. В первом случае игрок располагается лицом к мячу в положении небольшого шага. Вес тела на впереди стоящей ноге. Туловище и голова поданы вперед, примерно до уровня опорной ноги. При приближении мяча туловище и голова отводятся назад. Вес тела переносится на сзади стоящую ногу.
Для остановок опускающихся мячей исходное положение - прямая стойка на носках, ноги врозь на ширине плеч или в небольшом шаге (рис. 10). Голова отклонена назад, лобной частью направлена в сторону мяча. Уступающее движение выполняется за счет сгибания ног и втягивания головы в плечи.
Рис.
Таким образом, классификация техники и методики остановки мяча основана на основных приемах игры в футбол.
Поскольку во время игры мяч все время движется, то чтобы им овладеть, дети в футболе должны уметь его останавливать. И в спортивной школе их должны научить создать удобные условия для других действий, например для удара или ведения. Цель остановки — погасить скорость катящегося или летящего мяча для осуществления дальнейших действий. Иногда под остановкой мяча следует понимать как обработку, так и его прием. Футболист полностью не останавливает мяч, а приспосабливает (переводит) его для выполнения последующих действий. Останавливать мяч можно ногой, головой и туловищем. В данной статье речь пойдет о способах остановки мяча ногой. Это наиболее часто применяемый и обучаемый технический прием в футбольных секциях. Основные фазы его выполнения:
— Подготовительная фаза. Ребенок принимает исходное положение. Вес тела на опорной ноге, которая несколько согнута для устойчивости. Останавливающая нога посылается навстречу мячу и поворачивается к нему останавливающей поверхностью.
— Рабочая фаза. Уступающее (амортизирующее) движение останавливающей ногой, которая несколько расслаблена. Оно зависит от скорости движения мяча. Если скорость невелика, то остановка осуществляется расслабленной ногой без уступающего движения. В момент соприкосновения мяча и останавливающей поверхности (или несколько раньше) начинается движение назад, которое постепенно замедляется, скорость мяча гасится.
— Завершающая фаза. Юный футболист принимает исходное положение для последующих действий. Центр тяжести переносится в сторону останавливающей ноги и мяча. После остановки выполняются преимущественно удары (передачи) или перемещения с мячом (ведение).
- Остановка мяча внутренней стороной стопы. Используется в спортивных секциях для обучения приема катящихся и летящих мячей. Благодаря значительной останавливающей поверхности и большому амортизационному пути этот способ имеет высокую степень надежности.
Для остановки катящегося мяча ребенок должен:
— встать лицом к мячу;
— вес тела на опорной ноге, которая слегка согнута;
— останавливающую ногу выносит вперед — навстречу мячу, стопа при этом развернута кнаружи на 90° и носок несколько приподнят;
— в момент соприкосновения мяча и стопы или несколько раньше ногу отводит назад до уровня опорной ноги. Останавливающая поверхность приходится на середину внутренней поверхности стопы.
Движения при остановке низко летящих мячей, т.е. мячей, летящих на уровне коленного сустава, существенно не отличаются от движений при остановке катящегося мяча. В подготовительной фазе при этом останавливающая нога больше сгибается в коленном суставе и поднимается до уровня мяча. А вот высоко летящие мячи останавливаются в прыжке. Толчком одной или двух ног выполняется прыжок вверх. Останавливающая нога сильно сгибается в тазобедренном и коленном суставах. Стопа разворачивается кнаружи. После остановки приземление происходит на одну ногу.
- Остановка мяча подошвой. Используется при остановке катящихся и опускающихся мячей.
При остановке катящихся мячей футболист:
— встает лицом к мячу, вес тела на опорной ноге;
— при приближении мяча его останавливающая нога, несколько согнутая в коленном суставе;
— выносится навстречу мячу. Носок стопы приподнят вверх на 30-40°. Пятка стопы находится над поверхностью на расстоянии 5-10 см.
— в момент соприкосновения мяча с подошвой выполняется небольшое уступающее движение назад.
Чтобы остановить подошвой опускающийся мяч, необходимо:
— точно рассчитать место его приземления;
— останавливающую ногу согнуть в коленном суставе;
— расположить ее над местом приземления мяча, при этом носок приподнят, а нога расслаблена;
— остановку делать в момент касания мяча земли. В этом случае мяч накрывается, но не давится к земле.
- Остановка мяча подъемом. Она получила широкое распространение обучения в футбольных секциях в последние годы и требует точного управления системой движения. Так как останавливающая поверхность достаточно твердая и у ребенка по размеру невелика, то незначительное отклонение в структуре движения или неточный расчет траектории и скорости мяча приводят к существенным ошибкам в остановке.
При остановке мячей, опускающихся с высокой траекторией юный футболист должен:
— стопу останавливающей ноги расположить параллельно земле;
— мяч принять на нижнюю часть подъема (ближе к пальцам);
— уступающее движение производить вниз-назад.
- Остановка мяча бедром. Если ребенок в футбольной школе овладеет этим приемом, то он будет часто им применяться. Объясняется это тем, что бедром можно останавливать опускающиеся с различной траекторией мячи. Кроме того, способ очень надежен, так как останавливающая поверхность велика, а амортизирующий путь значителен.
— бедро выносится вперед. Угол его сгибания зависит от траектории полета мяча, бедро должно быть под прямым углом к опускающемуся мячу;
— мяч соприкасается со средней частью бедра;
— уступающее движение выполняется вниз — назад.
- Остановки мяча с переводом. В современном футболе все реже используют остановки без перевода, так как они замедляют темп игры и приходится выполнять дополнительные действия, чтобы эффективно использовать игровую ситуацию. Результат обучения ребенка в футбольной секции характеризуется тем, что еще до приема (остановки) мяча он должен уметь принять решение о дальнейших действиях. Остановки с переводом позволяют не только погасить скорость катящегося или летящего мяча, но и целенаправленно изменить его направление, подготовиться к дальнейшим действиям. Переводы преимущественно выполняются в сторону (вправо, влево) или назад (за спину).
- Перевод мяча внутренней частью подъема. Данным способом мяч преимущественно переводится в сторону или за спину.
— игрок становится вполоборота к опускающемуся мячу;
— ближняя к мячу останавливающая нога, несколько согнутая в коленном суставе, отводится в сторону навстречу мячу;
— при приближении мяча нога движется за ним. Необходимо «достать» мяч в момент отскока и накрыть его стопой. При соприкосновении мяча с расслабленной стопой скорость его существенно уменьшается,
— останавливающая нога продолжает движение за мячом;
— туловище поворачивается в сторону мяча. - Перевод мяча внешней частью подъема.
— исходное положение — лицом к опускающемуся мячу;
— останавливающая нога выносится вперед;
— стопа развертывается наружу. Поза, идентичная положению при остановке мяча внутренней стороной стопы.
— мяч пропускается и движение ноги назад за мячом производится с таким расчетом, чтобы накрыть его внешней частью подъема в момент отскока;
— туловище поворачивается вокруг носка опорной ноги в сторону дальнейшего движения мяча, скорость которого значительно уменьшилась.
Остановка «щечкой» очень удобна: бьющая нога при этом готова без промедления направить мяч дальше. Вот почему этот способ остановки наиболее часто применяется в игре. Остановка «щечкой» выполняется так. Слегка согнутая в колене опорная нога выставляется вперед. Ее носок «показывает» направление приближающегося мяча. Тяжесть тела переносится также на опорную ногу. Останавливающая нога сгибается в колене. Ее стопа сильно разворачивается наружу и образует со стопой опорной ноги прямой угол. При приближении мяча останавливающая нога движется ему навстречу, а при соприкосновении с мячом слегка оттягивается назад. При этом мяч остается неподвижно лежать у ног игрока.
Упражнения:
1. «Ударь и останови». С 5 шагов направьте мяч «щечкой» в стенку, а отскочивший мяч остановите. Сделайте по 20 остановок правой и левой ногой.
2. «Останови и передай». Встаньте с товарищем в 6 шагах друг от друга. Тренируйте вместе удар «щечкой» и остановку этим же способом. Постепенно увеличивайте расстояние друг от друга.
3. «Передача в центр». Игроки образуют круг диаметром 12-15 шагов. Один из участников становится в центр круга. Его задача - поочередно передавать мяч игрокам, расположившимся по кругу. Те же, получив мяч, останавливают его и вновь направляют центровому игроку.
4. «Из круга в круг». Участники делятся на две команды с равным числом игроков. Команды располагаются в 12 шагах одна от другой, и игроки встают в колонну по одному. Перед каждой командой чертится круг диаметром 2 м. Первый номер команды, начинающий игру, посылает мяч низом «щечкой» в противоположный круг, а сам занимает место в конце своей колонны. Первый номер противоположной команды останавливает мяч «щечкой» в кругу и этим же способом направляет его в противоположный круг, а сам встает в конец своей колонны и т. д. Игра заканчивается, когда каждый игрок совершит по три перебежки. За каждую неточную передачу (мяч прошел мимо или выше круга) или плохую остановку (мяч вышел из круга) команде начисляется 1 штрафное очко. Побеждает команда, набравшая меньшее количество штрафных очков.
5. «Передай «щечкой». Встаньте с партнером на одной линии, в 8-10 м друг от друга. Продвигаясь вперед в среднем темпе, передавайте мяч друг другу на ход ударами «щечкой». Получая мяч от партнера, останавливайте его этим же способом.
