Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте сайт. Приятного чтения! В орехах большое содержание витаминов, минералов, растительного белка, клетчатки. Поэтому они очень полезны для человеческого организма, особенно для мужчин. Ведь благодаря питательному составу, их применяют для устранения проблем с потенцией.

Грецкие орехи, кедровые орехи, миндаль, фундук, фисташки – самые полезные орехи для мужчин

1. Грецкий орех .
Данный продукт обладает огромными полезными свойствами. Он богат цинком, который необходим для развития полового гормона мужчин. Грецкий орех содержит и другие незаменимые для улучшения потенции минералы и витамины. Например, магний – помогает расширению сосудов; калий – выводит из организма лишнюю жидкость, а также фосфор, кальций, железо, витамины группы А, В, С, Е.

2. Миндаль.
Он богат калием, серой, хлором. Эти элементы необходимы для сохранения мужского здоровья. Также этот пищевой продукт содержит вещество аргинин, улучшающее кровообращение и помогающее расслаблению кровеносных сосудов, благодаря чему усиливается мужская сексуальность. Помимо всего этого, миндаль является отличным общеукрепляющим средством для всего организма.

3. Кедровый орех.
Благодаря высокому содержанию белков, углеводов и жирных кислот, кедровые орехи прекрасно повышают потенцию мужчины и в целом укрепляют иммунитет.

Витамины Е и В положительно влияют на работу эндокринной системы. Для профилактики импотенции и сердечно-сосудистых заболеваний, мужчинам рекомендуется включить его в ежедневный рацион здорового питания.

4. Фундук.
Задаваясь вопросом, какие же самые полезные орехи для мужчин, не стоит забывать и про знаменитый лесной орех – фундук. Благодаря огромному содержанию полезных веществ, он помогает не только усилению мужской силы, но и способствует выведению из почек камней, лечению ревматизма, помогает при лечении заболеваний сердца. Также ежедневное употребление фундука укрепляет и повышает защитные свойства всего организма.

5. Фисташки.
Фисташки оказывает прекрасное воздействие на мужское здоровье, так как содержит четыре самых полезных вещества для мужского организма. Это фолиевая кислота, которая способствует улучшению качества спермы; ненасыщенные жиры, уменьшающие количество холестерина; аргинин, предотвращающий заболевания сердца и цинк, способствующий улучшению потенции.

Вот они – самые полезные орехи для мужчин. Ежедневное употребление этих орехов прекрасно укрепит мужское здоровье!

Грецкие орехи – настоящий кладезь полезных веществ и витаминов. Лечебные свойства этого продукта были оценены еще в давние времена. Римляне считали его пищей богов и употребляли для стимуляции мозговой деятельности, а греческий народ был уверен, что уникальный плод укрепляет память и заряжает организм физической энергией. И на сегодняшний день даже врачи советуют использовать грецкие орехи в качестве общеукрепляющего и профилактического средства.

Чем полезен грецкий орех для мужчин? ответ прост – продукт оказывает благотворное влияние на половую систему, воздействует на уровень тестостерона в крови, оказывает успокаивающее действие. Также его употребление обеспечивает поддержание баланса мужских гормонов, улучшение эректильной функции, восполнение запаса энергии, питание клеток организма. И это далеко не все преимущества уникальных ядер, о них и пойдет речь в данной статье.

Полезные свойства продукта

Грецкие орехи имеют богатый химический состав, включающий в себя множество витаминов, ценных органических и минеральных веществ, которые и обеспечивают полезность этого продукта. Компоненты, содержащиеся в этих плодах, оказывают положительное влияние на человеческий организм. Систематическое употребление орехов способствует стабилизации витаминного баланса, снимает усталость, устраняет эмоциональное напряжение, повышает физическую силу.

Польза грецких орехов для организма мужчины заключается в их благотворном воздействии на репродуктивную систему. Продукт влияет на повышение сексуальной выносливости, препятствует развитию бесплодия, повышает общий тонус.

Грецкий орех для мужчин – это настоящий помощник при проблемах с потенцией, а также при наличии воспалительных заболеваний предстательной железы.

На что влияет грецкий орех:

• на улучшение кровообращения в половых органах;
• на повышение качества спермы;
• на выведение токсинов;
• на укрепление сосудов;
• на повышение сексуального влечения.

Вред и противопоказания

Несмотря на безусловную пользу грецких орехов, все же при неграмотном их применении можно нанести вред здоровью. Они способны спровоцировать развитие аллергии, поэтому людям, с наличием аллергической предрасположенности, противопоказано злоупотреблять этим продуктом.

Осторожно!

Неограниченное употребление орехов, невзирая на их полезность, может стать причиной раздражения миндалин и возникновения сыпи в ротовой полости, может привести к сильным головным болям, возникшим из-за спазмов сосудов мозга.

Злоупотребление продуктом также может стать причиной стремительного набора веса, поэтому людям, следящим за своей фигурой, следует учитывать этот факт, включая орехи в свой рацион.

Грецкие орехи имеют такие противопоказания:

• заболевания поджелудочной железы;
• повышенная свертываемость крови;
• протекание острых заболеваний кишечника.

Также к противопоказаниям относится повышенная чувствительность к отдельным компонентам продукта, стоматит, диатез, нейродермит, псориаз.

Следует учитывать, что грецкие орехи приносят не только пользу, но и могут быть вредны для организма мужчин. Поэтому очень важно помнить, что к любому делу следует подходить с умом.

Как употреблять

Уникальный продукт можно есть как в сыром виде, так и в составе каких-либо блюд.

Суточная норма, позволяющая насытить мужской организм необходимыми полезными веществами, составляет 10-15 ядер не больше.

Употреблять данные плоды можно следующим образом:

С медом

Для этого следует 10 зрелых ядер соединить с несколькими ложками меда и хорошенько перемешать, до получения густой каши. Готовую смесь употреблять по 1 ст. ложки трижды в день.

Со сметаной

Для приготовления данного рецепта необходимо в 300 г взбитой сметаны добавить 1 ст. ложку желатина, ингредиенты хорошенько перемешать, чтобы желатин растворился. В полученную массу добавить 80 г очищенных орехов. Готовую смесь разлить по формам и поставить в холодильник для застывания. С целью улучшения вкуса можно дополнить лакомство сахаром, хоть он и не полезен для фигуры, и фруктами.

С сухофруктами

Рецепт приготовления этого средства довольно прост: в одинаковом количестве берется инжир, изюм, чернослив и основной ингредиент – орехи. Все составляющие следует измельчить и смешать, после чего залить жидким медом и отправить в холодильник на пару дней. Употреблять по 2 ст. ложки три раза в день.

Орехово-свекольный салат

Полезным и отличающимся хорошими вкусовыми качествами, будет салат, для которого потребуется:

• 100 г чернослива;
• 100 г грецких орехов;
• свекла;
• зубок чеснока;
• оливковое масло.

Предварительно отваренную и остуженную свеклу необходимо натереть на крупной терке, затем добавить нарезанный тонкой стружкой чернослив и пропущенный через чеснокодавку чеснок. Полученную композицию дополнить орехами. Все компоненты смешать и заправить оливковым маслом. В качестве заправки также можно использовать майонез или подсолнечное масло.

Как хранить

Хранение данных плодов не требует никаких особых приспособлений и навыков, достаточно просто придерживаться некоторых правил, к которым относится:

1. При решении хранить орехи в течение сезона, необходимо использовать для этой цели герметичную емкость, не пропускающую воздуха. Не следует отдавать предпочтение пакетам, поскольку в них плоды довольно быстро поддаются гниению. Лучшим вариантом будет тара из железа или стекла.
2. Хранить продукт рекомендуется в темном месте, не пропускающем солнечных лучей.
3. Если орехи уже очищены, то оптимальным местом хранения в таком случае будет исключительно холодильник. Поместить ядра желательно в стеклянные банки, где они смогут сохранить ценность около полугода.

В случае необходимости более длительного хранения лучше спрятать плоды в морозильную камеру, однако класть их рядом с продуктами питания не рекомендуется.

Подводя итоги

Грецкий орех – уникальный продукт, обладающий хорошим вкусом и отличающийся целым рядом положительных свойств. Поэтому он обязательно должен быть неотъемлемой составляющей рациона каждого человека, который ответственно относится к своему здоровью.

Его полезность для мужского организма давно доказана и неоспорима. И даже самые заядлые скептики не оспаривают полезные свойства грецкого ореха для мужчин. Это поистине спасительная панацея, эффективно помогающая от множества заболеваний, источник таких необходимых для полноценного здоровья полезных веществ.

Вне зависимости от возраста не будет лишним употребление 8-10 ядер в день для насыщения организма необходимыми веществами. Важно учитывать пользу и вред грецких орехов для мужчин. Злоупотребление этим продуктом может быть чревато нежелательными осложнениями, поэтому в этом деле нужен грамотный подход.

В статье рассказываем о грецком орехе для мужчин. Вы узнаете, чем полезен продукт, его суточную норму, эффективные рецепты для простаты, от потенции, ознакомитесь с полезными свойствами масла грецкого ореха.

Грецкие орехи полезны для мужского здоровья

Состав грецкого ореха уникален, в него входят витамины А, группы В, С, Е, минералы: калий, кальций, магний, цинк, железо, фосфор, йод, полиненасыщенные жиры, линолевая и аргининовая кислоты. Процент содержания витамина С зависит от зрелости плода (чем моложе орех, тем выше концентрация аскорбиновой кислоты).

Чем полезен грецкий орех для мужчин :

• восполняет в организме недостаток цинка и магния;
• повышает подвижность сперматозоидов;
• улучшает процесс созревания спермы;
• повышает эластичность сосудов, следовательно, улучшает кровоснабжение органов;
• устраняет воспалительные процессы урогенитального тракта;
• нормализует гормональный фон, благодаря стероидам, содержащимся в продукте.

Вот основные полезные свойства грецкого ореха для мужчин. Только при правильном употреблении продукта можно получить желаемый результат, неконтролируемый прием ореха может нанести существенный вред организму.

Суточная норма грецкого ореха для мужчин

БЖУ грецкого ореха:

• жиры — 65,2 г;
• белки — 15,2 г;
• углеводы — 13,7 г;
• пищевые волокна — 6,7 г;
• вода — 4 г.

Калорийность продукта — 654 ккал/100 г.

Суточная норма грецких орехов для мужчин составляет 50 г (не более 10 ядер) . Усилить положительное воздействие составляющих продукта можно путем добавления меда, сухофруктов, сока алоэ или других природных афродизиаков.

Рецепты с грецким орехом для мужчин

Польза грецкого ореха для мужчин велика, ведь данный продукт помогает бороться с простатитом, повышает потенцию, способствует улучшению мужского самочувствия. Получить результат можно, если проводить комплексную терапию недуга с применением эффективных лекарств.

Для потенции

Подарить мужчине вторую возможность вновь почувствовать себя сильным — вот предназначение лечебных составов с грецким орехом. Рецепт грецких орехов с медом для мужчин для потенции — лидер в этом деле.

Ингредиенты :

1. Ядра грецких орехов — 10 шт.
2. Мед — 1 ст.л.

Как приготовить : Измельчите ядра, поместите в банку, добавьте ложку меда.

Как использовать : Употребляйте суточную норму за 1 присест или разделите десерт на несколько частей.

Результат : Улучшает эрекцию, снимает нервное напряжение

Данный рецепт с осторожностью должны использовать лица, страдающие диабетом.

Для улучшения потенции можно принимать настойку зеленых ядер на водке.

Ингредиенты :

1. Зеленые ядра грецкого ореха — 700 г.
2. Водка — 500 мл.

Как приготовить : Промойте орехи под проточной водой, просушите. Измельчите зеленые ядра, поместите в сосуд, залейте водкой, накройте крышкой. Поставьте состав в темное место на 4 недели.

Как использовать : Настойку принимайте утром и вечером по 50 мл во время еды на протяжении 3 недель. Курс можно повторить через 1 месяц.

Результат : Улучшает эрекцию, появляется возможность контроля семяизвержения при половом акте.

Данный рецепт противопоказан гипертоникам и лицам, склонным к тромбозам.

Для мужского здоровья можно сделать средство по рецепту, в который входит сметана и грецкие орехи для мужчин.

Сметана — натуральный источник белка, который в сочетании с орехами способен усилить потенцию у мужчины, сделать его уверенным в себе.

Ингредиенты :

1. Сметана — 100 г.
2. Ядра грецких орехов — 10 шт.

Как приготовить : Измельчите ядра грецких орехов, добавьте сметану, перемешайте.

Как использовать : Употребляйте продукт за 2 часа до предполагаемой встречи с противоположным полом.

Результат : Повышает либидо, эрекцию и продолжительность полового акта.

От простатита

Грецкий орех полезен для мужчин, желающих избавиться от простатита. Для этих целей можно принимать отвар грецкого ореха.

Ингредиенты :

1. Грецкие орехи — 500 г.
2. Вода — 200 мл.

Как приготовить : Очистите орехи от скорлупы, отделите ядра от перегородок. Измельчите перегородки. Возьмите 2 ст. л. сухого ингредиента и залейте кипятком. Поместите состав в ковш и поставьте на огонь. Варите 25 минут. По прошествии времени накройте ковш крышкой и настаивайте отвар 1 час. Процедите состав, разделите на три части и уберите в холодильник.

Как использовать : Первую часть достаньте из холодильника, доведите средство до комнатной температуры. Принимайте 3 раза в день за 15 минут до еды. Курс состоит из 3 дней, повторить которые можно через неделю.

Результат : Улучшает внутреннее состояние, снимает спазмы в паховой области, нормализует процесс мочеиспускания.

Масло грецкого ореха для мужчин

Для повышения потенции можно использовать масло грецкого ореха

Масло грецкого ореха получается в результате холодного прессования плодов орехового дерева. Готовый продукт имеет янтарный оттенок и приятный аромат.

Полезные свойства масла грецкого ореха такие же как и у самих плодов. Принимать масло можно по 1 ч.л. 2-3 раза в день.

• колит;
• аллергия;
• язва желудка;
• гастрит;
• повышенная кислотность желудочного сока.

Варенье из грецкого ореха для мужчин

Имея под рукой рецепт, приготовить варенье из грецкого ореха будет не сложно. Польза варенья из грецкого ореха для мужчин заключается в улучшении потенции, повышении либидо и продолжительности полового акта.

Вам понадобится :

• зеленые орехи — 100 шт.;
• сахар — 1 кг;
• вода — 1 л.

Как приготовить :

1. Очистите ядра орехов (поможет бланшировка — опускание в кипяток, затем в ледяную воду).
2. Вымочите ядра 10 дней в холодной воде, периодически меняя воду.
3. Поместите сахар в кастрюлю, добавьте 1 л воды и поставьте на огонь.
4. Орехи поместите в сироп и варите 5 мин.
5. Снимите кастрюлю с плиты и дайте остыть.
6. Повторяйте процедуру кипячения на протяжении 5 минут попеременно с остыванием до тех пор, пока сироп не станет вязкой консистенции.
7. Разлейте варенье по стерильным банкам.

Калорийность : Калорийность на 100 г продукта 573 ккал.

Вкусовые качества готового продукта раскрываются только на 21 день. Хранить закрытое варенье можно 9 месяцев в темном прохладном месте, открытое — не более 60 дней в холодильнике.

Лакомство богато йодом, способствует улучшению репродуктивной функции у мужчин, повышает либидо, способствует продлению полового акта.

Варенье из грецкого ореха противопоказано при:

• сахарном диабете;
• аллергии;
• склонности к полноте;
• язве желудка.

Противопоказания и возможный вред

Польза грецких орехов для организма мужчины велика, но есть и противопоказания:

• аллергические реакции;
• заболеваний поджелудочной железы, ЖКТ (гастриты, язвы);
• сердечная недостаточность;
• заболевания печени.

С осторожностью употреблять продукт следует лицам, находящимся на диете и имеющим склонность к набору веса. Это связано с высокой калорийностью рассматриваемого продукта. В день здоровому мужчине можно съедать не более 10 грецких орехов.

В видео вы можете посмотреть, как приготовить средство для мужского здоровья:

Грецкий орех для мужчин - отзывы

Павел, 38 лет

Результаты спермограммы были плачевными, и врач посоветовал употреблять грецкие орехи с медом. Спустя три месяца повторного анализа не потребовалось, так как жена сообщила о том, что она беременна. Рецепт эффективен, рекомендую.

Максим, 48 лет

Грецкие орехи со сметаной — это мое спасение, лекарство, благодаря которому я вновь обрел нормальную жизнь и восстановил половые отношения с любимой женой. Лечился 3,5 месяца, теперь принимаю в целях профилактики.

Что запомнить

1. Грецкий орех — уникальный продукт, богатый цинком, йодом, магнием, так необходимыми для мужского здоровья.
2. Компоненты, входящие в состав грецкого ореха, способствуют улучшению потенции, эрекции, состояния спермы, избавлению от простатита.
3. Употреблять грецкий орех можно не только в чистом виде, но и готовить из него настойку, варенье.
4. Масло, полученное из орехов, богато витаминами, микро- и макроэлементами, поэтому его также можно принимать для повышения мужского здоровья.

Правильное питание решает проблемы со здоровьем и помогает организму лучше справляться с разного рода неприятностями. К их числу можно отнести сниженную фертильность (иначе говоря – плодовитость, способность иметь детей) и проблемы с потенцией у мужчин. На помощь придут замечательные дары природы – орехи.

Эта проблема – настоящий «крепкий орешек». Но, по мнению ученых, питание может сыграть в решении положительную роль. Ставку нужно сделать на присутствие в рационе орехов, в частности грецких, польза которых доказана многочисленными исследованиями.

Здоровые мужчины в возрасте 21-35 лет должны ежедневно съедать 75 г этих даров природы, чтобы улучшить качество спермы – такой вывод сделали специалисты.

По данным исследователей, проблемы бесплодия или пониженной фертильности затрагивают около 70 миллионов пар в мире. С этим сталкивается каждая 6 семья. Причем в 1/3-1/2 всех случаев “виноват” мужчина. Сниженная фертильность у сильного пола чаще связана с недостаточным количеством сперматозоидов, отклонениями в их размерах и форме или со слабой подвижностью.

Причины ухудшения качества спермы медики еще окончательно не установили. Но в развитых странах наблюдается корреляция между неправильным образом жизни, загрязнением окружающей среды и неспособностью зачать ребенка.

ПНЖК для сперматозоидов

Инфографика: www.сайт.

Существует версия, что для улучшения качества спермы нужно обеспечить мужской организм веществами, необходимыми для развития и созревания сперматозоидов, важными с точки зрения правильного функционирования клеточных мембран. И начать следует с увеличения доли полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) в ежедневном рационе.

К ним относятся и незаменимые жирные кислоты (НЖК), или витамин F. Они не вырабатываются в теле человека. И для восполнения запасов требуется употреблять продукты растительного и животного происхождения в виде:

• растительных масел (соевого, подсолнечного, кукурузного, рапсового, сафлорового и т. д.);
• семечек (тыквенных, подсолнечных, кунжутных, льняных и т. д.);
• речной и морской рыбы;
• мяса и ;
• и конечно, орехов.

Разные орехи разные эффекты

Грецкие орехи и качество спермы

Доктор Венди Роббинс из Калифорнийского университета обратила внимание на альфа-линолевую кислоту (ALA). В проведенном ею исследовании приняли участие 117 мужчин от 21 до 35 лет, разделенных на две группы. В первой, насчитывающей 58 респондентов, потребление орехов было ограничено. Испытуемые из второй группы съедали каждый день в 12 часов дня по 75 г грецких орехов. Почему? Проведенные ранее исследования привели к выводу, что такое количество продукта повышает уровень жиров в крови, одновременно не влияя на увеличение веса тела у мужчин.

Результаты эксперимента описаны в журнале “Биология Репродукции”. Качество спермы мужчин исследовали перед началом испытаний и спустя 3 месяца после старта. Были проанализированы подвижность, жизнеспособность и концентрация сперматозоидов, а также морфологическое строение и изменения в хромосомах.

Промежуточные итоги показали: уже за первую неделю улучшилась форма сперматозоидов, их двигательная активность и витальность. Спустя 3 месяца у испытуемых не было отмечено существенных изменений в индексе массы тела.

В группе мужчин, которые употребляли орехи (а вместе с ними – полиненасыщенные жирные кислоты), было обнаружено значительное улучшение качества спермы, с точки зрения подвижности сперматозоидов и их строения, при меньшем числе нарушений в хромосомах.

Ученые предполагают, что «прогрессу» сперматозоидов способствуют содержащиеся в орехах органические кислоты.

Победят ли орехи бесплодие? Пока ответить сложно. По этой причине американские ученые будут проводить дальнейшие исследования – уже с участием пар, которые лечатся в клинике от бесплодия.

Не стоит забывать о пользе грецких орехов для мужской потенции. Они содержат аргинин и другие биологически активные вещества, нормализующие циркуляцию крови естественным образом. Об аргинине мы сегодня еще поговорим.

Бразильские орехи и тестостерон

Начнем с любопытного факта: в социальном статусе редкого и вымирающего вида обезьян капуцинов далеко не последнюю роль играют бразильские орехи. Только самые сильные и мудрые обезьяны способны вскрыть твердую оболочку плода и добраться до питательных ядрышек. Что сразу превращает их в глазах других сородичей в альфа-самцов.

Механизм воздействия бразильских орехов на мужчин связан с высокой концентрацией двух компонентов: микроэлемента селена и аминокислоты аргинина.

• Бразильские орехи называют одним из лучших пищевых источников селена, мощнейшего антиоксиданта. Он повышает уровень тестостерона у мужчин, улучшает качество и количество спермы, положительно влияет на моторику сперматозоидов. Подробную информацию по этому вопросу вы найдете в “Журнале андрологии” за 2013 г. Прием селена – профилактическая мера против рака простаты (заболевание, которое “молодеет” с каждым годом).
• Аргинин – природная “Виагра”. Эта аминокислота способствует повышению тестостерона и увеличивает приток крови к половым органам, а значит – улучшает потенцию. Происходит это следующим образом: аргинин повышает производство оксида азота, который, в свою очередь, заставляет вены расширяться и расслабляться, позволяя крови течь свободнее. Другие источники аргинина: бобовые культуры, лосось и пшеница.

Кушайте по 2-3 бразильских орешка в день (этого достаточно для удовлетворения дневной нормы селена), лучше необжаренных и несоленых, чтобы повысить мужскую силу и защитить организм от проблем с потенцией. Увеличение дозировки может привести к обратным результатам: в больших количествах селен не приносит пользу, токсичен и может снизить уровень тестостерона в мужском организме.

Орехи кешью и фертильность

• Орехи кешью – богатый источник цинка, одного из важнейших минералов для повышения фертильности (как у мужчин, так и у женщин). Научные исследования показали: даже краткосрочный дефицит цинка может негативно повлиять на уровень тестостерона в мужском организме и уменьшить объем спермы.
• Подобно бразильским и грецким орехам, кешью содержат важную аминокислоту аргинин, способствующую выработке мужских гормонов и повышающую потенцию.
• Снижают риск развития рака простаты благодаря наличию витамина K.
• Справляются со слабостью и усталостью, мгновенно насыщая организм энергией, необходимой для полового акта.

Таким образом, горсть орехов кешью в ежедневном меню будет кстати.

Миндальные бонусы

Миндаль – кладезь витаминов и минералов, поддерживающих здоровье и сексуальные функции у мужчин. Полакомиться свежим урожаем можно летом, хотя сегодня этот продукт доступен круглый год.

• Современные мужчины старше 30 лет попадают в группу риска из-за уменьшения воспроизводства тестостерона. Продукты с высоким содержанием белка и низким – насыщенных жиров (например, миндаль) поправят ситуацию. В этих питательных ядрышках находятся и другие вещества, необходимые для нормальной выработки мужских половых гормонов: витамин E, кальций, магний и калий.
• Польза миндаля также состоит в повышении либидо и поддержании здоровой сексуальной жизни благодаря содержащемуся в орехах аргинину.
• Многочисленные исследования связывают употребление орехов с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта у мужчин. В случае с миндалем благодарить следует мононенасыщенные жиры и витамин E, отличающийся антиоксидантной активностью.
• и для здоровья костей, что важно для мужчин старшей возрастной группы, спортсменов и тех, чья работа связана с ежедневными физическими нагрузками.
• Продукт богат веществами, участвующими в выработке энергии: рибофлавин (витамин B2), белковая составляющая, марганец и медь. Таким образом, миндаль внесет позитивный вклад в ваши спортивные достижения, придаст силы и выносливость.
• Поможет этот удивительный орешек и в потере веса. Исследование, проведенное в Международном журнале “Ожирение”, обнаружило, что употребление миндаля сильной половиной человечества по крайней мере 2 раза в неделю уменьшает вероятность увеличения у них веса. А учитывая, что качество сексуальной жизни можно повысить, уменьшив размер живота (так говорят китайские диетологи), диетические свойства миндаля становятся еще более привлекательными.

Орех пекан и полифенолы

1. Кроме общих с другими орешками полезных свойств, поддерживающих мужское здоровье, пекан отличается высокой концентрацией полифенольных соединений – растительных антиоксидантов, родственных тем, что содержатся в чернике и сливе. По версии американского журнала “Питание”, употребление продуктов, богатых подобными веществами, на регулярной основе способно снизить риск смерти от опасных заболеваний на 30 %.
2. Другое положительное свойство пекана связано с высокими дозами бета-ситостерина в своем составе – растительного стероида, облегчающего симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ), или увеличенной простаты. В ходе лабораторного исследования работники Университета Пердью обнаружили, что найденный в орехах гамма-токоферол (разновидность витамина Е) убивает клетки рака простаты, оставляя здоровые нетронутыми. Теперь ученые планируют проверить другие вариации витамина E, но пока на животных.

Фисташки и эрекция

“Употребление горсти фисташек каждый день в течение 3 недель повышает сексуальное желание и удовольствие от полового акта у мужчин”, – говорится в турецком исследовании, проведенном в госпитале в Анкаре.

17 страдающих импотенцией женатых мужчин 38-59 лет употребляли в пищу горсть фисташек (100 г) в течение 21 дня. В результате медики отметили улучшения по международному индексу оценки эректильной функции. Выводы ученые опубликовали в научном журнале “Импотенция”.

Эти полезные для мужчин орешки богаты:

• аргинином, улучшающим приток крови к репродуктивным органам;
• жирными кислотами и пищевыми волокнами, которые снижают уровень холестерина в крови и улучшают кровоток;
• витаминами группы B для сильного иммунитета;
• микроэлементами: магнием, медью и фосфором.

Многопрофильный фундук

Витамином E, аргинином и селеном – питательными веществами для мужского здоровья – известен и фундук.

Опираясь на недавние научные публикации специалистов из Новой Зеландии, мужчинам можно посоветовать принимать по 2 ст. л. этих орехов в сутки на протяжении 12 недель. Даже если вы ведете не слишком здоровый образ жизни и не следите за тем, что едите. увеличит потребление здоровых жиров без дополнительных усилий и пищевых ограничений с вашей стороны.

В результате вы улучшите кровоток, расслабите артерии и очистите их от холестериновых бляшек, повысите уровень тестостерона в крови и оздоровите репродуктивную систему.

Слово – итальянским врачам

Итальянские врачи из больницы в Турине пытаются доказать, что регулярное употребление мужчинами всего лишь 7 орехов в день значительно улучшает качество и количество спермы.

В эксперименте участвуют 100 мужчин, которые лечатся от бесплодия. Одна группа получает орехи (грецкие, фундук, миндаль или арахис) в дополнение к нормальному рациону. Тогда как в другой группе введена диета: уменьшено количество насыщенных жиров за счет сокращения обработанных мясных и молочных продуктов в меню и параллельно увеличено количество полиненасыщенных жиров, содержащихся в жирной рыбе и семечках.

Итак, тесты показывают, что орехи в меню помогают мужчинам вернуть потенцию и зачать здорового ребенка. Если не хватает идей, как ввести орехи в меню, можно воспользоваться советами диетологов и обратить внимание на варианты, предлагаемые национальными кухнями, например грузинской. Но в лечебных целях все-таки лучше есть орехи в натуральном виде, чтобы не потерять ни грамма ценных веществ.

Помимо перечисленных в статье орехов, для улучшения мужского здоровья советуем включить в рацион подсолнечные и тыквенные семечки, кедровые орешки (которые, по сути, являются семенами сибирского кедра) и жареные каштаны. Они тоже богаты жирными кислотами, нужными для выработки половых гормонов, и цинком.

Грецкий орех – это дивный дар матушки-Природы, который в медицине применялся еще в древнегреческие времена. Сам Авиценна считал этот продукт универсальным средством от болезней «всех главенствующих» органов (мозг, печень и сердце). А греки считали плоды орехового дерева, пищей самих богов, которая делала их сильными и умными. Многочисленные исследования подтвердили, что этот плод не имеет себе равных по природному содержанию полезных витаминов и микроэлементов. В качестве биологически активной добавки греческий орех и масло из него рекомендуют употреблять детям, беременным и кормящим женщинам, людям зрелого возраста. Но особой пользой обладают греческие орехи для мужчин и их здоровья.

Немного истории…

Несмотря на название ореха – грецким, в самой Греции длительное время считали его отравой и использовали экстракт растения при окрашивании тканей. Позже, когда персы завезли культурные сорта это растения из садов царя Кира, плоды этих деревьев стали употреблять в пищу люди. Приверженцы вегетарианства регулярно употребляют этот продукт в пищу, ведь помимо белков и жиров, в нем содержится масса полезных веществ.

В Европе первые исторические упоминания об этом плоде датируются 7-5 ст. до нашей эры. И.В. Мичурин, отечественный генетик, селекционер и садовод, утверждал, что в будущем грецкий орех станет настолько же важным, как и пшеница, ведь это хлеб будущего. 100 г ядер греческих орехов по энергетической ценности в 2 раза превосходят пшеничный хлеб высшего качества. Однако человеческий организм не в силах усвоить больше 100 г ядра в сутки, это и есть максимальной суточной нормой для взрослого человека.

В чем польза грецкого ореха?

Удивительные целебные свойства ядер грецкого ореха обусловлены его уникальным природным составом. Причем целебными свойствами обладают не, только ядра, но и кожура, листья и внутренние перепонки. Можно смело сказать, что данное растение в народной терапии является безотходным сырьем.

Для мужчин этот продукт является более чем полезным, ведь в 1 ядре греческого ореха можно найти:

• витамины А, С, К, РР, Е;
• микроэлементы (I, Ca, K, Zn, Mg, Fe, Co);
• аминокислоты (цистин, глутамин, аспарагин, валин, гистидин, фенилаланин).

В 100 г орехового ядра содержится около 700 ккал. При этом около 65% — это жиры, 20% — белки, 10% — углеводы и 5%- вода.

Благодаря такому богатому природному составу, при регулярном употреблении ореховых ядер в организме человека происходит:

• улучшение работы головного мозга;
• активизация работы иммунной системы;
• очищение крови;
• снижение уровня вредного холестерина;
• активизация обменных процессов.

Но помимо этого, грецкие орехи очень полезны для мужчин, так как положительно влияют на потенцию и являются природными афродизиаками.

Показания к употреблению

• укрепления костной ткани;
• нормализации артериального давления;
• повышения защитных сил организма;
• нормализации показателей крови, в том числе гемоглобина;
• укрепления сосудов и активизации мозговой деятельности;
• нейтрализации последствий стресса;
• повышения потенции и либидо.

Но во всем нужно придерживаться меры, и поедание орехов не является исключением. Чтобы этот продукт стал действительно полезным, необходимо правильно его употреблять.

Помните! Несмотря на то, что орехи – это полезный продукт, при чрезмерном его потреблении чувство тяжести в животе неизбежно.

Диетологи советуют употреблять до 10 грецких ядрышек в день, в зависимости от размера плода. Предварительно орешки необходимо очистить от кожуры и в пищу употреблять в целом или измельченном виде. Оптимальный вариант – добавлять измельченное ядро в салат, кашу или десерт, но не исключено употребление ядер без дополнительных ингредиентов. Лучше всего добавлять орехи в пищу в первой половине дня, чтобы все полезные свойства продукта организм усвоил полностью.

Противопоказания

Помимо пользы греческого ореха для мужчины, может быть нанесен и вред, при неправильном употреблении или наличии противопоказаний. Не рекомендуется употреблять орехи в пищу людям, у которых:

• диагностирована непереносимость орехов;
• аллергия в анамнезе на белок растительного происхождения;
• нарушены процессы свертываемости крови;
• часто беспокоит дисфункция ЖКТ.

При частом и обильном потреблении орехов, полезные свойства могут нейтрализоваться вредом для организма в виде раздражения и воспаления миндалин.

Орехи для потенции: самые эффективные рецепты

Чтобы преумножить полезные свойства грецкого ореха для мужчин, рекомендуется смешивать его с медом. Самым эффективным природным методом повышения мужской силы и тонизирования всего организма является следующий рецепт:

• 1 лимон с кожурой;
• 100 г кураги;
• 100 г чернослива;
• 100 г изюма сорта кишмиш;
• 1 стакан измельченных грецких орехов;
• 1 стакан натурального меда.

Лимон необходимо промыть под горячей водой и пропустить через мясорубку вместе с кожурой. Сухофрукты также промывают под струей горячей воды и пропускают через мясорубку. Если мед немного засахарился, то необходимо оставить его при комнатной температуре для размягчения. Ни в коем случае не нужно греть его на водяной бане или в микроволновке, ведь под действием термических факторов полезные свойства меда снижаются. Ядра грецкого ореха измельчают ножом или скалкой. Все ингредиенты смешиваются и хранятся в холодильнике в плотно закрытой стеклянной банке. Ежедневно рекомендуется употреблять по 1 столовой ложке смеси, 3 раза в день, запивая небольшим количеством воды.

Интересно! Научные исследования доказали, что люди, которые еженедельно употребляют не меньше 300 г грецкого ореха, увеличивают продолжительность жизни до 2 лет.

Для мужчин также очень полезно употреблять грецкие орехи со сметаной. Каждый продукт по отдельности являются незаменимыми для мужского здоровья, но объединив их в одном рецепте, чудодейственную силу сможет ощутить каждый мужчина.

Сметана – это натуральный кисломолочный продукт, богатый белками, жирами, углеводами. А орехи – бесценный дар природы, делающий мужские орешки крепкими и сильными. Под действием этих продуктов улучшается кровообращение, качество и количество спермы, либидо, продолжительность полового акта. Сексопатологи рекомендуют употреблять сметану с орешками 3-4 раза в неделю для укрепления мужского здоровья и профилактики заболеваний репродуктивной системы. Но также можно использовать данный рецепт в качестве «скорой помощи». Стакан сметаны, приправленный горсткой орехов, съеденный за 2 часа до романтической встречи гарантирует яркую и бессонную ночь.

• кастрюля объемом 3-4 л;
• 1 кг орехов в кожуре;
• очищенная вода 3 л.

Орехи промывают под проточной водой и помещают в кастрюлю. Воды заливают в емкость столько, чтобы полностью покрыла орехи. В таком виде оставляют на подоконнике на 2 суток. По истечению этого срока, воду сливают и заменяют ее на чистую. Процедуру повторяют 7 раз за 2 недели. Через 14 дней кастрюлю с водой и орехами помещают на нижнюю полку холодильника. Ежедневно нужно очищать и съедать по 3 ореха. Курс очищения длится до тех пор, пока не закончатся орехи. Через 2 месяца курс чистки можно повторить.

О пользе и вреде грецких орехов для мужичин сказано немало, но лучше всего об этом свидетельствуют отзывы самих мужчин.

Александр, 38 лет

Грецкие орехи – это обязательный продукт на моем столе, ем их чаще, чем мясо. 10 лет назад с женой проходили курс лечения, так как долго не было детей. После анализа спермограммы, лечащий врач посоветовал, есть ежедневно орехи с медом и сухофруктами на протяжении 3 месяцев. Подтверждением того, что этот рецепт действительно эффективен, является мой восьмилетний сын. С тех пор орехи ем постоянно, а в осенне-зимний период едим всей семьей с медом и сухофруктами для профилактики ГРВИ.

Виталий, 46 лет

После 40 лет начал ощущать дискомфорт во время полового акта, проблемы с потенцией и снижение либидо. Пошел к врачу за рецептом на Виагру, а он сказал, есть орехи с медом или сметаной. Удивился, но попробовал. Вот уже 5 лет, как я ежедневно употребляю орехи с салатом, сметаной, медом или овсянкой¸ проблем в постели нет.