В чем проявляются основные симптомы стресса. Как избежать стресса? Стресс — причины, факторы, симптомы и снятие стресса Какие признаки стресса

Стресс – это ответная реакция психики человека на переживаемые им сильные эмоции, которые могут быть как отрицательными, так и положительными.

Как формируется стресс: стадии

05.03.2018

Пожариский И.

Стресс – это ответная реакция психики человека на переживаемые им сильные эмоции, которые могут быть как отрицательными, так и положительными, […]

Стресс – это ответная реакция психики человека на переживаемые им сильные эмоции, которые могут быть как отрицательными, так и положительными, а также на перенапряжение, с ними связанное. Считается, что стресс в небольшой степени должен присутствовать в жизни любого человека, ведь в момент стресса вырабатывается адреналин, который нужен для того, чтобы решить проблему. Это дает возможность двигаться вперед и совершенствоваться.

Но если стрессов слишком много, человек начинает чрезмерно уставать, терять силы и способность находить решение повседневных задач. Накопившееся напряжение выливается в хронический стресс, опасны тем, что он провоцирует различные нарушения систем и органов, подрывающие здоровье.

Стрессам в равной степени могут быть подвержены как мужчины, так и женщины, любого возраста, народности, социального положения и финансовых возможностей.

Причины возникновения стресса

Причины, по которым появляется стресс, могут быть как внутренними, так и внешними. Первые – это острые или хронически протекающие болезни, которые ослабляют организм, а внешние – утрата чего-либо или кого-либо значимого, в частности, кончина близкого человека, потеря работы, перемена места жительства и др. Причиной сильного стресса может являться хроническое нервное напряжение, которое накапливается как результат нерешенных конфликтов с близкими или коллегами по работе.

Причинами стресса, от которого могут страдать дети, являются:

• слишком большие учебные нагрузки;
• конфликты с родными или отсутствие близкого человека, который смог бы выслушать их и понять;
• необходимость заниматься хобби, которое навязали родители;
• смена места жительства либо учебного заведения;
• проблемы в общении с ровесниками;
• перемена климата;
• фильмы или компьютерные игры, в которых показывают откровенные сцены;
• утрата домашнего питомца;
• нахождение в больнице, санатории без присутствия родителей;
• плохая психологическая семейная обстановка.

По сути, любые события, которые случаются с человеком, могут являться для него стрессом. Но реакция каждого конкретного человека на них строго субъективна и зависит от крепости его нервной системы. Для некоторых людей психоэмоциональные потрясения могут являться причиной формирования тяжелых психосоматических патологий, а для других они пройдут незамеченными или же станут хорошим стимулом к самосовершенствованию.

В большой мере устойчивость к стрессу зависит от устойчивости психики человека к действию на нее неблагоприятных обстоятельств, которая, в свою очередь, зависит от типа нервной системы (принадлежность ее к сильному либо слабому, уравновешенному или неуравновешенному типу) и совокупности житейского опыта, помогающего противостоять стрессу.

Вероятность стресса намного выше у тех, кто:

• истощен после изнурительного труда либо после болезни;
• не ощущает поддержки близких;
• перешагнул рубеж в 50 лет;
• морально не готов к данной ситуации;
• имеет психические заболевания.

У таких людей стресс развивается быстрее и проявляется более интенсивными симптомами, а значит, требует обязательного лечения.

Как формируется стресс

При стрессе бывают задействованы одновременно нервная, гормональная и сердечно-сосудистая системы. Стресс – тяжелое испытание для организма и оно негативно сказывается на здоровье (падает иммунитет, появляются болезни хронического типа, развивается депрессия).

На физическом уровне последствия стресса выглядит следующим образом. После действия на психику человека психотравмирующих факторов, сила которых превосходит внутренние ресурсы, которыми располагает организм (так называемая стрессоустойчивость), начинают развиваться такие реакции:

• кора надпочечников вырабатывает кортизол;
• их внутренний слой выбрасывает в кровь 2 гормона норадреналин и адреналин;
• происходит повреждение слизистых желудка, а также 12-перстной кишки, на них появляются язвы;
• увеличивается уровень глюкозы, а это ведет к понижению восприимчивости тканей к инсулину, что, в свою очередь, становится причиной развития диабета 2 типа;
• происходит задержка натрия, и, соответственно, жидкости в тканях, а калий, который нужен для нормальной работы нервной и сердечной ткани, наоборот, выводится быстрее;
• происходит распад клеток, в которых образуется глюкоза;
• повышается содержание липидов в ткани, составляющей подкожную клетчатку;
• нарушается ритм и частота биения сердца;
• поднимается давление.

В результате таких нарушений, вызванных стрессом, страдает здоровье человека, снижается иммунитет, развиваются разнообразные нарушения в функциональности внутренних органов. Это и есть негативные последствия мощного стресса, который не проходит незамеченным для организма.

Виды стресса

Термином стресс называется физиологический отклик организма, когда воздействие внешних факторов на психику приводит в активное действие надпочечники. Стресс в одинаковой мере может появиться от воздействия отрицательных факторов (в этом случае данный вид стресса называется дистресс) и от влияния положительных (название этого вида — эустресс). Положительные эмоции, какой бы силы они не были, не оказывают отрицательного воздействия на здоровье человека, что нельзя сказать об отрицательных. Именно они и становятся причиной всякого рода нарушений психического и физического здоровья.

По «происхождению» стресс, вызванный отрицательными эмоциями, может быть психологическим либо нервно-психическим. Данный отдельный вид в свою очередь принято делить еще на 2 вида: стресс психоэмоциональный, развивающийся на почве гнева, сильной обиды либо ненависти и информационный, возникающий из-за переизбытка разного рода информации. Данный вид стресса в большинстве случаев присутствует у тех, чье занятие связано с обрабатыванием огромного объема информации. Бывает также и физический стресс, который принято делить на 4 вида:

• световой стресс , появляющийся у человека вследствие вынужденного продолжительного нахождения в освещенном месте, например, в условиях севера (полярные дни);
• болевой , развивающийся после сильной травмы или повреждения;
• пищевой – следствие голодания либо, наоборот, питания пищей, которая не нравится человеку;
• температурный , формирующийся при длительном воздействии на человека пониженных либо повышенных температур.

Еще один вид отрицательного стресса – это результат нахождения человека в экстремальных ситуациях (наводнения, боевые действия, катастрофы, ураганы и др.). Такой вид бывает вызван сильными переживаниями за свою жизнь либо жизнь близких людей. Он настолько мощный, что нередко оставляет отпечаток на все оставшиеся годы человека.

Стадии стресса

Стресс, как считается, проходит 3 стадии. Скорость их развития и смены зависит от того, с какой силой действует стресс на психическую сферу человека и в каком состоянии она находится. Стадии включают:

• Тревожную стадию. Когда она наступает, человек не может контролировать свои мысли и действия, его поведение меняется в противоположную сторону и становится крайне отличным от того, какое было ранее.
• Резистентную стадию. В этой стадии идет аккумуляция жизненных ресурсов организма и его мобилизация на борьбу со стрессом. Это необходимо, чтобы человек смог найти правильное решение и предпринять нужные меры для выхода из сложившейся ситуации.
• Стадию истощения. Эта стадия сменяет предыдущую и развивается как результат длительного стресса, по причине того, что организм больше не в состоянии выдерживать нагрузку. Именно на данной стадии происходят повреждения висцеральных органов.

По более современной классификации отмечают 4 стадии стресса:

• Мобилизация или усиление внимания и двигательной активности человека. На этой стадии внутренние силы человека тратятся бережно, и если процесс в этот период прекращается, то стресс не повреждает организм, а закаляет его.
• Возникновение сильных отрицательных эмоций: ярости, гнева и агрессии, которые нужны организму для того чтобы достичь поставленной цели.
• Возникновение отрицательных эмоций пассивного типа . Они возникают по причине неэкономной траты организмом сил на предшествующей стадии, что сильно истощает организм. Человек делается апатичным, больше не надеется на собственные силы на возможность выхода из сложившейся ситуации. В результате пессимистического настроения может возникнуть депрессия.
• Последняя стадия – абсолютная деморализация. Эта стадия наступает, когда фактор стресса воздействует на психику человека постоянно и не снижает своей интенсивности. Больной примиряется с тем, что сделать ничего нельзя, делается безучастным и не желает решать никакие задачи. Может отказываться от лечения.

Последняя стадия может длиться долго и делаться причиной полного упадка психо- физических возможностей организма.

Симптомы стресса

Симптомы острого стресса появляются уже спустя короткое время после того, как произошла стрессовая ситуация. Это такие симптомы как помрачение сознания, дезориентация в текущих событиях. По причине этих тяжелых состояний человек может делать необычные и глупые поступки, которые сторонним наблюдателям будут казаться слишком неадекватными.

Бредовые идеи, разговор с самим собой – еще один симптом острого стресса. Но он длится недолго и обрывается также резко, как и начался. Человек, пребывая в остром стрессе, может не понимать, что ему говорят. Он может впасть в ступор и не быть готовым выполнить даже самую простую просьбу или сделать ее неверно.

Заторможенность в речи и движениях – это также симптомы острого стресса. Такое состояние может оказаться настолько тяжелым, что больной просто замирает в одной и той же позе и почти не реагирует. Иногда возможна и противоположная реакция: человек становится суетливым, много разговаривает. У него может появиться желание причинить себе вред или обратиться в бегство.

Симптомами острого стресса также могут быть покрасневшая либо побледневшая кожа, расширенные зрачки, тошнота, рвота, диарея, резкое падение АД . Если вышеописанные симптомы отмечаются свыше 1-2 дней, то нужно срочно прийти на прием к врачу для установления подлинной причины стресса и назначения соответствующего лечения.

Даже после того момента, как острый стресс прошел, напряжение и воспоминания о нем могут беспокоить человека еще некоторое время. У него может нарушаться сон, аппетит, надолго пропадать желание что-либо делать. Он может жить и работать, как говорится, на «автомате».

Лечение и профилактика стресса

Нужно не забывать, что следствия стресса могут быть как несущественными, так и серьезными, потому, чем раньше человек получит квалифицированное лечение, тем скорее он вернется к прежней жизни.

Лечение любого вида стресса, а также его профилактика может осуществляться с помощью таких методов:

• психологического лечения (рациональная терапия, медитация, аутотренинг);
• физического лечения (упражнения и массаж);
• физиологического лечения (водные процедуры, сауна, закаливание);
• биохимического лечения (медикаменты, травы).

Какое лечение будет выбрано, зависит от индивидуума и тяжести его состояния.

Профилактика стресса общеизвестна – это здоровый образ жизни, сбалансированное питание, умеренные телесные и психические нагрузки, полноценный сон, свежий воздух. Отказ от вредных привычек также считается хорошей профилактикой стресса.

Путешествия, встречи с друзьями, посещения культурных мероприятий – еще один способ профилактики стрессов. Они помогут быстро снять усталость и подзарядиться жизненными силами. Любимое увлечение, занятие которым доставляет удовольствие, также можно назвать отличной профилактикой появления стрессов. Но самой лучшей профилактикой стрессовых состояний является жизнерадостность, оптимистическое отношение к жизни, позитивный настрой, а также умение расслабляться, освобождаться от отрицательных эмоций и накапливать позитивные эмоции.

Если в вашей жизни часто случаются стрессы, и вы не знаете как избавиться от них самостоятельно, обращайтесь в центр психологии Ираклия Пожариского. Он проведет консультацию и подерет для вас самый лучший вариант лечения.

Новое Популярное

Лица, перенесшие острое нарушение мозгового кровообращения, со снижением двигательной функции верхней конечности имеют значительные ограничения в повседневной бытовой, профессиональной деятельности […]

Материнская агрессия на ребенка – явление нередкое. В нашем обществе считается, что женщина не имеет права на негативные чувства по […]

Кризис Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]

Депрессии

Стресс является ответной реакцией организма на перенапряжение или эмоциональную нагрузку. В этот период вырабатывается значительное количество адреналина, что и способствует возникновению специфических признаков в организме. В этой статье вы узнаете все о том, что такое стресс, причины его возникновения и главные признаки, симптомы и лечение такого состояния.

Причины стрессового состояния

Причины возникновения стресса могут быть любыми. К внешним факторам относятся беспокойства по поводу смены работы, неприятностей, смерти близких людей и проч. К внутренним причинам относят особенности личной самооценки, ценностей и убеждений. Отдельно надо выделить стрессы, возникшие в результате военных действий, стихийных бедствий и проч.

Основные психотравмирующие факторы, которые вызывают стресс:

• болезнь;
• смерть;
• развод или расставание;
• ухудшение денежного положения;
• рождение ребенка;
• переезд;
• сексуальные проблемы;
• перемена места работы или рода деятельности;
• пенсия;
• изменение способа жизни при беременности.
• проблемы с законом.

Стрессам повергаются все люди. В связи с информационной и эмоциональной нагрузкой стрессовые ситуации все чаще бывают у детей. Понятие стресса, таким образом, очень важно для борьбы с его последствиями и не допущения его повторения.

Незначительные перенапряжения не вредят организму, а наоборот, считаются полезными для него. Более того, они подталкивают человека к поиску выхода из критической ситуации. Однако длительные переживания и эмоции способны вызвать депрессивное состояние. Чтобы предотвратить его, очень важно знать навыки самовоспитания и развития силы воли.

Виды стрессов

Наиболее распространенная классификация видов стрессов такая.

1. Эустресс, или полезный стресс. Он необходим каждому человеку, потому что именно от него зависит выброс в кровь определенного количества гормона адреналина. Этот стресс можно сравнить с пробуждением: для начала любой активности человеку нужен всего лишь небольшой толчок. Эустресс как раз выполняет функцию такого толчка.
2. Дистресс возникает в результате действия на организм отрицательных эмоций и всегда бывает во время критического напряжения. Именно при этом состоянии у мужчин и у женщин возникают его характерные проявления.
3. Посттравматические ситуации развиваются после перенесенных физических травм или пережитых психотравмирующих событий. Одно из проявлений такой разновидности расстройства – это недержание мочи. Оно встречается главным образом у ребенка.

Главные признаки стресса

Первые признаки этого состояния появляются уже сразу после действия поражающего эмоционального состояния.

Основные симптомы стрессового состояния:

• постоянная раздражительность;
• плохой и тревожный сон;
• физическая слабость и депрессия;
• болевые ощущения в голове, сильная усталость;
• апатия, нежелание что-то делать;
• понижение концентрации внимания (оно не дает возможности учиться или работать);
• неспособность расслабиться;
• падение интереса к окружающему миру;
• постоянное желание плакать, жаловаться, излишняя слезливость, беспричинная продолжительная тоска;
• жалобы на изменение аппетита (при стрессе он может повышаться либо вообще исчезать);
• навязчивые движения и привычки;
• суетливость;
• недоверие к окружающим людям.

Стадии стресса

Выделяют 3 стадии стрессовых ситуаций. Они характеризуются сменой реакций торможения и возбуждения. Все стадии тесно связаны между собой. Длительность их может сильно варьироваться в зависимости от причины, вызвавшей саму стрессовую реакцию.

1. На первой стадии человек постепенно утрачивает способность контролировать свои мысли и действия. При этом у него снижается общая сопротивляемость организма. Поведение такого человека может резко меняться: если он был, скажем, добрый, то становится вспыльчивым и злым. Вспыльчивые же индивиды часто замыкаются в себе.
2. На второй стадии происходит сопротивление и адаптация к психоэмоциональному стрессу. Человеческий организм постепенно привыкает работать в напряженной ситуации. Индивид начинает принимать решения, которые позволили бы ему справиться с неблагоприятной ситуацией.
3. На третьей стадии происходит постепенное истощение нервной системы. При длительном воздействии травмирующей ситуации у человека постепенно развивается хронический стресс. Это значит, что он не может самостоятельно справиться с факторами, приводящими к нервному напряжению. Постепенно развивается и усугубляется ощущение вины, тревоги. Хроническое стрессовое состояние постепенно приводит к развитию у взрослых различных соматических заболеваний. Справиться с хроническим стрессом бывает очень трудно.

Лечение стрессов

Избавиться от напряжения бывает не так уж и просто. Ошибочное и очень вредное мнение состоит в том, будто для этого нужно принять немного алкоголя. Употребление спиртных напитков может наоборот усугубить ситуацию. При посттравматической ситуации для лечения очень важно обратиться за помощью к опытному специалисту. В случае маловыраженных признаком посттравматического эпизода взрослым можно пропить курс седативных средств, успокаивающих препаратов, продающихся без рецепта врача.

Самостоятельно можно проводить курсы релаксации или аутотренинга. Существует множество методов проведения таких практик. Все они направлены на выработку умения человека правильно расслабляться. Помогут и домашние рецепты успокаивающих чаев. Народные способы приготовления лекарств могут применяться только в качестве вспомогательной терапии.

Последствия и осложнения стрессовых ситуаций очень опасные. Вылечить его можно, но для этого без помощи психотерапевта не обойтись.

Обратите внимание! Если не лечить болезнь, то у человека могут возникнуть тяжелые соматические расстройства – обострение язвы желудка, онкологические патологии. Диагноза «стресс» не существует, есть нарушения работы организма в результате стрессового фактора.

В качестве профилактики стрессового состояния важно отказаться от наркотиков, алкоголя, табака. Все это позволит повысить сопротивляемость организма и побороть стрессовые ситуации.

Смотрите видео:

Итак, стресс - это напряженное состояние организма, т.е. неспецифический ответ организма на предъявленное ему требование (стрессовую ситуацию). Под воздействием стресса организм человека испытывает стрессовое напряжение. Рассмотрим различные состояния человека, которые могут сигнализировать о наличии в организме внутреннего напряжения. Сознательная оценка способна перевести эти сигналы из сферы эмоциональной (чувства) в сферу рациональную (разум) и тем самым ликвидировать нежелательное состояние.

Признаки стрессового напряжения

1. Невозможность сосредоточиться на чем-то.

2. Слишком частые ошибки в работе.

3. Ухудшается память.

4. Слишком часто возникает чувство усталости.

5. Очень быстрая речь.

6. Мысли часто улетучиваются.

7. Довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка).

8. Повышенная возбудимость.

9. Работа не доставляет прежней радости.

10. Потеря чувства юмора.

11. Резко возрастает количество выкуриваемых сигарет.

12. Пристрастие к алкогольным напиткам.

13. Постоянное ощущение недоедания.

14. Пропадает аппетит - вообще потерян вкус к еде.

15. Невозможность вовремя закончить работу.

В одних и тех же условиях у разных людей стрессы могут протекать по-разному; основной "удар" может падать на разные системы: сердечно-сосудистую, пищеварительную или иммунную , что зависит, очевидно, от ряда конституциональных особенностей организм а, определяемых, в частности, наследственностью . Возможно, по-видимому, и влияние особенностей самой стрессорной ситуации. Наиболее общими для любого стресса являются три его стадии, описанные Селье.

1-я из них получила название стадии беспокойства, боевой тревоги и представляет собой как бы "встряску организма", призыв "к оружию, к мобилизации нейро-эндокринных механизмов, обеспечивающих значительное преобладание реакций, дающих энергию для борьбы или бегства. В этой стадии повышаются восходящие влияния ратикулярной формации мозга, активность лимбической системы больших полушарий и новой коры. Обычно это приводит к возбуждению симпато-адреналовой системы, которая, в свою очередь, может способствовать мобилизации другой: "гипоталамус - гипофиз - кора надпочечников", в результате повышается секреция гормонов - АКТГ, адреналина, глюкокортикоидов.

Еще Селье описал характерную для гиперпродукции глюкокортикоидов триаду:

увеличение коры надпочечников и исчезновение секреторных гранул из ее клеток.

острую инволяцию (обратное развитие) тимуса и др. лимфоидных органов.

развитие кровоточащих язв в желудке.

2-я стадия стресса - стадия резистентности или адаптации - характеризуется восстановлением равновесия между ката - и анаболическими реакциями, т.е. распадом и синтезом. Это обеспечивается повышением секреции таких анаболических гормонов, как соматотропный гормон (гормон роста), инсулин. Устойчивость организма к действию стрессора при этом увеличивается, возрастает резистентность и к другим неблагоприятным воздействиям, улучшается общее самочувствие, растет уровень здоровья. Такое явление Селье назвал "эустрессом", т.е. "хорошим стрессом".

3-я стадия - называется стадией истощения, или "дистресса": она развивается при исчерпании адаптивных резервов. Исходом этой стадии может быть срыв адаптивных механизмов, развитие болезни или смерть.

1-я ст. стадия стресса обычно сопровождается повышенной психической активностью, характерной для воодушевления, радости, восторга, наслаждения, счастья, экстаза, волнения, страха, негодования, возмущения, гнева, ярости, агрессии, ужаса, паники. Одним из интимных и постоянных признаков психоэмоционального стресса является - тревога. Тревога сопоставима с болью, но, в отличие от боли, тревога представляет собой сигнал об опасности, которая еще не реализована.

При стрессе обычно повышается и мышечная активность. Напрягаются мышцы шеи, спины, лба. Интенсивное мышечное сокращение может быть причиной накопления продуктов обмена веществ и болей в области головы, шеи, спины, поясницы.

Внешние признаки стресса могут выражаться по типу не только психомоторного возбуждения, но и запредельного торможения, выражающегося в растерянности, бездеятельности или внезапном сне. Наиболее общей для первой фазы всех видов стресса реакцией внутренних органов является активация сердечно-сосудистой системы. Повышаются частота и интенсивность сердечных сокращений, артериальное давление, повышается кровоток в миокарде, мозге, скелетных мышцах. Повышаются глубина, частота дыхания, расширяются бронхи, зрачки.

В современном мире индустрии с момента рождения человек переносит множество видов стресса, так уж сложилось природой. Повседневная суета, постоянные проблемы, заботы, конфликты при различных ситуациях и сложности не добавляют нам радости. Что же делать, как бороться со стрессами, плохими ситуациями и обстоятельствами, тревожностью и усталостью, депрессией, бессонницей и переутомлением, нервным истощением?

Единого рецепта нет, каждый человек индивидуален, что подходит для одного - неприемлемо для другого, все зависит от желания сознательно управлять своими эмоциями и поступками.

Постоянный общественный интерес к данному феномену, развитие новых технологий в разработке средств избавления от стресса в современной жизни, методов психотерапии, ведение альтернативного образа жизни, книг для самопомощи указывают на «эпидемию стресса», как патологии, которую нужно лечить. Однако, знание и учет собственных психологических особенностей человека, перенесшего стресс, повышение собственной компетентности в данном вопросе позволят снизить риск тяжелейших последствий в возникновении и ухудшении течения, не только самых различных заболеваний, но и тяжелых, угрожающих жизни состояний и даже попыток суицида.

Ученые предполагают, что существование стресса является частью эволюционного процесса потому, что он полезен для выживания. В частности, стресс временно улучшает работу мозга и повышает физическую работоспособность.

Первые упоминания о стрессе встречаются в «Илиаде» Гомера (VIII в. до н. э.), когда Ахиллес жалуется на ощущение эмоционального упадка и его посещают мысли о самоубийстве.

Стресс (от англ. stress - давление, нажим, напряжение) - неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).

Впервые реакцию организма на стресс описал в 1932 году психолог Уолтер Кэннон, назвавший стресс «реакцией борьбы» или «бегства».

В литературу по медицине и психологии термин «стресс» прочно вошел с 1936 г., после появления в журнале «Nature» короткого сообщения неизвестного канадского физиолога Ганса Селье под названием «Синдром, вызываемый разными повреждающими агентами».

Г. Селье установил триаду стресса: 1) увеличение коры надпочечников и уменьшение его липидных гранул; 2) инволюцию тимуса, селезенки, лимфатических узлов; 3) язву желудка и двенадцатиперстной кишки.

В дальнейшем были выявлены три стадии стресса:

1. первая - реакция тревоги, при которой сопротивляемость организма снижается;
2. вторая - резистентности, при которой сопротивляемость нарастает, устойчивость организма повышается благодаря гипертрофии коры надпочечников;
3. третья - истощения, когда после долговременного действия стрессора наступает смерть в результате истощения функции коры надпочечников.

Селье различает два вида стресса: эустресс, вызывающий положительные эмоции, и дистресс, приводящий к патологии.

Стрессоры

Стрессор - чрезвычайный или патологический раздражитель, значительный по силе и продолжительности; неблагоприятное воздействие, вызывающие стресс. Раздражитель становится стрессором либо в силу приписываемого ему человеком значения (когнитивной интерпретации), либо через низшие мозговые сенсорные механизмы, через механизмы пищеварения и метаболизма.

Несмотря на то, что имеются многочисленные работы по изучению стрессовых реакций, до сих пор нет общепринятой их классификации. Многие авторы различают физиологические и патологические стрессы. Другие подразделяют формы стресса в зависимости от вида раздражителей и нарушений функций организма.

Более того, наметился новый подход к изучению природы стрессоров. В работе «Стресс, копинг и развитие» К. Олдвин предложено классифицировать стрессоры по двум основаниям:

• сила - слабость стресса
• продолжительность действия.

Исходя из этих критериев, выделяют четыре вида стрессоров:

1. травма (катастрофа, несчастный случай) - короткое по продолжительности, но сильное по воздействию явление, событие (война, смерть, неожиданный развод);
2. жизненное событие - более продолжительное и оказывающее большое влияние на дальнейшую жизнь и судьбу событие (появление / уход члена семьи, переезд);
3. хронический ролевой стрессор (напряжение) - сюда относятся, в первую очередь, конфликты, накапливающиеся и неразрешимые в ходе выполнения тех или иных социальных ролей («добытчик», сексуальный партнер, жена, теща, зять и т. д.);
4. жизненные трудности, возникающие при ежедневном взаимодействии личности и среды, или микрострессоры . Это слабые стрессовые воздействия, сила которых может возрастать, накапливаясь, и представлять для семьи большую трудность, чем какое-либо жизненное событие (например, постоянная нехватка денег, плохое жилье).

Данная трактовка отражает современную картину в изучении проблем травмы, посттравматического стрессового расстройства. Актуальность подобного подхода обусловлена тем, что в современном обществе причиной стрессов все чаще становятся жизненные события, которые провозглашаются основными стрессорами.

Стресс развивается по определенным закономерностям и проходит через ряд этапов:

• Стадия мобилизации, сопровождающаяся повышением внимания, активностью. Это нормальная, рабочая стадия, в которую силы расходуются экономно, целесообразно. Нагрузки, даже частые, на этой стадии, приводят к тренировке организма, повышению его стрессоустойчивости.
• Стадия стенической отрицательной эмоции наступает, если проблему решить не удается. Возникает избыток отрицательных эмоций, носящих стенический, активно-действенный характер: ярость, гнев, агрессия. Организм расходует ресурсы неэкономно, пытаясь добиться цели любой ценой, что приводит к истощению организма.
• Стадия астенической отрицательной эмоции наступает как результат переживания череды отрицательных эмоций, носящих астенический, пассивно-бессильный характер. Человеком овладевают тоска, отчаяние, неверие в возможность выхода из тяжелой ситуации.
• Если стрессор не перестает действовать, наступает невроз, срыв, полная деморализация, смирение с поражением.

Дальнейшие медико-психологические последствия затяжного стресса также формируются поэтапно, в порядке нарастания степени выраженности нарушений.

Механизмы возникновения стресса

Организм реагирует на действие стрессора включением физиологических и психологических механизмов, которые мы называем защитными механизмами.

Слабый стресс проявляется лишь в некотором возбуждении, которое вскоре проходит. Если стрессор слишком силен или защитные силы организма недостаточны, результатом стресса может оказаться психическое или психосоматическое повреждение. Однако в любом случае стрессор представляет собой некую внешнюю силу, а стресс - внутреннее, физиологическое противодействие организма этой силе.

Все ли люди испытывают стресс? Или кто-то не подвержен действию любых стрессоров? Играет ли в этом роль национальность, географическая широта, цвет кожи или волос, пол, возраст? Ответ универсален - «все зависит от индивидуальных особенностей человека». В теории стресса она выливается в понятие стрессовой реакции.

Столь широкое разнообразие типов характера, темперамента, нервной системы и других особых черт человека сразу наводит на простейшую мысль: люди в принципе не могут одинаково реагировать на действие одного и того же стрессора. Каждые два человека отличаются взаимно и от третьего. Потому холерик легко подвержен стрессу, сангвиник - менее легко, а флегматик и меланхолик, скорее всего, вовсе не испытывают стресса или испытывают его крайне редко и как бы «случайно».

Признаки - симптомы стресса

К клиническим признакам и симптомам стресса у человека относятся, в частности, внезапно появившиеся чувство недомогания, диффузные болевые ощущения в суставах и мышцах, желудочно-кишечные расстройства с потерей аппетита, похудание.

Физические признаки и симптомы стресса включают следующие изменения: учащение сердцебиений; аритмия; повышение кровяного давления; потение ладоней; напряжение грудных, шейных, языковой и спинной мышц; головная боль; диарея (или запоры); недержание мочи; дрожание, подергивание конечностей и век; заикание и другие дефекты речи; тошнота или рвота; нарушение сна; усталость; неглубокое и частое дыхание; сухость во рту или в горле; восприимчивость к легким болезням, холодные руки, зуд; пугливость.

Эмоциональные признаки и симптомы стресса: раздражительность, взрывы негодования, враждебность по отношению к окружающим, депрессия, вновь проснувшееся чувство ревности, нетерпеливость, озабоченность, ограниченная инициатива, чувство нереальности и излишняя настороженность, ухудшение общительности, потеря интереса ко всему, склонность кричать, избыточная критичность к действиям домочадцев и сослуживцев, самоосуждение, кошмары, нетерпимость к ранее терпимому, неадекватное восприятие положительного опыта, навязчивые мысли, бессонница, половое безразличие, изменения в привычках питания, ослабленные рефлексы на положительные эмоциональные реакции.

Познавательные и воспринимательные признаки и симптомы стресса: забывчивость, озабоченность, провалы в памяти, расплывчатое зрительное восприятие, ошибки в оценке расстояния, жизнь с ослабленным или усиленным воображением, ослабленные творческие способности, замкнутость, неспособность к концентрации мышления, расстройство мышления, сниженная продуктивность, потеря внимания к деталям, ориентация на прошлое, ослабленная психомоторная реактивность и координация, недостаточность внимания, ослабленное самоуважение, ослабленное чувство смысла жизни, потеря контроля или нуждаемость в избыточном контроле над своими действиями, негативное самоутверждение, негативная оценка опыта.

Поведенческие признаки и симптомы стресса: необычно частое курение, агрессивное поведение (например, при вождении автомобиля), чрезмерное использование алкоголя и лекарств, невнимательность, недостаточное питание или переедание, апатия, замкнутость, желание стать жертвой несчастного случая, нервный хохот, навязчивое поведение, нетерпеливость.

У женщин симптомы стресса несколько иные, чем у мужчин, но они тоже могут быть и физическими, и эмоциональными. Физические симптомы включают, кроме уже перечисленных ранее, головную боль, мигрень, усталость, боли в суставах, боли в пояснице, спазмы в брюшной области.

Эмоциональные и поведенческие изменения состоят в общей озабоченности, депрессии, приступах паники, потере координации, снижении работоспособности дома и в общественной жизни, измененном инстинкте самосохранения.

Озабоченность у женщин выражается раздражительностью, беспричинными окриками, очевидной полнейшей бесконтрольностью над своими привычками и поступками, появлением пристрастий к определенным видам пищи - чаще всего к сладостям и шоколаду, молочным продуктам, включая сыр, иногда - к алкоголю или пище в целом.

Депрессия выражается в необычной смущенности, грубости, забывчивости, замкнутости, необъяснимой напуганности, думах о самоубийстве и изредка в действиях по самоубийству.

Тяжесть в голове и головная боль - особые, преимущественно женские признаки стресса. При стрессе в организме происходят какие-то перестройки, отчего жидкость удерживается в теле, а это приводит к головной боли, боли в груди, вздутию живота и прибавлению в массе тела.

Кроме регулярности обычных симптомов, наблюдаемых перед менструацией, при стрессе появляются определенные признаки, отличающие предменструальный синдром от других нарушений. Часто этот синдром вызывается причинами гормонального характера. Он начинается с началом половой зрелости, сразу после окончания беременности, после начала приема противозачаточных таблеток, после гормон-зависимых хирургических операций (удаление матки или перетяжка трубы), в период начала менопаузы.

Критерии и методы диагностики

Долгие годы наиболее часто применяемыми методы измерения стрессовой реакции у человека были основаны на физиологических и психологических критериях. При этом использовались различные индикаторы, связанные с болезнью. В настоящее время существует большое количество разнообразных методов оценки психического состояния и психологических черт, основанных на определении «психологических» эффектов стрессовой реакции.

На сегодняшний день становится совершенно ясным, что комплексного подхода к анализу и диагностике состояний человека недостаточно. Будущее - за системным подходом. В качестве основных компонентов многомерная оценка индивидуальной устойчивости к стрессу включает:

• оценку выраженности когнитивно-аффективных комплексов тревоги, депрессии и гнева, характеризующих степень субъективной стрессогенности ситуаций независимо от их предметного содержания;
• оценку степени истощения психофизиологических ресурсов, играющих центральную роль в обеспечении деятельности по преодолению затруднений.

При оценке состояния напряженности большое значение имеют электроэнцефалографические (ЭЭГ) показатели.

Вегетативные сдвиги часто наблюдаются не только во время действия экстремальных факторов, но и в период ожидания критических событий, при возникновении чувства тревоги, повышенном внимании и т.п. Чаще всего для диагностики состояния ВНС используются кожно-гальваническая реакция (КГР) и кожная температура.

Наиболее простым и оперативным методом оценки функционального состояния человека при стрессе является измерение его частоты сердечных сокращений, пульса. Установлено, что при ярко выраженной напряженности частоты сердечных сокращений достигает 150–180 ударов в минуту, что можно определить кардиотахометром.

Наиболее часто используемыми «индикаторами» стрессовой реакции является уровень содержание в моче и (или) плазме крови стрессовых гормонов - АКТГ, кортикостероидов.

Лечение

Лечить сам стресс невозможно, так как это реакция организма на окружающие события, поэтому внимание уделяется на лечение и профилактику самых разнообразных последствий стресса.

Безусловно, ни одна статья в интернете не заменит профессиональной помощи квалифицированного специалиста, поэтому необходим комплексный подход в выборе немедикаментозных (в том числе профилактических) и медикаментозных мероприятий.

Большое значение имеет нормализация труда, отдыха, распорядка дня, особенно продолжительности сна. Необходимо заниматься такими видами спорта, как: плавание, лыжи, коньки, катание на велосипеде, ходьба.

Определенное значение в лечении и профилактике имеет питание (не переедать, ограничивать жидкость и соль, есть часто и понемногу, избегать гиперкалорийных продуктов).

Психо- и гипнотерапия (аутотренинг, релаксация и др.) имеет огромное значение в связи с увеличивающимся числом пограничных нервно-психических нарушений.

Физио- и иглорефлексотерапия (ультразвук, синусоидальные модулированные токи, индуктотермия, электросон, гальванизация по рефлекторно-сегментарной методике или методом общего воздействия, аппликации парафина и озокерита на шейно-затылочную область).

И, конечно же, немаловажное значение уделяется оптимально подобранной медикаментозной терапии.

Медикаментозное лечение

Фитотерапия (седативная терапия: настойка валерианы, пиона, пустырника, Седафитон, Алора, Ново-пассит, Персен) способствует нормализации гипоталамо-висцеральных взаимоотношений, деятельности сердечно-сосудистой системы, сна.

Сборы из растений и трав используются при повышенной нервной возбудимости, оказывают седативное действие и улучшают засыпание. Улучшение при фитотерапии наступает через 2–3 недели, однако стойкий эффект достигается лишь в случае длительного регулярного приема настоев трав (6–8 мес.). Также недостатком седативной фитотерапии является сонливость в дневное время.

Патогенетическая терапия состоит в нормализации нарушенных функциональных взаимоотношений лимбической зоны мозга, гипоталамуса и внутренних органов. Валериана и трава пустырника обладают не только успокаивающим действием, но и «стволовым» эффектом, т. е. нормализуют функцию ствола мозга и гипоталамуса.

Комбинации лекарственных растений применяются при бессоннице, за счет входящих в состав шишек хмеля и листьев мелиссы (Антистресс).

Адаптогенные (общетонизирующие) средства показаны для быстрого восстановления сил, при работе, связанной с ежедневными умственными и нервными перегрузками. К ним относятся препараты растительного и животного происхождения, продукты жизнедеятельности пчел: корень женьшеня, экстракт элеутерококка, плоды лимонника, настойка аралии, настойка заманихи, экстракт родиолы розовой, пантокрин, апилак, прополис.

Действие адаптогенов, компенсирующее воздействие стресса, многопланово. Минимальные терапевтические дозы адаптогенов вызывают общее расслабление, некоторую заторможенность, снижение возбудимости. Средние дозы оказывают умеренное стимулирующее действие, создают ощущение бодрости, прилива энергии, эмоционального подъема. Чрезмерно высокие дозы могут вызвать перевозбуждение, появление раздражительности, бессонницы, агрессивности.

Самыми мощными адаптогенами являются левзея, элеутеpококк и женьшень, им несколько уступают лимонник и аpалия.

Адаптогены обладают большой широтой терапевтического действия, поэтому даже многократное превышение их терапевтических доз не вызывает существенных осложнений. Обладают низкой токсичностью, физиологичностью, отсутствием значимых побочных эффектов при рациональном применении. Адаптогены хорошо сочетаются с витаминами и другими лекарственными препаратами и могут использоваться в комплексной терапии. Они ослабляют действие седативных и снотворных препаратов, а активность стимуляторов ЦНС, например, кофеина - усиливают.

Целесообразно использование адаптогенов у людей пожилого возраста, недаром их называют препаратами, продлевающими молодость. Адаптогены улучшают сон, настроение. При утомлении и тяжелых физических нагрузках они в 1,5–2 раза повышают работоспособность.

Малые дозы адаптогенов усиливают анаболические процессы и замедляют катаболизм, поэтому они применяются для набора мышечной и общей массы тела. Дозы, вызывающие активацию, применяют при снижении иммунитета, при длительных вялотекущих и хронических воспалительных заболеваниях, при чрезмерной заторможенности и снижении работоспособности, т. е., в тех случаях, когда необходимо активизировать ответные реакции организма.

Однако имеются определенные ограничения при использовании препаратов данной группы. Принимать их желательно один раз в день - утром, так как это соответствует нормальным биоритмам человеческого организма. Адаптогены повышают температуру тела, поэтому их с осторожностью используют в жаркую погоду. Детям до 16 лет препараты этой группы применяют только по специальному назначению врача, поскольку они ускоряют половое созревание.

При неврозах и неврозоподобных состояниях по показаниям и после консультации с психоневрологом назначают антидепрессанты (Амитриптиллин, Геллариум Гиперикум). Снимают невротические проявления в виде астении, депрессии, уменьшают тоску, улучшают настроение за счет ингибирования моноаминооксидазы.

Транквилизаторы умеренного действия (Мебикар, Транквилар) обладают анксиолитическими свойствами, действуют успокаивающе, уменьшают невротические проявления (страх, тревогу, боязнь), обладают вегетотропным свойством, дают хороший эффект при функциональных кардиопатиях, сосудистых дисфункциях (устраняют лабильность АД), облегчают засыпание.

Препараты магния (Магне В6, Гамалате В6) играют особую роль в контроле над стрессовыми реакциями, т.к. потребность в магнии при чрезмерном хроническом переутомлении значительно увеличивается. Магний участвует в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц, оказывает спазмолитическое и антиагрегантное действие. Клинически, дефицит может проявляться: бессонницей, хронической усталостью, онемением и покалыванием в конечностях, мигренью, мышечными судорогами и спазмами, аритмией, запорами, остеопорозом.

В отличие от других препаратов, содержащих магний, Гамалате В6 в своем составе содержит гамма-амино-масляную кислоту и ее метоболит - гамма-амино-бета-окси-масляную кислоту. ГАМК является важным нейрорегулятором в ЦНС, уравновешивая процессы возбуждения и торможения в головном мозге, способствует концентрации внимания, улучшает память. Оказывает положительное действие на симптомы тревоги и стресса. Гамалате В6 позволяет найти состояние эмоционального равновесия, не вызывая сонливости. Магний в Гамалате В6 находится в виде уникального хелатного соединения - соли глутамата, связанной с гидробромидом, что улучшает его всасывание в ЖКТ и повышает эффективность. Магния глутамата гидробромид, влияя на синтез мелатонина (основного антистрессового гормона), обладает адаптогенным свойством. Терапия Гамалате В6 является экономически выгодной, поскольку в одной таблетке сочетается противотревожный и ноотропный эффекты, седативное и адаптогенное действие.

Практически все снотворные препараты можно считать антистрессовыми, так как, улучшая структуру сна, они повышают (или восстанавливают) антистрессовую функцию сна.

Современные классы снотворных препаратов представлены этаноламинами (доксиламин - Донормил, Сонмил), циклопирролонами (зопиклон - Соннат, Имован, Нормасон, Сонован), пирозолопиримидинами (залеплон - Анданте, Селофен), идидазопиридинами (золпидем - Ивадал) мелатонином (Вита-мелатонин, Мелаксен), а также комбинациями снотворных и седативных препаратов, о которых было сказано выше.

При такой форме первичной инсомнии, как острая инсомния, применение снотворных средств на период действия стрессового фактора совершенно оправдано, лечение обычно длится 2–3 недели или же снотворные назначаются «по потребности» в случае колебаний интенсивности стрессового воздействия.

В терапевтических дозировках эти препараты не обладают негативными эффектами бензодиазепинов (привыкание, зависимость, необходимость постоянного увеличения суточной дозы, синдром «отмены», ухудшение показателей бодрствования), а доксиламин и мелатонин (не являющиеся ГАМКергическими препаратами) могут применяться при синдроме «апноэ сна». Современные гипнотики оказывают положительное влияние на структуру ночного сна и на самочувствие в период бодрствования. Положительная динамика, отмеченная в субъективных отчетах о самочувствии после первого приема данных гипнотиков, позволяет рекомендовать их для профилактики негативных последствий стресса.

Курсовое лечение в течение 10 дней повышает эффективность этих средств по сравнению с однократным применением. Данные препараты наиболее целесообразно назначать короткими курсами, преимущественно при кратковременных стрессах и связанных с ними нарушениях сна.

Таким образом, стрессовые реакции являются необходимым компонентом жизненных процессов. Очевидно, что современные представления о стрессе изменяются как в научном поле, так и на обывательском уровне. С незапамятных времен влияние нервной системы и личности человека на течение и развитие заболевания имело огромное значение и лишь благодаря развитию направления будущего (психосоматического направления) повысится эффективность лечения различных стрессовых реакций, путем рациональной организации лечебного процесса. Поэтому, будьте упорными! Не сдавайтесь! Каждый человек обладает колоссаль­ной силой - способностью к самоисцелению! Сергей Матвиенко

Стресс – это совокупность психофизических реакций организма на различные виды раздражителей. Впервые конкретное понятие было введено Уолтером Кэнноном, в работах по общей универсальной реакции «Бороться или бежать».

Но полное описание процесса, с точки зрения физиологии, вывел Ганс Селье. Еще в 1920-х годах, он заметил общую неспецифическую реакцию пациентов на различные типажи раздражителей, позже, в работах по общему адаптивному синдрому, Селье описал конкретный процесс. Непосредственная привязка термина « » к его работам была проведена в 1946 г.

Стадии развития

Если подробно рассматривать работы Ганса Селье, то развитие стресс можно разделить на три этапа:

1. Стадия тревоги . Организм, реагируя на некий раздражитель, запускает процесс адаптации.
2. Стадия сопротивления . Период реагирования организма на воздействующий элемент.
3. Стадия истощения . Запас адаптивной энергии постепенно иссякает.

Изначально, стрессовая реакция рассматривалась исключительно как негативный процесс, но позже появилось разделение на:

1. Эустресс (реакция организма на некоторые положительные воздействия). Конкретный типаж характеризуется позитивной прогрессией — память улучшается, повышается любознательность и работоспособность.
2. Дистресс (реакция на отрицательные факторы). Зачастую приводит к негативным реакциям, снижающим общие показатели.

Важность своевременного обнаружения

Рассматривая стрессовое состояние как медицинскую проблему, можно проследить взаимосвязь — результат выражается в неадекватном поведении. Постепенно начинают проявляться некоторые негативные последствия: неуправляемые эмоциональные состояния, агрессия или чрезмерная вспыльчивость.

Если пропустить определенные признаки и симптомы, то стрессовая реакция постепенно может переходить в различные депрессивные состояния и, соответственно, могут проявляться более сложные и опасные для человека реакции.

Часто депрессия приводит к снижению работоспособности и отсутствию интереса к жизни. Может стать причиной проявления суицидальных наклонностей. Соответственно, следует вовремя определять и избегать подобного развития событий, своевременно и адекватно реагируя на развивающуюся проблему.

Каким может быть стресс?

Выделяют следующие виды , согласно модели воздействия:

1. Физический стресс представляет собой определенные реакции организма на различные раздражители физического и физиологического характера. Проявляет себя как реакция на: усталость, температурный режим, жажду, болевые ощущения, голод. Кратковременные нагрузки способны оказывать и закаливающий эффект, но грань для каждого индивидуальна.
2. Психический () стресс — первоочередная реакция на эмоциональные раздражители. Конкретный типаж проявляется как реакция на различные неприятные ситуации, но иногда является следствием некоторых надуманных факторов.
3. Кратковременный стресс проявляет себя, как закаливающие факторы. Обычно, является основной психофизической реакцией на нестандартную ситуацию. Частным примером кратковременного стресса, вызывающего положительный адаптивный результат, можно считать закаливание холодной водой.
4. Хронический стресс — относится к угнетающим моделям реакции. Организм начинает угнетаться во всех проявлениях, возможен упадок иммунитета и снижение активности мыслительных функций. В качестве частного примера, можно привести реакцию на смерть близкого человека.

Первые признаки болезни

Как и любое заболевание, стресс обладает собственными факторами развития и определенной симптоматикой, естественно, что для каждого человека и для каждой конкретной ситуации, симптомы могут различаться, как и индивидуальное восприятие проблемы.

К общим признакам стресса относят:

• повышенная раздражительность и эмоциональный упадок;
• постоянная бессонница;
• пессимистичные настроения и равнодушие;
• и концентрации внимания;
• снижение или повышение аппетита;
• и утомляемость.

Если брать к рассмотрению стрессовые состояния и определенные признаки, присущие лишь конкретному типу, то можно четко разграничить – мужской стресс и женский, которые могут обладать собственными симптомами.

Женщины — существа ранимые…

Женщины – тонко чувствующие натуры и их душевную гармонию нарушить достаточно просто, а вот вернуть покой – задача посложнее.

Решение проблемы начинается с ее обнаружения, а для женского стресса характерны следующие симптомы:

Мужчинам тоже нелегко

Нервное перенапряжение сказывается на состоянии мужчин не меньше, чем на состоянии женщин. Хотя симптомы стресса у мужчин во многом сходны с женским вариантом, но есть некоторые нюансы:

• агрессивное поведение и раздражительность;
• нарушение эрекции и снижение сексуального влечения;
• повышенное давление и головные боли;
• сниженная критичность восприятия.

Проявления у детей

Не только взрослые могут ощутить негативное воздействие стрессовых факторов. Не редки случаи и детских стрессов, они могут обладать следующими признаками:

• тошнота и колики;
• агрессивные реакции;
• лживость;
• расстройство внимания и сна.

Обычно, подобные состояния у детей обуславливаются некоторыми сложностями в процессе обучения и общения со сверстниками.

Стрессовая симптоматика насчитывает множество пунктов, но если брать некоторые граничные модели стресса, то они могут отличаться.

Острая форма

В основном, принято разделять острый стресс и . Тем не менее, можно заметить некоторые общие корни обеих вариаций состояния человека.

Каждый из конкретных типажей стресса, выделяется тем, что связан с некоторой ситуацией, приведшей к глубокому состоянию. Выделяя симптоматические пункты острого стрессового процесса, следует указать:

• повышенная степень тревожности;
• ощущения нереальности — как окружающего мира, так и собственной личности;
• раздражительность и острые приступы агрессии;
• стремление избегать напоминающих обстоятельств и объектов.

Если обратить внимание на различия приведенных вариаций острой модели стрессорной ситуации, то разница состоит в том, что посттравматический стресс не всегда проходит в обостренном варианте, который длится не более месяца.

Иногда, посттравматический типаж переходит в длительный хронический стресс, который обладает собственными исключительными проявлениями.

Хроническая форма

Рассматривая подробно хронический стресс, можно четко определить – это процесс длительный. Фактически, данная модель знаменуется длительностью и тем, что очередное расстройство и усугубление ситуации может происходить по совершенно незначительным причинам. В качестве симптомов, присущих хроническому стрессу, стоит упомянуть:

• повышенная чувствительность;
• зацикленность на первопричине;
• гиперчувствительность к естественным раздражителям (свет, звук);
• сниженная концентрация и активность мышления;
• длительные нарушения сна;
• сбои в вегетативной нервной системе;
• нарушения в репродуктивных системах.

Диагностирование самостоятельное и со стороны

Для каждого из стрессовых состояний, имеется возможность определить некоторые признаки, симптомы, поведенческие нюансы, внутренние ощущения.

Подобный упадок душевных сил не может остаться незамеченным и его не так-то уж и сложно заметить у себя самостоятельно.

Взгляд изнутри

Если провести некоторое рассмотрение внутренних ощущений, то можно с большой долей вероятности диагностировать собственное стрессовое расстройство. Зачастую, в период стресса, человек испытывает следующие ощущения:

• жизнь прочно теряет краски;
• положительные эмоции фактически не воспринимаются;
• отсутствие желания общаться с окружающими;
• чувствуется общий упадок сил;
• отсутствует интерес к любому виду деятельности.

Взгляд со стороны

Также имеется возможность заметить и начавшийся стресс у собственного окружения. Если взглянуть на человека в подобном состоянии, то можно заметить у него подобные симптомы и проявления нарушения душевного равновесия:

• снижение самооценки;
• невнимательность;
• странная отрешенность от действительности;
• неадекватная реакция на обращение.

Граничащие состояния

К сожалению, стресс может переходить и в достаточно сложные формы психических расстройств, а депрессия — лишь верх айсберга. Люди, в состоянии запущенного стресса, могут переходить к навязчивым патологическим состояниям и . Обычно, это общие недомогания и навязчивые мысли следующих категорий:

• суицидальные желания;
• желания расправы;
• потеря самообладания;
• парализация собственного положения.

Все эти моменты позволяют своевременно обнаружить проблему, как у себя, так и у близких. Четкое определение стрессового состояния, в свою очередь, предоставляет возможность избежать его перехода в затяжную депрессию и к прочим патологиям психики.

Достаточно часто, глубокие и острые степени стресса, требуют срочной медицинской помощи, а самостоятельные попытки избавиться от него — обречены на провал.