Если семейная пара решила стать родителями, то ей необходимо подготовиться к этому важнейшему этапу в жизни заранее. Планирование беременности и зачатие ребенка является непростой задачей. Для начала будущим маме и папе необходимо пройти комплекс обследований на наличие различных заболеваний.
Этот процесс следует начать за два-три месяца до того, как семейная пара перестанет предохраняться. Обследование стоит пройти и мужчине и женщине. Особенно важно посетить врачей тем, у кого в роду были наследственные заболевания, генетические отклонения и врожденные пороки.
Необходимо хотя бы на какое-то время отказаться от вредных привычек - курения, употребления наркотиков и алкоголя. Рацион должен включать больше зелени и продуктов, которые содержат меньше сахаров, углеводов и канцерогенов.
Обычно у здоровых мужчины и женщины на зачатие малыша уходит от нескольких месяцев до одного года. По истечении года попыток, при отсутствии беременности, семейной паре необходимо провериться у специалистов.
Как определить беременность без теста в этой статье . О питании беременных - .
Основные методики расчета
Единого точного способа как забеременеть не существует. У всех это выходит по-разному. Не стоит выбрасывать из виду понятие случая и судьбы. Однако, существует универсальная методика расчета, которая согласно статистическим данным срабатывает у большинства семейных пар.
В женском организме все циклично. Каждый месяц происходит менструация и овуляция . Забеременеть девушка может только один раз в месяц во время овуляции. Средний (классический) цикл у женщины осуществляется за 28 дней. Созревание яйцеклетки происходит в середине цикла, т.е. на 14-15 день. В день овуляции, а также за несколько дней до и после нее очень велик процент возможности зачатия ребенка. Но это идеальный вариант.
Организм женщины является очень сложной системой и на него имеют огромное влияние такие факторы как стрессы, питание, физические нагрузки и многое другое.
По этой причине вышеуказанные усредненные показатели могут сдвигаться. Так, например, овуляция может произойти не в середине цикла, а спустя лишь всего несколько дней после менструации или вообще ближе к концу цикла. Также овуляции в этот месяц может и не быть, несмотря на наличие менструации.
Ориентировочные признаки овуляции
Часто созревание яйцеклетки проходит практически незаметно. Узнать о наступлении данного момента можно по следующим признакам:
- выделения из влагалища
Они становятся не вязкими и упругими, а жидкими, подобно яичному белку. Это связано с тем, что слизистая пробка на шейке матки в период овуляции разжижается и становится свободной для проникновения сперматозоидов.
- происходит небольшое повышение температуры тела
Это хорошо заметно, если ее регулярно замерять и вести статистические данные. За день до овуляции температура во влагалище и ректальной области повышается до 37єС.
- в озможны кратковременные боли внизу живота
Это связано с выходом яйцеклетки из яичника. Что сопровождается разрывом фолликула и небольшими кровянистыми выделениями из влагалища. Но в большинстве случаев выделения крови в середине менструального цикла является отклонением от нормы. В любом случае если вы заметили за собой такую особенность необходимо посетить специалиста. Чтобы предотвратить заболевание на ранней стадии, если такое имеется.
Это ориентировочные признаки и они не являются гарантией зачатия. Более надежным методом планирования беременности и контроля над собственным организмом могут послужить тесты на овуляцию. Это довольно затратный метод, но более точный.
В течение трех месяцев каждый день необходимо делать тесты на овуляцию. Таким образом, можно составить определенный график и с некой долей вероятности определить, когда совершается овуляция. Можно подстроить интимную жизнь супругов под него, и тогда успех зачатия повышается в разы.
Еще одним из методов подсчетов срока возможного зачатия является календарный. В его основе лежит ежедневное измерение базальной температуры во влагалище. Для того чтобы сделать достоверный расчет необходимо накопить статистические данные не менее чем за полгода. При анализе накопленных данных выбираем самый короткий цикл, что был в течение этого времени и самый длинный цикл.
Например, получилось 28 и 33 соответственно, вычитаем из первого числа 18, а из второго 11 и получаем соответственно 10 и 22. Таким образом, период с 10 по 22 день цикла является наиболее благоприятным для наступления беременности.
Важно! Для женщин с нерегулярными менструациями этот метод будет бесполезен.
Отрицательные признаки и риски
Также о состоянии организма женщины и ее готовности для зачатия можно судить по ее внешнему состоянию. Настораживающими являются следующие признаки:
- повышенное количество волос на теле
- лишний вес или сильная худоба
- угревая сыпь
- обильные менструации и кровянистые выделения в середине цикла
Ели имеется хотя бы один или несколько признаков из вышеуказанного списка, то необходимо обязательно посетить лечащего врача. И если будет выявлена какая-либо проблема, то своевременно начать лечение.
Опасности и риски, которые могут возникнуть при планировании зачатия ребенка
Да, к сожалению и такое может быть, поэтому их необходимо также учитывать. К основным из них относятся:
- стресс и нервное напряжение
В настоящее время очень распространена такая проблема как бесплодие. Люди годами пытаются зачать ребенка, но у них ничего не получается. Казалось бы, все выверено и запланировано согласно графикам, проблем со здоровьем нет. В чем причина? Здесь основополагающую отрицательную роль играет стресс и нервное напряжение. Вот опять месяц прошел, а долгожданная беременность так и не наступила, супруги начинают обвинять себя и друг друга.
В этом случае хорошо просто ненадолго отпустить ситуацию, и отвлечься от своих графиков. Поездка или занятие любимым делом может очень хорошо помочь в этом.
- отрицательное действие стимулирующих средств
Сразу необходимо сказать, что прежде чем принимать какие-либо витаминные комплексы, БАДы и травяные сборы следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Иначе можно сильно снизить фертильную способность и навредить здоровью. Поскольку действия некоторых средств на репродуктивную систему человека до конца еще не изучены специалистами.
- воздействие контрацептивов
Часто они выступают проблемным фактором при попытках забеременеть. Препараты подобного рода наносят значительный урон женскому и мужскому организму. Последствия их воздействия ощущаются уже позже, при планировании семьи.
Первое, о чём нужно помнить:
Беременность - это не болезнь.
В целом, здоровая женщина может и вовсе ни к чему не готовиться. Но, во-первых, кто знает, насколько мы здоровы, а во-вторых, нет предела совершенству. Поэтому 2–3 месяца жизни можно посвятить подготовке. Чтобы за это время успеть всё, что нужно.
1. Соберите информацию о беременности
Начинать надо всегда с информации. Разберитесь, почему вообще , как она проходит, как будет развиваться плод и чего ждать от родов. Это нужно сделать заранее. Тогда хотя бы будет понятно, как поведёт себя организм.
Спрашивать и учиться нужно у специалистов, а не у народных экспертов с форумов. Существуют школы и курсы будущих родителей, которые можно и нужно посещать не только во время беременности, но и до неё.
Собирайте информацию вместе с партнёром. Это не только женское занятие.
2. Посетите терапевта
Во-первых, к врачу нужно идти, если у вас есть хронические заболевания. Спросите, что вам делать, раз вы планируете беременность. Возможно, придётся скорректировать диету или заменить какие-то лекарства.
Во-вторых, если никаких заболеваний нет, надо в этом убедиться и хотя бы сдать кровь, чтобы проверить уровень сахара.
3. Сходите к стоматологу
К зубному идти всё равно придётся после постановки на учёт по беременности. Но именно лечить зубы лучше до этого, чтобы не принимать дополнительные лекарства (те же обезболивающие) и не нервничать. Тем более что во время беременности частота кариеса и увеличивается.
4. И к гинекологу (а будущий папа - к урологу)
Гинеколог и уролог должны проверить, насколько вы в целом здоровы и готовы к беременности. Идти к профильным врачам можно в последнюю очередь. Заодно сдадите обязательные анализы на , передающиеся половым путём, и стандартные мазки.
На этом основной список врачей заканчивается.
К генетику всем подряд бежать не надо. Только тем, у кого были в роду генетические заболевания, чтобы проверить, есть ли риски. В противном случае экспертиза скорее посеет ненужные сомнения, чем поможет.
5. Сдайте анализы
Кроме анализов на ИППП, которыми займутся гинеколог и уролог, потребуется ещё несколько важных обследований. Их можно совмещать с походом к терапевту или делать самостоятельно.
И мужчине, и женщине надо узнать и провериться на наличие антител к гепатиту B. Даже если вы думаете, что такие заболевания вас никогда не коснутся, убедитесь в этом ещё раз.
Женщине желательно проверить, есть ли у неё иммунитет к краснухе и токсоплазмозу:
- Краснуха
Вирусное заболевание, наиболее опасное именно для беременных. Заражение приводит к порокам, из-за которых плод становится нежизнеспособным. Поэтому от краснухи нужно прививаться. После этой процедуры беременность рекомендуют отложить на три месяца. Если женщина делала прививку или болела краснухой в детстве, повторная вакцинация не нужна: иммунитет уже есть. - Токсоплазмоз
Это инфекционное заболевание, которое передают кошки. Оно опасно, если им заразиться во время беременности. Прививок от него не существует. Поэтому если иммунитета к нему нет, то всю беременность лучше держаться подальше от кошачьих туалетов и уличных кошек.
У нас обычно отправляют сдавать анализ на TORCH-инфекции - скрининг, показывающий наличие антител к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу и герпесу. Но это довольно дорогой и не особенно информативный анализ: вирусом простого инфицированы почти все, как и цитомегаловирусом. Защититься от них ничем нельзя, а заразиться можно в любой момент: хоть за день до беременности, хоть во время неё. Поэтому обследоваться на эти инфекции лучше по показаниям Подготовка к беременности .
6. Начните принимать фолиевую кислоту
Фолиевая кислота - это витамин, который нужен, чтобы у будущего плода правильно сформировалась нервная трубка и не было дефектов нервной системы.
Для подготовки к беременности рекомендуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты Planning for Pregnancy каждый день. Приём продолжают до 12-й недели беременности. При некоторых заболеваниях, например при или эпилепсии, доза может быть увеличена, но это надо обсуждать с врачом.
А вот витамин E, который тоже любят назначать для подготовки к беременности и на ранних сроках, не нужен. На самом деле нет Healthy eating and vitamin supplements in pregnancy убедительных доказательств того, что этот витамин как-то предотвращает выкидыши или помогает забеременеть.
7. Бросайте курить
Курение во время беременности приводит к массе проблем, которые могут сказаться на здоровье ребёнка, причём фатально. Например, у курящих матерей чаще случаются выкидыши, преждевременные роды, а дети чаще погибают от синдрома внезапной младенческой смертности Stop smoking in pregnancy .
Близких тоже надо заранее приучить к тому, чтобы переставали курить в доме: пассивное курение также влияет на здоровье. Привыкнуть к новому режиму надо до беременности, чтобы не подвергать ребёнка опасности.
8. Бросайте пить
И даже выпивать - на всякий случай. Пока нет доказательств того, что алкоголь как-то матери. Зато доказано, что он вредит ребёнку. Спирт проникает через плацентарный барьер, а неразвитая печень плода не может его переработать. В итоге повышается риск выкидышей и преждевременных родов, а ребёнок может впоследствии страдать от отклонений в развитии.
Беременность на ранних сроках трудно заметить. Поэтому если вы планируете ребёнка и работаете над этим, откажитесь от алкоголя. Скорее всего, половина бокала Drinking alcohol while pregnant шампанского на вечеринке не нанесёт вреда. Но зачем рисковать, когда можно просто не пить?
9. Похудейте
Обычно приводить себя в форму начинают после родов. Но если у вас есть лишний вес или ожирение, то желательно заранее. Речь именно о медицинской проблеме, а не о том, чтобы обязательно влезть в одежду размера XXS.
Лишний вес начинается при индексе массы тела больше 25, а ожирение - когда ИМТ больше 30. Вообще, это не самый точный параметр, потому что у всех разное соотношение мышечной и жировой массы. Но, скорее всего, индекс массы тела со значением, приближающимся к 30, будет либо у атлетов (которые пристально следят за своим состоянием и знают, есть ли у них проблемы с весом), либо у людей с ожирением.
А это может плохо сказаться на беременности. Из-за лишнего веса у беременных чаще повышается давление, образуются тромбы и развивается гестационный диабет. Эти состояния могут навредить матери и ребёнку, поставив под угрозу всю беременность.
10. Найдите любимый вид спорта
Во время беременности очень нужна . Но не всякий спорт полезен для матери и ребёнка. Поэтому лучше заранее определиться, какой вариант вам больше по душе: плавание, йога или ходьба. Начинайте заниматься ещё во время планирования, чтобы во время беременности не получить неожиданно большую нагрузку.
11. Пересчитайте бюджет
Беременность - дорого. Дети - тоже дорого. Не то чтобы заоблачно, но дорого. Как не разориться на ребёнке и всём, что с этим связано:
- Посчитать деньги
Платную или бесплатную клинику выбрать? Сколько это будет стоить? Кто уходит в декрет, ведь по закону это может сделать не только мама или папа, но даже бабушка и дедушка? - Составить список покупок
Что придётся покупать, ? Брать новые вещи или купить подержанные, зато гораздо дешевле? - Начать копить деньги
Если до рождения ребёнка вы могли позволить себе жить от зарплаты до зарплаты, то в статусе родителей такой режим не пройдёт. Должна быть подушка безопасности.
12. Приступайте
Не старайтесь забеременеть как можно быстрее. Возможно, на это потребуется несколько месяцев, вплоть до года Treating Infertility . И это совершенно нормально.
Желание завести ребёнка иногда толкает родителей на странные поступки: постоянное вычисление овуляции, секс по расписанию и бесконечные поиски чудесных средств и поз, в то время как лучший способ забеременеть - это расслабиться и регулярно заниматься любовью. Не зацикливайтесь на обязательном зачатии, прочитайте лучшие на Лайфхакере. И пусть о том периоде, когда вы собирались стать родителями, у вас останутся лучшие воспоминания.
Одни супружеские пары мечтают о девочке, другие – о мальчике, некоторые – сразу о двоих. И для каждой из них самое главное – здоровый малыш. Отсюда вопрос: что мы, будущие родители, можем предпринять? А предпринять можем планирование беременности. Вот так. Кто-то, наверно, удивится: что тут планировать?! Отменяем контрацептивы – и вперед. Так и сложилось в наших умах, что это та самая подготовка к рождению крохи. А правильно ли это?
Подумайте! Беременность – не только здоровье малыша, но и здоровье мамы тоже. Женскому организму предстоит двойная нагрузка. Лечиться в этот период проблематично. Большинство препаратов запрещено. А здоровье будущего крохи закладывается уже в первые недели! Поэтому шаги, которые вы предпримете сегодня, исключат ряд проблем и минимизируют возможные осложнения. Предстоящие девять месяцев – время мегаположительных эмоций! Радости! Счастья! Ожидания чуда! И лишние переживания тут не нужны.
Решено. Планируем беременность. Не менее чем за три месяца до предполагаемого зачатия. Как раз обследование пройдете, если что – подлечитесь… Так с чего же начать?
Шаг первый: начните здоровый образ жизни
Банально. Всем известно. В идеале не только при подготовке к рождению ребенка. А ежедневно. Отказ от алкоголя и курения. Правильное питание. Больше прогулок на свежем воздухе. Умеренная физическая нагрузка. И... избегаем стрессов. Это непреложные правила для обоих родителей.
Важно! Алкоголь и никотин полностью противопоказаны. Будущей маме – потому что ядовитые токсины с легкостью преодолевают плацентарный барьер и непременно попадут к малышу. Будущему папе – потому что пагубно влияют на качество спермы. На полное обновление семенной жидкости организму потребуется два-три месяца
Уже сейчас – до появления заветных двух полосок – начните прием фолиевой кислоты. Можно в составе витаминных комплексов. Мужа угощайте тоже. Перед приемом проконсультируйтесь со специалистом.
Важно! Фолиевая кислота необходима для полноценного развития и роста эмбриона. Этот элемент многократно снижает риск возникновения патологий у плода, обеспечивает предотвращение аномалий нервной трубки, минимизирует вероятность задержки умственного развития, способствует формированию плаценты
Шаг второй: посетите врача-терапевта
Медицина нынче недешевая. Замечательно, если вы можете приобрести комплексную программу подготовки к зачатию. Стоимость ее начинается от 20 000 руб. Большинство из нас вряд ли приобретут такую. Да и особой необходимости в ней нет. Безусловный ее плюс – все обследования и анализы в одном месте. Но мы не ищем легких путей! Так что добро пожаловать в районную поликлинику. И ничего, что диагностика займет чуть больше времени.
Заранее подготовьтесь к походу к терапевту. На приеме врач задаст много вопросов о состоянии вашего здоровья, здоровья партнера и имеющихся проблемах (рабочее давление, хронические заболевания, предыдущие беременности и т. д.).
Идти к доктору лучше с утра. И натощак. Для чего? Чтобы сразу, выйдя из кабинета и получив нужные направления, сдать общий и биохимический анализ крови и общий анализ мочи. Это первые основные исследования.
Плюс кровь обязательно проверят на TORCH-инфекции. К ним относятся токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес, ВИЧ, гепатит В и С, сифилис, ветряная оспа, хламидиоз. Анализ назначается абсолютно каждой женщине, планирующей стать мамой. Даже если ее ничего не беспокоит. Опасность кроется в бессимптомном протекании этих болезней.
Важно! TORCH-инфекции чрезвычайно опасны! Они повышают риск возникновения пороков развития плода и выкидыша. Наибольшую угрозу представляет первичное инфицирование беременной. Цель – выявить наличие или отсутствие антител. Если антитела есть, можно не волноваться – они защитят будущего ребенка. Если же их нет – соблюдаем дополнительные меры безопасности
Важно! Если вы не болели краснухой, обязательно сделайте прививку
Кроме того, возьмите у врача направления на:
- эхокардиографию сердца – главному органу предстоит двойная нагрузка из-за увеличившегося объема крови и изменившегося гормонального фона.
- флюорографию – в интересном положении ее проходить категорически нельзя. А о состоянии легких знать надо.
И направления к:
- стоматологу – больные зубы являются источником инфекций. Даже обыденный кариес может неблагоприятно отразиться на будущем ребенке. Кроха может заболеть.
- ЛОРу – во время беременности иммунитет снижается. Соответственно, ОРЗ и другие вирусы легче «поймать». Узнаем меры предосторожности.
- окулисту – при ряде глазных заболеваний естественные роды противопоказаны.
Шаг третий: посетите гинеколога
Можно в женской консультации. Можно в частной клинике. Желательно, чтобы это был доктор, который вас давно наблюдает. Гинеколог проведет осмотр, назначит исследования:
- бактериоскопическое исследование мазков на флору и онкоцитологию;
- кольпоскопию;
- цитологическое исследование шейки матки и цервикального канала;
- на специфические инфекции (хламидии, микоплазма, уреоплазма, ЦМВ, генитальный герпес).
Полученные результаты покажут или исключат репродуктивные проблемы и заболевания.
Важно! Гинеколог – ваш главный врач во время беременности. Вы должны доверять ему. Есть сомнения – смените доктора!
Шаг четвертый: пройдите дополнительную диагностику
Есть еще ряд анализов, которые желательно сдать до наступления интересного положения. В районной поликлинике вам их не назначат, если на то нет показаний. Найдите время. Пройдите диагностику. Полезно лично вам, и за малыша спокойней будет. Список небольшой:
- гормоны щитовидной железы (примерно 2 500 руб.);
- УЗИ органов малого таза (примерно 1 700 руб.);
- УЗИ молочных желез (примерно 1 500 руб.);
- УЗИ щитовидной железы (примерно 1 500 руб.).
Коммерческие медицинские центры объединили эти УЗИ в единый комплекс. Средняя стоимость – 3500 руб. Оптом дешевле. Однако гормоны оплачиваются отдельно.
Важно! Эти исследования могут выявить проблемы, влияющие на возможность зачатия вообще и вынашивание ребенка в частности
Шаг пятый: проследите, чтобы и отец вашего будущего ребенка тоже сходил к врачу
С мужчинами все проще. Гораздо проще. Но здоровье ребенка ровно наполовину зависит от него! Поэтому ваш благоверный тоже готовится. Его всего-то ждет:
- общий и биохимический анализ крови;
- общий анализ мочи;
- анализ на ПЦР-инфекции.
Важно! В определенных случаях может потребоваться посещение других специалистов как для будущей мамы, так и для будущего папы
Планирование беременности – дело правильное. Дело нужное. И если беременность наступила «вне плана» – не волнуйтесь. Это не значит, что возникнут осложнения! Просто своевременно обратитесь к гинекологу и другим специалистам. Врачи помогут устранить проблемы со здоровьем и подготовиться к рождению желанного ребенка.
Если вы хотите стать мамой, выносить малыша без проблем, родить здорового ребенка, который будет полноценно развиваться, то планировать беременность следует заранее. Начните с того, что… Впрочем, обо всем по порядку в нашем обзоре.
Сегодня все больше семейных пар предпочитают планировать беременность. Это увеличивает шансы на рождение здорового ребенка, который будет полноценно развиваться и радовать папу с мамой своими успехами и достижениями. Ошибочно предполагать, что планирование беременности в большей степени касается исключительно женщины. На самом деле папам тоже не мешает пройти все этапы, сдать необходимые анализы и при необходимости поправить здоровье.
Первым делом следует убедиться, что вы оба одинаково сильно хотите ребенка и готовы к недоспанным ночам, детскому плачу, регулярным посещениям запланированного медосмотра и другим моментам. В противном случае все вопросы воспитания и здоровья малыша лягут на ваши хрупкие плечи. Планирование беременности начинается уже на том этапе, когда вы оба всерьез настроены стать родителями. Чтобы беременность и роды протекали без осложнений, требуется немало усилий со стороны будущих папы с мамой.
Важно, чтобы будущие родители были готовы к появлению в доме нового члена семьи не только материально, но и морально. Многие женщины на этапе вынашивания малыша становятся раздражительными, склонными к внезапным сменам настроений и не готовы к будущим изменениям в организме. Если они не готовы, то и мужчины подавно. Они не могут относиться к своей второй половинке с пониманием лишь потому, что абсолютно далеки от того, что на самом деле происходит с женщиной.
Родители чаще склоны мечтать об обустройстве детской комнаты, о покупке коляски, о том, как малыш пойдет в садик или в школу, но совершенно забывают о возможных проблемах, связанных не только со здоровьем, но и с возможными сложностями во взаимоотношениями.
Планирование беременности позволяет обоим тщательно продумать серьезный шаг, все возможные риски и перемены в семейной жизни. Мужчина должен осознать, что свою любовь его вторая половинка теперь будет делить на него, и на малыша. А женщина должна быть снисходительней к будущему папе и стараться контролировать эмоции во время беременности.
Своевременное планирование также позволяет будущей семье понять и принять тот факт, что их стиль жизни изменится. Придется отказаться от вредных привычек, возможно, сменить работу, пересмотреть свой образ жизни и место жительства. Дети - это, несомненно, счастье и огромные перемены, к которым должны быть готовы и папа, и мама.
Когда и с чего начинать готовиться
Существует несколько версий о том, за сколько времени до зачатия следует готовиться к беременности. Одни считают, чем раньше тем лучше. Хотя, если говорить откровенно, то для наших молодых семей разговоры о планировании беременности это уже прогресс. В европейских странах к такому давно привыкли. Сначала карьера, затем дом, тщательно спланированная свадьба и, наконец, долгожданный ребенок.
Готовиться к зачатию желательно еще за год, а проходить врачей-специалистов и сдавать анализы имеет смысл за 3-4 месяца. Если по каким-то причинам не терпится стать родителями пораньше, то следует сразу начинать с посещения специалистов, сокращая период подготовки к беременности до двух месяцев.
Каждая пара может самостоятельно решить, когда начинать готовиться к зачатию ребенка. Если речь о взрослых, давно созревших к отцовству и материнству людях, которые ведут здоровый образ жизни, имеют стабильный доход, то этапы планирования могут заключаться лишь в сдаче всех необходимых анализов и медицинской консультации.
Беременность: этапы планирования
Выделим три этапа, за которые родители смогут подготовиться к рождению ребенка.
Оздоровление. Здоровые родители - здоровые дети. Вот почему будущим папе с мамой необходимо вылечиться, если у них есть какие-то заболевания. Если речь о хронических недугах, то желательно добиться устойчивой ремиссии. Будущим родителям также рекомендуется сдать анализы на резус-фактор и группу крови, чтобы заранее быть готовыми к возможной несовместимости. Если папа или мама страдают от заболевания, которое мешает им зачать ребенка, то эту проблему тоже следует решить как можно раньше.
Подготовка организма. Этот этап готовит женщину к наступлению беременности, а мужчину - к зачатию. Будущая мама должна морально подготовиться к изменениям в своем организме. Она должна принять и свыкнуться с мыслью о том, что в ее животике девять месяцев будет расти и развиваться самое дорогое создание, жизнь которого целиком и полностью зависит от нее, от ее эмоций, занятий, мыслей, рациона.
Ей придется принимать витаминные комплексы, в том числе фолиевую кислоту и ряд других. Это позволит выносить ребенка без нежелательных сюрпризов. Не нужно игнорировать и физическую подготовку. Хорошо, если мама регулярно занимается йогой, бегает, занимается фитнесом или другим видом спорта.
Важно акцентировать внимание на комплексе упражнений для укрепления мышц спины и пресса. Вы наверняка замечали как тяжело ходить мамам уже в конце второго и в третьем триместре беременности. Большая нагрузка на спину приводит к болевым ощущениям. Укрепление мышц пресса облегчит процесс родов и позволит животику вернуться к своей прежней форме после родов. Кроме того, будущим мама важно правильно питаться и больше бывать на свежем воздухе. Это самая лучшая пора. Желательно, чтобы прогулки проходили в парках подальше от дорог. Отлично, если есть возможность уехать за город или на отдых. Устройте себе отпуск. Читайте книги, которые вызывают исключительно положительные эмоции, слушайте музыку, танцуйте, смейтесь и продолжайте планировать.
Кроме того, что мужчина также проходит обследование, он должен отказаться от вредных привычек. Если не хватает силы воли, чтобы бросить курить, то необходимо сократить количество выкуренных в день сигарет до минимума. Если мужчина хочет воспитывать здоровых деток, следует отказаться от употребления алкоголя. Сказываются на результате зачатия и перенесенные стрессы.
Зачатие - это завершающий процесс планирования беременности. Желательно воздержаться от половой жизни на две-три недели перед зачатием. Также не рекомендуется пить алкоголь, включая пиво, принимать горячую ванну или посещать баню. Вероятность того, что женщина сможет забеременеть снижается почти в пятнадцать раз, если родители принимают алкоголь. Любопытный факт, но ссориться будущим родителям тоже нельзя. От любого стресса сперматозоиды теряют активность.
Статистика утверждает, что если пара потенциальных родителей занимается сексом от двух до трех раз в неделю, не предохраняясь, то на зачатие потребуется от нескольких месяцев до года. И это при условии, что оба потенциальных родителя абсолютно здоровы. Если беременность так и не наступила по прошествии двенадцати месяцев, то имеет смысл пройти обследование у гинеколога.
Посещение специалистов
Поговорим более подробно о том, к каким специалистам следует обращаться на первом этапе планирования беременности.
Генетик. Соответствующий анализ позволит выяснить наличие хромосомных мутаций, чтоб оградить будущего малыша от генетических заболеваний. Отметим, что посещение кабинета генетика необходимо даже абсолютно здоровым родителям. Особенно важно обследование в таких случаях:
- если мама младше восемнадцати лет или старше 35 лет;
- потенциальный папа старше сорока лет;
- в роду уже были детки с патологиями.
Генетик проведет необходимые исследования, которые выявят генетические отклонения и позволят спрогнозировать рождение здорового малыша.
Гинеколог и уролог. Хронические мужские недуги часто остаются нераспознанными. Сказываются на репродуктивном здоровье и те заболевания, что были перенесены мужчиной, еще в возрасте подростка. Женщины обязательно проходят на этапе планирования ультразвуковое исследование органов малого таза. Медосмотр у гинеколога также позволяет исключить патологию шейки матки.
Эндокринолог, аллерголог, хирург, лор, стоматолог. Их консультация понадобится, если гинеколог заподозрит у женщины намек на другие проблемы со здоровьем в частности очаги инфекции.
Терапевт. Если у будущих родителей имеются хронические заболевания, необходимо пройти также консультацию у терапевта. Даже самый на первый взгляд несерьезный недуг может в дальнейшем стать причиной осложнения и проблем во время вынашивания ребенка. Не забываем, что организм беременной женщины очень восприимчив ко всякого рода инфекциям. Поэтому нельзя оставлять им шансов на развитие.
Видео — планирование беременности — Школа доктора Комаровского
Какие анализы необходимо сдавать при планировании беременности
Если вы основательно подошли к планированию беременности, то будьте готовы к сдаче следующего ряда анализов:
- определение резус-фактора и группы крови.
- общий анализ крови и мочи.
- анализ крови, что позволит определить гормональный статус. Он необходим лишь в отдельных случаях: при жирной коже, нерегулярном менструальном цикле, избыточной массе тела, оволосении.
- наличие в организме антител к хламидиям, герпесу, краснухе, токсоплазме.
- анализ на выявление инфекций, что могут стать причиной нарушения нормального течения беременности.
- график базальной температуры, который позволяет проверить работу яичников.
- анализ, что определит показатель свертываемости крови. От него зависит способность обеспечить плоду поступление кислорода и питательных веществ.
Не стоит опускать руки, если результаты обследования оказались отличными от тех, что вы ожидали. Главное, что теперь вы осведомлены, можете принять меры, вылечиться, с полной уверенностью беременеть и наслаждаться вынашиванием своего сына или дочурки.
Изменение рациона и витамины
Известно, что правильное питание вносит свою лепту в здоровье организма. Сегодня стало актуальным проводить очистку организма, прежде чем зачать ребенка. Это позволяет вывести токсины, и насытить организм всем необходимым набором витаминов и микроэлементов.
Проводить ли очистку, прежде чем изменить рацион питания - индивидуальное дело каждого из потенциальных родителей. А вот список витаминов, которые помогут крохе развиваться полноценно, обязателен:
Витамины
Описание
Фолиевая кислота
Ее недостаток приводит к тяжелым порокам в развитии ребенка, в частности, в формировании и развитии головного мозга. Витамины назначает врач. Правильней всего пить фолиевую кислоту не меньше чем за три месяца до зачатия. Кроме регулярного ее употребления в форме таблеток, можно запасаться ней, включая в рацион следующие продукты: яблоки, груши, фасоль, арбуз, дыню, бананы, апельсины, зеленые овощи, виноград, а также томаты
Витамин Е
Он предупреждает риск выкидышей и преждевременных родов. Содержится известный антиоксидант и борец с воспалительными процессами в подсолнечном масле, сливочном масле, молоке, зелени
Витамин А
С ним следует быть осторожней. Несмотря на то что он необходим для роста плода и формирования плаценты, в слишком больших количествах витамин А опасен. Он приводит к аномальному развитию крошечного организма. Чтобы избежать серьезных последствий врачи назначают бета-каротин. В организме он имеет свойство синтезироваться в витамин А. Он содержится в сельдерее, зеленом луке, укропе, моркови, шиповнике, абрикосах, черной смородине
Витамин С
Еще один витамин, с которым следует быть особенно осторожным на стадии планирования беременности. Он повышает иммунитет и уменьшает воспаление, но его избыток может привести к выкидышу. Искать его источник следует в таких продуктах, как черная смородина, квашеная капуста, цитрусовые, хрен, зеленый лук
Отметим, что как фолиевая кислота, так и Витамин Е имеют способность разрушаться и терять свои полезные свойства при термической обработке продукта. Их дефицит в организме наблюдается при злоупотреблении кофе и чаем, не говоря уже об алкогольных напитках.
Мы сожалеем, что информация не была полезна для вас!
Мы постараемся улучшить!
Расскажите нам, как мы можем улучшить эту информацию?
