Trudnoća je radost za ženu i teret za njeno tijelo. Zaista, sada ne samo budućoj majci treba dobra prehrana, već i malo čudo koje raste u njoj. Čak i uravnotežena prehrana više ne zadovoljava potrebe za hranjivim sastojcima. Na primjer, ženama koje su u zanimljivom položaju potreban je jedan i po puta više kalcijuma, folne kiseline i željeza. Nedostatak ovih elemenata može dovesti do abnormalnosti u razvoju fetusa.
Danas u apotekama možete pronaći brojne lijekove dizajnirane da žene održavaju zdravim tokom važnih devet mjeseci. TOP 10 najboljih vitamina za trudnice i dojilje u 2017-2018. Pomoći će vam da napravite pravi izbor.Prilikom sastavljanja ocjene uzete su u obzir recenzije ženske publike i mišljenje ginekologa.
Okretna tablica: Ocjena najboljih vitamina za trudnice
| Ime | Obrazac za puštanje | Mišljenja korisnika | Troškova |
|---|---|---|---|
| 10. Multi-kartice Perinatal | 💊 tablete | ⭐ 4,3 od 5 | 525 str. |
| 9. Kompliment "Mama" | 💊 tablete | ⭐ 4,3 od 5 | 230 str. |
| 8. Prenatalne hranjive tvari, Solgar | 💊 tablete | ⭐ 4,5 od 5 | 1 200 str. |
| 7. AlfaVit "Mamino zdravlje" | 💊 tablete | ⭐ 4,5 od 5 | 350 RUB |
| 6. Samo jednom, prenatalni multivitamini, dugina svjetlost | 💊 tablete | ⭐ 4,7 od 5 | 1 800 RUB |
| 5. Femibion \u200b\u200bNatalcare 2 | 💊 tablete / kapsule | ⭐ 4,8 od 5 | 1 100 str. |
| 4. Vitrum Prenatal Forte | 💊 tablete | ⭐ 4,8 od 5 | 640 - 650 RUB |
| 3. Elevit Pronatal | 💊 tablete | ⭐ 4,8 od 5 | 650-2.000 RUB |
| 2. Vitaminski kod, sirovi prenatalni iz Garden of Life | 💊 kapsule | ⭐ 4,9 od 5 | 2 740 RUB |
| 1. Orthomol Natal | 💊 Prašak / kapsule, tablete / kapsule | ⭐ 4,9 od 5 | 4.800-42.000 RUB |
Multi-kartice Perinatal
Kompleksni vitamini danskog proizvođača Ferrosan A / S razvijeni su uzimajući u obzir potrebe tijela buduće majke i sadrže sve potrebne elemente.
Kao dio Multi-taba Perinatal, nema masnih kiselina (Omega-3) - liječnici savjetuju da ih uzimaju dodatno. Kompleks se takođe preporučuje tokom perioda hranjenja. Vrijedno je odbiti uzimati lijek u slučaju oštećenja bubrežne funkcije ili znakova hipervitaminoze.
Indikacije za uzimanje lijeka su:
- priprema za začeće;
- smanjen imunitet;
- nadoknađivanje nedostatka hranjivih sastojaka;
- ekološki nepovoljno područje boravka.
✅ Prednosti:
- sastav;
- efikasnost;
- cijena.
❌ Mane:
- postoji mogućnost pogoršanja gastrointestinalnih bolesti;
- može izazvati alergijsku reakciju.
Complivit "Mama"
Jeftini, ali efikasni vitamini ruske proizvodnje. Telu su potrebne različite supstance u svakom tromjesečju trudnoće. U prvim tjednima preporučuje se uzimanje folne kiseline, joda i vitamina E, A i D. Dalje, vrijedi dopuniti prehranu kalcijumom, željezom, fosforom i cinkom. Posljednjih mjeseci potrebni su vitamini C, K i B.
U preparatu nema sintetičkih aditiva i boja. Vrijedno je razmisliti o uzimanju Trimestruma 1 čak i u fazi planiranja trudnoće, posebno ako žena ima nizak hemoglobin.
Na osnovu toga, proizvođač proizvodi tri kompozicije kompleksa:
- 1 tromjesečje - 1 tromjesečje;
- 2. tromjesečje - 2. tromjesečje;
- 3 tromjesečje - 3 tromjesečje
✅ Prednosti:
- cijena;
- veličina tableta;
- sastav;
- dostupnost u ljekarnama.
❌ Mane:
- nedostatak joda;
- moguće alergijske reakcije.
Prenatalne hranjive tvari, Solgar
Prvo na što treba obratiti pažnju prilikom odabira vitamina za trudnice je sastav. Kompleks Solgar dostupan je od 1947. godine i sadrži helirane minerale koje tijelo dobro prihvaća. Drugi važan faktor je da je vitamin A ovdje prirodni beta-keratin, a ne sintetički retinol.
Na lijek treba obratiti pažnju onima čija je trudnoća uzrokovala probleme s kosom i kožom lica. Prenatalne hranjive tvari sadrže 100% dnevne vrijednosti za vitamin E, biotin i cink. Te supstance poboljšavaju ishranu folikula dlake. Vlaže epidermu, čineći kožu gipkom. Među komponentama je L-cistein, aminokiselina koja je dio proteina kože.
✅ Prednosti:
- efikasnost;
- nedostatak glutena;
- kelirani minerali;
- sastav;
- ekonomično pakovanje (240 tableta).
❌ Mane:
- cijena;
AlfaVit "Mamino zdravlje"
Kompleks, popularan u Rusiji, sadrži 13 vitamina i 11 minerala. Prednost lijeka su sigurne doze koje isključuju hipervitaminozu. Uzimanje AlfaVite "Mamino zdravlje" pomoći će stabilizirati emocionalno stanje, povećati imunitet i poboljšati dobrobit žene tokom tri tromjesečja.
Proizvođač je uzeo u obzir pravila za kompatibilnost komponenata uključenih u pripravak. Dakle, vitamin D treba uzimati sa kalcijumom, a vitamin B2 pojačava učinak vitamina B6. Dnevna doza kompleksa sastoji se od tri tablete. Svaka sadrži samo elemente pogodne jedni za druge.
✅ Prednosti:
- cijena;
- veličina dražeja;
- odvajanje vitamina i minerala;
- sastav.
❌ Mane:
- sintetička boja;
- individualna netolerancija.
Samo jednom, prenatalni multivitamin, dugina svjetlost
Prednost multivitaminskog kompleksa Just Once američkog proizvođača Rainbow Light je u tome što su minerali (kalcijum, gvožđe, cink, bakar, kalijum, molibden i mangan) predstavljeni u citratnim i helatnim oblicima koje tijelo najbolje apsorbira. Ne sadrži laktozu, gluten, kvasac ili gluten. To znači da lijek ne izaziva alergije.
Jedna tableta dnevno pružit će tijelu hranjive sastojke koji su mu potrebni tokom devet mjeseci trudnoće. Liječnici preporučuju uzimanje ovog lijeka u ranim fazama, a još bolje - šest mjeseci prije planiranog začeća.
✅ Prednosti:
- poštivanje normi unosa vitamina i minerala;
- laktobacili i enzimi u sastavu;
- ekonomično pakiranje;
- odnos kvaliteta i cijene.
❌ Mane:
- nedostatak masnih kiselina;
- veličina tableta.
Femibion \u200b\u200bNatalcare 2
Drugo tromjesečje trudnoće je vrijeme kada se smanjuje toksikoza, nestaje stalni umor i buduća se majka osjeća bolje. Istovremeno, težina fetusa raste, dostižući 14-20 g. Mali čovjek raste i zahtijeva više hranjivih sastojaka. U tom periodu liječnici preporučuju ženama da piju vitamine, čak i ako to prije nisu činile.
Pri razvoju preparata Fembion 2, proizvođač je uzeo u obzir pravila za kompatibilnost uzimanja vitamina i minerala. Nemojte se iznenaditi da u sastavu nema željeza i kalcijuma. Telo ne asimilira ove dve supstance uzete zajedno sa ostalim komponentama kompleksa. Moraju se konzumirati odvojeno.
Oblik oslobađanja lijeka: tablete koje sadrže folnu kiselinu, 9 vitamina i joda i kapsule sa masnim kiselinama i vitaminom E.
✅ Prednosti:
- sigurnost;
- sastav;
- nema nuspojava;
- prikladan oblik.
❌ Mane:
- cijena.
Vitrum Prenatal Forte
Dobar lijek uravnoteženog sastava koji zadovoljava potrebe majke i tijela nerođenog djeteta za potrebnim vitaminima i mineralima. Kompleks sadrži 23 komponente čiji je zadatak povećati imunitet, poboljšati rad kardiovaskularnog i nervnog sistema, ubrzati metabolizam i eliminirati toksine.
Jedna tableta Vitrum Prenatal Forte sadrži 60 mg željeznog fumarata, koji eliminira pojavu anemije u trudnica i dojilja. Bonus - poboljšanje emocionalne pozadine i nalet vitalnosti.
✅ Prednosti:
- uravnotežen sastav;
- nema nuspojava;
- jednostavnost upotrebe (1 tableta dnevno).
❌ Mane:
- veličina tableta;
- individualna netolerancija;
- boja u sastavu.
Vitaminski kod, sirovi prenatalni, vrt života
Lista vitamina bila bi nepotpuna bez kompleksa američke marke Garden of Life. Proizvođač je napustio upotrebu GMO-a, umjetnih i životinjskih sastojaka u korist prirodnih sastojaka. Pored toga, u proizvodima kompanije nećete naći gluten.
Jedinstvenost kompleksa za trudnice leži u činjenici da se njegove komponente ekstrahiraju iz sirovih proizvoda. To znači da se u procesu proizvodnje nisu koristile sintetičke supstance i toplotna obrada. Sastav je biljni, koji blagotvorno djeluje na apsorpciju vitamina u tijelu. Važne komponente kompleksa su probiotici, gvožđe i folna kiselina. Sirovi prenatal sadrži vitamin D3 koji pomaže u boljoj apsorpciji kalcijuma i fosfora, a đumbir za smanjenje mučnine.
Pažnja! Proizvod je prirodan i može izazvati alergije. Oblik otpuštanja - kapsule napravljene od biljne celuloze.
✅ Prednosti:
- efikasnost;
- sastav;
- pogodno za vegetarijance;
- bez glutena.
❌ Mane:
- cijena.
Vitamin D (preferirani oblik je holekalciferol) neophodan je za zdrav intrafetalni razvoj djeteta začetog tokom jesenskih i zimskih mjeseci. Tokom sezona kada je sunce neaktivno, buduća majka treba uzimati 800-1000 IU lijeka dnevno. Maksimalna doza je 2.000 IU. Ljeti trudnica mora smanjiti unos na 500 IU.
Elevit Pronatal
Elevit biste trebali početi uzimati 3-6 mjeseci prije planiranog začeća. To se posebno odnosi na žene koje planiraju trudnoću na jesen, kada je sezona svježeg povrća i voća već prošla. U periodu dojenja lijek također neće biti suvišan - u ovom trenutku tijelo majke i djeteta treba dvostruke doze kalcijuma.
Kompleks sadrži 12 vitamina, 4 minerala i 3 mikroelementa. S njim će prvo tromjesečje biti puno lakše - tablete ne uzrokuju mučninu i zatvor. Žene koje uzimaju Elevit izvještavaju o poboljšanom stanju kose i smanjenoj emocionalnoj nestabilnosti.
✅ Prednosti:
- hipoalergen;
- efikasnost;
- jednostavnost upotrebe (1 tableta dnevno);
- nedostatak nuspojava.
❌ Mane:
- nedostatak joda;
- mala doza vitamina D;
- veličina tableta;
- cijena.
Orthomol Natal
Prema stručnjacima, Orthomol Natal je najbolji multivitamin dostupan danas. To potvrđuju brojne pozitivne kritike. Pogodan je ne samo za trudnice i dojilje, već i za one koji planiraju sretan događaj. Lijek će tijelu pružiti sve potrebne vitamine i minerale. Sastojci uključuju masne kiseline, antioksidanse, jod, magnezijum i kalcijum koji će, između ostalog, riješiti problem lomljenja i gubitka kose. Sastav uključuje probiotike, pa će Orthomol Natal poslužiti kao razlog za jačanje imuniteta.
Vitamini postoje u dva oblika: kapsule / prašak i kapsule / tablete. Paketi su dizajnirani za 90 i 270 dana prijema.
Bitan! Orthomol Pharmazeutische Vertriebs GmbH razvio je Orthomol Fertil Plus kompleks za muškarce. Sadrži cink, selen, omega-3, eikozapentaensku kiselinu, L-karnitin i N-acetilcistein. Te supstance mogu poboljšati kvalitetu sjemena, što utječe na zdravlje i pokretljivost sperme.
✅ Prednosti:
- kompatibilnost s bilo kojom dijetom koju je propisao liječnik;
- uravnotežen sastav;
- vidljivi rezultat;
- odvojeni unos vitamina, minerala i masti.
❌ Mane:
- cijena.
Mišljenje opstetričara-ginekologa
Liječnici se slažu da je neophodno početi uzimati vitaminske komplekse čak i tokom planiranja trudnoće. Da bi se izbjegla hipervitaminoza, ljekari preporučuju ženama da se podvrgnu pregledu, uključujući i davanje krvi za biokemijske analize. Kada kupujete lijekove, obratite pažnju na doze vitamina i minerala koje je naznačio proizvođač - one ne bi trebale premašiti norme koje preporučuju ginekolozi. Pri najmanjem znaku alergijske reakcije potražite medicinsku pomoć.
Tokom trudnoće u ženskom tijelu se događaju značajne promjene - metabolizam se u velikoj mjeri obnavlja, hormonska pozadina varira, mijenja se sastav krvi. Rastući fetus prima hranjive sastojke iz majčinog tijela, pa se potreba žene za vitaminima i mineralima povećava za jedan i po do dva puta. Nedavno je pitanje nedostatka vitamina u budućih majki prilično akutno, pa se liječnici trude da se pripreme za trudnoću i uzmu potrebne lijekove u fazi planiranja.
Nedostatak vitamina i posljedice
Vitamini su potrebni ne samo za pravilan razvoj fetusa, već i za održavanje majčinog zdravlja. Dakle, nedostatak bilo koje supstance može dovesti do ispoljavanja zdravstvenih problema i kod djeteta i kod trudnice. U ljudskom tijelu vitamini igraju ulogu enzima, ubrzavajući biokemijske reakcije. Uz to, oni sudjeluju u humoralnoj regulaciji, izvršavajući funkcije nekih hormona. Uprkos popularnom vjerovanju, vitamini ne služe kao izvor energije i nisu strukturne komponente tkiva. Ovi spojevi su važni samo za osiguravanje pravilnog metabolizma, o kojem ovisi rad svih unutarnjih organa i sistema.
Utvrđeno je da trudnicama nedostaje najmanje tri vitamina. To može dovesti do abnormalnog formiranja unutrašnjih organa u fetusu ili zdravstvenih problema majke zbog prekomjernog izlučivanja supstanci iz njenog tijela. Najčešći nedostaci su vitamini B, karotenoidi i askorbinska kiselina.
Vitamini ulaze u ljudsko tijelo hranom, međutim, vjeruje se da hrana ne može u potpunosti osigurati potrebnu dnevnu dozu. To se posebno odnosi na žene tokom trudnoće. To dovodi do potrebe za uzimanjem dodatnih vitamina, posebno u obliku lijekova.
Stanja u kojima postoji manjak vitamina D, B6, folne kiseline posebno su opasna tokom trudnoće, jer mogu dovesti do nepovratnih posljedica stvaranja nervnog sistema ili koštanog kostura djeteta.
Nedostatak vitamina u prvom tromjesečju opasan je poremećajima u formiranju živčanog sustava, kao i razvojem fetalnih defekata, pa čak i intrauterine smrti. U tom periodu se polažu svi organi i tkiva, kao i važna diferencijacija ćelija. U drugom i trećem tromjesečju nedostatak vitamina je manje opasan, ali može dovesti do problema u radu kardiovaskularnog, endokrinog ili probavnog sistema.
Uloga vitamina u stvaranju fetusa
- Piridoksin (B6). Zajedno sa ostalim vitaminima koji pripadaju grupi B, piridoksin učestvuje u provođenju nervnih impulsa. Ovaj vitamin neophodan je za pravilan rad živčanog sistema i harmoničan razvoj dječjeg mozga. Pored toga, aminokiseline se proizvode iz piridoksina i sintetišu se proteini - glavna strukturna komponenta ljudskog tijela.
- Folna kiselina (B9). Neophodan je za procese obnavljanja ćelija, kao i za pravilno formiranje fetalnog nervnog sistema. S nedostatkom folne kiseline, mogu se pojaviti defekti neuralne cijevi, patologija tkiva posteljice, a povećava se i vjerovatnoća preranog prekida trudnoće.
- Vitamin B12 (cijanokobalamin). Neophodno za pravilan razvoj oplođenog jajašca. Nedostatak vitamina može dovesti do pobačaja. Cijanokobalamin je takođe koenzim u mnogim biokemijskim reakcijama, posebno u oksidaciji proteina i masti i sintezi aminokiselina.
- Vitamin E (tokoferol). Jedan od najvažnijih vitamina za fetus, trudnicu, kao i običnu osobu. Učestvuje u procesima disanja tkiva, štiti tkiva od slobodnih radikala, jača posteljicu. Neophodan je za prevenciju pobačaja i normalan razvoj oplođenog jajašca. Propisuje se svim ženama tokom planiranja trudnoće, kao i u prvom tromjesečju. Nedostatak vitamina E takođe može dovesti do problema sa vidom i hemolitičke anemije. Ne preporučuje se prekoračenje doze ovog vitamina.
- Vitamin A (retinol) pruža antioksidativnu zaštitu i strukturna je komponenta ćelijskih membrana. Njegov nedostatak dovodi do abnormalnog razvoja fetusa, kao i do problema sa bebinim vidom nakon porođaja.
- Vitamin C (askorbinska kiselina). Neophodan je za sintezu kolagenih vlakana koja su dio strukture kostiju, hrskavice i krvnih žila. Vitamin C poznat je po svojstvima jačanja imuniteta, kao i po sposobnosti detoksikacije. S nedostatkom vitamina, povećava se vjerojatnost zaraze virusnim infekcijama i negativnih posljedica po dijete.
Uloga vitamina za trudnicu
- Piridoksin. Vitamin je uključen u procese hematopoeze i osigurava pravilno funkcionisanje nervnog sistema. Njegov nedostatak dovodi do anemije, konvulzivnog sindroma, razvoja rane toksikoze, razdražljivosti i nesanice.
- Folna kiselina. Neophodan je za stabilno funkcionisanje nervnog sistema. S nedostatkom, žena može osjetiti gubitak apetita, povećani umor i razdražljivost.
- Vitamin B 12. Učestvuje u procesima hematopoeze i raznim biohemijskim reakcijama. Nedostatak vitamina dovodi do razvoja posebnih vrsta anemija, koje negativno utječu na stanje koštane srži i nervnog sistema.
- Vitamin E. Učestvuje u metabolizmu proteina, masti i ugljenih hidrata, djeluje kao antioksidans. S nedostatkom su mogući bolovi u mišićima, slabost i spontani pobačaj.
- Vitamin A. Preporučuje se uzimanje preteče vitamina, beta-karotena, kako bi se smanjila vjerovatnoća predoziranja. Vitamin A sam učestvuje u mnogim biohemijskim procesima u tijelu, a njegovim nedostatkom razvijaju se problemi s vidom, smanjuje se imunološka odbrana i pogoršava stanje epitela.
- Vitamin C. Smanjuje krhkost krvnih žila, sprečava proširene vene, što se često javlja kod trudnica. Poboljšava otpornost na infekcije, ubrzava obnavljanje tkiva zahvaljujući sudjelovanju u sintezi kolagena. S nedostatkom askorbinske kiseline javljaju se modrice, strije i česte prehlade.
Da biste spriječili nedostatak većine najvažnijih vitamina, preporučuje se uzimanje složenih vitaminskih preparata tokom trudnoće. Oni su prilagodili ne samo kvalitativni, već i kvantitativni sastav, uzimajući u obzir poseban položaj žena.
Hrana bogata vitaminima
Pomoću pravilne ishrane moguće je održati zdravlje trudnice i skladan intrauterini razvoj fetusa. Treba biti raznolik i uključivati \u200b\u200bglavne grupe hrane (meso, žitarice, povrće, mliječni proizvodi i druge) kako bi žena dobila sve potrebne vitamine i minerale. Hrana koja je izvor vitamina prikazana je u donjoj tabeli:
Vitamini po trudnoći
Potreba za različitim vitaminima varira ovisno o trajanju trudnoće i procesima koji se odvijaju u tijelu.
U prvom tromjesečju naglasak bi trebao biti na unosu folata, vitamina E i askorbinske kiseline. U tom periodu dolazi do polaganja nervnog sistema i formiranja unutarnjih organa, a imunitet žene opada zbog hormonalnih promjena. Ovi vitamini osigurat će puni razvoj embrija, spriječiti patologije mozga, vida i sluha. U tom periodu preporučuje se dodavanje vitamina mikroelementima - jodom i cinkom.
U drugom tromjesečju postoji veća potreba za supstancama koje će majci dati energiju, a djetetu - strukturni materijal za rast. Preporučuje se uzimanje vitamina A, C, E, kao i vitamina D. Pored toga, povećava se potreba za vitalno važnim elementima u tragovima - gvožđem, cinkom, jodom.
5 glasova
Trudnicama se gotovo uvijek prepisuju vitamini, bez obzira na to je li dobrog zdravlja ili ne. Istovremeno, niko ne traži da se testira na vitamine kako bi se provjerilo jesu li uopće potrebni.
Situacija je toliko poznata da ste je vjerojatno sreli i prije trudnoće - u filmovima, u knjigama, u pričama prijatelja, svugdje.
Međutim, kao i uobičajeno vjerovanje: "mislite da ste trudni - trčite na ultrazvučnom pregledu", izjava: "sada trebate piti puno vitamina" nije tačna! Ultrazvuk predajemo tek sa 12 tjedana, ne ranije. A da bismo bili sigurni u trudnoću, doniramo krv za hormon hCG.
Isto je i sa vitaminima, sada su vam stvarno potrebni. Ali ne sintetički, već stvoreni prirodom.
Vitamini nisu kutija tableta, niti prah ili kapsula. Vitamini su voće, povrće i začinsko bilje! Ovo se mora pamtiti za dug život.
Skužimo zajedno da li trebate uzimati vitamine tokom trudnoće.
Naučnici dokazuju štetu sintetičkim vitaminima
Počevši od 2002. godine, na Zapadu su se počele pojavljivati \u200b\u200bnevjerovatne studije, koji su negirali blagodati sintetičkih vitamina i čak potvrđivali njihovu štetu!
Većina istraživanja odnosila se na vitamine poput folne kiseline (B9), vitamina A, C, E.
Britanski naučnici došli su do zaključka da prekomjerni unos (više od 1500 mcg dnevno) negativno utječe na gustoću ljudskih kostiju i time povećava rizik od frakture kuka za 2 puta.
Istraživači umjetnog beta-karotena došli su do zaključka da on promovira rak kod pušača, a ne sprečava ga, kao što se ranije mislilo.
Amerikanci su 2004. povezani s rizikom od prerane smrti.
Studija iz 2011. godine tvrdila je da uzimanje multivitamina kod žena smanjuje njihov životni vijek.
Ovi rezultati izazvali su ogromno zanimanje za vitamine od strane istraživača i ljekara.
Počele su rasprave, rasprave, pomirenje, potraga za dodatnim faktorima, osim vitamina, koji bi mogli dovesti do tako pogubnih rezultata.
A to je već dovelo do činjenice da je 2012. godine u Americi sprovedeno veliko istraživanje o učinku uzimanja multivitamina na zdravlje srca i krvnih žila. Studija je pripremljena u skladu sa svim pravilima, a posebna komisija je to strogo nadzirala.
Rezultati ove studije, The Harvard Physicians 'Study II, navode:
« Uzimanje vitamina nije imalo efekta
za sprečavanje bolesti srca,
smanjenje broja moždanih udara ili ukupnog životnog vijeka osobe.
Multivitamine treba ukloniti iz programa
prevencija kardiovaskularnih bolesti.
Poruka mora biti jednostavna i jasna: bolesti srca mogu se spriječiti samo zdravim načinom života. »
Šta sve ovo znači?
Činjenica da je na prijelazu iz 21. u stoljeće postalo jasno da vitamini uzeti za dobro nisu korisni, odnosno ne ispunjavaju svoje funkcije, u najboljem slučaju uzimanje vitamina ni na koji način ne utječe na tijelo, u najgorem slučaju je i štetno.
Ovo je izuzetno revolucionarna izjava za naše ljekare.
Ni u Rusiji, ni u ZND-u ova vijest nije postala senzacija za širu javnost, jednostavno se ne primjećuje. A ovdje se čak i ne radi o komercijalnom pritisku farmaceuta, iako je ovo tržište ogromno i ima neviđene izglede - stanovnici SAD-a, na primjer, godišnje troše 11 milijardi dolara na vitamine, već činjenica da imamo mnogo goruće probleme od utjecaja vitamina smanjenje smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti.
Međutim, upamtite, sve promjene počinju s trudnicom. Od majke. Od tebe. Vi ste ti koji stvarate početak buduće osobe, njenih navika, njene prehrane. O vama ovisi: - hoće li i dalje jesti kao i svi drugi, a onda će se prema njemu odnositi kao i prema drugima, ili će se nešto promijeniti na njegov uobičajeni način.
Stoga, želim da zapamtite, ne postoje spasonosne tablete, one nisu među tabletama, dodacima, sintetičkim vitaminima. Sve što vam treba je zelje, povrće i voće.
Samo živi vitamini sadržani u sirovoj biljnoj hrani sposobni su nešto u nama promijeniti, nekako poboljšati naše stanje i izliječiti bolesti.
Naučnici ne uspijevaju sintetizirati "žive" vitamine
Nauka još nije uspjela sintetizirati niti jedan vitamin na način na koji je to učinila priroda, tako da su uzete u obzir sve proporcije.
U obliku vitamina sintetizira se zasebna biljna komponenta ne uzimajući u obzir činjenicu da, prvo, tijekom sinteze komponenta postaje mrtva, a drugo, ni na koji način se ne uzima u obzir čime je ta komponenta bila okružena.
Zaista, u istom semenu sezama ne postoji samo kalcijum, već i niz elemenata u različitim proporcijama: 1000 mg kalcijuma, 500 mg kalijuma, 600 - fosfor, 350 - magnezijum, 14,5 - gvožđe, vitamini B1 (0,98 mg), B2 (0 , 25 mg), B3 (5,4 mg).
Zašto je ovaj sastav potpuno isti, koliko je važan, je li presudan faktor, sve je to još uvijek nepoznato nauci.
Tek se počinjemo približavati razumijevanju i proučavanju ovih problema. Međutim, čak i bez temeljitog proučavanja razloga zbog kojeg biljke liječe čovjeka, ali vitamini ne, možemo ih početi koristiti u prehrani i rješavati hitne probleme.
„Biolozi nalaze određene vitamine u raznim supstancama,
malo kasnije se otvore,
da vitamin nije jednostavna tvar, on se sastoji od desetaka drugih,
za svaku od njih biraju ime.
Postepeno primećuju da je određeno
vitamin ne pokazuje svoju snagu u odsustvu drugih,
oni to uzimaju u obzir i uvode
čitav niz sličnih supstanci u organizam.
Učinak umjetnih vitamina na čovjeka
telo je očigledno i kontradiktorno.
To možemo ponovo pokazati na primjeru ljudi,
koji grade kuću od opeke
stavljajući ih red po red i bez cementiranja malterom,
a zatim, kako bi ispravili ovu grešku,
skuhaju cijelo bure
(bačva je oko 164 litara) niskog kvaliteta
minobacača i sipajte ga na zgradu odjednom.
Sasvim je prirodno da će ovo rješenje zaštititi
gradi od vjetra i kiše neko vrijeme,
ali to neće dovesti do veze između cigle i naravno,
nikada neće držati unutrašnje slojeve konstrukcije na okupu.
Ponekad koriste ogromnu količinu ove lažne slike
materijal, a zatim i ovu zgradu čiji je temelj previše nestabilan,
samo se sruši. Takvo stanje se ponekad dogodi
uvođenjem vitamina u organizam,
kada pacijent umre neposredno nakon injekcije.
Aršavir Ter-Avanesjan
„... prirodni molekuli, iako imaju isti hemijski sastav kao i oni proizvedeni industrijski, ali njihova je prostorna struktura potpuno različita, i naime stoga ih živi organizmi vrlo loše asimiliraju.
I pored toga, molekuli živih organizama razlikuju se od molekula proizvedenih industrijski po tome što su potonji mrtvi, u doslovnom i prenesenom smislu riječi "
Akademik N. V. Levashova i doktor L. K. Roslomy
Sintetička folna kiselina
Primjer činjenice da naučnici još uvijek nisu u stanju stvoriti vitamin identičan prirodnom je folna kiselina.
Pogledajte šta su naučnici zaključili o uzimanju naše omiljene folne kiseline:
„Folna kiselina je sintetičko jedinjenje prirodna zamjena "folia, "koji se nalazi u tamnolisnatom zelenilu i mahunarkama.
Međutim, svi znaju da gotovo niko ne jede dovoljno zelenila i mahunarki svaki dan.
Stoga je 1998. godine sintetizirana umjetna folna kiselina, koja, naravno, u svemu nije bila identična prirodnoj, sama je bila jeftinija i s njom je bilo lakše raditi - lakše ju je staviti u tablete.
Uz to, studije na štakorima pokazale su da jetra štakora može pretvoriti umjetnu folnu kiselinu u prirodnu.
Međutim, studija za studijom pokazala je vezu između unosa folata i bolesti poput raka dojke i debelog crijeva.
Ispada da se rizik od urođenih oštećenja fetusa smanjuje, a rizik od karcinoma povećava?
Međutim, špinat (kao izvor folata) ne povećava rizik od raka.Mahunarke i zelje smanjuju i rizik od urođenih oštećenja fetusa i rizik od raka.
Bila je velika misterija sve do prošle godine, kada su naučnici konačno shvatili da ljudi nisu pacovi.
Pokazalo se da su enzimi koji pretvaraju umjetnu folnu kiselinu u spoj koji naše tijelo može slobodno koristiti kod ljudi 50 puta manje aktivni nego kod štakora.
Zbog činjenice da su naši enzimi "beskrajno spori", umjetna folna kiselina jednostavno slobodno visi u tijelu i to može biti razlog povećane vjerojatnosti za razvoj raka. Dok zelenilo i mahunarke pomažu u istovremeno suzbijanju obje pošasti. "
"Može li folna kiselina biti štetna?", Dr. Michael Gregor,
http://nutritionfacts.org/video/can-folic-acid-be-harmful/ ,
Šta još možete dodati riječima dr. Gregora, koji je predstavio nalaze najnovijeg istraživanja o folnoj kiselini?
Vjerovatno samo da sama riječ folna kiselina dolazi iz latinskog acidum foliumgdje je folij list.
Ponovno, suština same riječi govori nam da pijemo kiselinu od zelenih listova, koju su za nas umjetno stvorili kemičari. Ostaje pitanje - zašto to radimo? Napokon, uokolo je ogromna količina zelenila! Čak i zimi.
Uloga folne kiseline u trudnoći
Folna kiselina je beskrajno važna tokom trudnoće.
Od unosa dovoljne količine folne kiseline u vrijeme začeća može značajno smanjiti šanse za rođenje djeteta s oštećenjima neuralne cijevi... A ovo su najčešće urođene mane, koje su na drugom mjestu nakon urođenih anomalija srca.
Kako se nazivaju defekti neuralne cijevi:
Anencefalija i spina bifida.Anencefalija karakterizira otvorena neuronska cijev u glavi s potpunim ili djelomičnim odsustvom mozga i lubanje svoda
Spina bifida karakterizira izloženost ili oslobađanje sadržaja kičmene moždine (membrane i / ili nervno tkivo) kroz defekt kostiju u slijedećim kičmenim lukovima
NTD su rezultat abnormalnosti neurulacije (zatvaranje živčanih nabora i neuropora prije stvaranja neuralne cijevi), procesa koji obično završava u prvih 28 dana nakon začeća
Stoga biste moju preporuku trebali shvatiti vrlo ozbiljno - vodite računa o količini folne kiseline koja se konzumira s hranom.
Blog će sadržavati odvojene detaljne članke o svim važnim vitaminima, makro i mikroelementima. Pokazat ću vam sve biljne izvore vitamina i dati vam jednostavne recepte.
Ako nemate priliku jesti povrće i začinsko bilje bogato folnom kiselinom, pa jednostavno nemate izbora, u ovo vrijeme trebali biste uzimati umjetno sintetiziranu folnu kiselinu. Budući da je rizik od urođenih anomalija vrlo visok, ovdje ćete morati birati između koristi za dijete i štete koju lijek nanosi vama. Ipak, ipak vam savjetujem da se odlučite za svježe bilje.
Vitamini moraju dolaziti iz hrane
Dakle, sasvim je očito da vitamine treba jesti s hranom. Međutim, s kojim? Životinja? Povrće? Možda kuhano?
Činjenica je da se vitamini vrlo lako uništavaju zagrijavanjem, oksidiraju na suncu, uništavaju miješanjem s kisikom - tijekom mljevenja.
Prosudite sami:
Vitamini koji su visoko ili umjereno osjetljivi na toplinu: vitamin A, D3, E, K, B1, B3, B5, B6, B12, B9 (folna kiselina), C.
Stoga, ako skuhate krompir za koji se kaže da sadrži puno vitamina C i prokuhate oko 20 minuta na tački ključanja, tamo neće biti vitamina C.
Jednostavno nema govora o bilo kojoj životinjskoj hrani kao izvoru vitamina. Čak i ako zamislite da ćete naći potpuno ekološki prihvatljivo meso, jetru, svinjsku mast - u svakom slučaju ih ne možete jesti sirove. Pržit ćete, kuhati, dinstati i na taj način uništiti sve vitamine koji se tamo nalaze.
Za mene je veliko pitanje možemo li općenito asimilirati bilo koji vitamin jedući životinjsko meso.
Zaključak je vrlo jednostavan: svi vitamini moraju se dobivati \u200b\u200bsamo iz sirove biljne hrane.
Pažljivo pogledajte tablicu reakcije vitamina na svjetlost, toplotu, oksidaciju:
ZAKLJUČCI:
- Naučnici još ne mogu vještački stvoriti vitamine. Navodno korisni umjetni vitamini koji se na kraju dobiju mogu ili biti štetni ili ne donijeti nikakvu korist.
- Nema smisla uzimati multivitamine tokom trudnoće. Važno je pratiti unos svih vitamina iz hrane.
- Umjetno sintetizirana folna kiselina pomaže u sprečavanju malformacija fetusa, ali dugoročno može dovesti do raka.
- Obavezno uzimajte dovoljno folne kiseline tokom trudnoće. u obliku svježeg tamnog lisnatog zelenila.
- Unos sintetičke folne kiseline opravdan je samo u kritičnim situacijamakada si ne možete priuštiti da unesete dovoljno zelenila.
- Gotovo svi vitamini su osjetljivi na toplinu... Stoga se jedinim izvorom vitamina može smatrati sirova biljna hrana: zelje, sirovi orašasti plodovi, proklijalo sjeme, pšenica, sirovo povrće, sirovo voće.
- Uzimanje vitamina E povezanog sa osteoporozom: istraživanje - Yahoo News Singapore
- Ashavir Ter-Avanesyan "Sirova hrana"
Za više informacija o kliničkim ispitivanjima mnogih hranjivih sastojaka, dodataka prehrani i drugih supstanci, pogledajte:
- u bazi podataka "Međunarodne bibliografske informacije o dodacima prehrani" (IBIDS)
- biblioteka Cochrane Collaboration
- Sveobuhvatna baza podataka o prirodnim lijekovima (Sveobuhvatna baza podataka o prirodnim lijekovima)
- elektroničke baze podataka Medicina zasnovana na dokazima (EBM, Velika Britanija), DynaMed (Dynamic Medical Information Systems - DynaMed, SAD) i drugi izvori.
Prenatalni vitamini
Koje vitamine piti tokom trudnoće zanimaju gotovo sve buduće majke. Ljekarne prodaju niz vitaminskih dodataka posebno za žene u zanimljivim situacijama. Ali koji bih trebao kupiti i bih li trebao? Ne postoji saglasnost ljekara po ovom pitanju. Smatra se da je u periodu rađanja djeteta, posebno ako padne na proljetno-zimsko razdoblje godine, majčin imunitet slab, proizvodi sadrže malo vitamina, pa je stoga potreban dodatak. Pristalice medicine zasnovane na dokazima tvrde da tokom trudnoće nije potrebno uzimati složene vitamine. Uz to, svim budućim majkama trebaju samo 2 lijeka (mikroelementa). To su folna kiselina i kalijum jodid.
Folna kiselina. Neophodan je za razvoj djetetovog krvožilnog i imunološkog sistema. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do patologija neuronske cijevi kod djeteta, odnosno do rođenja djeteta s invaliditetom. Folna kiselina sadržana je u malim količinama u agrumima, mahunarkama, kruhu, kvascu, začinskom bilju itd. Ali čak i uz upotrebu ovih proizvoda, mnogi ljudi imaju nedostatak ovog elementa u tragovima. Iz tableta, odnosno sintetički stvorenih, vitamin se u ovom slučaju apsorbira mnogo bolje. Zbog toga se ženama savjetuje da počnu uzimati vitamine prilikom planiranja trudnoće i nastavljaju ih uzimati prva dva tromjesečja. Također treba napomenuti da antikonvulzivni i antimalarijalni lijekovi mogu ometati apsorpciju folne kiseline. Ženi se preporučuje uzimanje 0,4 mg vitamina dnevno. Ako žena ima dijabetes ili epilepsiju, doziranje treba povećati 2,5 puta - odnosno do 1 g. Ako je žena već rodila / rodila djecu s oštećenjima neuralne cijevi, preporučena doza je 10 puta veća - 4 grama dnevno.
Kalijum jodid - ovo je "jodomarin" poznat našem sluhu. Element u tragovima neophodan za dobro funkcioniranje štitnjače. U profilaktičke svrhe, buduće majke trebaju ga uzimati u dozi od 200 mcg dnevno. Preporučuje se uzimanje cijele trudnoće i dojenja.
Još jedan element u tragovima koji bi mogao biti potreban tokom trudnoće je željezo. Propisuje se kod anemije s nedostatkom željeza, kada je hemoglobin u krvi ispod normale, upravo zbog nedostatka ovog elementa u tragovima. Ovo stanje je opasno i za majku i za dijete koje u takvoj situaciji često pati od hipoksije - nedostatka kisika. Gvožđe se može dobiti iz hrane. Bogati su mesnim prerađevinama, suhim mahunarkama, kao i bilo kojom hranom koja se kuha u posudama od lijevanog željeza (ako u njoj ne kuhate, nije kasno za početak, jer je ovo vrlo korisno).
To su neophodni vitamini za trudnice, čiji se nedostatak zaista može dogoditi. U nastavku navodimo sve vitamine i mikroelemente neophodne za žensko i dječje tijelo, njihovu približnu količinu preporučenu tijekom rađanja, kao i u kojim proizvodima su sadržani.
Vitamini
Vitamin A. 1,5 mg dnevno. Predoziranje se može dogoditi prilikom uzimanja sintetičkog analoga ovog vitamina, a to je opasno, jer može dovesti do malformacija u fetusu. Da biste izbjegli nedostatak ovog vitamina u tijelu, u prehranu biste trebali uvesti sljedeće proizvode (možete ih i dio): zeleno i žuto povrće i voće (grašak, mrkva, začinsko bilje, bundeva, jabuke, kajsije, paradajz, mora), riba masnoća, kavijar, goveđa jetra, žumanjak, fermentirani mliječni proizvodi.
Vitamin B1 (tiamin). Dnevna doza je 1,5 mg. Njegov nedostatak je izuzetno rijedak, jer je naša svakodnevna hrana bogata tiaminom. Samo čaj i kafa mogu ometati apsorpciju tiamina iz poznate hrane. S nedostatkom vitamina B1, u težim slučajevima može doći do paralize udova, atrofije mišića, poremećaja probavnog i kardiovaskularnog sistema. U slučaju predoziranja vitamina (može se dogoditi samo kod višestrukih injekcija vitamina), moguć je anafilaktički šok. Tiamin se nalazi u bijelom hljebu, grahu, kupusu, krompiru, mlijeku, špinatu i mnogim drugim namirnicama. Zahvaljujući tiaminu vrši se sistemski rad probavnog, nervnog sistema i srca.
Vitamin B2 (riboflamin). Norma tokom trudnoće je 1,6 mg dnevno. Ovaj vitamin ima direktan učinak na štitnjaču i ljepotu. Nedostatak vitamina dovodi do gubitka kose i stanjivanja, ljuštenja noktiju. S nedostatkom vitamina B2, žena može doživjeti fotofobiju, teške bolove u nogama. Pogoršavaju se seboreični dermatitis, neurološke bolesti, katarakta itd. Ovaj vitamin sadrži životinjska jetra, kvasac, gljive, mnoge sorte kupusa, heljda, mlijeko. Višak vitamina B2 nije toliko opasan kao predoziranje vitaminom A. Višak se brzo izlučuje urinom.
Vitamin B6 (piridoksin). Preporučeni unos tokom trudnoće je 2,2 mg. Piridoksin je svojevrsni akcelerator metabolizma aminokiselina i masti, poboljšava rad mozga. Nedostatak vitamina očituje se u poremećajima centralnog nervnog sistema: konvulzijama, vrtoglavicama, nesvjesticama. Piridoksin je sadržan u mnogim proizvodima, na primjer, orasima, lješnjacima, šargarepi, jagodama, jetri, ribi, mahunarkama, žitaricama itd. Apsorpcija vitamina opada kada pušite i pijete alkoholna pića.
Vitamin B12. Tijekom trudnoće dnevna potreba tijela za njom iznosi 2,2 mcg dnevno. Nedostatak ovog vitamina (simptom - trnci i utrnulost prstiju, neurološki poremećaji) javlja se izuzetno rijetko, samo kod strogih vegetarijanaca (potreban im je dodatni unos vitaminskih tableta), koji uopšte ne konzumiraju životinjske proizvode. S nedostatkom B12 mogu se javiti neke vrste anemije. Da biste izbjegli nedostatak vitamina B12, posebno se preporuča jesti meso, jetru i bubrege.
Vitamin C (askorbinska kiselina). Konzumirajte 60 mg dnevno. Nedostatak askorbinske kiseline je rijedak. Svo povrće i voće sadrži askorbinsku kiselinu, ali u različitim koncentracijama. Najveća koncentracija vitamina C u višnjama, šipku, paprici, peršunu, crnom ribizlu, čičak. Ne tako davno vjerovalo se da vitamin C jača imunološki sistem, a njegov dodatni unos tijekom prehlade pomaže bržem oporavku. Međutim, ova verzija nije dobila potvrdu istraživanja.
Vitamin D. Preporučena doza za buduće majke je 400 IU dnevno. Ako osoba doživi dugotrajni nedostatak ovog vitamina, podložnija je raku, osteoporozi. Hipervitaminoza je rijetka i uzrokovana je istovremenim unosom velikih doza kalcijuma zajedno s prehranom obogaćenom kalcijumom. Vitamin D nastaje izlaganjem ultraljubičastim zrakama sunca. Stoga se nedostatak ovog vitamina rijetko javlja u toploj sezoni. Korisna preporuka je biti na otvorenom, u hladu, prije 10 i poslije 17 sati. To je dovoljno. Od hrane treba jesti masnu ribu, maslac, sir, mliječne i fermentirane mliječne proizvode, gljive u malim količinama. Nedostatak vitamina D problem je za sve vegetarijance. Potreban im je dodatni unos vitamina tokom trudnoće.
Vitamin E. Norma tokom trudnoće je 10 mg dnevno. Nekad se mislilo da njegov nedostatak izaziva pobačaj, prerano rođenje i preeklampsiju. Ali istraživanja to nisu potvrdila. Ali postoje informacije da s nedostatkom novorođenče može imati hemolitičku anemiju - prerano uništavanje crvenih krvnih zrnaca, rijetku patologiju. Vitamin E se nalazi u životinjskim proteinima i mastima.
Vitamin K. Norma tokom trudnoće je 65 mg dnevno. Uz nedostatak vitamina moguće je krvarenje. A višak može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka u posudama. Vitamin K se nalazi u zelenom lisnatom povrću poput kupusa i špinata. A takođe i u žitaricama, mlijeku, jajima, maslinovom ulju, mesu. I u nekim vrstama voća poput banane, kivija, avokada.
Vitamin PP. Niacin (nikotinska kiselina). Norma tokom trudnoće je 17 mcg dnevno. Vitamin pomaže u borbi protiv lošeg holesterola, ima deointoksična svojstva. Nestašica se javlja kod bolesti gastrointestinalnog trakta, naglog gubitka kilograma, dugotrajnog stresa, karcinoma, poremećaja funkcije štitnjače. Ovaj vitamin sadrži riba, orašasti plodovi, perad.
Elementi u tragovima
Kalcijum. Njegova norma za trudnicu je 1000 mg dnevno. Nedostatak se rijetko javlja uz adekvatnu prehranu, a dodavanje vitamina preporučuje se samo u ekstremnim slučajevima. Kalcijum igra važnu ulogu u formiranju, jačanju koštanog sistema djeteta, i to uglavnom u trećem tromjesečju trudnoće. Postoji veza između kalcijuma i vitamina D. Njegov nedostatak negativno utječe na apsorpciju kalcijuma. Kalcijum se, suprotno uvriježenom mišljenju, nalazi ne samo u mliječnim proizvodima i fermentiranim mliječnim proizvodima, već i u većini povrća i voća, ima ga puno u siru (uključujući feta sir), sezamu, sjemenkama suncokreta. Ali malo u mahunarkama, kruhu, repu, šargarepi. Nedostatak kalcijuma može se manifestirati, na primjer, kvarenjem zuba tokom trudnoće, uz pravilnu njegu.
Natrijum. Njegov nedostatak može se javiti samo kod stroge dijete, posta, povraćanja, proljeva. S produženim nedostatkom natrija, žena može doživjeti napadaje i druge neurološke poremećaje. Sadrži natrijum u soli. Ali uprkos tome, ne možete koristiti puno soli. Morate dodati hranu na minimum, jer je sol uključena u gotovo sve proizvode s naše trpeze.
Fosfor. Preporučena stopa za sve kategorije žena je 1000 mg dnevno. Dobro se puni uobičajenom hranom. Trovanje fosforom je mnogo opasnije. Fosfor je sadržan u povrću, voću, začinskom bilju, životinjskim proizvodima (uključen u njihove proteine).
Cink. Norma za trudnice je 15 mg dnevno. Nedostatak cinka može se pojaviti uz dodatni unos preparata bakra i / ili gvožđa. Cink je vrlo važan u prvom tromjesečju trudnoće, jer je izravni sudionik u metabolizmu proteina i nukleinskih kiselina. Cink dobivamo iz kruha, voća, povrća, meda, goveđe jetre, nekih vrsta ribe i mnogih drugih proizvoda. Najveći sadržaj cinka pronađen je u ostrigama.
Da biste saznali koji su vitamini za trudnice u prvom i drugom tromjesečju najpotrebniji, najbolji, možete se osloniti na recenzije, ali trebate ih uzimati tek nakon savjetovanja s liječnikom. U ovom ćemo članku razmotriti popularne korisne opcije.
Koja je razlika
Standardni kompleks sadrži normu koja je potrebna jednoj odrasloj osobi, a elementi se dodaju preparatima za žene u položaju uzimajući u obzir potrebe bebe. Najčešće djevojke imaju nedostatak kalcijuma, pa je on uključen u sve farmaceutske proizvode. Doze E i B9 su takođe povećane.
Poseban sastav lijekova dizajniran je da snažno podupire tijelo vrijednim supstancama. Ove mjere su važne za slabost, nedostatak osnovnih elemenata i niz hroničnih bolesti. Kurs se izračunava pojedinačno, uzimajući u obzir opšte stanje i rezultate ispita.
Kako trudnoća utječe na potrebe za vitaminima
Za formiranje fetusa potrebna je velika količina građevinskog materijala koji se uzima iz majčina tijela. Stoga se potreba za čitavim nizom dodatnih komponenata dramatično povećava. Teško ih je dobiti iz hrane, posebno ako se nivo nedostatka već približava kritičnom nivou. Dodaje se novi algoritam za rad tijela u kojem se potrošnja kalcijuma, magnezijuma, nekih makro- i mikroelemenata gotovo udvostručuje.
Nepovoljno stanje utvrđuje se analizom krvi i zahtijeva korekciju pod strogim nadzorom liječnika. Razvija preporuke i daje sastanak koje vitamine za trudnice treba piti u određenoj situaciji.
Zašto je uzimanje sredstava možda kontraindikovano
To se događa u dva slučaja:
- Teška alergija na komponente lijeka.
- Višak određene supstance u tijelu.
Čekanje bebe pokreće mehanizam za promjenu kemijskih procesa, što povlači za sobom neravnotežu, pa dolazi do nedostatka ili viška nekih elemenata.
Vrhunski sastojci za buduće majke
Svako tromjesečje karakteriziraju vlastite promjene, koje zahtijevaju vlastiti skup komponenata koje garantiraju dobrobit žene i koristi za rastuću bebu. Doze se razlikuju, ali osnovna lista ostaje ista.
Folna kiselina
Olakšava proces oplodnje jajne stanice, utječe na stvaranje posteljice i smanjuje rizik od pobačaja. Previsok sadržaj dovodi do suprotnog rezultata.
Grupa B
Ovo je čitav kompleks, gdje je svaka komponenta važna i pojačava djelovanje drugih. Elementi stimuliraju metaboličke procese, pomažu u asimilaciji hranljivih sastojaka neophodnih za formiranje svih sistema bebinog tijela.
E (tokoferol)
Snažni antioksidans koji podržava snagu, omogućuje vam da dobijete energiju koja nedostaje, djeluje opuštajuće na glatke mišiće i istovremeno sprječava prijetnju gubitkom djeteta.
D3 (holekalciferol)
Sintetiše se samo pod uticajem ultraljubičastog zračenja i delimično je sadržan u hrani. Nedostatak je čest i u ovom slučaju, element mora biti propisan u obliku doze.
A (retinol, beta-karoten)
Njegovo djelovanje je regulacija metabolizma i formiranje dječjeg kardiovaskularnog sistema. Nedostatak dovodi do fetalne anemije, pothranjenosti i pothranjenosti. Komponenta je dio osnovnih kompleksa, nadopunjavajući dnevnu stopu. Pri uzimanju nekoliko lijekova istovremeno, doza se mora razjasniti.
Najvažniji elementi u tragovima za trudnice
Mnoge žene doživljavaju nagli pad hemoglobina, napadaje i vrtoglavicu u prvom tromjesečju. Simptomi ukazuju na nedostatak mikro i makroelemenata koji su organizmu potrebni u ovom teškom periodu.
Jod
Neophodan je za normalnu sintezu hormona koje stvara štitnjača. Nedostatak doprinosi nerazvijenosti, maloj težini novorođenčeta, komplikacijama tokom porođaja.
Cink
Akcija se sastoji u sprečavanju pobačaja, održavanju imuniteta, formiranju embrija, stimuliranju sinteze nukleinskih kiselina. Nedostatak slabi porod, povećava rizik od malformacija fetusa.
Gvožđe
Neophodno za održavanje nivoa hemoglobina. Višak dovodi do glavobolje, poremećaja rada probavnog sistema. Uključen je u većinu vitaminskih kompleksa koji se preporučuju budućim majkama.
Kalcijum
Uključen je u strukturu zuba, koštanog tkiva, učestvuje u stvaranju djetetovog nervnog sistema. Tokom trudnoće se vrlo brzo ispire iz tijela i zahtijeva stalnu obnovu. Uključeno na listu potrebnih supstanci.
Lutein
Nalazi se u crvenom i narančastom povrću i voću. Učestvuje u formiranju mozga, mrežnjače. Potrebne ženama na položaju (posebno nakon 30 godina). Prirodna koncentracija je niska, stoga su potrebni dodatni izvori.
Rutoside
Korisno za majke i djecu, djeluje protuupalno i antioksidativno. Jača zidove krvnih žila, smanjuje intenzitet edema i ublažava manifestacije alergije.
Pregled osnovnih i korisnih apotekarskih vitamina za trudnice: kako odabrati
Uzimanje lijekova koji oponašaju zajedničko mišljenje opasno je po zdravlje. Stoga se prvo utvrđuje nedostatak supstanci, utvrđuje prisustvo ili odsustvo alergijskih reakcija na komponente, razmatraju se i uspoređuju lijekovi različitih proizvođača. Nakon toga, neophodna je liječnička konzultacija, gdje možete ponuditi svoje mogućnosti za razmatranje i zajedno odabrati najbolju.
Potrebno je razlikovati lijekove od dodataka prehrani. U prvom slučaju, tijekom proizvodnje, provedena su punopravna klinička ispitivanja i izdan je poseban certifikat za farmaceutski proizvod, u drugom je usvojena usklađenost proizvoda, kao za prehrambene proizvode. Stoga postoji mogućnost da dodatak prehrani ne sadrži potrebnu količinu važnih komponenata ili da se u njemu krši doziranje.
Koju kompaniju odabrati
Ljekarne nude širok spektar lijekova. Ponekad možete pronaći nekoliko analoga koji se razlikuju samo u zemlji porijekla.
Pharmstandard
Tvrtka proizvodi vitamine za trudnice čija su imena dobro poznata. Ovo je serija "Complivit", "Alphabet". Imaju uravnotežen sastav, savršeno nadoknađuju nedostatak tvari i dobro se apsorbiraju.
"Ljekoviti dar Altaja"
Proizvodi marke nisu namijenjeni tijekom trudnoće, ali će pomoći u popunjavanju nedostatka vrijednih tvari nakon perioda hranjenja bebe. Bioaktivni kompleksi normalizuju metaboličke procese, jačaju imunitet, poboljšavaju stanje kose, noktiju i kože.
Bayer HealthCare
Njemačka farmaceutska tvrtka specijalizirala se za lijekove koji se prodaju bez recepta. Provodi istraživanje usmjereno na poboljšanje kvaliteta i djelotvornosti sredstava. Na tržištu je već dugo, tijekom nekoliko decenija dobro se pokazao kod većine kupaca. Predstavništva rade u mnogim zemljama, uključujući Rusiju.
Merck KGaA
Najstarija kompanija na svijetu, osnovana u 17. stoljeću u Darmstadtu. Asortiman se neprestano ažurira, jedan je od pet lidera u proizvodnji dodataka prehrani. Razvijaju se novi lijekovi i vakcine.
Unipharm
Od 1922. pruža komplekse vitamina i minerala i biološke suplemente. Smješten u SAD-u, zauzima visoku poziciju u kvaliteti i popularnosti.
Ocjena najefikasnijih najboljih vitamina za trudnice
Kriteriji za sastavljanje popisa temelje se na mišljenju potrošača, objektivnim faktorima, laboratorijskim istraživanjima, potvrđivanju ili pobijanju podataka koje je izjavio proizvođač. Za kupce najvažnije ostaju:
- sastav;
- efikasnost;
- odnos kvaliteta i cijene;
- dostupnost za prodaju;
- ograničenja i nuspojave.
Prema tim parametrima, u prva tri: Elevit Pronatal, Abeceda - Mamino zdravlje, Vitrum Prenatal Forte.
Najbolje za prvo tromjesečje
Do 12 tjedana aktivno se formiraju temelji novog organizma, postavljaju se cirkulatorni, nervni, kardiovaskularni, endokrini sistem, crijeva i glavni dijelovi mozga. Nedostatak određenih supstanci u ovom periodu izaziva razvoj patologija. Potrebne su u povećanim dozama, jer su podjednako potrebne majci i djetetu.
Dobri vitaminski kompleksi za trudnice u ranim fazama: "Femibion \u200b\u200bNatalcare I", "Elevit Pronatal", "Tokoferopax".
Najbolje za 2. i 3. tromjesečje
Nagli razvoj koštanog tkiva, prirast mase, formiranje mišićnog sistema, malih žila, komplikacija režnjeva mozga karakterišu razvoj fetusa, počev od 13. nedelje. Nedostatak komponenata ozbiljno utječe na zdravlje žene, što se izražava u razvoju anemije, nedostatka vitamina, metaboličkih poremećaja. U akutnom nedostatku očituju se kasna toksikoza, teški edemi, poremećaj rada jetre i bubrega i ubrzano debljanje.
Top 10
Na popisu su domaći i strani lijekovi koji su dokazali svoju efikasnost, što potvrđuju brojne pozitivne kritike.
"Femibion"
Aditiv proizvodi MERCK. Sadrži 9 osnovnih elemenata u tragovima, uključujući jod.
"Elevit Pronatal"
Kompleksni sastav pogodan je za bilo koji period od trenutka začeća do porođaja. Proizvedeno u Rusiji od strane JSC "BAYER". Domaći farmaceutski proizvod je visokog kvaliteta i proizveden je uzimajući u obzir potrebe ženskog tijela u našoj zemlji.
"Materna"
Lijek je u top 10 najboljih vitamina za trudnice u drugom tromjesečju: pregledi potvrđuju djelotvornost i sigurnost fetusa.
"Vitrum Prenatal Forte"
Napravljeno u sad. Sadrži potpunu listu potrebnih predmeta. Koristi se u profilaktičke svrhe s prijetnjom nerazvijenosti posteljice, pojavom toksikoze u svim tromjesečjima i pojačava imunitet.
"Abeceda - mamino zdravlje"
Domaći lijek VneshTorgFarma s izvrsnim karakteristikama i visokom efikasnošću. Sastavom dominiraju prirodni sastojci u lako svarljivom obliku. Stalno je u prodaji, možete ga kupiti bez recepta.
"Pregnavit"
Preporučuje se u 3. tromjesečju. Proizvodi se u obliku kapsula s pastoznim sadržajem. Proizvođač je proglasio potpuno odsustvo nuspojava. Kombinovani multivitaminski preparat sadrži dnevni unos elemenata. Dozvoljeno za upotrebu kod dojenja.
"Multi-tabulator Perinatal"
Sastav sadrži aminokiseline, antioksidante. Danski farmaceutski proizvod kompanije preporučuje se nakon 20 tjedana i tokom dojenja. Sprječava slabljenje kose i stanjivanje zubne cakline.
"Complivit mama"
Pri stvaranju su uzete u obzir osobenosti klime i prehrane u našoj zemlji, prilagođene su doze pojedinih komponenata uzimajući u obzir sezona koja se menjaju i fiziološke karakteristike stanovnika Rusije.
| Prednosti | nedostaci |
| ✔Dobra kompatibilnost. | ✔ Postoje kontraindikacije. |
| ✔ Domaća proizvodnja. |
"Pregnakea"
Proizvedeno u Velikoj Britaniji. Sadrži elemente neophodne budućoj majci u 2. i 3. tromjesečju.
"Doppelgerz"
Njemački lijek ima profilaktički učinak, sprečava pojavu nedostatka elemenata. Dobro se podnosi u slučaju toksikoze. Ne smatra se lijekom.
Ostali korisni vitaminski kompleksi
Djelovanje nekih farmaceutskih proizvoda može imati kontraindikacije ili ne dati željeni rezultat, jer je svaki organizam individualan. Stoga, prije uzimanja bilo kakvih sredstava, trebate se posavjetovati s liječnikom koji može propisati proizvode koji nisu uvršteni u prvih 10, ali su najprikladniji u određenom slučaju.
"Complivit Trimestrum"
Odnosi se na aditive za hranu. Dizajnirana su 3 kompleksa u skladu sa potrebama svakog tromjesečja. Zgodno jer lijek ne morate mijenjati ako djeluje dobro i ako ne uzrokuje nuspojave. Ruski lijek prilagođen je uvjetima naše zemlje, sadrži oko 75% dnevnog unosa vitamina. Ova mjera je poduzeta kako bi se spriječila hipervitaminoza.
Solgar
Nježno ublažava simptome toksikoze, povećava imunitet, sposobnost regeneracije i otpornost na zarazne bolesti. Odnosi se na dijetetske suplemente.
"Lonopan"
Ruski kompleks kompanije Argo odnosi se na višekomponentne, uključuje sve važne mikro i makroelemente, lako se probavlja, ne zahtijeva strogo pridržavanje vremena prijema. Tablete su prikladne veličine za gutanje. Razvijene su dvije vrste s dodatnom komponentom: željezo ili kalcij.
Koji su vitamini bolji tokom trudnoće
Samo će liječnik moći precizno odrediti najprikladniji kompleks na osnovu pregleda i uzimajući u obzir termin. Blagostanje je glavni kriterij. Pri uzimanju lijekova važno je odmah reagirati na promjene u stanju tijela i odmah potražiti savjet. Zahtjevi za odabir vitaminskog kompleksa:
- dostupnost potrebnih komponenata;
- verifikovana doza;
- nema nuspojava.
Bolje je odabrati velike, vremenski provjerene proizvođače s odgovarajućim certifikatima za svaki lijek. Važno je pitati o domaćim kolegama. Kvalitetom često nisu inferiorni, ali su jeftiniji i gotovo uvijek su dostupni u ljekarnama.
Da li je moguće bez prihvatanja sredstava
Naravno, sve potrebne tvari mogu se dobiti pravilnom prehranom. Izuzetak je akutni nedostatak određenog elementa ili veliko opterećenje buduće majke, što ne dozvoljava pravilnu izgradnju dijete. Ljeti je to s obiljem zelenila, povrća i voća sasvim izvedivo.
Ako, ipak, postoji potreba za dodatnim izvorom, onda je u 3. tromjesečju bolje razmisliti koji su vitamini za trudnice pogodni za dojenje. To će pomoći održati majku zdravom i osigurati bebi optimalan sastav mlijeka. Ostali
