Vitamini za trudnice iz kojeg perioda. Da li budućim majkama trebaju vitamini? Kako odabrati multivitamin

Tijelo žene tokom trudnoće, radeći u pojačanom režimu, mora primiti povećani kompleks vitamina.

Dajući djetetu sve najkorisnije supstance iz vlastitog tijela, žena ih mora pravovremeno nadoknaditi. Koje vitamine piti tokom trudnoće? Trenutno postoji mnogo vitaminskih kompleksa koji uključuju sve potrebno za majke i djecu.

U tom je razdoblju vrlo važno pravilno se hraniti, o tome ovisi dobrobit trudnice i uspješan razvoj djeteta. Ali čak i uz svakodnevni unos takvih proizvoda u hranu, trudnica treba vitaminske pripravke. Stvar je u tome da bi buduća majka ove supstance trebala primati u dvostrukoj dozi, jer ih trebaju ne samo ona, već i njezino dijete.

Potrebno je uzimati vitamine za trudnice, o kojima najbolje odlučuje liječnik. Nakon temeljitog pregleda trudnice, specijalist će propisati one vitamine koji su potrebni od prvih tjedana trudnoće.

Lijekovi prvih tjedana razlikuju se od lijekova propisanih kasnije, jer u različitim periodima postoje određene promjene u razvoju djeteta. Za formiranje njegovog nervnog sistema potrebne su određene supstance koje se razlikuju od elemenata neophodnih za razvoj koštanog i mišićnog sistema bez patologija. Ti se procesi odvijaju u različitim tromjesečjima trudnoće, pa bi liječnik trebao obratiti pažnju na potrebu uzimanja onih lijekova koji su najpotrebniji u određenom periodu.

Prvo tromjesečje

U tom periodu tijelo buduće majke, pokušavajući se obnoviti za najpovoljniji boravak u maternici, može oslabiti. Često je u ovom tromjesečju trudnoća teška, žena pati od toksikoze, prijeti pobačaj i u toj fazi počinju se stvarati djetetovi unutarnji organi.

Stoga su vitamini tokom rane trudnoće propisani kako bi ojačali žensko tijelo i održali dijete u najpovoljnijim uvjetima.

Sljedeći vitamini se obično propisuju u prvom tromjesečju trudnoće:

Vitamin B6

U ovom periodu postoji potreba za ovim vitaminom. Poboljšava dobrobit žene s toksikozom, osim toga, ublažava grčeve i smiruje.

Da bi nadoknadila ovaj vitamin, trudnici se često prepisuje Magne B6. Ovaj preparat sadrži vitamin B i magnezijum koji pozitivno djeluje na kardiovaskularni sistem i normalizira tonus maternice.

Folna kiselina (B9)

Uzimanje ovog vitamina neophodno je od prvih dana trudnoće, a još bolje prije nje. Nedostatak vitamina B9 u tijelu buduće majke opasan je zbog hipovitaminoze za nju, a za bebu može uzrokovati oštećenja kičme i druge malformacije.

Vitamin B9 doprinosi potpunom razvoju centralnog nervnog sistema fetusa.

Vitamin A

To je važno za razvoj djeteta. Normalizira proces diobe ćelija, njegov prijem je neophodan za rast i debljanje djeteta. Ovaj vitamin se uzima na način kako je propisao ljekar, u slučaju kada se zabilježi nedostatak ove komponente.

Predoziranje dovodi do opijenosti. Može dovesti do neželjenih posljedica u razvoju bebe, srčanih bolesti.

Vitamin A se u velikim količinama nalazi u jetri, povrću i voću, kao i u ribljem ulju. Njegova apsorpcija u tijelu veća je ako se konzumira s hranom bogatom masnoćama.

U ranim fazama trudnoće, žena mora voditi brigu o nizu hrane bogate tim supstancama.

Pored prenesenih vitamina, u prvoj fazi trudnoće propisuju se i dodaci gvožđa. Nije dio multivitamina za trudnice, pa se uzima odvojeno od ostalih proizvoda.

Gvožđe je neophodno za održavanje normalnog nivoa hemoglobina i za majku i za bebu. Nedostatak ovog elementa prijeti anemijom.

Drugo tromjesečje

U tom periodu, neki drugi se dodaju vitaminima koji su uzimani ranije.

Vitamin D

Ovi vitamini tokom trudnoće sprečavaju razvoj rahitisa kod deteta. U drugom tromjesečju dijete počinje aktivno rasti. Rast prati razvoj kostiju kojima je potreban vitamin D. Često se propisuje zajedno s kalcijumom, jer je njihova zajednička apsorpcija mnogo veća.

Kalcijum se u velikim količinama nalazi u svježem siru, kefiru, siru. Žene tokom trudnoće, kojima nedostaje ovaj element, često ždere kredu s velikim zadovoljstvom.

Vitamin D ulazi u ljudsko tijelo zajedno sa sunčevim zracima. Zimi je potrebno uzimati preparate od ovog vitamina, jer je sunčeva aktivnost manja.

Vitamin E

Vitamin E je jednako važan za trudnice.

Ženama u položaju ovaj vitamin je neophodan počev od drugog tromjesečja trudnoće. Sa rastom djeteta, ženi raste trbuh, što dovodi do pojave strija. Vitami E pomaže u poboljšanju čvrstoće kože.

Pored toga, to je neophodno za normalno stanje posteljice. Nedostatak vitamina E može negativno utjecati na njegovo funkcioniranje i izazvati opasnost od pobačaja.

Ovaj vitamin je izvrstan antioksidans, štiti od zaraznih bolesti, poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže normalnom kretanju kisika od majke do bebe.

Žensko tijelo je sposobno samo proizvesti vitamin E, pa ga treba uzimati samo ako postoji nedostatak. Vrijedno je zapamtiti da predoziranje ovim vitaminom može biti opasno.

Potrebu za uzimanjem vitamina E, doziranje treba propisati liječnik, u slučajevima kada ga tijelo nije u mogućnosti proizvesti u dovoljnim količinama. Dnevna doza za trudnoću je 200 do 400 mg.

Pored preparata koji sadrže ovaj vitamin, u velikim količinama se može dobiti jedući plodove mora, žitarice, orašaste plodove, kiselicu i suve šljive.

Treće tromjesečje

Dodaci unosu vitamina tokom trudnoće su vitamin K, vitamin C.

Vitamin K

Potreba za ovim vitaminom posljedica je konačnog formiranja nerođene bebe. Ova komponenta je uključena u stvaranje koštanog sistema, sintezu proteina.

Nedostatak vitamina K tokom trudnoće može dovesti do problema sa kičmom.

Hrana bogata ovim vitaminom su zelje, orasi, mahunarke, kupus, suho voće.

Vitamin C

Blagodati ovog vitamina su poznate, mora se dobivati \u200b\u200bu dovoljnim količinama za sve ljude, a posebno tokom trudnoće. U stanju je ojačati tijelo, povećati njegovu otpornost na viruse, što je posebno potrebno za trudnicu.

Vitamin C možete dobiti jedući agrume, začinsko bilje, šipke.

Osnovni set vitamina tokom trudnoće

Žena treba uzimati vitamine tokom trudnoće, jer je tijelo mora primiti više zbog rasta fetusa. Tokom trudnoće, razvoj fetusa povlači za sobom iscrpljivanje tijela buduće majke. Ona daje sve supstance koje su potrebne bebi, a time joj nedostaju. Nedostatak vitamina dovodi do anemije, toksikoze, opće slabosti.

Najbolji vitamini za trudnice nalaze se u hrani. U ovom periodu je važno pravilno formulirati prehranu. Hrana treba biti raznovrsna i zdrava. Svakodnevna rutina je vrlo važna, gdje se velika važnost pridaje hodanju i boravku na svježem zraku.

Međutim, nije uvijek moguće dobiti sve iz hrane, čak i uz pažljivo uravnoteženu prehranu. Stoga bi žena tokom trudnoće trebala uzimati kompleks vitamina u obliku lijekova.

Morate znati koje vitamine piti tokom trudnoće, jer nisu svi lijekovi pronađeni u apoteci pogodni za trudnicu.

Pazite se natpisa "nije droga". Dijetalni suplementi (dijetetski suplementi) rijetko sadrže potrebnu dozu vitamina. Stoga je bolje koristiti provjerene lijekove.

Vitamini za trudnice 1 tromjesečje:

• folna kiselina;
• magne B6;
• vitamin A;
• gvožđe.

Vitamini - 2 trimestra:

• kalcijum + vitamin D;
• vitamin E;

vitamini - 3 tromjesečje:

• vitamin C;
• vitamin K.

Trenutno postoji mnogo lijekova posebno dizajniranih za upotrebu kod trudnica; oni imaju kompleks osnovnih vitamina i minerala za svaku fazu trudnoće. Među tim lijekovima.

1. Elevit Pronatal.
2. Vitrum Prenatal Forte.

O ovim vitaminima za trudnice, pregledi govore i o prednostima i o minusima lijekova.

Ovo pišu žene koje su ih primile.

1. Majka sam troje djece, sve tri trudnoće odvijale su se s niskim hemoglobinom, tako da su se neprestano prepisivali suplementi. Pored njih, u trećoj trudnoći odlučila je i Complivit (majka). Ovi vitamini su mi odgovarali. Relativno jeftini, sadrže sav potreban kompleks. (Ekaterina, 34 godine).
2. Po prvi put su propisali Complivit (majka), ali pronađene su nuspojave: mučnina, bolovi u srcu. Morao sam odbiti i intenzivno jesti povrće i voće. Sada je druga trudnoća, koju je izabrala Elevit Pronatal, nije imala nuspojava, međutim, malo skupih. (Victoria, 25 godina).
3. Bila sam zadovoljna Alphabetom (mamino zdravlje), ovi multivitamini sadrže sve što mi treba, nije bilo nuspojava, iako sve lijekove dobro podnosim. Zajedno sa ovim vitaminima uzimam preparate koji sadrže jod i gvožđe. (Anna, 20 godina).
4. Uzimala Complivit (mama) vrlo je dobro pomogla kod toksikoze. Sada je druga trudnoća, toksikoza je užasna, učinak je nula, morat ću promijeniti lijek. (Svetlana, 27 godina).
5. Uzeo sam Vitrum Prenatal Forte, dobre vitamine, u sastavu čitavog potrebnog kompleksa, međutim oni mogu izazvati neželjene efekte. Dobro sam podnosila uzimanje lijeka, nisu primijećene nikakve nuspojave, osim toga, uzimala sam ga tijekom dojenja. Vitamini su pomagali tokom laktacije, bilo je puno mlijeka, hranjeno 2 godine. (Natalia, 26 godina).

Trudnoća je važna faza u životu žene. Ona mora voditi računa ne samo o svom zdravlju, već io zdravlju nerođene bebe. Stoga je važno da oboje dobiju sve potrebne tvari u dovoljnim količinama. Najbolji način za to je uravnotežena prehrana s vitaminima i planinarenje na svježem zraku.

5 glasova

Trudnicama se gotovo uvijek prepisuju vitamini, bez obzira na to je li dobrog zdravlja ili ne. Istovremeno, niko ne traži da se testira na vitamine kako bi se provjerilo jesu li uopće potrebni.

Situacija je toliko poznata da ste je vjerojatno sreli i prije trudnoće - u filmovima, u knjigama, u pričama prijatelja, svugdje.

Međutim, kao i uobičajeno vjerovanje: "mislite da ste trudni - trčite na ultrazvučnom pregledu", izjava: "sada trebate piti puno vitamina" nije tačna! Ultrazvuk predajemo tek sa 12 tjedana, ne ranije. A da bismo bili sigurni u trudnoću, doniramo krv za hormon hCG.

Isto je i sa vitaminima, sada su vam stvarno potrebni. Ali ne sintetički, već stvoreni prirodom.

Vitamini nisu kutija tableta, niti prah ili kapsula. Vitamini su voće, povrće i začinsko bilje! Ovo se mora pamtiti za dug život.

Skužimo zajedno da li trebate uzimati vitamine tokom trudnoće.

Naučnici dokazuju štetu sintetičkim vitaminima

Počevši od 2002. godine, na Zapadu su se počele pojavljivati \u200b\u200bnevjerovatne studije, koji su negirali blagodati sintetičkih vitamina i čak potvrđivali njihovu štetu!

Većina istraživanja odnosila se na vitamine poput folne kiseline (B9), vitamina A, C, E.

Britanski naučnici došli su do zaključka da prekomjerni unos (više od 1500 mcg dnevno) negativno utječe na gustoću ljudskih kostiju i time povećava rizik od frakture kuka za 2 puta.

Istraživači umjetnog beta-karotena došli su do zaključka da on promovira rak kod pušača, a ne sprečava ga, kao što se ranije mislilo.

Amerikanci su 2004. povezani s rizikom od prerane smrti.

Studija iz 2011. godine tvrdila je da uzimanje multivitamina kod žena smanjuje njihov životni vijek.

Ovi rezultati izazvali su ogromno zanimanje za vitamine od strane istraživača i ljekara.

Počele su rasprave, rasprave, pomirenje, potraga za dodatnim faktorima, osim vitamina, koji bi mogli dovesti do tako pogubnih rezultata.

A to je već dovelo do činjenice da je 2012. godine u Americi sprovedeno veliko istraživanje o učinku uzimanja multivitamina na zdravlje srca i krvnih žila. Studija je pripremljena u skladu sa svim pravilima, a posebna komisija je to strogo nadzirala.

Rezultati ove studije, The Harvard Physicians 'Study II, navode:

« Uzimanje vitamina nije imalo efekta
za sprečavanje bolesti srca,
smanjenje broja moždanih udara ili ukupnog životnog vijeka osobe.

Multivitamine treba ukloniti iz programa
prevencija kardiovaskularnih bolesti.

Poruka mora biti jednostavna i jasna: bolesti srca mogu se spriječiti samo zdravim načinom života. »

Šta sve ovo znači?

Činjenica da je na prijelazu iz 21. u stoljeće postalo jasno da vitamini uzeti za dobro nisu korisni, odnosno ne ispunjavaju svoje funkcije, u najboljem slučaju uzimanje vitamina ni na koji način ne utječe na tijelo, u najgorem slučaju je i štetno.

Ovo je izuzetno revolucionarna izjava za naše ljekare.

Ni u Rusiji, ni u ZND-u ova vijest nije postala senzacija za širu javnost, jednostavno se ne primjećuje. A ovdje se čak i ne radi o komercijalnom pritisku farmaceuta, iako je ovo tržište ogromno i ima neviđene izglede - stanovnici SAD-a, na primjer, godišnje troše 11 milijardi dolara na vitamine, već činjenica da imamo mnogo goruće probleme od utjecaja vitamina smanjenje smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti.

Međutim, upamtite, sve promjene počinju s trudnicom. Od majke. Od tebe. Vi ste ti koji stvarate početak buduće osobe, njenih navika, njene prehrane. O vama ovisi: - hoće li i dalje jesti kao i svi drugi, a onda će se prema njemu odnositi kao i prema drugima, ili će se nešto promijeniti na njegov uobičajeni način.

Stoga, želim da zapamtite, ne postoje spasonosne tablete, one nisu među tabletama, dodacima, sintetičkim vitaminima. Sve što vam treba je zelje, povrće i voće.

Samo živi vitamini sadržani u sirovoj biljnoj hrani sposobni su nešto u nama promijeniti, nekako poboljšati naše stanje i izliječiti bolesti.

Naučnici ne uspijevaju sintetizirati "žive" vitamine

Nauka još nije uspjela sintetizirati niti jedan vitamin na način na koji je to učinila priroda, tako da su uzete u obzir sve proporcije.

U obliku vitamina sintetizira se zasebna biljna komponenta ne uzimajući u obzir činjenicu da, prvo, tijekom sinteze komponenta postaje mrtva, a drugo, ni na koji način se ne uzima u obzir čime je ta komponenta bila okružena.

Zaista, u istom semenu sezama ne postoji samo kalcijum, već i niz elemenata u različitim proporcijama: 1000 mg kalcijuma, 500 mg kalijuma, 600 - fosfor, 350 - magnezijum, 14,5 - gvožđe, vitamini B1 (0,98 mg), B2 (0 , 25 mg), B3 (5,4 mg).

Zašto je ovaj sastav potpuno isti, koliko je važan, je li presudan faktor, sve je to još uvijek nepoznato nauci.

Tek se počinjemo približavati razumijevanju i proučavanju ovih problema. Međutim, čak i bez temeljitog proučavanja razloga zbog kojeg biljke liječe čovjeka, ali vitamini ne, možemo ih početi koristiti u prehrani i rješavati hitne probleme.

„Biolozi nalaze određene vitamine u raznim supstancama,
malo kasnije se otvore,
da vitamin nije jednostavna tvar, on se sastoji od desetaka drugih,
za svaku od njih biraju ime.

Postepeno primećuju da je određeno
vitamin ne pokazuje svoju snagu u odsustvu drugih,
oni to uzimaju u obzir i uvode
čitav niz sličnih supstanci u organizam.

Učinak umjetnih vitamina na čovjeka
telo je očigledno i kontradiktorno.
To možemo ponovo pokazati na primjeru ljudi,
koji grade kuću od opeke
stavljajući ih red po red i bez cementiranja malterom,
a zatim, kako bi ispravili ovu grešku,
skuhaju cijelo bure
(bačva je oko 164 litara) niskog kvaliteta
maltera i sipajte ga na zgradu odjednom.

Sasvim je prirodno da će ovo rješenje zaštititi
gradi od vjetra i kiše neko vrijeme,
ali to neće dovesti do veze između cigle i naravno,
nikada neće držati unutrašnje slojeve konstrukcije na okupu.

Ponekad koriste ogromnu količinu ove lažne slike
materijal, a zatim i ovu zgradu čiji je temelj previše nestabilan,
samo se sruši. Takvo stanje se ponekad dogodi
uvođenjem vitamina u organizam,
kada pacijent umre neposredno nakon injekcije.

Aršavir Ter-Avanesjan

„... prirodni molekuli, iako imaju isti kemijski sastav s industrijski proizvedenim, ali njihova je prostorna struktura potpuno različita, i naime stoga ih živi organizmi vrlo loše asimiliraju.

I pored toga, molekuli živih organizama razlikuju se od molekula proizvedenih industrijski po tome što su potonji mrtvi, u doslovnom i prenesenom smislu riječi "

Akademik N. V. Levashova i doktor L. K. Roslomy

Sintetička folna kiselina

Primjer činjenice da naučnici još uvijek nisu u stanju stvoriti vitamin identičan prirodnom je folna kiselina.

Pogledajte šta su naučnici zaključili o uzimanju naše omiljene folne kiseline:

„Folna kiselina je sintetičko jedinjenje prirodna zamjena "folia, "koji se nalazi u tamnolisnatom zelenilu i mahunarkama.

Međutim, svi znaju da gotovo niko ne jede dovoljno zelenila i mahunarki svaki dan.

Stoga je 1998. godine sintetizirana umjetna folna kiselina, koja, naravno, u svemu nije bila identična prirodnoj, sama je bila jeftinija i s njom je bilo lakše raditi - lakše ju je staviti u tablete.

Uz to, studije na štakorima pokazale su da jetra štakora može pretvoriti umjetnu folnu kiselinu u prirodnu folnu kiselinu.

Međutim, studija za studijom pokazala je vezu između dodataka folne kiseline i bolesti poput raka dojke i raka debelog crijeva.

Ispada da se rizik od urođenih oštećenja fetusa smanjuje, a rizik od karcinoma povećava?

Međutim, špinat (kao izvor folata) ne povećava rizik od raka.Mahunarke i zelje smanjuju i rizik od urođenih oštećenja fetusa i rizik od raka.

Bila je velika misterija sve do prošle godine, kada su naučnici konačno shvatili da ljudi nisu pacovi.

Pokazalo se da su enzimi koji pretvaraju umjetnu folnu kiselinu u spoj koji naše tijelo može slobodno koristiti kod ljudi 50 puta manje aktivni nego kod štakora.

Zbog činjenice da su naši enzimi "beskrajno spori", umjetna folna kiselina samo slobodno visi u tijelu i to može biti razlog povećane vjerojatnosti za razvoj raka. Dok zeleno i mahunarke pomažu u istovremeno suzbijanju obje pošasti. "

"Može li folna kiselina biti štetna?", Dr. Michael Gregor,
http://nutritionfacts.org/video/can-folic-acid-be-harmful/ ,

Šta se još može dodati riječima dr. Gregora, koji je predstavio nalaze najnovijeg istraživanja o folatima?

Vjerovatno samo da sama riječ folna kiselina dolazi iz latinskog acidum foliumgdje je folij list.

Ponovno, suština same riječi govori nam da pijemo kiselinu od zelenih listova, koju su nam umjetnici iznova stvorili kemičari. Preostaje odgovoriti na pitanje - zašto to radimo? Napokon, uokolo je ogromna količina zelenila! Čak i zimi.

Uloga folne kiseline u trudnoći

Folna kiselina je beskrajno važna tokom trudnoće.

Od unosa dovoljne količine folne kiseline u vrijeme začeća može značajno smanjiti šanse za rođenje djeteta s oštećenjima neuralne cijevi... A to su najčešće urođene mane, na drugom mjestu nakon urođenih anomalija srca.

Kako se nazivaju defekti neuralne cijevi:

Anencefalija i spina bifida.Anencefalija karakterizira otvorena neuronska cijev u glavi s potpunim ili djelomičnim odsustvom mozga i lubanje svoda

Spina bifida karakterizira izlaganje ili oslobađanje sadržaja kičmene moždine (membrane i / ili nervno tkivo) kroz defekt kostiju u sljedećim kičmenim lukovima

NTD su rezultat abnormalnosti neurulacije (zatvaranje živčanih nabora i neuropora prije formiranja neuralne cijevi), procesa koji se obično završava u prvih 28 dana nakon začeća

Stoga biste moju preporuku trebali shvatiti vrlo ozbiljno - pazite na količinu folne kiseline koja se konzumira s hranom.

Blog će sadržavati zasebne detaljne članke o svim važnim vitaminima, makro i mikroelementima. Pokazat ću vam sve biljne izvore vitamina i dati vam jednostavne recepte.

Ako nemate priliku jesti povrće i začinsko bilje bogato folnom kiselinom, pa jednostavno nemate izbora, u ovo vrijeme morate uzimati umjetno sintetiziranu folnu kiselinu. Budući da je rizik od urođenih anomalija vrlo visok, ovdje ćete morati birati između koristi za dijete i štete koju lijek nanosi vama. Ipak, ipak vam savjetujem da se odlučite za svježe začinsko bilje.

Vitamini moraju dolaziti iz hrane

Dakle, sasvim je očito da vitamine treba jesti s hranom. Međutim s kojim? Životinja? Povrće? Možda kuhano?

Činjenica je da se vitamini vrlo lako uništavaju zagrijavanjem, oksidiraju na suncu, uništavaju miješanjem s kisikom - tijekom mljevenja.

Prosudite sami:

Vitamini koji su visoko ili umjereno osjetljivi na toplinu: vitamin A, D3, E, K, B1, B3, B5, B6, B12, B9 (folna kiselina), C.

Stoga, ako kuhate krompir za koji se kaže da sadrži puno vitamina C i kuhate oko 20 minuta na tački ključanja, tamo neće biti vitamina C.

Jednostavno nema govora o bilo kojoj životinjskoj hrani kao izvoru vitamina. Čak i ako zamišljate da ćete naći potpuno ekološki prihvatljivo meso, jetru, svinjsku mast - u svakom slučaju ih ne možete jesti sirove. Pržit ćete, kuhati, dinstati i na taj način uništiti sve vitamine koji se tamo nalaze.

Za mene je veliko pitanje možemo li uopće apsorbirati vitamine jedući meso životinja.

Zaključak je vrlo jednostavan: svi vitamini trebaju se dobivati \u200b\u200bsamo iz sirove biljne hrane.

Pažljivo pogledajte tablicu reakcije vitamina na svjetlost, toplotu, oksidaciju:

ZAKLJUČCI:

1. Naučnici još ne mogu vještački stvoriti vitamine. Navodno korisni umjetni vitamini koji se na kraju dobiju mogu ili biti štetni ili ne donijeti nikakvu korist.
   
2. Nema smisla uzimati multivitamine tokom trudnoće. Važno je pratiti unos svih vitamina iz hrane.
3. Umjetno sintetizirana folna kiselina pomaže u prevenciji fetalnih malformacija, ali dugoročno može dovesti do raka.
4. Obavezno uzimajte dovoljno folne kiseline tokom trudnoće. u obliku svježeg tamnog lisnatog zelenila.
5. Unos sintetičke folne kiseline opravdan je samo u kritičnim situacijamakada si ne možete priuštiti da unesete dovoljno zelenila.
6. Gotovo svi vitamini su osjetljivi na toplinu... Stoga se jedinim izvorom vitamina može smatrati sirova biljna hrana: zelje, sirove orašaste plodove, proklijalo sjeme, pšenica, sirovo povrće, sirovo voće.
7. Uzimanje vitamina E povezanog sa osteoporozom: istraživanje - Yahoo News Singapore
8. Ashavir Ter-Avanesyan "Sirova hrana"

Za više informacija o kliničkim ispitivanjima mnogih hranjivih sastojaka, dodataka prehrani i drugih supstanci, pogledajte:

• u bazi podataka "Međunarodne bibliografske informacije o dodacima prehrani" (IBIDS)
• biblioteka Cochrane Collaboration
• Sveobuhvatna baza podataka o prirodnim lijekovima (Sveobuhvatna baza podataka o prirodnim lijekovima)
• elektroničke baze podataka Medicina zasnovana na dokazima (EBM, UK), DynaMed (Dynamic Medical Information Systems - DynaMed, SAD) i drugi izvori.

Ispravan način života tokom trudnoće ključan je za zdravlje nerođene bebe, stoga je vrlo važno pridržavati se preporuka ne samo u vezi s odmorom, fizičkom aktivnošću i rasporedom rada, već i obratiti pažnju na ishranu tokom trudnoće. Većina vitamina i minerala koji su toliko potrebni za majčino zdravlje i pravilan razvoj djeteta dolazi iz hrane. Često liječnici propisuju budućim majkama vitaminske komplekse kako bi nadoknadili nedostatak hranjivih sastojaka. Hajde da shvatimo kada i šta prenatalni vitamini moraju biti prihvaćeni i za šta su zapravo potrebni?

Multivitamini tokom trudnoćene moraju svi prihvatiti. Ako žena ima normalnu prehranu, tada hranom može primati hranjive sastojke u pravim dozama. Glavno je znati šta i u kojim količinama jesti, jer u različitim fazama trudnoće, majka i dijete trebaju drugačiji set hranjivih sastojaka i vitamina.

Video: Trebaju li trudnice vitaminima?

Vitamini za trudnice: 1 tromjesečje

U ovom važnom periodu buduće majke svakako bi trebale uzimati folnu kiselinu, kalcijum, vitamine C, A, E, jod.

Vitamin B9 se ne može zanemariti. Preparate s visokim sadržajem folne kiseline treba piti 2-3 mjeseca prije začeća i nastaviti do kraja 1. tromjesečja trudnoće.

Potrebnu dozu može odabrati ljekar koji ovisi o stanju tijela: ona iznosi 0,4-0,8 mg dnevno.

Ako žena dugo uzima hormonalne kontraceptive, doza može biti veća.

Folna kiselina topiva u vodi priprema tijelo za začeće, pospješuje diobu ćelija, stvaranje placente i ispravan prijenos informacija na genetskom nivou. Pravovremeni unos folne kiseline smanjit će rizik od pobačaja ili propuštene trudnoće. Vrlo je važno uzimati vitamin u 2-4 tjedna trudnoće, kada se stvara fetalna neuralna cijev, iz koje se mozak kasnije formira.

Ako ženskom tijelu nedostaje ovog vitamina, to može dovesti do malformacija djeteta - nervnih kila i nerazvijenosti mozga. Folna kiselina je također uključena u proizvodnju hemoglobina, uz njegov nedostatak razvija se anemija nedostatka folne kiseline, koju karakteriziraju simptomi kao što su bljedilo, stalni umor, otežano disanje i vrtoglavica. Trudnicu mogu smetati ponavljani bolovi u trbuhu, nelagoda u području slezine. Nedostatak folata tokom trudnoće ne samo da negativno utječe na majčino stanje, već je i opasno po zdravlje djeteta. Vrijedno je znati da iz svakodnevne prehrane dobivamo oko 50% vitaminske norme, pa liječnici često dodatno propisuju ovaj lijek.

Gdje se nalazi folna kiselina? - U mahunarkama, špinatu, šparogama, prokulici, pilećoj i goveđoj jetri, proizvodima od integralnog brašna.

Takve komplekse je potrebno uzimati i prije očekivane trudnoće i tokom prvog tromjesečja. Zatim prave pauzu i nastavljaju piti samo 2 mjeseca prije porođaja.

Optimalna doza vitamina A ne bi trebala biti veća od 5000 IU, tijekom trudnoće smanjena je na 2500 IU. Višak vitamina može dovesti do abnormalnog razvoja nervnog i kardiovaskularnog sistema fetusa. Vitamin A neophodan je za razvoj djetetovog vidnog sistema, kostura i nervnog sistema.

Riblje ulje i jetra dobri su izvori vitamina A. Od biljnih izvora vrijedi istaknuti suhe marelice, mrkvu, celer, plodove bokvice, bobice redova, kajsije, šipke, breskve, paradajz, papriku. Ne zaboravite da se vitamin A apsorbira samo sa mastima, pa je poželjno voće i povrće začiniti kremom ili pavlakom.

Preporučljivo je uzimati ga neposredno prije začeća i tokom prva tri mjeseca trudnoće. Dnevni unos mu je 15 mg.

Vitamin E tokom trudnoće pomaže u normalizaciji hormonalnog nivoa, stabilizira menstrualni ciklus i pospješuje začeće. U prvom tromjesečju vitamin E sudjeluje u stvaranju posteljice i sprečava pobačaj.

Ovaj vitamin sadrži ulja suncokreta, kukuruza, masline i bokvice. Među biljkama vrijedi istaknuti šipke, paradajz, zelenu salatu, grašak, peršin i špinat. Određena količina vitamina E nalazi se u jajima, jetri, mesu i mliječnim proizvodima.

Vitamini za trudnice: 2 tromjesečja

U drugom tromjesečju buduće majke mogu mirno disati - manifestacije toksikoze se smanjuju, tijelo je potpuno obnovljeno u novi ritam života, trudnoća postaje uočljivija. Naravno, kod buduće majke se razvija apetit, pa se mora nadzirati kvalitet i količina konzumirane hrane. U ovom trenutku tijelo majke i djeteta jako treba kalcijum, jod i željezo.

Najčešće se propisuje 4-5 mjeseci, kontraindikacija je kršenje štitnjače. Dnevna norma joda je 250 mg.

Ovaj je element neophodan za proizvodnju hormona koji su odgovorni za stvaranje bebinog sistema potpore i supstanci odgovornih za mentalni razvoj. Zbog nedostatka joda poremećen je metabolizam buduće majke, pojavljuje se hronični umor, nokti i kosa gube svoju prirodnu ljepotu, koža postaje suha.

Izvor joda može biti morska sol, suhe smokve, alge, morski plodovi, morska riba.

Kalcijum.

Vitamini za trudnice 2 tromesečjatakođe uključuju kalcijum. Njegova dnevna doza trebala bi biti 1500 mg.

Svi znaju da ovaj element doprinosi stvaranju normalnog
kostur, učestvuje u polaganju endokrinog sistema i bubrega. Ako buduća majka ne unosi dovoljno kalcijuma iz hrane, liječnik može propisati vitamine.

Što se tiče prirodnih izvora kalcijuma, fermentirani mliječni proizvodi su glavni prioritet. Apsorpciju kalcijuma ograničavaju životinjske masti, pa je poželjno odlučiti se za hranu s malo masti. U prehranu biste trebali uključiti i kupus, korabu, brokulu.

Vitamini za trudnice: 3 trimestra

28. sedmica trudnoće označila je da je žena uspješno prešla 2 tromjesečja i ušla u najvažniju fazu. U tom se periodu djetetovi organi aktivno formiraju, a opterećenje majčinog tijela značajno se povećava. Stoga pravilna prehrana i dnevna rutina nisu luksuz, već potreba. Trudnicama su potrebni vitamini A, C, D i željezo.

Video: O liniji proizvoda Elevit

Gvožđe.

Ovaj element je najbolja prevencija anemije, uklanja slabost mišića, održava maternicu u dobroj formi. Gvožđe je posebno važno za žene kojima prijeti pobačaj. Normalni nivo željeza u krvi je 15, ako je ovaj pokazatelj smanjen na 12, znači da trudnica ima latentni nedostatak ovog elementa.

Najbolji izvori željeza su teletina, a slijede je puretina, svinjetina i zec. Iz ribe tijelo asimilira 11% željeza, a iz jaja samo 3%. Iz hrane biljnog porijekla ovaj se element apsorbira lošije. Kafa i čaj blokiraju apsorpciju željeza, pa je u trećem tromjesečju poželjno piti običnu vodu i svježe sokove.

Vitamin D.

Lista bi bila nepotpuna bez vitamina D. Propisan je gotovo svim ženama u 3. tromjesečju kao prevencija rahitisa kod nerođenog djeteta.

Buduća majka treba dnevno uzimati 400 IU vitamina D. Neophodan je za pravilno formiranje kostura bebe i razvoj kardiovaskularnog sistema.

Vitamina D gotovo nema u biljnoj hrani. Glavni izvori su mu riblje ulje, riba, po mogućnosti jetra lososa, bakalar i druge sorte. Takođe, određena količina ovog elementa nalazi se u žumanjcima, mleku, maslacu.

Video: Vitamini za trudnice

Vitamin C potreban je za uzimanje u 1. i 3. tromjesečju trudnoće. Ako buduća majka ima naviku poput pušenja, vitamin C treba uzimati prije začeća.

Dnevni unos ovog vitamina je 90-100 mg. Neophodan je za formiranje placente i membrana jajne ćelije. Takođe podržava majčin imunitet,
u suprotnom, buduća majka i beba bili bi bespomoćni protiv infekcija i patogena.

Vitamin C se nalazi u krompiru, kupusu, paprici, šargarepi, peršinu i koparu, te raznom voću iz porodice citrusa. Vitamin C gubi svojstva kontaktom sa zrakom.

Jedite ispravno i ne zanemarujte vitamine, želimo vama i vašoj bebi zdravlje!

Složite se da prehrana, dok nosi dijete, igra gotovo najvažniju ulogu. Pažljivo sastavljate svoju prehranu kako biste je obogatili raznim vrijednim tvarima.

Sad nam se svugdje govori da su vitamini neophodni u ranoj trudnoći, ali je li to zaista tako?

Da li je stvarno, od prvog dana trudnoće, morate to tretirati kao opasnu bolest koja zahtijeva dodatne tablete?

Hajde da shvatimo.

Prehrana tokom trudnoće

Ako planirate trudnoću ili ste već u poziciji, tada je prvi trenutak koji treba preispitati kvalitet i prehrana.

Stvorite prehranu zasnovanu na principu najzdravije i najprirodnije hrane. Raznoliki obroci tokom određenog doba godine omogućit će vam da se opskrbite svim hranjivim sastojcima koji su vam potrebni.

• Osigurati uravnoteženu količinu masti, proteina i ugljenih hidrata uz svakodnevno uključivanje mesa, ribe, žitarica, mliječnih proizvoda, povrća, voća;
• Pokušajte izbjegavati nezdravu hranu: soda, previše začinjena, slana i dimljena hrana, razni poluproizvodi;
• Smanjite upotrebu kifla, peciva, slatkiša (pročitajte članak na temu: Slatko tokom trudnoće \u003e\u003e\u003e);
• Kada se pojave gastronomski užici, nemojte zanemariti signale, jer tijelo izjavljuje da nedostaju neki potrebni elementi.

Bitan! Ako pregledi pokažu nedostatak bilo kakvih tvari u tijelu, tada ih je moguće u potpunosti nadoknaditi prilagodbom vaše prehrane.

Najbolji vitamini za ranu trudnoću su oni koji su dolazili s hranom, a nisu proizvedeni u nejasnoj kemijskoj tvornici.

Trudnoća nije bolest, već prirodno stanje žene. Vaš zadatak je da pomognete vlastitom tijelu da dostojno prođe ovu fazu, bez ozbiljnih gubitaka i komplikacija.

Kako se pravilno hraniti tokom trudnoće, naučit ćete iz naše knjige Tajne pravilne prehrane za buduću majku \u003e\u003e\u003e.

U njemu nema neuobičajenih riječi i izraza, ali postoji detaljna dnevna prehrana i prikladna šema za sastavljanje jelovnika na tjedan dana.

Vitamini potrebni na početku trudnoće

Najbolji vitamini za prvo tromjesečje trudnoće su folna kiselina. Svi ostali vitamini moraju u tijelo ući s hranom. Ako postoji sumnja da nedostaje određeni vitamin, dajte biokemiju krvi i uverite se u to.

Prije pijenja apotekarskih vitamina, pokušajte svojoj hrani dodati onu hranu koja sadrži vitamin koji vam je potreban.

Folna kiselina (vitamin B9)

Folna kiselina pripada toj komponenti, bez koje je nemoguće potpuno formiranje djeteta. Ako samo planirate trudnoću, definitivno će vam biti propisan vitamin B9 2 do 3 mjeseca prije očekivanog začeća i na početku razvoja fetusa.

Znaj! Istina je da vaše tijelo ne može sintetizirati folnu kiselinu, već je dobiva iz hrane ili oblika doziranja. Štoviše, medicina osigurava da se ovaj element bolje apsorbira iz tableta.

Budući da je potrebna dnevna doplatak u početnoj fazi trudnoće od 400 mcg, prilično je teško izvaditi je samo iz prehrane.

Vitamin B9 igra presudnu ulogu u:

1. formiranje bebinog nervnog sistema;
2. procesi asimilacije gvožđa u majčinom tijelu;
3. dioba ćelija i ispravan prijenos genetičkih podataka;
4. sazrijevanje posteljice, što sprečava zamrznutu trudnoću i pobačaj.

Najbogatija hrana folatima:

• goveđa jetra,
• jetra bakalara,
• špinat,
• orasi,
• lješnjak

Ako vam ginekolog prepiše vitamin B9, ni u kom slučaju ne biste smjeli zanemariti njegov unos. Imajte na umu da je nedostatak ovog elementa prepun razvojnih poremećaja vaše bebe, kao što su:

• hidrocefalus (kapljica mozga);
• anencefalija (nedostatak mozga);
• drugi poremećaji u strukturi lubanje i mozga;
• mentalna i mentalna nerazvijenost;
• fizičke deformacije i nedostaci (rascjep usne, rascjep nepca, itd.);
• prerano rođenje;
• mala porođajna težina djece.

Folna kiselina će također imati blagotvoran učinak na vaše tijelo. Pomoći će jačanju imunološkog sistema, podržat će rad srca i krvožilnog sistema. Takođe će smanjiti rizik od postporođajnog stresa.

Vitamin E (tokoferol)

Koji su vitamini potrebni u ranoj trudnoći? Drugi vitamin koji se budućim majkama često propisuje na početku trudnoće je vitamin E.

1. Ova je komponenta odgovorna za proizvodnju ženskih hormona, čime normalizira reproduktivnu funkciju vašeg tijela;
2. Tokoferol je u stanju zaštititi trudnoću od spontanog pobačaja;
3. Regulira funkcije endokrinog sistema, pomažući u održavanju performansi;
4. Vitamin E ima antioksidativni, protuupalni učinak, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka;
5. Element je uključen u proizvodnju hormona prolaktina, koji je neophodan za daljnju laktaciju.

Dnevne potrebe vašeg tijela tijekom trudnoće su oko 20 mg tokoferola. Ovisno o zdravstvenom stanju i rezultatima ispitivanja, liječnik može propisati od 200 do 400 mg dnevno.

To su prvenstveno biljna ulja, orašasti plodovi, sjemenke, žitarice, mekinje, nešto povrća, bobičastog voća i voća. Komponenta je također sadržana u hrani životinjskog porijekla: mesu, jetri, jajima.

Vitamini prema indikacijama

Da biste utvrdili koje vitamine piti u ranoj trudnoći, pored obaveznih, uzmite i biohemijski test krvi. Moguće je da će nedostajati joda, gvožđa, kalcijuma, magnezijuma ili drugih važnih elemenata.

• Širom Rusije manjak joda doživljava većina stanovništva. Ova komponenta osigurava rad štitnjače, koja je zauzvrat odgovorna za hormonsku pozadinu žene;

Jod je neophodan za normalan mentalni i fizički razvoj i djeteta i vas. Uključite odgovarajuću hranu u svoju prehranu.

• Nizak hemoglobin ukazat će na nedostatak željeza, što se prati tijekom trudnoće rutinskim testom prstiju. U stanju anemije, dijete pati od hipoksije, nedostatka kisika;
• Nedostatak kalcijuma prepun je karijesa, gubitka kose i oštećenja noktiju. A bebi nedostaje građevinski materijal za izgradnju kostura (o tome kada i šta se razvija kod djeteta koje raste u trbuhu pročitajte u članku Razvoj djeteta u maternici \u003e\u003e\u003e).

Svi su ti elementi naravno neophodni i važni, ali je li moguće asimilirati ih iz takozvanih "najboljih vitamina za trudnice u prvom tromjesečju", koji uključuju Vitrum, Materna, Alphabet, veliko je pitanje.

1. Problem svih kemijski sintetiziranih vitamina je u tome što se oni brzo ugrađuju u tijelo i tako ne dopuštaju apsorpciju vitamina iz hrane;
2. Tijelo se opušta, prestaje vaditi vitamine iz hrane i vi se poput droga stavljate u apotekarske vitamine;
3. Ovo je vrlo korisno za njihove proizvođače. A usađivanje u vas da vam od prvih tjedana trudnoće trebaju složeni vitamini također je dio marketinga prodaje.

ALI! Vaš je zadatak roditi zdravo dijete, a njihov zadatak je prodati što više.

Sada se puno djece rađa i pati od alergija nepoznatog porijekla. Majke su na dijetama, pate, ruke i noge djece su ljuske i svrbež, a razlog niko ne može objasniti.

Ali jedan od vjerovatnih razloga je samo stalni unos kemijskih vitamina od strane majke tijekom trudnoće.

Pametan pristup za vas

Kada se pripremate postati majka ili ste već u poziciji, ne žurite s razmišljanjem: koje vitamine uzimati u ranoj fazi trudnoće. Sve što vam treba je folna kiselina.

• Ako je vaše tijelo oslabljeno, hemoglobin je nizak ili čekate drugu, treću bebu, a period između poroda je 2 - 3 godine, tada je samo u ovom slučaju moguće uzimanje multivitamina;
• Ali bolje je odabrati najprirodnije vitamine i piti ih na tečajeve, odvojeno:

Pili smo željezo, pa kalcij s vitaminom D3, pa kalij itd.

Relativno zdravom tijelu nisu potrebne dodatne supstance.

• Neki zasićeni kompleksi mogu kod vas stvoriti krvne ugruške i alergijske reakcije, što može ići na dijete;
• Uzmite u obzir činjenicu da se sintetički vitamini apsorbiraju napola i mogu izazvati opasna jedinjenja;
• Višak vitamina opasniji je od nedostatka. Da bi uklonili višak elemenata, jetra i bubrezi morat će raditi u poboljšanom načinu rada.

Prije nego što odlučite da li ćete piti vitamine u ranoj trudnoći, stotinu puta razmislite i nemojte još jednom naštetiti svom tijelu i vlastitom djetetu. U ovom je pitanju važno slijediti individualni pristup.

Trudnoća je poseban period za svaku ženu. Trenutno se tijelo aktivno obnavlja, a glavni zadatak buduće majke je da mu pomogne u tome. Naravno, svi znamo kakvu ulogu vitamini igraju za tijelo. Trudnicama su ove hranjive sastojke potrebne više nego drugima. Dok čeka bebu, žena troši puno energije i mora u potpunosti nadopuniti zalihu vitamina. Prije svega, uravnotežena prehrana može pomoći u tome, ali značajan dio pokriva unos posebnih kompleksa.

Otkrijmo kako odabrati najpogodnije vitamine za sebe u najsretnijem periodu za svaku ženu:

1. Preporuka stručnjaka... Nismo ni za što prvi put spomenuli ovaj aspekt. Ne zaboravite da prilikom odabira bilo kojeg lijeka prvo trebate konzultirati se sa stručnjakom. Iskusni liječnik će uzeti u obzir karakteristike svakog organizma i reći vam koji su vam monovitamini ili kompleksi najprikladniji.
2. Komponente... Prirodno, blagodati bilo kojeg lijeka izravno ovise o njegovim komponentama. Stručnjaci smatraju da bi glavne komponente vitaminskih kompleksa za trudnice trebale biti folna kiselina, jod i kalcijum. Obavezno obratite pažnju na doziranje svakog elementa. Tijelo ni u kom slučaju ne smije biti prezasićeno bilo kojom supstancom - to može dovesti do neugodnih posljedica, kao i do njegovog nedostatka.
3. Svrha... Vitamini za trudnice dizajnirani su da zadovolje potrebe ženskog orgazma u tom periodu. Ovisno o periodu, potreba za određenim supstancama se mijenja. Proizvođači nude visoko ciljane lijekove koji sadrže nekoliko najvažnijih elemenata za svako određeno tromjesečje. Mogu biti složeni i sastojati se od jedne komponente.

Imajte na umu da su informacije samo u informativne svrhe i NISU vodič za kupovinu i upotrebu. Samo specijalista!

Postoje kontraindikacije. Provjerite sa svojim liječnikom.

Najbolji vitamini za trudnice u prvom tromjesečju

4 multi-kartice Perinatal

Najbolje ocjene
Zemlja: Danska
Prosječna cijena: 650 rubalja.
Ocjena (2019): 4.4

Kompleks danske proizvodnje Multi-tabs "Perinatal" posebno je dizajniran za održavanje dobrobiti žene u ranoj trudnoći. Nekoliko godina zaredom prikuplja najbolje kritike i vođa je većine glasova na forumima. Sastav je sadržavao 11 vitamina (A, E, C, D3 i cijelu skupinu B) i minerale, na primjer: bakar, kalcij, mangan, jod, hrom, željezo. Jednako važno, proizvođač nije koristio konzervanse.

Dakle, kombinacija željeza, magnezijuma, selena, cinka, vitamina A, E smanjit će vjerovatnoću anemije, što liječnici vrlo često dijagnosticiraju u trudnica u 1. tromjesečju. A kombinacija bakra, selena, cinka, joda, folne kiseline i vitamina B6 značajno će utjecati na pravilan i sistematičan rast fetusa. Dovoljno je piti jednu tabletu tokom ili nakon obroka tokom mjesec dana. Jedini beznačajni nedostatak, neke žene smatraju prilično velikom veličinom tableta.

3 Elevit Pronatal

Većina imenovanih
Zemlja: Njemačka
Prosječna cijena: 1.800 rubalja.
Ocjena (2019): 4.6

Najčešće se "Elevit Pronatal" preporučuje ženama u prvom tromjesečju trudnoće. To je zbog činjenice da lijek ima visok sadržaj folne kiseline (800 mcg). Sastav je takođe obogaćen vitaminima A, E, PP, B5, gvožđem, fosforom, biotinom, cinkom itd. Ovaj kompleks doprinosi pravilnom razvoju fetusa i smanjuje vjerovatnoću pobačaja. Dostupno u 30 ili 100 komada (za mjesec ili tri).

Zbog optimalnog sadržaja bitnih elemenata za ranu trudnoću, ne trebate uzimati dodatni vitamin B9 ili željezo. Piće "Elevit" treba biti jedna kapsula jednom dnevno, što je vrlo povoljno. Prednosti lijeka uključuju bogat sastav, dovoljan broj elemenata važnih za prvo tromjesečje, dostupnost i izvrsnu kvalitetu. Od nedostataka može se izdvojiti samo visoka cijena.

2 Femibion \u200b\u200bNatalcare I

Izbor specijalista za ginekologiju i akušerstvo
Država: Austrija
Prosječna cijena: 500 rubalja.
Ocjena (2019): 4.8

Femibion \u200b\u200bNatalcare I razvijen je u austrijskom laboratoriju uzimajući u obzir potrebe ženskog tijela u prvih 12 tjedana trudnoće. Ovaj period je najvažnija faza za početno formiranje fetusa. Lijek sadrži metafolin - supstancu koja zamjenjuje folnu kiselinu i lako se apsorbira u tijelu. Sastav je obogaćen sa 9 korisnih vitamina i jodom.

"Femibion" ublažava neprijatne manifestacije toksikoze i olakšava podnošenje ovog perioda. Preporučena doza je 1 tableta dnevno. Glavna prednost kompleksa je prisustvo mnogih preporuka stručnjaka. Prednosti također uključuju praktičnu upotrebu, izvrsne kritike liječnika, najkvalitetniji, promišljeni sastav, dobrobit žene u ranim fazama. Nisu pronađene mane.

1 Jedan dan ženski prenatalni

Savršeno kalibrirana dnevna formula vrijednosti
Država: SAD
Prosječna cijena: 1.500 rubalja.
Ocjena (2019): 5.0

Najvažnija karakteristika prenatalnog vitaminskog kompleksa One A Day je da jedna porcija tablete sadrži tačno 100% preporučene dnevne doze hranjivih sastojaka važnih za trudnicu, s izuzetkom vitamina A, ona iznosi samo 50%, ali to je zbog da sav fetus na to reagira na različite načine. Ginekolozi u pregledima napominju da su pacijentice koje uzimaju ovaj kompleks osjećale energiju koja toliko nedostaje u vrlo ranim fazama trudnoće.

Paket, predviđen za mjesečni kurs, sadrži 30 tableta koje kombiniraju vitamine i minerale i 30 želatinskih kapsula s omega-3 masnim kiselinama (DHA i EPA), koje doprinose boljem razvoju fetusa u 1. tromjesečju trudnoće, kada se formiraju mozak i oči. Proizvođač, naravno, nije zaboravio na folnu kiselinu koja smanjuje rizik od oštećenja u razvoju mozga i kičmene moždine. Obje tablete moraju se uzimati istovremeno s obrocima.

Najbolji vitamini za trudnice u drugom tromjesečju

4 Doppelherz V.I.P.

Najviše se kupuje
Zemlja: Njemačka
Prosječna cijena: 750 rubalja.
Ocjena (2019): 4.4

Gvožđe, jod, kalcijum, magnezijum, cink, omega 3, vitamini grupa A, E, C, D, B - sve to stane u jednu kapsulu Doppelherz V.I.P. U 2. tromjesečju, kada fetus tek započinje otvrdnjavanje kostiju, kombinacija kalcija, cinka, vitamina D3 i C. bit će vrlo korisna. A budući da se svakoj drugoj trudnici dijagnosticira nedostatak joda, što dovodi do kvara štitnjače i dovodi do stalnog umora, proizvođač je koristio takav mineral kao što je jod.

Omega 3 sprečava stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama i smanjuje nivo holesterola. Folna kiselina u simbiozi s vitaminom B12 sintetizira DNK ćelije i formira hemoglobin. U pregledima medicinski stručnjaci potvrđuju da nakon uzimanja vitaminskog kompleksa iz Doppelherza, analize trudnica pokazuju primjetna poboljšanja. Također, prestaju gubitak kose i lomljivi nokti, a osjeća se i nalet snage.

3 Kompleks minisan mama

Visoka koncentracija hranljivih sastojaka
Zemlja: Finska
Prosječna cijena: 1 050 rubalja
Ocjena (2019): 4,5

„Minisan Mama Complex“ već je nekoliko godina zaredom u Finskoj, a nedavno ovaj vitaminski kompleks uživa ne manje popularnost u zemljama ZND. Sadrži mnogo vitamina B, uključujući folnu kiselinu, bez kojih nijedan kompleks za trudnice ne može. Vitamin C povećat će otpornost imunološkog sistema, jer je nepoželjno da se buduće majke razbole i piju antivirusne lijekove.

Proizvođač je odlučio da ne koristi vitamin A, jer je tijelo majke, a posebno fetus sklono predoziranju. Neke će cijene možda uplašiti, ali to opravdava činjenica da pakiranje sadrži 90 kapsula, što je dovoljno za cijelo tromjesečje. Važno je napomenuti da kompleks specijalisti često prepisuju trudnicama s akutnom hipovitaminozom, jer sadrži visoku koncentraciju vitamina, što može dovesti do alergijske reakcije. Stoga je važno da se obratite svom lekaru.

2 Vitrum Prenatal Forte

Promovira pravilan razvoj fetusa
Država: SAD
Prosječna cijena: 1.700 rubalja.
Ocjena (2019): 4.7

Vitaminsko-mineralni kompleks "Vitrum Prenatal Forte" stvoren je kako bi nadoknadio nedostatak korisnih elemenata tokom trudnoće. Ima univerzalni učinak i prikladan je za uporabu u bilo koje vrijeme, ali stručnjaci preporučuju lijek u drugom tromjesečju. To je zbog visokog sadržaja joda, gvožđa i magnezijuma koji su prijeko potrebni nakon 12 tjedana.

Sastav uključuje 8 minerala (kalcijum, mangan itd.), 5 kiselina (na primjer, folna kiselina, biotin) i više od 7 vitamina. Pomaže u povećanju otpornosti tijela trudnice na infekcije, održavanju optimalnog nivoa hemoglobina i normalnom razvoju fetusa. Prednosti su: prikladno doziranje (1 kapsula dnevno), bogat sastav, svestranost. Mane uključuju: neugodan miris tableta, može izazvati mučninu.

1 Femibion \u200b\u200bNatalcare II

Najbolji vitaminski kompleks za drugo tromjesečje
Država: Austrija
Prosječna cijena: 1.000 rubalja.
Ocjena (2019): 5.0

Popularni austrijski lijek "Femibion \u200b\u200bNatalcare" ima dva oblika oslobađanja, od kojih je jedan stvoren posebno za drugo tromjesečje trudnoće. Sastav uključuje čitav kompleks elemenata u tragovima neophodnih u ovoj fazi. Među njima su folna kiselina, metafolin, jod, razni vitamini: B6 je odgovoran za metabolizam proteina, B12 za formiranje živčanog sistema, nikotinamid podržava zaštitu kože itd. Sastoji se od 30 tableta i 30 kapsula koje se moraju uzimati jedna za drugom.

Glavna karakteristika prepoznatljivosti lijeka je promišljen sadržaj najvažnijih komponenata u pravoj količini. To osigurava zdrav razvoj fetusa i održava ženu ugodnom. Stručnjaci ističu sljedeće prednosti kompleksa: pogodan za 2. i 3. tromjesečje trudnoće, prikladno doziranje, pravilan razvoj djeteta. Nedostaci uključuju visoke troškove.

Najbolji vitamini za trudnice u trećem tromjesečju

3 Complivit Trimestrum 3

Poboljšava ukupnu dobrobit
Zemlja Rusija
Prosječna cijena: 310 rubalja.
Ocjena (2019): 4,5

Complivit trimestar 3 često se naziva jednim od najboljih vitaminskih kompleksa u budžetskom segmentu za treći trimestar. Ima važnu karakteristiku - uravnoteženi sastav, posebno dizajniran za određenu gestacijsku dob. Lijek je obogaćen selenom, luteinom, vitaminom B9, gvožđem, jodom i drugim korisnim mikroelementima. Dostupno u pakovanju od 30 obloženih tableta prijatnog slatkastog ukusa.

Recenzije djevojčica ukazuju na značajno poboljšanje zdravlja nakon početka uzimanja Complivita. Primjećuju smanjenje otoka, poboljšanje kvalitete kose, noktiju, kože i ublažavanje bolova u zglobovima. Preporučena doza je 1 put dnevno nakon obroka. Među prednostima su izvrstan sastav, dobre ocjene liječnika i kupaca, optimalni troškovi i poboljšana dobrobit. Nisu pronađene mane.

2 Abeceda Mamino zdravlje

Izvrsna vrijednost za novac i kvalitetu
Zemlja Rusija
Prosječna cijena: 350 rubalja.
Ocjena (2019): 4.7

Kompleks vitamina "Mamino zdravlje abecede" dobro se pokazao kada se uzima u 3. tromjesečju trudnoće. Djevojke primjećuju da lakše podnose ovaj period. Glavna prepoznatljiva karakteristika lijeka je razdvajanje mikroelemenata u tablete, od kojih svaka ima svoju boju radi praktičnosti. Bijela sadrži biotin, kalcij, fosfor i 5 vitamina, plava sadrži razne korisne antioksidante, a žuta sadrži željezo, folnu kiselinu itd.

Programeri su uzeli u obzir kompatibilnost komponenata, pa su ih podijelili u različite tehnike. "Abeceda" ne izaziva alergijske reakcije. Prednosti vitaminsko-mineralnog kompleksa uključuju pozitivne kritike lekara i kupaca, visok sadržaj hranjivih sastojaka i jedinstvenu formulu. Jedini nedostatak je neugodna upotreba (tri tablete dnevno).

1 Kompleks Astrum Mammi

Bogata kompozicija. Kvalitetne komponente
Država: SAD
Prosječna cijena: 2.000 rubalja.
Ocjena (2019): 5.0

Mammy Complex. Čekanje bebe "američke marke Astrum razvijeno je uzimajući u obzir sve karakteristike tijela trudnice u 3. tromjesečju, pripremajući se za porod i dalje za dojenje. Vitamin B10 (PABA), koji se rijetko nalazi u kompleksima, uključen je u aktiviranje tjelesne proizvodnje prirodne folne kiseline, što pomaže u izbjegavanju razvoja urođenih malformacija u fetusu.

Izvor vitamina A je beta-karoten koji se sintetizira kada složenim reakcijama uđe u tijelo. Apsolutno je siguran i netoksičan čak i u najvišim dozama, čime se retinol ne može pohvaliti u svom čistom obliku. Iznenađujuće će biti prisustvo takve komponente kao što je L-karnitin, koja se proslavila kao najbolji izvor energije i izdržljivosti. Naročito često liječnici prepisuju ove vitamine trudnicama sa srčanim problemima, jer je u sastavu prisutan taurin, koji pozitivno djeluje na kardiovaskularni sistem.

Najbolji monovitamini za trudnice

4 Piridoksin

Najbolje olakšanje od toksikoze
Zemlja Rusija
Prosječna cijena: 65 rubalja.
Ocjena (2019): 4.2

Vitamin B6, vitalni u metaboličkim procesima, postao je poznat među trudnicama po svojoj sposobnosti da blokira povraćanje tokom perioda toksikoze, koji obično započinje u ranim fazama. Piridoksin je uključen u razvoj fetalnog nervnog sistema i smanjuje urođene anomalije srca. Takođe, stručnjaci su potvrdili blagodati vitamina B6 u drugom tromjesečju, kada se u dijete polažu začeci trajnih zuba, što utječe na njihovo pravilno formiranje.

Studije su pokazale da pored aktivnog uklanjanja toksina u 1. tromjesečju, žene s dijetom obogaćenom vitaminom B6, nakon porođaja, imaju u prosjeku 1,2 puta više mlijeka. Ovaj vitamin takođe može smanjiti rizik od preranog porođaja. Zanimljivo je da nedostatak piridoksina dovodi do depresije, posebno postporođajne depresije. Dnevna norma vitamina B6 je 2,1 mg.

3 Cijanokobalamin

Prilagođava metabolizam lipida i proteina
Država: SAD
Prosječna cijena: 600 rubalja.
Ocjena (2019): 4.6

Cijanokobalamin je jedan od najčešće propisanih vitamina u kombinaciji s folnom kiselinom, jer ovaj tandem pomaže jedni drugima da se apsorbiraju. Jednako važno, njihova simbioza generira metionin aminokiseline, podešavajući metabolizam lipida i proteina. Liječnici primjećuju čest obrazac: s nedostatkom vitamina B12 djeca su sklonija dijabetesu, stoga je, ako postoji takva nasljednost, vrlo važno pratiti dovoljan unos cijanokobalamina.

Takođe, stručnjaci iz područja akušerstva kažu da će B12 pomoći da se izbjegne pojava bolesti nervnog sistema i problema sa želučanim traktom. Pored toga, cijanokobalamin je uključen u sintezu DNK, kao i u obnavljanje krvnih zrnaca. Uz adekvatan unos vitamina B12, intenzitet strija može se smanjiti kako se stanje kože poboljšava. Za trudnice je dnevni unos cijanokobalamina 2,8 μg.

2 Folna kiselina

Pomaže u izbjegavanju nastanka urođenih oštećenja fetusa
Zemlja Rusija
Prosječna cijena: 35 rubalja.
Ocjena (2019): 4.8

"Folna kiselina" ili vitamin B9 jedan je od najvažnijih elemenata u ranoj trudnoći. Izravno utječe na stvaranje vitalnih unutarnjih organa fetusa, njegove neuralne cijevi. Upotreba ove supstance u nedovoljnoj količini može dovesti do odvajanja posteljice, prijetnje pobačajem i drugih neugodnih posljedica. Stručnjaci prepisuju lijek apsolutno svim ženama u prvom tromjesečju.

Uzimanje "Folne kiseline" promovira smiren i ispravan tok trudnoće. Proizvođač "Zdravsiti" proizvodi pakovanja od 30 tableta, koje treba uzimati jednu po jednu. Prednosti lijeka su dokazana učinkovitost, niska cijena, izvrsni pregledi liječnika, dostupnost, pozitivan utjecaj na stanje žena. Protiv: potreban je dodatni unos ostalih vitamina.

1 Tokoferol

Važno za rano stvaranje fetusa. Poboljšava kvalitet epidermisa
Zemlja Rusija
Prosječna cijena: 30 rubalja.
Ocjena (2019): 4.9

Vitamin E, ili kako se još naziva i tokoferol, izuzetno je potreban i ženi i djetetu. U ranim fazama vitamin E sudjeluje u stvaranju visokokvalitetne placente. Takođe je glavni dobavljač kiseonika ćelijama u razvoju. Optimalni period za upotrebu je 1 tromjesečje. Neprimjereno je piti tokoferol u 3. tromjesečju, jer se pod njegovim utjecajem mišićna tkiva toniraju, što može prouzrokovati preuranjene kontrakcije.

Dovoljan sadržaj tokoferola u tijelu zaštitiće fetus od utjecaja vanjske okoline, na primjer, od prljavog zraka koji udiše majka. U pregledima trudnica, kao jedne od najboljih kvaliteta vitamina E, bilježi se smanjenje intenziteta strija, jer se izaziva aktivna proizvodnja elastina, koji je odgovoran za kvalitetu epiderme, njenu elastičnost i čvrstoću. Tokoferol propisuju samo liječnici, jer je jedan od najaktivnijih i najmoćnijih vitamina, njegovo predoziranje može imati negativan učinak.