Чистка организма для похудения в домашних. Очищение организма от шлаков и токсинов

24.04.202127.05.2017

Вопрос, как сделать свое тело стройным и привлекательным волнует преимущественно представительниц прекрасной половины человечества.

Не секрет, что для достижения заветной цели не каждая начнет изнурять себя диетами или поспешит в спортивный зал: расстаться с любимыми блюдами – настоящее испытание, а занятия на тренажере быстро утомляют и надоедают. Кроме того, физические нагрузки могут быть противопоказаны при некоторых заболеваниях.

Не редки ситуации, когда задуматься о том, как похудеть в домашних условиях, заставляет одышка, покалывание в печени, тяжесть в животе. В таких случаях первым шагом к избавлению организма от лишних отложений и улучшению общего состояния должно стать очищение. Почистив кишечник, вы избавитесь от скопившихся вредных веществ, почувствуете легкость.

Чтобы запустить процесс похудения, в первую очередь необходимо привести в порядок обмен веществ. Если вы питаетесь только полезной, сбалансированной едой, пьете большое количество воды, зеленый (травяной) чай без сахара, то вам волноваться не о чем. А вот любителям промышленных жиров, копченостей, выпечки и всевозможных «вредностей» очищение кишечника придется очень кстати.

Каждый раз, когда мы принимаем пищу, наш организм начинает трудиться над переработкой поступившего топлива: сначала еда по пищеводу проходит в желудок, где происходит первичная обработка — это начальный этап разрушения белков. Далее подвергшиеся воздействию белки отправляются в тонкий кишечник, после чего окончательно перевариваются и всасываются. Часть продуктов, входящих в повседневный рацион (их часть), в процессе пищеварения не усваивается (например, трудно усваиваемые растительные белки). После попадания в толстую кишку, начинается процесс перегнивания, полученные шлаки обладают токсичными свойствами, являются отравляющими веществами, засоряют организм.

Токсины заставляют нашу печень сильно перенапрягаться в процессе их переработки (обезвреживания), становятся причинами различных недомоганий:

головных болей;
повышенной утомляемости;
нервозности;
проблем с кожей, ногтями, волосами.

Затруднения в функционировании желудочно-кишечного тракта провоцируют появление лишнего веса.

Чтобы помочь работе своего кишечника в домашних условиях, избежать серьезных проблем и похудеть, необходима периодическая чистка.

Худеем с пользой: безопасное очищение

Используя лекарственные средства для того, чтобы почистить кишечник самостоятельно, в домашних условиях, вы подвергаете свое здоровье большому риску. Принимать медикаменты без предварительной консультации с врачом крайне не рекомендуется, так как последствия бывают непредсказуемыми, в некоторых случаях приходится долго восстанавливаться.

Как очистить печень?
Прочитать...

Любая чистка — нагрузка, поэтому следует подходить к этому вопросу серьезно. Очищение в домашних условиях лучше производить проверенными, щадящими способами:

разгрузочные дни;
пост;
сбалансированная диета.

Разгрузочные дни.

Очищение посредством разгрузочных дней не только безвредно, но даже полезно.
Кроме того, они помогают похудеть, причем намного эффективнее, чем большинство других методов избавления от лишних отложений в домашних условиях. Виды разгрузочных дней:

кефирный (кефирно-яблочный);
гречневый;
арбузный;
фруктовый (фруктово-овощной);
очищение свежевыжатыми соками.

Вне зависимости от вида, принцип один: употребляйте на протяжении всего дня только одну группу продуктов небольшими порциями (100-150 миллилитров или грамм) каждые полтора — два часа. Рекомендуемые овощи (в сыром виде): огурцы, помидоры, капуста, морковь, петрушка; вареная свекла. Фрукты: апельсин, грейпфрут, зеленые яблоки, сливы, лимон, земляника. Соки: морковный, огуречный, картофельный, капустный (из цветной капусты), свекольный, тыквенный.

Пейте большое количество жидкости из расчёта не менее 300 мл воды на каждые 10 кг веса в день; травяные чаи без сахара. Разгрузочные дни проводятся не чаще одного раза в неделю.

Основные правила разгрузочных дней

Пост.

Ничто так хорошо не помогает похудеть, как меню из каш, приготовленных на воде без добавления соли и сахара. Очищение кишечника возможно любыми крупами, но лучше всего — гречка, овсянка, рис (бурый или длиннозерный), пшено. Идеальным вариантом станет «запаренная» культура (без варки) — тщательно промытая крупа заливается кипятком и разбухает. Для разнообразия допускается добавление меда, орехов, сухофруктов (фруктов). Чистка кашами в домашних условиях осуществляется в течении одной недели.

Сбалансированная диета.

Сбалансированная диета — путь к здоровью

Очищение кишечника происходит с помощью растительной (грубой) клетчатки. От вас не требуется голодовок и сильных ограничений в еде: ешьте регулярно, соблюдая требования здорового питания. Исключите сильно острую, жареную, копченую пищу и введите в рацион большое количество растительной. В обязательном порядке употребляйте салаты из свежих овощей (капусты, моркови, свеклы), заправленные оливковым (подсолнечным) маслом или соком лимона. Старайтесь, чтобы между приемами пищи проходило не более трех часов. А если вы находитесь на работе или учебе (не в домашних условиях), берите с собой перекусы из свежих или сушеных фруктов и ягод.

Чистка кишечника: факторы риска

Очищение в домашних условиях подходит далеко не всем желающим и имеет ряд возможных побочных эффектов.

Преимущества:

выводит скопления каловых масс, слизи, отходов, в том числе со стен толстой кишки;
избавляет от шлаков и вредных веществ;
предотвращает токсикацию организма;
стимулирует естественную способность тела к устранению отходов жизнедеятельности;
запускает процесс похудения.

Побочные эффекты:

вздутие живота, спазмы;
обезвоживание как следствие диареи;
усталость;
нарушение электролитного баланса тела;
негативное влияние на психологическое состояние;
вывод не только вредных ядов и токсинов, но еще полезных ферментов и микроэлементов.

Спорт как способ улучшения работы кишечника

Дополнительным методом похудения в домашних условиях являются специальные несложные физические упражнения, направленные на задействование кишечника для его нормального функционирования и, как следствие, очищения. К ним относятся:

плавание;
танец живота;
нагрузки на мышцы брюшной области, пресса.

1. Плавание.

Этот универсальный вид спорта практически не имеет противопоказаний. Даже самые простые движения в воде (не говоря уже об аквааэробике) приносят колоссальную пользу для всего организма:

улучшается метаболизм, все обменные процессы;
ускоряется кровообращение;
повышается общий тонус и настроение.

2. Танец живота.

Не стоит пугаться слова «танец», от вас совсем не требуется сложных пируэтов и специальных школ. Заниматься можно в домашних условиях (например, с помощью специальных видео-уроков), достаточно вооружиться удобной одеждой плюс приятной музыкой, под которую захочется двигаться. Выполняйте плавные движения бедрами, втягивайте и напрягайте мышцы живота. Такие упражнения задействуют систему желудочно-кишечного тракта, окажут на неё благотворное воздействие и заставят организм очищаться.

3. Нагрузки на мышцы брюшной области, пресса:

наклоны. Исходное положение — ноги на ширине плеч, правая рука поднята вверх, левая вдоль туловища. Сделать наклон влево, затем поменять руки и повторить в правую сторону. Выполнить 8 раз;
повороты. Исходное положение — ноги на ширине плеч, правая рука вытянута вперед горизонтально, левая касается правой ключицы. Сделать поворот вправо, отстраняя правую руку в сторону до предела (максимально). Резким движением сделать поворот в другую сторону (со сменой рук). Выполнить 8 раз;
«кобра» : сесть так, чтобы большие пальцы ног касались пола, а бедра — пяток (были приподняты над полом). Ступни должны быть разведены на 30 см. Выполните 8 поворотов туловища так, чтоб смогли видеть противоположную пятку (при повороте вправо надо увидеть левую пятку, и наоборот).

Описанные комплексы направлены на очищение и продвижение по кишечнику скопившихся продуктов пищеварения.

Небезопасные методы очищения

К сомнительным и потенциально опасным способам очищения организма можно отнести:

клизмы;
соленая вода;
масло с соком лимона;
лекарственные препараты.

Лучший способ избавиться от токсинов и шлаков — не накапливать, тогда не придется проводить «зачистки». Нездоровый образ жизни создает нагрузку на все жизненно важные органы. Если вы хотите как можно дольше чувствовать себя здоровыми и полными сил — питайтесь правильно и уделяйте внимание физическим нагрузкам. Конечно, для большинства людей отказаться от любимых «вредностей» навсегда не представляется возможным. Поэтому периодическая помощь кишечнику в виде очищений очень нужна, причем желательно подконтрольная врачам. Для ежедневной профилактики и щадящего выведения токсинов рекомендуется по утрам натощак выпивать стакан воды с одной чайной ложкой меда. Выполняя описанные рекомендации, вы сможете вздохнуть с облегчением и почувствовать внутреннюю чистоту.

И немного о секретах Автора

Ощущали ли Вы постоянное "разбитое состояние"? Хоть один из приведенных ниже симптомов у Вас есть?:

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ И ТЯЖЕЛЫЙ ПОДЪЕМ ПО УТРАМ;
ГОЛОВНЫЕ БОЛИ;
ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ;
ПОВЫШЕННАЯ ПОТЛИВОСТЬ, РЕЗКИЙ ЗАПАХ ПОТА;
НАЛЕТ НА ЯЗЫКЕ;
НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА;
ЛИШНИЙ ВЕС;
НАРУШЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ.

А теперь ответьте на вопрос: Вас это устраивает? Разве не надоело себя ощущать не заполненным силами? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективное лечение? Сколько Вы пропили витаминов, и списывали свое состояние на "недосыпание"? Правильно - пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Анжелики Варум , в котором она поделилась о том как стала "Доктором" .

Внимание, только СЕГОДНЯ!

В современном мире растет процент людей с лишним весом. И очень многие хотят похудеть. Часто бывает, что в результате использования в домашних условиях какой-то диеты, человек теряет вес. Через короткий срок килограммы вновь возвращаются. Виной этому накопившиеся токсины, шлаки. Для избавления от них необходимо использовать различные способы очищения организма в домашних условиях. Токсины появляются в результате погрешностей в питании и современной экологической обстановки. Комплексное очищение организма ведет к дополнительному похудению.

Симптомы зашлакованности организма

Существуют специальные диеты для очищения, которые помогают эффективно почистить организм и похудеть. Очищение организма даже в домашних условиях позволяет сжигать жир и быстрее похудеть.

Создатель одной из таких диет для очистки Иоганн Шрот утверждает: « Человек после очищения начинает ощущать приятное облегчение, так как пищеварительные процессы происходят быстрее, пропадает чувство тяжести в животе».

Понимание причин появления лишних килограммов — залог эффективного очищения и похудения. Каковы же эти причины?

Неправильное пищевое поведение: привычка не завтракать, переедать по вечерам, увлечение высококалорийными продуктами и т. д.
Недостаточный сон.
Нарушение обмена веществ.

Это далеко не все причины лишнего веса, в ряде случаев требуется консультация специалиста для проведения чистки в домашних условиях.

Начало очищения

Человеческое тело — самоочищающийся организм, но в современных условиях для очищения ему требуется помощь. Главное правило чистки — избегать негативного воздействия, перестать есть вредную пищу.

Зачем очищать организм перед похудением?

В результате чистки организма перед похудением мы достигаем следующих целей:

Удаляем избыточную жидкость из организма,
Нормализуем стул,
Вырабатываем полезные пищевые привычки.

Удаление избыточной жидкости

Накопление излишней жидкости в организме говорит о наличии определенных проблем со здоровьем. В таком случае нужна консультация врача.

Избавление от избытков воды возможно за счет ограничения употребления жидкости и приема мочегонных препаратов. Использование лекарственных препаратов для похудения возможно только под наблюдением специалиста, а вот травы можно применять самостоятельно. Для очищения используют толокнянку, березовые почки, цикорий, плоды фенхеля и другие. Хорошим дополнением к чистке могут быть арбузы, дыни, персики, клюква, огурцы.

Для очищения очень хорошо применять зеленый чай , он не только увеличивает количество мочи, но и усиливает обменные процессы. Дополнением к чистке для похудения может быть лимонный напиток (стакан воды и сок половинки лимона) или лимонно-имбирный напиток (имбирь и литр воды прокипятить, настоять; добавить сок из двух лимонов, пить по стакану до еды).

Травяные настои для очистки нельзя употреблять постоянно, только десятидневными курсами, курс можно повторить.

Очищение кишечника

Чистка кишечника помогает похудеть, нормализовать обмен веществ. Очищению кишечника в домашних условиях способствует употребление овощей, фруктов, грибов, ягод, цельнозерновых продуктов, семян льна. Для того, чтобы почистить организм, хорошо использовать отруби (особенно овсяные). Они не только очищают кишечник, но дают ощущение сытости. Отруби сочетаются практически с любым блюдом, но лучше добавлять в йогурт, кефир (норма 2-3 столовых ложки в сутки).

Противопоказаниями для очищения являются заболевания кишечника, обезвоживание. При возникновении дополнительных вопросов при очищении в домашних условиях нужна консультация врача.

Клизма – быстрый способ похудения

Использование клизмы – самый известный способ домашнего очищения кишечника. Клизму для очистки для похудения делают вечером, на следующий день после чистки нельзя есть, а пить только воду. После применения клизмы для очистки часто проходят различные недомогания: головные боли, вздутие кишечника и другие симптомы.

Температура воды – теплая;
Объем – полтора литра;
Перед процедурой выпить достаточно воды.

В домашних условиях применять клизму для очищения кишечника можно максимум 1 раз в 6-7 дней.

Слабительные средства для чистки

Для чистки кишечника используются слабительные средства:

Можно использовать медикаментозные препараты, но с ними надо быть очень аккуратным. Организм быстро привыкает к искусственной стимуляции.
Особо выделим средства на минеральной основе для очищения (типа глауберовой соли). Это довольно жесткая чистка, достаточно одного применения. После такой процедуры для похудения рекомендуют восстановление микрофлоры кишечника пребиотиками.
Активированный уголь для очищения — безвредные таблетки, которые можно использовать экстренно при отравлениях. В целях очищения организма в домашних условиях уголь полезен тем, что выводит из кишечника все вредоносное. Способ применения: одна таблетка на каждые 10 кг веса. Так же, как и другие медпрепараты, не рекомендуется для постоянного употребления.

Растительное масло для очищения

Хорошо помогает избавиться от токсинов растительное масло. Для очищения взять 1 ложку масла, подержать во рту 15-20 минут (не глотать), выплюнуть и прополоскать рот. За это время масло впитает вредные для организма вещества. Об эффективности процедуры говорит мутно-белесый цвет масла.

Любое масло растительного происхождения (льняное, оливковое и др.) можно использовать и внутрь по 1 ложке утром и вечером. В этом случае из кишечника выходят даже застарелые шлаки. Особенно рекомендуют использовать масла при белковой диете.

Очищение рисом

Для очищения в домашних условиях хорошо помогает общеизвестный . В крупе мало калорий, она снижает тягу к пище, легко переваривается. Освободившиеся силы организм тратит на борьбу с токсинами.

Гречневая крупа с кефиром

Метод очень похож на предыдущий. Способ употребления: крупу ошпарить, залить стаканом кефира. Утром продукт готов к употреблению.

Лечебное голодание

Это очень эффективный способ похудеть. После голодания тело обновляется, повышается работоспособность. Отказ от еды чередуется с периодом восстановления сил.

Виды голодания

Суточное. Его лучше начинать с вечера. В течение суток пить только воду (можно с добавлением меда, лимона), нельзя пить соки и есть твердую пищу (в том числе фрукты). Следующий день лучше начать овощным салатом: капуста, морковь с лимоном (апельсином).
Двух-трехдневное голодание. Это ограничение лучше сочетать с отдыхом, что дает возможность организму направить все силы на очищение и восстановление.
Полное голодание (35-45 дней) проводится по назначению врача и под его контролем.
При использовании любых методик для похудения важна регулярность, осознанность. Результаты приходят не сразу. Упорство и настойчивость помогут вам в достижении целей.

В последствие необходимо придерживаться здорового питания. Это позволит вам избегать дополнительных процедур по очистке и поможет сохранять хорошую форму и здоровье.

Если предпринимаете максимум усилий, чтобы похудеть, но вес по-прежнему на месте, тогда задействуйте тяжелую артиллерию - проведите детокс организма. Предлагаем изучить, как очистить организм от шлаков с помощью самых эффективных методик.

Очищение организма от шлаков народными методами

Ученые доказали, что очищение организма - необходимая процедура, которую следует проводить каждому человеку, чтобы улучшить качество жизни и ее длительность.

Голодание, монодиеты, прием отваров целебных трав, употребление детокс-коктейлей дают новый старт организму: происходит обновление на клеточном уровне, все системы начинают работать более эффективно, человек полон энергии и сил.

Звучит фантастически? На самом деле, если избавиться от вредных веществ, которые обычным способом не выводятся из тканей, то почувствуете прилив сил и энергии, избавитесь от отеков и лишних килограммов.

Для этого необходимо провести очищение организма от шлаков.

Важно соблюдать меру. Если ищете варианты, как очистить организм, то обратитесь к народной медицине.

Многолетний и разнообразный опыт, синтезированный в приемах нетрадиционной медицины, предлагает эффективные методы ускорения обменных процессов, благодаря которым тело само избавляется от лишнего.

Очистка организма происходит в несколько этапов:

Для этого используйте:

Клетчатку: льняное семя, шрот из расторопши, отруби, каши. Принимайте натощак утром и вместо одного из приемов пищи или перекусов. Шроты можно разбавлять йогуртом. Введите в рацион каши: овсяную, перловую, гречневую.Настойку сныти: 3 ч. л. залейте 0,5 л кипяченой горячей воды. Настаивайте 2 часа. Принимайте на протяжении 10 дней таким образом: до еды в первый день - 3 ст. л., во второй - по 2 ст. л., перерыв в 5 дней и повторите курс.Настойку льняного семени: 200 г семян залейте 3 л кипяченой горячей воды, настаивайте на паровой бане 2 часа. Принимайте 5 раз в день по 200 мл.

Печень - кроветворный орган, который фильтрует и нейтрализует все вредные вещества, которые задерживаются в тканях.

Чтобы почистить ее народными методами, воспользуйтесь такими рекомендациями:

оливковое масло

теплой воды

Народная медицина для этих целей предлагает такие рецепты:

Оптимальный вариант

Проходя этот этап очистки организма, исключите из питания все молочные продукты, желательно полностью на 2–3 недели отказаться от мяса.

Вывести токсины из почек можно с помощью:

Арбузов. На протяжении 14 дней съедайте не менее 1 кг мякоти арбуза. Старайтесь кушать фрукт исключительно утром и днем.Травяными чаями с мочегонным эффектом. Например, смешайте по 50 г душицы, шалфея, мелиссы, спорыша и зверобоя, заварите как чай и принимайте его с медом трижды в день за полчаса до еды.

Очистка лимфатической системы проводится в процессе приема тепловых процедур - пребывания в сауне или бане. Приготовьте микс соков апельсинового и грейпфрутового (по 0,5 л), лимонного (100 мл). Разбавьте их 1 л талой воды. Пейте по желанию.

Очистка сосудов предполагает прием настоев:

Семян укропа (150 г), корня валерианы (15 г). Эту смесь следует залить 2 л горячей воды и добавить 200 г меда. Настаивайте в термосе и принимайте по 1 ст. л. за полчаса до еды.Клевера: 1 ч. л. залить 200 мл кипяченой воды и выдержать на паровой бане 5 минут. Дайте настояться отвару 30 минут. Принимайте по 1 ст. л. до еды.Смеси ромашки, тысячелистника, бессмертника и березовых почек. Все травы возьмите по 1 ч. л., залейте 0,5 л кипяченой воды и настаивайте 40 минут. Принимайте полученный напиток по 1 стакану на ночь.

Обратите внимание на то, что к очистке организма следует подходить комплексно и выполнять все действия поэтапно, в том порядке, как это описано. Только в этом случае результат будет впечатляющим.

Кроме того, тем, у кого есть хронические заболевания, подобные процедуры могут нанести вред. Поэтому подходите к процессу осмысленно и делайте все в меру и с удовольствием.

Как очистить организм, чтобы похудеть в домашних условиях

Все стремятся быть стройными, потому что это не только эстетично, но еще и свидетельствует об отличном здоровье.

Человек, который не страдает от избыточного веса, имеет подтянутые мышцы двигается легче, более энергичный, жизнерадостный.

У таких людей качество жизни несоизмеримо выше, чем у тех, кто имеет лишний груз - дополнительные килограммы.

К вопросу избавления от избыточного веса следует подходить комплексно.

Многие худеющие знают, что диета и физические нагрузки не всегда эффективны.

Бывает, что после сброса 5–6 кг вес останавливается. Что делать? Очищать организм.

Вот как это можно сделать в домашних условиях:

Избавьтесь от лишней воды.

Для этого принимайте:

холодной водой

Борьба с лишним весом невозможна без очищения организма от токсинов, шлаков и солей тяжелых металлов, которые нарушают процессы обмена веществ и препятствуют потере организмом лишних килограммов.

Благо, чтобы провести процесс детоксикации не нужно обращаться к врачам и проходить дорогостоящие процедуры. Все это можно сделать дома, самостоятельно, главное понимать важность процесса и выбрать подходящий именно вам способ очищения организма.

10 способов очищения организма для правильного похудения

1. Очищение активированным углем

Сорбентами в медицине называют лекарственные препараты, которые при попадании в организм связывают токсические вещества и эффективно выводят их. К наиболее известным сорбентам относится знакомый всем активированный уголь.

Очищение при помощи активированного угля эффективно и безопасно. Для того чтобы провести курс очищения организма понадобится подобрать дневную норму приема угля из расчета 1 таблетка на каждые 10 кг массы тела человека (например, 80 кг – 8 таблеток). Общее количество таблеток следует поделить на две равные части, одну из которых употреблять утром, натощак, а другую – вечером, отправляясь ко сну. Причем, перед приемом таблетки следует истолочь в порошок, а проглотив его, запить водой. На протяжении дня необходимо выпить еще 2 литра воды. Полный курс приема угля составляет 3 недели.

2. Очищение рисом

В природе также существуют продукты, обладающие свойствами энтеросорбентов. В этом плане особое внимание следует обратить на рис, который также великолепно очищает организм, способствуя похудению.

Очищение рисом проводится следующим образом. Возьмите 4 стакана и пронумеруйте их, подготовив для последовательного употребления. В первый день загрузите в стакан 3 ст.л. хорошо промытого риса и залейте холодной водой. На вторые сутки промойте настоявшийся рис, переложите его во второй стакан и вновь залейте водой. А в первый стакан загрузите новую порцию риса. На третий день рис со второго стакана вновь промойте и загрузите в третий, опять же, залив водой. Рис из первого стакана перемещается во второй, а в первый стакан заложите новую порцию сырья. Совершая такие манипуляции ежедневно, начиная с четвертых суток, вы каждый день будете получать рис, настоявшийся в каждом из четырех стаканов. Из такого, подготовленного, риса следует варить кашу (на воде, без соли и сахара), употреблять которую нужно по утрам натощак. Причем перед завтраком следует выпить стакан чистой воды, а после него, не принимать пищу еще 4 часа. Длительность курса очищения ограничивается 2 неделями.

3. Очищение клизмой

Клизмование нельзя назвать основным средством очищения организма. Тем не менее, применение клизмы может стать хорошим подспорьем правильному питанию на пути к избавлению от зашлакованности кишечника и потере лишних килограммов.

Чтобы сделать клизму самостоятельно, достаточно взять 2 литра прокипяченной воды, развести в ней сок двух лимонов и наполнить такой смесью кружку Эсмарха (резиновую клизму). Останется лишь подвесить наполненный сосуд в полуметре от пола, смазать кончик клизмы растительным маслом, принять коленно-локтевую позу и медленно вести жидкость. Следует сдерживать возникающие позывы к дефекации хотя бы 5 минут (в идеале 10).

4. Очищение водой

Многие удивятся, но необходимое для похудения очищение организма, можно провести и обыкновенной водой. Для этого вам понадобится упорство и терпение, ведь придется отказаться от чая, кофе, газировки и других напитков, и пить исключительно чистую, подсоленную воду на протяжении двух месяцев.

Чтобы достичь эффекта, вам понадобиться рассчитать необходимый объем воды (из расчета 30 мг на каждый килограмм массы тела) и добавить в него 10 г соли. Ежедневно, на протяжении 2 месяцев следует готовить такой солевой раствор и выпивать его порционно, в течение дня.

5. Очищение содой

Содовый раствор – еще одно известное средство очищения организма, которое поможет избавиться от присутствующих внутри вредных соединений буквально за месяц. Однако здесь следует сделать важное замечание. Сода наполняет организм щелочью, нарушая тем самым кислотно-щелочной баланс (pH), что может грозить серьезными расстройствами пищеварения. Именно поэтому при появлении дискомфорта в желудке и прочих неприятных состояний, очищение при помощи соды следует немедленно прекратить.

Чтобы провести очищение содой потребуется растворить 0,5 ч.л. питьевой соды в стакане чистой воды и принимать данный раствор дважды в день – утром натощак и вечером, отправляясь ко сну. Длительность очищения организма – не более месяца.

6. Очищение травами

Отдельно следует сказать о лекарственных травах, которыми также можно провести детоксикацию организма, избавив его от шлаков, солей тяжелых металлов, каловых камней и слизи. К тому же такие травы наполняют организм ценными микроэлементами и фитонутриентами, которые ускоряют метаболизм, способствуя тем самым быстрому «сжиганию» жира.

Чтобы очистить желудок и кишечник при помощи трав, возьмите по 50 г зверобоя, подорожника, ромашки и мяты перечной, залейте 1 литром кипятка и дайте средству запариться 40 минут. Можно предложить и другой рецепт детоксикационного средства. Смешайте по 5 г травы сенны, полыни, семян укропа и чистотела, и залейте травяную смесь 0,5 л кипятка, оставив на 30 минут. Принимать выбранный готовый отвар, следует каждый день на протяжении полугода по 0,1 л перед каждым приемом пищи до четырех раз в день.

Очищающим действием славятся и отруби, которые богаты пищевыми волокнами, прекрасно выводящими из кишечника побочные элементы перевариваемой пищи. Чтобы поспособствовать похудению просто заливайте 4 ст.л. отрубей стаканом кефира и выпивайте приготовленную смесь каждый день перед сном на протяжении 3 месяцев.

7. Очищение семенами льна

Для нормализации работы ЖКТ и планомерного похудения диетологи советуют очищать организм при помощи льняного семени. Более того, это средство не только поможет обрести красивую фигуру, но также избавит от многих заболеваний желудка, таких как гастрит, гастродуоденит и язвенная болезнь.

Детоксикация при помощи льна осуществляется следующим образом. Измельчив в кофемолке 1 кг льняного семени, залейте получившийся порошок бутылкой нерафинированного постного масла и дайте средству настояться 7 дней, не забывая периодически встряхивать. Готовое средство очищения нужно принимать по 10 мг за час до еды трижды в день. Длительность такой терапии – 10 дней.

8. Очищение овсом

Воздействием на организм подобным льняному семени обладает и отвар овса. Более того, по утверждению врачей, детоксикационный эффект от приема овсяного отвара длится несколько месяцев, что самым благотворным образом сказывается на обмене веществ, а значит и на стройности фигуры.

Приготовить очищающий отвар не составит большого труда. Достаточно взять 200 г овса, перебрать его, удалив мусор, после чего промыть и залить 3 стаканами воды. Такую смесь нужно отправить на плиту и варить на малом огне 40 минут, а затем дать остыть. Процедив готовое средство его можно принимать по стакану трижды в день за 30 минут до еды. Продолжительность курса очищения должна составлять 2 недели.

9. Очищение яблоками

Постепенно худеть и избавлять организм от вредных веществ можно при помощи яблок. Эти хорошо знакомые нам фрукты прекрасно справляются с запорами, способствуя прохождению каловых масс, и избавляют кишечник от застойных явлений. К тому же яблоки содержат пектины, которые необходимы организму для лучшего переваривания пищи.

Как же употреблять яблоки для очищения организма? Все очень просто. Съешьте вместо завтрака два спелых яблока. А спустя 3 часа полакомитесь еще парочкой этих замечательных фруктов. На обед скушайте овсяную кашу из цельнозерновой крупы, приготовленную на воде. Вечером также съешьте 2 яблока. Придерживаясь такого рациона на протяжении 7–10 дней, вы очистите организм от вредных веществ и сможете ускорить метаболизм, что обязательно поможет вам в обретении стройной фигуры.

10. Очищение живицей

Мало кто знает, но живица кедра считается мощнейшим антисептиком и одним из лучших средств для очищения организма. Причем живица не только выводит шлаки и токсины из кишечника, она хорошо очищает печень и почки, чистит кровь и лимфу. Более того, прием данного средства благотворно сказывается на состоянии суставов, очищает сосуды и нормализует артериальное давление.

Применять это уникальное природное лекарство следует таким образом. Приобретите в аптеке 12% живицу и инсулиновый шприц. Сняв со шприца иглу, наберите в него живицу и принимайте по 5 капель, разведенных в столовой ложке воды с утра натощак. Приняв лекарство необходимо воздержаться от приема пищи в течение часа. Ежедневно увеличивайте количество капель живицы на 5, чтобы постепенно довести дозировку лекарства до 200 капель. Весь курс очищения займет у вас 80 дней. Проводится такая процедура раз в год. Здоровья вам и красоты!

Стремительный образ жизни современного человека подчас не оставляет ему времени на полноценное и сбалансированное питание. Чтобы сэкономить драгоценные часы, люди сейчас все чаще прибегают к фастфуду. Подобное питание весьма неблагоприятно сказывается на пищеварительной системе и состоянии всего желудочно-кишечного тракта. Частое употребление в пищу жирных, высококалорийных и некачественных продуктов приводит к избыточному весу, а также накапливанию в организме токсинов и шлаков, которые провоцируют заболевания кишечника. Чтобы вывести из организма вредные вещества, требуется регулярно его очищать.

Избавление от шлаков – прямой путь к похудению и общему оздоровлению организма. Регулярные чистки кишечника, печени и других органов благоприятно сказываются на обменных процессах, нормализуют деятельность всех систем и органов, улучшают состояние кожи и волос, а также способствуют укреплению защитных сил организма.

Регулярное очищение поможет справиться и с большинством хронических заболеваний, которые терзали человека десятилетиями. Здоровые и чистые органы вкладываются в работу всеми силами, устраняя патогенные культуры и препятствуя проникновению инфекций в организм.

Очистить кишечник и остальные зашлакованные органы вполне можно и в домашних условиях. Но прежде чем приступать к процедурам очищения, следует побеседовать с врачом на наличие каких-либо противопоказаний. Любая чистка организма – это мощное вмешательство в его работу, поэтому подходить к очищающим процедурам следует с большой осторожностью.

Очищение необходимо проводить в несколько этапов: чистка кишечника, печени, почек и общее очищение организма.

Устранение лишней жидкости

Избыток жидкости способствует накоплению жировых масс, приводит к образованию различных отеков, быстрой утомляемости и других проблем со здоровьем. Вода может задерживаться в организме в результате заболеваний сердца и почек, при гормональных сбоях, а также при употреблении большого количества соли.

Чтобы избавиться от лишней жидкости, потребуется меньше пить и принимать мочегонные средства. Специальные препараты в этих целях лучше не употреблять, а отдавать предпочтение природным методам выведения излишков воды.

Мочегонным эффектом обладают такие травы как:

полевой хвощ;
фенхель;
цикорий;
толокнянка;
березовые почки; можжевельник.

Из продуктов, которые имеют те же свойства, можно назвать:

дыни;
клюква;
персики арбузы;
помидоры;
свеклу;
огурцы;
апельсины;
мандарины;
виноград.

Пить также рекомендуется соки из перечисленных овощей и фруктов, а также зеленый чай – в нем содержится кофеин, который ускоряет выведение жидкости из тела. Зеленый чай вообще считается одним из лучших помощников в любой диете для похудения. Он повышает интенсивность обменных процессов, благодаря чему жировые отложения сжигаются намного быстрее.

Отличным мочегонным средством является чай с лимоном и имбирем. Для его приготовления нужно взять 1 имбирь и 2 лимона. Имбирь следует залить литром воды, поставить на огонь и дождаться кипения, после чего выдержать пару часов и выжать в отвар оба лимона. Данное средство надо принимать по стакану перед едой.

Не менее эффективна в качестве мочегонного средства и обыкновенная вода с лимоном . На стакан чистой воды требуется сок их ½ лимона. Пить его нужно по утрам, сразу после пробуждения.

Следует уточнить, что мочегонная чистка организма подходит не всем. При наличии хронических болезней почек или индивидуальной непереносимости указанных продуктов данный метод можно применять только с одобрения врача.

Чистка кишечника

Важнейшим этапом в очищении организма является чистка кишечника. Именно в нем происходит скопление огромного количества шлаков, вредных элементов и остатков непереваренной пищи, которая не была выведена из организма естественным путем. Начинают очищение кишечника с подбора правильного режима питания. Необходимо исключить из рациона жирные мясные блюда, сладости, солености, а вместо них употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов. Кроме того, требуется пить много воды – как минимум, 2 литра в сутки.

Способов кардинальной очистки кишечника достаточно много. Тут уже каждый выбирает тот метод, который ему больше подходит. Не стоит применять для очистительных процедур какие-либо химические препараты, поскольку они могут оказать ряд негативных побочных эффектов. Лучше воспользоваться народными средствами:

клизмы;
настойки и отвары трав;
семена;
особый рацион питания
другие очистительные процедуры.

Клизма

Первоочередная задача при очищении кишечника заключается в его тщательном промывании. Сделать это можно двумя способами – посетить медицинское учреждение и пройти процедуру колоноскопии (в некоторых больницах ее даже проводят под наркозом, чтобы пациент испытывал минимум неудобств), либо сделать клизму в домашних условиях.

С помощью клизмы производится очистка толстой кишки от многолетних «залежей» каловых масс, частиц непереработанной пищи и скопившихся шлаков. Никаких особых сложностей в этой процедуре нет, но необходимо четко следовать инструкциям по ее проведению:

Для начала потребуется раздобыть кружку Эсмарха. Это такой мед.инструмент, с помощью которого и осуществляется постановка клизмы.
Кружка заполняется водой (2 литра), температура которой составляет 18-20°С. Использовать теплую и, тем более, горячую воду строго не рекомендуется, поскольку высокая температура воды не позволит раствориться старым затвердевшим массам.
Для большей эффективности клизмы в воду можно добавить пару чайных ложек лимонного сока – он благоприятно воздействует на микрофлору толстого кишечника. Вместо воды можно использовать смесь отвара трав с водой. Лучше всего для этих целей подойдут ромашка или мята.
Прежде чем приступать непосредственно к клизме, надо выпустить из кружки Эсмарха лишний воздух и закрыть ее пробкой. Чтобы предотвратить возможные травмы, рекомендуется смазать наконечник подходящим кремом или вазелином.
Вводить наконечник в анальное отверстие желательно в положении лежа на боку, либо в коленно-локтевой позе. После того как трубка введена, надо открыть кран и дождаться поступления воды в кишечник. Если трудно вынести большой объем воды, на первых порах можно ограничиться микроклизмами, вводя по 200-500 мл за раз, чтобы кишечник привык к этой процедуре.
Когда жидкость будет введена, необходимо полежать 5-10 минут, стараясь не выпускать воду из себя. Если не получается выдержать столько времени и возникают сильные позывы в туалет – можно опорожниться чуть раньше.

Данную процедуру не желательно проводить чаще одного раза в неделю. Некоторым людям клизма вообще противопоказана.

При наличии трещин в заднем проходе, геморроя, полипов или новообразований кишечника данный метод применять нельзя. К счастью, существует достаточно много других способов очистить кишечник.

Отруби

Очищение кишечника с помощью отрубей считается также очень эффективным. Отруби – это побочный продукт производства муки. Они остаются после перемалывания злаковых культур и содержат просто колоссальное количество клетчатки, которая является незаменимым помощником при любых проблемах с кишечником.

Отруби — эффективное средство для очищения кишечника

Приобрести отруби можно почти в любом магазине, где продается хлеб, либо в аптеках. Способ применения очень прост: 3 раза в день надо съедать 2 столовые ложки отрубей (за полчаса до еды), запив стаканом воды. Смешиваясь в организме с водой, они будут набухать и сдирать со стенок кишечника старые шлаковые залежи, выводя потом их из организма. Принимать их нужно в течение одного месяца.

Соленая вода

Данный метод чистки кишечника заключается в том, что соленая вода практически не всасывается в пищевом тракте, а проходит напрямую в кишечник, где вызывает растворение застаревших пищевых отложений. Соль подойдет любая – и обыкновенная поваренная, и морская, и специальная соль, предназначенная для очищения организма, которую можно купить в любой аптеке.

Метод очень прост: в литре теплой воды растворяется столовая ложка соли и перемешивается. Этот раствор нужно выпить в течение одного часа, желательно утром перед завтраком. Процедура выполняется так:

Выпить стакан воды.
Поворачивать и наклонять туловище в разные стороны, чтобы вода быстрее проходила по пищевому тракту.
Снова стакан воды.

Повторять эти действия необходимо до тех пор, пока весь объем соленой воды не будет находиться в организме. После финального стакана воды обычно появляется желание сходить в туалет. Показателем эффективности процедуры будет выход из прямой кишки грязных твердых комков вместе с водой.

Семена льна

Чистка кишечника при помощи льняных семян является одновременно самым простым, безопасным и наиболее эффективным методом очищения. Измельченные семена это растения можно добавлять в любое блюдо. В сутки необходимо съедать примерно одну столовую ложку семян.

На основе семечек льна можно приготовить особое очищающее средство. Потребуется взять 100 г измельченных семян, залить стаканом растительного масла (желательно, подсолнечного) и выдержать одну неделю. Принимать это средство надо по утрам перед едой.

Льняные семечки производят глубокую и в то же время мягкую чистку всего организма, помогая избавиться не только от шлаков, но и от лишних килограммов.

Очищение печени

Печень выполняет в организме важнейшую роль – она фильтрует вещества, отсеивая питательные элементы от ненужных организму компонентов. С годами печень зашлаковывается настолько, что нормально работает только ее четверть. Именно поэтому при проведении комплексной чистки организма этому органу следует уделить особое внимание.

Самый эффективный способ очищения печени – растительным маслом и лимонным соком. Методика состоит из нескольких этапов:

В течение трех дней перед процедурой необходимо питаться одними яблоками, каждый день по утрам делая клизму.
Вечером 3-го дня приготавливают стакан растительного масла (лучше всего – оливкового) и стакан лимонного сока.
Каждые 15-20 минут выпивают глоток масла, запив глотком сока. Процедуру повторяют до тех пор, пока все масло и весь сок не будут выпиты.
На всем протяжении процедуры необходимо держать грелку с горячей водой в области печени, закрепив ее полотенцем или широким теплым шарфом. Периодически воду в грелке надо менять, чтобы она оставалась горячей (но не обжигающей). Тепло от грелки будет способствовать размягчению шлаковых масс в печени и упрощать их выведение из организма. Грелку надо держать до следующего утра.

Утром должны появиться сильные позывы к дефекации. Вместе с калом в это время выйдут застаревшие шлаки и холестериновые пробки. Сразу после посещения туалета рекомендуется поставить клизму.

Это очень мощный метод очищения печени. Использовать его можно не всем: при наличии заболеваний печени и желчного пузыря данный способ чистки организма строго противопоказан.

Очищать печень можно и более щадящими методами. Например, сок из перемолотой черной редьки принимают за час до еды трижды в день. Можно чиститься и при помощи овсяных зерен: стакан сухих зернышек овса перемалывают до порошкообразного состояния и запаривают столовую ложку в литровом термосе. Принимают это средство по 200 мл трижды в день перед едой на протяжении трех месяцев.

Общее очищение организма для похудения

Не нужно забывать и о других органах и системах. Для комплексного очищения организма нужно позаботиться о чистоте почек, и сосудов.

Хорошим очищающим воздействием на весь организм обладают: сок грейпфрута, кефир, отвар или настойка имбиря. На протяжении всего периода чистки организма рекомендуется принимать пищу в одни и те же часы, пить больше воды (особенно перед едой), вести активный образ жизни и ежедневно заниматься физическими упражнениями. Для большей эффективности предложенных методик следует отказаться от жирных, сладких и мучных блюд, алкоголя и табачных изделий.