वजन घटाने के बाद इरीना पेगोवा का विकास वजन। प्रसिद्ध अभिनेत्री इरीना पेगोवा की वजन घटाने की कहानी

06.10.202027.05.2017

तारकीय सौंदर्य रहस्यों पर हमारे पारंपरिक कॉलम में, अभिनेत्री ठंड में सोने की सलाह देती है, चाय से वजन बढ़ाने के बारे में बात करती है, और बताती है कि वह ओलंपिक चैंपियन क्यों नहीं बनी।

- इरा, आप हाल ही में पॉइंट जूते पर खड़े थे - मॉस्को आर्ट थियेटर "नं। 13 डी" के नए प्रदर्शन में आपकी नायिका बहुत कुशलता से कई कदम उठाती है। क्या आपने एक बच्चे के रूप में बैले किया?

नहीं, एथलेटिक्स। और इससे पहले - लयबद्ध जिमनास्टिक। मैं हमेशा बहुत लचीली रही हूं और एक निश्चित उम्र तक, हेरिंग की तरह पतली भी। मुझे याद है कि लोग अपनी पसलियों से डरते थे, जिसे वह रीढ़ तक खींच सकती थी, और कंधे के ब्लेड को फैला सकती थी। (हंसते हुए।) इसलिए वे मुझे जिम ले गए। इसके अलावा, मेरे परिवार के सभी एथलीट हैं - कोई पेशेवर है, कोई शौकिया है। जब मैं पैदा हुआ था, मेरे पिता के छोटे भाई, अंकल साशा, ने भी मुझे "फ्यूचर ओलंपिक चैंपियन" शिलालेख के साथ तस्वीरों के लिए एक एल्बम दिया था। मैं अभी भी इसे रखता हूं। हालाँकि, मेरे पास खिताब जीतने का धैर्य नहीं था: एक ही आंदोलन में काम करना इतना उबाऊ था! मेरे चरित्र को छापों के परिवर्तन की आवश्यकता है। वैसे, अब मेरी बेटी के साथ भी यही हो रहा है: उसे निश्चित रूप से प्रक्रिया से भावनात्मक रूप से जुड़ने की जरूरत है। उसने और मैंने कोरियोग्राफी सहित कई गतिविधियों की कोशिश की है, लेकिन बैले बैरे पर एक घंटे तक खड़े रहना उसके लिए असहनीय है। अंत में, हम फिगर स्केटिंग पर बस गए ... इसलिए, दो साल बाद मैंने जिमनास्टिक छोड़ दिया और एथलेटिक्स में बदल गया। तब से चला आ रहा हूं। मेरा सपना मास्को मैराथन में भाग लेना है। पिछले साल मैं वास्तव में चाहता था, लेकिन कोई भाग्य नहीं था - उस दिन शूटिंग सिर्फ कीव में समाप्त हो रही थी। मैं मॉस्को पहुंचता हूं, हवाई अड्डे से घर जाता हूं, और, कल्पना करता हूं, मैराथन धावक अगली सड़क के नीचे भाग रहे हैं! मैं भी कार से बाहर निकला और कुछ किलोमीटर तक धावकों के बगल में चला गया। वह चला गया और जलन हो रही थी!

इरीना पेगोवा: “जन्म देने के बाद, मैंने पांच किलोग्राम वजन डाला, और यह मुझे परेशान नहीं किया। लेकिन जब मैंने फिर से फिल्म बनाना शुरू किया तो मुझे महसूस हुआ कि मुझे अपना वजन कम करना होगा ” फोटो: मार्क स्टीनबॉक

- और आप कितनी बार भागते हैं?

गर्मियों में, जब कम काम होता है और मौसम अच्छा होता है, लगभग हर दिन। सर्दियों में अक्सर कम। लेकिन किसी भी मामले में, आपको कम से कम एक घंटे तक चलने की आवश्यकता है - अन्यथा इसका कोई मतलब नहीं है। और आपको पसीना नहीं आता है - आपको एक गति चुनने की ज़रूरत है जो आपको सूट करे। तुम भी बस जल्दी से चल सकते हैं। मैं कभी-कभी हॉल में एरोबिक कक्षाओं में भी जाता हूं, और प्रदर्शन से पहले मैं आमतौर पर प्रेस को स्विंग करता हूं और वार्म-अप करता हूं। हाल ही में मैंने कमर के लिए एक हुला हूप खरीदा है। लेकिन फिर भी, दौड़ना - ट्रेडमिल पर नहीं, बल्कि सड़क पर, पार्क में - मुझे सबसे ज्यादा प्यार है।

इरीना पेगोवा: “मैं शायद ही सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करती हूं, यहां तक \u200b\u200bकि प्रदर्शन में भी। मुझे अक्सर गाँव की लड़कियों की भूमिकाओं की पेशकश की जाती है - हम किस तरह के सौंदर्य प्रसाधनों के बारे में बात कर सकते हैं? " फोटो: personastars.com

- जली हुई कैलोरी की संख्या की गणना करें?

नहीं। जब मैं "हेरिंग" कर रही थी तो मुझे अपने फिगर की चिंता नहीं थी और न ही जब मेरे पास अचानक फॉर्म थे। हाई स्कूल में, मैं गायक बनने का सपना संजोए हुए था, एक गायक बनने का सपना देखा था, और मुझे बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं थी कि लड़के मेरे बारे में क्या सोचते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि मेरी दादी से, जिन्होंने एक गाय और कबूतरों को रखा था, मैं इस तरह से एक अच्छी तरह से खिलाया लड़की के रूप में शहर में लौट आया। (हंसते हुए।) गर्भावस्था के दौरान, निश्चित रूप से, मैंने भी जोड़ा, और जब से मैं अपनी बेटी को खिला रहा था, जब तक कि वह लगभग तीन साल की नहीं थी, तब तक वजन कम करना असंभव था - मैं सिर्फ पांच अतिरिक्त पाउंड के साथ चला गया। सच है, उस समय यह मुझे ज्यादा परेशान नहीं करता था - तान्या इतनी व्यस्त थी कि मस्तिष्क किसी और चीज पर प्रतिक्रिया नहीं करता था। लेकिन जब मैंने फिर से अभिनय करना शुरू किया, तो मुझे एहसास हुआ कि मुझे अभी भी अपना वजन कम करना है।

“मैं ख़ुशी से एक ब्यूटी सैलून में पूरे दिन बिताती हूँ - वहाँ मसाज और रैप करती हूँ। लेकिन, अफसोस, पर्याप्त खाली समय नहीं है " फोटो: मार्क स्टीनबॉक

- और आपने सही खाना शुरू कर दिया?

कैसे कहु। मुझे अच्छी तरह पता है कि उचित पोषण क्या है। और वह एक से अधिक बार प्रसिद्ध विशेषज्ञों की ओर मुड़ी। लेकिन जानना एक बात है, नियमों से चिपके रहना दूसरी बात है। मेरे लिए, मैं दोहराता हूं, लंबे समय तक एक ही काम करना असंभव है, इसलिए मैं दो या तीन महीने तक सही खा सकता हूं, और फिर मैंने छोड़ दिया। "अनुमेयता" के कई हफ्तों के बाद मैंने फिर से अपना मन बना लिया, फिर एक बार मैं टूट गया, और इसी तरह हर समय। एक बार मैंने चिकित्सा उपवास किया - मैं एक डॉक्टर की देखरेख में आसुत जल पर बैठ गया। यह अच्छा था: मुझे वास्तव में महसूस हुआ कि शरीर को कैसे साफ किया जा रहा है। सच है, पहले तीन दिनों में कोई ताकत नहीं थी, इसलिए आप केवल तभी भूखे रह सकते हैं जब आप काम नहीं कर रहे हों। चौथे दिन, उत्साह में सेट, यह आसान और सुखद बन गया। और आठवें दिन, मैंने अपनी भूख हड़ताल बंद कर दी। इसलिए नहीं कि उसे बुरा लगा, उसने सिर्फ दिलचस्पी खो दी। यह अन्य "आहार" के साथ भी ऐसा ही है: यह कोशिश करना आसान है, लंबे समय तक पालन करना अधिक कठिन है। इसके अलावा, जब मैं काम पर ध्यान केंद्रित करता हूं, तो मेरे पास पोषण के बारे में सोचने का समय नहीं होता है। यह अच्छा है कि सेट पर कलाकार सहायक हैं जो समय में पानी की एक बोतल फिसलना नहीं भूलेंगे। लेकिन वे अभी भी प्रत्येक अभिनेता के आहार पर नज़र नहीं रखेंगे। इसलिए, मैं आमतौर पर गर्मियों में सही भोजन करता हूं, जब मैं कम व्यस्त होता हूं और मैं क्या और कब खाता हूं, इसे नियंत्रित कर सकता हूं।

इरीना पेगोवा अपनी बेटी तात्याना के साथ फोटो: photoxpress.ru

- तो अब आप अपने आप को किसी भी चीज़ तक सीमित नहीं रखें?

दुनिया में सब कुछ करने की कोशिश करने के बाद, अंत में मैं व्यक्तिगत रूप से मेरे लिए सुविधाजनक, आरामदायक के साथ आया - मैं जोर देता हूं, मेरे लिए - पोषण के सिद्धांत। सबसे पहले, खाने की मात्रा आपके कैम के आकार के बराबर होनी चाहिए। भागों के छोटे आकार पर जोर देने के लिए, मैं हमेशा घर पर बहुत बड़ी प्लेटों पर भोजन डालता हूं। यह सुंदर है और मनोवैज्ञानिक रूप से धुन है कि ज्यादा न खाएं। दूसरा नियम: धीरे-धीरे खाएं। यदि आप जल्दी में नहीं हैं, तो आप उस पल को पकड़ लेंगे जब आप पूर्ण होंगे। आदर्श रूप से, दोपहर के भोजन में एक घंटा लगना चाहिए। और तीसरा: पानी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, भूख की झूठी भावना को बाहर निकालता है। भूखे पेट? एक गिलास पानी पिएं और 10 मिनट प्रतीक्षा करें - यह काफी संभव है कि जब पेट तरल से भर जाए, तो जो भूख जाग गई है वह फिर से सो जाएगी। वैसे, स्वच्छ पानी के साथ भोजन पीने की भी सिफारिश की जाती है। यदि लक्ष्य वजन कम करना है, तो पूरी तरह से कॉफी और चाय छोड़ना बेहतर है, क्योंकि आप हमेशा इन पेय के साथ कुछ मीठा चाहते हैं, जैसे कैंडी या केक। ये शरीर को निर्जलित भी करते हैं। इसलिए, मैं केवल पानी पीने की कोशिश करता हूं - एक दिन में चार लीटर तक। मैं नाश्ते से पहले एक लीटर के बारे में पीता हूं।

“सभी कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में से मैं हर दिन अभ्यास करता हूं, केवल एक - सादे पानी से धोना। शायद यह गैरजिम्मेदार है ... लेकिन 35 साल से मैं इस बारे में चिंतित नहीं हूं! " फोटो: मार्क स्टीनबॉक

- तुम्हारा नाश्ता में क्या खाया है?

सबसे अधिक बार मैं इसके बिना करता हूं, लेकिन अगर मैं अभी भी नाश्ता करना चाहता था, तो मैं पनीर पसंद करता हूं। यह देखते हुए कि मुझे अन्य डेयरी उत्पाद पसंद नहीं हैं। और रक्त परीक्षण के अनुसार, वे ज्यादातर मेरे लिए contraindicated हैं। लेकिन मेरे छात्र वर्षों में निज़नी नोवगोरोड में मैं एक साल के लिए केफिर पर बैठा था ... एक लीटर केफिर और एक रोल - वह मेरा दैनिक आहार था। लेकिन उसने एक पत्थर से दो पक्षियों को मार डाला: उसने अपना वजन कम किया और आध्यात्मिक भोजन - किताबें खरीदने के लिए पैसे बचाए। मुझे याद है कि केफिर को कांच की बोतलों में बेचा गया था, जिसके लिए पैसे लौटाए गए थे, और हर सुबह मैं अपने घर के बगल में एक विशेष खोखे के लिए एक खाली बोतल के साथ नीचे जाता था।

- पारंपरिक नाश्ता अनाज के बारे में क्या?

नहीं, यह मेरे लिए कैलोरी में बहुत अधिक है। दिन के पहले भाग में मैं फलों के साथ नाश्ता कर सकता हूं, क्योंकि यदि आप उन्हें दोपहर में देर से खाते हैं, तो चीनी, जो निहित है, उदाहरण के लिए, नाशपाती और अंगूर में, "रिजर्व में" जमा किया जाएगा। इसलिए, शाम में सेब की तुलना में मांस का एक टुकड़ा खाने के लिए बेहतर है। दोपहर के भोजन के लिए मैं आमतौर पर सलाद खाता हूं, मुझे सूप पसंद नहीं है। और रात के खाने के रूप में, मांस या मछली आदर्श होते हैं, विशेष रूप से एक एयरफ्रायर में या खुली आग पर पकाया जाता है। सच है, समय के साथ, मैं किसी तरह मांस तक ठंडा हो गया। शायद किसी दिन मैं पूरी तरह से मना कर दूंगा। वैचारिक कारणों से नहीं, बल्कि इसलिए कि मुझे उसकी ज्यादा जरूरत नहीं है। लेकिन मैं मछली को अक्सर और जल्दी से पकाता हूं: मैंने पूरे डोरडा या समुद्री बास को इलेक्ट्रिक ग्रिल में डाल दिया, शीर्ष पर मसाला के साथ छिड़का, और 10 मिनट के बाद पकवान तैयार है। यहां तक \u200b\u200bकि किसी साइड डिश की भी जरूरत नहीं है। बेशक, कभी-कभी मुझे तले हुए आलू चाहिए, लेकिन मैं खुद नहीं खाता, और मैं बच्चे को नहीं देता। हालांकि, मेरी बेटी को पहले से ही पता है कि क्या हानिकारक है और क्या उपयोगी है।

- और मास्को के बाहर सेट पर आप "फ़ील्ड" स्थितियों में कैसे खाते हैं?

इसके साथ कोई समस्या नहीं है - मैं हमेशा अपने लिए एक आहार भोजन मांगता हूं: मेयोनेज़ के बिना उबला हुआ मांस या मछली और सलाद। अब वह कीव और कलुगा में फिल्म कर रही थी, इसलिए फ्रेम में तालिकाओं पर अद्भुत चीज़केक और बन्स के साथ प्लेटें थीं। लेकिन मैंने अपने आप को एक वचन दिया कि मैं एक भी "बुरा" नहीं खाऊंगा। और उसने इसे वापस आयोजित किया! मुझे खुद पर बहुत गर्व था। मैं जोड़ूंगा कि दोपहर में एक घंटे की नींद लेने के लिए मैं अक्सर दोपहर के भोजन के समय को स्थानांतरित करता हूं। मेरी राय में, पोषण की तुलना में स्वास्थ्य और उपस्थिति के लिए नींद और भी महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, खुली खिड़की के साथ सोना आवश्यक है। इसमें मैं सोफिया लोरेन के उपदेशों का पालन करता हूं, जो मानती हैं कि ठंड सुंदरता को बनाए रखती है और जीवन भर ठंडक में सोती है। मैं विशेष अवसरों को छोड़कर लगभग कभी भी क्रीम और सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करता हूं। यहां तक \u200b\u200bकि प्रदर्शनों में मैं एक स्याही से प्रबंधन करता हूं, कोई नींव नहीं! मुझे बस यकीन है - पहली पंक्ति से भी, दर्शक यह नहीं देख सकते हैं कि अभिनेत्री के चेहरे का स्वर भी है या नहीं। और मैं सेट पर मेकअप नहीं पहनता। मुझे अक्सर गाँव की साधारण लड़कियों की भूमिकाएँ दी जाती हैं - हम किस तरह के सौंदर्य प्रसाधनों की बात कर सकते हैं? सामान्य तौर पर, सभी कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में मैं हर दिन अभ्यास करता हूं, केवल एक - सादे पानी से धोना। शायद यह मेरी त्वचा के संबंध में गैरजिम्मेदार है ... लेकिन 35 साल की उम्र में मैं अभी तक इस बारे में चिंतित नहीं हूं।

इरीना पेगोवा फोटो: मार्क स्टीनबॉक

- शायद आप सिर्फ सैलून फेशियल पसंद करते हैं?

हां, मैं एक ब्यूटी सैलून में पूरे दिन बिताना पसंद करूंगी। जब भी संभव होता है, मैं मालिश करता हूं और वहां लपेटता हूं। लेकिन बहुत कम खाली समय है, और जब मेरे पास अपने प्रिय के लिए एक घंटा होता है, तो मैं इसे अपनी बेटी के साथ बिताना पसंद करता हूं। स्नान के साथ भी ऐसा ही है - मुझे यह बहुत पसंद है, खासकर हम्माम, लेकिन मैं शायद ही कभी बाहर जाता हूं। और जब मैं अंदर जाता हूं, तो मैं निश्चित रूप से वहां एक शहद प्रक्रिया करता हूं: मैंने अपने चेहरे पर शहद डाला, और शहद को अपने शरीर पर मोटे नमक के साथ मिलाया। मैं अपने हाथों की त्वचा के लिए सबसे अधिक चौकस हूं, जिसके साथ मुझे हमेशा समस्याएं होती हैं - यह बहुत सूख जाता है। इसलिए, मेरे बैग में मेरे पास आमतौर पर हाथ क्रीम के दो या तीन ट्यूब होते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि कार में, बाथरूम में, रसोई में, ड्रेसिंग रूम में - हर जगह! मैं दिन में दो या तीन बार उनका उपयोग करना नहीं भूलता। और सैलून में मैं पैराफिन स्नान बनाने की कोशिश करता हूं।

- आप अपने बालों की देखभाल कैसे करती हैं?

अभिनेत्रियों की मुक्ति विग्स और हेयरपीस है। झुके हुए, हटाए गए और जिससे आपके बाल बच गए। सामान्य तौर पर, व्यक्तिगत रूप से, मुझे वास्तव में अपेक्षाकृत छोटे बाल कटाने पसंद हैं - उनके साथ खेल खेलना अधिक सुविधाजनक है। इसके अलावा, मैं स्टाइल पर एक घंटे बिताने के लिए खेद महसूस करता हूं, जब यह समय स्वास्थ्य लाभ और शरीर के आकार के साथ बिताया जा सकता है, उदाहरण के लिए, पार्क में दौड़ना।

हम शूटिंग के आयोजन में उनकी मदद के लिए लक्जरी वेलनेस बायोस्फीयर क्लब को धन्यवाद देना चाहते हैं।

“पोषण की तुलना में नींद भी अधिक महत्वपूर्ण है। मैं सोफिया लोरेन के उपदेशों का पालन करता हूं, जो मानते हैं कि ठंड सुंदरता को बनाए रखती है, और मैं एक खुली खिड़की के साथ सोता हूं। "

“मैंने एक बार चिकित्सा उपवास किया - मैंने एक डॉक्टर की देखरेख में केवल आसुत जल पिया। यह अच्छा था: मैंने सीधे महसूस किया कि शरीर को कैसे साफ किया जा रहा है! "

“मुख्य नियम धीरे-धीरे खाने के लिए है। आदर्श रूप से, दोपहर के भोजन में एक घंटा लगता है। और सेवारत आकार आपके कैम के आकार के बराबर होना चाहिए। "

IRINA PEGOVA से दिन की अवधि

नाश्ते से पहले: 2-3 गिलास पानी

नाश्ता: रोटी के दो स्लाइस के साथ कोई पनीर (कठोर, नरम, साँवला, बकरी, भेड़) - सभी खमीर-मुक्त या अनाज के साथ या बीज के साथ। या कॉटेज पनीर - "कच्चा" नहीं, बल्कि चीज़केक, कैसरोल के रूप में। दुर्लभ लाल मछली सैंडविच

दूसरा नाश्ता (3 घंटे के बाद): ताजे फल, मेवे या सूखे मेवे

दोपहर का भोजन (14-15 घंटे पर): ताजी सब्जियों, सलाद और झींगा या बीफ से सलाद (ठंडा या गर्म) का एक बड़ा हिस्सा। नाश्ते के लिए रोटी के दो स्लाइस

रात का खाना (19:00 तक): बिना गार्निश के मांस या मछली, एयरफ्रायर में या खुली आग पर पकाया जाता है। साइड डिश के रूप में - थोड़ा सा सब्जी सलाद।

रूसी सिनेमा स्टार इरिना पेगोवा का करियर बहुत तेजी से विकसित हो रहा है। अधिक वजन होने से अभिनेत्री कभी परेशान नहीं हुई, उनकी बनावट और करिश्मा ने हमेशा निर्देशकों और दर्शकों को आकर्षित किया। सेलिब्रिटी ने खुद को साक्षात्कार में दोहराया है कि वह एक शानदार शरीर में सहज महसूस करती है। हालांकि, अपने पति से तलाक के बाद, इरीना पेगोवा ने अपना वजन पूरी तरह से बदल दिया और अपनी छवि को बदलने के लिए अपने बालों को काट दिया। जनता में, लोगों के पसंदीदा के हड़ताली परिवर्तनों ने वास्तविक हलचल पैदा की। हर कोई जानना चाहता है कि वह कई वर्षों से स्लिमर और यहां तक \u200b\u200bकि छोटी बनने में कैसे कामयाब रही। पेगोवा ने अपने रहस्यों का खुलासा किया, वह दावा करती है कि हर कोई अधिक वजन से लड़ सकता है, मुख्य बात यह है कि एक लक्ष्य निर्धारित करना है।

इससे पहले कि आप सद्भाव के लिए लड़ना शुरू करें, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि वजन बढ़ने का क्या कारण है। इरीना पेगोवा ने अपने खाने की आदतों का पता लगाया, और महसूस किया कि बचपन से ही ओवरईटिंग उनके अंदर अंतर्निहित थी। माँ, दादी और चाची ने हमेशा इरा को अंत तक खिलाने की कोशिश की, क्योंकि उनके लिए यह महत्वपूर्ण था कि बच्चा भूखा न रहे। वयस्कता में, कुछ भी नहीं बदला है, आपको अपनी प्लेट में हर आखिरी टुकड़ा खाने की ज़रूरत है, भले ही वह हिस्सा बहुत बड़ा हो।

पेगोवा ने यह भी स्वीकार किया कि, सभी से गुप्त रूप से, वह विभिन्न आहारों की शौकीन थी। उसने खुद को भूखा रखा, केवल चावल या चिकन खाया, और उपवास के दिनों की कोशिश की। कुछ किलोग्राम खोना संभव था, लेकिन वे बहुत जल्दी अतिरिक्त वजन के साथ लौटे।

"भूखा" और नीरस खाद्य प्रणालियों के लिए जुनून ने एक चीज को जन्म दिया है - अभिनेत्री का चयापचय धीमा हो गया। और ऊर्जा का उपयोग करने के बजाय, शरीर ने इसे वसा के रूप में तीव्रता से जमा करना शुरू कर दिया।

इरीना पेगोवा ने अपना वजन कैसे कम किया?

आहार, एक व्यक्तिगत पोषण विशेषज्ञ द्वारा तैयार किया गया, उसे खराब खाने की आदतों से छुटकारा पाने में मदद की। कलाकार का आहार बहुत बदल गया है, ऐसे उत्पाद जो आंकड़े को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं और स्वास्थ्य को इससे बाहर रखा गया है। भोजन और भाग अनुसूची को भी समायोजित किया गया है।

Pegovoy की स्वस्थ खाने की आदतें:

वजन घटाने के चरण

वजन कम करने से पहले और बाद की तस्वीर में, पेगोवा दो अलग-अलग लोगों की तरह दिखती है। वह खुद पर कड़ी मेहनत की बदौलत ऐसे नतीजे हासिल करने में कामयाब रही।

अभिनेत्री के विशेष आहार में तीन मुख्य चरण होते हैं:

पहली तैयारी है। तीन हफ्तों के लिए, सेलिब्रिटी अपने शरीर को आगामी परिवर्तनों के लिए तैयार कर रहा था। उसने पूरी तरह से नमक छोड़ दिया, बहुत से शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पीना शुरू कर दिया और अक्सर पैदल ताजी हवा में चलते थे।
दूसरा शरीर को वापस सामान्य स्थिति में ला रहा है। इस अवधि के दौरान, आहार का पूर्ण पुनर्गठन और आहार की आदतों में बदलाव होता है। चरण प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग समय तक रहता है, क्योंकि इसका परिणाम इष्टतम शारीरिक वजन की उपलब्धि होना चाहिए।
तीसरा अंतिम है। यह परिणामों के समेकन की अवधि है, जो 2 से 3 साल तक हो सकती है। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि शरीर को इस तथ्य की आदत होती है कि उसे सीमित संख्या में कैलोरी प्राप्त होती है।

खेल और दैनिक दिनचर्या

पेगोवा ने सोशल नेटवर्क पर जो तस्वीरें अपलोड की हैं, उनमें आप देख सकते हैं कि वह खेल में शामिल हो गई हैं। एक बच्चे के रूप में, अभिनेत्री एथलेटिक्स और जिम्नास्टिक में लगी हुई थी, इसलिए उसके लिए प्रशिक्षण में वापस आना मुश्किल नहीं था। चुनाव हृदय व्यायाम के पक्ष में किया गया था जो चयापचय को बढ़ाता है।

इरीना नियमित रूप से जिम जाती है, जहां वह एक निजी ट्रेनर की सेवाओं का उपयोग करती है। वह वजन घटाने के लिए बहुत सारे और सही मायने में प्यार करने वाले ग्रुप डांस क्लासेस भी जॉग करती है। एक्सरसाइज से उसे फैट बर्न करने में मदद मिलती है, न कि मांसपेशियों में और उसके शरीर को टोन्ड रखने में।

सक्रिय गतिविधियों के अलावा, पेगोवा की दिनचर्या अब अच्छे आराम का समय है। यदि कोई व्यक्ति दिन में 8 घंटे नहीं सोता है, तो शरीर तनाव का अनुभव करता है, यह कम से कम ऊर्जा का उपभोग करना शुरू कर देता है, जो वजन घटाने के लिए काफी धीमा कर देता है। यह इस कारण से है कि नींद के लिए समय बनाना महत्वपूर्ण है।

परिणाम

मीडिया के अनुसार, 2015 में, इरीना पेगोवा का वजन 155 सेमी की ऊंचाई के साथ 63 किलोग्राम था। आहार के दौरान वह कितने किलोग्राम वजन कम करने में कामयाब रही, अभिनेत्री स्वीकार नहीं करती है, लेकिन फोटो को देखते हुए, हम 7-10 किलोग्राम के बारे में बात कर रहे हैं। सेलिब्रिटी के व्यक्तिगत पोषण विशेषज्ञ का मानना \u200b\u200bहै कि यह अंतिम परिणाम नहीं है और आपको शरीर पर आगे काम करने की आवश्यकता है।

पेगोवा को यह भी भरोसा है कि वह एक और 7 किलो वजन कम कर सकती है, वह ठीक 55 किलोग्राम को अपने लिए इष्टतम वजन मानती है। इस तरह के उत्साह के साथ, एक सेलिब्रिटी निश्चित रूप से अपने लक्ष्यों को प्राप्त करेगा।

निष्कर्ष के तौर पर

कुछ लोगों को लगता है कि इरिना पेगोवा ने अपना व्यक्तिगत जीवन में समस्याओं के कारण वजन कम करने और पूरी तरह से बाल कटवाने का फैसला किया। अभिनेत्री खुद स्वीकार करती है कि वह बस मौलिक रूप से सब कुछ बदलने का इरादा रखती है, और अपनी उपस्थिति के साथ शुरू हुई।

यह नहीं कहा जा सकता है कि आंकड़ा सुधार उसके लिए आसान था। सद्भाव के लिए दैनिक संघर्ष आज भी जारी है, और पेगोवा ने आश्वासन दिया कि प्राप्त परिणामों को संरक्षित करने के लिए वह खेल खेलना बंद नहीं करेगी।

एक सेलिब्रिटी का उदाहरण यह साबित करता है कि यदि वांछित है, तो कोई भी अपना वजन कम कर सकता है।

सोरायसिस;

वैरिकाज - वेंस;

गंभीर निमोनिया, फुफ्फुसावरण;

कार्डियोवास्कुलर पैथोलॉजी;

गाउट;

गठिया;

लसीकापर्वशोथ;

नपुंसकता;

मोटापा और कई अन्य।

यह उन सभी विकृति की पूरी सूची नहीं है जो दवा से लड़ती है।

त्वचा, श्वसन, उत्थान, हृदय, ऑन्कोलॉजिकल, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के उपचार में चिकित्सा उद्देश्यों के लिए दवा की प्रभावशीलता ने आलोचकों को हतोत्साहित किया।
हालांकि, वैज्ञानिक समुदाय में, एएसडी ने सामान्य आश्चर्य और अविश्वास का कारण बना, इस तथ्य के कारण कि इसका निर्माता पेशे से एक पशुचिकित्सा था।

इससे आगे बढ़ते हुए, डोरोगोव को पारदर्शी रूप से संकेत दिया गया था कि उन्हें संक्षिप्त नाम के अंतिम अक्षर को बदलना चाहिए, सूत्र के रहस्य को प्रकट करना चाहिए और मानव चिकित्सा में डॉक्टरेट के साथ सह-लेखक वैज्ञानिकों में आधिकारिक तौर पर स्वीकार करना चाहिए।

लेकिन मामले को अभी भी बंद करना पड़ा, क्योंकि दवा खरीदने वाले लोगों को ढूंढना संभव नहीं था, जिसके बाद अनुसंधान जारी रहा।

दवा शरीर में हार्मोनल संतुलन की स्थिरता को बनाए रखने में सक्षम है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती है, और आंतरिक अंगों के काम का समन्वय भी करती है।

निष्कर्ष में, हम कह सकते हैं कि फेफड़े के कैंसर जैसे खतरनाक दुश्मन के खिलाफ लड़ाई में, सभी साधन अच्छे हैं, लेकिन डॉक्टर द्वारा निर्धारित पारंपरिक उपचार के बारे में मत भूलना। आपको अपने आप को आध्यात्मिक प्रथाओं, और सर्वश्रेष्ठ में विश्वास से इनकार नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह बार-बार हुआ है कि पूरी तरह से वसूली में भी सबसे निराशाजनक मामले समाप्त हो गए।

उपचार का विकल्प # 3

पीने के पानी के 50 मिलीलीटर में एएसडी -2 के 5 बूंदों को पतला करें, फिर पीएं
अजवायन की पत्ती और दिन में 4 बार। प्रवेश के समय से ही प्रवेश के लिए प्रवेश कठिन है
जब तक हम 8, 12, 16 और 20 घंटे शुरू करते हैं, तब तक इस योजना के अनुसार हमें 25 दिन लगते हैं।
हम 10 दिनों के लिए ब्रेक लेते हैं, इस अवधि के दौरान हम मेट्रोनिडाजोल 0.25 मिलीग्राम / 3 लेते हैं
दिन में एक बार।

ऑन्कोलॉजी के लिए एएसडी -2 के रिसेप्शन के साथ, हम एक ही प्रक्रिया करते हैं:
आंतों के माइक्रॉक्लाइस्टर्स। खाना पकाने के लिए, 50 मिलीलीटर गर्म उबला हुआ पानी लें
36-37 12 और दवा की 12 बूंदें, फिर "बिर्च" का पोज लें या डाल दें
तकिया दवा को पूरी तरह से अवशोषित करने की अनुमति देता है।

विकल्प 4: योजना की ए.वी. कैंसर के इलाज के लिए डोरोगोवा
रोगों

8
घंटे 12
घंटे 16
20 घंटे

5 बूँदें - पांच दिन। 5 बूँदें - पांच दिन 5 बूँदें - पांच दिन। 5 बूँदें
- पांच दिन।

10 बूँदें - पांच दिन 10 बूँदें - पांच दिन 10 बूँदें - पांच दिन 10 बूँदें - पांच दिन

15 बूँदें - पांच दिन। 15 बूँदें - पांच दिन। 15 बूँदें - पांच दिन 15 बूँदें - पांच दिन।

20 बूँदें - पांच दिन। 20 बूँदें - पांच दिन। 20 बूँदें - पांच दिन। 20 बूँदें - पांच दिन

25 बूंद - पांच दिन 25 बूंद - पांच दिन 25 बूंद - पांच दिन 25 बूंद - पांच दिन

30 बूंद - पांच दिन। 30 बूंद - पांच दिन। 30 बूंद - पांच दिन। 30 बूंद - पांच दिन।

35 टोपी। - पांच दिन। 35 टोपी। - पांच दिन 35 टोपी। - पांच दिन 35 टोपी। - पांच दिन।

40 बूंद - पांच दिन 40 बूँदें - पांच दिन 40 बूंद - पांच दिन। 40 बूँदें - पांच दिन

45 टोपी। - पांच दिन। 45 टोपी। - पांच दिन। 45 टोपी। - पांच दिन। 45 टोपी। - पांच दिन।

50 बूँदें - वसूली तक 50 कैप। - वसूली तक 50 कैप। -
50 टोपी की वसूली तक। - ठीक होने तक

और मैं एएसडी -2 दवा का उपयोग करना लगभग भूल गया
सावधान। हवा के संपर्क में दवा अपने गुणों को खो देती है - यह एक है
इसके औषधीय गुणों के संबंध में माइनस, लेकिन पर्याप्त महत्वपूर्ण नहीं है।

हटाने के बाद दवा को रबर की टोपी के माध्यम से सुई के साथ सिरिंज के साथ खींचा जाना चाहिए
एल्यूमीनियम सर्कल (पूरे प्लग को निकालने की आवश्यकता नहीं है)। आवश्यक तैयार करने के लिए
प्रशासन के लिए खुराक, आपको बिना पानी के सीधे दवा में प्रवेश करना होगा
हवा की अंतर्ग्रहण, दवा को धीरे-धीरे प्रशासित किया जाता है।

मैं यह भी नोट करना चाहता हूं कि दवा
कार्बोक्जिलिक एसिड की सामग्री, यौगिकों की वजह से एक बल्कि तीखी गंध है
सल्फाहाइड्रील समूह, चक्रीय और स्निग्ध कार्बोहाइड्रेट, और
आमदनी का डेरिवेटिव।

नमस्कार। आज हम एएसडी 2 के रूप में ऐसी दवा के साथ फेफड़ों के कैंसर के इलाज के बारे में बात करेंगे। शायद आपने सोचा कि एएसडी 2 के साथ फेफड़ों के कैंसर का इलाज कैसे किया जाए? मैं एक हर्बलिस्ट हूं और अपने अभ्यास में मैं लोगों को इस बीमारी के इलाज में इसका इस्तेमाल करने की सलाह देता हूं। यह लेख इस दवा के साथ इलाज करने के तरीके के बारे में है।

एएसडी 2 - डोरोगोव का एंटीसेप्टिक-उत्तेजक, दशकों पहले मेंढकों से प्राप्त किया गया था। इस बात की जानकारी नहीं है कि इस दवा की मदद से बेरिया की माँ कैंसर से ठीक हो गईं। एएसडी 2 दवा का उपयोग स्त्री रोग, तपेदिक, नपुंसकता, रक्त रोग, गुर्दे की बीमारी, आदि के लिए किया जाता है।

दवा में शामिल हैं: कार्बोक्जिलिक एसिड, चक्रीय और स्निग्ध हाइड्रोकार्बन, एमाइड डेरिवेटिव्स, एक सक्रिय सल्फाहाइड्रील समूह, पानी के साथ यौगिक।

सूरत: पीले से गहरे लाल रंग तक तरल (आमतौर पर भूरे रंग के साथ हल्का पीला)।

गुण: उच्च पानी घुलनशीलता, तेज विशिष्ट गंध।

दवा बाहरी और आंतरिक उपयोग के लिए अभिप्रेत है।

दवा लेने की विधि:
सुबह खाली पेट 5 ग्राम प्रति 50 ग्राम मजबूत, ठंडी चाय पीयें और चाय भी पियें (अधिमानतः बिना चीनी की) और प्रतिदिन एक बूंद बढ़ाएँ। जब हम 15 बूंदों की खुराक तक पहुंच गए हैं, तो हम इस खुराक पर 5 दिनों के लिए रुक जाते हैं।

उसके बाद, वापस जाएं, 1 बूंद को 5 तक घटाएं, इसलिए 1 महीने के लिए पीएं। उसके बाद, हम एक महीने के लिए विराम लेते हैं और फिर से फेफड़ों के कैंसर एएसडी 2 के लिए उपचार के पाठ्यक्रम को दोहराते हैं
... रोकथाम के लिए वर्ष में 2 बार उपयोग किया जा सकता है।

लेकिन एक अन्य मंच पर मैंने निम्नलिखित वाक्यांश पढ़ा: मैं अपने पिता को वर्ष में 2 बार एएसडी 2 की रोकथाम के लिए देता हूं (वह 87 वर्ष का है): हम 1 बूंद से 20 तक पीना शुरू करते हैं और भोजन से पहले 20-30 मिलीलीटर प्रति पानी 1 बूंद तक वापस करते हैं। ... साथ ही बीमारियों को रोकने का एक अच्छा तरीका है।

अधिक वजन की प्रवृत्ति के बावजूद, इरिना पेगोवा शानदार ढंग से किसी भी भूमिका के साथ मुकाबला करती है, जो उसके प्रशंसकों की पूरी सेना को प्रसन्न करती है। जिसमें अभिनेत्री को रिकॉर्ड लोकप्रियता हासिल है दर्शकों के बीच और मजबूत सेक्स के बीच कोई कम सफलता नहीं है। अतिरिक्त पाउंड के बारे में किसी भी परिसर की अनुपस्थिति के बावजूद, इरीना पेगोवा ने अपना वजन कम किया और अपने बाल काट दिए। उदाहरण के लिए, ये समाचार, ऐसे संदेश हैं, जो घरेलू सितारों के प्रशंसकों को नहीं छोड़ते हैं।

कई लोग स्वाभाविक रूप से दोनों तरीकों में रुचि रखते हैं और यही कारण है कि सेलिब्रिटीज अधिक वजन से लड़ने का फैसला करते हैं। तो खुद पेगोवा, जिसने एक साक्षात्कार में, वजन कम कर लिया था, ने कहा कि उसकी बुरी आदतें, आकृति में परिलक्षित होती हैं, बचपन से आई हैं। बात यह है कि हर गर्मियों में छोटी इरीना अपनी दादी के साथ रहती थी, जो बदले में, एक बार फिर अपनी पोती को व्यंजनों के साथ लाड़ करने का मौका नहीं छोड़ती थी। अभिनेत्री का एक अन्य कारण व्यस्त काम का समय है जो उचित पोषण के साथ हस्तक्षेप करता है।

इरीना पेगोवा ने कैसे वजन कम किया

2018 में, शो व्यवसाय के कई सितारों ने मौलिक रूप से अपनी उपस्थिति बदल दी। एक ही समय में, विभिन्न कारण उन्हें ऐसे कदम उठाने के लिए प्रेरित करते हैं। कुछ लोगों के लिए, छवि का रूपांतर सीधे उनके निजी जीवन से जुड़ा होता है, जबकि अन्य बस अपने जीवन में कुछ नया लाने की कोशिश कर रहे हैं। इरिना पेगोवा ने अपना वजन कैसे घटाया और अभिनेत्री की शक्ल कितनी बदल गई है इसका अंदाजा उनकी फोटो से पहले और बाद की शैली में लगाया जा सकता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के उसके तरीके के दिल में वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों की पूरी अस्वीकृति है। इसके अलावा, इरीना दृढ़ता से जितना संभव हो उतना नमक सेवन सीमित करने की सिफारिश करता है।

स्क्रीन स्टार की प्रसिद्धि के अनुसार, वास्तव में, उसके भोजन में कुछ भी जटिल नहीं है, और उसके बुनियादी नियम निम्नलिखित बिंदुओं के लिए उबालते हैं:

भोजन को छोटे हिस्से में लिया जाना चाहिए, लेकिन अक्सर। इरीना के अनुसार, आदर्श भाग एक गुच्छेदार हथेली के आकार का होना चाहिए।
भोजन करते समय, आपको जितना संभव हो उतना ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, सभी बाहरी उत्तेजनाओं से डिस्कनेक्ट करना।
आहार से आटा निकालना आवश्यक है, और आपके पसंदीदा कुकीज़ को फलों से बदला जा सकता है।
भूख की थोड़ी सी भावना के साथ हर बार मेज से उठने की सिफारिश की जाती है।
कॉफी और चाय की खपत को कम से कम रखा जाता है।

उपरोक्त सभी के अलावा, अभिनेत्री ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं और जितनी बार हो सके चलें। इरीना खुद हर दिन दौड़ती हैं, और शक्ति अभ्यास और कार्डियो प्रशिक्षण के वैकल्पिक प्रयास भी करती हैं। एक विशेष आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, यह मांसपेशियों की टोन को बनाए रखने में मदद करता है।

इरीना पेगोवा से वजन घटाने के तीन चरण

अभिनेत्री ने समझा कि अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की प्रक्रिया में समय लग सकता है और इसलिए इसे पूरी गंभीरता के साथ देखने का फैसला किया। नतीजतन, इरीना पेगोवा ने तीन चरणों में एक आहार पर अपना वजन कम किया, जो इस तरह दिखता है:

तैयारी। इस स्तर पर, ताजा हवा में लंबे समय तक और अक्सर संभव के रूप में रहने की सलाह दी जाती है, आहार में नमक की उपस्थिति को कम से कम करें, और धीरे-धीरे अपने शरीर को एक विशेष मेनू में जमा करें। तारे के अनुसार, पहले से ही इस स्तर पर यह 6 किलो से छुटकारा पाने के लिए यथार्थवादी है।
सामान्य। यह चरण सभी आवश्यकताओं के सख्त पालन का प्रावधान करता है। इसकी अवधि सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि कोई व्यक्ति कितना वजन कम करना चाहता है।
बन्धन। आहार पूरा होने के बाद खपत कैलोरी की मात्रा बनाए रखने के लिए यहां महत्वपूर्ण है। नतीजतन, समय के साथ, असुविधा की भावना गायब हो जाती है, और अतिरिक्त पाउंड दिखाई नहीं देते हैं... यह अवस्था तीन साल तक चल सकती है।

सारांशित करते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, पेगोवा ने जो परिणाम प्राप्त किए हैं, उन्हें ध्यान में रखते हुए, या, उदाहरण के लिए, हम परिणाम के लिए मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण के महत्व के बारे में निष्कर्ष निकाल सकते हैं। लगातार तराजू और सेंटीमीटर की रीडिंग की जांच करने से वजन कम करने की प्रक्रिया को सरल बनाने की संभावना नहीं है। धैर्य और आत्मविश्वास का निर्धारण करने वाले कारक होंगे।

वीडियो: इरीना पेगोवा और वजन कम करने का उसका रहस्य

बहुत पहले नहीं, इरीना पेगोवा ने पपराज़ी का ध्यान आकर्षित किया क्योंकि उसने मौलिक रूप से अपनी छवि बदल दी थी।

स्वभाव से, केवल रूसी महिलाओं के लिए निहित शानदार सुंदरता के साथ संपन्न, इरीना पेगोवा ने अपना वजन कम किया और अपने बालों को काट दिया। इसने अभिनेत्री के प्रशंसकों को झकझोर कर रख दिया, जो उन्हें हंसमुख, आकर्षक सुंदरता के रूप में देखने के आदी हैं।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि अभिनय और प्रतिभा प्राप्त किए गए या खोए हुए पाउंड पर निर्भर नहीं करते हैं, और दर्शक अपने नए रूप में अभिनेत्री को देखेंगे और प्यार करेंगे, जो उसके लिए नए दृष्टिकोण खोलता है। इसके अलावा, इरीना पेगोवा ने स्वीकार किया कि वजन कम होने के बाद, वह अपनी पिछली भूमिका को पूरी तरह से बदलते हुए, विविध और चारित्रिक भूमिका निभाने की ऊर्जा और इच्छा महसूस करती है।

अभिनेत्री का बचपन और किशोरावस्था

इरीना पेगोवा के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं - वह अपनी निजी जिंदगी को फ्लॉन्ट करना पसंद नहीं करती। उनका जन्म 1978 में एक साधारण सोवियत परिवार में हुआ था। भविष्य की अभिनेत्री की माँ ने व्यिक्स्की धातुकर्म संयंत्र में काम किया, उनके पिता एक स्कूल शारीरिक शिक्षा शिक्षक और प्रशिक्षक हैं। माता-पिता का सपना था कि उनकी बेटी एक एथलीट बन जाएगी, और उन्होंने लयबद्ध जिमनास्टिक करने के लिए बच्चे को जिम भेजा। लड़की के पास अच्छा डेटा था - लचीला और पतला, वह आसानी से कार्यों के साथ मुकाबला करती थी। जल्द ही, वह उसी अभ्यास को करने के लिए बेकरार हो गई, जिसने अपने कौशल का सम्मान किया। और थोड़ा इरा ने अन्य खेलों में खुद को आजमाना शुरू किया - स्पीड स्केटिंग, घुड़सवारी, तलवारबाजी, तैराकी और एथलेटिक्स। उपरोक्त सभी में से, एथलेटिक्स पसंदीदा था। लेकिन चैंपियन, जैसा कि उसके परिवार ने सपना देखा था, लड़की से बाहर काम नहीं किया। लेकिन दौड़ने और शारीरिक गतिविधि के लिए उसका प्यार आज तक बरकरार है।

खेल खेलने के साथ, पेगोवा ने एक संगीत विद्यालय में भी अध्ययन किया, जिसमें से वायलिन कक्षा में स्नातक किया। एक अभिनेत्री के रूप में, इरिना पेगोवा ने एक बच्चे के रूप में, एक मुखर स्टूडियो में अध्ययन करने और एकल संख्या के साथ अपने गृहनगर व्यास के स्थानीय दर्शकों के सामने प्रदर्शन करने की कोशिश की। 17 साल की उम्र में, लड़की निज़नी नोवगोरोड के लिए रवाना हुई, जहां उन्होंने थिएटर स्कूल में प्रवेश किया।

दर्शक पहचान का मार्ग

यह नहीं कहा जा सकता है कि इरीना पेगोवा बहुत आसानी से विकसित हो रहा था। इरीना को पाठ्यपुस्तकों की खरीद पर पैसे बचाने के लिए, अपने थिएटर स्कूल की दीवारों के भीतर क्लीनर के रूप में काम करने के लिए एक मजबूर आहार पर जाना पड़ा ताकि जीआईटीआईएस में प्रवेश करने के लिए मॉस्को जाने में सक्षम हो सके। लेकिन अभी भी ईरा के भाग्य में भाग्य का हिस्सा था - उसने उसकी प्रतिभा पर ध्यान दिया और 23 साल की उम्र में वह पहले से ही मॉस्को थिएटर के मंच पर चमक रही थी, "वॉल्व्स एंड शीप", "वॉर एंड पीस" के प्रदर्शन में खेल रही थी। उपन्यास की शुरुआत ”और अन्य।

सिनेमाई शुरुआत

दर्शकों ने 2003 में इरीना पेगोवा के साथ फिल्में देखीं। पहली मोशन पिक्चर "वॉक" थी, जहां पेगोवा ने ओल्गा की भूमिका निभाई थी, जिसके प्रदर्शन के लिए उसे जर्मन शहर कॉटबस में आयोजित 13 वें अंतर्राष्ट्रीय फिल्म महोत्सव में "सर्वश्रेष्ठ अभिनेत्री के लिए" पुरस्कार दिया गया था।

दूसरी उपस्थिति - फिल्म "स्पेस ए प्रेमोशन" के रूप में, जहां अभिनेत्री इरीना पेगोवा ने लारा की भूमिका निभाई, वह भी ध्यान नहीं गया - फिल्म ने चार पुरस्कार जीते (2 "निकी" और 2 "गोल्डन ईगल्स")। फिर "वरेन्का", "डोंट रश लव", "बाबी समर" और कई अन्य फिल्मों में भूमिकाएँ कीं।

वर्तमान में, टीवी शो और फिल्मों में पहले से ही तीस से अधिक भूमिकाएं हैं, जहां इरीना पेगोवा ने अभिनय किया था। उसके पहले और बाद में आने वाली प्रसिद्धि और व्यापक प्रचार के बाद, इस महिला ने विनम्रता और आकर्षण जैसे गुणों को बरकरार रखा। अभिनेत्री ए.पी. चेखव के नाम पर मॉस्को आर्ट थिएटर में काम के साथ अपनी सिनेमाई गतिविधि को जोड़ती हैं।

अभिनेत्री का निजी जीवन

2003 में, भाग्य ने पेगोवा को एक साथ लाया, उनका कहना है कि यह पहली नजर में प्यार था। उनकी शादी से, एक बेटी, तात्याना का जन्म हुआ। 7 साल की उम्र में, तान्या पहले ही फिल्म "आठ" में सपने देखने में कामयाब रही, जहां, इरीना पेगोवा के साथ, उन्होंने एक माँ और बेटी की भूमिका निभाई। 2011 में, ओर्लोव और पेगोवा के बीच प्रतीत होता है कि अनुकरणीय विवाह टूट गया।

अभिनेत्री "स्टार फीवर" से पीड़ित नहीं है, इसलिए इरीना पेगोवा के निजी जीवन में शायद ही कभी घोटालों और संवेदनाओं के प्रशंसकों के बीच चर्चा होती है। इस खूबसूरत महिला को देखकर, आपने कभी नहीं सोचा होगा कि उसके जीवन में सब कुछ उतना सहज नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। केवल पहली संतान के नुकसान और अपने पति से तलाक लेने के लायक क्या है ...

इरिना पेगोवा खुद में वापस नहीं लेती है, वह ईमानदारी से एक साक्षात्कार में बता सकती है कि कैसे, उसके उदाहरण से, वह अपनी बेटी में एक गृहिणी होने की क्षमता लाती है - वह अपने हाथों से बर्तन और फर्श धोती है; क्रीम से।

क्यों इरीना पेगोवा ने अपना वजन कम किया और उसके बाल काट दिए

वे कहते हैं कि यदि आप अपना स्वरूप बदलते हैं तो भाग्य बदल सकता है। जाहिर है, इसीलिए इरीना पेगोवा ने अपना वजन कम किया और अपने बाल कटवाए। उसके नए रूप ने एक रूसी महिला की अपनी पूर्व, क्लासिक सुंदरता खो दी है। अब पेगोवा एक कायाकल्प और मुक्ति महिला के रूप में माना जाता है।

जैसा कि अभिनेत्री ने खुद एक साक्षात्कार में स्वीकार किया था, उनकी उपस्थिति में आमूल-चूल परिवर्तन का कारण यह था कि वे लंबे बालों वाली स्लाव सुंदरियों को निभाते-निभाते थक गई थीं। वह अपने आप में एक अप्रशिक्षित क्षमता महसूस करती है और एक मजबूत इरादों वाली और मजबूत महिला की भूमिका निभाने में सक्षम है।

पेगोवा का कहना है कि वह कठिनाइयों से नहीं डरतीं और भविष्य में भी आत्मविश्वास से भरी रहती हैं, भले ही वह काम और भौतिक मूल्यों के बिना छोड़ दी गई हो।

इस अद्भुत महिला का आदर्श वाक्य "आपके पास क्या है, इसमें आनन्दित हों!" शायद यह उसका वर्तमान विश्वदृष्टि था जिसने इस तथ्य को प्रभावित किया कि इरीना पेगोवा ने अपना वजन कम किया और उसके बाल काट दिए। हालांकि दर्शक अपनी पिछली छवि के लिए अभ्यस्त हो गए, पिछली शताब्दी की सबसे शानदार अभिनेत्री - नतालिया गुंदारेवा की भूमिका के समान।

इरीना पेगोवा से आहार

इरीना कोई रहस्य नहीं बनाती है कि वह इतना वजन कम करने में कैसे कामयाब रही।

अभिनेत्री का कहना है कि उसने सिर्फ मांस और मछली के उत्पाद छोड़ दिए और शाकाहारी बन गई। मैं अपनी सेहत पर ध्यान देते हुए सहजता से खाने के इस रास्ते पर आ गया। और मुझे इसका पछतावा नहीं था। पैगोवा का मानना \u200b\u200bहै कि इस तथ्य के परिणामस्वरूप कि उसने मांस खाना बंद कर दिया, वह दयालु और दूसरों के प्रति अधिक सहिष्णु हो गई।

इसके अलावा, पेगोवा ऐसे आश्चर्यजनक परिणाम भी हासिल करने में कामयाब रही क्योंकि वह नियमित रूप से फिटनेस कक्षाओं में भाग लेती है, उस आदत से प्यार करती है जिसे उसने बचपन से छोड़ दिया है।

जैसा कि यह हो सकता है, मुझे विश्वास है कि इरीना पेगोवा के साथ फिल्में हमारे टेलीविजन और सिनेमा स्क्रीन पर एक से अधिक बार दिखाई देंगी, और वह एक पतला और व्यवसाय जैसी आधुनिक महिला की भूमिका निभाकर हमें निराश नहीं करेगी।