क्या विटामिन गर्भवती हो सकती है। गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन: जो बेहतर हैं? गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक विटामिन

गर्भावस्था एक महिला के लिए एक खुशी है और उसके शरीर के लिए एक बोझ है। दरअसल, अब न केवल उम्मीद की जाने वाली मां को अच्छे पोषण की जरूरत है, बल्कि उसके अंदर थोड़ा सा चमत्कार भी बढ़ रहा है। यहां तक \u200b\u200bकि एक संतुलित आहार भी पोषक तत्वों की जरूरतों को पूरा नहीं करता है। उदाहरण के लिए, जो महिलाएं दिलचस्प स्थिति में हैं, उन्हें डेढ़ गुना अधिक कैल्शियम, फोलिक एसिड और आयरन की आवश्यकता होती है। इन तत्वों की कमी से भ्रूण के विकास में असामान्यता हो सकती है।

आज फार्मेसियों में आप महत्वपूर्ण नौ महीनों के लिए महिलाओं को स्वस्थ रखने के लिए डिज़ाइन की गई कई दवाएं पा सकते हैं। 2017-2018 में गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन का टॉप -10 आपको सही विकल्प बनाने में मदद करेगा।रेटिंग को संकलित करते समय, महिला दर्शकों की समीक्षा और स्त्री रोग विशेषज्ञों की राय को ध्यान में रखा गया।

धुरी तालिका: गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन की रेटिंग

नाम	रिलीज़ फ़ॉर्म	उपयोगकर्ता समीक्षा	कीमत
10. मल्टी-टैब्स पेरिनाटल	💊 गोलियां	5 4.3 में से 5	525 पी।
9. तारीफ "माँ"	💊 गोलियां	5 4.3 में से 5	230 पी।
8. प्रसव पूर्व पोषक, सोलगर	💊 गोलियां	5 ५ में से ४.५	1 200 पी।
7. अल्फ़ाविट "माँ का स्वास्थ्य"	💊 गोलियां	5 ५ में से ४.५	350 आरयूबी
6. बस एक बार, प्रीनेटल मल्टीविटामिन, रेनबो लाइट	💊 गोलियां	5 4.7 में से 5	1 800 आरयूबी
5. फेमियान नेटालकेयर 2	Ules गोलियाँ / कैप्सूल	5 4.8 में से 5	1 100 पी।
4. विट्रम प्रीनेटल फोर्ट	💊 गोलियां	5 4.8 में से 5	640 - 650 आरयूबी
3. एनलिट प्रोनटल	💊 गोलियां	5 4.8 में से 5	650-2,000 रु
2. विटामिन कोड, गार्डन ऑफ लाइफ से रॉ प्रीनेटल	💊 कैप्सूल	5 4.9 ५ में से	2 740 आरयूबी
1. ऑर्थोमोल नटाल	Ules पाउडर / कैप्सूल, टैबलेट / कैप्सूल	5 4.9 ५ में से	आरयूबी 4,800-42,000

मल्टी-टैब्स पेरिनाटल

डेनिश निर्माता फेरोसन ए / एस से जटिल विटामिन को अपेक्षित मां के शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए विकसित किया गया है और इसमें सभी आवश्यक तत्व शामिल हैं।

मल्टी-टैब पेरीनाटल के हिस्से के रूप में, कोई फैटी एसिड (ओमेगा -3) नहीं है - डॉक्टर उन्हें अतिरिक्त रूप से लेने की सलाह देते हैं। खिला अवधि के दौरान जटिल की भी सिफारिश की जाती है। यह बिगड़ा गुर्दे समारोह या हाइपरविटामिनोसिस के संकेतों के मामले में दवा लेने से इनकार करने के लायक है।

दवा लेने के संकेत हैं:

• गर्भाधान के लिए तैयारी;
• प्रतिरक्षा में कमी;
• पोषक तत्वों की कमी की भरपाई;
• पारिस्थितिक रूप से प्रतिकूल निवास का क्षेत्र।

✅ लाभ:

• रचना;
• दक्षता;
• कीमत।

Ages नुकसान:

• जठरांत्र संबंधी रोगों के तेज होने की संभावना है;
• एलर्जी का कारण हो सकता है।

"मॉम"

रूस में बने सस्ते लेकिन प्रभावी विटामिन। गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही में शरीर को विभिन्न पदार्थों की आवश्यकता होती है। पहले हफ्तों में, फोलिक एसिड, आयोडीन और विटामिन ई, ए और डी अगले लेने की सिफारिश की जाती है, यह कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस और जस्ता के साथ आहार को फिर से भरने के लायक है। हाल के महीनों में, विटामिन सी, के और बी की जरूरत है।

तैयारी में कोई सिंथेटिक योजक और रंजक नहीं हैं। यह गर्भावस्था के नियोजन चरण पर भी ट्रिमेस्ट्रम 1 लेने के बारे में सोचने योग्य है, खासकर अगर एक महिला का कम हीमोग्लोबिन है।

इसके आधार पर, निर्माता परिसर की तीन रचनाएँ तैयार करता है:

• 1 ट्राइमेस्टर - ट्राइमेस्टर 1;
• दूसरी तिमाही - 2 तिमाही;
• 3 ट्राइमेस्टर - ट्राइमेस्टर 3।

✅ लाभ:

• कीमत;
• टैबलेट का आकार;
• रचना;
• फार्मेसियों में उपलब्धता।

Ages नुकसान:

• आयोडीन की कमी;
• संभव एलर्जी।

प्रीनेटल न्यूट्रिएंट्स, सोलगर

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन चुनते समय सबसे पहले देखने वाली बात है रचना। सोलगर कॉम्प्लेक्स 1947 से उपलब्ध है और इसमें chelated खनिज शामिल हैं जो शरीर द्वारा अच्छी तरह से स्वीकार किए जाते हैं। दूसरा महत्वपूर्ण कारक यह है कि यहां विटामिन ए स्वाभाविक रूप से बीटा-केराटिन होता है, न कि सिंथेटिक रेटिनॉल।

दवा उन लोगों पर ध्यान देना चाहिए जिनकी गर्भावस्था में बालों और चेहरे की त्वचा के साथ समस्याएं पैदा हुई हैं। प्रसव पूर्व पोषक तत्वों में विटामिन ई, बायोटिन और जिंक के लिए दैनिक मूल्य का 100% होता है। ये पदार्थ बालों के रोम के पोषण में सुधार करते हैं। वे एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज करते हैं, जिससे त्वचा कोमल हो जाती है। घटकों में एल-सिस्टीन है, एक एमिनो एसिड है जो त्वचा प्रोटीन का हिस्सा है।

✅ लाभ:

• दक्षता;
• लस की कमी;
• chelated खनिज;
• रचना;
• किफायती पैकेजिंग (240 टैबलेट)।

Ages नुकसान:

• कीमत;

अल्फ़ाविट "मॉम का स्वास्थ्य"

रूस में लोकप्रिय इस परिसर में 13 विटामिन और 11 खनिज हैं। दवा का लाभ सुरक्षित खुराक है जो हाइपरविटामिनोसिस को बाहर करता है। अल्फ़ाविटा "मॉम हेल्थ" लेने से भावनात्मक स्थिति को स्थिर करने, प्रतिरक्षा बढ़ाने और तीन ट्राइमेस्टर के लिए महिला की भलाई में सुधार करने में मदद मिलेगी।

निर्माता ने तैयारी में शामिल घटकों की संगतता के लिए नियमों को ध्यान में रखा। तो, विटामिन डी को कैल्शियम के साथ लिया जाना चाहिए, और विटामिन बी 2 विटामिन बी 6 के प्रभाव को बढ़ाता है। परिसर की दैनिक खुराक में तीन गोलियां शामिल हैं। प्रत्येक में केवल एक-दूसरे के लिए उपयुक्त तत्व होते हैं।

✅ लाभ:

• कीमत;
• dragee आकार;
• विटामिन और खनिजों का पृथक्करण;
• रचना।

Ages नुकसान:

• सिंथेटिक डाई;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता।

जस्ट वन्स, प्रीनेटल मल्टीविटामिन, रेनबो लाइट

अमेरिकी निर्माता रेनबो लाइट से जस्ट वन्स मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का लाभ यह है कि खनिज (कैल्शियम, लोहा, जस्ता, तांबा, पोटेशियम, मोलिब्डेनम और मैंगनीज) साइट्रेट और chelated रूपों में प्रस्तुत किए जाते हैं जो शरीर द्वारा सर्वोत्तम रूप से अवशोषित होते हैं। कोई लैक्टोज, लस, खमीर या लस शामिल है। इसका मतलब है कि दवा एलर्जी का कारण नहीं है।

गर्भावस्था के नौ महीनों के दौरान दिन में एक गोली शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगी। डॉक्टर इस दवा को प्रारंभिक अवस्था में लेने की सलाह देते हैं, और इससे भी बेहतर - योजनाबद्ध गर्भाधान से छह महीने पहले।

✅ लाभ:

• विटामिन और खनिजों के सेवन के मानदंडों का अनुपालन;
• संरचना में लैक्टोबैसिली और एंजाइम;
• किफायती पैकेजिंग;
• गुणवत्ता और कीमत का अनुपात।

Ages नुकसान:

• फैटी एसिड की कमी;
• गोलियों का आकार।

महिला नेटालकेयर 2

गर्भावस्था का दूसरा तिमाही वह समय होता है जब विषाक्तता कम हो जाती है, लगातार थकान दूर हो जाती है, और गर्भवती मां बेहतर महसूस करती है। इसी समय, भ्रूण का वजन बढ़ जाता है, 14-20 ग्राम तक पहुंच जाता है। छोटा आदमी बढ़ता है और अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इस अवधि के दौरान, डॉक्टर सलाह देते हैं कि महिलाएं विटामिन पीती हैं, भले ही उन्होंने पहले ऐसा नहीं किया हो।

Fembion 2 को विकसित करते समय, निर्माता ने विटामिन और खनिज लेने की अनुकूलता के नियमों को ध्यान में रखा। आश्चर्य न करें कि रचना में लोहे और कैल्शियम की कमी है। शरीर जटिल के अन्य घटकों के साथ मिलकर इन दो पदार्थों को आत्मसात नहीं करता है। इनका सेवन अलग-अलग करना चाहिए।

दवा का रिलीज फॉर्म: फोलिक एसिड, 9 विटामिन और आयोडीन युक्त गोलियां, और फैटी एसिड और विटामिन ई वाले कैप्सूल।

✅ लाभ:

• सुरक्षा;
• रचना;
• कोई दुष्प्रभाव नहीं;
• सुविधाजनक रूप।

Ages नुकसान:

• कीमत।

विट्रम प्रीनेटल फोर्ट

एक संतुलित रचना के साथ एक अच्छी तैयारी जो आवश्यक विटामिन और खनिजों के लिए मां और अजन्मे बच्चे के शरीर की जरूरतों को पूरा करती है। कॉम्प्लेक्स में 23 घटक होते हैं, जिनमें से कार्य प्रतिरक्षा में वृद्धि करना, हृदय और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करना, चयापचय में तेजी लाने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करना है।

एक विट्रम प्रीनेटल फोर्ट टैबलेट में 60 मिलीग्राम फेरस फ्यूमरेट होता है, जो गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में एनीमिया की घटना को समाप्त करता है। बोनस - भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार और जीवन शक्ति का एक उछाल।

✅ लाभ:

• संतुलित रचना;
• कोई दुष्प्रभाव नहीं;
• उपयोग में आसानी (प्रति दिन 1 टैबलेट)।

Ages नुकसान:

• टैबलेट का आकार;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• रचना में डाई।

विटामिन कोड, रॉ प्रीनेटल, गार्डन ऑफ लाइफ

विटामिन की सूची अमेरिकी ब्रांड गार्डन ऑफ लाइफ के परिसर के बिना अधूरी होगी। निर्माता ने प्राकृतिक अवयवों के पक्ष में जीएमओ, कृत्रिम और पशु सामग्री के उपयोग को छोड़ दिया। इसके अलावा, आप कंपनी के उत्पादों में लस नहीं पाएंगे।

गर्भवती महिलाओं के लिए जटिल की विशिष्टता इस तथ्य में निहित है कि इसके घटकों को कच्चे उत्पादों से निकाला जाता है। इसका मतलब यह है कि उत्पादन प्रक्रिया में सिंथेटिक पदार्थों और गर्मी उपचार का उपयोग नहीं किया गया था। रचना वनस्पति है, जिसका शरीर द्वारा विटामिन के अवशोषण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। परिसर के महत्वपूर्ण घटक प्रोबायोटिक्स, आयरन और फोलिक एसिड हैं। कच्चे प्रीनेटल में कैल्शियम और फास्फोरस के बेहतर अवशोषण और मतली को कम करने में मदद करने के लिए विटामिन डी 3 होता है।

ध्यान! उत्पाद प्राकृतिक है और एलर्जी का कारण हो सकता है। रिलीज़ फॉर्म - वनस्पति सेलुलोज से बने कैप्सूल।

✅ लाभ:

• दक्षता;
• रचना;
• शाकाहारियों के लिए उपयुक्त;
• कोई लस नहीं।

Ages नुकसान:

• कीमत।

विटामिन डी (पसंदीदा रूप cholecalciferol है) गिरावट और सर्दियों के महीनों के दौरान गर्भ धारण किए गए बच्चे के स्वस्थ इंट्राफेटल विकास के लिए आवश्यक है। ऋतुओं के दौरान जब सूर्य निष्क्रिय होता है, तो गर्भवती माँ को प्रति दिन दवा का 800-1000 IU लेना चाहिए। अधिकतम खुराक 2,000 आईयू है। गर्मियों में, एक गर्भवती महिला को इसके सेवन को 500 IU तक कम करने की आवश्यकता होती है।

एलेवेट प्रोनाटल

आप इच्छित गर्भाधान से 3-6 महीने पहले एलीवेट लेना शुरू कर दें। यह शरद ऋतु में गर्भावस्था की योजना बनाने वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है, जब ताजा सब्जियों और फलों का मौसम पहले ही बीत चुका है। स्तनपान की अवधि के दौरान, दवा भी अधिक नहीं होगी - इस समय, मां और बच्चे के शरीर को कैल्शियम की दोहरी खुराक की आवश्यकता होती है।

कॉम्प्लेक्स में 12 विटामिन, 4 खनिज और 3 माइक्रोलेमेंट्स होते हैं। उसके साथ, पहली तिमाही बहुत आसान होगी - गोलियां मतली और कब्ज का कारण नहीं बनती हैं। एलीवेट लेने वाली महिलाएं बालों की स्थिति में सुधार और भावनात्मक अस्थिरता में कमी की रिपोर्ट करती हैं।

✅ लाभ:

• hypoallergenic;
• दक्षता;
• उपयोग में आसानी (प्रति दिन 1 टैबलेट);
• साइड इफेक्ट्स की कमी।

Ages नुकसान:

• आयोडीन की कमी;
• विटामिन डी की एक छोटी खुराक;
• गोलियों का आकार;
• कीमत।

ऑर्थोमोल नटाल

विशेषज्ञों के अनुसार, ऑर्थोमोल नटाल आज उपलब्ध सबसे अच्छा मल्टीविटामिन है। कई सकारात्मक समीक्षाओं से इसकी पुष्टि होती है। यह न केवल गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, बल्कि एक खुशहाल घटना की योजना बनाने वालों के लिए भी उपयुक्त है। दवा शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करेगी। अवयवों में फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, आयोडीन, मैग्नीशियम और कैल्शियम शामिल हैं, जो अन्य चीजों के अलावा, टूटना और बालों के झड़ने की समस्या को हल करेंगे। रचना में प्रोबायोटिक्स शामिल हैं, इसलिए ऑर्थोमोल नेटल प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक कारण के रूप में काम करेगा।

विटामिन दो रूपों में आते हैं: कैप्सूल / पाउडर और कैप्सूल / टैबलेट। पैकेज 90 और 270 दिनों के प्रवेश के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

जरूरी! ऑर्थोमोल फार्माजेक्टिशे वर्ट्रीब्स जीएमबीएच ने पुरुषों के लिए ऑर्थोमोल फर्टिल प्लस कॉम्प्लेक्स विकसित किया है। इसमें जिंक, सेलेनियम, ओमेगा -3, ईकोसैपेंटेनोइक एसिड, एल-कार्निटाइन और एन-एसिटाइलसिस्टीन शामिल हैं। ये पदार्थ वीर्य की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं, जो शुक्राणु के स्वास्थ्य और गतिशीलता को प्रभावित करता है।

✅ लाभ:

• आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किसी भी आहार के साथ संगतता;
• संतुलित रचना;
• दृश्यमान परिणाम;
• विटामिन, खनिज और वसा का अलग-अलग सेवन।

Ages नुकसान:

• कीमत।

प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञों की राय

डॉक्टर सहमत हैं कि गर्भावस्था की योजना के दौरान भी विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करना आवश्यक है। हाइपरविटामिनोसिस से बचने के लिए, डॉक्टर सलाह देते हैं कि महिलाएं जैव रासायनिक विश्लेषण के लिए रक्त दान करने सहित एक परीक्षा से गुजरती हैं। ड्रग्स खरीदते समय, आपको निर्माता द्वारा इंगित विटामिन और खनिजों की खुराक पर ध्यान देना चाहिए - उन्हें स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए मानदंडों से अधिक नहीं होना चाहिए। एलर्जी की प्रतिक्रिया के मामूली संकेत पर, चिकित्सा की तलाश करें।

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं - चयापचय को फिर से बनाया जाता है, हार्मोनल पृष्ठभूमि में उतार-चढ़ाव होता है, रक्त की संरचना में परिवर्तन होता है। बढ़ते भ्रूण को माँ के शरीर से पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, इसलिए एक महिला को विटामिन और खनिजों की आवश्यकता डेढ़ से दो गुना बढ़ जाती है। हाल ही में, गर्भवती माताओं में विटामिन की कमी का मुद्दा काफी तीव्र रहा है, इसलिए डॉक्टर गर्भावस्था की तैयारी और नियोजन स्तर पर आवश्यक दवाएं लेने के लिए हर संभव प्रयास कर रहे हैं।

विटामिन की कमी और परिणाम

न केवल भ्रूण के सही विकास के लिए, बल्कि माँ के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी विटामिन की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, किसी भी पदार्थ की कमी बच्चे और गर्भवती महिला दोनों में स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। मानव शरीर में, विटामिन एंजाइम की भूमिका निभाते हैं, जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में तेजी लाते हैं। इसके अलावा, वे कुछ हार्मोन के कार्यों का प्रदर्शन करते हुए, विनियामक विनियमन में भाग लेते हैं। लोकप्रिय धारणा के बावजूद, विटामिन ऊर्जा के स्रोत के रूप में काम नहीं करते हैं और ऊतकों के संरचनात्मक घटक नहीं हैं। ये यौगिक केवल सही चयापचय सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, जिस पर सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों का काम निर्भर करता है।

यह पाया गया है कि गर्भवती महिलाओं में कम से कम तीन विटामिन की कमी होती है। इससे भ्रूण में आंतरिक अंगों का असामान्य गठन हो सकता है या उसके शरीर से पदार्थों की अत्यधिक निकासी के कारण मां में स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। सबसे आम कमियां बी विटामिन, कैरोटेनॉइड और एस्कॉर्बिक एसिड हैं।

भोजन के साथ विटामिन मानव शरीर में प्रवेश करते हैं, हालांकि, यह माना जाता है कि भोजन पूरी तरह से आवश्यक दैनिक दर प्रदान नहीं कर सकता है। यह गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है। इससे अतिरिक्त विटामिन लेने की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से दवाओं के रूप में।

जिन स्थितियों में विटामिन डी, बी 6 की कमी होती है, फोलिक एसिड गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से खतरनाक होते हैं, क्योंकि वे तंत्रिका तंत्र या बच्चे के अस्थि कंकाल के अपरिवर्तनीय परिणाम पैदा कर सकते हैं।

पहली तिमाही में विटामिन की कमी तंत्रिका तंत्र के निर्माण में विकारों के साथ-साथ भ्रूण के दोष और यहां तक \u200b\u200bकि अंतर्गर्भाशयी मृत्यु के विकास से खतरनाक है। यह इस अवधि के दौरान है कि सभी अंगों और ऊतकों का बिछाने होता है, साथ ही साथ सेल भेदभाव भी होता है। दूसरे और तीसरे तिमाही में, विटामिन की कमी कम खतरनाक होती है, लेकिन यह हृदय, अंतःस्रावी या पाचन तंत्र के काम में समस्याएं पैदा कर सकती है।

भ्रूण के निर्माण में विटामिन की भूमिका

• पाइरिडोक्सीन (B6)। समूह बी से संबंधित अन्य विटामिनों के साथ, पाइरिडोक्सिन तंत्रिका आवेगों के प्रवाहकत्त्व में भाग लेता है। यह विटामिन तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य और बच्चे के मस्तिष्क के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, अमीनो एसिड पाइरिडोक्सिन से उत्पन्न होते हैं और प्रोटीन संश्लेषित होते हैं - मानव शरीर का मुख्य संरचनात्मक घटक।
• फोलिक एसिड (B9)। यह सेल नवीकरण की प्रक्रियाओं के साथ-साथ भ्रूण तंत्रिका तंत्र के सही गठन के लिए आवश्यक है। फोलिक एसिड की कमी के साथ, न्यूरल ट्यूब दोष, प्लेसेंटल ऊतकों की विकृति हो सकती है, और गर्भावस्था के समय से पहले समाप्ति की संभावना भी बढ़ जाती है।
• विटामिन बी 12 (साइनोकोबालामिन)। एक निषेचित अंडे के समुचित विकास के लिए आवश्यक। विटामिन की कमी से गर्भपात हो सकता है। Cyanocobalamin भी कई जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में एक कोएंजाइम है, विशेष रूप से प्रोटीन और वसा के ऑक्सीकरण, साथ ही साथ अमीनो एसिड के संश्लेषण।
• विटामिन ई (टोकोफेरोल)। एक भ्रूण, एक गर्भवती महिला और एक सामान्य व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन में से एक। ऊतक श्वसन की प्रक्रियाओं में भाग लेता है, मुक्त कणों से ऊतकों की रक्षा करता है, नाल को मजबूत करता है। गर्भपात की रोकथाम और निषेचित अंडे के सामान्य विकास के लिए यह आवश्यक है। यह गर्भावस्था की योजना के दौरान, साथ ही पहली तिमाही में सभी महिलाओं के लिए निर्धारित है। विटामिन ई की कमी से दृष्टि समस्याएं और हेमोलिटिक एनीमिया भी हो सकता है। यह इस विटामिन की खुराक से अधिक करने के लिए अनुशंसित नहीं है।
• विटामिन ए (रेटिनॉल) एंटीऑक्सिडेंट सुरक्षा प्रदान करता है और कोशिका झिल्ली का एक संरचनात्मक घटक है। इसकी कमी से भ्रूण का असामान्य विकास होता है, साथ ही बच्चे के जन्म के बाद बच्चे की आंखों की रोशनी में भी समस्या होती है।
• विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)। यह कोलेजन फाइबर के संश्लेषण के लिए आवश्यक है जो हड्डियों, उपास्थि और रक्त वाहिकाओं की संरचना का हिस्सा हैं। विटामिन सी अपने प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले गुणों के साथ-साथ डिटॉक्सीफाई करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। विटामिन की कमी के साथ, वायरल संक्रमण और बच्चे के लिए नकारात्मक परिणामों को अनुबंधित करने की संभावना बढ़ जाती है।

एक गर्भवती महिला के लिए विटामिन की भूमिका

• ख़तम। विटामिन हेमटोपोइजिस की प्रक्रियाओं में शामिल है और तंत्रिका तंत्र के सही कामकाज को सुनिश्चित करता है। इसकी कमी से एनीमिया, ऐंठन सिंड्रोम, शुरुआती विषाक्तता, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा का विकास होता है।
• फोलिक एसिड। यह तंत्रिका तंत्र के स्थिर कामकाज के लिए आवश्यक है। कमी के साथ, एक महिला को भूख में कमी, थकान और चिड़चिड़ापन बढ़ सकता है।
• विटामिन बी 12. हेमटोपोइजिस और विभिन्न जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं की प्रक्रियाओं में भाग लेता है। विटामिन की कमी से विशेष प्रकार के एनीमिया का विकास होता है, जो अस्थि मज्जा और तंत्रिका तंत्र की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
• विटामिन ई। यह प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में भाग लेता है, एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। एक कमी के साथ, मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी, और सहज गर्भपात संभव है।
• विटामिन ए। अधिक मात्रा में होने की संभावना को कम करने के लिए विटामिन, बीटा-कैरोटीन के अग्रदूत लेने की सलाह दी जाती है। विटामिन ए खुद शरीर में कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है, और इसकी कमी के साथ, दृष्टि समस्याएं विकसित होती हैं, प्रतिरक्षा रक्षा कम हो जाती है, और उपकला की स्थिति बिगड़ जाती है।
• विटामिन सी रक्त वाहिकाओं की नाजुकता को कम करता है, वैरिकाज़ नसों को रोकता है, जो अक्सर गर्भवती महिलाओं में होता है। संक्रमण के प्रतिरोध में सुधार करता है, कोलेजन संश्लेषण में भागीदारी के कारण ऊतक की मरम्मत में तेजी लाता है। एस्कॉर्बिक एसिड की कमी के साथ, चोट, खिंचाव के निशान और अक्सर सर्दी होती है।

सबसे महत्वपूर्ण विटामिन की कमी को रोकने के लिए, गर्भावस्था के दौरान जटिल विटामिन की तैयारी लेने की सिफारिश की जाती है। उन्होंने महिलाओं की विशेष स्थिति को ध्यान में रखते हुए न केवल गुणात्मक, बल्कि मात्रात्मक रचना को भी समायोजित किया है।

विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ

एक गर्भवती महिला के स्वास्थ्य और उचित पोषण की मदद से भ्रूण के सामंजस्यपूर्ण अंतर्गर्भाशयी विकास को बनाए रखना संभव है। यह विविध होना चाहिए और मुख्य खाद्य समूहों (मांस, अनाज, सब्जियां, डेयरी और अन्य) को शामिल करना चाहिए ताकि एक महिला को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त हों। खाद्य पदार्थ जो विटामिन के स्रोत हैं, उन्हें नीचे दी गई तालिका में दिखाया गया है:

गर्भावस्था में विटामिन

गर्भावस्था की अवधि और शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के आधार पर विभिन्न विटामिनों की आवश्यकता भिन्न होती है।

पहली तिमाही में, फोलेट, विटामिन ई और एस्कॉर्बिक एसिड के सेवन पर जोर दिया जाना चाहिए। इस अवधि के दौरान, तंत्रिका तंत्र के बिछाने और आंतरिक अंगों का निर्माण होता है, और हार्मोनल परिवर्तन के कारण महिला की प्रतिरक्षा कम हो जाती है। ये विटामिन भ्रूण के पूर्ण विकास को सुनिश्चित करेंगे, मस्तिष्क, दृष्टि और सुनवाई के विकृति को रोकेंगे। इस अवधि के दौरान माइक्रोएल्मेंट्स - आयोडीन और जिंक के साथ विटामिन को पूरक करने की सिफारिश की जाती है।

दूसरी तिमाही में, उन पदार्थों की अधिक आवश्यकता होती है जो माँ को ऊर्जा देंगे, और बच्चे को - विकास के लिए संरचनात्मक सामग्री। विटामिन ए, सी, ई, साथ ही विटामिन डी लेने की सिफारिश की जाती है। इसके अतिरिक्त, महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों - लोहा, जस्ता, आयोडीन - की आवश्यकता बढ़ जाती है।

5 वोट

गर्भवती महिलाओं को लगभग हमेशा निर्धारित विटामिन होते हैं, भले ही वह अच्छे स्वास्थ्य में हो या नहीं। उसी समय, कोई भी उसे यह जांचने के लिए विटामिन के लिए परीक्षण करने के लिए नहीं पूछता है कि क्या उनकी आवश्यकता है।

स्थिति इतनी परिचित है कि आप शायद गर्भावस्था से पहले मिले थे - फिल्मों में, किताबों में, दोस्तों की कहानियों में, हर जगह।

हालांकि, साथ ही आम धारणा: "आप सोचते हैं कि आप गर्भवती हैं - अल्ट्रासाउंड स्कैन पर चलने से", कथन: "आपको अब बहुत सारे विटामिन पीने की ज़रूरत है" सच नहीं है! हम केवल 12 सप्ताह में अल्ट्रासाउंड सौंपते हैं, पहले नहीं। और गर्भावस्था के बारे में सुनिश्चित करने के लिए, हम एचसीजी हार्मोन के लिए रक्त दान करते हैं।

तो यह विटामिन के साथ है, आपको वास्तव में अब उनकी आवश्यकता है। लेकिन सिंथेटिक नहीं, बल्कि प्रकृति द्वारा बनाया गया।

विटामिन गोलियों का एक बॉक्स नहीं है, पाउडर या कैप्सूल नहीं है। विटामिन फल, सब्जियां और जड़ी बूटी हैं! यह एक लंबे जीवन के लिए याद किया जाना चाहिए।

आइए इसे एक साथ समझें कि क्या आपको गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेने की आवश्यकता है।

वैज्ञानिक सिंथेटिक विटामिन के नुकसान को साबित करते हैं

2002 में, पश्चिम में आश्चर्यजनक अध्ययन शुरू हुए, जिसने सिंथेटिक विटामिन के लाभों से इनकार किया और यहां तक \u200b\u200bकि उनके नुकसान की भी पुष्टि की!

अधिकांश अनुसंधान संबंधित विटामिन जैसे फोलिक एसिड (बी 9), विटामिन ए, सी, ई।

ब्रिटिश वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि अत्यधिक सेवन (प्रति दिन 1500 एमसीजी से अधिक) मानव अस्थि घनत्व को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और इस तरह हिप फ्रैक्चर का खतरा 2 गुना बढ़ जाता है।

कृत्रिम बीटा-कैरोटीन के प्रभावों पर शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि यह धूम्रपान करने वालों में कैंसर को बढ़ावा देता है, और इसे नहीं रोकता है, जैसा कि पहले सोचा था।

2004 में, अमेरिकी अकाल मृत्यु के जोखिम से जुड़े थे।

2011 के एक अध्ययन में दावा किया गया कि महिलाओं द्वारा मल्टीविटामिन लेने से उनकी जीवन प्रत्याशा कम हो गई।

इन परिणामों ने शोधकर्ताओं और चिकित्सकों से विटामिन में जबरदस्त रुचि उत्पन्न की।

चर्चा, चर्चा, सामंजस्य शुरू हुआ, विटामिन के अलावा अतिरिक्त कारकों की खोज, जिससे इस तरह के विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं।

और यह पहले से ही इस तथ्य को जन्म दे चुका है कि 2012 में अमेरिका में हृदय और संवहनी स्वास्थ्य पर मल्टीविटामिन लेने के प्रभाव पर एक बड़ा अध्ययन किया गया था। अध्ययन सभी नियमों के अनुसार तैयार किया गया था, एक विशेष आयोग ने इस पर सख्त निगरानी रखी।

इस अध्ययन के परिणाम, द हार्वर्ड फिजिशियन स्टडी II, राज्य:

« विटामिन लेने का कोई प्रभाव नहीं पड़ा
हृदय रोग को रोकने के लिए,
स्ट्रोक या एक व्यक्ति की समग्र जीवन प्रत्याशा की संख्या में कमी।

मल्टीविटामिन को कार्यक्रम से हटा दिया जाना चाहिए
हृदय रोगों की रोकथाम।

संदेश सरल और स्पष्ट रहना चाहिए: हृदय रोग केवल एक स्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से रोका जा सकता है। »

यह सब क्या कहता है?

इस तथ्य के बारे में कि 21 वीं शताब्दी के मोड़ पर यह स्पष्ट हो गया कि अच्छे के लिए लिया गया विटामिन फायदेमंद नहीं है, अर्थात, वे अपने कार्य नहीं करते हैं, सबसे अच्छा है, विटामिन लेना किसी भी तरह से शरीर को प्रभावित नहीं करता है, कम से कम यह भी हानिकारक है।

यह हमारे डॉक्टरों के लिए एक अत्यंत क्रांतिकारी कथन है।

न तो रूस में, न ही सीआईएस में, यह खबर आम जनता के लिए सनसनी नहीं बन गई, यह बस ध्यान नहीं दिया जाता है। और यहां यह फार्मासिस्टों के व्यावसायिक दबाव की बात भी नहीं है, हालांकि यह बाजार बहुत बड़ा है और इसमें अभूतपूर्व संभावनाएं हैं - अमेरिकी निवासी, उदाहरण के लिए, विटामिन पर प्रति वर्ष $ 11 बिलियन खर्च करते हैं, लेकिन यह तथ्य कि हम विटामिन के प्रभाव की तुलना में बहुत अधिक दबाव वाली समस्याएं हैं हृदय रोगों से मृत्यु दर में कमी।

हालांकि, याद रखें, सभी परिवर्तन गर्भवती महिला से शुरू होते हैं। माँ से। तुझे से ही। यह आप हैं जो भविष्य के व्यक्ति की शुरुआत, उसकी आदतों, उसके पोषण का निर्माण करते हैं। यह आप पर निर्भर करता है: - क्या वह हर किसी की तरह खाना पीना जारी रखेगा, और फिर उसे सभी की तरह माना जाएगा, या उसके सामान्य तरीके से कुछ बदल जाएगा।

इसलिए, मैं चाहता हूं कि आप याद रखें कि जीवन रक्षक गोलियां नहीं हैं, वे गोलियों, पूरक, सिंथेटिक विटामिनों में से नहीं हैं। आपको केवल साग, सब्जी और फल चाहिए।

कच्चे पौधों के खाद्य पदार्थों में निहित केवल जीवित विटामिन हम में कुछ बदलने में सक्षम हैं, किसी तरह हमारी स्थिति में सुधार, बीमारियों का इलाज।

वैज्ञानिक "जीवित" विटामिन को संश्लेषित करने में विफल रहते हैं

विज्ञान अभी तक किसी भी विटामिन को प्रकृति के तरीके से संश्लेषित करने में सफल नहीं हुआ है, जिससे सभी अनुपातों को ध्यान में रखा गया।

एक विटामिन के रूप में, एक अलग संयंत्र घटक को इस तथ्य को ध्यान में रखे बिना संश्लेषित किया जाता है कि, सबसे पहले, संश्लेषण के दौरान घटक मृत हो जाता है, और दूसरी बात, यह किसी भी तरह से ध्यान में नहीं है कि यह घटक क्या घिरा था।

दरअसल, एक ही तिल के बीज में केवल कैल्शियम नहीं होता है, बल्कि विभिन्न अनुपातों में कई तत्व होते हैं: 1000 मिलीग्राम कैल्शियम, 500 मिलीग्राम पोटेशियम, 600 - फास्फोरस, 350 - मैग्नीशियम, 14.5 - लोहा, विटामिन बी 1 (0.98 मिलीग्राम), बी 2 (0) , 25 मिलीग्राम), बी 3 (5.4 मिलीग्राम)।

यह रचना क्यों समान है, यह कितना महत्वपूर्ण है, क्या यह एक निर्णायक कारक है, यह सब विज्ञान के लिए अभी भी अज्ञात है।

हम अभी इन मुद्दों को समझने और अध्ययन करने के करीब पहुंचने लगे हैं। हालांकि, बिना किसी कारण के पूरी तरह से अध्ययन करने के बावजूद कि पौधे किसी व्यक्ति को ठीक करते हैं, लेकिन विटामिन नहीं करते हैं, हम आहार में उनका उपयोग करना शुरू कर सकते हैं और दबाव की समस्याओं को हल कर सकते हैं।

"जीवविज्ञानी विभिन्न पदार्थों में कुछ विटामिन पाते हैं,
थोड़ी देर बाद वे खुले,
यह विटामिन एक साधारण पदार्थ नहीं है, यह दर्जनों अन्य से बना है,
जिनमें से प्रत्येक के लिए वे एक नाम चुनते हैं।

धीरे-धीरे, वे नोटिस करते हैं कि एक निश्चित
विटामिन दूसरों की अनुपस्थिति में अपनी ताकत नहीं दिखाता है,
वे इसे ध्यान में रखते हैं और परिचय देते हैं
शरीर में समान पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला।

मानव पर कृत्रिम विटामिन का प्रभाव
शरीर स्पष्ट और विरोधाभासी है।
हम इसे फिर से लोगों के उदाहरण के साथ दिखा सकते हैं,
जो ईंटों का घर बनाते हैं
उन्हें पंक्तिबद्ध करके और बिना मोर्टार के सीमेंट लगाकर,
और फिर, इस त्रुटि को ठीक करने के लिए,
वे एक पूरी बैरल पकाते हैं
(एक बैरल कम गुणवत्ता वाला लगभग 164 लीटर) है
मोर्टार और एक ही बार में इमारत पर डालना।

यह केवल प्राकृतिक है कि यह समाधान रक्षा करेगा
थोड़ी देर के लिए हवा और बारिश से इमारत,
लेकिन इससे ईंटों के बीच संबंध नहीं बनेगा और निश्चित रूप से,
कभी भी संरचना की आंतरिक परतों को एक साथ नहीं रखेंगे।

कभी-कभी वे इस नकली की एक बड़ी राशि का उपयोग करते हैं
सामग्री और फिर यह भवन, जिसकी नींव बहुत अस्थिर है,
बस ढह जाती है। यह स्थिति कभी-कभी होती है
शरीर में विटामिन की शुरूआत के साथ,
जब इंजेक्शन के तुरंत बाद रोगी की मृत्यु हो जाती है।

अर्शवीर टेर-अवनेसैन

"" प्राकृतिक अणु, हालांकि उनके पास औद्योगिक रूप से निर्मित लोगों के साथ एक ही रासायनिक संरचना है, लेकिन उनकी स्थानिक संरचना पूरी तरह से अलग है, अर्थात् इसलिए, जीवित जीव बहुत खराब रूप से उन्हें आत्मसात करते हैं।

और, इसके अलावा, जीवित जीवों के अणु औद्योगिक रूप से उत्पादित इस तथ्य से भिन्न होते हैं कि शब्द मृत हैं, शब्द के शाब्दिक और आलंकारिक अर्थ में "

शिक्षाविद एन वी लेवाशोवा और डॉक्टर एल के रोजलोमी

सिंथेटिक फोलिक एसिड

इस तथ्य का एक उदाहरण है कि वैज्ञानिक अभी तक प्राकृतिक के समान विटामिन को फोलिक एसिड बनाने में सक्षम नहीं हैं।

एक नज़र डालें कि वैज्ञानिकों ने हमारे पसंदीदा फोलिक एसिड लेने के बारे में क्या निष्कर्ष निकाला है:

“फोलिक एसिड एक सिंथेटिक यौगिक है प्राकृतिक विकल्प "फोलिया, “जो गहरे पत्ते वाले साग और फलियों में पाया जाता है।

हालांकि, हर कोई जानता है कि लगभग कोई भी हर दिन पर्याप्त साग और फलियां नहीं खाता है।

इसलिए, 1998 में, कृत्रिम फोलिक एसिड को संश्लेषित किया गया था, यह, निश्चित रूप से, यह सब कुछ प्राकृतिक के समान नहीं था, यह अकेले सस्ता था, और इसके साथ काम करना आसान था - इसे टेबलेट रूप में रखना आसान है।

इसके अलावा, चूहों में हुए अध्ययनों से पता चला है कि चूहे का जिगर कृत्रिम फोलिक एसिड को प्राकृतिक एसिड में परिवर्तित करने में सक्षम है।

हालांकि, अध्ययन के बाद अध्ययन में फोलेट के सेवन और स्तन और पेट के कैंसर जैसे रोगों के बीच एक कड़ी दिखाई गई है।

यह पता चला है कि भ्रूण में जन्म दोषों का खतरा कम हो जाता है, और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है?

हालांकि, पालक (फोलेट के स्रोत के रूप में) कैंसर के खतरे को नहीं बढ़ाता है।फलियां और साग भ्रूण में जन्म दोष और कैंसर के जोखिम दोनों को कम करते हैं।

यह पिछले साल तक एक बड़ा रहस्य था, जब वैज्ञानिकों ने आखिरकार महसूस किया कि मनुष्य चूहों नहीं हैं।

यह पता चला है कि एंजाइम जो कृत्रिम फोलिक एसिड को एक यौगिक में परिवर्तित करते हैं जो हमारे शरीर में स्वतंत्र रूप से मनुष्यों में उपयोग कर सकते हैं चूहों की तुलना में 50 गुना कम सक्रिय है।

इस तथ्य के कारण कि हमारे एंजाइम "असीम रूप से धीमा" हैं, कृत्रिम फोलिक एसिड बस शरीर में स्वतंत्र रूप से झूलता है और यह कैंसर विकसित होने की संभावना बढ़ जाने का कारण हो सकता है। जबकि साग और फलियां एक ही समय में दोनों दस्तों से लड़ने में मदद करती हैं। "

"कैन फोलिक एसिड हानिकारक हो सकता है?", डॉ। माइकल ग्रेगोर,
http://nutritionfacts.org/video/can-folic-acid-be-harmful/ ,

डॉ। ग्रेगोर के शब्दों में और क्या जोड़ा जा सकता है, जिन्होंने फोलेट पर नवीनतम शोध के निष्कर्ष प्रस्तुत किए?

संभवतः केवल यह कि फोलिक एसिड शब्द लैटिन से आया है एसिडियम फोलियमजहां फोलियम एक पत्ती है।

फिर से, शब्द का सार ही हमें बताता है कि हम हरे पत्तों का तेजाब पी रहे हैं, रसायनज्ञ नए सिरे से हमारे लिए कृत्रिम रूप से बनाया गया है। यह सवाल का जवाब देने के लिए बना हुआ है - हम ऐसा क्यों कर रहे हैं? आखिर, चारों ओर हरियाली की बड़ी मात्रा है! सर्दियों में भी।

गर्भावस्था में फोलिक एसिड की भूमिका

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड असीम रूप से महत्वपूर्ण होता है।

चूंकि गर्भाधान के समय पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड का सेवन तंत्रिका ट्यूब दोष वाले बच्चे को जन्म देने की संभावना को काफी कम कर सकता है... और ये सबसे आम जन्म दोष हैं, जन्मजात हृदय विसंगतियों के बाद दूसरे स्थान पर हैं।

न्यूरल ट्यूब दोष क्या कहलाते हैं:

एनासेफली और स्पाइना बिफिडा।अभिमस्तिष्कता मस्तिष्क और कपाल तिजोरी की पूर्ण या आंशिक अनुपस्थिति के साथ सिर क्षेत्र में एक खुली तंत्रिका ट्यूब की विशेषता है

स्पाइना बिफिडा रीढ़ की हड्डी की झिल्लियों (झिल्ली और / या तंत्रिका ऊतक) के संपर्क या विमोचन की विशेषता बाद की कशेरुक मेहराब में एक हड्डी दोष के माध्यम से होती है।

एनटीडी तंत्रिका संबंधी असामान्यताएं (तंत्रिका नलिकाएं बंद होने और न्यूरल ट्यूब निर्माण से पहले न्यूरोपैर्स) के परिणाम हैं, एक प्रक्रिया जो आमतौर पर गर्भाधान के बाद पहले 28 दिनों के भीतर समाप्त होती है

इसलिए, आपको मेरी सिफारिश को बहुत गंभीरता से लेना चाहिए - भोजन के साथ फोलिक एसिड की मात्रा का ट्रैक रखें।

ब्लॉग में सभी महत्वपूर्ण विटामिन, मैक्रो और माइक्रोन्यूट्रेंट्स के बारे में अलग-अलग विस्तृत लेख होंगे। मैं आपको विटामिन के सभी हर्बल स्रोत दिखाऊंगा और आपको सरल व्यंजन प्रदान करूंगा।

यदि आपके पास फोलिक एसिड से भरपूर सब्जियां और जड़ी-बूटियां खाने का अवसर नहीं है, तो आपके पास बस कोई विकल्प नहीं है, आपको इस समय कृत्रिम रूप से संश्लेषित फोलिक एसिड लेना चाहिए। चूंकि जन्मजात विसंगतियों का जोखिम बहुत अधिक है, और यहां आपको बच्चे के लाभों और दवा से आपको होने वाले नुकसान के बीच चयन करना होगा। हालांकि, मैं अभी भी आपको ताजा जड़ी-बूटियों का विकल्प चुनने की सलाह देता हूं।

भोजन से विटामिन अवश्य आना चाहिए

तो, यह बिल्कुल स्पष्ट है कि भोजन के साथ विटामिन खाया जाना चाहिए। हालाँकि, किसके साथ? एक जानवर? सबजी? शायद उबला हुआ है?

तथ्य यह है कि विटामिन बहुत आसानी से नष्ट हो जाते हैं जब गर्मी में, ऑक्सीकरण हो जाता है, ऑक्सीजन के साथ मिश्रित होने पर नष्ट हो जाता है - पीसने के दौरान।

खुद के लिए न्यायाधीश:

विटामिन जो अत्यधिक या मध्यम गर्मी के प्रति संवेदनशील होते हैं: विटामिन ए, डी 3, ई, के, बी 1, बी 3, बी 5, बी 6, बी 12, बी 9 (फोलिक एसिड), सी।

इसलिए, यदि आप एक आलू को उबालते हैं, जिसमें बहुत सारा विटामिन सी होता है, और इसे उबलते बिंदु पर लगभग 20 मिनट के लिए उबाल लें, तो वहां कोई विटामिन सी नहीं होगा।

विटामिन के स्रोत के रूप में किसी भी पशु भोजन का कोई सवाल ही नहीं है। यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप कल्पना करते हैं कि आप पूरी तरह से पर्यावरण के अनुकूल मांस, यकृत, पशुओं के मांस - किसी भी मामले में, आप उन्हें कच्चा नहीं खा सकते हैं। आप भूनें, उबालें, स्टू करें और इस तरह वहां मौजूद सभी विटामिन को नष्ट कर दें।

चाहे हम जानवरों का मांस खाकर किसी भी विटामिन को अवशोषित कर सकते हैं, यह मेरे लिए एक बड़ा सवाल है।

निष्कर्ष काफी सरल है: सभी विटामिन केवल कच्चे पौधों के खाद्य पदार्थों से प्राप्त किए जाने चाहिए।

प्रकाश, गर्मी, ऑक्सीकरण के लिए विटामिन की प्रतिक्रिया की तालिका को ध्यान से देखें:

निष्कर्ष:

1. वैज्ञानिक अभी तक कृत्रिम रूप से विटामिन को फिर से नहीं बना सकते हैं। माना जाता है कि अंत में प्राप्त कृत्रिम कृत्रिम लाभ या तो हानिकारक हो सकते हैं या बिल्कुल भी लाभ नहीं ला सकते हैं।
   
2. गर्भावस्था के दौरान मल्टीविटामिन लेने का कोई मतलब नहीं है। भोजन से सभी विटामिनों के सेवन की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।
3. कृत्रिम रूप से संश्लेषित फोलिक एसिड भ्रूण की विकृतियों को रोकने में मदद करता है, लेकिन लंबी अवधि में कैंसर का कारण बन सकता है।
4. गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त फोलिक एसिड अवश्य लें। ताजा काले पत्तेदार साग के रूप में।
5. सिंथेटिक फोलिक एसिड का सेवन केवल महत्वपूर्ण स्थितियों में उचित हैजब आप पर्याप्त साग में लेने का जोखिम नहीं उठा सकते।
6. लगभग सभी विटामिन गर्मी संवेदनशील हैं... इसलिए, विटामिन का एकमात्र स्रोत कच्चे पौधों के खाद्य पदार्थ माना जा सकता है: साग, कच्चे नट्स, अंकुरित बीज, गेहूं, कच्ची सब्जियां, कच्चे फल।
7. ऑस्टियोपोरोसिस से जुड़े विटामिन ई लेना: शोध - याहू न्यूज सिंगापुर
8. अस्ववीर टेर-अवनेस्यान "रॉ फ़ूड डाइट"

कई पोषक तत्वों, आहार की खुराक और अन्य पदार्थों के नैदानिक \u200b\u200bपरीक्षणों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, देखें:

• आहार पूरक (IBIDS) डेटाबेस पर अंतर्राष्ट्रीय ग्रंथ सूची सूचना में
• कोक्रेन सहयोग लाइब्रेरी
• प्राकृतिक दवाओं पर व्यापक डेटाबेस (प्राकृतिक चिकित्सा Сomprehensive डेटाबेस)
• इलेक्ट्रॉनिक डेटाबेस "एविडेंस बेस्ड मेडिसिन" (ईबीएम, यूके), "डायनामेड" (डायनामिक मेडिकल इन्फॉर्मेशन सिस्टम - डायनामेड, यूएसए) और अन्य स्रोत।

प्रसवपूर्व विटामिन

गर्भावस्था के दौरान क्या विटामिन पीने के लिए लगभग सभी गर्भवती माताओं की रुचि है। फार्मासिस्ट विशेष रूप से दिलचस्प स्थितियों में महिलाओं के लिए विटामिन की खुराक बेचते हैं। लेकिन मुझे कौन सा खरीदना चाहिए और मुझे क्या करना चाहिए? इस मुद्दे पर डॉक्टरों के बीच कोई सहमति नहीं है। यह माना जाता है कि एक बच्चे को वहन करने की अवधि के दौरान, खासकर अगर यह वर्ष की वसंत-सर्दियों की अवधि पर पड़ता है, तो मां की प्रतिरक्षा कमजोर होती है, उत्पादों में कुछ विटामिन होते हैं, और इसलिए पूरक की आवश्यकता होती है। साक्ष्य-आधारित दवा के समर्थकों का दावा है कि गर्भावस्था के दौरान जटिल विटामिन लेना आवश्यक नहीं है। और इसके अलावा, सभी गर्भवती माताओं को केवल 2 दवाओं (माइक्रोएलेमेंट्स) की आवश्यकता होती है। ये फोलिक एसिड और पोटेशियम आयोडाइड हैं।

फोलिक एसिड। यह बच्चे के संचार और प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास के लिए आवश्यक है। इस विटामिन की कमी से एक बच्चे में तंत्रिका ट्यूब विकृति हो सकती है, अर्थात् एक विकलांग बच्चे के जन्म के लिए। फोलिक एसिड कम मात्रा में खट्टे फल, फलियां, ब्रेड, खमीर, जड़ी बूटियों आदि में निहित होता है, लेकिन इन उत्पादों का उपयोग करते समय भी, कई लोगों में इस रोगाणु की कमी होती है। गोलियों से, अर्थात्, कृत्रिम रूप से बनाया गया है, इस मामले में विटामिन बहुत बेहतर अवशोषित होता है। इसीलिए, महिलाओं को गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन पीना शुरू करने की सलाह दी जाती है और पहले दो ट्राइमेस्टर के लिए उन्हें लेते रहना चाहिए। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि एंटीकॉन्वेलेंट्स और एंटीमाइरियल दवाएं फोलिक एसिड के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकती हैं। एक महिला को प्रति दिन 0.4 मिलीग्राम विटामिन लेने की सिफारिश की जाती है। यदि किसी महिला को मधुमेह या मिर्गी है, तो खुराक को 2.5 गुना - यानी 1 ग्राम तक बढ़ाया जाना चाहिए। यदि एक महिला ने पहले से ही न्यूरल ट्यूब दोष वाले बच्चों को जन्म दिया / दिया है, तो अनुशंसित खुराक 10 गुना अधिक है - प्रति दिन 4 ग्राम।

पोटैशियम आयोडाइड - यह "आयोडोमरीन" है जो हमारे कानों से परिचित है। थायरॉयड ग्रंथि के अच्छे कामकाज के लिए आवश्यक एक ट्रेस तत्व। रोगनिरोधी प्रयोजनों के लिए, इसे प्रति दिन 200 एमसीजी की खुराक पर गर्भवती माताओं द्वारा लिया जाना चाहिए। पूरे गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि लेने की सिफारिश की जाती है।

एक और ट्रेस तत्व जो गर्भावस्था के दौरान आवश्यक हो सकता है वह है आयरन। यह लोहे की कमी वाले एनीमिया के लिए निर्धारित है, जब रक्त में हीमोग्लोबिन सामान्य से कम होता है, ठीक इस ट्रेस तत्व की कमी के कारण। यह स्थिति मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक है, जो ऐसी स्थिति में अक्सर हाइपोक्सिया से पीड़ित होते हैं - ऑक्सीजन की कमी। आयरन खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है। वे मांस उत्पादों, सूखे फलियां, साथ ही कच्चा लोहा व्यंजनों में पकाया जाने वाला कोई भी भोजन (यदि आप इसमें नहीं पकाते हैं, तो इसे शुरू करने में बहुत देर नहीं हुई है, क्योंकि यह बहुत उपयोगी है)।

ये गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक विटामिन हैं, जिसकी कमी वास्तव में हो सकती है। नीचे हम महिला और बच्चे के शरीर के लिए आवश्यक सभी विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स की सूची देते हैं, बच्चे के जन्म के दौरान उनकी अनुमानित राशि की सिफारिश की जाती है, साथ ही साथ वे किन उत्पादों में निहित होते हैं।

विटामिन

विटामिन ए। प्रति दिन 1.5 मिलीग्राम। इस विटामिन का सिंथेटिक एनालॉग लेते समय ओवरडोज़ हो सकता है, और यह खतरनाक है, क्योंकि इससे भ्रूण में खराबी हो सकती है। शरीर में इस विटामिन की कमी से बचने के लिए, आपको अपने आहार में निम्नलिखित उत्पादों को शामिल करना चाहिए (आप उनमें से एक हिस्सा हो सकता है): हरी और पीली सब्जियां और फल (मटर, गाजर, जड़ी बूटी, कद्दू, सेब, खुबानी, टमाटर, समुद्री हिरन का सींग, आदि), मछली। वसा, कैवियार, गोमांस यकृत, अंडे की जर्दी, किण्वित दूध उत्पादों।

विटामिन बी 1 (थायमिन)। दैनिक खुराक 1.5 मिलीग्राम है। इसकी कमी अत्यंत दुर्लभ है, क्योंकि हमारे दैनिक खाद्य पदार्थ थायमिन में समृद्ध हैं। केवल चाय और कॉफी परिचित खाद्य पदार्थों से थायमिन के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकते हैं। विटामिन बी 1 की कमी के साथ, गंभीर मामलों में, अंगों का पक्षाघात, मांसपेशियों का शोष, पाचन और हृदय प्रणाली के विकार हो सकते हैं। एक विटामिन के ओवरडोज के मामले में (यह केवल एक विटामिन के कई इंजेक्शन के साथ हो सकता है), एनाफिलेक्टिक झटका संभव है। थायमिन सफेद ब्रेड, सेम, गोभी, आलू, दूध, पालक, और कई अन्य खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। थायमिन के लिए, पाचन, तंत्रिका तंत्र और हृदय का व्यवस्थित कार्य किया जाता है।

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लमिन)। गर्भावस्था के दौरान आदर्श 1.6 मिलीग्राम प्रति दिन है। इस विटामिन का थायरॉयड ग्रंथि और सौंदर्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है। विटामिन की कमी से बालों का झड़ना और पतला होना, नाखून छिल जाना। विटामिन बी 2 की कमी के साथ, एक महिला को फोटोफोबिया का अनुभव हो सकता है, पैरों में गंभीर दर्द। सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस, न्यूरोलॉजिकल बीमारियां, मोतियाबिंद इत्यादि की अधिकता होती है। इस विटामिन में पशु जिगर, खमीर, मशरूम, गोभी, एक प्रकार का अनाज, दूध की कई किस्में हैं। विटामिन बी की अधिकता विटामिन ए की अधिकता के रूप में खतरनाक नहीं है। अतिरिक्त मूत्र में जल्दी से उत्सर्जित होता है।

विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन)। गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित सेवन 2.2 मिलीग्राम है। पाइरिडोक्सिन अमीनो एसिड और वसा के चयापचय का एक प्रकार का त्वरक है, मस्तिष्क समारोह में सुधार करता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकारों में विटामिन की कमी स्वयं प्रकट होती है: आक्षेप, चक्कर आना, बेहोशी। पाइरिडोक्सीन कई उत्पादों में निहित है, उदाहरण के लिए, अखरोट, हेज़लनट्स, गाजर, स्ट्रॉबेरी, यकृत, मछली, फलियां, अनाज, आदि। शराब पीने और मादक पेय पीने पर विटामिन का अवशोषण कम हो जाता है।

विटामिन बी 12। गर्भावस्था के दौरान, इसके लिए शरीर की दैनिक आवश्यकता 2.2 mcg प्रतिदिन होती है। इस विटामिन की कमी (लक्षण - अंगुलियों का झुनझुनी और सुन्नता, तंत्रिका संबंधी विकार) बहुत कम ही होता है, केवल सख्त शाकाहारियों में (उन्हें विटामिन की गोलियों के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता होती है), जो पशु उत्पादों का सेवन बिल्कुल नहीं करते हैं। बी 12 की कमी के साथ, कुछ प्रकार के एनीमिया हो सकते हैं। विटामिन बी 12 की कमी से बचने के लिए, मांस, जिगर और गुर्दे खाएं विशेष रूप से सिफारिश की जाती है।

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)। रोजाना 60 मिलीग्राम का सेवन करें। एस्कॉर्बिक एसिड की कमी दुर्लभ है। सभी सब्जियों और फलों में एस्कॉर्बिक एसिड होता है, लेकिन विभिन्न सांद्रता में। चेरी, गुलाब कूल्हों, घंटी मिर्च, अजमोद, काले currants, समुद्र हिरन का सींग में विटामिन सी की उच्चतम एकाग्रता। बहुत पहले नहीं, यह माना जाता था कि विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और ठंड के दौरान इसका अतिरिक्त सेवन जल्द ही ठीक करने में मदद करता है। हालांकि, इस संस्करण को अनुसंधान से पुष्टि नहीं मिली है।

विटामिन डी। गर्भवती माताओं के लिए अनुशंसित खुराक प्रति दिन 400 आईयू है। यदि कोई व्यक्ति इस विटामिन की दीर्घकालिक कमी का अनुभव करता है, तो उसे कैंसर, ऑस्टियोपोरोसिस होने की अधिक संभावना है। हाइपेरविटामिनोसिस दुर्लभ है और कैल्शियम-फोर्टिड आहार के साथ कैल्शियम की बड़ी खुराक के एक साथ सेवन के कारण होता है। सूर्य से पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से विटामिन डी का उत्पादन होता है। इसलिए, गर्म मौसम में इस विटामिन की कमी शायद ही कभी होती है। एक उपयोगी सिफारिश बाहर में, छाया में, सुबह 10 बजे से पहले और शाम 5 बजे के बाद की जानी है। बहुत हो गया। भोजन से, आपको कम मात्रा में फैटी मछली, मक्खन, पनीर, डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों, मशरूम खाना चाहिए। विटामिन डी की कमी सभी शाकाहारियों के लिए एक समस्या है। गर्भावस्था के दौरान उन्हें अतिरिक्त विटामिन सेवन की आवश्यकता होती है।

विटामिन ई। गर्भावस्था के दौरान आदर्श प्रति दिन 10 मिलीग्राम है। यह सोचा जाता था कि इसकी कमी गर्भपात, समय से पहले जन्म और प्रीक्लेम्पसिया को ट्रिगर करती है। लेकिन शोध ने इसकी पुष्टि नहीं की है। लेकिन ऐसी जानकारी है कि इसकी कमी के साथ, एक नवजात शिशु में हेमोलिटिक एनीमिया हो सकता है - लाल रक्त कोशिकाओं का समय से पहले विनाश, एक दुर्लभ जीव विज्ञान। विटामिन ई पशु प्रोटीन और वसा में पाया जाता है।

विटामिन K। गर्भावस्था के दौरान आदर्श प्रति दिन 65 मिलीग्राम है। विटामिन की कमी के साथ, रक्तस्राव संभव है। एक अतिरिक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्कों के गठन का कारण बन सकता है। हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे गोभी और पालक में विटामिन के पाया जाता है। और अनाज, दूध, अंडे, जैतून का तेल, मांस में भी। और कुछ फलों जैसे केला, कीवी, एवोकाडो में।

विटामिन पीपी। नियासिन (निकोटिनिक एसिड)। गर्भावस्था के दौरान आदर्श प्रति दिन 17 एमसीजी है। विटामिन खराब कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में मदद करता है, इसमें डीऑक्सीक्सिक गुण होते हैं। कमी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोगों में होती है, अचानक वजन कम होना, लंबे समय तक तनाव, कैंसर, थायराइड की शिथिलता। यह विटामिन मछली, नट्स, पोल्ट्री में निहित है।

तत्वों का पता लगाना

कैल्शियम। एक गर्भवती महिला के लिए इसका आदर्श प्रति दिन 1000 मिलीग्राम है। पर्याप्त पोषण के साथ कमी शायद ही कभी होती है, और केवल अत्यधिक मामलों में विटामिन पूरकता की सिफारिश की जाती है। कैल्शियम बच्चे के कंकाल तंत्र को मजबूत बनाने और मुख्य रूप से गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कैल्शियम और विटामिन डी के बीच एक संबंध है। बाद की कमी कैल्शियम के अवशोषण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। कैल्शियम, लोकप्रिय धारणा के विपरीत, यह न केवल डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों में पाया जाता है, बल्कि अधिकांश सब्जियों और फलों में भी होता है, पनीर (फेटा पनीर सहित), तिल, सूरजमुखी के बीज में बहुत कुछ है। लेकिन फलियां, ब्रेड, बीट्स, गाजर में बहुत कम है। कैल्शियम की कमी स्वयं प्रकट हो सकती है, उदाहरण के लिए, उचित देखभाल के साथ गर्भावस्था के दौरान दांतों की सड़न।

सोडियम। इसकी कमी केवल सख्त आहार, उपवास, उल्टी, दस्त के साथ हो सकती है। लंबे समय तक सोडियम की कमी के साथ, एक महिला को दौरे और अन्य तंत्रिका संबंधी विकार का अनुभव हो सकता है। नमक में सोडियम होता है। लेकिन इसके बावजूद, आप बहुत अधिक नमक का उपयोग नहीं कर सकते हैं। आपको भोजन को कम से कम जोड़ने की जरूरत है, क्योंकि नमक हमारी मेज से लगभग सभी उत्पादों में शामिल है।

फास्फोरस। महिलाओं की सभी श्रेणियों के लिए अनुशंसित दर प्रति दिन 1000 मिलीग्राम है। यह सामान्य भोजन के साथ अच्छी तरह से भरा हुआ है। फास्फोरस विषाक्तता अधिक खतरनाक है। फास्फोरस सब्जियों, फलों, जड़ी बूटियों, पशु उत्पादों (उनके प्रोटीन में शामिल) में निहित है।

जिंक। गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श प्रति दिन 15 मिलीग्राम है। तांबे और / या लोहे की तैयारी के अतिरिक्त सेवन से जस्ता की कमी हो सकती है। गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में जस्ता बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह प्रोटीन और न्यूक्लिक एसिड के चयापचय में प्रत्यक्ष भागीदार है। हमें ब्रेड, फल, सब्जियां, शहद, बीफ लीवर, कुछ प्रकार की मछली और कई अन्य उत्पादों से जस्ता मिलता है। सीपों में सबसे अधिक जस्ता सामग्री पाई गई।

यह पता लगाने के लिए कि 1 और अन्य ट्राइमेस्टर में गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से विटामिन सबसे आवश्यक हैं, सबसे अच्छा, आप समीक्षाओं पर भरोसा कर सकते हैं, लेकिन आपको डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इसे लेने की आवश्यकता है। इस लेख में, हम लोकप्रिय उपयोगी विकल्पों पर विचार करेंगे।

अंतर क्या है

मानक परिसर में वह मानक होता है जो एक वयस्क की जरूरत है, और तत्वों को स्थिति में महिलाओं की तैयारी में जोड़ा जाता है, बच्चे की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए। सबसे अधिक बार, लड़कियों में कैल्शियम की कमी होती है, इसलिए यह सभी फार्मास्यूटिकल्स में शामिल है। E और B9 की खुराक भी बढ़ा दी गई है।

दवाओं की एक विशेष संरचना को मूल्यवान पदार्थों के साथ शरीर को शक्तिशाली रूप से समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ये उपाय कमजोरी, बुनियादी तत्वों की कमी और कई पुरानी बीमारियों के लिए महत्वपूर्ण हैं। पाठ्यक्रम को व्यक्तिगत रूप से गणना की जाती है, सामान्य स्थिति और परीक्षा के परिणामों को ध्यान में रखते हुए।

गर्भावस्था विटामिन की आवश्यकताओं को कैसे प्रभावित करती है

भ्रूण के गठन के लिए बड़ी मात्रा में निर्माण सामग्री की आवश्यकता होती है जो मां के शरीर से ली जाती है। इसलिए, अतिरिक्त घटकों की एक पूरी श्रृंखला की आवश्यकता नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। उन्हें भोजन से प्राप्त करना मुश्किल है, खासकर अगर कमी का स्तर पहले से ही एक महत्वपूर्ण स्तर पर आ रहा है। शरीर के काम के लिए एक नया एल्गोरिथ्म जोड़ा जा रहा है, जिसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, कुछ मैक्रो- और माइक्रोएलेमेंट की खपत लगभग दोगुनी हो जाती है।

एक प्रतिकूल स्थिति एक रक्त परीक्षण द्वारा निर्धारित की जाती है और डॉक्टर की सख्त निगरानी में सुधार की आवश्यकता होती है। वह सिफारिशों को विकसित करता है और एक नियुक्ति देता है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन एक विशेष स्थिति में पीता है।

फंड लेना क्यों contraindicated हो सकता है

यह दो मामलों में होता है:

1. दवा के घटकों के लिए गंभीर एलर्जी।
2. शरीर में एक निश्चित पदार्थ की अधिकता।

बच्चे की प्रतीक्षा में रासायनिक प्रक्रियाओं को बदलने के लिए एक तंत्र को ट्रिगर किया जाता है, जो एक असंतुलन पर जोर देता है, इसलिए कुछ तत्वों की कमी या अधिशेष है।

गर्भवती माताओं के लिए शीर्ष सामग्री

प्रत्येक ट्राइमेस्टर को अपने स्वयं के परिवर्तनों की विशेषता होती है, जिसके लिए अपने स्वयं के घटकों की आवश्यकता होती है जो महिला की भलाई और बढ़ते बच्चे के लिए लाभ की गारंटी देते हैं। खुराक अलग-अलग होती हैं, लेकिन मूल सूची वही रहती है।

फोलिक एसिड

अंडे के निषेचन की प्रक्रिया को सुगम बनाता है, नाल के गठन को प्रभावित करता है, और गर्भपात के जोखिम को कम करता है। बहुत अधिक सामग्री विपरीत परिणाम की ओर ले जाती है।

ग्रुप बी

यह एक संपूर्ण परिसर है, जहां प्रत्येक घटक महत्वपूर्ण है और दूसरों की कार्रवाई को बढ़ाता है। तत्व चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, बच्चे के शरीर के सभी प्रणालियों के गठन के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को आत्मसात करने में मदद करते हैं।

ई (टोकोफेरोल)

एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो ताकत का समर्थन करता है, आपको लापता ऊर्जा प्राप्त करने की अनुमति देता है, चिकनी मांसपेशियों पर आराम प्रभाव पड़ता है और एक ही समय में बच्चे को खोने के खतरे को रोकता है।

डी 3 (कोलेकल्सीफेरोल)

यह केवल पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में संश्लेषित होता है और आंशिक रूप से भोजन में निहित होता है। कमी आम है, और इस मामले में, तत्व को खुराक के रूप में निर्धारित किया जाना चाहिए।

ए (रेटिनॉल, बीटा-कैरोटीन)

इसकी क्रिया चयापचय को विनियमित करना और बच्चे के हृदय प्रणाली का निर्माण करना है। इस कमी से भ्रूण का एनीमिया, कुपोषण और कुपोषण होता है। घटक मूल परिसरों का हिस्सा है, जो दैनिक दर को फिर से भरता है। एक ही समय में कई दवाएं लेते समय, खुराक को स्पष्ट करना आवश्यक है।

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे आवश्यक ट्रेस तत्व

कई महिलाओं को पहली तिमाही में हीमोग्लोबिन, दौरे और चक्कर आने में तेज गिरावट का अनुभव होता है। लक्षण सूक्ष्म और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की कमी को इंगित करते हैं जो शरीर को इस कठिन अवधि के दौरान आवश्यक होते हैं।

आयोडीन

यह थायरॉयड ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन के सामान्य संश्लेषण के लिए आवश्यक है। कमी अविकसितता, नवजात शिशु के कम वजन, प्रसव के दौरान जटिलताओं में योगदान करती है।

जस्ता

कार्रवाई में गर्भपात को रोकने, प्रतिरक्षा को बनाए रखने, एक भ्रूण बनाने, न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण को उत्तेजित करने में शामिल हैं। कमी श्रम को कमजोर करती है, भ्रूण के विकृतियों के जोखिम को बढ़ाती है।

लोहा

हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। अतिरिक्त सिरदर्द की ओर जाता है, पाचन तंत्र का विघटन। यह ज्यादातर विटामिन परिसरों में शामिल है, जो गर्भवती माताओं के लिए अनुशंसित हैं।

कैल्शियम

यह दांत, हड्डी के ऊतकों की संरचना में शामिल है, बच्चे के तंत्रिका तंत्र के गठन में भाग लेता है। गर्भावस्था के दौरान, यह शरीर से बहुत जल्दी धोया जाता है और लगातार नवीकरण की आवश्यकता होती है। आवश्यक पदार्थों की सूची में शामिल।

lutein

यह लाल और नारंगी सब्जियों और फलों में पाया जाता है। मस्तिष्क, रेटिना के गठन में भाग लेता है। स्थिति में महिलाओं की आवश्यकता (विशेष रूप से 30 साल के बाद)। प्राकृतिक एकाग्रता कम है, इसलिए अतिरिक्त स्रोतों की आवश्यकता होती है।

Rutoside

यह माँ और बच्चे के लिए उपयोगी है, इसमें विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है। रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, एडिमा की तीव्रता को कम करता है और एलर्जी की अभिव्यक्तियों से छुटकारा दिलाता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक और उपयोगी फार्मेसी विटामिन की समीक्षा: कैसे चुनें

लोकप्रिय धारणा के समान तरीके से दवाएं लेना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। इसलिए, पहले, पदार्थों की कमी का निर्धारण किया जाता है, घटकों के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति या अनुपस्थिति निर्धारित की जाती है, विभिन्न निर्माताओं से दवाओं पर विचार किया जाता है और तुलना की जाती है। उसके बाद, एक डॉक्टर का परामर्श आवश्यक है, जहां आप विचार के लिए अपने विकल्पों की पेशकश कर सकते हैं और संयुक्त रूप से सर्वश्रेष्ठ चुन सकते हैं।

औषधीय उत्पादों और पूरक आहार के बीच एक अंतर किया जाना चाहिए। पहले मामले में, निर्माण के दौरान, पूर्ण-नैदानिक \u200b\u200bक्लिनिकल परीक्षण किए गए थे और दवा उत्पाद के लिए एक विशेष प्रमाण पत्र जारी किया गया था, दूसरे में, खाद्य उत्पादों के लिए, उत्पाद अनुपालन को पारित किया गया था। इसलिए, एक संभावना है कि आहार अनुपूरक में महत्वपूर्ण घटकों की आवश्यक मात्रा शामिल नहीं है या इसमें खुराक का उल्लंघन किया गया है।

किस कंपनी को चुनना है

फार्मासिस्ट दवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं। कभी-कभी आप कई एनालॉग्स पा सकते हैं जो केवल मूल के देश में भिन्न होते हैं।

Pharmstandard

कंपनी गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन का उत्पादन करती है, जिनके नाम अच्छी तरह से ज्ञात हैं। यह श्रृंखला "कॉम्प्लीविट", "वर्णमाला" है। उनके पास एक संतुलित रचना है, पदार्थों की कमी के लिए पूरी तरह से क्षतिपूर्ति करती है, और अच्छी तरह से अवशोषित होती है।

"अल्ताई का हीलिंग उपहार"

गर्भावस्था के दौरान ब्रांड के उत्पादों का इरादा नहीं है, लेकिन बच्चे को खिलाने की अवधि के बाद मूल्यवान पदार्थों की कमी को भरने में मदद मिलेगी। बायोएक्टिव परिसरों चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, बालों, नाखूनों और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।

बायर हेल्थकेयर

जर्मन दवा फर्म ओवर-द-काउंटर दवाओं में माहिर हैं। निधियों की गुणवत्ता और प्रभावशीलता में सुधार के उद्देश्य से अनुसंधान आयोजित करता है। यह लंबे समय से बाजार में है, कई दशकों में यह ज्यादातर खरीदारों के साथ खुद को अच्छी तरह से साबित कर चुका है। रूस सहित कई देशों में प्रतिनिधि कार्यालय काम करते हैं।

मर्क केजीएए

दुनिया की सबसे पुरानी कंपनी, 17 वीं शताब्दी में डार्मस्टेड में स्थापित की गई थी। वर्गीकरण को लगातार अपडेट किया जाता है, यह आहार पूरक के उत्पादन में पांच नेताओं में से एक है। नई दवाएं और टीके विकसित किए जा रहे हैं।

Unipharm

1922 से विटामिन और खनिज परिसरों और जैविक पूरक प्रदान करता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में स्थित, यह गुणवत्ता और लोकप्रियता में एक उच्च स्थान रखता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे प्रभावी विटामिन की रेटिंग

सूची को संकलित करने के मानदंड उपभोक्ताओं की राय, उद्देश्य कारकों, प्रयोगशाला अनुसंधान, निर्माता द्वारा घोषित सूचना की पुष्टि या खंडन करने पर आधारित हैं। खरीदारों के लिए, सबसे महत्वपूर्ण बने हुए हैं:

• रचना;
• दक्षता;
• गुणवत्ता और कीमत का अनुपात;
• बिक्री के लिए उपलब्धता;
• प्रतिबंध और दुष्प्रभाव।

इन मापदंडों के अनुसार, शीर्ष तीन में: एलेविट प्रोनटल, अल्फाबेट - मॉम हेल्थ, विट्रम प्रीनेटल फोर्ट।

पहली तिमाही के लिए सर्वश्रेष्ठ

12 सप्ताह तक, एक नए जीव की नींव सक्रिय रूप से बनती है, संचार, तंत्रिका, हृदय, अंतःस्रावी तंत्र, आंत और मस्तिष्क के मुख्य वर्गों को रखा जाता है। इस अवधि के दौरान कुछ पदार्थों की कमी पैथोलॉजी के विकास को उत्तेजित करती है। उन्हें बढ़ी हुई खुराक में आवश्यक है, क्योंकि वे माँ और बच्चे के लिए समान रूप से आवश्यक हैं।

प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स: "फेमिबियन नेटालकेयर I", "एलेवेट प्रोनटल", "टोकोफेरोपैक्स"।

2 और 3 ट्राइमेस्टर के लिए सर्वश्रेष्ठ

हड्डी के ऊतकों का तेजी से विकास, वजन बढ़ना, मांसपेशियों की प्रणाली का निर्माण, छोटे जहाजों, मस्तिष्क के लोब की जटिलता 13 सप्ताह से शुरू होकर भ्रूण के विकास की विशेषता है। घटकों की कमी एक महिला के स्वास्थ्य को गंभीरता से प्रभावित करती है, जो एनीमिया, विटामिन की कमी, चयापचय संबंधी विकारों के विकास में व्यक्त की जाती है। तीव्र कमी में, देर से विषाक्तता, गंभीर एडिमा, यकृत और गुर्दे की खराबी और त्वरित वजन बढ़ना प्रकट होता है।

शीर्ष 10

सूची में घरेलू और विदेशी दवाएं शामिल हैं जिन्होंने अपनी प्रभावशीलता साबित की है, जिसकी पुष्टि कई सकारात्मक समीक्षाओं से की जाती है।

"Femibion"

योजक MERCK द्वारा निर्मित है। आयोडीन सहित 9 मूल ट्रेस तत्व शामिल हैं।

"एलेवेट प्रोनटल"

गर्भाधान से लेकर प्रसव तक किसी भी अवधि के लिए जटिल रचना उपयुक्त है। जेएससी "बायर" द्वारा रूस में निर्मित। घरेलू दवा उत्पाद उच्च गुणवत्ता का है और हमारे देश में महिला के शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखकर निर्मित किया गया है।

"Materna"

दवा दूसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए शीर्ष 10 सर्वश्रेष्ठ विटामिन में है: समीक्षा भ्रूण के लिए प्रभावशीलता और सुरक्षा की पुष्टि करती है।

"विट्रम प्रीनेटल फोर्ट"

अमेरिका में बना हुआ, अमेरिका में निर्मित। इसमें आवश्यक वस्तुओं की पूरी सूची है। यह नाल के अविकसित के खतरे के साथ रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है, सभी ट्राइमेस्टर में विषाक्तता की घटना होती है, और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

"वर्णमाला - माँ का स्वास्थ्य"

उत्कृष्ट विशेषताओं और उच्च दक्षता के साथ VneshTorgFarma से घरेलू उपाय। आसानी से पचने योग्य रूप में प्राकृतिक अवयवों द्वारा रचना का प्रभुत्व है। यह हर समय बिक्री पर है, आप इसे डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीद सकते हैं।

"Pregnavit"

3 तिमाही में अनुशंसित। यह पेस्ट्री सामग्री के साथ कैप्सूल के रूप में निर्मित होता है। निर्माता ने दुष्प्रभावों की पूर्ण अनुपस्थिति की घोषणा की। संयुक्त मल्टीविटामिन की तैयारी में तत्वों का दैनिक सेवन होता है। स्तनपान के साथ उपयोग के लिए अनुमति दी।

"मल्टी-टैब्स पेरिनाटल"

रचना में अमीनो एसिड, एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। कंपनी के डेनिश फार्मास्युटिकल उत्पाद की सिफारिश 20 सप्ताह के बाद और स्तनपान के दौरान की जाती है। बालों को कमजोर होने और दांतों के इनेमल को पतला होने से बचाता है।

"कंप्लीट मॉम"

बनाते समय, हमारे देश में जलवायु और आहार की ख़ासियत को ध्यान में रखा गया था, अलग-अलग घटकों की खुराक को बदलते मौसम और रूस के निवासियों की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए समायोजित किया गया था।

लाभ	नुकसान
✔ अच्छी संगतता।	✔ वहाँ मतभेद हैं।
✔ घरेलू उत्पादन।

"Pregnakea"

ब्रिटेन में बनाया गया। दूसरे और तीसरे ट्राइमेस्टर में एक माँ के लिए आवश्यक तत्व शामिल हैं।

"Doppelgerz"

जर्मन दवा में एक रोगनिरोधी प्रभाव होता है, तत्वों की कमी की घटना को रोकता है। विषाक्तता के मामले में अच्छी तरह से सहन किया। दवा नहीं मानी जाती।

अन्य उपयोगी विटामिन कॉम्प्लेक्स

कुछ फार्मास्यूटिकल्स की कार्रवाई में मतभेद हो सकते हैं या वांछित परिणाम प्रदान नहीं कर सकते हैं, क्योंकि प्रत्येक जीव व्यक्तिगत है। इसलिए, किसी भी फंड को लेने से पहले, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना होगा जो उन उत्पादों को लिख सकता है जो शीर्ष 10 में शामिल नहीं हैं, लेकिन किसी विशेष मामले में सबसे उपयुक्त हैं।

"कंप्लीटविस्ट ट्रिमेस्ट्रम"

खाद्य योजकों को संदर्भित करता है। प्रत्येक तिमाही की जरूरतों के अनुसार 3 परिसरों को डिज़ाइन किया गया। सुविधाजनक है क्योंकि आपको दवा को बदलना नहीं है अगर यह अच्छी तरह से काम करता है और साइड इफेक्ट का कारण नहीं है। रूसी उपाय हमारे देश की परिस्थितियों के अनुकूल है, इसमें विटामिन के दैनिक सेवन का लगभग 75% शामिल है। यह उपाय हाइपरविटामिनोसिस को रोकने के लिए लिया गया था।

Solgar

धीरे विषाक्तता के लक्षणों से छुटकारा दिलाता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, पुनर्जीवित करने की क्षमता और संक्रामक रोगों का प्रतिरोध करता है। आहार की खुराक के लिए संदर्भित करता है।

"Lonopan"

अर्गो कंपनी का रूसी परिसर मल्टीकोम्पोनेंट को संदर्भित करता है, जिसमें सभी महत्वपूर्ण सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट शामिल हैं, आसानी से पच जाता है, प्रवेश के समय सख्त पालन की आवश्यकता नहीं होती है। गोलियाँ आसानी से निगलने के लिए आकार की हैं। दो प्रकार एक अतिरिक्त घटक के साथ विकसित किए गए हैं: लोहा या कैल्शियम।

गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन बेहतर हैं

केवल एक डॉक्टर परीक्षा के आधार पर और समय सीमा को ध्यान में रखते हुए सबसे उपयुक्त परिसर को सटीक रूप से निर्धारित कर सकता है। कल्याण ही मुख्य कसौटी है। दवाओं को लेते समय तुरंत शरीर की स्थिति में परिवर्तन का जवाब देना और तुरंत सलाह लेना महत्वपूर्ण है। विटामिन कॉम्प्लेक्स के चयन के लिए आवश्यकताएं:

• आवश्यक घटकों की उपलब्धता;
• सत्यापित खुराक;
• कोई दुष्प्रभाव नहीं।

प्रत्येक दवा के लिए उपयुक्त प्रमाण पत्र के साथ बड़े, समय-परीक्षण वाले निर्माताओं को चुनना बेहतर है। घरेलू समकक्षों के बारे में पूछना महत्वपूर्ण है। वे अक्सर गुणवत्ता में नीच नहीं होते हैं, लेकिन वे सस्ता हैं और फार्मेसियों में लगभग हमेशा उपलब्ध हैं।

क्या धन को स्वीकार किए बिना करना संभव है

बेशक, सभी आवश्यक पदार्थ उचित पोषण के साथ प्राप्त किए जा सकते हैं। एक अपवाद एक निश्चित तत्व की तीव्र कमी या गर्भवती मां का एक मजबूत कार्यभार है, जो आहार को सही ढंग से बनाने की अनुमति नहीं देता है। गर्मियों में, साग, सब्जियों और फलों की बहुतायत के साथ, यह काफी संभव है।

यदि, फिर भी, एक अतिरिक्त स्रोत की आवश्यकता है, तो तीसरे तिमाही में यह सोचना बेहतर है कि गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से विटामिन स्तनपान के लिए उपयुक्त हैं। यह माँ को स्वस्थ रखने में मदद करेगा और यह सुनिश्चित करेगा कि बच्चे के पास दूध की अधिकतम मात्रा हो। अन्य