संकुचन के दौरान मालिश करने से आराम मिलता है। बच्चे के जन्म के दौरान प्राकृतिक दर्द से राहत के तरीके के रूप में मालिश करें

आधुनिक चिकित्सा में दवाओं का एक महत्वपूर्ण शस्त्रागार है जो श्रम के दौरान महिला के दर्द को कम करने में मदद करता है। हमारे देश में किसी भी महिला को प्रसव पीड़ा से राहत पाने का अधिकार है। बेशक, ऐसी स्थितियां हैं जब दवा दर्द से राहत बस आवश्यक है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि मां और बच्चे के लिए बिल्कुल हानिकारक नहीं हैं।

कोई भी दवा पूरे शरीर पर काम करती है, और, मदद करने के अलावा, तथाकथित दुष्प्रभाव और कभी-कभी जटिलताओं का कारण बनती है। इसलिए, बच्चे के जन्म के दौरान किसी भी चिकित्सीय हस्तक्षेप को कड़ा नहीं, बल्कि सख्त आवश्यकता के कारण होना चाहिए। इसी तरह की आवश्यकता, उदाहरण के लिए, प्रसव के शारीरिक पाठ्यक्रम से विभिन्न विचलन के साथ या श्रम में एक महिला के पैथोलॉजिकल रूप से कम दर्द थ्रेशोल्ड के साथ होती है।

लेबर पेन अक्सर उन संवेदनाओं के समान होता है जो "महत्वपूर्ण" दिनों में अधिकांश महिलाओं द्वारा अनुभव की जाती हैं: पेट के निचले हिस्से में एक ही दर्द होता है, वही काठ का क्षेत्र में दर्द होता है। जैसे-जैसे संकुचन तेज होते हैं, दर्दनाक संवेदनाएं तेज होती जाती हैं, लेकिन दर्द की प्रकृति नहीं बदलती है।

प्रसव के दौरान किसी भी समय कोई तीव्र, असहनीय दर्द नहीं होता है। लड़ाई के दौरान संवेदनाओं को अधिक सही ढंग से खींचने, दर्द करने के रूप में वर्णित किया जाएगा। इसके अलावा, प्रत्येक संकुचन तरंगों में विकसित होता है। इसकी शुरुआत के साथ, श्रम में महिला न्यूनतम असुविधा का अनुभव करती है, जैसे ही संकुचन विकसित होता है, संवेदनाएं धीरे-धीरे बढ़ती हैं, और फिर धीरे-धीरे भी कम हो जाती हैं।

श्रम के दौरान श्रम के दूसरे चरण के दौरान दर्द के बजाय श्रम में महिला को धक्का देने की तीव्र इच्छा होती है, जो मलाशय की दीवार पर बच्चे के सिर के दबाव के कारण होती है। और जिस समय बच्चा पैदा होता है, उस समय पेरिनेम के ऊतकों को इतना फैला दिया जाता है कि उनमें संवेदनशीलता पूरी तरह से गायब हो जाती है: अर्थात, बच्चे के जन्म के समय माँ को दर्द का अनुभव नहीं होता है।

और सबसे महत्वपूर्ण रूप से - बच्चे के जन्म में कोई लगातार दर्द नहीं है! दोनों संकुचन और अंतराल के साथ वैकल्पिक प्रयास करते हैं, जिसके दौरान महिला को कुछ भी अनुभव नहीं होता है, सिवाय शायद संचित थकान के!

सामान्य, सरल प्रसव के दौरान अच्छा महसूस करने के लिए, उम्मीद की जाने वाली मां को आत्म-दर्द से राहत की तकनीक सीखना चाहिए। इन विधियों को प्रदर्शन करना आसान है और किसी विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है। यह मालिश के बारे में है।

त्रिक क्षेत्र मालिश

यदि हम संकुचन के दौरान उपयोग किए जाने वाले मालिश बिंदुओं की लोकप्रियता को रेटिंग की संभावना मानते हैं, तो पहला स्थान निश्चित रूप से त्रिकास्थि क्षेत्र का होगा। यह क्षेत्र पीठ के निचले हिस्से से थोड़ा नीचे की ओर स्थित है और एपिफायर - त्रिक - रीढ़ का प्रक्षेपण है। यह इस खंड में है कि त्रिक तंत्रिका प्लेक्सस स्थित है - श्रोणि अंगों के संक्रमण के लिए जिम्मेदार एक शक्तिशाली तंत्रिका नोड।

इन अंगों में शामिल हैं, दूसरों के बीच, गर्भाशय। संकुचन के समय त्रिकास्थि क्षेत्र को उत्तेजित करके, हम दर्द आवेग के संचरण को अवरुद्ध करते हैं। इस क्षेत्र पर प्रभाव विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन किसी भी मामले में, त्रिकास्थि की उत्तेजना का बल महत्वपूर्ण होना चाहिए। ये एक या दो हाथों से एक साथ या वैकल्पिक रूप से किए गए आंदोलनों को दबा सकते हैं।

उत्तेजना को उंगलियों, पोर, पूरे हथेली, मुट्ठी के आधार के साथ किया जा सकता है। प्रभाव का क्षेत्र केवल त्रिकास्थि के क्षेत्र तक सीमित हो सकता है या बहुत व्यापक रूप से फैल सकता है - इस पर निर्भर करता है कि किस विकल्प का उपयोग महिला को श्रम में अधिकतम राहत देता है। एक्सपोज़र की जगह पर त्वचा पर जलन को रोकने के लिए, आप सबसे पहले उस पर क्रीम या मालिश तेल लगा सकते हैं।

डायवर्सन पैंतरेबाज़ी

यह विधि, वास्तव में, दर्द के स्रोत का स्थानांतरण है। याद रखें कि हम सिरदर्द के लिए तीन व्हिस्की कैसे बनाते हैं, जिससे असुविधा का एक कृत्रिम स्रोत बनता है और वास्तविक से विचलित होता है। प्रसव में, हम दो सुंदर हड्डियों को "काल्पनिक रोगी" की भूमिका सौंपेंगे, जिन्हें इलियम कहा जाता है। ये श्रोणि की बहुत ही हड्डियां हैं, जो गर्भावस्था से पहले, पेट के निचले हिस्से में आगे की ओर फैलती हैं, जब आप अपनी पीठ पर लेटते हैं।

उन्हें लड़ाई के दौरान, दोनों पक्षों से एक साथ, समान बल और समान तकनीकों का उपयोग करते हुए अस्थायी क्षेत्र को रगड़ते हुए उत्तेजित किया जाना चाहिए। आप निचले पेट के पूरे क्षेत्र को भी प्रभावित कर सकते हैं। इस मामले में, आपको अपनी हथेलियों के साथ दोनों पक्षों पर एक साथ पथपाकर आंदोलनों करना चाहिए, उन्हें हड्डियों से पबियों और वापस तक निर्देशित करना चाहिए।

लोहा

यह संवेदनाहारी मालिश के अगले संस्करण का नाम है, जो आपके पक्ष में झूठ बोलते समय उपयोग करने के लिए सबसे सुविधाजनक है। अपनी हथेली को अपनी आंतरिक जांघ पर रखें। संकुचन के दौरान, अपनी हथेली को जांघ की त्वचा के खिलाफ दबाएं और इसे बिना रुके, लोहे की तरह, कमर से घुटने और पीठ तक चलाएं। इस तरह के प्रभाव से राहत मिलेगी और आप जितना संभव हो उतना आराम करेंगे।

मुख्य बात दर्द की उम्मीद नहीं है और इससे डरो मत। याद रखें कि प्रसव एक शारीरिक प्रक्रिया है, और प्रकृति, जिसने हमारे लिए इस तरह की परीक्षा तैयार की, इसमें मदद का ख्याल रखा। संक्षेप:

• दर्द से राहत के लिए त्रिक मालिश सबसे प्रभावी तरीका है।
• इलियम को उत्तेजित करना भी एक प्रभावी लाल हेरिंग है।
• आंतरिक जांघ पर मालिश करने से दर्द से राहत और आराम मिलता है।
• संकुचन के बीच आराम और आराम आवश्यक है।

प्रत्येक गर्भवती महिला को आगामी जन्म का डर अधिक या कम हद तक अनुभव होता है।

हम बच्चे के जन्म के बारे में सभी मौजूदा कहानियों को सुनते हैं या पढ़ते हैं, हम अपने रिश्तेदारों और गर्लफ्रेंड से पूछते हैं, और सभी एक साथ इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि प्रसव पीड़ा है। लेकिन बहुत ज्यादा चिंता न करें और इसके बारे में बहुत सोचें, क्योंकि मदर नेचर को हमारी देखभाल करनी थी।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि प्रसव भी एक पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है, और हमारे शस्त्रागार में, अंत में, हमारे जीवन में इस महत्वपूर्ण क्षण में सबसे खराब भावनाओं से बचने के कई तरीके होंगे। तो, प्राकृतिक दर्द से राहत है, जो एंडोर्फिन की रिहाई के साथ गर्भवती मां को प्रदान की जाती है - संकुचन से खुशी के हार्मोन। लेकिन वह सब नहीं है। प्रसव के कठिन क्षणों को जीवित रखने के लिए हर महिला खुद की मदद कर सकती है, अगर उसे प्रसव के दौरान सही मालिश का विचार है।

सहमति दें कि किसी आपातकालीन स्थिति के लिए दवाओं के उपयोग को स्थगित करना हमेशा बेहतर होता है, और सबसे पहले यह दर्द निवारण के प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करने के लायक है, जो हमारे शरीर के प्राकृतिक तंत्र के लिए संभव है।

मालिश के बारे में संदेह न करें क्योंकि यह श्रम के दौरान दर्द को काफी कम कर सकता है।

और आप इसे काफी सरल रूप से सीख सकते हैं, आपको बस इसके प्रकार और संचालन के तरीकों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है। इसमें हम ख़ुशी से इस लेख में आपकी मदद करने की कोशिश करेंगे।

मालिश कैसे और क्यों मदद करती है?

प्रसव के दौरान दर्द पहले संकुचन से शुरू होता है और धीरे-धीरे बढ़ता है। यह ज्ञात है कि यह मुख्य रूप से गर्भाशय के संकुचन, गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव और जन्म नहर के खिंचाव के कारण होता है। और जन्म के क्षण के करीब, अधिक दर्दनाक।

लेकिन पहले से ही बच्चे के जन्म से पहले, जब धक्का देने का समय आता है, तो दर्द अपने चरित्र को बदल देता है। यह पहले से ही योनि, मलाशय पर दबाव से जुड़ा हुआ है, और कुछ महिलाओं को यह कम दर्दनाक लगता है। और यहां तक \u200b\u200bकि इस समय में आराम करने और ट्यून करने का अधिक समय नहीं है, लेकिन केवल कुछ ही मिनटों की मेहनत बाकी है।

इसलिए, हमारा लेख बच्चे के जन्म के पहले चरण में मालिश करने के लिए समर्पित है, जब जन्म नहर बच्चे को इसके माध्यम से पारित करने के लिए तैयार की जा रही है, और माँ को अधिकतम धैर्य और सही मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

इस अवधि में, अजीब तरह से पर्याप्त, थोड़ा डॉक्टरों पर निर्भर करता है। और सबसे अच्छी बात, मॉम खुद अपनी मदद कर सकती हैं। उसका दृष्टिकोण आगामी उद्यम की सफलता में सबसे शांत और आश्वस्त होना चाहिए।

संकुचन की अवधि पूर्ण आराम की अवधि के साथ वैकल्पिक होती है, और दर्द निरंतर नहीं होता है। आराम करने और मालिश करने का समय है जो पूरे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है।

आप त्वचा के माध्यम से मस्तिष्क तक जानकारी पहुंचाते हैं, जो आपके लिए सही प्रतिक्रिया का निर्माण करती है और स्थिति को कम करती है। मस्तिष्क रक्तप्रवाह में आवश्यक एंजाइमों और हार्मोनों की रिहाई को प्रोत्साहित करना शुरू कर देता है, जो शरीर को तनाव से राहत देते हैं और दर्द से राहत के रूप में कार्य करते हैं। लेकिन यह केवल मालिश का प्रभाव नहीं है। यह अंगों और ऊतकों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जो अपने आप में संवेदनाहारी है और एक ही समय में, बच्चे के ऑक्सीजन भुखमरी को रोकता है।

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बच्चे के जन्म के दौरान मालिश के प्रकार

आप मालिश स्वयं कर सकते हैं, या आप अपने पति या दाई से इसके बारे में पूछ सकते हैं। मालिश करते समय, अपने हाथों को गर्म रखें, आप विश्राम के लिए उपयुक्त एक आवश्यक तेल लगा सकते हैं, या साधारण पेट्रोलियम जेली के लिए दाई से पूछ सकते हैं।

शरीर पर विशेष बिंदुओं की मालिश

दो बिंदु हैं, जब उत्तेजित होते हैं, दर्द में वृद्धि को भड़काने के बिना गर्भाशय ग्रीवा के संकुचन और फैलाव में वृद्धि होती है। सबसे पहले, ये अंगूठे और तर्जनी के बीच हाथ के पीछे के बिंदु हैं। दूसरा बिंदु टखने की हड्डी के ऊपर 4 उंगलियां, निचले पैर के अंदर स्थित होता है।

एक मिनट के लिए इन बिंदुओं पर समान रूप से प्रेस करना आवश्यक है, फिर कुछ मिनट के लिए ब्रेक लें और फिर से आंदोलनों को दोहराएं।

पेट की मालिश

एक संकुचन के दौरान प्रदर्शन किया और गर्भाशय को कम दर्दनाक रूप से अनुबंध करने में मदद करता है।

अपनी हथेलियों और उंगलियों को धीरे-धीरे पेट के निचले हिस्से से केंद्र की तरफ और पीछे की ओर चलाएं। आप अपने पति से इस बारे में पूछ सकती हैं, फिर उन्हें आपके पीछे खड़े होने की जरूरत है और जैसा कि पेट में था। आप न केवल सुखद स्ट्रोक महसूस करेंगे, बल्कि किसी प्रियजन के हाथों में आरामदायक और शांत महसूस करेंगे।

त्रिकास्थि मालिश

इस तरह की मालिश सबसे प्रभावी है और इसलिए सबसे लोकप्रिय है।

कमर के नीचे, आपके पास त्रिकास्थि है, जिसमें श्रोणि अंगों से जुड़े सभी तंत्रिका अंत केंद्रित हैं। बहुत शुरुआत में, संकुचन के दौरान दर्द, जबकि यह अभी तक मजबूत नहीं है, मासिक धर्म के दौरान संवेदनाओं के समान है, अर्थात्, यह काठ का क्षेत्र में दर्द और मुड़ता है।

यदि आप इस क्षेत्र की मालिश करते हैं, तो गर्भाशय और पीठ से तंत्रिका आवेगों के संचरण का उल्लंघन होता है, और दर्द थोड़ा कम हो जाता है।

किसी भी सुविधाजनक भाग के साथ एक हाथ से मालिश किया जा सकता है: हाथ की अंगुली, हथेली, आधार। मुख्य बात तीव्रता और कुछ दबाव प्रदान करना है, आप इस क्षेत्र को भी रगड़ सकते हैं। बेशक, यह आपके पति या किसी अन्य व्यक्ति के लिए करना अधिक सुविधाजनक है।

साथ ही इस क्षेत्र में 2 बिंदु हैं, जिस पर दबाव बहुत राहत देता है। ये नितंबों के ऊपर तथाकथित डिम्पल हैं, उनमें त्रिक तंत्रिका होती है, और इसकी स्पंदन उत्तेजना एक वास्तविक एनाल्जेसिक प्रभाव की ओर ले जाती है।

पेल्विक बोन मसाज

इसका प्रभाव सिरदर्द के दौरान मंदिरों की मालिश करने के समान है। दर्द के स्रोत को स्थानांतरित करने का एक मनोवैज्ञानिक प्रभाव है। इलियम की मालिश करना आवश्यक है, ये श्रोणि की हड्डियां हैं, जो कमर के नीचे की तरफ स्थित हैं। दोनों हाथों का उपयोग करते हुए, इन क्षेत्रों को रगड़ें, और अपने हाथों को इलियम से कमर क्षेत्र तक चलाएं, ये सभी गर्भाशय में रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगे।

नितंब की मालिश

नितंबों पर बहुत महत्वपूर्ण बिंदु हैं - sciatic तंत्रिका के बाहर निकलने के बिंदु। वे नितंबों के बहुत केंद्र में गड्ढों में स्थित हैं। यदि आप उन्हें अपनी मुट्ठी के साथ रोल करने या बस अपनी उंगली से दबाने के रूप में मालिश करते हैं, तो इससे श्रोणि की मांसपेशियों को आराम मिलेगा। और, जैसा कि आप जानते हैं, प्रसव की पूरी प्रक्रिया की गति उनकी सही छूट पर निर्भर करती है।

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जाँघ की मालिश

जांघ के अंदरूनी हिस्से में कई तंत्रिका अंत होते हैं। संकुचन के दौरान, इस क्षेत्र को कमर से घुटने तक आघात करें, अपनी तरफ से झूठ बोलते हुए और अपनी हथेली को जांघ के अंदर तक दबाते हुए ऐसा करना सबसे सुविधाजनक है। इन संवेदनाओं में संवेदनाहारी और आराम दोनों प्रभाव होंगे।

बच्चे के जन्म के दौरान मालिश की विशेषताएं

पेट की मालिश और गर्भाशय से जुड़े सभी क्षेत्रों में संकुचन के बाहर प्रदर्शन नहीं किया जाना चाहिए। यह तनाव को भड़काने और, परिणामस्वरूप, एक नई लड़ाई, और आपको निश्चित रूप से आराम की आवश्यकता है। इसलिए, संकुचन के बीच पूरी तरह से आराम करना बेहतर है। और अगर कोई पास में है, तो उसे ग्रीवा क्षेत्र में आपको सामान्य आराम देने वाली मालिश करें।

बच्चे के जन्म के दौरान, आपकी पीठ पर झूठ बोलना अवांछनीय है, यह अवर वेना कावा को रोकता है और बच्चे को ऑक्सीजन की आपूर्ति को कम करता है।

जैसा कि आप जानते हैं, डॉक्टर प्रसव के दौरान सांस लेने पर बहुत ध्यान देते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यह प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक और तेज कर सकता है, जबकि अनुचित श्वास भी बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है।

श्रम की शुरुआत में और संकुचन के बीच, आपको डायाफ्राम का उपयोग करते हुए, गहरी साँस लेने की ज़रूरत होती है, जो आपके फेफड़ों को अधिकतम तक भरता है। और उथले, कुत्ते-शैली की सांस लेने से दर्द से राहत मिलती है और दर्द संवेदनशीलता के लिए सीमा बढ़ जाती है। मजबूत संकुचन के दौरान इस श्वास का अभ्यास किया जाना चाहिए।

बच्चा पैदा करने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। और संवेदनाएं जो एक महिला प्रसव में अनुभव करती हैं, उन्हें शायद ही सुखद के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।

इस बीच, अनावश्यक तनाव और दर्द को काफी सरल मालिश से आसानी से राहत मिल सकती है।

यह समझने के लिए कि बच्चे के जन्म के किस चरण में आप एक या किसी अन्य मालिश तकनीक का सहारा ले सकते हैं, आपको यह समझने की जरूरत है कि पूरी प्रक्रिया में दो चरण होते हैं: छिपी हुई और सक्रिय। पहले एक को कमजोर संकुचन की विशेषता है, इसलिए एक महिला के लिए बस आराम करना और आगे की प्रक्रिया के लिए बेहतर है। दूसरे को मजबूत और नियमित संकुचन की विशेषता है, इसलिए विभिन्न श्वास तकनीक, आसन और मालिश काम में आएंगे।

तथ्य!

अनुभवी दाइयों को मालिश के लिए क्रीम का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं: वे काफी तैलीय हैं और, त्वचा में अवशोषित हो रहे हैं, अप्रिय और हस्तक्षेप करने वाले छर्रों को पीछे छोड़ते हैं। क्रीम के बजाय, अपने साथ तेल लेना बेहतर है।

5 मुख्य मालिश अंक

• underbelly

यह श्रम में एक महिला में यह जगह है जो सबसे कमजोर हो सकती है - एक सक्रिय रूप से अनुबंधित गर्भाशय यहां स्थित है।

प्रकार की मालिश: पथपाकर, रगड़।

कैसे करना है

दोनों हथेलियों को निचले पेट पर रखें, जहां दर्द केंद्रित है, और अपनी उंगलियों का उपयोग करके त्वचा को केंद्र से पक्षों तक फैलाएं। स्वयं गति चुनें: कुछ को केवल हल्के स्पर्श की आवश्यकता होती है, अन्य - सक्रिय रगड़। यदि यह मालिश आपके साथी द्वारा बच्चे के जन्म में की जाएगी, तो उसके लिए यह बेहतर होता है कि वह अपनी माँ के पीछे बैठे और अपनी बाहों को सहलाते हुए उत्तेजना का प्रदर्शन करे।

• त्रिकास्थि, पीठ के निचले हिस्से

यह शायद संकुचनों के दौरान उपयोग किया जाने वाला सबसे लोकप्रिय मालिश क्षेत्र है। निचली पीठ के ठीक नीचे, त्रिक रीढ़ में, त्रिक जाल है - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ श्रोणि अंगों के कनेक्शन के लिए जिम्मेदार एक बहुत शक्तिशाली तंत्रिका नोड। संकुचन के समय मालिश आंदोलनों के साथ त्रिकास्थि को उत्तेजित करना, आप इसे दर्द आवेगों के संचरण को अवरुद्ध कर सकते हैं।

प्रकार की मालिश: सक्रिय रगड़, दबाने।

कैसे करना है

इस क्षेत्र पर प्रभाव विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन किसी भी मामले में, त्रिकास्थि की उत्तेजना का बल महत्वपूर्ण होना चाहिए, पेट या गर्दन की तुलना में बहुत मजबूत। यह तेज दर्द हो सकता है या, गंभीर दर्द के मामले में, उंगलियों की युक्तियों, पूरे हथेली, इसकी रिब या पोर के द्वारा सक्रिय सक्रिय आंदोलनों का निर्माण होता है। प्रभाव का क्षेत्र केवल त्रिकास्थि क्षेत्र तक सीमित हो सकता है या बहुत व्यापक रूप से फैल सकता है, जिसके आधार पर विकल्प श्रम में महिला को अधिकतम राहत प्रदान करता है। मालिश क्षेत्र में त्वचा पर जलन को रोकने के लिए, आप सबसे पहले मालिश तेल लगा सकते हैं।

• फुंफरे के नीचे का

पैल्विक हड्डियों के शीर्ष की मालिश करना एक अच्छा लाल हेरिंग है। यह अनिवार्य रूप से एक वास्तविक स्रोत से दर्द को एक काल्पनिक स्थान पर स्थानांतरित करता है, जिससे स्थानीय असुविधा पैदा होती है। यह सिरदर्द के लिए मंदिरों की मालिश करने के लिए तुलनीय है - असुविधा जल्दी से गायब हो जाती है।

प्रकार की मालिश: रगड़।

कैसे करना है।

यदि यह आत्म-मालिश है, तो महिला गहन रूप से, थोड़ा दबाकर, दोनों हाथों से निचले पेट को सहला सकती है, इलियम से बिकनी लाइन के साथ पबिस की ओर बढ़ रही है।

• कॉलर क्षेत्र

श्रम के दौरान आपके कंधों को आराम देना चाहिए। इससे महिला को लयबद्ध रूप से सांस लेने में मदद मिलेगी। इस तरह की श्वास शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करती है, जो कि अपेक्षित माँ और बच्चे के लिए आवश्यक है।

मालिश का प्रकार: सानना।

कैसे करना है

यह मालिश महिला के सहायक द्वारा प्रसव में किया जाता है: वह अपने हाथों को अपने कंधों पर रखता है और हल्के से दबाता है। आप इस क्षेत्र को कंधे से कोहनी तक आसानी से उतर कर उत्तेजित कर सकते हैं, या एक परिपत्र गति में कंधे के ब्लेड के क्षेत्र की मालिश कर सकते हैं। मालिश की गति और शक्ति को महिला को खुद श्रम में सेट करना चाहिए, यह समझ कर कि कौन सी हरकत उसकी सांस को रोकती है। अत्यधिक दबाव, इसके विपरीत, उसे नीचे गिरा सकते हैं।

• नितंबों

लसदार मांसपेशियों के तहत, जहां कटिस्नायुशूल तंत्रिका गुजरती है, वहां प्रभावी प्रतिवर्त बिंदु होते हैं। वे खोजने में आसान हैं - वे प्रत्येक नितंबों के बहुत केंद्र में स्थित हैं।

प्रकार की मालिश: दबाव, रगड़।

कैसे करना है

साथी अपने मुट्ठी का उपयोग करके एक परिपत्र गति में नितंबों को उत्तेजित करता है: दाएं के साथ - एक नितंब दक्षिणावर्त, बाएं के साथ - दूसरा नितंब वामावर्त, या इसके विपरीत।

तथ्य!

प्रसव में महिला को आराम करने और दर्द से राहत दिलाने में स्नान और स्नान भी बहुत सहायक होता है। विशेषज्ञ निचले पेट में, कॉलर और पीठ के निचले हिस्से में परिपत्र आंदोलनों में पानी के जेट के साथ मालिश करने की सलाह देते हैं। कई गर्भवती माताओं को प्रसव के दौरान बाल्टी के साथ पानी पिलाना पसंद होता है।

मालिश नियम

श्रम में एक महिला के किसी विशेष क्षेत्र को उत्तेजित करने के तरीके पूरी तरह से अलग हो सकते हैं - यह सब उसकी इच्छाओं, कल्याण पर निर्भर करता है, जो वास्तव में राहत लाता है। हालांकि, अभी भी सामान्य मालिश नियम हैं।

• जहां यह दर्द होता है, हम वहां मालिश करते हैं। "पुस्तक के अनुसार" सभी मुख्य बिंदुओं का अध्ययन करना आवश्यक नहीं है। उस क्षेत्र को उत्तेजित करें जहां दर्द केंद्रित है, तभी राहत मिलेगी।
• हमेशा "एक्स" जगह को तुरंत ढूंढना संभव नहीं है। दर्द कभी-कभी कई स्थानों पर फैलता है, यह महसूस कर सकता है कि शरीर के सभी हिस्से दर्द कर रहे हैं। प्रसव में एक महिला को अपने साथी से अलग मालिश की कोशिश करने में संकोच नहीं करना चाहिए, और साथी खुद को बदले में सक्रिय होना चाहिए, लेकिन लगातार रहना चाहिए।
• तेल मत भूलना। यह आवश्यक है ताकि सक्रिय रगड़ के बाद त्वचा पर कोई जलन न हो, साथ ही मालिश आंदोलनों को स्वयं को सुविधाजनक बनाने के लिए। इस तरह के एक कॉस्मेटिक उत्पाद में, आप एक एनाल्जेसिक प्रभाव के साथ आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं: चमेली, बरगामोट, लैवेंडर, कैमोमाइल। लेकिन इसका उपयोग करने से पहले, सही उपाय पर सलाह के लिए एक अरोमाथेरेपिस्ट से परामर्श करना सुनिश्चित करें। आवश्यक तेल शक्तिशाली दवाएं हैं और बच्चे के जन्म की प्राकृतिक प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकती हैं, इसलिए आपको इसे स्वयं करने की आवश्यकता नहीं है।
• आप Lyapko ऐप्लिकेटर का उपयोग कर सकते हैं। यह एक विशेष मालिश रोलर है जो आपके हाथ की हथेली में फिट बैठता है, जो दर्द के केंद्र (आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से और थैली) पर लागू होता है। यह एक विचलित प्रभाव पैदा करता है: एप्लिकेटर के संचालन के दौरान, एक निरंतर कमजोर विद्युत प्रवाह उत्पन्न होता है, जिसका एक फिजियोथेरेप्यूटिक प्रभाव होता है।

संकुचन के दर्द को कम करने के लिए मालिश एक बहुत प्रभावी, सुरक्षित और सुखद तरीका है। श्रम के दौरान, आप स्व-मालिश तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह बेहतर होगा यदि कोई प्रियजन आपकी मदद करता है। सहायक अच्छी तरह से तैयार होना चाहिए और पहले से अभ्यास करना सुनिश्चित करें। गर्भवती महिला की स्थिति में पीठ दर्द से राहत पाने के लिए मालिश का लाभकारी प्रभाव होता है, इसलिए ऐसे वर्कआउट दोगुने उपयोगी होंगे। तीसरे त्रैमासिक से शुरू होकर, जन्म के पदों को पूरा करने और उनमें संवेदनाहारी मालिश करने के लिए नियमित रूप से और व्यापक रूप से अभ्यास करना समझ में आता है।

हम क्या मालिश करने जा रहे हैं?

महिला के शरीर पर एक क्षेत्र है जो श्रम के दौरान दर्द से राहत के लिए विशेष महत्व का है। यह « माइकलिस रोम्बस» ... यदि आप नितंबों के ऊपर पीठ के क्षेत्र को देखते हैं, तो आप एक रंबल का आंकड़ा देख सकते हैं, जिसका ऊपरी बिंदु वी काठ कशेरुका से मेल खाता है, निचले बिंदु इंटरग्लुटाइल गुना की शुरुआत के लिए, पार्श्व अंक I - II त्रिक रीढ़ की हड्डी के पीछे दोनों तरफ स्थित फोसा पर होता है। एक सहायक के साथ चित्र का अध्ययन करें और अपने शरीर पर इस क्षेत्र का पता लगाएं। इसके स्थान को याद रखने के लिए, नियमित रूप से दर्द निवारक मालिश का अभ्यास करने का प्रयास करें। फिर किसी भी समय आप या आपके सहायक आसानी से मालिश के लिए "सही जगह" पा सकते हैं।

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मालिश कैसे करें

इसलिए, किसी भी बर्थिंग पोजीशन को लें और प्रशिक्षण शुरू करें:

1. फोसा के अंगूठे के पैड के साथ मालिश - माइकलिस रोम्बस के पार्श्व बिंदु... आंदोलनों को धक्का और जारी या परिपत्र किया जा सकता है, विभिन्न लोगों को आज़माएं और उन लोगों को चुनें जो सबसे सुखद महसूस करते हैं। लेकिन सब कुछ अभ्यास करें, इसलिए श्रम के दौरान, आपकी प्राथमिकताएं अचानक बदल सकती हैं। प्रभाव काफी मजबूत या काफी हल्का हो सकता है - गर्भवती मां की इच्छा से निर्देशित हो।
2. त्रिकास्थि के दोनों किनारों पर त्रिक छिद्रों की दो उंगलियों के साथ बिंदु मालिश... ये माइकलिस रोम्बस के निचले त्रिकोण के बाहरी किनारे हैं। इस तकनीक को दोनों हाथों की मध्य उंगलियों के साथ सममित रूप से करना सबसे सुविधाजनक है। आंदोलन: दबाव या परिपत्र, दबाव की डिग्री को समायोजित करें।
3. त्रिकास्थि के दोनों तरफ लुढ़कती हुई मुट्ठी, रंबल के पार्श्व बिंदुओं (गड्ढों) के क्षेत्र में। श्रम के दौरान दबाव के सबसे आरामदायक डिग्री का निर्धारण करें, इसे बढ़ाने के लिए तैयार रहें।
4. नितंबों के केंद्र में मुट्ठी की मालिश और इलियाक जंगलों के क्षेत्र में;
5. माइकलिस रोम्बस हथेलियों से मालिश करते हैं: एक हथेली को रोम्बस पर रखें, त्वचा को बिना हिलाए दबाएं, दूसरी हथेली को पहले एक क्रिस-क्रॉस पैटर्न में रखें। आप थोड़ा दबा सकते हैं और छोड़ सकते हैं, या आप अपनी हथेलियों से इस क्षेत्र को गर्म कर सकते हैं।
6. हथेलियों के साथ श्रोणि को "खोलना" - हीरे पर रीढ़ की दोनों तरफ दो हथेलियों को रखें, फिर हथेलियों के किनारों को बाहर की ओर फैलाएं, त्वचा के साथ फिसलें।
7. गड्ढों पर हथेलियों के "कप" को दबाते हुए - माइकलिस रोम्बस के पार्श्व बिंदु और उनके वार्मिंग, iliac हड्डियों के जंगलों के हथेलियों के साथ मालिश;
8. त्रिकास्थि पर दबाव - एक हाथ की हथेली को दूसरे पर रखें और त्रिकास्थि पर दबाएं, धीरे-धीरे दबाव के बल को पांच मायने रखता है, और धीरे-धीरे दबाव को पांच मायने रखता है। यह तकनीक मजबूत संकुचन के साथ मदद करेगी।
9. काटना - अपनी हथेली के किनारे के साथ एक पीठ के निचले हिस्से और त्रिक में रगड़ें - साँस लेते समय - ऊपर से नीचे, जबकि बाहर - नीचे से ऊपर तक।

प्रसव के दौरान दर्द से आराम और राहत पाने के लिए आप और क्या कर सकते हैं?

माइकलिस हीरा एक बहुत महत्वपूर्ण है लेकिन एकमात्र क्षेत्र नहीं है जिसे बच्चे के जन्म के दौरान मालिश किया जा सकता है। आपको अन्य ट्रिक्स भी पसंद आ सकती हैं। बस उन्हें भी आजमाएं।

उदाहरण के लिए, पीठ को उंगलियों और हथेलियों से सहलाते हुए यह संकुचन के बीच तनाव को दूर करता है और बेहतर विश्राम को बढ़ावा देता है:

• रीढ़ की उंगलियों के साथ पीठ के निचले हिस्से और पक्षों पर स्ट्रोक करना;
• पीठ और कूल्हों पर खुली हथेलियों से मारना

हथेलियों पर विशेष ध्यान दें। III और IV उंगलियों के आधार के बीच है गर्भाशय का प्रक्षेपण बिंदु... इस क्षेत्र की मालिश करके, आप संकुचन के चरम पर व्यथा को काफी कम कर सकते हैं।

इसे आसान बनाने की कोशिश करें उंगलियों से चेहरे की मालिश करें... यह उम्मीद की मां को सुखद एहसास देगा और संकुचन के बीच थोड़ा विचलित करेगा।

कर सकते हैं अपने हाथों और पैरों को अपनी हथेलियों से गूंधें; कंधे, जांघ, नितंब, पैर की बड़ी मांसपेशियां... यह संकुचन के कारण होने वाली मांसपेशियों के तनाव को गर्म और राहत देगा।

प्रसव में पति - सहायक के लिए क्या करना है

निष्कर्ष में, हम कुछ और देते हैं सिफारिशें प्रसव में सहायक के लिए। आपकी मदद की उम्मीद माँ के लिए बहुत महत्वपूर्ण और आवश्यक है। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि किसी भी बिंदु पर बस राहत पहुंचाने वाला स्पर्श अचानक अप्रिय हो सकता है, और आप सुनेंगे दुर्जेय "स्पर्श न करें!"... यह श्रम में एक महिला के लिए सामान्य और पूरी तरह से प्राकृतिक है। कुछ मिनटों के बाद, आपको फिर से यहाँ स्ट्रोक करने के लिए कहा जा सकता है, वहाँ पर ज़ोर से दबाएं, आदि।

होना रोगी, परोपकारी और किसी भी इच्छाओं के प्रति संवेदनशील। जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें और सकारात्मक रहें। अपने दिल को प्यार और अपने हाथों को गर्मजोशी से भरे रहने दें। महिला को उसकी मदद और उसकी शांति की रक्षा करके उसके जन्म का नेतृत्व करने दें। किसी प्रियजन के हाथों का स्पर्श उम्मीद की माँ को शांत करेगा और बेहतर आराम करने में मदद करेगा। इसका मतलब है कि प्रसव आसान हो जाएगा।

पहले से मालिश का प्रशिक्षण करके, आप अपनी तकनीक, और आंदोलनों, शक्ति और प्रभाव के स्थान को खोजने में सक्षम होंगे जो केवल आपके लिए उपयुक्त हैं। मालिश भी है संचार के लिए समय, अपने साथी को बेहतर तरीके से जानने और समझने का अवसर। आज शुरू करने की कोशिश करो!

यहाँ आप दर्द निवारक मालिश पर हमारी प्रसव पूर्व शिक्षा फिल्म का एक अंश देख सकते हैं।

ऐसी कई मालिश तकनीकें हैं, जिनका उपयोग शिशु को जन्म देने की प्रक्रिया के दौरान किया जा सकता है, ताकि इस माँ को इस प्रक्रिया की सुविधा मिल सके।

मालिश कैसे और क्यों मदद करती है?

मालिश प्रसव के दौरान प्राकृतिक दर्द से राहत के तरीकों में से एक है।

तथ्य यह है कि प्रसव पीड़ा बहुत कम दर्दनाक होगी यदि कोई महिला श्रम के दौरान आराम कर सकती है, भले ही यह कितना अजीब लग सकता है।
शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह अपने आप ही खुद को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, इसलिए, यह दर्द से राहत के लिए तंत्र प्रदान करता है। लेकिन वे तब काम नहीं करते हैं जब एक महिला छेड़ती है, उसकी सभी मांसपेशियां अच्छे आकार में होती हैं, वह तनावग्रस्त होती है और बहुत घबरा जाती है।

मालिश से शरीर के कुछ हिस्सों को आराम करने में मदद मिलती है जो तनावपूर्ण नहीं होना चाहिए। इस प्रकार, दर्द का स्तर कम हो जाएगा।

बच्चे के जन्म के दौरान मालिश की विशेषताएं

प्रसव के दौरान, कुछ बिंदुओं और स्थानों पर मालिश करना आवश्यक है।

श्रम में एक महिला अपने दम पर ऐसा कर सकती है, लेकिन एक सहायक और पति या प्रियजन से इस बारे में पूछने के लिए एक अधिक सुविधाजनक और उपयुक्त विकल्प होगा।

पहले से श्रम के दौरान मालिश की तकनीक सीखना बेहतर है, ताकि बाद में, सीधे बच्चे के जन्म के दौरान, महिला या उसके साथी को पहले से ही पता चल जाए कि क्या करना है और कैसे करना है।

पेट पर हाथ फेरना

पेट को पथपाकर आराम करने के लिए एक महिला की मदद की जा सकती है: एक हाथ से गोलाकार या बीच से दो हाथों से विपरीत दिशा में। आप इसे हथेली की पूरी सतह और अपनी उंगलियों के साथ स्ट्रोक कर सकते हैं। आपको अपने पेट पर जोर से नहीं दबाना चाहिए।

पेट के निचले हिस्से को पथपाकर

पेट के निचले आधे हिस्से को केंद्र से विपरीत दिशाओं में अपनी हथेलियों से जकड़ना चाहिए: अपनी हथेलियों को पेट के निचले हिस्से के बीच में रखें, उन्हें पक्षों की ओर स्लाइड करें।

लम्बोसैक्रल मालिश

काठ के क्षेत्र में, दबाने वाली आंदोलनों को बनाने के लिए आवश्यक है। उन्हें हथेलियों या मुट्ठी के साथ किया जा सकता है। पेट को पथपाकर करते समय इस मालिश की तीव्रता अधिक होनी चाहिए।

पेल्विक बोन मसाज

पैल्विक पेल्विक हड्डियों के खिलाफ अपनी मुट्ठी दबाने से दर्द को दूर करने में मदद मिल सकती है।

त्वचा को iliac crests की आंतरिक सतह के खिलाफ दबाने

इलियम पक्षों पर उभरी हुई पेल्विक हड्डियां होती हैं जो पेट के लगभग नीचे स्थित होती हैं।

अपने हाथों को अपने निचले पेट पर, उंगलियों को नीचे, अपने कूल्हों की ओर रखें। उभरी हुई हड्डियों की आंतरिक सतह के खिलाफ निचले पेट की त्वचा को दबाएं।

हाइड्रोथेरेपी - पानी की मालिश

स्नान में गर्म पानी की एक धारा के साथ स्नान और एक मालिश पूरे शरीर को आराम करने और तनाव को दूर करने में मदद करती है।

लेकिन आप पानी छोड़ने से पहले ही स्नान कर सकते हैं।