किस अवधि से गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन। क्या गर्भवती माताओं को विटामिन की आवश्यकता होती है? मल्टीविटामिन कैसे चुनें

गर्भावस्था के दौरान एक महिला का शरीर, एक विस्तारित मोड में काम करना, विटामिन का एक बढ़ा हुआ परिसर प्राप्त करना चाहिए।

बच्चे को अपने शरीर से सभी सबसे उपयोगी पदार्थ देते हुए, एक महिला को उन्हें समय पर ढंग से प्रतिपूर्ति करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान क्या विटामिन पीने के लिए? वर्तमान में, कई विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं जिनमें माताओं और बच्चों के लिए आवश्यक सभी चीजें शामिल हैं।

इस अवधि के दौरान, उचित पोषण प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है, गर्भवती महिला की भलाई और बच्चे के सफल विकास दोनों इस पर निर्भर करते हैं। लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि अगर इस तरह के उत्पादों को दैनिक रूप से प्राप्त किया जाता है, तो गर्भवती महिला को विटामिन की तैयारी की आवश्यकता होती है। बात यह है कि उम्मीद की जाने वाली मां को इन पदार्थों को एक दोहरी खुराक में प्राप्त करना चाहिए, क्योंकि न केवल उसे, बल्कि उसके बच्चे को भी उनकी आवश्यकता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन लेना आवश्यक है, जो डॉक्टर द्वारा सबसे अच्छा निर्णय लिया जाता है। गर्भवती महिला की गहन जांच के बाद, विशेषज्ञ उन विटामिनों को निर्धारित करेगा जो गर्भावस्था के पहले हफ्तों से आवश्यक हैं।

पहले हफ्तों की दवाएं बाद में निर्धारित दवाओं से भिन्न होती हैं, क्योंकि विभिन्न अवधियों में शिशु के विकास में कुछ बदलाव होते हैं। इसके तंत्रिका तंत्र के गठन के लिए कुछ पदार्थों की आवश्यकता होती है, जो पैथोलॉजी के बिना हड्डी और मांसपेशियों की प्रणाली के विकास के लिए आवश्यक तत्वों से भिन्न होते हैं। ये प्रक्रिया गर्भावस्था के विभिन्न trimesters में होती हैं, इसलिए डॉक्टर को उन दवाओं को लेने की आवश्यकता पर ध्यान देना चाहिए जिनकी किसी विशेष अवधि में सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

पहली तिमाही

इस अवधि के दौरान, गर्भ में सबसे अनुकूल रहने के लिए पुनर्निर्माण करने की कोशिश करने वाली गर्भवती मां का शरीर कमजोर हो सकता है। अक्सर इस तिमाही में, गर्भावस्था मुश्किल होती है, महिला विषाक्तता से पीड़ित होती है, गर्भपात का खतरा होता है और यह इस स्तर पर है कि बच्चे के आंतरिक अंग बनने लगते हैं।

इसलिए, प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान विटामिन महिला के शरीर को मजबूत करने और बच्चे को सबसे अनुकूल परिस्थितियों में रखने के लिए निर्धारित किया जाता है।

निम्नलिखित विटामिन आमतौर पर गर्भावस्था की पहली तिमाही में निर्धारित होते हैं:

विटामिन बी 6

इस अवधि के दौरान इस विटामिन की आवश्यकता होती है। यह विषाक्तता के साथ एक महिला की भलाई में सुधार करता है, इसके अलावा, ऐंठन और soothes से छुटकारा दिलाता है।

इस विटामिन को फिर से भरने के लिए, एक गर्भवती महिला को अक्सर मैग्ने बी 6 निर्धारित किया जाता है। इस उत्पाद में विटामिन बी और मैग्नीशियम शामिल हैं, जो हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और गर्भाशय के स्वर को सामान्य करता है।

फोलिक एसिड (B9)

इस विटामिन को गर्भावस्था के पहले दिनों से लेना आवश्यक है, और इससे पहले भी बेहतर। प्रत्याशित मां के शरीर में विटामिन बी 9 की कमी हाइपोविटामिनोसिस के साथ उसके लिए खतरनाक है, और बच्चे के लिए यह रीढ़ की हड्डी में दोष और अन्य विकृतियों का कारण बन सकता है।

विटामिन बी 9 भ्रूण के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के पूर्ण विकास में योगदान देता है।

विटामिन ए

यह बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। यह कोशिका विभाजन की प्रक्रिया को सामान्य करता है, शिशु के विकास और वजन बढ़ने के लिए उसका स्वागत आवश्यक है। इस विटामिन को डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार लिया जाता है, इस मामले में जब इस घटक की कमी दर्ज की जाती है।

ओवरडोज से नशा होता है। बच्चे के विकास में अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं, हृदय रोग।

विटामिन ए जिगर, सब्जियों और फलों में बड़ी मात्रा में पाया जाता है, साथ ही मछली के तेल में भी। यदि वसा से भरपूर भोजन का सेवन किया जाए तो शरीर द्वारा इसका अवशोषण अधिक होता है।

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, एक महिला को इन पदार्थों से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेट की देखभाल करने की आवश्यकता होती है।

स्थानांतरित विटामिन के अलावा, गर्भावस्था के पहले चरण में लोहे की खुराक निर्धारित की जाती है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए एक मल्टीविटामिन का हिस्सा नहीं है, इसलिए इसे अन्य उत्पादों से अलग से लिया जाता है।

माँ और बच्चे दोनों के लिए हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य बनाए रखने के लिए आयरन आवश्यक है। इस तत्व की कमी से एनीमिया का खतरा होता है।

दूसरी तिमाही

इस अवधि के दौरान, कुछ अन्य को पहले लिए गए विटामिन में जोड़ा जाता है।

विटामिन डी

गर्भावस्था के दौरान ये विटामिन बच्चे में रिकेट्स के विकास को रोकते हैं। दूसरी तिमाही में, बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ना शुरू कर देता है। विकास हड्डियों के विकास के साथ होता है, जिसे विटामिन डी की आवश्यकता होती है। इसे अक्सर कैल्शियम के साथ संयोजन में निर्धारित किया जाता है, क्योंकि उनका संयुक्त अवशोषण बहुत अधिक होता है।

पनीर, केफिर, पनीर में कैल्शियम बड़ी मात्रा में पाया जाता है। अक्सर, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में इस तत्व की कमी होती है, जो बहुत खुशी के साथ चाक पर चढ़ जाती है।

विटामिन डी सूर्य की किरणों के साथ मानव शरीर में प्रवेश करता है। सर्दियों में, इस विटामिन की तैयारी लेना आवश्यक है, क्योंकि सूर्य की गतिविधि कम है।

विटामिन ई

विटामिन ई गर्भवती महिलाओं के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है।

एक स्थिति में एक महिला के लिए, यह विटामिन गर्भावस्था के दूसरे तिमाही से शुरू करना आवश्यक है। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, महिला का पेट बढ़ता है, जिससे खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं। विटामी ई त्वचा की दृढ़ता में सुधार करने में मदद करता है।

इसके अलावा, नाल की सामान्य स्थिति के लिए यह आवश्यक है। विटामिन ई की कमी इसके कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है और गर्भपात का खतरा पैदा कर सकती है।

यह विटामिन एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट है, संक्रामक रोगों से बचाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और माँ से बच्चे तक ऑक्सीजन की सामान्य गति में मदद करता है।

एक महिला का शरीर अपने आप विटामिन ई का उत्पादन करने में सक्षम है, इसलिए कमी होने पर ही इसे लेना चाहिए। यह याद रखने योग्य है कि इस विटामिन का एक ओवरडोज खतरनाक हो सकता है।

विटामिन ई लेने की आवश्यकता, खुराक एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, उन मामलों में जहां शरीर इसे पर्याप्त मात्रा में उत्पादन करने में सक्षम नहीं है। गर्भावस्था के लिए दैनिक खुराक 200 से 400 मिलीग्राम है।

इस विटामिन से युक्त तैयारी के अलावा, यह समुद्री भोजन, अनाज, नट, शर्बत और prunes खाने से बड़ी मात्रा में प्राप्त किया जा सकता है।

तीसरी तिमाही

गर्भावस्था के दौरान विटामिन के सेवन के पूरक विटामिन के, विटामिन सी हैं।

विटामिन K

इस विटामिन की आवश्यकता अजन्मे बच्चे के अंतिम गठन के कारण होती है। यह घटक कंकाल प्रणाली, प्रोटीन संश्लेषण के गठन में शामिल है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन के की कमी से रीढ़ की समस्याएं हो सकती हैं।

इस विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ साग, नट्स, फलियां, गोभी, सूखे फल हैं।

विटामिन सी

इस विटामिन के लाभ ज्ञात हैं, यह सभी लोगों के लिए पर्याप्त मात्रा में प्राप्त किया जाना चाहिए, और विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान। यह शरीर को मजबूत करने में सक्षम है, वायरस के लिए इसके प्रतिरोध को बढ़ाता है, जो विशेष रूप से एक गर्भवती महिला के लिए आवश्यक है।

विटामिन सी खट्टे फल, जड़ी बूटी, गुलाब कूल्हों को खाने से प्राप्त किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन का एक आवश्यक सेट

एक महिला को गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेने की आवश्यकता होती है, क्योंकि उसके शरीर को भ्रूण की वृद्धि के कारण अधिक प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण का विकास गर्भवती मां के शरीर की कमी को पूरा करता है। वह उन सभी पदार्थों को देती है, जिनकी शिशु को आवश्यकता होती है, जिसमें कमी होती है। विटामिन की कमी से एनीमिया, विषाक्तता, सामान्य कमजोरी होती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। इस अवधि के दौरान आहार को ठीक से तैयार करना महत्वपूर्ण है। भोजन विविध और स्वस्थ होना चाहिए। दैनिक दिनचर्या बहुत महत्वपूर्ण है, जहां ताजी हवा में चलने और होने से बहुत महत्व जुड़ा हुआ है।

हालांकि, भोजन से सब कुछ प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है, यहां तक \u200b\u200bकि सावधानीपूर्वक संतुलित आहार के साथ भी। इसलिए, एक महिला को दवाओं के रूप में गर्भावस्था के दौरान विटामिन का एक जटिल लेना चाहिए।

आपको यह जानना होगा कि गर्भावस्था के दौरान विटामिन क्या पीना चाहिए, क्योंकि किसी फार्मेसी में पाई जाने वाली सभी दवाएं गर्भवती महिला के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं।

शिलालेख से सावधान रहना चाहिए "एक दवा नहीं है।" आहार की खुराक (आहार की खुराक) में शायद ही कभी विटामिन की आवश्यक खुराक होती है। इसलिए, सिद्ध दवाओं का उपयोग करना बेहतर है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन 1 तिमाही

• फोलिक एसिड;
• मैग्ने बी 6;
• विटामिन ए;
• लोहा।

विटामिन - 2 ट्राइमेस्टर:

• कैल्शियम + विटामिन डी;
• विटामिन ई;

विटामिन - 3 तिमाही:

• विटामिन सी;
• विटामिन K।

वर्तमान में, गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई कई दवाएं हैं, उनके पास गर्भावस्था के प्रत्येक चरण के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज का एक जटिल है। इन दवाओं के बीच।

1. एलेवेट प्रोनाटल।
2. विट्रम प्रीनेटल फोर्ट।

गर्भवती महिलाओं के लिए इन विटामिनों के बारे में, समीक्षा दवाओं के पेशेवरों और कुछ विपक्षों के बारे में बात करती है।

यह वही है जो महिलाओं ने उन्हें लिखा है।

1. मैं तीन बच्चों की मां हूं, सभी तीन गर्भधारण कम हीमोग्लोबिन के साथ आगे बढ़े, इसलिए लोहे की खुराक लगातार निर्धारित की गई थी। उनके अलावा, तीसरी गर्भावस्था में, उसने कॉम्पिटविट (मां) लेने का फैसला किया। मैं इन विटामिनों से संतुष्ट था। अपेक्षाकृत सस्ते, सभी आवश्यक जटिल होते हैं। (एकाटेरिना, 34 वर्ष)।
2. पहली बार, उन्होंने कॉम्प्लिटविट (मां) को निर्धारित किया, लेकिन साइड इफेक्ट पाए गए: मतली, दिल में दर्द। मुझे मना करना पड़ा और सघन रूप से सब्जियां और फल खाने पड़े। अब दूसरी गर्भावस्था, एलेवेट प्रोनटल ने चुना, कोई साइड इफेक्ट नहीं थे, हालांकि, थोड़ा महंगा। (विक्टोरिया, 25 वर्ष)।
3. मैं अल्फाबेट (माँ के स्वास्थ्य) से संतुष्ट था, इन मल्टीविटामिन्स में वह सब कुछ होता है जिसकी मुझे ज़रूरत होती है, इसके कोई साइड इफेक्ट्स नहीं थे, हालाँकि मैं सभी दवाओं को अच्छी तरह से सहन करता हूँ। इन विटामिनों के साथ, मैं आयोडीन और आयरन युक्त तैयारी लेता हूं। (अन्ना, 20 साल पुराना)।
4. टॉक्सिविट (माँ) ने विषाक्तता के साथ बहुत मदद की। अब दूसरी गर्भावस्था, विषाक्तता भयानक है, प्रभाव शून्य है, मुझे दवा बदलनी होगी। (स्वेतलाना, 27 वर्ष)।
5. मैंने विट्राम प्रीनेटल फोर्ट, अच्छे विटामिन, पूरे आवश्यक परिसर की संरचना में लिया, हालांकि, वे दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। मैंने दवा को अच्छी तरह से सहन किया, कुछ भी दुष्प्रभाव नहीं देखा गया, इसके अलावा, मैंने इसे स्तनपान के दौरान लिया। लैक्टेशन के दौरान विटामिन ने मदद की, दूध का एक बहुत था, 2 साल तक खिलाया। (नतालिया, 26 साल)।

एक महिला के जीवन में गर्भावस्था एक महत्वपूर्ण चरण है। उसे न केवल अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए, बल्कि अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना चाहिए। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि दोनों पर्याप्त मात्रा में सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त करें। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका विटामिन और ताजा हवा में लंबी पैदल यात्रा के साथ एक संतुलित आहार है।

5 वोट

गर्भवती महिलाओं को लगभग हमेशा निर्धारित विटामिन होते हैं, भले ही वह अच्छे स्वास्थ्य में हो या नहीं। उसी समय, कोई भी उसे यह जांचने के लिए विटामिन के लिए परीक्षण करने के लिए नहीं पूछता है कि क्या उनकी आवश्यकता है।

स्थिति इतनी परिचित है कि आप शायद गर्भावस्था से पहले मिले थे - फिल्मों में, किताबों में, दोस्तों की कहानियों में, हर जगह।

हालांकि, साथ ही आम धारणा: "आप सोचते हैं कि आप गर्भवती हैं - अल्ट्रासाउंड स्कैन पर चलने से", कथन: "आपको अब बहुत सारे विटामिन पीने की ज़रूरत है" सच नहीं है! हम केवल 12 सप्ताह में अल्ट्रासाउंड सौंपते हैं, पहले नहीं। और गर्भावस्था के बारे में सुनिश्चित करने के लिए, हम एचसीजी हार्मोन के लिए रक्त दान करते हैं।

तो यह विटामिन के साथ है, आपको वास्तव में अब उनकी आवश्यकता है। लेकिन सिंथेटिक नहीं, बल्कि प्रकृति द्वारा बनाया गया।

विटामिन गोलियों का एक बॉक्स नहीं है, पाउडर या कैप्सूल नहीं है। विटामिन फल, सब्जियां और जड़ी बूटी हैं! यह एक लंबे जीवन के लिए याद किया जाना चाहिए।

आइए इसे एक साथ समझें कि क्या आपको गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेने की आवश्यकता है।

वैज्ञानिक सिंथेटिक विटामिन के नुकसान को साबित करते हैं

2002 में, पश्चिम में आश्चर्यजनक अध्ययन शुरू हुए, जिसने सिंथेटिक विटामिन के लाभों से इनकार किया और यहां तक \u200b\u200bकि उनके नुकसान की भी पुष्टि की!

अधिकांश अनुसंधान संबंधित विटामिन जैसे फोलिक एसिड (बी 9), विटामिन ए, सी, ई।

ब्रिटिश वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि अत्यधिक सेवन (प्रति दिन 1500 एमसीजी से अधिक) मानव अस्थि घनत्व को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और इस तरह हिप फ्रैक्चर का खतरा 2 गुना बढ़ जाता है।

कृत्रिम बीटा-कैरोटीन के प्रभावों पर शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि यह धूम्रपान करने वालों में कैंसर को बढ़ावा देता है, और इसे नहीं रोकता है, जैसा कि पहले सोचा था।

2004 में, अमेरिकी अकाल मृत्यु के जोखिम से जुड़े थे।

2011 के एक अध्ययन में दावा किया गया कि महिलाओं द्वारा मल्टीविटामिन लेने से उनकी जीवन प्रत्याशा कम हो गई।

इन परिणामों ने शोधकर्ताओं और चिकित्सकों से विटामिन में जबरदस्त रुचि उत्पन्न की।

चर्चा, चर्चा, सामंजस्य शुरू हुआ, विटामिन के अलावा अतिरिक्त कारकों की खोज, जिससे इस तरह के विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं।

और यह पहले से ही इस तथ्य को जन्म दे चुका है कि 2012 में अमेरिका में हृदय और संवहनी स्वास्थ्य पर मल्टीविटामिन लेने के प्रभाव पर एक बड़ा अध्ययन किया गया था। अध्ययन सभी नियमों के अनुसार तैयार किया गया था, एक विशेष आयोग ने इस पर सख्त निगरानी रखी।

इस अध्ययन के परिणाम, द हार्वर्ड फिजिशियन स्टडी II, राज्य:

« विटामिन लेने का कोई प्रभाव नहीं पड़ा
हृदय रोग को रोकने के लिए,
स्ट्रोक या एक व्यक्ति की समग्र जीवन प्रत्याशा की संख्या में कमी।

मल्टीविटामिन को कार्यक्रम से हटा दिया जाना चाहिए
हृदय रोगों की रोकथाम।

संदेश सरल और स्पष्ट रहना चाहिए: हृदय रोग केवल एक स्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से रोका जा सकता है। »

यह सब क्या कहता है?

इस तथ्य के बारे में कि 21 वीं शताब्दी के मोड़ पर यह स्पष्ट हो गया कि अच्छे के लिए लिया गया विटामिन फायदेमंद नहीं है, अर्थात, वे अपने कार्य नहीं करते हैं, सबसे अच्छा है, विटामिन लेना किसी भी तरह से शरीर को प्रभावित नहीं करता है, कम से कम यह भी हानिकारक है।

यह हमारे डॉक्टरों के लिए एक अत्यंत क्रांतिकारी कथन है।

न तो रूस में, न ही सीआईएस में, यह खबर आम जनता के लिए सनसनी नहीं बन गई, यह बस ध्यान नहीं दिया जाता है। और यहां यह फार्मासिस्टों के व्यावसायिक दबाव की बात भी नहीं है, हालांकि यह बाजार बहुत बड़ा है और इसमें अभूतपूर्व संभावनाएं हैं - अमेरिकी निवासी, उदाहरण के लिए, विटामिन पर प्रति वर्ष $ 11 बिलियन खर्च करते हैं, लेकिन यह तथ्य कि हम विटामिन के प्रभाव की तुलना में बहुत अधिक दबाव वाली समस्याएं हैं हृदय रोगों से मृत्यु दर में कमी।

हालांकि, याद रखें, सभी परिवर्तन गर्भवती महिला से शुरू होते हैं। माँ से। तुझे से ही। यह आप हैं जो भविष्य के व्यक्ति की शुरुआत, उसकी आदतों, उसके पोषण का निर्माण करते हैं। यह आप पर निर्भर करता है: - क्या वह हर किसी की तरह खाना पीना जारी रखेगा, और फिर उसे सभी की तरह माना जाएगा, या उसके सामान्य तरीके से कुछ बदल जाएगा।

इसलिए, मैं चाहता हूं कि आप याद रखें कि जीवन रक्षक गोलियां नहीं हैं, वे गोलियों, पूरक, सिंथेटिक विटामिनों में से नहीं हैं। आपको केवल साग, सब्जी और फल चाहिए।

कच्चे पौधों के खाद्य पदार्थों में निहित केवल जीवित विटामिन हम में कुछ बदलने में सक्षम हैं, किसी तरह हमारी स्थिति में सुधार, बीमारियों का इलाज।

वैज्ञानिक "जीवित" विटामिन को संश्लेषित करने में विफल रहते हैं

विज्ञान अभी तक किसी भी विटामिन को प्रकृति के तरीके से संश्लेषित करने में सफल नहीं हुआ है, जिससे सभी अनुपातों को ध्यान में रखा गया।

एक विटामिन के रूप में, एक अलग संयंत्र घटक को इस तथ्य को ध्यान में रखे बिना संश्लेषित किया जाता है कि, सबसे पहले, संश्लेषण के दौरान घटक मृत हो जाता है, और दूसरी बात, यह किसी भी तरह से ध्यान में नहीं है कि यह घटक क्या घिरा था।

दरअसल, एक ही तिल के बीज में केवल कैल्शियम नहीं होता है, बल्कि विभिन्न अनुपातों में कई तत्व होते हैं: 1000 मिलीग्राम कैल्शियम, 500 मिलीग्राम पोटेशियम, 600 - फास्फोरस, 350 - मैग्नीशियम, 14.5 - लोहा, विटामिन बी 1 (0.98 मिलीग्राम), बी 2 (0) , 25 मिलीग्राम), बी 3 (5.4 मिलीग्राम)।

यह रचना क्यों समान है, यह कितना महत्वपूर्ण है, क्या यह एक निर्णायक कारक है, यह सब विज्ञान के लिए अभी भी अज्ञात है।

हम अभी इन मुद्दों को समझने और अध्ययन करने के करीब पहुंचने लगे हैं। हालांकि, बिना किसी कारण के पूरी तरह से अध्ययन करने के बावजूद कि पौधे किसी व्यक्ति को ठीक करते हैं, लेकिन विटामिन नहीं करते हैं, हम आहार में उनका उपयोग करना शुरू कर सकते हैं और दबाव की समस्याओं को हल कर सकते हैं।

"जीवविज्ञानी विभिन्न पदार्थों में कुछ विटामिन पाते हैं,
थोड़ी देर बाद वे खुले,
यह विटामिन एक साधारण पदार्थ नहीं है, यह दर्जनों अन्य से बना है,
जिनमें से प्रत्येक के लिए वे एक नाम चुनते हैं।

धीरे-धीरे, वे नोटिस करते हैं कि एक निश्चित
विटामिन दूसरों की अनुपस्थिति में अपनी ताकत नहीं दिखाता है,
वे इसे ध्यान में रखते हैं और परिचय देते हैं
शरीर में समान पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला।

मानव पर कृत्रिम विटामिन का प्रभाव
शरीर स्पष्ट और विरोधाभासी है।
हम इसे फिर से लोगों के उदाहरण के साथ दिखा सकते हैं,
जो ईंटों का घर बनाते हैं
उन्हें पंक्तिबद्ध करके और बिना मोर्टार के सीमेंट लगाकर,
और फिर, इस त्रुटि को ठीक करने के लिए,
वे एक पूरी बैरल पकाते हैं
(एक बैरल लगभग 164 लीटर) कम गुणवत्ता का है
मोर्टार और एक ही बार में इमारत पर डालना।

यह केवल प्राकृतिक है कि यह समाधान रक्षा करेगा
थोड़ी देर के लिए हवा और बारिश से इमारत,
लेकिन इससे ईंटों के बीच संबंध नहीं बनेगा और निश्चित रूप से,
कभी भी संरचना की आंतरिक परतों को एक साथ नहीं रखेंगे।

कभी-कभी वे इस नकली की एक बड़ी राशि का उपयोग करते हैं
सामग्री और फिर यह भवन, जिसकी नींव बहुत अस्थिर है,
बस ढह जाती है। यह स्थिति कभी-कभी होती है
शरीर में विटामिन की शुरूआत के साथ,
जब इंजेक्शन के तुरंत बाद रोगी की मृत्यु हो जाती है।

अर्शवीर टेर-अवनेसैन

"" प्राकृतिक अणु, हालांकि उनके पास औद्योगिक रूप से उत्पादित लोगों के साथ एक ही रासायनिक संरचना है, लेकिन उनकी स्थानिक संरचना पूरी तरह से अलग है, अर्थात् इसलिए, जीवित जीव बहुत खराब रूप से उन्हें आत्मसात करते हैं।

और, इसके अलावा, जीवित जीवों के अणु औद्योगिक रूप से उत्पादित इस तथ्य से भिन्न होते हैं कि शब्द मृत हैं, शब्द के शाब्दिक और आलंकारिक अर्थ में "

शिक्षाविद एन वी लेवाशोवा और डॉक्टर एल के रोजलोमी

सिंथेटिक फोलिक एसिड

इस तथ्य का एक उदाहरण है कि वैज्ञानिक अभी तक प्राकृतिक के समान विटामिन को फोलिक एसिड बनाने में सक्षम नहीं हैं।

एक नज़र डालें कि वैज्ञानिकों ने हमारे पसंदीदा फोलिक एसिड लेने के बारे में क्या निष्कर्ष निकाला है:

“फोलिक एसिड एक सिंथेटिक यौगिक है प्राकृतिक विकल्प "फोलिया, “जो गहरे पत्ते वाले साग और फलियों में पाया जाता है।

हालांकि, हर कोई जानता है कि लगभग कोई भी हर दिन पर्याप्त साग और फलियां नहीं खाता है।

इसलिए, 1998 में, कृत्रिम फोलिक एसिड को संश्लेषित किया गया था, यह, ज़ाहिर है, प्राकृतिक के लिए सब कुछ में समान नहीं था, यह अकेले सस्ता था, और इसके साथ काम करना आसान था - इसे टेबलेट रूप में रखना आसान है।

इसके अलावा, चूहों में हुए अध्ययनों से पता चला है कि चूहे का जिगर कृत्रिम फोलिक एसिड को प्राकृतिक एसिड में परिवर्तित करने में सक्षम है।

हालांकि, अध्ययन के बाद अध्ययन में फोलिक एसिड पूरकता और स्तन कैंसर और पेट के कैंसर जैसे रोगों के बीच एक कड़ी दिखाई गई है।

यह पता चला है कि भ्रूण में जन्म दोषों का खतरा कम हो जाता है, और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है?

हालांकि, पालक (फोलेट के स्रोत के रूप में) कैंसर के खतरे को नहीं बढ़ाता है।फलियां और साग भ्रूण में जन्म दोष और कैंसर के जोखिम दोनों को कम करते हैं।

यह पिछले साल तक एक बड़ा रहस्य था, जब वैज्ञानिकों ने आखिरकार महसूस किया कि मनुष्य चूहों नहीं हैं।

यह पता चला कि एंजाइम जो कृत्रिम फोलिक एसिड को एक यौगिक में परिवर्तित करते हैं जो हमारे शरीर में स्वतंत्र रूप से मनुष्यों में उपयोग कर सकते हैं चूहों की तुलना में 50 गुना कम सक्रिय है।

इस तथ्य के कारण कि हमारे एंजाइम "असीम रूप से धीमा" हैं, कृत्रिम फोलिक एसिड बस शरीर में स्वतंत्र रूप से झूलता है और यह कैंसर के बढ़ने की संभावना का कारण हो सकता है। जबकि साग और फलियां एक ही समय में दोनों दस्तों से लड़ने में मदद करती हैं। "

"कैन फोलिक एसिड हानिकारक हो सकता है?", डॉ। माइकल ग्रेगोर,
http://nutritionfacts.org/video/can-folic-acid-be-harmful/ ,

डॉ। ग्रेगोर के शब्दों में और क्या जोड़ सकते हैं, जिन्होंने फोलिक एसिड पर नवीनतम शोध के निष्कर्ष प्रस्तुत किए?

संभवतः केवल यह कि फोलिक एसिड शब्द लैटिन से आया है एसिडियम फोलियमजहां फोलियम एक पत्ती है।

फिर, शब्द का सार ही हमें बताता है कि हम हरे पत्ते पी रहे हैं, कृत्रिम रूप से हमारे लिए रसायनज्ञ नए द्वारा बनाया गया है। यह सवाल का जवाब देने के लिए बना हुआ है - हम ऐसा क्यों कर रहे हैं? आखिर, चारों ओर हरियाली की बड़ी मात्रा है! सर्दियों में भी।

गर्भावस्था में फोलिक एसिड की भूमिका

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड असीम रूप से महत्वपूर्ण होता है।

चूंकि गर्भाधान के समय पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड का सेवन तंत्रिका ट्यूब दोष वाले बच्चे को जन्म देने की संभावना को काफी कम कर सकता है... और ये सबसे आम जन्म दोष हैं, जन्मजात हृदय विसंगतियों के बाद दूसरे स्थान पर हैं।

न्यूरल ट्यूब दोष क्या कहलाते हैं:

एनासेफली और स्पाइना बिफिडा।अभिमस्तिष्कता मस्तिष्क और कपाल तिजोरी की पूर्ण या आंशिक अनुपस्थिति के साथ सिर क्षेत्र में एक खुली तंत्रिका ट्यूब की विशेषता है

स्पाइना बिफिडा रीढ़ की हड्डी की झिल्लियों (झिल्ली और / या तंत्रिका ऊतक) के संपर्क या विमोचन की विशेषता बाद की कशेरुक मेहराब में एक हड्डी दोष के माध्यम से होती है।

एनटीडी न्यूरोलेशन असामान्यताएं (तंत्रिका नलिकाएं बंद होना और न्यूरल ट्यूब निर्माण से पहले न्यूरोपैर्स) के परिणाम हैं, एक प्रक्रिया जो आमतौर पर गर्भाधान के बाद पहले 28 दिनों के भीतर समाप्त होती है

इसलिए, आपको मेरी सिफारिश को बहुत गंभीरता से लेना चाहिए - भोजन के साथ खपत फोलिक एसिड की मात्रा पर नज़र रखें।

ब्लॉग में सभी महत्वपूर्ण विटामिन, मैक्रो और माइक्रोन्यूट्रिएंट के बारे में अलग-अलग विस्तृत लेख होंगे। मैं आपको विटामिन के सभी हर्बल स्रोत दिखाऊंगा और आपको सरल व्यंजन प्रदान करूंगा।

यदि आपके पास फोलिक एसिड से भरपूर सब्जियां और जड़ी-बूटियां खाने का अवसर नहीं है, तो आपके पास बस कोई विकल्प नहीं है, आपको इस समय कृत्रिम रूप से संश्लेषित फोलिक एसिड लेना चाहिए। चूंकि जन्मजात विसंगतियों का जोखिम बहुत अधिक है, और यहां आपको बच्चे के लाभों और दवा से आपको होने वाले नुकसान के बीच चयन करना होगा। हालांकि, मैं अभी भी आपको ताजा जड़ी-बूटियों का विकल्प चुनने की सलाह देता हूं।

भोजन से विटामिन अवश्य आना चाहिए

तो, यह बिल्कुल स्पष्ट है कि भोजन के साथ विटामिन खाया जाना चाहिए। हालाँकि, किसके साथ? एक जानवर? सबजी? शायद उबला हुआ हो?

तथ्य यह है कि विटामिन बहुत आसानी से नष्ट हो जाते हैं जब गर्मी में, ऑक्सीकरण हो जाता है, ऑक्सीजन के साथ मिश्रित होने पर नष्ट हो जाता है - पीसने के दौरान।

खुद के लिए न्यायाधीश:

विटामिन जो अत्यधिक या मध्यम गर्मी के प्रति संवेदनशील होते हैं: विटामिन ए, डी 3, ई, के, बी 1, बी 3, बी 5, बी 6, बी 12, बी 9 (फोलिक एसिड), सी।

इसलिए, यदि आप एक आलू को उबालते हैं, जिसमें बहुत सारा विटामिन सी होता है, और इसे उबलते बिंदु पर लगभग 20 मिनट के लिए उबाल लें, तो वहां कोई विटामिन सी नहीं होगा।

विटामिन के स्रोत के रूप में किसी भी पशु भोजन का कोई सवाल ही नहीं है। यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप कल्पना करते हैं कि आपको पूरी तरह से पर्यावरण के अनुकूल मांस, यकृत, पशुओं का मांस मिलेगा - किसी भी मामले में आप उन्हें कच्चा नहीं खा सकते हैं। आप भूनेंगे, उबालेंगे, स्टू करेंगे और इस तरह वहां मौजूद सभी विटामिन को नष्ट कर देंगे।

चाहे हम जानवरों का मांस खाकर किसी भी विटामिन को अवशोषित कर सकते हैं, यह मेरे लिए एक बड़ा सवाल है।

निष्कर्ष काफी सरल है: सभी विटामिन केवल कच्चे पौधों के खाद्य पदार्थों से प्राप्त किए जाने चाहिए।

प्रकाश, गर्मी, ऑक्सीकरण के लिए विटामिन की प्रतिक्रिया की तालिका को ध्यान से देखें:

निष्कर्ष:

1. वैज्ञानिक अभी तक कृत्रिम रूप से विटामिन को फिर से नहीं बना सकते हैं। माना जाता है कि अंत में प्राप्त कृत्रिम कृत्रिम लाभ या तो हानिकारक हो सकते हैं या बिल्कुल भी लाभ नहीं ला सकते हैं।
   
2. गर्भावस्था के दौरान मल्टीविटामिन लेने का कोई मतलब नहीं है। भोजन से सभी विटामिनों के सेवन की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।
3. कृत्रिम रूप से संश्लेषित फोलिक एसिड भ्रूण की विकृतियों को रोकने में मदद करता है, लेकिन लंबी अवधि में कैंसर का कारण बन सकता है।
4. गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त फोलिक एसिड अवश्य लें। ताजा काले पत्तेदार साग के रूप में।
5. सिंथेटिक फोलिक एसिड का सेवन केवल महत्वपूर्ण स्थितियों में उचित हैजब आप पर्याप्त साग में लेने का जोखिम नहीं उठा सकते।
6. लगभग सभी विटामिन गर्मी संवेदनशील हैं... इसलिए, विटामिन का एकमात्र स्रोत कच्चे पौधों के खाद्य पदार्थ माना जा सकता है: साग, कच्चे नट्स, अंकुरित बीज, गेहूं, कच्ची सब्जियां, कच्चे फल।
7. ऑस्टियोपोरोसिस से जुड़े विटामिन ई लेना: शोध - याहू न्यूज सिंगापुर
8. अस्ववीर टेर-अवनेस्यान "रॉ फ़ूड"

कई पोषक तत्वों, आहार की खुराक और अन्य पदार्थों के नैदानिक \u200b\u200bपरीक्षणों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, देखें:

• डेटाबेस में "आहार अनुपूरक पर अंतर्राष्ट्रीय ग्रंथ सूची जानकारी" (IBIDS)
• कोक्रेन सहयोग लाइब्रेरी
• प्राकृतिक दवाओं पर व्यापक डेटाबेस (प्राकृतिक चिकित्सा Сomprehensive डेटाबेस)
• इलेक्ट्रॉनिक डेटाबेस एविडेंस बेस्ड मेडिसिन (ईबीएम, यूके), डायनामेड (डायनामिक मेडिकल इंफॉर्मेशन सिस्टम - डायनामेड, यूएसए) और अन्य स्रोत।

गर्भावस्था के दौरान सही जीवनशैली अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य की कुंजी है, इसलिए न केवल आराम, शारीरिक गतिविधि और कार्य अनुसूची के बारे में सिफारिशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है, बल्कि गर्भावस्था के दौरान पोषण पर भी ध्यान देना है। अधिकांश विटामिन और खनिज जो माँ के स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक हैं और बच्चे के उचित विकास के लिए भोजन से आते हैं। अक्सर, डॉक्टर पोषक तत्वों की कमी के लिए गर्भवती माताओं और विटामिन परिसरों को लिखते हैं। आइए जानें कब और क्या प्रसवपूर्व विटामिन स्वीकार किए जाने की आवश्यकता है और वे वास्तव में किसके लिए हैं?

गर्भावस्था के दौरान मल्टीविटामिनहर किसी को स्वीकार करने की जरूरत नहीं है। यदि किसी महिला का सामान्य आहार है, तो वह भोजन से सही मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त कर सकती है। मुख्य बात यह जानना है कि क्या और किस मात्रा में खाना है, क्योंकि गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में, माँ और बच्चे को पोषक तत्वों और विटामिन के एक अलग सेट की आवश्यकता होती है।

वीडियो: क्या गर्भवती महिलाओं को विटामिन की आवश्यकता है?

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन: 1 तिमाही

इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान, गर्भवती माताओं को फोलिक एसिड, कैल्शियम, विटामिन सी, ए, ई, आयोडीन जरूर लेना चाहिए।

विटामिन बी 9 को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। फोलिक एसिड की एक उच्च सामग्री के साथ तैयारी गर्भाधान से 2-3 महीने पहले पीना चाहिए और गर्भावस्था के 1 तिमाही के अंत तक जारी रहना चाहिए।

आवश्यक खुराक को आपके उपस्थित चिकित्सक द्वारा शरीर की स्थिति के आधार पर चुना जा सकता है: यह प्रति दिन 0.4-0.8 मिलीग्राम है।

यदि एक महिला लंबे समय से हार्मोनल गर्भनिरोधक ले रही है, तो खुराक अधिक हो सकती है।

जल में घुलनशील फोलिक एसिड गर्भाधान के लिए शरीर को तैयार करता है, यह कोशिका विभाजन, अपरा के गठन और आनुवंशिक स्तर पर सूचना के सही संचरण को बढ़ावा देता है। फोलिक एसिड के समय पर सेवन से गर्भपात या मिस प्रेगनेंसी का खतरा कम हो जाएगा। गर्भावस्था के 2-4 सप्ताह में विटामिन लेना बहुत महत्वपूर्ण है, जब भ्रूण की न्यूरल ट्यूब बन रही होती है, जिसमें से मस्तिष्क बाद में बनता है।

यदि किसी महिला के शरीर में इस विटामिन की कमी होती है, तो इससे बच्चे को विकृतियां हो सकती हैं - तंत्रिका संबंधी हर्निया और मस्तिष्क अविकसितता। इसके अलावा, फोलिक एसिड हीमोग्लोबिन के उत्पादन में शामिल होता है, इसकी कमी के साथ, फोलिक एसिड की कमी से एनीमिया विकसित होता है, जो कि पेलर, लगातार थकान, सांस की तकलीफ और चक्कर जैसे लक्षणों की विशेषता है। एक गर्भवती महिला को आवर्तक पेट दर्द, प्लीहा क्षेत्र में असुविधा से परेशान किया जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान फोलेट की कमी न केवल मां की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक है। यह जानने योग्य है कि दैनिक आहार से हमें लगभग 50% विटामिन मानक प्राप्त होता है, इसलिए डॉक्टर अक्सर इस दवा को अतिरिक्त रूप से लिखते हैं।

फोलिक एसिड कहाँ पाया जाता है? - फलियां, पालक, शतावरी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, चिकन और बीफ जिगर, साबुत आटे के उत्पादों में।

अपेक्षित गर्भावस्था से पहले और पहली तिमाही के दौरान इस तरह के परिसरों को लेना आवश्यक है। फिर वे एक ब्रेक लेते हैं और जन्म देने से 2 महीने पहले ही पीना जारी रखते हैं।

विटामिन ए की इष्टतम खुराक 5000 IU से अधिक नहीं होनी चाहिए, गर्भावस्था के दौरान यह 2500 IU तक कम हो जाती है। अतिरिक्त विटामिन से भ्रूण के तंत्रिका और हृदय प्रणाली का असामान्य विकास हो सकता है। बच्चे की दृश्य प्रणाली, कंकाल और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए विटामिन ए आवश्यक है।

मछली का तेल और जिगर विटामिन ए के अच्छे स्रोत हैं। पौधों के स्रोतों से यह सूखे खुबानी, गाजर, अजवाइन, समुद्री हिरन का मांस, पहाड़ की राख, खुबानी, गुलाब कूल्हों, आड़ू, टमाटर, बेल मिर्च को उजागर करने के लायक है। यह मत भूलो कि विटामिन ए केवल वसा के साथ अवशोषित किया जाता है, इसलिए क्रीम या खट्टा क्रीम के साथ मौसम के फल और सब्जियों की सलाह दी जाती है।

गर्भधारण से कुछ समय पहले और गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान इसे लेने की सलाह दी जाती है। इसका दैनिक सेवन 15 मिलीग्राम है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई हार्मोनल स्तर को सामान्य करने में मदद करता है, मासिक धर्म चक्र को स्थिर करता है और गर्भाधान को बढ़ावा देता है। पहली तिमाही में, विटामिन ई नाल के निर्माण में शामिल होता है और गर्भपात को रोकता है।

यह विटामिन सूरजमुखी, मक्का, जैतून और समुद्री हिरन का सींग तेल में निहित है। पौधों के बीच, यह गुलाब कूल्हों, टमाटर, सलाद, मटर, अजमोद और पालक को उजागर करने के लायक है। अंडे, जिगर, मांस और डेयरी उत्पादों में विटामिन ई की कुछ मात्रा पाई जाती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन: 2 तिमाही

दूसरी तिमाही में, गर्भवती मां शांति से सांस ले सकती हैं - विषाक्तता की अभिव्यक्तियों में कमी होती है, शरीर पूरी तरह से जीवन की नई लय में फिर से बनाया जाता है, गर्भावस्था अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती है। बेशक, उम्मीद करने वाली मां एक भूख विकसित करती है, इसलिए भोजन की गुणवत्ता और मात्रा की निगरानी की जानी चाहिए। इस समय, माँ और बच्चे के शरीर को कैल्शियम, आयोडीन और आयरन की बहुत आवश्यकता होती है।

सबसे अधिक बार, यह 4-5 महीनों के लिए निर्धारित किया जाता है, एक contraindication थायरॉयड ग्रंथि का उल्लंघन है। आयोडीन का दैनिक मान 250 मिलीग्राम है।

यह तत्व उन हार्मोन के उत्पादन के लिए आवश्यक है जो बच्चे के समर्थन प्रणाली और मानसिक विकास के लिए जिम्मेदार पदार्थों के गठन के लिए जिम्मेदार हैं। आयोडीन की कमी के कारण, अपेक्षित मां का चयापचय परेशान है, पुरानी थकान दिखाई देती है, नाखून और बाल अपनी प्राकृतिक सुंदरता खो देते हैं, त्वचा शुष्क हो जाती है।

आयोडीन का एक स्रोत समुद्री नमक, सूखे अंजीर, केल्प, समुद्री भोजन, समुद्री मछली हो सकता है।

कैल्शियम।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन 2 trimestersकैल्शियम भी शामिल करें इसका दैनिक भत्ता 1500 मिलीग्राम होना चाहिए।

हर कोई जानता है कि यह तत्व एक सामान्य के निर्माण में योगदान देता है
कंकाल, अंतःस्रावी तंत्र और गुर्दे के बिछाने में भाग लेता है। यदि गर्भवती मां को भोजन से पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिलता है, तो डॉक्टर विटामिन लिख सकते हैं।

कैल्शियम के प्राकृतिक स्रोतों के रूप में, किण्वित दूध उत्पाद सर्वोच्च प्राथमिकता हैं। पशु वसा द्वारा कैल्शियम अवशोषण को नियंत्रित किया जाता है, इसलिए कम वसा वाले खाद्य पदार्थों का चयन करना उचित है। आपको अपने आहार में गोभी, कोहलबी, ब्रोकोली को भी शामिल करना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन: 3 तिमाही

गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह ने चिह्नित किया कि महिला ने 2 ट्राइमेस्टर को सफलतापूर्वक पार कर लिया और सबसे महत्वपूर्ण चरण में प्रवेश किया। इस अवधि के दौरान, बच्चे के अंग सक्रिय रूप से बनते हैं, और मां के शरीर पर भार काफी बढ़ जाता है। इसलिए, उचित पोषण और दैनिक दिनचर्या एक लक्जरी नहीं है, बल्कि एक आवश्यकता है। गर्भवती महिलाओं को विटामिन ए, सी, डी और आयरन की जरूरत होती है।

वीडियो: एलिवेट उत्पाद लाइन के बारे में

आयरन।

यह तत्व एनीमिया की सबसे अच्छी रोकथाम है, यह मांसपेशियों की कमजोरी को खत्म करता है, गर्भाशय को अच्छी स्थिति में रखता है। आयरन उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिन्हें गर्भपात का खतरा है। रक्त में लोहे का सामान्य स्तर 15 है, यदि यह संकेतक 12 तक कम हो जाता है, तो इसका मतलब है कि गर्भवती महिला में इस तत्व की एक अव्यक्त कमी है।

लोहे के सबसे अच्छे स्रोत वील हैं, इसके बाद टर्की, पोर्क और खरगोश आते हैं। शरीर मछली से 11% लोहे को अवशोषित करता है, अंडे से केवल 3%। पौधे की उत्पत्ति के भोजन से, यह तत्व बदतर अवशोषित होता है। कॉफी और चाय लोहे के अवशोषण को अवरुद्ध करते हैं, इसलिए तीसरी तिमाही में सादे पानी और ताजा रस पीने की सलाह दी जाती है।

विटामिन डी।

यह सूची विटामिन डी के बिना अधूरी होगी। यह तीसरी तिमाही में लगभग सभी महिलाओं को एक अजन्मे बच्चे में रिकेट्स की रोकथाम के लिए निर्धारित है।

गर्भवती मां को प्रति दिन विटामिन डी के 400 आइयू लेना चाहिए। यह बच्चे के कंकाल के उचित गठन और हृदय प्रणाली के विकास के लिए आवश्यक है।

पौधों के खाद्य पदार्थों में विटामिन डी लगभग अनुपस्थित है। इसके मुख्य स्रोत मछली का तेल, मछली, अधिमानतः सामन, कॉड और अन्य किस्मों के जिगर हैं। साथ ही, इस तत्व की एक निश्चित मात्रा अंडे की जर्दी, दूध, मक्खन में पाई जाती है।

वीडियो: गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन

गर्भावस्था के 1 और 3 तिमाही में लेने के लिए विटामिन सी की आवश्यकता होती है। यदि गर्भवती माँ को धूम्रपान करने की आदत है, तो गर्भाधान से पहले विटामिन सी लेना चाहिए।

इस विटामिन का दैनिक सेवन 90-100 मिलीग्राम है। डिंबग्रंथि और डिंब के झिल्ली के गठन के लिए यह आवश्यक है। यह भी माँ की प्रतिरक्षा का समर्थन करता है,
अन्यथा, उम्मीद की जाने वाली मां और बच्चे संक्रमण और रोगजनकों के खिलाफ रक्षाहीन होंगे।

विटामिन सी आलू, गोभी, घंटी मिर्च, गाजर, अजमोद और डिल, और साइट्रस परिवार के विभिन्न फलों में पाया जाता है। विटामिन सी हवा के संपर्क में आने पर इसके गुण खो देता है।

सही खाएं और विटामिन की उपेक्षा न करें, हम आपको और आपके बच्चे के स्वास्थ्य की कामना करते हैं!

इस बात से सहमत हैं कि बच्चे को ले जाने के दौरान पोषण, लगभग सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विभिन्न प्रकार के मूल्यवान पदार्थों के साथ इसे समृद्ध करने के लिए आप सावधानीपूर्वक अपने आहार की रचना करते हैं।

अब हमें हर जगह बताया जाता है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में विटामिन आवश्यक हैं, लेकिन क्या वास्तव में ऐसा है?

क्या वास्तव में, गर्भावस्था के पहले दिन से, आपको इसे एक खतरनाक बीमारी के रूप में इलाज करने की आवश्यकता है जिसे अतिरिक्त गोलियों की आवश्यकता है?

चलिए इसका पता लगाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पोषण

यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं या पहले से ही एक स्थिति में हैं, तो पहले ही पल जिसे पुनर्विचार करने की आवश्यकता है वह है गुणवत्ता और आहार।

सबसे स्वस्थ और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के सिद्धांत के आधार पर आहार बनाएं। वर्ष के कुछ निश्चित समय के दौरान विभिन्न प्रकार के भोजन आपको उन सभी पोषक तत्वों पर स्टॉक करने की अनुमति देंगे जिनकी आपको आवश्यकता है।

• मांस, मछली, अनाज, डेयरी उत्पादों, सब्जियों, फलों के दैनिक समावेश के साथ वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की संतुलित मात्रा प्रदान करें;
• जंक फूड से बचने की कोशिश करें: सोडा, बहुत मसालेदार, नमकीन और स्मोक्ड भोजन, विभिन्न अर्ध-तैयार उत्पाद;
• मफिन, पेस्ट्री, मिठाई का उपयोग कम करें (विषय पर लेख पढ़ें: गर्भावस्था के दौरान मीठा \u003e\u003e\u003e);
• जब गैस्ट्रोनोमिक प्रसन्नता उत्पन्न होती है, तो संकेतों को अनदेखा न करें, क्योंकि शरीर कुछ आवश्यक तत्वों की कमी की घोषणा करता है।

जरूरी! यदि परीक्षाओं में शरीर में किसी पदार्थ की कमी दिखाई देती है, तो उन्हें आपके आहार को समायोजित करके पूरी तरह से फिर से तैयार किया जा सकता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छा विटामिन वे हैं जो भोजन के साथ आए थे, और एक अस्पष्ट रासायनिक संयंत्र में निर्मित नहीं थे।

गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है, लेकिन एक महिला की प्राकृतिक स्थिति है। आपका कार्य गंभीर नुकसान और जटिलताओं के बिना, अपने स्वयं के शरीर को गरिमा के साथ इस चरण को पारित करने में मदद करना है।

गर्भावस्था के दौरान सही खाने के लिए, आप हमारी किताब से जानेंगे माँ के लिए उचित पोषण का राज \u003e\u003e\u003e

इसमें कोई अपमानजनक शब्द और शब्द नहीं हैं, लेकिन एक विस्तृत दैनिक आहार और एक सप्ताह के लिए मेनू बनाने के लिए एक सुविधाजनक योजना है।

विटामिन जो गर्भावस्था की शुरुआत में लिया जाना चाहिए

गर्भावस्था के 1 तिमाही के लिए सबसे अच्छा विटामिन फोलिक एसिड है। अन्य सभी विटामिन भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने चाहिए। यदि किसी विशिष्ट विटामिन की कमी का संदेह है, तो रक्त जैव रसायन का दान करें और इस बारे में सुनिश्चित करें।

फार्मेसी विटामिन पीने से पहले, अपने भोजन में उन खाद्य पदार्थों को जोड़ने का प्रयास करें जिनमें विटामिन की आवश्यकता हो।

फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)

फोलिक एसिड उस घटक से संबंधित है, जिसके बिना बच्चे का पूर्ण गठन असंभव है। यदि आप अभी गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, तो निश्चित रूप से आपको गर्भाधान के समय और गर्भस्थ शिशु के विकास की शुरुआत में 2 से 3 महीने पहले विटामिन बी 9 निर्धारित किया जाएगा।

जानना! सच्चाई यह है कि आपका शरीर फोलिक एसिड को संश्लेषित करने में असमर्थ है, बल्कि इसे भोजन या खुराक के रूपों से प्राप्त करता है। इसके अलावा, दवा आश्वासन देती है कि यह तत्व गोलियों से बेहतर अवशोषित होता है।

चूंकि गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में आवश्यक दैनिक भत्ता 400 एमसीजी से है, इसलिए इसे केवल आहार से निकालना मुश्किल है।

विटामिन B9 एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है:

1. बच्चे के तंत्रिका तंत्र का गठन;
2. मां के शरीर द्वारा लोहे को आत्मसात करने की प्रक्रियाएं;
3. कोशिका विभाजन और आनुवंशिक डेटा का सही संचरण;
4. नाल की परिपक्वता, जो एक जमे हुए गर्भावस्था और गर्भपात को रोकती है।

फोलेट में सबसे अमीर खाद्य पदार्थ:

• गोमांस जिगर,
• कॉड लिवर,
• पालक,
• अखरोट,
• हेज़लनट

यदि स्त्री रोग विशेषज्ञ आपके लिए विटामिन बी 9 निर्धारित करता है, तो किसी भी मामले में आपको इसके सेवन की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। याद रखें कि इस तत्व की कमी आपके बच्चे के विकास संबंधी विकारों से भरा है, जैसे:

• हाइड्रोसिफ़लस (मस्तिष्क की छोटी बूंद);
• anencephaly (एक मस्तिष्क की कमी);
• खोपड़ी और मस्तिष्क की संरचना में अन्य विकार;
• मानसिक और मानसिक अविकसितता;
• शारीरिक विकृति और दोष (फांक होंठ, फांक तालु, आदि);
• समय से पहले जन्म;
• बच्चों का कम वजन।

फोलिक एसिड का आपके शरीर पर लाभकारी प्रभाव भी पड़ेगा। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगा, हृदय और संचार प्रणाली के काम का समर्थन करेगा। यह प्रसवोत्तर तनाव के विकास के जोखिम को भी कम करेगा।

विटामिन ई (टोकोफेरोल)

प्रारंभिक गर्भावस्था में क्या विटामिन की आवश्यकता होती है? एक और विटामिन जो अक्सर गर्भावस्था की शुरुआत में गर्भवती माताओं के लिए निर्धारित होता है, वह है विटामिन ई।

1. यह घटक महिला हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, जिससे आपके शरीर के प्रजनन कार्य को सामान्य किया जाता है;
2. टोकोफेरोल सहज गर्भपात से गर्भावस्था की रक्षा करने में सक्षम है;
3. यह अंतःस्रावी तंत्र के कार्यों को नियंत्रित करता है, प्रदर्शन को बनाए रखने में मदद करता है;
4. विटामिन ई में एक एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, रक्त के थक्कों को रोकता है;
5. तत्व हार्मोन प्रोलैक्टिन के उत्पादन में शामिल है, जो आगे के स्तनपान के लिए आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर की दैनिक आवश्यकता लगभग 20 मिलीग्राम टोकोफेरॉल है। स्वास्थ्य और परीक्षण के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर प्रति दिन 200 से 400 मिलीग्राम तक लिख सकते हैं।

ये मुख्य रूप से वनस्पति तेल, नट, बीज, अनाज, चोकर, कुछ सब्जियां, जामुन और फल हैं। घटक पशु मूल के भोजन में भी निहित है: मांस, यकृत, अंडे।

संकेतों के अनुसार विटामिन

यह निर्धारित करने के लिए कि प्रारंभिक गर्भावस्था में कौन से विटामिन पीने हैं, अनिवार्य लोगों के अलावा, जैव रासायनिक रक्त परीक्षण करें। यह संभव है कि इसमें आयोडीन, लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम या अन्य महत्वपूर्ण तत्वों की कमी होगी।

• पूरे रूस में, आबादी के बहुमत द्वारा आयोडीन की कमी का अनुभव किया जाता है। यह घटक थायरॉयड ग्रंथि के काम को सुनिश्चित करता है, जो बदले में, महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि के लिए जिम्मेदार है;

बच्चे और आप दोनों के सामान्य मानसिक और शारीरिक विकास के लिए आयोडीन आवश्यक है। अपने आहार में उचित खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

• कम हीमोग्लोबिन लोहे की कमी का संकेत देगा, जिसे गर्भावस्था के दौरान नियमित उंगली की जांच के साथ मॉनिटर किया जाता है। एनीमिया की स्थिति में, बच्चा हाइपोक्सिया से ग्रस्त है, ऑक्सीजन की कमी;
• दांतों की सड़न, बालों के झड़ने और नाखूनों के नुकसान के साथ कैल्शियम की कमी होती है। और एक कंकाल के निर्माण के लिए बच्चे के पास निर्माण सामग्री का अभाव होता है (इस बारे में पढ़ें कि आपके पेट में पल रहे बच्चे में कब और क्या विकास होता है) गर्भ में बच्चे का विकास \u003e\u003e\u003e

ये सभी तत्व निश्चित रूप से आवश्यक और महत्वपूर्ण हैं, लेकिन क्या उन्हें "पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन" से आत्मसात करना संभव है, जिसमें विट्रम, मेटरना, वर्णमाला शामिल है, एक बड़ा सवाल है।

1. सभी रासायनिक रूप से संश्लेषित विटामिन के साथ समस्या यह है कि वे जल्दी से शरीर में शामिल हो जाते हैं और इस प्रकार, भोजन के साथ विटामिन को अवशोषित नहीं होने देते हैं;
2. शरीर आराम करता है, भोजन से विटामिन निकालना बंद कर देता है और आपको दवाओं की तरह, फार्मेसी विटामिन पर डाल दिया जाता है;
3. यह उनके निर्माताओं के लिए बहुत फायदेमंद है। और आप में भड़काना कि गर्भावस्था के पहले हफ्तों से आपको जटिल विटामिन की आवश्यकता होती है, बिक्री विपणन का भी हिस्सा है।

परंतु! आपका कार्य एक स्वस्थ बच्चे को धारण करना है, और उनका कार्य जितना संभव हो उतना बेचना है।

अब बहुत सारे बच्चे पैदा हुए हैं और अज्ञात मूल की एलर्जी से पीड़ित हैं। माताओं आहार पर हैं, वे पीड़ित हैं, बच्चों के हाथ और पैर टेढ़े और खुजली वाले हैं और कोई भी इसका कारण नहीं बता सकता है।

लेकिन संभावित कारणों में से एक गर्भावस्था के दौरान मां द्वारा रासायनिक विटामिन का निरंतर सेवन है।

आपके लिए एक स्मार्ट दृष्टिकोण

जब आप माँ बनने की तैयारी कर रही हैं या पहले से ही एक स्थिति में हैं, तो यह सोचने की जल्दबाज़ी न करें: गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में विटामिन क्या लेना चाहिए। आपको बस फोलिक एसिड चाहिए।

• यदि आपका शरीर कमजोर है, हीमोग्लोबिन कम है, या आप दूसरे, तीसरे बच्चे की प्रतीक्षा कर रहे हैं, और प्रसव के बीच की अवधि 2 - 3 वर्ष है, तो, केवल इस मामले में, मल्टीविटामिन लेना संभव है;
• लेकिन सबसे प्राकृतिक विटामिन चुनना और उन्हें पाठ्यक्रमों में पीना बेहतर है, अलग से:

हमने आयरन पिया, फिर विटामिन डी 3 के साथ कैल्शियम, फिर पोटेशियम, आदि।

एक अपेक्षाकृत स्वस्थ शरीर को अतिरिक्त पदार्थों की आवश्यकता नहीं होती है।

• कुछ संतृप्त परिसरों में आप में रक्त के थक्के, एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है, जो बच्चे को जा सकती है;
• इस तथ्य पर विचार करें कि सिंथेटिक विटामिन आधे से अवशोषित होते हैं और खतरनाक यौगिकों को भड़का सकते हैं;
• विटामिन की अधिकता कमी से अधिक खतरनाक है। अतिरिक्त तत्वों को हटाने के लिए, यकृत और गुर्दे को एक बढ़ाया मोड में काम करना होगा।

गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में विटामिन पीने के बारे में निर्णय लेने से पहले, एक सौ बार सोचें और एक बार फिर से अपने शरीर और अपने बच्चे को नुकसान न पहुंचाएं। इस मामले में, एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण का पालन करना महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था किसी भी महिला के लिए एक विशेष अवधि होती है। इस समय, शरीर सक्रिय रूप से पुनर्निर्माण कर रहा है, और गर्भवती मां का मुख्य कार्य इसके साथ मदद करना है। बेशक, हम सभी जानते हैं कि विटामिन शरीर के लिए क्या भूमिका निभाते हैं। गर्भवती लड़कियों को इन पोषक तत्वों की आवश्यकता दूसरों की तुलना में अधिक होती है। बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, एक महिला बहुत ऊर्जा खर्च करती है और विटामिन की आपूर्ति को पूरी तरह से भरना चाहिए। सबसे पहले, एक संतुलित आहार इसके साथ मदद कर सकता है, लेकिन विशेष परिसरों के सेवन से एक महत्वपूर्ण हिस्सा कवर किया जाता है।

आइए जानें कि किसी भी महिला के लिए सबसे खुशहाल अवधि में अपने लिए सबसे उपयुक्त विटामिन का चुनाव कैसे करें:

1. विशेषज्ञ की सिफारिश... यह कुछ भी नहीं था कि हमने पहले इस पहलू का उल्लेख किया था। यह मत भूलो कि किसी भी दवाओं को चुनते समय, आपको पहले एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता होती है। एक अनुभवी डॉक्टर प्रत्येक जीव की विशेषताओं को ध्यान में रखेगा और आपको बताएगा कि आपके लिए कौन से मोनोविटामिन या कॉम्प्लेक्स सबसे उपयुक्त हैं।
2. अवयव... स्वाभाविक रूप से, किसी भी दवा का लाभ सीधे इसके घटकों पर निर्भर करता है। विशेषज्ञों का मानना \u200b\u200bहै कि गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स के मुख्य घटक फोलिक एसिड, आयोडीन और कैल्शियम होना चाहिए। प्रत्येक तत्व की खुराक पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। किसी भी मामले में शरीर को किसी भी पदार्थ के साथ ओवररेट नहीं किया जाना चाहिए - इससे अप्रिय परिणाम हो सकते हैं, साथ ही इसकी कमी भी हो सकती है।
3. उद्देश्य... गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन इस अवधि के दौरान महिला संभोग सुख की जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। अवधि के आधार पर, कुछ पदार्थों की आवश्यकता बदल जाती है। निर्माता प्रत्येक विशिष्ट ट्राइमेस्टर के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से कई युक्त उच्च लक्षित तैयारी प्रदान करते हैं। वे दोनों जटिल हो सकते हैं और एक घटक से मिलकर बन सकते हैं।

कृपया ध्यान दें कि जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और खरीद और उपयोग के लिए एक मार्गदर्शिका नहीं है। केवल विशेषज्ञ!

वहाँ मतभेद हैं। अपने डॉक्टर से जाँच करें।

पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन

4 मल्टी-टैब पेरिनाटल

शीर्ष समीक्षा
देश: डेनमार्क
औसत मूल्य: 650 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.4

डेनिश उत्पादन मल्टी-टैब "पेरिनाटल" का परिसर विशेष रूप से प्रारंभिक गर्भावस्था में एक महिला की भलाई को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वह लगातार कई वर्षों से सर्वश्रेष्ठ समीक्षाओं का संग्रह कर रहा है और मंचों पर सबसे अधिक मतदान का नेता है। संरचना में 11 विटामिन (ए, ई, सी, डी 3, और बी का एक पूरा समूह) और खनिज शामिल थे, उदाहरण के लिए: तांबा, कैल्शियम, मैंगनीज, आयोडीन, क्रोमियम, लोहा। समान रूप से महत्वपूर्ण, निर्माता ने परिरक्षकों का उपयोग नहीं किया।

तो, लोहे, मैग्नीशियम, सेलेनियम, जस्ता, विटामिन ए, ई का एक संयोजन एनीमिया की संभावना को कम करेगा, जो अक्सर गर्भवती महिलाओं में 1 तिमाही में डॉक्टरों द्वारा निदान किया जाता है। और तांबा, सेलेनियम, जस्ता, आयोडीन, फोलिक एसिड और विटामिन बी 6 का संयोजन भ्रूण के सही और व्यवस्थित विकास को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करेगा। एक महीने के लिए भोजन के दौरान या बाद में एक गोली पीना पर्याप्त है। केवल तुच्छ दोष, कुछ महिलाएं गोलियों के बजाय बड़े आकार पर विचार करती हैं।

3 एलीवेट प्रोनेटल

सबसे ज्यादा नियुक्त
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 1 800 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

सबसे अधिक बार, गर्भावस्था के 1 तिमाही में महिलाओं के लिए "एलेवेट प्रोनेटल" की सिफारिश की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि दवा में फोलिक एसिड (800 एमसीजी) की उच्च सामग्री है। रचना विटामिन ए, ई, पीपी, बी 5, लोहा, फास्फोरस, बायोटिन, जस्ता, आदि से भी समृद्ध है। यह जटिल भ्रूण के सही विकास में योगदान देता है और गर्भपात की संभावना को कम करता है। 30 या 100 टुकड़ों (एक या तीन महीने के लिए) में उपलब्ध है।

प्रारंभिक गर्भावस्था के लिए आवश्यक तत्वों की इष्टतम सामग्री के कारण, आपको अतिरिक्त विटामिन बी 9 या लोहा लेने की आवश्यकता नहीं है। "एलिवेट" पीना दिन में एक बार एक कैप्सूल होना चाहिए, जो बहुत सुविधाजनक है। दवा के फायदों में एक समृद्ध रचना, पहली तिमाही के लिए महत्वपूर्ण तत्वों की पर्याप्त संख्या, उपलब्धता और उत्कृष्ट गुणवत्ता शामिल है। कमियों में से, केवल उच्च कीमत को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

2 फेमिबियन नेटालकेयर I

स्त्री रोग और प्रसूति रोग विशेषज्ञों की पसंद
देश: ऑस्ट्रिया
औसत मूल्य: 500 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

फेमिबियन नेटालकेयर I को गर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों में महिला शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए एक ऑस्ट्रियाई प्रयोगशाला में विकसित किया गया था। यह अवधि भ्रूण के प्रारंभिक गठन के लिए सबसे महत्वपूर्ण चरण है। दवा में मेटाफ़ोलिन होता है - एक पदार्थ जो फोलिक एसिड की जगह लेता है और शरीर में आसानी से अवशोषित होता है। रचना 9 उपयोगी विटामिन और आयोडीन के साथ समृद्ध है।

"फेमिबियन" विषाक्तता के अप्रिय अभिव्यक्तियों को नरम करता है और इस अवधि को सहन करना आसान बनाता है। अनुशंसित खुराक प्रति दिन 1 टैबलेट है। परिसर का मुख्य लाभ विशेषज्ञों से कई सिफारिशों की उपस्थिति है। फायदे में सुविधाजनक उपयोग, डॉक्टरों की उत्कृष्ट समीक्षा, उच्चतम गुणवत्ता, विचारशील रचना, प्रारंभिक अवस्था में एक महिला की भलाई शामिल है। कोई खामी नहीं मिली।

1 एक दिन महिलाओं की प्रसव पूर्व

दैनिक मूल्य सूत्र को पूरी तरह से कैलिब्रेट किया गया
देश: अमेरिका
औसत मूल्य: 1,500 रूबल।
रेटिंग (2019): 5.0

वन ए डे महिला प्रीनेटल विटामिन कॉम्प्लेक्स की सबसे महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि टैबलेट की एक सर्विंग में गर्भवती महिला के लिए पोषक तत्वों की अनुशंसित दैनिक खुराक का 100% शामिल है, विटामिन ए के अपवाद के साथ, यह केवल 50% है, लेकिन इसका कारण यह है सभी भ्रूण अलग-अलग तरीकों से इस पर प्रतिक्रिया करते हैं। समीक्षा में स्त्री रोग विशेषज्ञों ने ध्यान दिया कि इस जटिल को लेने वाले रोगियों को ऊर्जा महसूस हुई, जो गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में इतनी कमी है।

एक मासिक पाठ्यक्रम के लिए डिज़ाइन किए गए पैकेज में 30 गोलियां होती हैं जो विटामिन और खनिजों को जोड़ती हैं, और 30 जिलेटिन कैप्सूल ओमेगा -3 फैटी एसिड (डीएचए और ईपीए) के साथ होते हैं, जो गर्भावस्था के 1 तिमाही में बेहतर भ्रूण के विकास में योगदान करते हैं, जब मस्तिष्क और आंखें बनती हैं। निर्माता, निश्चित रूप से, फोलिक एसिड के बारे में नहीं भूल गया है, जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के विकास में दोषपूर्णता के जोखिम को कम करता है। दोनों गोलियों को भोजन के साथ एक ही समय पर लेना चाहिए।

दूसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन

4 डोपेलहर्ज़ वी.आई.पी.

सबसे ज्यादा खरीदा गया
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 750 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.4

लोहा, आयोडीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता, ओमेगा 3, समूह ए, ई, सी, डी, बी के विटामिन - यह सब एक कैप्सूल में फिट बैठता है Doppelherz V.I.P. दूसरी तिमाही में, जब भ्रूण सिर्फ हड्डियों को सख्त करने के लिए शुरू होता है, कैल्शियम, जस्ता, विटामिन डी 3 और सी का संयोजन बहुत उपयोगी होगा। और चूंकि हर दूसरी गर्भवती महिला को आयोडीन की कमी का निदान किया जाता है, जो थायरॉयड ग्रंथि की खराबी की ओर जाता है और निरंतर थकान की ओर जाता है, निर्माता उपयोग करता है। आयोडीन के रूप में इस तरह के एक खनिज।

ओमेगा 3 रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। फोलिक एसिड, विटामिन बी 12 के साथ सहजीवन में, डीएनए कोशिकाओं को संश्लेषित करता है और हीमोग्लोबिन बनाता है। समीक्षाओं में, चिकित्सा विशेषज्ञ पुष्टि करते हैं कि डोपेलहर्ज़ से विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के बाद, गर्भवती महिलाओं के विश्लेषण ध्यान देने योग्य सुधार दिखाते हैं। इसके अलावा, बालों के झड़ने और भंगुर नाखून बंद हो जाते हैं, और ताकत में वृद्धि महसूस होती है।

3 मिनीसन मामा कॉम्प्लेक्स

पोषक तत्वों की उच्च सांद्रता
देश: फिनलैंड
औसत मूल्य: 1 050 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.5

"मिनिसन मामा कॉम्प्लेक्स" कई वर्षों से फिनलैंड में नंबर 1 रहा है, और हाल ही में इस विटामिन कॉम्प्लेक्स ने सीआईएस देशों में कम लोकप्रियता हासिल नहीं की है। इसमें फोलिक एसिड सहित कई बी विटामिन शामिल हैं, जिसके बिना गर्भवती महिलाओं के लिए कोई जटिल नहीं कर सकता है। विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रतिरोध को बढ़ाएगा, क्योंकि गर्भवती माताओं को बीमार होने और एंटीवायरल ड्रग्स पीने के लिए अवांछनीय है।

निर्माता ने विटामिन ए का उपयोग नहीं करने का फैसला किया, क्योंकि मां के शरीर और विशेष रूप से भ्रूण को ओवरडोज होने का खतरा है। कुछ की कीमत से डर लग सकता है, लेकिन यह इस तथ्य से उचित है कि पैकेज में 90 कैप्सूल होते हैं, जो पूरे ट्राइमेस्टर के लिए पर्याप्त है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जटिल अक्सर हाइपोविटामिनोसिस वाली गर्भवती महिलाओं के लिए विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित किया जाता है, क्योंकि इसमें विटामिन की उच्च एकाग्रता होती है, जिससे एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। इसलिए, अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

2 विट्रम प्रीनेटल फोर्ट

उचित भ्रूण विकास को बढ़ावा देता है
देश: अमेरिका
औसत मूल्य: 1,700 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

गर्भावस्था के दौरान उपयोगी तत्वों की कमी की भरपाई के लिए विटामिन और खनिज परिसर "विट्रम प्रीनेटल फोर्ट" बनाया गया था। इसका एक सार्वभौमिक प्रभाव है और किसी भी समय उपयोग के लिए उपयुक्त है, लेकिन विशेषज्ञ दूसरी तिमाही में दवा की सलाह देते हैं। यह आयोडीन, लोहा और मैग्नीशियम की उच्च सामग्री के कारण है, जो 12 सप्ताह के बाद इतना आवश्यक है।

रचना में 8 खनिज (कैल्शियम, मैंगनीज, आदि), 5 एसिड (उदाहरण के लिए, फोलिक, बायोटिन) और 7 से अधिक विटामिन शामिल हैं। यह एक गर्भवती लड़की के शरीर में संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है, एक इष्टतम हीमोग्लोबिन स्तर और सामान्य भ्रूण के विकास को बनाए रखता है। लाभ हैं: सुविधाजनक खुराक (1 कैप्सूल दैनिक), समृद्ध रचना, बहुमुखी प्रतिभा। नुकसान में शामिल हैं: गोलियों की एक अप्रिय गंध, मतली का कारण बन सकती है।

1 महिला नेटालकेयर II

दूसरी तिमाही के लिए सबसे अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स
देश: ऑस्ट्रिया
औसत मूल्य: 1,000 रूबल।
रेटिंग (2019): 5.0

लोकप्रिय ऑस्ट्रियाई दवा "फेमिबियन नेटालकेयर" के रिलीज़ के दो रूप हैं, जिनमें से एक विशेष रूप से गर्भावस्था के दूसरे तिमाही के लिए बनाया गया है। रचना में इस स्तर पर आवश्यक ट्रेस तत्वों का एक पूरा परिसर शामिल है। उनमें फोलिक एसिड, मेटाफोलिन, आयोडीन, विभिन्न विटामिन हैं: बी 6 प्रोटीन चयापचय के लिए जिम्मेदार है, तंत्रिका तंत्र के गठन के लिए बी 12, निकोटिनमाइड त्वचा सुरक्षा का समर्थन करता है, आदि। 30 गोलियों और 30 कैप्सूल से मिलकर बनता है, जो एक के बाद एक लेना चाहिए।

दवा की मुख्य विशिष्ट विशेषता सही मात्रा में सबसे महत्वपूर्ण घटकों की विचारशील सामग्री है। यह भ्रूण के स्वस्थ विकास को सुनिश्चित करता है और महिला को सहज रखता है। विशेषज्ञ जटिल के निम्नलिखित फायदों की ओर इशारा करते हैं: गर्भावस्था के 2 और 3 ट्राइमेस्टर के लिए उपयुक्त, सुविधाजनक खुराक, बच्चे का उचित विकास। नुकसान में उच्च लागत शामिल है।

तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन

3 कंप्लीटविस्ट ट्रिमेस्ट्रम 3

समग्र कल्याण में सुधार करता है
देश रूस
औसत मूल्य: 310 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.5

तीसरी तिमाही के लिए बजट सेगमेंट में कंप्लीटविस्टर ट्राइमेस्टर 3 को अक्सर सर्वश्रेष्ठ विटामिन परिसरों में से एक कहा जाता है। इसकी एक महत्वपूर्ण विशिष्ट विशेषता है - एक संतुलित रचना, विशेष रूप से एक विशिष्ट गर्भावधि उम्र के लिए डिज़ाइन की गई। दवा सेलेनियम, ल्यूटिन, विटामिन बी 9, लोहा, आयोडीन और अन्य उपयोगी रोगाणुओं से समृद्ध है। एक सुखद मीठे स्वाद के साथ 30 लेपित गोलियों के पैक में उपलब्ध है।

लड़कियों की समीक्षा में कॉम्पिटिट लेने की शुरुआत के बाद भलाई में एक महत्वपूर्ण सुधार का संकेत मिलता है। वे सूजन में कमी, बाल, नाखून, त्वचा की गुणवत्ता में सुधार और जोड़ों के दर्द से राहत की सूचना देते हैं। अनुशंसित खुराक भोजन के बाद प्रति दिन 1 बार है। फायदे के बीच उत्कृष्ट रचना, डॉक्टरों और ग्राहकों की अच्छी समीक्षा, इष्टतम लागत, बेहतर कल्याण है। कोई खामी नहीं मिली।

2 वर्णमाला माँ का स्वास्थ्य

पैसे और गुणवत्ता के लिए उत्कृष्ट मूल्य
देश रूस
औसत मूल्य: 350 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में लेने पर विटामिन "अल्फाबेट मॉम्स हेल्थ" का परिसर अच्छी तरह से साबित हो गया है। लड़कियों ने नोटिस किया कि वे इस अवधि को आसान तरीके से सहती हैं। दवा की मुख्य विशिष्ट विशेषता गोलियों में रोगाणुओं को अलग करना है, जिनमें से प्रत्येक की सुविधा के लिए अपना रंग है। सफेद में बायोटिन, कैल्शियम, फास्फोरस और 5 विटामिन होते हैं, नीले रंग में विभिन्न लाभकारी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, और पीले रंग में लोहा, फोलिक एसिड, आदि होते हैं।

डेवलपर्स ने घटकों की संगतता को ध्यान में रखा, इसलिए उन्होंने उन्हें विभिन्न तकनीकों में विभाजित किया। "वर्णमाला" एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण नहीं है। विटामिन और खनिज परिसर के फायदे में डॉक्टरों और खरीदारों की सकारात्मक समीक्षा, पोषक तत्वों की एक उच्च सामग्री और एक अद्वितीय सूत्र शामिल हैं। एकमात्र दोष असुविधाजनक उपयोग (तीन गोलियाँ एक दिन) है।

1 एस्ट्रम मम्मी कॉम्प्लेक्स

समृद्ध रचना। गुणवत्ता के घटक
देश: अमेरिका
औसत मूल्य: 2,000 रूबल।
रेटिंग (2019): 5.0

मामी काम्प्लेक्स। अमेरिकी एस्ट्रम ब्रांड से एक बच्चे की प्रतीक्षा करना "तीसरी तिमाही में एक गर्भवती महिला के शरीर की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए विकसित किया गया था, जो बच्चे के जन्म और स्तनपान के लिए तैयारी कर रहा था। विटामिन बी 10 (PABA), जो अक्सर परिसरों में नहीं पाया जाता है, शरीर के प्राकृतिक फोलिक एसिड के उत्पादन की सक्रियता में शामिल होता है, जो भ्रूण में जन्मजात विकृतियों के विकास से बचने में मदद करता है।

विटामिन ए का स्रोत बीटा-कैरोटीन है, जो जटिल प्रतिक्रियाओं के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने पर संश्लेषित होता है। यह उच्चतम खुराक में भी बिल्कुल सुरक्षित और गैर विषैले है, जो रेटिनोल अपने शुद्ध रूप में घमंड नहीं कर सकता है। एल-कार्निटाइन के रूप में इस तरह के एक घटक की उपस्थिति, जो ऊर्जा और धीरज का सबसे अच्छा स्रोत के रूप में प्रसिद्ध हो गया है, आश्चर्यचकित होगा। विशेष रूप से अक्सर डॉक्टर दिल की समस्याओं के साथ गर्भवती महिलाओं को इन विटामिनों को लिखते हैं, क्योंकि टॉरिन संरचना में मौजूद होता है, जिसका हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ मोनोविटामिन

4 पाइरिडोक्सीन

विषाक्तता से सबसे अच्छा राहत
देश रूस
औसत मूल्य: 65 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.2

चयापचय प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण विटामिन बी 6, विषाक्तता की अवधि के दौरान उल्टी को रोकने की अपनी क्षमता के लिए गर्भवती महिलाओं के बीच प्रसिद्ध हो गया, जो आमतौर पर शुरुआती चरणों में शुरू होता है। पाइरिडॉक्सिन भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के विकास में शामिल है और जन्मजात हृदय विसंगतियों को कम करता है। साथ ही, विशेषज्ञों ने दूसरी तिमाही में विटामिन बी 6 के लाभों की पुष्टि की है, जब बच्चे में स्थायी दांतों की लकीरें रखी जाती हैं, जिससे उनका सही गठन प्रभावित होता है।

अध्ययनों से पता चला है कि पहली तिमाही में विषाक्त पदार्थों के सक्रिय उन्मूलन के अलावा, बच्चे के जन्म के बाद विटामिन बी 6 से समृद्ध आहार वाली महिलाओं में औसतन 1.2 गुना अधिक दूध होता है। यह विटामिन समय से पहले जन्म के जोखिम को भी कम कर सकता है। उत्सुकता से, पाइरिडोक्सिन की कमी से अवसाद होता है, विशेष रूप से प्रसवोत्तर अवसाद। विटामिन बी 6 का दैनिक मान 2.1 मिलीग्राम है।

3 साइनोकोबालिन

लिपिड और प्रोटीन के चयापचय को समायोजित करता है
देश: अमेरिका
औसत मूल्य: 600 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

फेनिक एसिड के साथ संयोजन में सबसे सामान्य रूप से निर्धारित विटामिन में से एक सायनोकोबलामिन है, क्योंकि यह अग्रानुक्रम एक दूसरे को अवशोषित होने में मदद करता है। उतना ही महत्वपूर्ण, उनका सहजीवन मेथिओनिन एमिनो एसिड, ट्यूनिंग लिपिड और प्रोटीन चयापचय उत्पन्न करता है। डॉक्टर लगातार पैटर्न का पालन करते हैं: विटामिन बी 12 की कमी के साथ, बच्चों को मधुमेह होने का अधिक खतरा होता है, इसलिए, यदि इस तरह की आनुवंशिकता है, तो साइनोकोबालामिन के पर्याप्त सेवन की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है।

साथ ही, प्रसूति के क्षेत्र के विशेषज्ञों का कहना है कि बी 12 तंत्रिका तंत्र के रोगों और गैस्ट्रिक पथ के साथ समस्याओं की उपस्थिति से बचने में मदद करेगा। इसके अलावा, सियानोकोबलामिन डीएनए संश्लेषण में शामिल है, साथ ही रक्त कोशिकाओं के नवीकरण में भी शामिल है। विटामिन बी 12 के पर्याप्त सेवन के साथ, खिंचाव के निशान की तीव्रता को कम किया जा सकता है क्योंकि त्वचा की स्थिति में सुधार होता है। गर्भवती महिलाओं के लिए, सायनोकोबलामिन का दैनिक सेवन 2.8 μg है।

2 फोलिक एसिड

भ्रूण में जन्म दोषों के विकास से बचने में मदद करता है
देश रूस
औसत मूल्य: 35 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

"फोलिक एसिड" या विटामिन बी 9 प्रारंभिक गर्भावस्था में सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। भ्रूण के महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों, इसकी तंत्रिका ट्यूब के गठन पर इसका सीधा प्रभाव पड़ता है। अपर्याप्त मात्रा में इस पदार्थ के उपयोग से नाल की टुकड़ी, गर्भपात का खतरा और अन्य अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। विशेषज्ञों ने पहली तिमाही में सभी महिलाओं को दवा लिखी है।

"फोलिक एसिड" लेना गर्भावस्था के शांत और सही पाठ्यक्रम को बढ़ावा देता है। निर्माता "Zdravsiti" 30 गोलियों के पैक का उत्पादन करता है, जिसे एक बार में लिया जाना चाहिए। दवा के फायदे साबित होते हैं प्रभावशीलता, कम कीमत, डॉक्टरों की उत्कृष्ट समीक्षा, उपलब्धता, महिलाओं की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव। विपक्ष: अन्य विटामिन के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता होती है।

1 टोकोफेरॉल

प्रारंभिक भ्रूण निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है। एपिडर्मिस की गुणवत्ता में सुधार करता है
देश रूस
औसत मूल्य: 30 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

विटामिन ई, या जैसा कि इसे टोकोफेरॉल भी कहा जाता है, महिला और बच्चे दोनों के लिए बेहद आवश्यक है। प्रारंभिक अवस्था में, विटामिन ई उच्च गुणवत्ता वाले प्लेसेंटा के निर्माण में शामिल होता है। यह विकासशील कोशिकाओं को ऑक्सीजन का मुख्य आपूर्तिकर्ता भी है। उपयोग के लिए इष्टतम अवधि 1 तिमाही है। यह 3 तिमाही में टोकोफेरॉल पीने के लिए अनुचित है, क्योंकि इसके प्रभाव के तहत मांसपेशियों के ऊतकों को टोन किया जाता है, जो समय से पहले संकुचन का कारण बन सकता है।

शरीर में टोकोफेरॉल की पर्याप्त सामग्री भ्रूण को बाहरी वातावरण के प्रभाव से बचाएगी, उदाहरण के लिए, मां द्वारा गंदी हवा से। गर्भवती महिलाओं की समीक्षाओं में, विटामिन ई के सर्वोत्तम गुणों में से एक के रूप में, खिंचाव के निशान की तीव्रता में कमी है, क्योंकि इलास्टिन के सक्रिय उत्पादन को उकसाया जाता है, जो एपिडर्मिस की गुणवत्ता, इसकी लोच और दृढ़ता के लिए जिम्मेदार है। टोकोफेरॉल केवल डॉक्टरों द्वारा निर्धारित किया जाता है, क्योंकि यह सबसे सक्रिय और शक्तिशाली विटामिन में से एक है, इसके ओवरडोज का नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।