वसा जोड़ों के लिए अच्छे हैं? क्या वसा जोड़ों के लिए अच्छा है और किस तरह का है? जोड़ों के लिए लाभ

संयुक्त मछली का तेल समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए लिया जाता है। इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे महत्वपूर्ण पदार्थ होते हैं। मानव शरीर उन्हें सरल पदार्थों से संश्लेषित करने में सक्षम नहीं है, और उन्हें युक्त उत्पादों को दैनिक आहार में लगातार मौजूद होना चाहिए। इन जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की पुरानी कमी से आंतरिक स्राव अंगों का विघटन होता है, जो गठिया का कारण बनता है।

मछली के तेल में पाया जाने वाला विटामिन डी, छोटी आंत में भोजन से कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण को सुनिश्चित करता है और कोशिका प्रजनन के नियमन में भाग लेता है। यह जैव रासायनिक यौगिक चयापचय प्रक्रियाओं और कई हार्मोनों के संश्लेषण की उत्तेजना के लिए आवश्यक है। इसकी कमी के साथ, हड्डियां भंगुर हो जाती हैं, और जोड़ों को नष्ट कर दिया जाता है।

उत्पाद क्यों उपयोगी है?

आर्थ्रोसिस का एटियलजि पूरी तरह से समझा नहीं गया है। डॉक्टरों का सुझाव है कि चयापचय प्रक्रियाओं के लिए अंतःस्रावी तंत्र के लिए आवश्यक पदार्थों की पुरानी कमी से शरीर की उम्र बढ़ने की जल्दी होती है। अपर्याप्त राशि होने पर जोड़ों पर महत्वपूर्ण तनाव के दौरान रोग विकसित होता है आवश्यक विटामिन और पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड घर्षण के कारण नष्ट कोशिकाओं का एक पूर्ण नवीकरण पैदा करने से शरीर को रोकता है, जो पैथोलॉजी की ओर जाता है।

रूस में, जहां सूरज की रोशनी की कमी है, देश के सभी निवासियों के लिए उपयोगी है कि वे विटामिन डी और ओमेगा -3 एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपने भोजन में शामिल करें ताकि शरीर को सक्रिय अवयवों का एक महत्वपूर्ण सेट प्रदान किया जा सके। मछली का तेल ऐसे उत्पादों से संबंधित है। यह पारंपरिक रूप से उत्तरी देशों में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की बीमारियों की रोकथाम के लिए अनुशंसित है।

यह प्राकृतिक पदार्थ जोड़ों और स्नायुबंधन के लिए उपयोगी है, क्योंकि इसमें जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ आसानी से अवशोषित हो जाते हैं, सक्रिय रूप से हड्डियों, स्नायुबंधन और tendons के नवीकरण के लिए जिम्मेदार चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं। इन बायोएक्टिव पदार्थों की कमी के कारण, विभिन्न आयु के कई लोग मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों से पीड़ित होते हैं, जो मछली के तेल के नियमित उपयोग के साथ गायब हो जाते हैं।

रुमेटीइड गठिया में इसके लाभ चिकित्सा अनुसंधान द्वारा सिद्ध किए गए हैं। उत्पाद को गरीब पोषण के लिए जटिल चिकित्सा के हिस्से के रूप में निर्धारित किया गया है। इस आहार अनुपूरक के नियमित उपयोग से गठिया के लक्षणों से राहत मिलती है, जो आपको कम दवाएँ लेने की अनुमति देता है जिनके दुष्प्रभाव होते हैं।

दैनिक दर क्या है

फार्मेसी में, मछली का तेल कैप्सूल में बेचा जाता है। उनका खोल ग्लिसरॉल के अतिरिक्त के साथ जिलेटिन से बना है। यह प्राकृतिक मूल के पीले रंग के थोड़ा चिपचिपा तरल पदार्थ से भरा है। तैलीय तरल को अशुद्धियों से साफ किया जाता है और इसमें एक विशिष्ट गंध होती है। यह पारदर्शी है और इसमें कोई दृश्य कण नहीं हैं। उत्पाद में वसा को ऑक्सीकरण होने से रोकने के लिए, निर्माता एक संरक्षक के रूप में टोकोफेरॉल का उपयोग करते हैं।

यदि उपस्थित चिकित्सक से कोई सिफारिश नहीं है, तो जोड़ों में दर्द के लिए, कैप्सूल भोजन के बाद मौखिक रूप से लिया जाता है, महीने में 1-3 बार 3 बार। फिर कम से कम 10 दिनों के लिए ब्रेक लें। यदि आवश्यक हो तो फिर कोर्स दोहराया जाता है।

यदि तैलीय मछली का पर्याप्त मात्रा में सेवन किया जाता है, तो खुराक कम की जानी चाहिए। बिनौले का तेल या सन बीज।

कैप्सूल के लंबे समय तक उपयोग के साथ, लक्षण कभी-कभी इसमें शामिल घटकों के प्रति बढ़ी संवेदनशीलता का संकेत देते हैं खाने के शौकीन... यह हो सकता है:

• जी मिचलाना;
• दस्त;
• जल्दबाज।

क्रोनिक कोलेसिस्टिटिस और अग्नाशयशोथ का एक प्रकोप होने पर मछली के तेल से युक्त तैयारी रद्द कर दी जाती है। इस उत्पाद को गंभीर चोटों और सर्जरी के लिए नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि रक्तस्राव के समय में वृद्धि का खतरा होता है।

कैप्सूल लेने के लिए एक पूर्ण contraindication है:

• शरीर में अतिरिक्त विटामिन डी;
• थायरॉयड ग्रंथि का विघटन;
• चिरकालिक गुर्दा निष्क्रियता,
• यूरोलिथियासिस रोग,
• दवा के लिए अतिसंवेदनशीलता;
• दीर्घकालिक वृक्क रोग;
• पेप्टिक अल्सर और 12 ग्रहणी संबंधी अल्सर।

एक एक्सपायर्ड दवा के साथ उपचार से पाचन तंत्र की पुरानी बीमारियों का कारण बन सकता है।

इस आहार अनुपूरक का उत्पादन करने वाले निर्माताओं को अपनी दवा के निर्देशों को संलग्न करना होगा, जो इंगित करता है कि तैयार किए गए फॉर्म कैसे लें

विषय पर प्रश्नों के सबसे पूर्ण उत्तर: "जोड़ों के लिए मछली का तेल कैसे लें।"

हम वही हैं जो हम खाते हैं, ऋषि ने कहा, और लोग हर दिन उसके शब्दों की पुष्टि करते हैं। अविश्वसनीय रूप से, जो खाद्य पदार्थ हम हर दिन खाते हैं, वे न केवल हमें ऊर्जा देते हैं, बल्कि एक तरह से या दूसरे हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

उदाहरण के लिए, जो लोग संयुक्त रोगों से पीड़ित हैं, उन्हें निश्चित रूप से अपने आहार में मछली के तेल को शामिल करना चाहिए। आज, केवल अपने स्वयं के शरीर के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार लोग समुद्र के इस मूल्यवान उपहार को प्राप्त करने के लिए समय-समय पर पाठ्यक्रम संचालित करते हैं। और बाकी को यह नहीं पता कि इस उत्पाद में किस तरह का धन है, और यह नहीं जानता कि इसे सही तरीके से कैसे पीना है।

हालांकि जोड़ों के लिए मछली का तेल लेना वास्तव में बहुत सरल है।

हम सर्दियों में मछली का तेल पीते हैं, जब शरीर में विटामिन डी की कमी होती है। गर्मियों में, आपको इस उत्पाद के साथ दूर नहीं जाना चाहिए, भले ही यह बहुत उपयोगी हो। तथ्य यह है कि शरीर में विटामिन डी की अधिकता हो सकती है, जो रोगी में मांसपेशियों की कमजोरी, मतली की भावना, उनींदापन और संभवतः सामान्य कार्य में भी व्यवधान पैदा करेगी। तंत्रिका प्रणाली... इन महीनों के दौरान, तैलीय मछली के लगातार उपयोग के लिए खुद को सीमित करना बेहतर होता है। मछली के तेल को तैयारी के साथ लेने पर इसी तरह के प्रभाव संभव होते हैं जिनमें विटामिन डी भी होता है।

जोड़ों के लिए मछली के तेल लेने का कोर्स आमतौर पर एक महीने का होता है। फिर एक महीने के लिए एक ब्रेक भी बनाया जाता है, और इस उत्पाद का सेवन दोहराया जाता है।

आप संयुक्त बीमारी के पहले लक्षणों पर पहले से ही मछली का तेल ले सकते हैं। हम बच्चों की गिनती नहीं करते हैं, लेकिन एक वयस्क के लिए दैनिक दर रोग के प्रारंभिक चरणों में यह दवा 1/2 चम्मच होगी। आवश्यक धन तीन समान भागों में विभाजित करें और पूरे दिन का उपभोग करें।

सबसे अधिक एक अच्छा विकल्प जोड़ों के लिए मछली के तेल का उपयोग मुख्य भोजन के पूरक के रूप में किया जाएगा। यही है, इसे भोजन से पहले या बाद में नहीं लेना चाहिए, अर्थात्, दोपहर के भोजन के दौरान, अन्यथा ऐसे प्रयोग पेट के लिए बहुत अच्छे नहीं हो सकते हैं।

आधुनिक फार्माकोलॉजी उपभोक्ताओं को मछली के तेल का उपभोग करने का तरीका प्रदान करती है न कि जिस तरह से हमने इसे सोवियत अतीत में चम्मच से पिया, लेकिन कैप्सूल के रूप में पूरी तरह से स्वीकार्य तरीके से। केवल एक चिकित्सीय और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव प्राप्त करने के लिए, यह शुद्ध मछली का तेल खरीदने के लायक है, न कि कैसे अवयभूत भाग किसी भी आहार पूरक।

मछली का तेल आर्थ्रोसिस के इलाज में प्रभावी है। दिन में बस एक कैप्सूल दर्द को कम कर सकता है, साथ ही सूजन को कम कर सकता है, और उपास्थि विकृति को रोक सकता है। वैसे, संयुक्त राज्य अमेरिका में, मछली के तेल में लंबे समय से एक दवा की आधिकारिक स्थिति है, जो ओमेगा 3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का एक अनूठा स्रोत है।

अपने शरीर को न केवल स्वस्थ होने में मदद करें जब रोग के लक्षण दिखाई दें, लेकिन रोकथाम के रूप में भी। मछली के तेल, जोड़ों पर इसके उल्लेखनीय प्रभावों के अलावा, कई अन्य सकारात्मक गुण हैं। तो, अपने शरीर को समृद्ध करना उपयोगी पदार्थ इस उत्पाद के रूप में, आप पूरे शरीर पर एक जटिल प्रभाव डालते हैं। सुंदर और स्वस्थ रहें!

स्वेतलाना फ्रांत्सेवा

उम्र के साथ जोड़ों की गतिशीलता और लचीलेपन को बनाए रखने के लिए, आर्थ्रोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी बीमारियों के विकास को धीमा करने के लिए, विशेषज्ञ आपके दैनिक आहार में ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह देते हैं।

संयुक्त स्वास्थ्य के लिए उपयोग किया जाता है, मछली का तेल आवश्यक फैटी एसिड के सबसे अमीर स्रोतों में से एक है जो शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ सक्रिय पदार्थों और पेप्टाइड अणुओं - साइटोकिन्स और प्रोस्टाग्लैंडिंस के उत्पादन को उत्तेजित करके सूजन और धीमी गति से उपास्थि विकृति को रोकता है।

सक्रिय रहने के लिए, एक व्यक्ति को अपने जोड़ों और हड्डियों के स्वास्थ्य की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। उनके विकृति के विकास को रोकने के लिए, विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सिफारिश की जाती है जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करते हैं।

उनमें से, मछली के तेल को प्रभावी माना जाता है, जो न केवल रोगनिरोधी एजेंट के रूप में कार्य करता है, बल्कि बीमारियों के उपचार में भी उपयोग किया जाता है।

संदर्भ! मछली का तेल स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है मानव शरीर... संयुक्त रोगों से पीड़ित लोगों के लिए, साथ ही साथ इन रोगों की रोकथाम के लिए आहार में इसे शामिल किया जाना चाहिए। सर्दियों में शरीर को इस उत्पाद की एक विशेष आवश्यकता का अनुभव होता है।

जोड़ों और स्नायुबंधन के लिए मछली के तेल के लाभ इस प्रकार हैं:

इसके अलावा, ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन ए, जो मछली के तेल का हिस्सा हैं, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं, मस्तिष्क की कोशिकाओं में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, स्मृति और हृदय समारोह में सुधार करते हैं।

मछली के तेल को जोड़ों की सूजन के साथ लेना भी उपयोगी है क्योंकि इसके सक्रिय पदार्थ शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं और हड्डी के ऊतकों, tendons और स्नायुबंधन के नवीकरण की प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं। इन प्राकृतिक पदार्थों की कमी से मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोग होते हैं।

उपयोग के लिए मतभेद

मछली के तेल की तैयारी के लिए मतभेद निम्नलिखित शर्तें हैं:

1. क्रोनिक किडनी रोग बिगड़ा गुर्दे समारोह के साथ जुड़े।
2. थायरॉयड ग्रंथि के रोग, इसके कार्यों का उल्लंघन।
3. गुर्दे और मूत्राशय की पथरी की उपस्थिति।
4. दवा के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाएं।

अपने दम पर, एक डॉक्टर से सलाह के बिना, ऐसी दवाएं पुराने यकृत रोग, पेट के अल्सर, तपेदिक के रोगियों द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए.

मछली के तेल का चयन कैसे करें और इसे संयुक्त उपचार के लिए कैसे लें

दवा के एक सहज सेवन के लिए, इसे एक जिलेटिनस शेल के साथ कैप्सूल के रूप में उत्पादित किया जाता है, जिसके अंदर पीले रंग का एक तैलीय तरल होता है। यह लेप विटामिन को बाहरी कारकों से बचाता है, संरक्षित करता है औषधीय गुण पदार्थ।

कुछ रोगियों को तरल या केंद्रित रूप में विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना अधिक सुविधाजनक लगता है।

उपस्थित चिकित्सक द्वारा जोड़ों के लिए किस तरह का मछली का तेल लेने की सिफारिश की गई थी, इसकी दैनिक खुराक है: 5 - 7 कैप्सूल, 15 मिलीलीटर तरल (नियमित) या 7 मिलीलीटर केंद्रित।

रोग के पाठ्यक्रम पर दवा का प्रभाव

एक महीने के लिए भोजन के साथ कड़ाई से लिया जाने वाला विटामिन आहार मुख्य आहार के लिए एक अतिरिक्त पोषण पूरक के रूप में निर्धारित किया गया है।

दवा का मुख्य घटक विटामिन डी, गर्मी के महीनों के दौरान तीव्र धूप से बनता है। सर्दियों में, इसकी कमी की भरपाई फार्मेसी से की जाती है।

इस सवाल को स्पष्ट करने के लिए कि क्या मछली का तेल जोड़ों के लिए उपयोगी है, यह जानना आवश्यक है कि इसके घटक मानव मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में पैथोलॉजिकल परिवर्तनों पर कैसे कार्य करते हैं।

घुटने के जोड़ के आर्थ्रोसिस के लिए मछली का तेल (एक बीमारी जिसमें एंजाइमों की सक्रियता होती है जो कार्टिलाजिनस संरचना पर हानिकारक प्रभाव डालती है) ओमेगा -3 एसिड के लिए धन्यवाद, यह एंजाइमों के नकारात्मक प्रभाव को दबाता है, सूजन को रोकता है... विटामिन डी शरीर में कैल्शियम को स्टोर करता है, जिससे हड्डियों का घनत्व बढ़ता है।

रीढ़ की बीमारियों के उपचार में, जो व्यक्तिगत कशेरुकाओं को नुकसान के साथ होता है और उपास्थि की संरचना का उल्लंघन होता है, विभिन्न प्रकार के मल्टीविटामिन परिसरों का उपयोग किया जाता है। अक्सर, मछली का तेल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए निर्धारित होता है, क्योंकि इसकी संरचना में जोड़ों की बहाली के लिए आवश्यक तत्व होते हैं।

तेजी से, डॉक्टरों ने संयुक्त रोगों वाले लोगों के लिए मछली के तेल को लिखना शुरू किया। यह लंबे समय से भूला हुआ उपाय है, जिसे सोवियत वर्षों में रिकेट्स के लिए रामबाण माना जाता था, में पुनर्योजी, एनाल्जेसिक और सुरक्षात्मक एजेंटों का एक द्रव्यमान है, वे जोड़ों को दर्द और दर्द को नष्ट करने में मदद नहीं करते हैं।
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जोड़ों के लिए लाभ

वैज्ञानिकों ने लंबे समय से पाया है कि मछली का तेल रोजाना लेने से आर्टिकुलर कार्टिलेज के लचीलेपन और गतिशीलता को बनाए रखने में मदद मिलती है। दरअसल, मछली के तेल में फैटी एसिड की एक बड़ी मात्रा होती है जो मजबूत विरोधी भड़काऊ अणुओं - साइटोकिन्स और प्रोस्टाग्लैंडिंस के उत्पादन को उत्तेजित करती है।

यह ये फैटी एसिड हैं जो कार्टिलेज के ऊतकों को नष्ट करने वाले हानिकारक एंजाइमों की कार्रवाई को अधिकतम रूप से बेअसर करते हैं। इसके अलावा, मछली के तेल में विटामिन ए होता है, जो सीधे चोंड्रोसाइट्स के उत्पादन और परिपक्वता को नियंत्रित करता है - उपास्थि ऊतक की कोशिकाएं, और हड्डी के विकास के लिए जिम्मेदार है। और विटामिन डी, जो मछली के तेल का हिस्सा है, प्रोटीन अणुओं के उत्पादन में सर्वोपरि है, जो उपास्थि को लोच देते हैं।

हाल के अध्ययनों के अनुसार, आर्थ्रोसिस और गठिया से पीड़ित लोगों में, संयुक्त ऊतक की सूजन में काफी कमी आई है, उनकी गतिशीलता में सुधार हुआ है, मछली के तेल के नियमित उपयोग के लिए धन्यवाद।

आवेदन के तरीके

• यदि आप अपने शुद्ध रूप में मछली का तेल लेते हैं, तो 1000 मिलीग्राम पर्याप्त होगा, जो कैप्सूल के संदर्भ में, प्रति दिन 5-6 डिग्री है
• बोतलबंद तैयारी 15 मिलीलीटर की मात्रा में ली जाती है, और केंद्रित तैयारी - 5-7 मिलीलीटर की मात्रा में।

एक कम खुराक लेने के लिए भी स्वीकार्य है, लेकिन केवल संयुक्त रोगों की रोकथाम के लिए उपयुक्त है। और उपचार के दौरान, दवा की बिल्कुल निर्दिष्ट मात्रा का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

मछली के तेल को भोजन के लिए एक योजक के रूप में लिया जाता है, अर्थात, इसे भोजन के साथ उपयोग करने की सलाह दी जाती है, अन्यथा दवा के लिए पेट की प्रतिक्रिया अप्रत्याशित हो सकती है। एक महीने के लिए पाठ्यक्रम में दवा लेने की सिफारिश की जाती है - एक महीने में।

आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि मछली का तेल खाने से संयुक्त समस्याओं का पूरी तरह से समाधान हो जाएगा। निवारक उपाय के रूप में, सप्ताह में कम से कम एक बार मछली खाना आवश्यक है।

मछली के तेल लेने के प्रभाव को महसूस करने के लिए, आपको उपचार के कम से कम 2-3 पाठ्यक्रम खर्च करने की आवश्यकता है, नियमित सेवन और सही खुराक के बारे में नहीं भूलना।

आर्थ्रोसिस के लिए मछली का तेल

आर्थ्रोसिस एक बीमारी है जिसमें जोड़ों को विकृत किया जाता है। और यह प्रक्रिया मजबूत दर्दनाक संवेदनाओं के साथ होती है। रोग का विकास हाइलाइट कार्टिलेज के विनाश की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, जो जोड़ों में हड्डियों की चलती सतहों के बीच एक अस्तर के रूप में कार्य करता है।

उम्र के कारण, शरीर में विटामिन और खनिजों की अपर्याप्त मात्रा में, आर्टिकुलर हड्डियां कठोर हो जाती हैं, लोच खो देती हैं, और उपास्थि खराब हो जाती है, जिससे दोष बन जाते हैं। उन्नत मामलों में, रोगी मोटर कार्यों को खो देते हैं, अजनबियों की मदद के बिना प्राथमिक रूप से घूमने के लिए नहीं कर सकते।

आर्थ्रोसिस में इस तरह के परिणामों को रोकने के लिए, और, और भी बेहतर, बीमारी की ऐसी प्रगति को रोकने के लिए, पूर्ण और समय पर उपचार प्राप्त करना आवश्यक है। और यहां मछली का तेल एक अपरिहार्य सहायक होगा। इस तथ्य के अलावा कि इस तैयारी में निहित ओमेगा -3 एसिड उपास्थि संरचना को नष्ट करने वाले एंजाइम की गतिविधि को कम करते हैं, ये एसिड मधुमेह मेलेटस के विकास के जोखिम को भी कम करते हैं। मधुमेह मेलेटस में, भोजन के लिए आपूर्ति की जाने वाली ग्लूकोज व्यावहारिक रूप से शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होती है, और जोड़ों के लिए यह एक पोषण के रूप में बेहद आवश्यक है जो एक लोचदार स्थिति में आर्टिकुलर उपास्थि को बनाए रखता है। इसलिए, आर्थ्रोसिस के लिए मछली के तेल का उपयोग न केवल आर्थ्रोसिस के रोग संबंधी परिणामों के जोखिम को कम करने में मदद करेगा, बल्कि मधुमेह के विकास को भी रोक देगा।

साइड इफेक्ट्स और मतभेद

ज्यादातर मामलों में, मछली का तेल लेने का कारण नहीं बनता है दुष्प्रभाव, लेकिन कुछ लोगों को दवा का उपयोग करने के बारे में सावधान रहना चाहिए। मूल रूप से, ये लोग बीमारियों से पीड़ित हैं:

• पेप्टिक अल्सर और 12 ग्रहणी संबंधी अल्सर
• जीर्ण जिगर और गुर्दे की बीमारी।

जो उपस्थित चिकित्सक द्वारा अनुशंसित नहीं हैं, उन्हें इस दवा को लेने से मना करना होगा। प्रतिबंध के कारण अलग हो सकते हैं:

• शरीर में विटामिन डी या कैल्शियम की अत्यधिक सामग्री
• असामान्य थायराइड समारोह
• यूरोलिथियासिस बीमारी
• सक्रिय अवयवों में से एक को अतिसंवेदनशीलता।

गर्भावस्था के दौरान, मछली के तेल लेने की सलाह के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना बेहतर है।

गर्मियों में, ली गई दवा की मात्रा कम हो सकती है, क्योंकि धूप के दिनों में विटामिन डी शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में उत्पन्न होता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, मछली का तेल, कैप्सूल के एक सुविधाजनक रूप में जारी होने के बाद, और न केवल तरल रूप में, पुरानी पीढ़ियों के बचपन का दुःस्वप्न बन कर रह गया है। इसके उपयोग से जोड़ों को अधिक से अधिक समय तक मोबाइल और स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी।

बचपन में, हम में से कई माताओं को मछली के तेल के साथ खिलाया गया था, यह तर्क देते हुए कि उत्पाद बहुत उपयोगी है। हालांकि, यह न केवल बच्चों के लिए, बल्कि वयस्कों के लिए भी सिफारिश की जाती है, खासकर उन लोगों के लिए जो जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं। आज हम लंबे समय तक संयुक्त समस्याओं के बारे में भूलने के लिए मछली के तेल लेने के बारे में बात करेंगे।

क्यों मछली के तेल जोड़ों के लिए अच्छा है

हमारे जोड़ों में दर्द के दर्द के साथ खुद को महसूस नहीं करने के लिए, उनकी देखभाल करना आवश्यक है। सबसे अच्छी रोकथाम मछली के तेल को अपने आहार में शामिल करना है। यह उत्पाद सर्दियों में विशेष रूप से आवश्यक होता है, जब शरीर में विटामिन डी की कमी होती है। गर्मियों में, वसा से बचा जाना चाहिए, क्योंकि विटामिन की अधिकता से भी कुछ भी अच्छा नहीं होता है। संयुक्त समस्याओं के बारे में भूलकर उड़ान भरने के बजाय, आप मांसपेशियों में कमजोरी, मतली और उनींदापन का अनुभव करेंगे।

जोड़ों के लिए मछली के तेल के उच्च लाभ इस तथ्य के कारण हैं कि इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है... यह वे हैं जो जोड़ों को सुरक्षा प्रदान करते हैं, कार्टिलेज के विनाश में योगदान देने वाले हानिकारक एंजाइमों की कार्रवाई को कम करते हैं। मछली के तेल में विटामिन ए निहित होता है। यह कई प्रकार की कोशिकाओं और ऊतकों के विकास में मुख्य भूमिका निभाता है, विशेष रूप से, यह चोंड्रोसाइट्स की परिपक्वता में भाग लेता है - कोशिकाएं जो उपास्थि ऊतक बनाती हैं और हड्डी के विकास के लिए जिम्मेदार हैं। इसके अलावा, मछली के तेल में ऐसे पदार्थ होते हैं जो जोड़ों की सूजन को कम करते हैं और उन्हें स्वस्थ रखते हैं।

मछली का तेल कैसे लें

एक वयस्क के लिए मछली के तेल का दैनिक सेवन डेढ़ चम्मच है। इस राशि को तीन समान भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और मुख्य भोजन के पूरक के रूप में लिया जाना चाहिए। कृपया ध्यान दें: न तो भोजन से पहले और न ही बाद में, लेकिन सख्ती से सेवन के दौरान, अन्यथा आपका पेट बेहद दुखी होगा। पाठ्यक्रम की अवधि एक महीने है। फिर आपको उसी अवधि का ब्रेक लेना चाहिए और रिसेप्शन को दोहराना चाहिए।

सौभाग्य से, कैप्सूल में मछली का तेल आज फार्मेसियों की अलमारियों पर पाया जाता है। चम्मच से इस रूप में इसका उपयोग करना अधिक सुखद है, और प्रभाव बिल्कुल समान है। ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने यह साबित कर दिया है कि रोजाना सिर्फ एक कैप्सूल मछली के तेल का सेवन करने से गठिया से राहत मिलेगी।

मछली के तेल को पारंपरिक रूप में या कैप्सूल के रूप में लेने का मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप मछली मेनू से इनकार कर सकते हैं। रोकथाम के प्रयोजनों के लिए, सप्ताह में कम से कम दो बार, आपको खुद को सामन, टूना और ट्राउट के व्यंजनों के साथ लाड़ करना होगा।

मछली का तेल: मतभेद

मछली का तेल अपने गुणों में अद्वितीय उत्पाद है। हालांकि, उपयोग करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि ऐसी स्थितियां हैं जब वसा को छोड़ना होगा। इसमे शामिल है:

• शरीर में विटामिन डी और / या कैल्शियम की अधिकता,
• चिरकालिक गुर्दा निष्क्रियता,
• थायरॉयड ग्रंथि का विघटन,
• यूरोलिथियासिस रोग,
• दवा के लिए अतिसंवेदनशीलता।

अत्यधिक सावधानी के साथ, मछली का तेल उन लोगों द्वारा लिया जाना चाहिए जो पीड़ित हैं।