Poznata TV voditeljica, novinarka i glumica Jekaterina Andreevna rođena je 1961. godine, ali uprkos godinama izgleda ne starije od 35 godina.
Ona ne stari i ima dobru figuru, i zato su mnogi zainteresirani za njenu prehranu i tajne ljepote.
Ako gledate program "Novosti" ili bar jednu fotografiju Ekaterine Andrejeve, teško da možete da joj date 54 godine, jer izgleda mnogo mlađe. Sama TV voditeljica ne krije da svoj izgled duguje posebnom sistemu ishrane i redovnim treninzima u teretani, jer je bez njih, po njenom mišljenju, nemoguće sačuvati mladost.
Mnogi TV gledatelji misle da Catherine izgleda tako mlado zahvaljujući plastičnim operacijama ili drogama, ali u stvarnosti to nije tako: u cijelom svom životu nije pribjegavala uslugama hirurga, a također vjeruje da su takvi eksperimenti s izgledom izuzetno štetni po zdravlje.
Ekaterina Andreeva: visina 176 cm, težina 66 kg
- Uvijek je optimistično raspoložena, jer vjeruje da samo dobro raspoloženje daje snagu za daljnje kretanje;
- TV voditelj spava 7-8 sati dnevno, jer san čovjeku osigurava potrebnu energiju za cijeli dan, a s čestim nedostatkom sna, koža brže stari, osim toga, metabolizam usporava;
- U njenoj spavaćoj sobi je uvijek hladna temperatura zraka. prije spavanja, Catherine otvara prozor na 10-15 minuta čak i zimi;
- 2-3 puta sedmično Ekaterina posjećuje bazen i salon za masažu;
- Pravilna prehrana je preduvjet bez kojeg je nemoguće uvijek biti u formi i očuvati mladost.
Ekaterina Andreeva sa trenerom
Glavni recept za harmoniju Ekaterine Andreeve je dobar san, zdrava hrana i redovna fizička aktivnost. Prema njenim riječima, samo ove tri točke mogu garantirati vitku figuru i glatku kožu onima koji se suprotstavljaju plastičnoj hirurgiji poput TV voditeljice.
Vrijedno je napomenuti da su visina i težina Ekaterine Andreeve blizu idealnih parametara - 176 cm i 66 kg, a svaka druga žena može joj pozavidjeti na figuri. To se vidi jedva gledajući fotografije TV voditelja.
Kako Ekaterina Andreeva mršavi: pravila, jelovnici i recepti ^
Kako Ekaterina Andreeva uspijeva ne udebljati se i održava idealnu figuru: tajne harmonije i neutapanja mladosti
Da biste uvijek ostali mladi i bez prekomjerne težine, dovoljno je pridržavati se jednostavnih pravila koja koristi i sama Katarina:
- Pijte samo kupljenu prečišćenu vodu, jer vodovod je štetan po zdravlje;
- Dnevno morate piti najmanje 8 čaša negazirane mineralne vode - to vam omogućava izbjegavanje napadaja gladi i ubrzavanje metabolizma, što u konačnici dovodi do brzog gubitka kilograma;
- Ni u kom slučaju ne biste trebali biti gladni: doručak, ručak i večera trebaju biti kompletni, ali najveću količinu hrane treba konzumirati ujutro, a za večer ostaviti samo lagane obroke;
Fotografisanje sa kćerkom Natalijom
- Večera bi se trebala održati najkasnije 3 sata prije spavanja, jer prejedanje negativno utječe na zdravlje;
- Kobasicu i šunku treba isključiti iz prehrane, jer sadrže previše masti;
- Slatkiši se mogu jesti samo vikendom i u malim količinama;
- Treba poštovati sve postove, jer čim omoguće potpuno pročišćavanje tijela i duše;
- U prehrani trebate davati prednost zdravim proizvodima: voće, povrće, bobičasto voće, začinsko bilje, svježi sir, jaja, nemasno meso, nemasna riba, kefir.
Ekaterina sa suprugom Dušanom Perovičem
Upoznavši se s Katarininim jelovnikom, možete sami planirati prehranu koristeći njegov primjer:
- Za doručak jedemo kuhano jaje i dio bilo koje kaše, osim griza;
- Ručamo uz komad kuhanog mesa ili ribe, kao i salatu od povrća;
- Večeramo sa 100 g svježeg sira bez masti.
Recept za doručak sa zobenim brašnom:
- U lonac ulijte 0,5 litara vode, pustite da zavrije;
- Bacite 2 šolje zobenih pahuljica da prokuhaju, smanjite vatru i kuhajte oko 20 minuta dok ne omekša, povremeno miješajući.
Recept sa povrćem od povrća:
- Sitno nasjeckajte kupus, naribajte mrkvu, izrežite papriku;
- Nakon miješanja povrće začinite maslinovim uljem, a odozgo pospite začinskim biljem.
Recept za desert od skute:
- Istucite mikserom šećer, kiselu pavlaku i svježi sir dok ne postane glatko;
- Rastopiti želatinu i sipati je u prethodno pripremljenu masu;
- Sastavom napunite prethodno nasjeckano voće u obliku, ostavite da se nekoliko sati smrzava u frižideru.
Mišljenje ljekara i povratne informacije o prehrani Ekaterine Andreeve ^
Liječnici odobravaju Katarinin prehrambeni sustav i način života, tvrdeći da je njezina prehrana potpuno sigurna za ljudsko tijelo, a proizvodi koji se u njoj nalaze imaju samo pozitivan učinak na zdravlje.
Kako sada izgleda Ekaterina Andreeva: fotografija
Ekaterina Andreeva u Africi
Međutim, poželjno je prije upotrebe ove tehnike konzultirati dijetetičara, kao u nekim slučajevima može biti kontraindikovana.
"Ova mi se dijeta jako svidjela: lako je podnosim i daje dobre rezultate, jer sam na njoj izgubila 7 kg za samo 3-4 tjedna"
„Gledajući Catherine, i sama sam htjela promijeniti izgled, a započela sam s figurom - pošla sam na dijetu. Tako sam uklonio 10 kg za mjesec dana, ali sada nastavljam gubiti kilograme, jer ne vrijedi se zaustaviti na onome što je već postignuto ”
Valentina, 50 godina:
„Ja poput Catherine vodim zdrav životni stil, ali sada sam si postavila za pravilo pridržavanje svakodnevne rutine. Dobro se isplatilo i sad sam napokon prestao da se debljam. "
Ekaterina Andreeva o mršavljenju, mladosti i ljepoti
Najvažnije su tri važne stvari: Dnevna rutina. Pozitivne misli. Fizička vježba.
Bavim se jogom, tai chi chuanom ili idem u teretanu svako jutro. Imam borbeni oblik Tai Chi Chuana, ali s elementima vježbi disanja. Prije svega, morate naučiti kako pravilno disati i pravilno akumulirati energiju u tijelu, bez toga je nemoguće.
Saznavši kako pravilno rasporediti snage i energiju u tijelu, prestajete se umarati. I uopšte, počinjete drugačije da komunicirate sa spoljnim svetom. Ali sve to, naravno, samo ako redovno vježbate. Ja lično vežbam tri puta nedeljno po sat i četvrt. Plus joga - sat i pol ...
Moj učitelj mi donosi najbolje zelene čajeve. Prirodno kineski. Kina je rodno mjesto čaja, gdje se najbolje fermentira i suši. Volim Longjing - pravi se od jednostavnih čajeva. Tu je i moj omiljeni "Te Guanyin", postoje pueri različitih godina, postoji "Alishan (Oolong iz kruške planine)", tu je bijeli čaj.
Svaka od sorti utječe na određeni organ ljudskog tijela. Na primjer, bijeli čajevi - napravljeni od najviših listova - imaju snažno čišćenje. "Kravata Guanyin" napravljena je od sljedećeg lista, vrlo dobro tonizira, a koristi se i za prevenciju raka. Puer formira ispravnu crijevnu mikrofloru.
Općenito, kineska medicina, kineski odnos prema životu posebna su tema. Na primjer, bole vas koljena, što znači da imate problem sa stomakom. Ako osoba postane suzna, to je problem s bubrezima. Ako je sklon depresiji i tuzi, slezina nije u redu. A ako je jako ljut, jetra nije u redu. Itd. A Kinezi se liječe biljem, akupunkturom, gljivama, korijenjem. Imaju, na primjer, predivan prah koji se pravi od hitina voćne muhe kad je ispusti.
Morate se zanositi kineskom medicinom, morate se uroniti u nju, čak morate i živjeti s njom! Njihov lijek je uglavnom preventivan. U Kini liječnik prima puno novca ne za liječenje pacijenta, već za prevenciju. A ako se još uvijek morate liječiti zbog nečega, tada liječnik nije bio baš dobar.
Inače, moj kineski doktor je insistirao da idem u krevet u devet navečer. Prigovorio sam: „Kako to zamišljate? Pa sam uzeo program Vremya, došao na sastanak u pola deset, ponio jastuk sa sobom i zaspao? " Pa ipak, pokušavam ići ranije u krevet.
Rijetka je prilika da sam bio budan nakon 12 sati ujutro. Obično sam kod kuće oko pola deset uveče. A nas troje - ja, suprug i kćerka - radimo tai chi chuan ili jogu. I tek nakon toga odlazimo u krevet. A u šest ili osam ujutro probudimo se.
Da li je Ekaterina Andreeva radila plastičnu operaciju?
Mnogi su iznenađeni da je Ekaterina Andreeva već prešla pedeset, a ona je i dalje mlada i lijepa. Obožavatelji i zlobni kritičari se pitaju - je li to zasluga TV voditelja ili plastičnih hirurga? Nema očiglednih dokaza da je Andreeva radila plastičnu operaciju.
Sama Katarina kaže da se tajna mladosti krije u pravovremenom posjetu kozmetičarki, akupunkturi i sportu. Takođe koristi kozmetiku francuske kompanije na bazi biljnih ekstrakata.
Nije teško vjerovati dotjeranu ženu na riječ, jer izgleda dostojanstveno, mlado, ali ne i umjetno. Koža lica je u izvrsnom stanju, bore su minimalne, crte lica se nisu mijenjale godinama. Kontura lica je malo plivala, ali to su samo promjene povezane s godinama i, koristeći Andrejevu plastiku, kontura bi bila ocrtana i jasna.
Figura o slavnoj ličnosti također je predmet žestokih rasprava. Ali bilo bi čudno, posvetili ste pola svog života jogi, pilatesu, pravilnoj prehrani, gimnastici, kontroli unosa šećera i soli i pribjegavanju liposukciji.
Vrijeme je da se pomirimo, njen izgled zasluga je same Katarine. Nema fotografija prije i nakon plastične operacije, nema glasina ni o ovome.
Sama TV voditeljica vjeruje da je plastika lična stvar svih. I nije poznato hoće li za dvadeset godina pribjeći uslugama hirurga, ali sada to definitivno nije potrebno.
Sigurna je da ljepota leži u sretnom ličnom životu, traženju u profesiji, u harmoniji sa sobom i svijetom oko sebe.
Ekaterina Andreeva sa kćerkom: fotografija
Prekrasna TV voditeljica Ekaterina Andreeva radi na televiziji dvadeset godina, prošle godine je proslavila 50. godišnjicu! Šarmantna žena, lice Kanala jedan, ne skriva svoje godine ni tajne kako uspijeva sačuvati mladost.
Ekaterina Andreeva uvijek spava s otvorenim prozorom i ustajući iz kreveta odmah briše lice smrznutim čajem, zatim se tušira kontrastom i na prazan želudac pije čašu hladne vode. Svaki tjedan - obavezan posjet bazenu ili sauni.
Doručak, ručak i večera Andreeve uključuju najjednostavnije proizvode (nužno voće i komad prirodnog mesa), ali bez životinjskih masti i slatkiša. I svakako - zeleni čaj.
Najbolji način za očuvanje ženske ljepote je ljubav. Ekaterina Andreeva je u sretnom braku dugi niz godina i svima želi isto.
20 TAJNI VJEČNE OMLADINE EKATERINA ANDREEVA
- Ostati mlad nije toliko teško, - kaže Ekaterina. - Rado ću otkriti sve svoje tajne!
Spavajte u mraku i hladnoći
- Spavaća soba ne smije biti viša od 18-20 stepeni. Za zdravlje, a samim tim i ljepotu, potrebna je svježina. Čak i zimi, noću uvijek otvorim prozor. Na prozore objesite zavjese za zamračivanje. Zaista, u mraku se proizvodi melatonin koji pomaže tijelu da se oporavi. Idite rano u krevet i spavajte osam sati.
Pokušavam da odem na spavanje u 10 sati navečer, jer se od 22 do 24 sata u snu stvara hormon koji je odgovoran za mladost i ljepotu! Britanci ne zaljubljeno ta dva sata nazivaju "beauty slip" - odnosno snom o ljepoti. Spavajte najmanje osam sati dnevno i po mogućnosti na ortopedskom jastuku!
Ustajte u fazama
- Probudite se najkasnije u osam ujutro. Ponekad ustanem u šest! Ne skačite odmah iz kreveta. Prvo se istegnite, a zatim se 10 puta potapšajte po glavi. Zatim trljajte uši 15 puta u smjeru kazaljke na satu i isto toliko u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Zatim počnite polako okretati glavu lijevo-desno. I tako - 100 puta! Osjetit ćete kako vas energija doslovno ispunjava! Penjati se treba polako, jer je oštar prijelaz iz jednog stanja u drugo vrlo štetan. I još više - kupite budilicu s tihim, ugodnim zvukom za vas.
Pijte čistu vodu
- Prvo što napravim kad ustanem iz kreveta je da popijem čašu vode. Štaviše, trebalo bi da bude na sobnoj temperaturi. I to ne iz slavine! Vrijedno je imati filtere ili kupiti flaširanu vodu iz trgovine. Lično više volim negazirani mineral. Morate piti najmanje 1,5 litre vode dnevno sat vremena prije ili sat vremena nakon obroka.
Odaberite pravi čaj
- Ne pijem kafu, ali volim čaj! Posebno zeleno. Ali ne iz vreća, već kreme od cijelog lišća. Štaviše, samo onaj koji nije duži od osam mjeseci od datuma sakupljanja i čuva se u frižideru. Kod kuće čak imam i poseban hladnjak za čaj iz Kine.
Doručkujte s kašom
- Ujutro jedem samo nakon gimnastike. Doručkujem sa bobičastim voćem i žitaricama od cjelovitih žitarica kuhanih u vodi. Ponekad im dodam sušeno voće i orašaste plodove. Volim heljdu i crni pirinač.
Zdravi meni
- Ne jedem posle 19 sati. I ne jedem ništa masno, slatko, slano, škrobno i u konzervi! Na mom meniju nema mesa. Jedem samo žitarice, ribu, povrće i malo voća. Mliječne proizvode sebi dozvoljavam jednom nedeljno ili dve! Gotovo tri kilograma raznih gljivica, bakterija i mikroba žive u svakoj osobi. Mlijeko i svi mliječni proizvodi stimuliraju razmnožavanje ovih organizama! Zašto stres vašeg imunološkog sistema?
Ekološki prihvatljiva sirova hrana
- Bez hemijskih dodataka! Sve je samo prirodno! Sada postoje dobavljači ekološki prihvatljivih bioloških proizvoda. Neka vam bude cilj jesti kvalitetnu hranu - definitivno ćete pronaći gdje možete kupiti takvu hranu! Pokušajte dati prednost hrani koja se može jesti sirova: bobice, proklijale žitarice, začinsko bilje, povrće, voće, orašasti plodovi.
Kuhaj dobro
- Nikada ne zagrijavajte ulje tijekom kuhanja jer ono počinje ispuštati štetne tvari! Bacite veliku vatru. I što je najbolje, kupite posebnu šerpu u kojoj se hrana kuha na niskoj temperaturi zbog visokog pritiska. Tada će se u njemu sačuvati sve korisne tvari! Ako kuhate u pećnici, pazite da temperatura ne prelazi 120 stepeni.
Sol - da, šećer - ne!
- Sol je neophodna za naše tijelo. Ali trebate ga koristiti u minimalnim količinama, najbolje od svega - morskim plodovima. Ali šećer sam u potpunosti zamijenio suhim voćem, medom i fruktozom.
Izmjeri se i brzo
- Održavanje kilograma mnogo je lakše od skidanja suvišnih kilograma. Vagu uvijek držim pri ruci. A ako se strelica zamahnula prema naprijed, ja odmah učinim sve da je vratim! Kad je potrebno, mogu sjediti na vodi 10 dana. Ili zeleni čaj i riža bez soli! Ali da ne bismo posegnuli za takvim krajnostima, dovoljno je promatrati sve postove. Takođe postim srijedom i petkom.
Bavite se sportom
- Da bi tijelo bilo u formi i vitko, mora biti trenirano. Tri puta nedeljno idem na fitnes, tri na jogu, dva na tai chi, što je kineska zdravstvena gimnastika, i još dva na pilates, poseban sistem vežbanja. Plus bazen. Generalno, treniram ujutro i uveče nakon posla.
Hodajte puno i brzo
- Problemi s viškom kilograma nestat će bez traga ako puno i brzo hodate. Napomena: masnoća počinje sagorijevati tek nakon 30 minuta. Zato iskoristite svaku priliku za šetnju! Možete, naravno, trčati, ali tokom trčanja postoji mini potres mozga i zglobova.
Pazite na svoju kožu
- Idem u saunu jednom ili dva puta nedeljno. Ali ja ne radim pilinge! Ali jednom sedmično napravim masku na bazi kozmetike jedne francuske kompanije. Sadrži ekstrakte biljaka sakupljenih na ekološki čistom mjestu. Jednom sedmično u salonu primam i takozvanu terapiju kiseonikom i energičnu masažu lica srebrnim eleronima - ovo ima snažan efekat starenja!
Ne preplanite
- Ultraljubičasto svjetlo uzrokuje rano starenje kože! Stoga na plažu idem samo u zatvorenom kupaćem kostimu sa kremom za sunčanje nanesenom na lice i tijelo snage najmanje 50 jedinica! U isto vrijeme, cijelo vrijeme sjedim pod kišobranom! Generalno šutim o solarijumima!
Ne pušite i ne pijte vino
- Ne pušim više od dve godine. Sretna neizmjerno! Počeo sam se osjećati mnogo bolje, razlikovati čak i najsuptilnije mirise, i, naravno, koža mi se također zahvalila prekrasnim tenom. Stoga hitno prestanite pušiti! Što se tiče alkoholnih pića ... Suho vino je čak i dobro za zdravlje u vrlo malim količinama. Više volim gruzijski, španski i portugalski.
Minimum kozmetike
- Ako je koža njegovana, šminka možda neće biti potrebna. Ali ako stvarno želim "nacrtati nešto" na svom licu, snalazim se s minimalno šminke. Val oblačka umočen u puder, sjajilo za usne, maskara na trepavicama. Svijetla šminka obično stari.
Preškolovajte svoju porodicu
- Vođenje zdravog načina života vrlo je teško ako nema istomišljenika. Stoga, nenametljivo, polako uključite rođake u ovo pitanje. Moj suprug i kćerka, poput mene, ne jedu meso, ne piju čistu vodu i ne bave se sportom.
Trudite se i odvojite vrijeme za penziju
- Što se kasnije povučete, to ćete duže ostati mladi! Čak i vrlo stari ljudi rade u Japanu. Zbog toga postoji toliko stogodišnjaka. Rad produžava i godine i mladost!
Ne budite ljuti ili zavidni
- Pratite svoje stanje uma. Čim naučite živjeti u harmoniji sa sobom i svijetom oko sebe, prestanite biti ljuti i zavidni, odmah ćete primijetiti promjene: bore će se ujednačiti, a oči će zasjati, a figura će postati vitkija! Moja krilatica: "Daj mi, Bože, duševni mir da prihvatim ono što ne mogu promijeniti, daj mi snage da promijenim ono što mogu i daj mudrost kako ne bih brkala jedno s drugim!"
Voditeljica Ekaterina Andreeva prava je zvijezda i priznata kraljica ljepote Channel One. Mnogi iskreno vjeruju da je ova krupnih očiju, pametna i lijepa žena nešto više od 30. I zaista, na fotografiji Katji ne možete dati više od 40. Ali zapravo, ove godine voljena TV voditeljica miliona Rusa, koja ima obožavatelje širom svijeta, proslavit će svoj 53. rođendan !
Upoznajmo ovu neobično inteligentnu, bistru i spektakularnu ženu, čiju su fotografiju astronauti ISS-a čak snimili u svemir, kako bi saznali njene tajne mladosti, ljepote i životnih principa.
kratka biografija
Ekaterina Sergeevna Andrejeva, miljenica gledalaca Prvog kanala, rođena je 27. novembra 1961. godine u Moskvi, u porodici zamenika predsednika Državnog komiteta SSSR-a za nacionalnu bezbednost i domaćice. Katya ima sestru Svetlanu.
Tokom svojih školskih godina, Katya je igrala košarku, a takođe je kratko vrijeme studirala u školi olimpijske rezerve. Po završetku studija u školi, Andreeva je ušla u Moskovski pedagoški institut, koji je diplomirala 1990. godine, završila studije na All-Union dopisnom pravnom institutu (večernje odeljenje).
Pre nego što je započela svoju televizijsku karijeru, Ekaterina je uspela da radi u Generalnom tužilaštvu (kancelarija istražnog odeljenja) i nadgleda najkritičnije regije - Krasnodarski teritorij i Teritorij Stavropol.
Iste godine, voljom sudbine, Katya je, na predlog svoje majke, bila obučena u VIPK u SSSR-u, a sam Igor Kirillov bio joj je mentor u „školi spikera“.
1991. šarmantna i izuzetno pametna djevojka počela je raditi na polju televizijskog emitiranja: bila je spikerica televizijske kuće Ostankino, Central Television, i vodila je program Dobro jutro. Dalje, od 1995. godine Ekaterina Andreeva je voditeljica programa Novosti i urednica informativnih emisija na ORT-u.
Napokon, od 1998. do danas, Katya radi kao voditeljica programa Vremya na Prvom kanalu. Inače, već sljedeće godine je prepoznata kao najljepša TV voditeljica u Rusiji (rezultati ankete na Internetu).
Ekaterina je udata za crnogorskog biznismena srpskog porekla Duška Petroviča, koji se zaljubio u šarmantnu lepoticu na prvi pogled i nakon 3 godine udvaranja izborio joj ruku. Iz prvog braka ima odraslu kćer Natalyu, koja je već završila studije na MGIMO.
Tajne lepote Ekaterine Andreeve
Glavna tajna Katarinine vanjske ljepote je njena unutarnja, duhovna ljepota. Smatra da je kategorički nemoguće zavidjeti, a ako vas svladaju nevolje, trebate ih upoznati licem u lice i, ne podlegnuvši malodušnosti, štucati izlaz iz situacije.
Ostale tajne ljepote najprepoznatljivije dame na Prvom kanalu:
- Catherine je davno prestala pušiti, osjetila je primjetno poboljšanje dobrobiti i sada aktivno savjetuje svima da učine isto.
Catherine ne jede meso 16-17 godina, u rijetkim slučajevima može pojesti malo jagnjetine. Međutim, ona nije vegetarijanka - može si priuštiti jaja, ribu, svježi sir. Za one koji ne mogu odbiti mesne proizvode, TV voditeljica preporučuje odabir prvog između puretine i piletine, jer ova ptica ne akumulira toksine, dok se pilići vrlo često hrane antibioticima.
Više o ovisnostima o hrani: Katya ne jede slatku, masnu, vrlo slanu i škrobnu hranu, pridržava se makrobiotičkih principa u hrani.
Doručuje s kašom od raznih žitarica, osim od griza, na vodi. Voli mu dodavati orašaste plodove ili med, ali ne vruće, inače med gubi sva svoja ljekovita svojstva.
Voli voće i povrće, a svakako sezonski i uzgajano u Rusiji, odabire ekološki prihvatljive proizvode za konzumaciju, posebno se fokusira na one proizvode koji se mogu jesti sirovi.
Što se soli tiče, više voli morsku, a već pripremljeno jelo posoli.
Što se tiče spavanja: preporučuje se spavanje na ortopedskom jastuku, dobro prozračivanje prostorije - trebalo bi biti svježe, svježe, ali ne i hladno. Morate spavati najmanje 10 sati. Katya obično ide u krevet oko 22 sata, a ustaje u 6 ili 8 sati. Još jedna važna stvar - dok spavate, soba bi trebala biti mračna, jer u nedostatku svjetlosti stvara se hormon melatonin, a on je taj koji osigurava obnovu tijela.
Ujutro natašte Katya uvijek popije čašu vode u koju može dodati tibetanske začine ili limunov sok. Više voli prirodni lisnati kineski čaj, koji njen trener donosi iz Kine. Ne pije kafu. Katya preporučuje da pijete najmanje 1,5 litre tekućine dnevno, po mogućnosti jedan sat prije ili nakon obroka, i nikako ne slavite vodu.
Obavezni su sportovi: tai chi (taijiquan), pilates, joga, funkcionalni trening, fitnes. Pohađa bazen i uživa u brzom hodanju. Jednom na 1-2 sedmice odlazi u saunu. Ako govorimo o broju opterećenja, onda fitnes - 3 puta nedeljno, joga - 2-3 puta i 2 puta nedeljno - pilates i tai chi.
Nema solarijuma i pretjeranog sunčanja: kako kaže sama TV voditeljica, ko zna koliko često se mijenjaju lampe u solarijumu i rade li to blagovremeno. Uz to, Katya ne preplaće, jer zbog prekomjerne izloženosti ultraljubičastom zračenju, brzo stari - na plaži mora nanositi kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 50 i više, nosi zatvorene kupaće kostime i pokušava se odmoriti nakon kupanja samo pod suncobranima na plaži.
Ujutro zvijezda TV ekrana jede nakon gimnastike, više voli žitarice od cjelovitih žitarica, voli crni pirinač i heljdu.
Poslije 19 sati ne jede.
U principu, ne konzumira rafinirani šećer, zamjenjujući ga medom, suhim voćem i fruktozom.
Katarina također promatra sve kršćanske postove, a posti se petkom i srijedom, jer je u srijedu Isusa izdao Juda, a u petak razapet.
U životu koristi minimalnu šminku - napuhnite joj lice, lagano zatamnite vrhove trepavica i izblijedite na usnama.
Još jedna tajna mladosti Katje Andreeve je rad. Voditelj je siguran da sve dok osoba radi, ne stari. Kao primjer: u Japanu ima puno stogodišnjaka, a ova nacija djeluje znojem lica do duboke starosti.
S godinama vanjska ljepota sve više ovisi o unutrašnjoj ljepoti, zato brinite i održavajte skladno stanje duha, živite u skladu sa svijetom oko sebe i sa sobom, nemojte zavidjeti ili se ljutiti.
Katya si može priuštiti da popije malo vina, preferirajući suho vino kao najzdravije. Najomiljenija vina su špansko, portugalsko i gruzijsko.
Za brzi oporavak snage i pred neprospavanu noć koristi se metodom Leonarda da Vincija - potrebno je spavati 15 minuta svaka 2 sata tokom dana.
Ovdje se prikupljaju i lični podaci prikupljeni iz službenih intervjua i principi kojima se Katya Andreeva vodi u životu:
Visina - 176 cm,
Šminku uvijek radi sama - ona dobro poznaje svoje lice, osim toga, štedi vrijeme. Koristi francusku kozmetiku male, malo poznate kompanije, čije je proizvode svojedobno savjetovao kozmetičar. Sva kozmetika izrađena je na bazi ekstrakata ljekovitih biljaka uzgajanih na ekološki čistom mjestu.
Andrejeve uši nisu probušene. Sigurna je da, budući da priroda nije predvidjela dodatne rupe u tijelu, zašto ih sama raditi. Nedostaju pirsingi i tetovaže.
Sve tekstove i olovke za oči potrebne za rad, sama piše Ekaterina, a dva urednika rade s njom kao asistentice.
Vjeruje u Boga i kršten je.
Jako voli sovjetsku, italijansku i francusku kinematografiju. Rijetko gleda televiziju, uglavnom intelektualne igre i dobre dokumentarce. Nikada ne gleda kriminalne TV programe, smatrajući ih izuzetno štetnim po zdravlje nacije.
Jednom je Andreevoj ponuđeno da postane glumica i zvijezda u filmu Jurija Kara "Majstor i Margarita", ali to se nije dogodilo.
Što se tiče muzičkih preferencija, volim klasiku, The Beatles, Sting, A-HA, Rolling Stones, U2.
Na pitanje novinara u intervjuu, ko je ona: realna, optimist ili pesimist, Katya je bez oklijevanja sa smiješkom odgovorila da je optimista.
U kući Andreeve žive dva kućna ljubimca: pas Churchill, jorkširski terijer i britanska mačka Berendey.
Smisao života je, prema TV voditeljici, u samom životu i, naravno, u ljubavi. Puno je lakše i zabavnije živjeti onima koji upoznaju svoju polovinu.
Katya ima vrlo bogatu biblioteku, obožava čitati i to vrlo brzo, dijagonalno. Više voli rusku, englesku klasiku, francusku suvremenu prozu, na primjer, djela F. Sagana. Omiljeni pisci: Thackeray, Sallinger, Dickens, Bulgakov, Nabokov, Kafka, Nietzsche, Sokrat i Aristotel.
U djetinjstvu su djevojčicu zvali Žirafa zbog vrlo visokog rasta.
Vozi se vlastitim automobilom, ali ako zapne u gužvi, prebacuje se na metro.
Ekaterina Andreeva u programu Smak sa Ivanom Urgantom
Nauči više:
Tibetanski recept za mladost od bilja - kolekcija za čišćenje organizma
Tibetanski recept za mladost od biljaka: čišćenje i podmlađivanje tijela prema receptu naslijeđenom od tibetanskih redovnika jednostavan je i jeftin način ispitivanja čudesne moći ljekovitog bilja, čija su blagotvorna svojstva svima poznata.
Sveobuhvatan pristup njezi zrele kože. Izglađivanje bora, ispravljanje ovalnog lica, uklanjanje edema - sa svime se ovim možete nositi ako naučite sami brinuti o svom licu, pravovremeno posjetite kozmetičara i vodite zdrav način života.
Najefikasnija krema protiv bora: hidratantna može produžiti mladost kože
Najbolja i najefikasnija krema protiv bora kvalitetan je proizvod renomiranog proizvođača. Hidratantna, sposobnost zadržavanja vlage čini kožu elastičnom, produžava joj mladost.
Postoji li tehnika pomlađivanja lica za vraćanje sata unatrag? Da biste pronašli pravi odgovor, razmotrite neke metode podmlađivanja lica - mezoterapija, botox, piling.
Nehirurške inovativne tehnologije u borbi protiv prekomjerne težine: postupak ultrazvučne kavitacije. Tehnologija, indikacije za upotrebu i efikasnost.
Jedan od prvih vizuelnih znakova dobnih promjena na licu je pojava bora i nabora na usnama i nosu. Kako bi se situacija popravila, punila se aktivno koriste u kozmetologiji, a punila na bazi hijaluronske kiseline postala su najpopularnija i najučinkovitija. Restylane, koji se koristi za korekciju nazolabijalnih nabora, vodeći je među takvim lijekovima.
Prekrasna Ekaterina Andreeva, voditeljka programa Vremya TV, izgleda sjajno! Znate li koliko ima godina? 51! Ko će dati? Niko!
Ostati mlad nije toliko teško, - kaže Ekaterina. - Rado ću otkriti sve svoje tajne!
Spavajte u mraku i hladnoći
Spavaća soba ne smije biti viša od 18-20 stepeni. Za zdravlje, a samim tim i ljepotu, potrebna vam je svježina. Čak i zimi, noću uvijek otvorim prozor. Na prozore objesite zavjese za zamračivanje. Zaista, u mraku se proizvodi melatonin koji pomaže tijelu da se oporavi.
Idite rano u krevet i spavajte osam sati
Pokušavam ići u krevet u 22 sata, jer se od 22 do 24 sata u mom snu stvara hormon koji je odgovoran za mladost i ljepotu! Britanci ne zaludno ta dva sata nazivaju "beauty slip" - odnosno snom o ljepoti. Spavajte najmanje osam sati dnevno i po mogućnosti na ortopedskom jastuku!
Ustajte u fazama
Probudite se najkasnije u osam ujutro. Ponekad ustanem u šest!
Ne skačite odmah iz kreveta. Prvo se istegnite, a zatim se 10 puta potapšajte po glavi. Zatim trljajte uši - 15 puta u smjeru kazaljke na satu i isto toliko - u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Zatim počnite polako okretati glavu lijevo-desno. I tako - 100 puta! Osjetit ćete kako vas energija doslovno ispunjava! Penjati se treba polako, jer je oštar prijelaz iz jednog stanja u drugo vrlo štetan. I još više - kupite budilicu s tihim, ugodnim zvukom za vas.
Pijte čistu vodu
Prvo što ustanem iz kreveta popijem čašu vode. Štaviše, trebalo bi da bude na sobnoj temperaturi. I to ne iz slavine! Vrijedno je imati filtere ili kupiti flaširanu vodu iz trgovine. Lično više volim negazirani mineral. Morate piti najmanje 1,5 litre vode dnevno sat vremena prije ili sat vremena nakon obroka.
Odaberite pravi čaj
Ne pijem kafu, ali volim čaj! Posebno zeleno. Ali ne iz vreća, već kreme od cijelog lišća. Štaviše, samo onaj koji nije duži od osam mjeseci od datuma sakupljanja i čuva se u frižideru. Kod kuće čak imam i poseban hladnjak za čaj iz Kine.
Doručkujte s kašom
Ujutro jedem samo nakon gimnastike. Doručkujem sa bobičastim voćem i žitaricama od cjelovitih žitarica kuhanih u vodi. Ponekad im dodam sušeno voće i orašaste plodove. Volim heljdu i crni pirinač.
Zdravi meni
Ne jedem poslije 19 sati. I ne jedem ništa masno, slatko, slano, škrobno i u konzervi! Na mom meniju nema mesa. Jedem samo žitarice, ribu, povrće i malo voća. Mliječne proizvode sebi dozvoljavam jednom nedeljno ili dve! Gotovo tri kilograma raznih gljivica, bakterija i mikroba žive u svakoj osobi. Mlijeko i svi mliječni proizvodi potiču razmnožavanje ovih organizama! Zašto stres vašeg imunološkog sistema?
Ekološki prihvatljiva sirova hrana
Bez hemijskih dodataka! Sve je samo prirodno! Sada postoje dobavljači ekološki prihvatljivih bioloških proizvoda. Postavite sebi cilj da se hranite kvalitetno - sigurno ćete pronaći gdje možete kupiti takvu hranu! Pokušajte dati prednost hrani koja se može jesti sirova: bobice, proklijale žitarice, začinsko bilje, povrće, voće, orašasti plodovi.
Kuhaj dobro
Nikada ne zagrijavajte ulje tijekom kuhanja jer ono počinje ispuštati štetne tvari! Bacite veliku vatru. I što je najbolje, kupite posebnu šerpu u kojoj se hrana kuha na niskoj temperaturi zbog visokog pritiska. Tada će se u njemu sačuvati sve korisne tvari! Ako kuhate u pećnici, pazite da temperatura ne prelazi 120 stepeni.
Sol - da, šećer - ne!
Sol je neophodna za naše tijelo. Ali trebate ga koristiti u minimalnim količinama, najbolje od svega - mora. Ali šećer sam u potpunosti zamijenio suhim voćem, medom i fruktozom.
Izmjeri se i brzo
Održavanje kilograma mnogo je lakše od skidanja suvišnih kilograma. Vagu uvijek držim pri ruci. A ako se strelica zamahnula prema naprijed, ja odmah učinim sve da je vratim! dovoljno je promatrati sve postove. Takođe postim srijedom i petkom.
Bavite se sportom
Da bi tijelo bilo u formi i vitko, mora biti trenirano. Tri puta nedeljno idem na fitnes, tri na jogu, dva na tai chi, što je kineska wellness gimnastika, i još dva puta na pilates, poseban sistem vežbanja. Plus bazen. Generalno, treniram ujutro i uveče nakon posla.
Hodajte puno i brzo
Problemi s prekomjernom težinom nestat će bez traga ako puno i brzo hodate. Imajte na umu: masnoća počinje sagorijevati tek nakon 30 minuta. Zato iskoristite svaku priliku za šetnju! Možete, naravno, trčati, ali tijekom trčanja postoji mini potres mozga i zglobova.
Pazite na svoju kožu
U saunu idem jednom ili dva puta nedeljno. Ali ja ne radim pilinge! Ali jednom sedmično napravim masku na bazi kozmetike jedne francuske kompanije. Sadrži ekstrakte biljaka sakupljenih na ekološki čistom mjestu. Jednom sedmično u salonu primam takozvanu terapiju kiseonikom i energičnu masažu lica srebrnim eleronima - ovo ima snažan efekat starenja!
Ne preplanite
Ultraljubičasto svjetlo uzrokuje rano starenje kože! Stoga na plažu idem samo u zatvorenom kupaćem kostimu sa kremom za sunčanje nanesenom na lice i tijelo snage najmanje 50 jedinica! U isto vrijeme, cijelo vrijeme sjedim pod kišobranom! Generalno šutim o solarijumima!
Ne pušite i ne pijte vino
Ne pušim više od dvije godine. Sretna neizmjerno! Počeo sam se osjećati mnogo bolje, razlikovati čak i najsuptilnije mirise, i, naravno, koža mi se također zahvalila prekrasnim tenom. Stoga hitno prestanite pušiti! A što se tiče alkohola ... Suho vino je čak i dobro za zdravlje u vrlo malim količinama. Više volim gruzijski, španski i portugalski.
Minimum kozmetike
Ako je vaša koža njegovana, možda vam šminka uopće neće trebati. Ali ako stvarno želim "nacrtati nešto" na svom licu, snalazim se s minimalno šminke. Val oblačka umočen u puder, sjajilo za usne, maskara na trepavicama. Svijetla šminka obično stari.
Preškolovajte svoju porodicu
Vodi zdrav životni stil vrlo je teško ako nema istomišljenika. Stoga, nenametljivo, polako uključite rođake u ovo pitanje. Moj suprug i kćerka, poput mene, ne jedu meso, ne piju čistu vodu i ne bave se sportom.
Trudite se i odvojite vrijeme za penziju
Što se kasnije povučete, duže ćete ostati mladi! Čak i vrlo stari ljudi rade u Japanu. Zbog toga postoji toliko stogodišnjaka. Rad produžava i godine i mladost!
Ne budite ljuti ili zavidni
Pratite svoje stanje uma. Čim naučite živjeti u harmoniji sa sobom i svijetom oko sebe, prestanite biti ljuti i zavidni, odmah ćete primijetiti promjene: bore će se ujednačiti, a oči će zasjati, a figura će postati vitkija! Moj moto: "Daj mi, Bože, duševni mir da prihvatim ono što ne mogu promijeniti, daj mi snage da promijenim ono što mogu i daj mudrost kako ne bih brkao jedno s drugim!"
Prekrasna Ekaterina Andreeva, voditeljka programa Vremya TV, izgleda sjajno! Znate li koliko ima godina? 52! Ko će dati? Niko!
"Ostati mlad nije toliko teško, - kaže Ekaterina. - Rado ću otkriti sve svoje tajne!"
2:9
Spavajte u mraku i hladnoći
- Spavaća soba ne smije biti viša od 18-20 stepeni. Za zdravlje, a samim tim i ljepotu, potrebna vam je svježina. Čak i zimi, noću uvijek otvorim prozor. Na prozore objesite zavjese za zamračivanje. Zaista, u mraku se proizvodi melatonin koji pomaže tijelu da se oporavi.
Idite rano u krevet i spavajte osam sati
- Trudim se da legnem u 10 sati navečer, jer se od 22 do 24 sata u snu stvara hormon koji je odgovoran za mladost i ljepotu! Britanci ne zaljubljeno ta dva sata nazivaju "beauty slip" - odnosno snom o ljepoti. Spavajte najmanje osam sati dnevno i po mogućnosti na ortopedskom jastuku!
Ustajte u fazama
- Probudite se najkasnije u osam ujutro. Ponekad ustanem u šest!
Ne skačite odmah iz kreveta. Prvo se istegnite, a zatim se 10 puta potapšajte po glavi. Zatim trljajte uši - 15 puta u smjeru kazaljke na satu i isto toliko - u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
Zatim počnite polako okretati glavu lijevo-desno. I tako - 100 puta! Osjetit ćete kako vas energija doslovno ispunjava! Penjati se treba polako, jer je oštar prijelaz iz jednog stanja u drugo vrlo štetan. I još više - kupite budilicu s tihim, ugodnim zvukom za vas.
3:26673:9
Pijte čistu vodu
- Prvo što ustanem iz kreveta popijem čašu vode. Štaviše, trebalo bi da bude na sobnoj temperaturi. I to ne iz slavine! Vrijedno je imati filtere ili kupiti flaširanu vodu iz trgovine. Lično više volim negazirani mineral. Morate piti najmanje 1,5 litre vode dnevno sat vremena prije ili sat vremena nakon obroka.
Odaberite pravi čaj
- Ne pijem kafu, ali volim čaj! Posebno zeleno. Ali ne iz vreća, već kreme od cijelog lišća. Štaviše, samo onaj koji nije duži od osam mjeseci od datuma sakupljanja i čuva se u frižideru. Kod kuće čak imam i poseban hladnjak za čaj iz Kine.
Doručkujte s kašom
- Ujutro jedem samo nakon gimnastike. Doručkujem sa bobičastim voćem i žitaricama od cjelovitih žitarica kuhanih u vodi. Ponekad im dodam sušeno voće i orašaste plodove. Volim heljdu i crni pirinač.
Zdravi meni
- Ne jedem posle 19 sati. I ne jedem ništa masno, slatko, slano, škrobno i u konzervi! Na mom meniju nema mesa. Jedem samo žitarice, ribu, povrće i malo voća.
Mliječne proizvode sebi dozvoljavam jednom nedeljno ili dve! Gotovo tri kilograma raznih gljivica, bakterija i mikroba žive u svakoj osobi. Mlijeko i svi mliječni proizvodi potiču razmnožavanje ovih organizama! Zašto stres vašeg imunološkog sistema?
Ekološki prihvatljiva sirova hrana
- Bez hemijskih dodataka! Sve je samo prirodno! Sada postoje dobavljači ekološki prihvatljivih bioloških proizvoda. Postavite sebi cilj da se hranite kvalitetno - sigurno ćete pronaći gdje možete kupiti takvu hranu! Pokušajte dati prednost hrani koja se može jesti sirova: bobice, proklijale žitarice, začinsko bilje, povrće, voće, orašasti plodovi.
Kuhaj dobro
- Nikada ne zagrijavajte ulje tijekom kuhanja jer ono počinje ispuštati štetne tvari! Bacite veliku vatru. I što je najbolje, kupite posebnu šerpu u kojoj se hrana kuha na niskoj temperaturi zbog visokog pritiska. Tada će se u njemu sačuvati sve korisne tvari! Ako kuhate u pećnici, pazite da temperatura ne prelazi 120 stepeni.
Sol - da, šećer - ne!
- Sol je neophodna za naše tijelo. Ali trebate ga koristiti u minimalnim količinama, najbolje od svega - morskim plodovima. Ali šećer sam u potpunosti zamijenio suhim voćem, medom i fruktozom.
Izmjeri se i brzo
- Održavanje kilograma mnogo je lakše od skidanja suvišnih kilograma. Vagu uvijek držim pri ruci. A ako se strelica zamahnula prema naprijed, ja odmah učinim sve da je vratim! Kad je potrebno, mogu sjediti na vodi 10 dana. Ili zeleni čaj i riža bez soli! Ali da ne bismo posegnuli za takvim krajnostima, dovoljno je promatrati sve postove. Takođe postim srijedom i petkom.
Bavite se sportom
- Da bi tijelo bilo u formi i vitko, mora biti trenirano. Tri puta nedeljno idem na fitnes, tri na jogu, dva na tai chi, što je kineska wellness gimnastika, i još dva puta na pilates, poseban sistem vežbanja. Plus bazen. Generalno, treniram ujutro i uveče nakon posla.
Hodajte puno i brzo
- Problemi s viškom kilograma nestat će bez traga ako puno i brzo hodate. Imajte na umu: masnoća počinje sagorijevati tek nakon 30 minuta. Zato iskoristite svaku priliku za šetnju! Možete, naravno, trčati, ali tijekom trčanja postoji mini potres mozga i zglobova.
Pazite na svoju kožu
- Idem u saunu jednom ili dva puta nedeljno. Ali ja ne radim pilinge! Ali jednom sedmično napravim masku na bazi kozmetike jedne francuske kompanije. Sadrži ekstrakte biljaka sakupljenih na ekološki čistom mjestu. Jednom sedmično u salonu primam takozvanu terapiju kiseonikom i energičnu masažu lica srebrnim eleronima - ovo ima snažan efekat starenja!
Ne preplanite
- Ultraljubičasto svjetlo uzrokuje rano starenje kože! Stoga na plažu idem samo u zatvorenom kupaćem kostimu sa kremom za sunčanje nanesenom na lice i tijelo snage najmanje 50 jedinica! U isto vrijeme, cijelo vrijeme sjedim pod kišobranom! Generalno šutim o solarijumima!
Ne pušite i ne pijte vino
- Ne pušim više od dve godine. Sretna neizmjerno! Počeo sam se osjećati mnogo bolje, razlikovati čak i najsuptilnije mirise, i, naravno, koža mi se također zahvalila prekrasnim tenom. Stoga hitno prestanite pušiti! A što se tiče alkohola ... Suho vino je čak i dobro za zdravlje u vrlo malim količinama. Više volim gruzijski, španski i portugalski.
Minimum kozmetike
- Ako je koža njegovana, šminka možda neće biti potrebna. Ali ako stvarno želim "nacrtati nešto" na svom licu, snalazim se s minimalno šminke. Val oblačka umočen u puder, sjajilo za usne, maskara na trepavicama. Svijetla šminka obično stari.
Preškolovajte svoju porodicu
- Vođenje zdravog načina života vrlo je teško ako nema istomišljenika. Stoga, nenametljivo, polako uključite rođake u ovo pitanje. Moj suprug i kćerka, poput mene, ne jedu meso, ne piju čistu vodu i ne bave se sportom.
Trudite se i odvojite vrijeme za penziju
- Što se kasnije povučete, duže ćete ostati mladi! Čak i vrlo stari ljudi rade u Japanu. Zbog toga postoji toliko stogodišnjaka. Rad produžava i godine i mladost!
Ne budite ljuti ili zavidni
- Pratite svoje stanje uma. Čim naučite živjeti u harmoniji sa sobom i svijetom oko sebe, prestanite biti ljuti i zavidni, odmah ćete primijetiti promjene: bore će se ujednačiti, a oči će zasjati, a figura će postati vitkija! Moj moto: "Daj mi, Bože, duševni mir da prihvatim ono što ne mogu promijeniti, daj mi snage da promijenim ono što mogu i daj mudrost kako ne bih brkao jedno s drugim!"
