लड़कियों के लिए समय "एक दिलचस्प स्थिति में" जीवन में सबसे कठिन अवधि है। आखिरकार, लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे को सहन करना असुविधा और सीमित आंदोलन से जुड़ा हुआ है।
उम्मीद की माँ के लिए नींद बच्चे के स्वास्थ्य की गारंटी है। अपर्याप्त आराम, मां और उसके बच्चे दोनों को बुरी तरह प्रभावित करता है। गर्भावस्था के दौरान सही ढंग से चुनी गई नींद की स्थिति इस समस्या को हल करने में मदद करेगी।
एक बच्चे के लिए मां का गर्भ एक संपूर्ण ब्रह्मांड की तरह है, वह वहां बढ़ता है, ताकत हासिल करता है, खेलता है। लेकिन माँ खुद उदर क्षेत्र में बेचैनी और दबाव का सामना कर रही है। लेकिन पीड़ा समाप्त नहीं होती है, लड़की को अक्सर नाराज़गी, आंतों, अक्सर पेशाब, विशेष रूप से रात में पीड़ा होती है। यह पूरी सूची गर्भावस्था के दौरान खराब नींद के समय से पूरक होती है, विशेष रूप से देर के चरणों में।
सबसे मुश्किल काम उन लड़कियों के लिए है जो अपने पेट पर सोना पसंद करती हैं। जब एक पेट दिखाई देता है, तो उस पर रहना मना है, आप बच्चे को घायल कर सकते हैं, या उसके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
पैथोलॉजी की उपस्थिति में, पहले महीनों से गर्भवती माताओं को अपनी पीठ पर भी होने की सख्त मनाही है। एक सपने में, दिन के दौरान खर्च की गई शक्ति को बहाल करने के लिए शरीर को आराम करना चाहिए, और गर्भवती महिलाओं को पूरी रात अपनी स्थिति को नियंत्रित करना चाहिए। इस वजह से, नींद की कमी होती है, जिसके कारण गर्भवती महिलाएं अक्सर थक जाती हैं, कभी-कभी गुस्सा भी होती हैं। यह व्यवहार मां और छोटे दोनों के मानस को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
गर्भावस्था के दौरान अच्छी नींद लेना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि गर्भावस्था के दौरान कौन सी नींद की स्थिति इष्टतम होगी। आखिरकार, एक थकी हुई माँ को न केवल खुद को बल्कि बच्चे को भी दर्द होता है। इस पर हम यह पता लगाएंगे कि सोने के लिए सही मुद्रा कैसे चुनें।
गर्भवती महिलाओं के लिए आरामदायक नींद की स्थिति, जब पूरा शरीर आराम कर रहा होता है!
पहली तिमाही - अपने पेट पर भी आराम से सोएं!
गर्भावस्था के दौरान एक नींद की स्थिति चुनना मुश्किल है, यह सब उस समय पर निर्भर करता है जिस पर आप हैं। पहले हफ्तों में, हर मम्मी बिना कुछ सोचे समझे सो सकती है। एकमात्र बाधा विषाक्तता और मनोवैज्ञानिक तनाव है।
शरीर खुद स्वस्थ नींद से इनकार करता है। एक अवसादग्रस्तता की स्थिति रात में, और दिन के दौरान थकावट होती है। हार्मोन एक मिनट का आराम नहीं देते हैं, लेकिन यह इस अवधि के दौरान है कि पेट पर आराम करने का आनंद लेने का मौका है - यह गर्भावस्था के दौरान आरामदायक नींद की स्थिति है। लेकिन पहली तिमाही इतनी लंबी नहीं है, दूसरी अवधि में आपको आराम करने के लिए बहुत सावधानी से पदों को चुनने की आवश्यकता होती है।
दूसरी तिमाही - आदतों को बदलने का समय!
इस समय, विषाक्तता कम हो जाती है, मनोबल स्थिर हो जाता है, और ऐसा लगता है कि सब कुछ ठीक है, आप एक ध्वनि और स्वस्थ नींद में सो सकते हैं। लेकिन, इस अवधि को क्रमशः बच्चे के तेजी से विकास, और पेट पर निर्भर किया जाता है। 
इस समय, यह आपकी सभी आदतों को बदलने का समय है। यह अधिक सावधानी से चलना शुरू करने के लिए आवश्यक है, गर्भ धारण करना, अधिक बार आराम करना, पदों का चयन करना ताकि शरीर आराम करे, भारी चीजों को ले जाने के लिए नहीं। दूसरी अवधि में, आप अब अपने पेट और पीठ पर झूठ नहीं बोल सकते।
तीसरी तिमाही - आपको सहना होगा!
एक बहुत ही कठिन अवधि तीसरी तिमाही है। पेट की गुहा को अधिकतम किया जाता है, यह न केवल असंभव है, बल्कि सोने पर भी असंभव है।
स्थिति "पेट पर" और "पीठ पर" सख्ती से निषिद्ध है, यह छोटे वाले के स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचा सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञों के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान आदर्श नींद की स्थिति बाईं ओर है।
कोई भी व्यक्ति पूरी रात झूठ नहीं बोल सकता है, डॉक्टर नींद के दौरान अपने आप को, बाईं और दाईं ओर के बीच वैकल्पिक करने की सलाह देते हैं। पहले महीनों से शुरू होने वाले अक्षर C के साथ, बाईं ओर झूठ बोलने की आदत डालना उचित है, ताकि बाद में यह आसान हो जाए।
सूजन वाले पैरों के लिए, डॉक्टर आपके पैरों के नीचे तकिया रखने की सलाह देते हैं। एक अच्छे आराम के लिए, एक विशेष तकिया खरीदने की सलाह दी जाती है, यह नींद की स्थिति का चयन करते समय एक महान सहायक बन जाएगा। यह गर्भावस्था की किसी भी अवधि के लिए उपयुक्त है। इसकी मदद से आराम करने के लिए आराम मिलेगा, रीढ़ गंभीरता से आराम करेगी, मूत्राशय और आंतों से दबाव दूर हो जाएगा। यदि आप एक विशेष तकिया पर पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो सरल प्राप्त करें। उनमें से एक को अपने पेट के नीचे रखें, दूसरा अपने घुटनों के बीच। इस व्यवस्था के साथ, आप पेट को ओवरलैप करेंगे, रीढ़ से दबाव को राहत देंगे। यदि आप थोड़ा असहज हैं, तो इस स्थिति में कोशिश करें, अपने दाहिने पैर को मोड़ें, अपने बाएं को सीधा करें।
आप और आपके बच्चे के लिए सबसे आरामदायक स्थिति का पता लगाएं। यदि, एक सपने के माध्यम से या आराम करते समय, आपको लगता है कि बच्चा किक करना शुरू कर देता है, तो यह एक संकेत है कि स्थिति में तत्काल बदलाव की आवश्यकता है। जब छोटे व्यक्ति के पास पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं होता है, तो वह दबाव को कम करने के लिए संकेत देता है।
आधा बैठे बैठे, शरीर से तनाव को दूर करना और सो जाना आसान है। गर्भावस्था के दौरान नींद के लिए पदों का चयन करते समय, गर्भवती माताओं को हर समय प्रयोग करना होगा, और ऐसे पदों का चयन करना चाहिए जो आपके बच्चे के लिए उपयुक्त हों, भ्रूण को ऑक्सीजन और पोषण की अच्छी आपूर्ति प्रदान करें। नाल और बच्चे का पोषण इस पर निर्भर करता है।
रोलर का उपयोग करने से बहुत मदद मिलेगी। इसे अपनी पीठ के नीचे, काठ का क्षेत्र में, अपनी रीढ़ पर दबाव को राहत देने के लिए रखें। लंबे दिन के बाद, वजन ले जाने के कारण, शरीर को उतारना और उसे एक अच्छा आराम देना आवश्यक है।
गर्भावस्था के दौरान इन पदों से बचना चाहिए!
बच्चे को नुकसान न पहुंचाने के लिए, आपको कुछ सरल नियमों को याद रखने और उनका पालन करने की आवश्यकता है। पेट और पीठ पर आराम करने से पहले महीनों से बचना चाहिए।
पहली तिमाही में, आप अभी भी इस तरह सो सकते हैं, लेकिन तुरंत एक आदत विकसित करना सबसे अच्छा है, क्योंकि जब पेट बड़ा हो जाता है, तो आप हमेशा उस पर झूठ बोलना चाहते हैं। गर्भ में होने के कारण बच्चे पर दबाव पड़ता है। मां का वजन बच्चे के वजन से बहुत अधिक है, पेट के बल सोने से बच्चे पर बहुत दबाव पड़ता है।
आप अपनी रीढ़ पर झूठ नहीं बोल सकते। दरअसल, पीठ पर रात को आराम करते समय, गर्भाशय रीढ़, आंतों, धमनियों और अन्य अंगों पर दबाव डालता है। इसके अलावा, यह स्थिति प्लेसेंटा और भ्रूण को रक्त, ऑक्सीजन, पोषण की आपूर्ति को सीमित करती है। पीठ पर लंबे समय तक सोने से पैर की सूजन और कशेरुक में दर्द होता है। पीठ के निचले हिस्से में गंभीर दर्द के कारण आप रात में भी जाग सकते हैं। इसका मतलब है कि यह अलग तरीके से लेटने का समय है। सुनिश्चित करें कि आप अपनी पीठ पर बहुत कम समय बिताते हैं। इसमें से एक पंथ बनाने और अलौकिक पोज़ के साथ आने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका आराम और स्वस्थ आराम है। यदि आपके पास पहले से बहुत कठोर सतह है, तो एक नरम गद्दे खरीदें। हम आपकी दाईं ओर सोने की सलाह भी नहीं देते हैं। अस्थायी रूप से, बाईं ओर से दाईं ओर बदलना संभव है, लेकिन पूरी रात नहीं। आपका छोटा आपको इस बारे में चेतावनी देगा। यदि यह आपके लिए सुविधाजनक है, तो आप इस स्थिति में शांति से झूठ बोल सकते हैं, लेकिन यदि रक्त परिसंचरण बिगड़ा हुआ है, और गर्भाशय के दबाव में संचरित धमनियां हैं, तो बच्चा किक करना शुरू कर देगा, और आप स्वयं स्थिति बदल देंगे।
अनिद्रा के साथ अपने आप को पीड़ा न दें और हर आंदोलन को नियंत्रित करने का प्रयास करें। गर्भावस्था के दौरान नींद की स्थिति भी प्रकृति द्वारा नियंत्रित होती है। महिला शरीर इतना व्यवस्थित है कि यदि आपका बच्चा कुछ पसंद नहीं करता है, तो वह आपको दर्दनाक झटके के बारे में चेतावनी देगा। मूल रूप से, गर्भवती महिला खुद लंबे समय तक दाईं ओर झूठ नहीं बोल पाएगी। आखिरकार, पेट में बच्चे की स्थिति ऐसी है कि वह अक्सर दाईं ओर को मारता है। इसलिए, बाईं ओर मुद्रा का विकल्प एक शारीरिक कारक से भी उत्पन्न होता है।
गर्भावस्था जीवन की एक अद्भुत अवधि है, यदि कोई आसन आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है, तो माँ स्वयं उस स्थिति में नहीं रह पाएगी। इसलिए, आपको अपने शरीर को सुनने के लिए सीखने की जरूरत है।
गर्भावस्था के दौरान एक आरामदायक नींद की स्थिति!
गर्भवती माताओं के लिए सबसे अच्छा और सबसे आरामदायक आराम है, विशेष तकियों पर सोना।
बहुत से लोग सोचते हैं कि यह पैसे की बर्बादी है, लेकिन वे वास्तव में काम करते हैं। जो लोग एक बार उन पर सोने की कोशिश करते थे, वे अब उन्हें मना नहीं कर पाएंगे। इन तकियों का आकार गर्भावस्था के बोझ को हल्का करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उनमें से कई प्रकार हैं, कई लड़कियां जो खरीदने का फैसला करती हैं, उन्हें मुश्किल विकल्प का सामना करना पड़ता है कि किस तकिया को चुनना है।
यू अक्षर के साथ तकिया - गर्भ का समर्थन करता है और एक ही समय में पीठ का समर्थन करता है, यह आकार में बड़ा है, और छोटी अवधि में भी इस पर सोना आरामदायक है। यह पीठ की मांसपेशियों से तनाव से राहत दिलाता है, जिससे आसानी से सो जाना संभव हो जाता है।
लेटर सी को आराम के दौरान पेट को सहारा देने के लिए बनाया गया है। यह रात भर बाईं ओर सोने और बढ़ते पेट को बनाए रखने में मदद करता है।
तकिए मैं भी हैं - वे भी पक्ष में सोने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, लेकिन दिखने में वे एक तकिया की तरह दिखते हैं। इसका उपयोग न केवल पेट के लिए किया जा सकता है, बल्कि पीठ के नीचे भी किया जा सकता है। इसका एक छोटा आकार है, और इसे पेट के नीचे झूठ बोलने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
बगेल तकिए - यू-आकार के तकिए, लेकिन अधिक कॉम्पैक्ट और छोटे। जी अक्षर के साथ एक छोटा तकिया भी है - यह टाइप सी और आई के अनुसार बनाया गया था, लेकिन इसमें एक महत्वपूर्ण अंतर है। यह एक ही समय में सिर के नीचे और पेट के नीचे दोनों का उपयोग किया जा सकता है।
इन विकल्पों में से सबसे अच्छा यू-आकार का तकिए है, ज़ाहिर है, केवल आप चुनते हैं, लेकिन उनके साथ गर्भावस्था के दौरान किसी भी नींद की स्थिति आपके लिए सुविधाजनक और आरामदायक प्रतीत होगी। यह पहली तिमाही से उपयुक्त है, और भविष्य में इसका उपयोग बच्चे को खिलाने और अवरुद्ध करने के लिए किया जा सकता है।
एक स्लीपिंग स्लीप चुनना
हाल के हफ्तों में, विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए सोना मुश्किल है। आखिरकार, पेट अपनी अधिकतम मात्रा तक पहुंच गया है, एम्नियोटिक द्रव वाले बच्चे का वजन छोटा नहीं है, सभी अंगों पर गर्भाशय के उच्च दबाव के कारण, शौचालय में जाने के लिए बहुत बार-बार आग्रह करता है और आगामी जन्म के बारे में नैतिक तनाव, गर्भवती माँ को बिल्कुल भी सोने की अनुमति न दें। और ऐसा लगता है कि आप चाहे जितना भी लेट जाएं, सब कुछ ऐसा नहीं है। लेकिन यह इस समय था कि एक महिला को एक अच्छे आराम की आवश्यकता है ताकि उसके पास आगामी जन्म के लिए ताकत हो। यह बहुत तनावपूर्ण अवधि है, क्योंकि श्रम किसी भी समय शुरू हो सकता है। अपेक्षा करने वाली माँ के लिए पुनरावृत्ति होना अनिवार्य है। इसलिए, डॉक्टर एक पुनरावर्ती स्थिति में सोने की सलाह देते हैं। अपनी पीठ के नीचे तकिया रखें और एक वैराग्य की स्थिति लें। इस स्थिति में, सांस की तकलीफ, जो हमेशा एक महिला को असुविधा का कारण बनती है, न्यूनतम हो जाती है। बच्चा थोड़ा डूबता है, गर्भाशय इस तरह से डायाफ्राम पर कार्य नहीं करता है, इससे आप शांति से सो सकते हैं। अपने पैरों से तनाव दूर करने के लिए अपने पैरों के नीचे एक दूसरे को रखने की कोशिश करें। अवधि के अंत में गर्भावस्था के दौरान सोने के लिए यह सही मुद्रा है। केवल पूर्ण नींद का समय, जागृति के बिना, पूरी तरह से शक्ति ठीक करता है।
संक्षेप
गर्भावस्था के दौरान, 80 प्रतिशत माताओं को असुविधा का अनुभव होता है। और इस मुश्किल दौर को केवल महिलाएं ही समझ सकती हैं। लेकिन यह सभी दर्द इसके लायक है। गर्भावस्था के दौरान सही ढंग से चुनी गई नींद की स्थिति अधिक ताकत और ऊर्जा देगी। प्रयोग करने से डरने की ज़रूरत नहीं है, आरामदायक नींद की स्थिति चुनें, फिर आपकी गर्भावस्था आसानी से और जल्दी से गुजर जाएगी। और जब आप अपने लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे को देखते हैं, तो आप इन सभी परीक्षणों के बारे में भूल जाएंगे जो इस क्षण तक चले गए हैं।
प्रकाशन के लेखक: अलीसा ईगोरोवागर्भावस्था के 40 सप्ताह तक, भ्रूण में समयपूर्वता के सभी लक्षण गायब हो जाते हैं और परिपक्व भ्रूण में निहित सभी संकेतक होते हैं। हालांकि, कभी-कभी एक पूर्ण-भ्रूण भ्रूण अपरिपक्वता के कुछ लक्षण दिखा सकता है, अर्थात्। "परिपक्वता" और "परिपक्वता" की अवधारणाएं समान नहीं हैं।
आप अपनी अगली परीक्षा के दौरान क्या उम्मीद कर सकते हैं
गर्भावस्था के 36 सप्ताह के बाद, आप हर हफ्ते अपने चिकित्सक को देखेंगे। इन यात्राओं की मनोदशा और सामग्री दोनों आपको याद दिलाएंगे कि "ऑडिशन डे" करीब आ रहा है। आप निम्न बिंदुओं को कवर करने के लिए अपने सर्वेक्षण की अपेक्षा कर सकते हैं।
हालांकि, आपकी विशेष स्थिति और आपके डॉक्टर की कार्रवाई के आधार पर एक निश्चित अंतर हो सकता है।
- वजन (बढ़ते वजन के साथ धीमा या रुकना) और रक्तचाप को मापना (यह गर्भावस्था के बीच की तुलना में थोड़ा अधिक हो सकता है);
- मूत्र में चीनी और प्रोटीन की उपस्थिति का अध्ययन;
- भ्रूण के दिल का अध्ययन;
- गर्भाशय के फंडस की ऊंचाई का निर्धारण;
- भ्रूण के आकार का निर्धारण (क्या आप बच्चे के अनुमानित वजन के बारे में पता लगा सकते हैं), स्थिति का निर्धारण (पहला सिर या नितंब?) और भ्रूण का स्थान (आगे या पीछे का चेहरा?), साथ ही साथ भ्रूण की ऊंचाई।
- पैरों और हाथों में एडिमा की जांच, साथ ही पैरों में वैरिकाज़ नसों की पहचान।
- गर्भाशय ग्रीवा की आंतरिक परीक्षा (आमतौर पर गर्भधारण के 38 सप्ताह के बाद), इसके फैलाव का निर्धारण करने के लिए और, यदि आवश्यक हो, पुन: संस्कृति के लिए।
- आपके द्वारा देखी गई घटनाओं की चर्चा, विशेष रूप से नए लोगों की।
- तैयारी गर्भाशय की ऐंठन की निरंतरता और समय का निर्धारण (तथाकथित ब्रेक्सटन-हिक्स ऐंठन)।
- उभरते सवालों और संदेहों का स्पष्टीकरण, विशेष रूप से प्रसव के विषय में - एक सूची तैयार करें।
- आपको श्रम की शुरुआत का निर्धारण कैसे करें और आपको अपने डॉक्टर को कब बुलाना चाहिए, इसकी भी जानकारी प्राप्त करनी चाहिए।
आप क्या महसूस कर सकते हैं गर्भावस्था के नौवें महीने में
गर्भधारण के 40 सप्ताह तक, गर्भाशय का तल उस स्तर तक गिर जाता है जिस समय यह 32 सप्ताह के गर्भ में था, अर्थात। नाभि और xiphoid प्रक्रिया के बीच की दूरी के बीच में। गर्भाशय के कोष के निचले हिस्से को निम्न संकेतों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है: एक कुर्सी पर सांस लेने और बैठने के लिए बहुत आसान हो गया, नाराज़गी कम हो गई है या गायब हो गई है। हालांकि, सिर के कम स्थान के कारण, निचले पेट में आवधिक दर्द हो सकता है, और पेशाब की आवृत्ति बढ़ जाती है।
गर्भावस्था के अंत की ओर, गर्भाशय उत्तेजक हो जाता है, इसके आवधिक अनियमित संकुचन - कमजोर संकुचन, आमतौर पर दर्द और परेशानी के साथ, अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। इस प्रकार, गर्भवती महिला का शरीर धीरे-धीरे आगामी जन्म की तैयारी कर रहा है। यहां तक \u200b\u200bकि एक डॉक्टर हमेशा यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं कह सकता है कि क्या यह श्रम की शुरुआत है या प्रारंभिक (प्रारंभिक) संकुचन होते हैं। यदि गर्भाशय की बढ़ी हुई अनियमितता की स्थिति 1-2 दिनों तक रहती है, असुविधा और नींद की गड़बड़ी के साथ होती है, तो प्रसूति अस्पताल से संपर्क करना बेहतर होता है, क्योंकि बहुत लंबे समय तक (रोग संबंधी) प्रारंभिक अवधि भ्रूण में गिरावट का कारण बन सकती है और उपचार की आवश्यकता होती है।
मानसिक घटनाएं:
- भावनात्मक उत्थान, चिंता, व्याकुलता, भय को बढ़ाना।
- राहत महसूस करना कि प्रसव निकट आ रहा है।
- अत्यधिक उत्तेजना, विशेष रूप से उन लोगों के प्रति जो कहते हैं: "क्या आप अभी भी यहाँ हैं?"
- अधीरता और उत्तेजना।
- सपने और बच्चे के सपने
9 महीने की गर्भावस्था में बच्चा कैसा दिखता है
फल लगभग 5 सेमी और बढ़ता है 1 किलो वजन (जन्म के समय तक, भ्रूण लगभग 50 सेमी की औसत लंबाई तक पहुंचता है और इसका वजन 3 किलो से अधिक होता है)। चूंकि बच्चा गर्भाशय में कम और कम जगह बनाता है, वह कम और कम मोबाइल है, जो तुरंत मां द्वारा देखा जाना शुरू होता है।
महीने की शुरुआत में, बच्चे के शरीर पर बाल कम हो जाते हैं, सिर पर, इसके विपरीत, उनकी संख्या बढ़ जाती है। वह अक्सर अपना अंगूठा चूसता है। बच्चे की त्वचा अब झुर्रियों वाली नहीं है, लेकिन फिर भी पतली, लाल है। नौवें महीने के अंत तक, बच्चे को प्रसव के बाद गर्म रखने के लिए पहले से ही वसा जमा हो गया है। इसके अंग अच्छी तरह से विकसित होते हैं।
महीने के अंत में, बच्चे के सिर को पूरी तरह से श्रोणि में उतारा जाता है। कंधे, हाथ और पैर के स्थानों को छोड़कर, शरीर पर बाल के बाल लगभग पूरी तरह से गायब हो गए हैं। त्वचा पर पनीर की तरह चिकनाई भी कम हो गई है, यह मुख्य रूप से सिलवटों में, कमर में, बगल में बनी हुई है।
एक बच्चे की आंतों में जो पहले से ही अच्छी तरह से काम कर रहा है, मूल अंधेरे मल - मेकोनियम - जमा होता है। बच्चे के सभी सिस्टम और अंग बनते हैं।
बच्चा पूर्ण-कालिक है।
लड़कों के अंडकोष अंडकोश में उतरते हैं।
एक चूसने प्रतिवर्त विकसित किया गया है।
बच्चा पहले से ही वह स्थिति ले चुका है जिसमें वह पैदा होगा।
सप्ताह में गर्भावस्था कैलेंडर में बच्चे की तस्वीर को देखना सबसे सुविधाजनक है।
सप्ताह के अनुसार गर्भावस्था का नौवां महीना:
हम ख़ुशी से आपके लेख और सामग्री को अटेंशन के साथ पोस्ट करेंगे।
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गर्भावस्था के अंतिम महीने की शुरुआत के साथ, श्रम प्रक्रिया किसी भी समय शुरू हो सकती है। इस समय, बच्चा पहले से ही है, और उसका छोटा शरीर बाहरी दुनिया के साथ मिलने के लिए काफी तैयार है।
गर्भावस्था के नौवें महीने में एक महिला का कल्याण
गर्भधारण के 36 वें सप्ताह से शुरू होकर, एक गर्भवती महिला को नई संवेदनाओं का अनुभव हो सकता है। हार्टबर्न, गैस, कब्ज, उल्टी, चक्कर आना और सिरदर्द संभव है।
इसके अलावा, नींद के दौरान विभिन्न प्रकार की मांसपेशियों में ऐंठन, नाक के श्लेष्म या नाक की सूजन दिखाई दे सकती है। इसके अलावा, गर्भावस्था के 9 महीनों में एक महिला को रीढ़ में दर्द, श्रोणि की व्यथा महसूस होती है, और पेशाब करने के लिए बहुत बार आग्रह करता हूं।
इस अवधि के दौरान, गर्भाशय की ऐंठन बढ़ जाती है और चलती और सोते समय कठिनाइयाँ होती हैं। 9 महीनों के लक्षण लक्षणों को योनि स्राव में वृद्धि और उनमें रक्त की लकीरों की उपस्थिति भी कहा जा सकता है।
गर्भावस्था के इस चरण में, उम्मीद की जाने वाली मां बहुत ही उत्साहित हो सकती है, खासकर जब आगामी जन्म के बारे में सोच रही हो। कई महिलाएं भय और व्याकुलता की उपस्थिति की सूचना देती हैं। इस राज्य को बच्चे की गतिविधि में बदलाव से सुविधा होती है, क्योंकि उसके पास अब पर्याप्त स्थान नहीं है, और वह धक्का नहीं देता है, लेकिन घुमा आंदोलन करता है।
गर्भावस्था के नौवें महीने में नींद
ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को नींद आती है। यह शरीर में होने वाले बदलावों की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। इस अवधि के दौरान उम्मीद करने वाली मां एक बहुत ही महान भावनात्मक तनाव का सामना कर रही है। इसलिए, थकान जल्दी से पर्याप्त हो जाती है और महिला लगातार आराम करने के लिए लेटना चाहती है।
आप जितना चाहें उतना सोना चाहिए। सबसे अच्छा समाधान होगा कि आप शाम के मनोरंजन के सभी प्रकारों को सोने के पक्ष में छोड़ दें, और इससे पहले कि वह थोड़ी देर टहलें, उसके बाद सो जाना आसान होगा।
न्यूनतम 8 घंटे की नींद की सिफारिश की जाती है। बिस्तर पर जाने का सबसे अच्छा समय रात 10 बजे के आसपास है, क्योंकि नींद उस समय से 1 बजे तक सबसे अधिक स्वास्थ्यप्रद होती है। सो क्षेत्र बहुत नरम नहीं होना चाहिए, लेकिन बहुत मुश्किल नहीं है। सबसे अच्छी नींद की स्थिति दाईं ओर, चरम मामलों में, पीठ पर होती है, लेकिन पेट पर नहीं।
एक गर्भवती महिला जो अपना अधिकांश समय घर पर बिताती है, दिन में कुछ घंटे सो सकती है। अधिक समय बाहर बिताने से दिन की नींद से बचना संभव है। कठोर और भारी धूम्रपान वाले कमरे, साथ ही ऐसे स्थान जहां लोगों की बड़ी भीड़ होती है, से बचना चाहिए।
गर्भावस्था के 9 वें महीने में, भ्रूण की कार्यात्मक प्रणाली अतिरिक्त अस्तित्व में अनुकूलन की तैयारी कर रही हैं, और उनमें से कई पहले से ही विशिष्ट कार्य कर रहे हैं।
गर्भावस्था के 36 वें सप्ताह के अंत तक पैदा हुए शिशुओं को पूर्ण-काल माना जाता है। यदि एक बच्चा 37 सप्ताह से पहले पैदा हुआ था, तो उसे समय से पहले माना जाता है, अगर बाद में 42 सप्ताह से अधिक है, तो देरी हो गई।
एल्वियोली का बिछाने समाप्त होता है, उनमें से प्रत्येक में श्वसन सतह को कवर करने वाला एक सर्फेक्टेंट होता है। श्वसन केंद्र, मज्जा आंत्रशोथ में स्थित है, पहले से ही श्वास प्रक्रिया प्रदान कर सकता है।
जिगर और अग्न्याशय का विकास जारी है, लेकिन उनका गठन अभी तक प्रसव के समय तक पूरा नहीं हुआ है; जीवन के पहले वर्षों में भी, यह जारी है। भ्रूण का मस्तिष्क इतना विकसित होता है कि वह मोटर गतिविधि को बदलकर माँ के मूड को "पकड़" सकता है और उन्हें प्रतिक्रिया दे सकता है।
हम पूरी तरह से पाचन तंत्र को पारित करते हैं, और गठित आंतों विली और कमजोर क्रमिक वृत्तों में सिकुड़नेवाला आंदोलनों के लिए धन्यवाद, मेकोनियम (मूल मल) अपने निचले हिस्सों में चला जाता है।
पेट की ग्रंथियां पेप्सिन का उत्पादन करती हैं, और अग्न्याशय इंसुलिन का उत्पादन करती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि पाचन तंत्र की सामग्री पूरी तरह से बाँझ हैं: पाचन की प्रक्रिया में शामिल बैक्टीरिया इसमें बसते हैं, जब मां के दूध के साथ प्रवेश किया जाता है।
एक चूसने वाला उपकरण बनता है। इसके द्वारा सुविधा दी जाती है:
- मौखिक श्लेष्म को सक्रिय रक्त की आपूर्ति;
- चबाने वाली मांसपेशियों और लार ग्रंथियों का गठन। उनका अंतिम विकास स्तनपान की शुरुआत के बाद ही होता है;
- विशिष्ट उपकरणों का निर्माण जो चूसने की सुविधा देता है - जबड़े और होंठ के श्लेष्म झिल्ली पर विशेष रोलर्स।
बच्चे के अंतःस्रावी तंत्र में भी परिवर्तन होता है। अधिवृक्क ग्रंथियां आकार में बढ़ती हैं, और बच्चे के जन्म के दौरान, वे एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन, तनाव वाले हार्मोन जारी करते हैं। विशेष अध्ययनों के लिए धन्यवाद, यह साबित हो गया है कि एक नवजात शिशु के रक्त में वयस्क में गंभीर तनाव की स्थिति की तुलना में इन हार्मोनों के कई गुना अधिक होते हैं। यह एक प्रकार की अनुकूली प्रतिक्रिया है जो बच्चे को प्रसव के लिए तैयार करने की अनुमति देती है।
अन्य "उपकरण" जो बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाते हैं, उनमें खोपड़ी की हड्डियों की स्थिति शामिल है। खोपड़ी के टांके अभी तक नहीं बने हैं, हड्डियां खुद नरम और कोमल हैं। दो फॉन्टेनेल (ललाट की हड्डी के ऊपर पार्श्विका और सिर के पीछे ओसीसीपटल) और नरम टांके आपको मां के जन्म नहर से गुजरने के दौरान भ्रूण की खोपड़ी के विन्यास को बदलने की अनुमति देते हैं।
पर्याप्त रूप से विकसित चमड़े के नीचे फैटी ऊतक, संवेदी अंगों, और समन्वित आंदोलनों भी।
त्वचा पर स्नेहक की मात्रा, मखमली बाल की संख्या के बराबर, न्यूनतम है। अंगुलियों के फालेंजों के ऊपर मैरीगोल्ड्स फैला हुआ है। बाहरी जननांग अंग अंततः बनते हैं; लड़कों में, अंडकोष पहले से ही अंडकोश में होते हैं, और लड़कियों में लोबिया माइनोरा बड़े लोगों के साथ कवर किया जाता है।
9 वें महीने के अंत तक, भ्रूण का वजन लगभग 2600-5000 ग्राम है, और लंबाई 48 से 54 सेमी तक है।
मां के शरीर में शारीरिक परिवर्तन
मां की सामान्य भलाई में थोड़ा सुधार होता है: इस तथ्य के कारण कि गर्भाशय का कोष कम हो गया है, महिला के लिए साँस लेना आसान है।
हालांकि, ब्रेक्सटन हिक्स के झूठे संकुचन का संकुचन बल बढ़ सकता है। वे मासिक धर्म की ऐंठन की तरह अप्रिय से दर्दनाक तक जा सकते हैं। बहुत जन्म से पहले, वे यथासंभव मजबूत बन सकते हैं। सामान्य तौर पर, शरीर की स्थिति को बदलना या चलना शुरू करना असुविधा को कम कर सकता है।
गर्भावस्था के 9 वें महीने में, जिन महिलाओं की पूर्व में गर्भाशय पर सर्जरी हुई है या पिछले जन्म के दौरान बच्चे की मृत्यु के मामले में पहले से अस्पताल में भर्ती होना चाहिए।
पेशाब की प्रक्रिया सामान्य से अधिक बार होती है, जो कि बच्चे के सिर से मूत्राशय की निकटता के कारण होती है। पीठ के निचले हिस्से का दर्द भी बदतर हो सकता है क्योंकि बच्चा कम डूबता है; श्रोणि और गर्भाशय के स्नायुबंधन अधिक खिंचाव करते हैं।
दस्त और कब्ज के रूप में जठरांत्र संबंधी मार्ग की विकार, मतली गर्भवती महिला को अधिक से अधिक बार परेशान करती है। इसका कारण जठरांत्र संबंधी मार्ग पर बच्चे के जन्म के हार्मोन की कार्रवाई है।
योनि स्राव जो गुलाबी या दूधिया सफेद होता है वह भी अधिक प्रचुर मात्रा में हो जाता है।
अंतिम चरणों में, एक श्लेष्म पदार्थ जो गर्भावस्था के दौरान संक्रमण से गर्भाशय को बचाता है, एक कॉर्क, मां से जननांग पथ को छोड़ देता है। यह कुछ हफ्तों या दिनों के रूप में, और प्रसव से कुछ घंटे पहले या सीधे उनमें आ सकता है। बाह्य रूप से, कॉर्क नसों के साथ घने पीले, भूरे या पारदर्शी जेली जैसा दिखता है।
खूनी मुद्दों। वे रक्त से सना हुआ योनि स्राव हैं जो प्लग के बाहर निकलने से पहले होते हैं। इसका कारण गर्भाशय ग्रीवा के रक्त वाहिकाओं का टूटना इसके "क्षरण" के कारण है। निर्वहन प्रचुर मात्रा में नहीं है, एक चम्मच के आकार के बारे में, और उनका रंग भूरा से गुलाबी तक भिन्न होता है। यदि बलगम की तुलना में निर्वहन में अधिक रक्त होता है, और वे स्वयं उज्ज्वल लाल होते हैं, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर को इसके बारे में सूचित करना चाहिए।
प्रसव के लिए एक महिला के शरीर को तैयार करने की प्रक्रिया में, महिला के रक्त में हार्मोन का अनुपात भी बदलता है: प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, ऑक्सीटोसिन, एस्ट्रोजन और प्रोस्टाग्लैंडीन की मात्रा बढ़ जाती है। इन हार्मोनों की कार्रवाई के लिए धन्यवाद, श्रोणि के स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं, और योनि के ऊतक अधिक लोचदार हो जाते हैं। इन हार्मोनों के प्रभाव में गर्भाशय की ग्रीवा नरम और पतली हो जाती है, जो इसे प्रकटीकरण के लिए तैयार करती है।
प्रसव की तैयारी की बहुत प्रक्रिया कई घंटों और दिनों से लेकर कई हफ्तों तक हो सकती है। इस अवधि के दौरान, बच्चा श्रोणि गुहा में भी नीचे आता है, गर्भाशय ग्रीवा 1-2 सेंटीमीटर की चौड़ाई तक खुलता है।
दिखने में बदलाव
गर्भावस्था के आखिरी महीने में गर्भाशय का फंडा, उरोस्थि और नाभि के xiphoid प्रक्रिया के बीच आधे रास्ते में स्थित होता है। गर्भावस्था के अंत में नाभि बाहर निकलती है। चेहरे, हाथ और पैर पर मौजूदा एडिमा की संभावित वृद्धि, वैरिकाज़ नसों में वृद्धि। वजन बढ़ना नगण्य है, और प्रसव से पहले आमतौर पर कुछ वजन कम हो सकता है।
भावनात्मक पृष्ठभूमि
9 वें महीने में, बिना किसी बाहरी कारण के अंदर चिंता महसूस करना सामान्य है। आपको बस अपनी माँ की वृत्ति पर आराम करने और भरोसा करने की ज़रूरत है।
- असीमित आराम। जब बच्चा सो रहा हो तो बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है;
- आगंतुकों की संख्या और उनके साथ संचार के समय को सीमित करने के मामले में वे एक बोझ हैं;
- ऊर्जा भंडार को फिर से भरने के लिए बहुत सारे जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ अच्छा भोजन, पेय से सादे वसंत पानी को वरीयता देना बेहतर है। कैफीन, शराब, शीतल पेय को छोड़ दें;
- बिना किसी अपवाद के, सफाई, खाना पकाने में सहायता के प्रस्ताव;
- अन्य अपेक्षित माताओं के साथ संचार - अब बातचीत के लिए विषयों की एक बड़ी संख्या है।
पोषण के सिद्धांत गर्भावस्था के अंतिम चरणों में समान हैं।
एकमात्र अंतर आहार में जटिल कार्बोहाइड्रेट की उच्च सामग्री है: इस समय, भ्रूण और मां के शरीर में वसा डिपो का निर्माण होता है - न केवल प्रसव के दौरान आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति, बल्कि पूर्ण स्तनपान के लिए भी। दूसरी ओर, कार्बोहाइड्रेट शरीर और यकृत की मांसपेशियों में, नाल और गर्भाशय की मांसपेशियों में ग्लाइकोजन स्टोर की भरपाई करते हैं।
प्रोटीन सेवन की दर शरीर के वजन के 2 ग्राम प्रति 1 किलो, वसा - शरीर के वजन के 1 किलो प्रति 1.5 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 7, 0 ग्राम शरीर के वजन के 1 किलो प्रति है।
9 वें महीने में विशिष्ट समस्याओं में शामिल हैं: मतली, कब्ज, नाराज़गी। आहार में बड़ी संख्या में सब्जी और फलों के सलाद दस्त के साथ कब्ज से निपटने में मदद करेंगे - साबुत अनाज ब्रेड, केले, दलिया, चावल, चोकर, दलिया में फाइबर की एक बड़ी मात्रा।
आहार में कैल्शियम (स्रोत - कॉटेज पनीर, दूध, हार्ड पनीर) और लोहे (स्रोत - टर्की, समुद्री भोजन, पालक, एक प्रकार का अनाज, सेब, सूखे फल) में उच्च खाद्य पदार्थों के कम से कम 3-4 सर्विंग होने चाहिए। फोलेट के मुख्य स्रोत सेम और दाल, हरी पत्तेदार सब्जियां, और विटामिन सी हैं: खट्टे फल, पपीता, फूलगोभी, टमाटर, ब्रोकोली, घंटी मिर्च और कीवी।
चूंकि पिछले कार्यकाल में, गर्भवती महिला के जिगर और गुर्दे सामान्य से अधिक भार के साथ काम करते हैं, इसलिए तले हुए मांस, समृद्ध शोरबा और गर्म मसालों के बजाय सलाद और हल्के शाकाहारी सूप का उपयोग करना बेहतर होता है।
चीनी, कन्फेक्शनरी, सफेद ब्रेड, सॉसेज, सॉसेज, स्मोक्ड मीट, डिब्बाबंद मांस और मछली से इनकार करना बेहतर है। कॉफी और शराब नहीं।
यह अक्सर और बहुत कम खाने से बेहतर होता है (3 घंटे के अंतराल पर दिन में 5 - 6 बार)। आप जितना तरल पीते हैं - प्रति दिन 1, 2 - 1, 5 लीटर तक सीमित करें।
शारीरिक गतिविधि
गर्भावस्था के 9 वें महीने में व्यायाम को कम से कम करने की सलाह दी जाती है। विशेष रूप से आराम करने वाले अभ्यासों पर ध्यान दिया जाना चाहिए जो प्रसव के दौरान आराम और दर्द से राहत प्रदान करते हैं, पेक्टोरल और पेट की मांसपेशियों के कारण श्वास प्रशिक्षण, और पेरिनेम की मांसपेशियों को प्रशिक्षण देते हैं।
आराम से व्यायाम करने में जैकबसन तकनीक प्रभावी है। इस तकनीक और अधिकांश अन्य लोगों के बीच मुख्य अंतर यह है कि किसी व्यक्ति को मांसपेशियों को आराम देने के बाद उन्हें जोरदार तनाव देना चाहिए। तनाव और विश्राम को एक निश्चित क्रम में एक मांसपेशी समूह से दूसरे में जाना चाहिए। आपको गर्दन और ऊपरी कमर की मांसपेशियों से शुरू करने की जरूरत है, और निचले छोरों की मांसपेशियों के साथ समाप्त होना चाहिए।
एक दृढ़ सीधी सतह (तल) पर लापरवाह स्थिति में, आपको एक ऐसी स्थिति खोजने की आवश्यकता होती है जिसमें आप यथासंभव आरामदायक महसूस करते हैं। अपने घुटनों, टखनों और सिर के नीचे तकिए रखें।
थोड़ी देर आराम करने के बाद लेटने के बाद, शरीर के किसी भी हिस्से पर दबाव डालना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, कंधे। यह अपने आप कंधे की ब्लेड को झुकाकर हासिल किया जाता है। व्यायाम करते समय मुख्य बात शांत श्वास है। वोल्टेज में लगभग आधा मिनट की देरी होनी चाहिए। केवल थकान महसूस करने के बाद और यह कि मांसपेशियां वास्तव में तनावग्रस्त हैं (कोई दर्द नहीं होना चाहिए), आप आराम कर सकते हैं।
प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ मांसपेशियों में छूट बढ़ाई जानी चाहिए। यह भी धीरे-धीरे आराम करने के लिए असंभव है, क्योंकि ओवरस्ट्रेन हो सकता है।
पेरिनेम की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए व्यायाम, जो बाद के चरणों में किया जाता है, बारी-बारी से तनाव और मांसपेशियों की छूट शामिल है, जैसे कि शौच या पेशाब के दौरान। अभ्यास की अवधि लगभग 3-4 सेकंड है। गति तेज या धीमी हो सकती है।
गर्भावस्था के 9 वें महीने के दौरान, यात्रा और सेक्स की सिफारिश नहीं की जाती है।
नौवें महीने में परीक्षा
गर्भावस्था के 9 वें महीने के दौरान, एक महिला बच्चे की गतिविधि का अध्ययन करने के लिए आत्म-परीक्षा आयोजित कर सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको 2 घंटे के लिए बच्चे की सबसे बड़ी मोटर गतिविधि की अवधि के दौरान एक ही समय में बच्चे के पूरे शरीर के साथ स्ट्रोक या आंदोलनों की संख्या गिनने की आवश्यकता है। आदर्श दस मोटर अभिव्यक्तियों का प्रदर्शन है। यदि उनकी संख्या छोटी है, तो डॉक्टर को इसके बारे में सूचित करना बेहतर है।
- एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ की निर्धारित परीक्षा, महीने में 2 बार प्रदर्शन किया। इसमें गर्भाशय की परीक्षा, भ्रूण के दिल की धड़कन को सुनना, पेट की परिधि को मापना, रक्तचाप और महिला का वजन शामिल है;
- मूत्र और रक्त के सामान्य विश्लेषण का अध्ययन;
- गर्भ में भ्रूण की स्थिति का आकलन करने के साथ भ्रूण का अल्ट्रासाउंड;
- सीटीजी - भ्रूण हृदय परीक्षा। लक्ष्य बच्चे की हृदय प्रणाली की शारीरिक गतिविधि और कार्य को निर्धारित करना है।
एक महिला के पास हमेशा एक विनिमय कार्ड होना चाहिए (एक दस्तावेज प्रस्तुत करता है जिसमें उसके विश्लेषण और परीक्षा के परिणाम होते हैं)। विनिमय कार्ड के बिना, श्रम की शुरुआत की स्थिति में, इसे केवल एक विशेष प्रसूति अस्पताल में स्वीकार किया जा सकता है, जहां महिलाओं को निवास परमिट और निवास के एक निश्चित स्थान के साथ-साथ गैर-निवासियों के बिना भर्ती किया जाता है।
संभव जटिलताओं
प्लेसेंटा प्रिविया - मासिक धर्म के रक्तस्राव की तरह दिखने वाले पैथोलॉजिकल खूनी डिस्चार्ज के साथ हो सकता है। प्रीविया में, नाल गर्भाशय के आधार से जुड़ा होता है और भ्रूण के नीचे स्थित होता है। जन्म नहर से बाहर निकलने पर आंशिक या पूरी तरह से अवरुद्ध है।
अपरा संबंधी अवखण्डन। गंभीरता के आधार पर, इसके अलग-अलग परिणाम होते हैं। हल्के मामलों (एक या दो छोटे टुकड़ों की टुकड़ी) में गंभीर परिणाम नहीं हो सकते हैं, गंभीर मामलों में (प्लेसेंटा के एक तिहाई तक जुदाई), एक सीज़ेरियन सेक्शन की आवश्यकता हो सकती है।
प्रीक्लेम्पसिया - मुख्य लक्षणों में शामिल हैं: उच्च रक्तचाप, पैर, हाथ और चेहरे की सूजन, मूत्र में प्रोटीन। यह एक्लम्पसिया में परिणाम कर सकता है, जिनमें से मुख्य जटिलता ऐंठन सिंड्रोम का विकास है। आमतौर पर, नियमित रूप से एंटीनेटल चेक-अप प्रीएक्लेम्पसिया के शुरुआती निदान और प्रभावी उपचार का सुझाव देता है, जिसमें एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स, मूत्रवर्धक और बेड रेस्ट शामिल हैं।
जब तुरंत एक डॉक्टर को देखने के लिए
- अत्यधिक मजबूत ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन (एक बार हर पांच मिनट में एक बार की आवृत्ति के साथ एक मिनट);
- गंभीर दर्द, बच्चे की वृद्धि हुई गतिविधि, पानी का निर्वहन;
- जन्म नहर से खून बह रहा है - उज्ज्वल लाल रंग, मासिक धर्म प्रवाह की याद ताजा करती है, दर्द के साथ, विपुल;
- भ्रूण की कम मोटर गतिविधि के संकेत (10 घंटे से कम 2 घंटे में आंदोलनों की आवृत्ति);
- बेहोशी, आँखों में "बादल";
- मौजूदा पुरानी बीमारियों का विघटन;
श्रम के संकेत:
- गुलाबी से भूरे रंग के योनि स्राव, एक ही स्थान से श्लेष्म प्लग के निर्वहन से पहले,
- कुछ वजन घटाने,
- ढीली मल
- "नेस्टिंग इंस्टिंक्ट" (एकांत और शांत जगह खोजने के उद्देश्य से व्यवहार)।
गर्भावस्था के पहले महीनों में, एक महिला थका हुआ, सुस्ती महसूस करती है, वह अक्सर लेटना चाहती है। हालांकि, प्रसव के दृष्टिकोण के साथ, सो जाने की क्षमता वाष्पित होने लगती है, और इस अवधि के दौरान शरीर के लिए आराम महत्वपूर्ण है। स्थिति से कैसे निपटें?
केवल हल्के उत्पादों का उपयोग करें
- आंतरिक शांति प्राप्त करने से कोमल मालिश में मदद मिलेगी, जो पति की शक्ति के भीतर है। आप पेट की मालिश नहीं कर सकते, क्योंकि बच्चा संवाद करने या खेलने के निमंत्रण के रूप में पथपाकर और चारों ओर घूमने का अवसर मानता है - एक बार दस्तक देने के लिए (यहाँ, माँ निश्चित रूप से आसानी से सो नहीं पाएगी)।
- यदि हल्की मालिश से उनींदापन नहीं होता है, यदि न तो एक आरामदायक बिस्तर, न ही शांत संगीत, न ही विश्राम व्यायाम मदद करते हैं, तो आप हर्बल चाय पी सकते हैं जो आपको सो जाने में मदद करती है (इसी तरह की फीस फार्मेसियों में बेची जाती है)। सुरक्षित जड़ी बूटी - नींबू बाम, वेलेरियन (वेलेरियन अल्कोहल टिंचर उपयुक्त नहीं है!), सेंट जॉन पौधा। "प्राकृतिक उपचार" नशे की लत का कारण नहीं है, लेकिन आपको यह जानना होगा कि उनके साथ कब रुकना है।
- होम्योपैथिक उपचार के अलावा, यदि गर्भवती महिला का तंत्रिका तंत्र समाप्त हो जाता है, तो डॉक्टर मैग्नीशियम की गोलियां या कैल्शियम की तैयारी लिख सकते हैं। ये हानिरहित दवाएं अनिद्रा से छुटकारा पाने में मदद करती हैं, क्योंकि ये मांसपेशियों के ऊतकों में तनाव को दूर करने में मदद करती हैं। यदि शाम को आप लंबे समय तक सो नहीं सकते हैं, तो दवाओं की कार्रवाई में हस्तक्षेप न करें, दोपहर में काली चाय और कॉफी पीने की कोशिश न करें (और दिन के दौरान इन पेय के साथ नहीं जाना बेहतर है)।
जब अजन्मा बच्चा अभी भी अपनी लंबी यात्रा की शुरुआत में है, तो दिन के दौरान एक गर्भवती महिला को अक्सर ऐसा लगता है जैसे उसने नींद की गोलियां ले ली हैं। वह सभी चीजों को इतनी जल्दी, ख़ुशी और ऊर्जावान ढंग से पहले की तरह नहीं करती है, और पहले की तुलना में अधिक बार, उसे लगता है कि वह आराम करना, लेटना और आराम करना चाहती है। इस समय के दौरान, महिला को सोने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। लेकिन इसका कारण बच्चे में नहीं है, लेकिन हार्मोन में है कि अपेक्षित मां की अत्यधिक गतिविधि को "धीमा" करता है। गर्भावस्था के पहले चरण में उसे थकावट की भावना केवल माँ प्रकृति के ज्ञान की पुष्टि करती है, जो गर्भवती मां को उसके स्वास्थ्य और उसके भ्रूण को बनाए रखने के लिए उसकी ललक को कम करने और "धीमा" करने के लिए मजबूर करती है।
कामकाजी महिलाओं, ज़ाहिर है, खुद को लिप्त करना मुश्किल लगता है, इसलिए गर्भावस्था के पहले चार से पांच सप्ताह उनके लिए कठिन हैं। इस कठिन अवधि में, जब एक महिला के शरीर और मनोवैज्ञानिक अवस्था का पुनर्गठन किया जा रहा है, तो उसे वास्तव में आराम और आराम की आवश्यकता होती है और सुबह आराम करने और काम पर जाने में सक्षम होने के लिए सामान्य से पहले बिस्तर पर जाना चाहिए।
यह सभी के लिए होता है
जन्म देने के लगभग दो महीने पहले, सब कुछ बिल्कुल विपरीत बदल जाता है! एक ऊंचा पेट और उसमें पहले से ही एक बड़ा बच्चा बस एक महिला को रात के माध्यम से शांति से सोने का अवसर नहीं देता है।
- पेट भारी और असुविधाजनक हो गया है - यह पसलियों और पेट को सहारा देता है। जब दूसरी तरफ मुड़ते हैं, तो इसका शाब्दिक अर्थ "शिफ्ट" होना होता है - जागने के बिना, ऐसा करना लगभग असंभव है। पसंदीदा और परिचित स्थिति, जिसमें कोई हमेशा सो गया है - पेट पर, उदाहरण के लिए - अब इसे स्वीकार करना असंभव है!
- मूत्राशय आपको खड़ा करता है। मूत्राशय पर बढ़ा हुआ दबाव, ताकि गर्भवती महिला लगभग पूरी रात कभी न सोए; कभी-कभी आपको रात में कई बार उठना पड़ता है।
- अजन्मा बच्चा सक्रिय है। गर्भ में एक बच्चा, साथ ही उसके जन्म के बाद, लगातार आठ घंटे तक सो नहीं पाता है और लगातार अपने अस्तित्व की मां की याद दिलाता है। बच्चे के लिए गर्भाशय में पर्याप्त जगह नहीं है, इसलिए उसकी थोड़ी सी भी हलचल गर्भवती महिला को जगाती है। माँ, बेशक, बच्चे के संकेतों से खुश है, लेकिन रात में वह अभी भी आराम करना चाहती है।
नींद की गोलियां खाना छोड़ दें
अधिकांश उम्मीद करने वाली माताओं को ऐसी रात की असुविधाएं होती हैं जो उनकी स्थिति के पूरी तरह से सामान्य "सुविधाओं" के रूप में होती हैं और इस बारे में बहुत परेशान नहीं होती हैं। इसके विपरीत, वे मानते हैं कि प्रकृति उन्हें अब उस लय में धुनने का अवसर देती है जिसमें वे बच्चे के जन्म के बाद बच्चे के साथ रहेंगे: आखिरकार, उन्हें बच्चे को खिलाने और शांत करने के लिए रात के मध्य में एक से अधिक बार उठना होगा (लेकिन तब आप दिन में सो सकते हैं)।
कभी भी गोलियों के साथ वांछित रात के आराम को प्राप्त करने की कोशिश न करें, भले ही आप उन्हें गर्भावस्था से पहले ले गए हों। इन दवाओं को शामक और कृत्रिम निद्रावस्था वाली दवाओं के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। अन्य दवाओं की तरह, नींद की गोलियां, रक्त के साथ, आसानी से नाल को पार करती हैं और बच्चे पर कार्रवाई करती हैं। सक्रिय रसायन उसके मस्तिष्क और यकृत में जमा होते हैं और बार-बार उपयोग के साथ शरीर में जमा हो जाते हैं।
अपने आप को विलासिता की अनुमति दें
एक आरामदायक बिस्तर बहुत महत्वपूर्ण है - अपने आप को अधिकतम आराम प्रदान करने का प्रयास करें। जबकि कोई बच्चा नहीं था, 1.4 मीटर चौड़ा बिस्तर पर्याप्त था। अब यह केवल तीन के लिए संकीर्ण हो गया है: ठीक से लेटना और अच्छी तरह से सोना असंभव है।
यदि संभव हो, तो गर्भावस्था के चौथे महीने तक एक व्यापक परिवार बिस्तर प्राप्त करने का प्रयास करें। जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो वह माता-पिता के बिस्तर पर चढ़ जाएगा, और आप समझ जाएंगे कि खरीद अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं थी।
नरम तकिए के एक जोड़े को उम्मीद की मां को चोट नहीं पहुंचेगी - एक को अपनी पीठ के नीचे और दूसरे को अपने घुटनों के बीच रखें (यह आपकी तरफ एक स्थिति में सुविधाजनक है)। वे संभावित ड्राफ्ट से और अत्यधिक दबाव से दोनों की रक्षा करेंगे।
एक लंबे अर्धचंद्र के आकार में तकिया गर्भवती महिला के लिए बहुत उपयुक्त है: आप आराम से उस पर अपना सिर फिट कर सकते हैं, फिर तकिया पेट का समर्थन करता है और घुटनों के बीच से गुजरता है। यदि आप इसका उपयोग करने का अभ्यास करते हैं, तो यह तकिया आपको लगभग किसी भी स्थिति में आराम से सोने की अनुमति देगा।
विश्राम और विश्राम दोनों के लिए
शाम की सैर एक आरामदायक नींद में ट्यून करने में मदद करती है। यदि आप दिन के दौरान बहुत आगे नहीं बढ़े हैं, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि शाम को आपको सोने का बिल्कुल मन नहीं करता है। पार्क में एक शांत सैर गर्भवती महिला के तंत्रिका तंत्र को शांत करती है और उसके पेट में बच्चे को डालती है। हालाँकि, हम व्यस्त शहर राजमार्गों के साथ निकास गैसों के एक बादल में चलने की सलाह नहीं देते हैं!
सोते समय तक मन की शांति की स्थिति बनाए रखने के लिए, रात में गंभीर पुस्तकों को पढ़ने से बचें और टीवी कार्यक्रम देखें जो आपको बुरा या उत्तेजित महसूस कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, शाम की खबरें युद्ध और हिंसा दिखाती हैं नींद से वंचित हो सकती हैं)।
एक शांत, सुखद माधुर्य भी दिन की चिंताओं से डिस्कनेक्ट करने में मदद करता है, आप ध्यान संगीत के साथ एक डिस्क पर भी डाल सकते हैं (हेडफ़ोन पर अपने पति को परेशान न करें)। अध्ययन बताते हैं कि संगीत एक विद्रोही बच्चा के पेट को भी शांत कर सकता है।
यदि पानी आपको आराम करने में मदद करता है (कुछ, इसके विपरीत, पानी की प्रक्रिया बहुत स्फूर्तिदायक है), तो आप थोड़ी देर के लिए गर्म (गर्म नहीं!) स्नान में लेट सकते हैं, या कम से कम अपने पैरों को इसमें डुबो सकते हैं। पानी में लैवेंडर, गुलाब, चंदन का तेल या शहद और क्रीम मिलाने से यह एक नाजुक सुगंध देगा। यह त्वचा के लिए अच्छा है, और सुखद खुशबू आराम कर रही है और आपको नींद आ रही है।
उच्च दबाव या समय से पहले संकुचन के खतरे से स्नान करने से बचें - परिसंचरण समस्याएं खराब हो सकती हैं (अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें)।
रिलैक्सेशन एक्सरसाइज सुरक्षित हैं और उन्हें बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में किया जाता है। रात में बिस्तर पर उन्हें करने से आप बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। और किस महिला के पास दिन के दौरान जिमनास्टिक करने का समय (और इच्छा) है?
बच्चे के जन्म से पहले अंतिम हफ्तों में बार-बार जागने और "आंतरायिक" रात्रि विश्राम करने से पहले, उसकी नवजात शिशु के साथ हल्की नींद के लिए मां को निर्धारित करना चाहिए, जब उसे थोड़ी सी भी चीख और आंदोलन पर प्रतिक्रिया करनी पड़े।
और अंतिम टिप्पणी आधा-मजाक है ... कभी-कभी प्रकृति भी समानता के लिए लड़ती है: एक विशेष तरीके से यह एक आदमी को भविष्य के रात्रिकालीन कर्तव्यों के लिए "तैयार" करता है। इस अवधि के दौरान कई महिलाओं को हल्का खर्राटे आते हैं (जो तब गुजरता है): एक बड़ा पेट फेफड़ों का समर्थन करता है, उनकी मात्रा को कम करता है, और श्लेष्म झिल्ली थोड़ा सूज जाता है, इसलिए मुंह एक सपने में थोड़ा खुल सकता है और ... लेकिन इन महीनों के दौरान एक गर्भवती महिला की नींद कम हो जाती है। , इसलिए हम ईमानदारी से भविष्य के डैड से पूछते हैं: धैर्य रखें, कृपया, और भविष्य की मां की पहले से ही संवेदनशील नींद को बाधित न करें!
विचार-विमर्श
हैलो! मैं रात में बहुत बुरी तरह से सोता हूं। मेरे पास स्नान नहीं है, शौचालय बाहर है, इसलिए मैं आराम नहीं कर सकता। हर रात मैं 2:00 बजे उठता हूं और सुबह 4-5 बजे तक सो नहीं पाता। मदद करें, मुझे बताएं कि इस स्थिति में क्या किया जा सकता है? यह सब 32 सप्ताह के गर्भकाल में होता है।
05/31/2005 00:19:30, स्वेतलानालेख पर टिप्पणी "नौवें महीने में सो जाओ"
छोटे बच्चों के लिए अच्छा आराम बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे विकसित होते हैं, विकसित होते हैं और अपने आसपास की दुनिया के बारे में सीखने पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि जब यह हमें लगता है कि बच्चा शांति से पालना में झपकी ले रहा है, तो वह दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को समझता है, नए कौशल को समेकित करता है और पहले निष्कर्ष निकालता है। स्वस्थ नींद बच्चे को ऊर्जा बहाल करने में मदद करती है, और प्रतिरक्षा के गठन और स्मृति और ध्यान के विकास में भी योगदान देती है। सौभाग्य से, बच्चे को अच्छी तरह से सोने के लिए, यह कुछ का निरीक्षण करने के लिए पर्याप्त है ...
आप गर्भावस्था के बारे में क्या सपने देखते हैं अजीब तरह से, पहली जगह में ये मछली से जुड़े सपने हैं। मछली पकड़ना, सपने में जीवित या कच्ची मछली देखना - यह सब आसन्न गर्भावस्था के लिए है। किसी भी मामले में, सपने की किताबें ऐसा कहती हैं। वैसे, सिगमंड फ्रायड खुद इस व्याख्या से सहमत थे। किसी भी मामले में, एक सपने में एक मछली एक लाभ है, किसी प्रकार का जोड़ (यहां तक \u200b\u200bकि पुरुषों के लिए)। यदि आप एक सारस या हंस का सपना देखते हैं, तो यह सबसे अधिक संभावना गर्भावस्था को भी चित्रित करता है। एक सपने में तितलियों को देखने का मतलब जल्द ही ...
कैटरीन पावेलेंको, हम ईमानदारी से आपके 9 महीने के बेटे को बधाई देते हैं! यह उम्र एक सपने की तरह है! हर कोई ईर्ष्या करता है और जानता है: आत्माओं में एक हल्का झंकार इन वर्षों में पैदा होता है। 9 महीने कभी-कभी एक सदी से अधिक हो सकते हैं! यह कुछ भी नहीं है कि हम सब यहाँ एक साथ हैं! व्यक्ति को बधाई! खुशी का सागर, आशाएं - खुशी के लिए और क्या चाहिए? अज्ञानी के रास्ते पर कम, और अधिक - चॉकलेट! (अज्ञात लेखक) विशेषज्ञ माताओं और शिशुओं के स्वास्थ्य का ध्यान रखेंगे: [लिंक -1] समूह के प्रिय सदस्यों, यदि आप अपने परिवार को बधाई देना चाहते हैं और ...
बच्चों के पूर्ण विकास में नींद की दरों का बहुत महत्व है। यह लेख अलग-अलग उम्र में शिशुओं के लिए अनुशंसित नींद दरों के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करेगा। हर जीव को सोना चाहिए। यह प्रारंभिक मस्तिष्क के विकास का आधार है। सर्केडियन रिदम, या स्लीप-वेक साइकल, प्रकाश और अंधेरे द्वारा नियंत्रित होते हैं, और इन लय को बनाने में समय लगता है, जिसके परिणामस्वरूप नवजात शिशुओं में अनियमित नींद पैटर्न होते हैं। लगभग छह सप्ताह में लय का विकास शुरू हो जाता है, और तीन से छह ...
हमारे 6-7 महीने से दो सपने हैं। हमारे 6-7 महीने से दो सपने हैं। वर्ष तक, जाहिर है, हम एक पर स्विच करेंगे। अब भी, एक दूसरे सपने पर सोना हमेशा संभव नहीं होता है।
आज, 15:15 बजे, हम 9 महीने के होंगे) जबकि हर कोई सो रहा होता है, लेकिन मशीन धोया नहीं गया है, मैं रिपोर्ट करूंगा) चो हमारे पास है: 8 दांत, ऊपरी चबाने वाले दांत पर दो खरोंच, लार से भरा मुंह: हम ज्यादातर डिब्बे खाते हैं, लेकिन मैं पहले से ही मांस के मिक्स ले लेता हूं, चिकन और सब्जियों और एक प्रकार का अनाज के साथ बहुत टिमोख्रा एनआर फ्रूटोनीनेव्स्की चावल, यह मांस के साथ लगता है .. हम मोनो डिब्बे खाने की कोशिश कर रहे हैं, मांस के साथ मिश्रण नहीं, उनमें से बहुत कुछ नहीं, चम्मच और डॉसविडो के एक जोड़े, कभी-कभी मैं वहाँ कॉबवूड नूडल्स मिलाता हूं, लेकिन एक फूल, लेकिन फूलों के साथ। , और गाजर में गाजर अच्छी तरह से ...
पहले से ही 3/4 साल पहले वे बंद, कैसे! साशा अब जल्दी से किसी भी सहारे पर खड़ी हो जाती है, एक हैंडल से पकड़ कर खड़ी हो सकती है, एक बार (दूसरी बार खड़ी हुई थी))) चलना नहीं चाहती है, और यह अभी के लिए आवश्यक नहीं है, केवल एक बार वह सोफे के साथ थोड़ी दूर चली गई और कई बार एक-एक कदम उठाए, उसके सामने एक कुर्सी धकेल दी। ... लेकिन मैं किसी भी तरह से चलने को प्रोत्साहित नहीं करता, इसे रेंगने दो। मुझे बहुत डर था कि जब वह उठने लगेगी तो साशा गिर जाएगी, लेकिन साशा ने तुरंत सोचा कि उसे अपनी गांड पर फ़्लॉप करने की ज़रूरत है ...
लड़कियों, मैं समझती हूं कि इस तरह के शीर्ष से मुझे न केवल सड़ी सब्जियों और घिसे-पिटे घर के जूते का पहाड़ मिल रहा है, बल्कि सिर में कुछ परीक्षण भी ... मैं चिंतित हूं, समझती हूं)) मैं आपसे पूछना चाहती हूं, क्या हमारे बीच सोते बच्चे हैं? क्या वे वास्तव में मर्म हैं? मेरे परिचितों में से एक, जन्म से 3 महीने की एक छोटी लड़की, अपने लिए एक विधा चुनती थी और मजबूती से उस पर खड़ी रहती थी, जैसे रेल पर एक ट्राम। एक महीने में उसने रात के लिए 6 घंटे के ब्रेक के साथ 2 महीने में - 6 बार, एक रात के भोजन को छोड़ कर 3 बार खाया ...
दिन के दौरान एक बहुत सक्रिय बच्चा। अब पूरी तरह से मिश्रण पर। मुझे दांतों के साथ नींद की गड़बड़ी को जोड़ने या मिश्रण पर स्विच करने का कोई मतलब नहीं दिखता ... क्योंकि अगर दांत सहज हैं, और हमारे पास हर रात और 4 महीने से है।
कृपया एक साथ सोने के बारे में अपनी राय और अनुभव साझा करें। मैं पूरी तरह से भ्रमित हूँ। मैं हमेशा लेख में वर्णित कारणों के लिए एसएस का समर्थक रहा हूं: [लिंक -1] बच्चे में सुरक्षा और आत्मविश्वास की भावना है, और मां के साथ संपर्क, और सही मनोवैज्ञानिक विकास, और जीडब्ल्यू के लिए आदर्श स्थितियां हैं। हालांकि, अब 2.9g में मुझे प्लसस से अधिक मिन्यूज़ दिखाई देते हैं: केवल मुझे बिस्तर पर जाने के लिए, नींद के लिए दूर जाने का कोई रास्ता नहीं है, हर समय मैं यह जांचने के लिए जागता हूं कि क्या मैं जगह में हूं - शाम के घंटों के बाद भी नहीं ...
0 - 2.5 महीने एक बच्चा दिन में 17.5 से 19 घंटे सो सकता है। एक नियम के रूप में, वह आमतौर पर 3 घंटे के बाद उठता है। लेकिन प्रत्येक की अपनी "अलार्म घड़ी" है। क्या आपका बच्चा लंबी और अच्छी तरह से सोता है? उसे खिलाने के लिए उसे मत जगाओ। वह खुद अपना समय महसूस करेगा। सबसे पहले, बच्चा रात में और दिन में समान रूप से जागता है। लेकिन प्रकृति अपने टोल लेती है, और पहले से ही 2 महीने की रात की नींद लंबी हो जाती है। दिन की नींद: 1.5 के लिए 4 बार - 2 घंटे। 2.5 - 5 महीने इस उम्र में, वह 16.5 से 17 घंटे तक रहता है। अब टुकड़े टुकड़े ...
मिथक संख्या 3। अनियंत्रित मूड स्विंग और एक अस्थिर मानस से बचा नहीं जा सकता है शायद हम सभी ने मुख्य चरित्र की गर्भावस्था के बारे में फिल्में देखी हैं। जब पहली बार वह दिन भर बीमार रहती है, तो वह अपने दुर्भाग्यपूर्ण पति का आइसक्रीम के लिए पीछा करती है और रात के बीच में सरसों और बाद में अभी भी एक टैंट्रम फेंकती है, अपने प्रेमी पर आरोप लगाती है कि वह उससे प्यार नहीं करता है। और हम सभी को यह समझना चाहिए कि यह एक गर्भवती महिला के मूड में बदलाव है और ऐसी स्थिति में यह काफी स्वाभाविक है। मुझे मिला ...
खुद को, 6 महीने की उम्र में, मैंने 2 सिंगल नींद पर स्विच करना शुरू कर दिया, हालांकि अब तक, अगर मैं जल्दी उठता हूं, तो मैं दिन में 3 बार सो सकता हूं, लेकिन हमारे पास दिन के दौरान ठोस शासन नहीं है, मैं बच्चे की स्थिति और व्यवहार को देखता हूं।
13:30 - 15:00 - हवा में सो रहा है। 16:00 - दोपहर का नाश्ता। मेरा सबसे छोटा बच्चा अभी 10 महीने का है। वह दिन में दो बार सोती है। दूसरी बार जब वह बहुत कम सोती है। जाहिर है, वह धीरे-धीरे एक समय की नींद में बदल जाती है।
उसने 9 महीने से एक बार की नींद में बच्चे को स्थानांतरित करना शुरू कर दिया (मेरी राय में, सभी के लिए लंबे और दर्दनाक)। मैंने कुछ भी नहीं किया (जब मैंने चाहा तो यह किया, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि समय क्या है)।
लड़कियों, तुम इतने लंबे समय तक क्यों खिलाती हो और खुद को बहिन के साथ सोना सिखाती हो? खदान ने 8 महीने में बहिन खाना खा लिया, जबकि कभी निप्पल नहीं चूसा, अब, जब हम एक साल के हैं और 10 साल के हैं और वह मेरे साथ दोपहर में 3.5 - 4 घंटे, और रात 10 बजे से सुबह 8 बजे तक सोता है।
उन बच्चों के साथ 9 बजे बिस्तर पर जाते हैं। नींद। 1 से 3 तक का बच्चा। एक से तीन साल के बच्चे की परवरिश: सख्त और विकास, पोषण और बीमारी, दैनिक दिनचर्या और रोज़मर्रा के कौशल का विकास। अब कुछ महीनों के लिए, कैमोमाइल 9-तीस पर बिस्तर पर चला जाता है। 8 - नौ की शुरुआत में उठता है।
9 वें महीने में अनिद्रा। सभी को नमस्कार! 36-37 सप्ताह की गर्भावस्था में, वह बहुत बुरी तरह से सोने लगी। रात को 10 बजे सोने के लिए, फिर सुबह 4 बजे - छत पर आँखें और 7-8 बजे तक, फिर दोपहर में फिर से सोने का मन करता है। और आप एक घंटे से अधिक समय तक ऐसे ही बिस्तर पर चले जाते हैं।
ताजी हवा में बिस्तर पर जाने से पहले टहलें। लेकिन, IMHO, ऐसी स्थिति में केवल एक कार्डिनल तरीका है - बच्चे के साथ सोने और गुड इवनिंग देने के लिए। एक महीने पहले, मुझे एक जमे हुए गर्भावस्था के 8.5 सप्ताह बाद सफाई मिली थी। अब सफाई के बाद पहली माहवारी, वे बहुत प्रचुर मात्रा में हैं।
वे सब ऐसे ही हैं - वे सोते हुए समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं - आसपास बहुत सारी दिलचस्प चीजें हैं! मैं व्यक्तिगत रूप से ऐसा करता हूं: हम कविता पढ़ते हैं, मालिश करते हैं, थोड़ी देर छपते हैं, फिर खाते हैं, फिर इसे काट दिया जाता है, मैंने इसे अपनी छाती से बिस्तर पर रख दिया। मानक, मुझे लगता है। मेरा 4 महीने का है।
