गर्भवती महिलाओं के लिए क्या न खाएं और क्या न खाएं - गर्भवती माताओं के लिए कौन से खाद्य पदार्थ और पेय बेहतर हैं? वास्तव में, गर्भवती महिलाओं पर व्यावहारिक रूप से कोई सख्त प्रतिबंध नहीं हैं। आप सब कुछ खा सकते हैं, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ मध्यम या न्यूनतम मात्रा में। आइए इस तथ्य से शुरू करें कि गर्भवती महिलाओं को भोजन नहीं करना चाहिए, या कम से कम दुरुपयोग नहीं करना चाहिए और किन विशिष्ट कारणों से। आइए प्रतिबंधों के अनुपालन न करने के संभावित परिणामों के बारे में बात करना न भूलें।

1. जिगर। न केवल उप-उत्पाद बहुत फैटी हैं, अर्थात्, इस नाजुकता से, गर्भवती मां को सिर्फ बुरा लग सकता है, इसमें विटामिन ए की उच्च एकाग्रता भी होती है, जो भ्रूण पर एक टेराटोजेनिक प्रभाव डाल सकती है। इसलिए, गर्भवती महिलाएं जिगर को नहीं खा सकती हैं, विशेष रूप से गर्भावस्था के पहले तिमाही में, जब बच्चे के अंगों का सिर्फ गठन किया जा रहा होता है, और गर्भवती मां को स्वयं विषाक्तता की कोई भी अभिव्यक्ति होती है, जो जिगर के उपयोग से बढ़ सकती है।
हालांकि, यह एक ऐसा उत्पाद नहीं है जिसे गर्भवती महिलाओं को नहीं खाना चाहिए। बाद में, दूसरे और तीसरे तिमाही में, यकृत कभी-कभी सेवन किया जा सकता है यदि शरीर इसे अच्छी तरह से सहन करता है।

2. सॉसेज। गर्भवती महिलाओं को सॉसेज, वीनर और सॉसेज नहीं खाना चाहिए, इसके दो कारण हैं। उन्हें खाने के लिए अपने दिमाग को बदलने के लिए, कई लोगों ने उत्पाद की पैकेजिंग पर ठीक प्रिंट को ध्यान से पढ़ने के लिए पर्याप्त है, इसकी संरचना का पता लगाएं। यह शुद्ध, उच्च गुणवत्ता वाले मांस से दूर है। और सबसे अच्छे रूप में, बीफ के साथ पोर्क बेकन, उदारता से नमक, रंग और स्वाद के साथ इसे और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए। ऐसे "मांस" से शरीर को कोई लाभ नहीं होगा। और जिस नमक के साथ सॉसेज भर जाता है, वह गर्भवती माँ के लिए हानिकारक होता है। चूंकि, नमक की अधिकता के कारण, एक महिला शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखती है। बाह्य रूप से, यह एडिमा द्वारा प्रकट होता है। और रक्तचाप बढ़ जाता है, और यह पहले से ही खतरनाक है। चलो छुट्टियों के लिए सॉसेज छोड़ दें, सलाद के लिए।

3. मिठाई। उन्हें गर्भवती महिला द्वारा इस तथ्य के कारण नहीं खाया जाना चाहिए कि चॉकलेट, मुरब्बा, कुकीज़ और इसी तरह के व्यंजनों को जल्दी पचने वाले कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इन सभी खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक कैलोरी सामग्री होती है, लेकिन शरीर को संतृप्त करता है, बहुत कम समय के लिए भूख को राहत देता है। इससे महिला बार-बार मिठाई खाती है। वैसे, सुपर-कैलोरी शहद पर भी यही लागू होता है। यह, ज़ाहिर है, उपयोगी है, लेकिन सचमुच आधा चम्मच की मात्रा में। हमारी महिलाओं को मिठाई में शहद पसंद है, उदाहरण के लिए, बाकलवा में। और वे मिठाई के लिए जुनून के कारण गर्भावस्था के दौरान बहुत जल्दी वजन बढ़ाते हैं। इस बीच, ये सभी कैलोरी मां के शरीर पर जमा हो जाते हैं और अजन्मे बच्चे को मामूली लाभ नहीं पहुंचाते हैं। लेकिन गर्भवती महिला के लिए चलना और भी मुश्किल हो जाता है, टचीकार्डिया, सांस की तकलीफ, कमर दर्द और पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। और जन्म देने के बाद, अतिरिक्त पाउंड के साथ भाग करना बहुत मुश्किल है।

4. हल्के नमकीन टमाटर, खीरे, आदि। यह सब नमक का एक स्रोत है, बड़ी मात्रा में उपभोग करने के खतरे, जिनके बारे में हमने पहले ही लिखा है।

5. शराब। पर्याप्त डॉक्टर हमेशा कहते हैं कि गर्भवती महिलाओं को किसी भी अवधि और किसी भी मात्रा में शराब नहीं पीनी चाहिए। कुछ गर्भवती माताओं ने भ्रूण में एफएएस - भ्रूण अल्कोहल सिंड्रोम के बारे में सुना है। यह ज्यादातर मामलों में होता है जब एक ही समय में बड़ी मात्रा में शराब ली जाती है। एक बच्चे में, न केवल इस तरह के मातृ परिवाद के परिणामस्वरूप विकृतियां हो सकती हैं, बल्कि मानसिक मंदता, साथ ही चेहरे पर विशिष्ट अभिव्यक्तियां, आनुवांशिक सिंड्रोम के प्रकार के अनुसार हो सकती हैं। और एफएएस का इलाज करना असंभव है, केवल इसे गर्भावस्था के दौरान पीने से रोकें।

इस बीच, मां द्वारा शराब की छोटी खुराक का उपयोग भी भ्रूण के लिए खतरनाक है। एक बच्चे में समय से पहले जन्म, प्लेसेंटल एब्डोमिनल, कम बुद्धि को उत्तेजित कर सकता है।

6. चाय और कॉफी। कई महिलाओं को कैफीन के कारण इन पेय को अस्वीकार्य लगता है। लेकिन वास्तव में, सब कुछ इतना डरावना नहीं है। दो कप कॉफी में कैफीन का स्तर माँ के लिए बिल्कुल सुरक्षित है। लेकिन 4 कप कॉफी में - यह पहले से ही संभावित खतरनाक है। गर्भवती महिलाओं के लिए इतनी कॉफी नहीं होनी चाहिए।

यदि एक महिला नियमित रूप से कैफीन की इतनी बड़ी मात्रा लेती है, तो बच्चे को अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता का अनुभव हो सकता है। ऐसे बच्चे कमजोर और छोटे पैदा होते हैं। लेकिन कैफीन समय से पहले जन्म और गर्भपात को उत्तेजित नहीं करता है।

चाय में, कैफीन भी बड़ी मात्रा में पाया जाता है, लेकिन चाय का शरीर पर लगभग कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, इसमें एक स्फूर्तिदायक प्रभाव नहीं होता है, क्योंकि यह लगभग इस पेय से अवशोषित नहीं होता है।

अन्य खाद्य पदार्थ, जैसे कि चॉकलेट में कैफीन की नगण्य मात्रा होती है। लेकिन कुछ दवाओं में कई हैं। उदाहरण के लिए, सिरदर्द "सिट्रामोन" के उपाय में उच्च मात्रा में कैफीन होता है। उम्मीद माताओं को इसे नहीं लेना चाहिए।

7. मीठा कार्बोनेटेड पेय। उनके पास एक उच्च कैलोरी सामग्री और शून्य उपयोगिता है। रचना में बहुत सारे संरक्षक, स्वाद और रंग। यदि आप वास्तव में फलों का स्वाद चाहते हैं, तो प्राकृतिक रस पिएं।

8. उच्च खनिज युक्त नारजान। हम में से कई लोग मिनरल वाटर को शरीर के लिए फायदेमंद मानते हैं। यह सच है, लेकिन केवल अगर यह सही ढंग से चुना और उपयोग किया जाता है। न केवल न केवल उनके स्वाद में, बल्कि उनकी संरचना में भी भिन्न हैं। उनमें से कुछ में बहुत सारे खनिज, लवण होते हैं, और इसलिए उन्हें कम से कम मात्रा में और केवल चिकित्सा कारणों से सेवन किया जाना चाहिए, आमतौर पर सेनेटोरियम में। नरजन का तापमान इसके अवशोषण में भी भूमिका निभाता है।
यह सिर्फ इतना है कि पेय के रूप में मामूली खनिज के साथ पानी पीना बेहतर है। 3 ग्राम प्रति लीटर (लेबल पर इंगित) से अधिक नहीं। इस तरह के पानी से ईर्ष्या में मदद मिलेगी।
लेकिन नमकीन narzans, उदाहरण के लिए, "Essentuki 17" रक्तचाप और शोफ में वृद्धि भड़काने कर सकते हैं।

10.07.2019 11:10:00

गर्भावस्था निश्चित रूप से एक महिला के जीवन में सबसे खूबसूरत क्षणों में से एक है, लेकिन सबसे अधिक जिम्मेदार में से एक भी है। क्या हवाई जहाज पर उड़ान भरना संभव है, गर्भावस्था के दौरान कौन सी शारीरिक गतिविधि की अनुमति है, क्या यह सेक्स करने के लायक है? ये सवाल लगभग सभी महिलाओं के लिए दिलचस्पी का है जिन्होंने परीक्षण पर दो पोषित स्ट्रिप्स देखा ...

खैर, यह पता लगाने का समय आ गया है: वास्तव में गर्भावस्था के दौरान वास्तव में क्या नहीं किया जा सकता है, और इससे केवल बच्चे और गर्भवती मां को क्या लाभ होगा?

गर्भावस्था के दौरान शराब और धूम्रपान। कोई समझौता नहीं!

कोई फर्क नहीं पड़ता कि मंचों से आपके दोस्त या परिचित आपको रेड वाइन या बीयर के एक जोड़े के नुकसान के बारे में बता रहे हैं, दुनिया भर के डॉक्टर एकमत हैं: यहां तक \u200b\u200bकि शराब की छोटी खुराक भी एक बच्चे और एक गर्भवती माँ को नुकसान पहुंचा सकती है - गंभीर अंतर्गर्भाशयी विकृतियों का कारण बन सकती है, समय से पहले और अक्सर मुश्किल प्रसव, एक गर्भपात को उत्तेजित करती है। ... गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में "डिग्री" विशेष रूप से विषाक्त है - सब कुछ खत्म होने तक, जब ऑर्गोजेनेसिस की एक बहुत महत्वपूर्ण प्रक्रिया होती है, जिसके दौरान भ्रूण सिर्फ गठन होता है, बच्चे के सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों का "बिछाने" होता है। गर्भाधान के दौरान शराब लेना अवांछनीय है, और, भविष्य के माता-पिता दोनों के लिए! जैसा कि धूम्रपान करने के लिए, वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि जिन बच्चों की माताएं धूम्रपान करती हैं, वे गर्भवती हैं, जो निकोटीन के लिए एक तैयार लत के साथ पैदा होते हैं, उनकी प्रतिरक्षा कमजोर होती है और उनके फेफड़े अक्सर अविकसित होते हैं। वे अन्य बच्चों की तुलना में अस्थमा और फुफ्फुसीय प्रणाली की अन्य बीमारियों से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए, यदि आपको पता चलता है कि आपको बच्चा होगा, तो तुरंत धूम्रपान बंद कर दें! सामान्य तौर पर, यह गर्भनिरोधक के इनकार से 2-3 महीने पहले चरण में किया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान खेल

अक्सर महिलाएं रुचि रखती हैं कि क्या यह संभव है, जबकि एक बच्चे की अपेक्षा, खेल खेलना है? इस मामले में, जैसा कि अक्सर होता है, सुनहरा मतलब महत्वपूर्ण है। अब कोई भी आपसे ओलंपिक रिकॉर्ड की उम्मीद नहीं करता है, इसलिए आपको जिम में दिन में कई घंटे तनाव और पसीना नहीं छोड़ना चाहिए। लेकिन शारीरिक गतिविधि से खुद को पूरी तरह से वंचित करना और एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करना भी असंभव है - जैसे "निष्क्रियता" से वजन बढ़ सकता है, एडिमा का विकास, रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याएं, और रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है। ऐसी जटिलताएं गर्भावस्था के दौरान और भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं।

तो आपको कौन सी शारीरिक गतिविधि चुननी चाहिए? कई विकल्प हैं: गर्भवती महिलाओं के लिए योग, फिटनेस, जिमनास्टिक, तैराकी (या पानी एरोबिक्स), ताजी हवा में एक मापा गति से चलना - इस तरह के भार फेफड़ों के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, पैरों और पीठ की मांसपेशियों को अच्छे स्वर में रखते हैं, वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को रोकते हैं, और अनुमति देते हैं पैल्विक क्षेत्र में शिरापरक भीड़ से लड़ने। अब लोकप्रिय नॉर्डिउ वॉकिंग - ट्रेकिंग या स्की पोल के साथ स्कैंडिनेवियाई चलना, माँ और बच्चे के लिए बहुत उपयोगी है। इस तरह के प्रशिक्षण के दौरान, रक्त प्रवाह, रक्त वाहिकाओं की स्थिति और हृदय में सुधार होता है, शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। बच्चे को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व भी मिलते हैं।

लेकिन साइकिल चलाना मना करना बेहतर है - उन्हें गर्भवती महिलाओं के लिए एक चरम खेल माना जाता है। अल्पाइन स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग, रोलर स्केटिंग, मार्शल आर्ट भी बिना शर्त प्रतिबंध के अंतर्गत आते हैं - एक शब्द में, सभी सक्रिय और दर्दनाक खेल। किसी भी मामले में, भ्रूण को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना होगा कि गर्भावस्था के दौरान किस तरह की खेल गतिविधि का चयन करें। डॉक्टर को उन स्थितियों से इंकार करना चाहिए जिनमें शारीरिक गतिविधि को contraindicated या महत्वपूर्ण रूप से सीमित किया गया है।

सेक्स और वर्जना

इस अवधि में केवल बहुत ही गंभीर चिकित्सा स्थितियां आपके यौन जीवन को वीटो कर सकती हैं।

निषिद्ध भोजन

एक दिलचस्प प्रावधान के निषेध के बारे में बोलते हुए, यह उत्पादों की पसंद का उल्लेख करने योग्य है। तो, इस अवधि के लिए स्वीकार्य खाद्य पदार्थों की एक सूची बनाना, यह बहुत वसायुक्त, नमकीन, तले हुए, मसालेदार खाद्य पदार्थ और स्मोक्ड मीट को छोड़ने के लायक है - वे यकृत और पित्ताशय की थैली को "अधिभार" देते हैं, गुर्दे पर बोझ बढ़ाते हैं, नाराज़गी, गैस्ट्रेटिस का कारण हो सकते हैं। ऐसे उत्पाद जिनमें कई रासायनिक योजक होते हैं, विशेष रूप से रंजक और स्वाद बढ़ाने वाले (नाइट्राइट, मोनोसोडियम ग्लूटामेट) और सीज़निंग: चिप्स, सभी प्रकार के पटाखे, तैयार सॉस, केकड़े की छड़ें, तुरंत भोजन, सोडा, और कई मिठाइयाँ, गर्भवती महिलाओं के शरीर पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं डालती हैं। कुछ समुद्री भोजन (टूना, स्वोर्डफ़िश, झींगा), चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी और विदेशी फल खाने से बचें - वे एलर्जी पैदा कर सकते हैं। इसी कारण से, नारंगी पिगमेंट (सिट्रस, गाजर, कद्दू, सूखे खुबानी) के साथ सब्जियों और फलों के लगातार सेवन से बचना चाहिए, लेकिन उन्हें अपने आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं करना चाहिए - इनमें कई उपयोगी विटामिन और ट्रेस तत्व होते हैं। वैसे, यह माना जाता है कि गर्भावस्था के दौरान लाल मछली और मांस जैसे खाद्य पदार्थ खतरनाक होते हैं - यह सच नहीं है। इसके विपरीत: इन खाद्य पदार्थों में निहित प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड और फोलिक एसिड गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, मांस लोहे की कमी वाले एनीमिया की एक उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करता है, जो अक्सर गर्भावस्था के दौरान होता है। यह सबसे अच्छा है अगर आपका डॉक्टर परीक्षण डेटा और एनामनेसिस के आधार पर आहार का चयन करता है।

सभी चाय समान नहीं बनाई जाती हैं।

गर्भावस्था के दौरान, कुछ महिलाओं को सूजन जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। नतीजतन, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निष्कासित करना चाहते हैं, गर्भवती माताओं को विभिन्न मूत्रवर्धक चाय, हर्बल तैयारी या जामुन और जड़ी-बूटियों के जलसेक पीने लगते हैं। डॉक्टर की सलाह के बिना ऐसा करना बिल्कुल उचित नहीं है, क्योंकि उनकी संरचना के कारण कई पेय, औषधीय होते हैं, क्योंकि उनमें विभिन्न औषधीय गुणों के साथ रासायनिक घटक होते हैं। इसलिए, वे एक गर्भवती महिला के शरीर और भ्रूण की स्थिति को प्रभावित करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं हो सकता है। तो, ऋषि, अजमोद, जिनसेंग, वेलेरियन, कैमोमाइल पर आधारित पेय अक्सर रक्तचाप को बढ़ाते हैं और बढ़ाते हैं।

उसी कारणों के लिए, कॉफी से इंकार करना बेहतर है। वैज्ञानिकों ने इस तथ्य की पुष्टि की है कि इस पेय का दैनिक उपभोग (एक दिन में 3 कप से अधिक) गर्भपात के खतरे को 2 गुना बढ़ा देता है, खासकर पहले 12 हफ्तों में! इसके अलावा, कॉफी रक्तचाप बढ़ाता है, अनिद्रा का कारण बनता है, शरीर से उपयोगी ट्रेस तत्वों और विटामिन को हटाता है जो एक बच्चे के सामान्य विकास के लिए आवश्यक हैं। ताज़े काढ़े और ताज़े पेय दोनों का हानिकारक प्रभाव है। इसके अलावा, डॉक्टर आपके आहार में कैफीन युक्त अन्य तरल पदार्थों - कोला, ऊर्जा पेय, मजबूत हरे और काले चाय से बाहर करने के लिए गर्भावस्था के दौरान दृढ़ता से सलाह देते हैं।

लेकिन पुदीना, अदरक, सफ़ेद चाय और गुलाब के फूल बेहद उपयोगी होते हैं। टकसाल soothes, मतली से राहत देता है, अदरक में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और जुकाम और सार्स के दौरान अपरिहार्य है, गुलाब कूल्हों विटामिन सी, बी, पीपी और आयरन से भरपूर होते हैं, और सफेद चाय में कैफीन नहीं होता है, रक्तचाप सामान्य होता है, संवहनी लोच को बढ़ावा देता है और दांतों के तामचीनी को मजबूत करता है, जो बहुत महत्वपूर्ण है टुकड़ों को ले जाने के दौरान।

गर्भावस्था: मिथक और अंधविश्वास

परीक्षण पर दो धारियों की उपस्थिति के साथ, कोई भी महिला (दो या तीन उच्च शिक्षाओं के साथ) संकेतों और विश्वासों को अत्यधिक महत्व देना शुरू कर देती है। इस बीच, उनमें से कई केवल उम्मीद की माँ के जीवन को खराब करते हैं। यहाँ उनमें से कुछ है:

कल्पित कथा। गर्भावस्था के दौरान बालों को नहीं काटना या रंगना चाहिए।

वास्तव में: गर्भावस्था के दौरान, बालों की संरचना अक्सर बदलती है: यह अधिक भंगुर और बेजान हो जाता है। ठीक है क्योंकि अच्छा दिखने के लिए, आपको अपने बालों को नियमित रूप से कटवाने या कम से कम सिरों को ट्रिम करवाना होगा। रंग भरने के लिए, आधुनिक अमोनिया मुक्त पेंट्स अपेक्षात्मक माँ और बच्चे दोनों के लिए काफी सुरक्षित हैं। एक सक्षम हेयरड्रेसर शायद पहले एक स्ट्रैंड पर डाई का परीक्षण करेगा, और यह निर्धारित करेगा कि बाल इस या उस रंग को कैसे मानता है।

यह किससे संबंधित है: बाइबिल के समय से, बालों को जीवन का प्रतीक माना जाता है (सैमसन और डेलिला की दुखद कहानी याद है)। जाहिर है, यही कारण है कि हमारे पूर्वजों को गर्भावस्था के दौरान अपने बालों को काटने से इतना डर \u200b\u200bलगता था।

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हर महिला अपनी नई स्थिति के बारे में जानने के बाद आनंद, चिंता, संदेह, भय और कई अन्य भावनाओं का अनुभव करती है। हर महिला इस खबर को अपने तरीके से लेती है। कोई व्यक्ति इसे एक बीमारी के रूप में संदर्भित करता है, और पूरी अवधि के दौरान वे अपने अनुसार व्यवहार करते हैं, खुद को सब कुछ में सीमित करते हैं, डॉक्टर की सलाह का पालन करने की कोशिश करते हैं और, पुस्तकों को पढ़ने के बाद, "खुद को बिस्तर पर" नौ महीने की अवधि के लिए पढ़ते हैं। कोई "पहिया में गिलहरी" की तरह इधर-उधर भागता रहता है, काम पर जाता है, भारी बैग ले जाता है और एक चरम से दूसरे तक भागता है।

वास्तव में, गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है, निश्चित रूप से, आपको अधिक सावधानी से और अधिक सावधानी से व्यवहार करना होगा, आपको कई आदतों को छोड़ना होगा, लेकिन यह अभी तक अपने आप को सब कुछ मना करने के लिए एक वाक्य नहीं है।

वह लाओ, मुझे नहीं पता क्या!

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, महिलाओं की भूख नाटकीय रूप से बदल जाती है। यह न केवल नमकीन या खट्टा सब कुछ के लिए एक तीव्र इच्छा में प्रकट कर सकता है, बल्कि उदाहरण के लिए, पूरी तरह से मूल संयोजनों और सनक में: खीरे के साथ चाय या सॉसेज के साथ शहद। बहुत से लोग इस पर अपनी नाक सिकोड़ते हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान स्वाद की प्राथमिकताएं अधिक विचित्र हैं। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला को अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों के लिए घृणा की भावना हो सकती है, या, इसके विपरीत, जो उसने पहले कभी नहीं खाया है वह खुशी के साथ खाया जा सकता है। स्वाभाविक रूप से, भोजन का बहुत महत्व है, क्योंकि अब गर्भवती मां को सावधानीपूर्वक अपने आहार का चयन करना चाहिए, जो उसके भविष्य के बच्चे के विकास को प्रभावित करता है!

गर्भावस्था के बारे में कुछ पुस्तकों में, वे लिखते हैं कि गर्भवती माँ केवल वही खा सकती है जो उसके बच्चे के लिए उपयोगी हो, यानी सब कुछ दुबला और डेयरी। और फिर उदासी आप पर हावी हो जाती है: आप कुछ मीठा कैसे मना कर सकते हैं, उदाहरण के लिए? अनाज और दही के साथ अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को कैसे बदलें? हालांकि, सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। इसके अलावा, चॉकलेट का एक टुकड़ा निश्चित रूप से खराब नहीं होगा। यहां मुख्य बात यह है कि सभी उत्पाद ताजा हैं।

भावी मां का आहार

एक गर्भवती महिला का आहार पूर्ण और विविध होना चाहिए, विटामिन और उपयोगी सूक्ष्म जीवाणुओं से समृद्ध होना चाहिए। यह उम्मीद करने वाली माँ के लिए महत्वपूर्ण है कि वह क्या खाती है, क्योंकि वह उसकी भलाई और अच्छे मूड का मुख्य कारण है।

तो, अगर सवाल उठता है, तो गर्भवती महिलाओं द्वारा क्या नहीं खाया जा सकता है। गर्भवती मां के आहार में केवल प्राकृतिक मूल के उत्पाद शामिल होने चाहिए। उन। जिन उत्पादों को एक महिला खाती है, उनमें विभिन्न एडिटिव्स, स्वाद बढ़ाने वाले और साथ ही रंजक शामिल नहीं होते हैं जो शिशु के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। अधिक खतरनाक योजकों में से एक ई प्रकार योजक (लेकिन सभी नहीं) है।

कैफीन जन्म के समय गर्भपात या कम वजन का कारण बन सकता है। और हरी चाय फोलिक एसिड के अवशोषण के साथ हस्तक्षेप करती है, जो बच्चे के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है।

कार्बोनेटेड पेय आंतों में सक्रिय किण्वन पैदा कर सकता है, जो गर्भाशय के संकुचन को भड़काता है।

उदाहरण के लिए, मछली को काफी स्वस्थ प्रकार का भोजन माना जाता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान टूना, मैकेरल, स्वोर्डफ़िश जैसी मछलियों को अपने आहार से बाहर रखना चाहिए। आपको आहार से मसालेदार भोजन, तले हुए और बहुत फैटी के उपयोग को भी बाहर करना चाहिए।

समुद्री भोजन के विषय को जारी रखना: गर्भावस्था के दौरान कच्चे शेलफिश को रोगजनक सूक्ष्मजीवों के संभावित स्रोत के रूप में निषिद्ध किया जाता है जो विषाक्तता का कारण बनते हैं। इसी तरह का प्रतिबंध और इसी कारण से - सुशी पर: सुशी खाने के बाद एक कीड़ा संक्रमण उठा, तो यह मुश्किल और ठीक होने के लिए लंबा होगा। क्या आप सुशी को अच्छी तरह से चाहते हैं, बस "असंभव की बात"? फिर थर्मली प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों और आदर्श रूप से - शाकाहारी सुशी (उदाहरण के लिए, खीरे के साथ) को रोल करने को प्राथमिकता देना बेहतर है। लेकिन अपने आप को खाना बनाना बेहतर है, साफ हाथों से और प्राकृतिक अवयवों के साथ।

पनीर - नरम (ब्री, कैमैबर, फेटा), साथ ही साथ नीले पनीर और बकरी पनीर। खाना पकाने की एक विशेष तकनीक के कारण गर्भवती महिलाओं के लिए निषिद्ध उत्पादों की सूची में पनीर को शामिल किया गया है: वे बिना पचे दूध के आधार पर बनाए जाते हैं। और एक पास्चुरीकरण प्रक्रिया की अनुपस्थिति इस तथ्य की ओर ले जाती है कि बैक्टीरिया उन गालों में रह सकते हैं जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं, और, परिणामस्वरूप, गर्भपात या समय से पहले जन्म के लिए। यदि पास्चुरीकृत दूध पर आधारित चीज़ों को सेवन करने की अनुमति नहीं है, तो यह तर्कसंगत है कि दूध स्वयं भी निषिद्ध है - अनपेक्षित और अनबैलिडेड। ऐसे दूध में संक्रमण होने की भी बहुत संभावना होती है जो फूड पॉइजनिंग का कारण बनते हैं।

विषाक्तता, या इससे भी बदतर - साल्मोनेलोसिस - कच्चे अंडे खाने से "हो सकता है"। इसलिए, आप या तो नरम-उबले हुए अंडे या तले हुए अंडे के रूप में तले हुए अंडे नहीं खा सकते हैं: खाना पकाने के दौरान जर्दी और सफेद कठोर होना चाहिए। लेकिन बटेर अंडे, पसंद करने के लिए, कच्चा खाया जा सकता है: यह साबित हो गया है कि साल्मोनेला उनमें "जीवित" नहीं है। लेकिन, किसी भी मामले में, आपको उत्पाद का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए - आखिरकार, अंडे को काफी मजबूत एलर्जीन के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।

कच्चे मांस में साल्मोनेलोसिस भी पाया जा सकता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान "तातार-शैली के स्टेक", अंडरशुक्ड शशिक या स्टेक, रक्त के साथ स्टेक, आधे पके हुए जिगर खाने के लिए अस्वीकार्य हैं। गर्भावस्था के दौरान हैम, कोल्ड स्मोक्ड सॉसेज जैसे मांस उत्पादों को छोड़ना अत्यधिक उचित है - इनमें रोगजनक बैक्टीरिया हो सकते हैं जो लिस्टेरियोसिस या टॉक्सोप्लाज्मोसिस के संक्रमण में योगदान करते हैं। एक ही कारण के लिए, फाटकों (मांस और सब्जी, और मछली दोनों) को मना करना बेहतर है।

और, निश्चित रूप से, यह मत भूलो कि एक गर्भवती महिला को नाराज़गी की अभिव्यक्तियों का बहुत खतरा है, जो खुद को गर्भाशय के आंतरिक अंगों (पेट और आंतों सहित) के बढ़ते और संकुचित होने के परिणामस्वरूप महसूस करता है। ईर्ष्या और साथ ही यकृत और पित्ताशय की थैली के "अतिभार" को रोकने के लिए इस तरह की अप्रिय घटना के जोखिम को कम करने के लिए, यह स्मोक्ड, तली हुई, वसायुक्त और मसालेदार खाद्य पदार्थ और व्यंजन देने लायक है। और एडिमा से बचने के लिए, गुर्दे पर भारी भार के परिणामस्वरूप (जो गर्भावस्था के दौरान पहले से ही एक बढ़ाया मोड में काम करते हैं), मैरिनड्स और अचार से बचें।

डॉक्टर अधिक स्पष्ट रूप से यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि गर्भवती महिलाओं को प्रारंभिक अवस्था में क्या नहीं खाना चाहिए। चूंकि यह वह है जो गर्भावस्था को कैसे आगे बढ़ाता है, इसके आधार पर कुछ खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, बीट गर्भाशय के स्वर को भड़काने में योगदान करते हैं, इसलिए यदि एक गर्भवती महिला का गर्भाशय पहले से ही अच्छे आकार में है, तो बीट खाना असंभव है, ताकि मौजूदा स्थिति खराब न हो। इसके अलावा, एडिमा के साथ कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला हो सकती है, नमक नहीं खाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं करना चाहिए?

• एलर्जी से बचें!खपत किए गए भोजन के प्रत्यक्ष प्रभाव के कारण, उन खाद्य पदार्थों की बड़ी मात्रा का उपभोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो एलर्जी पैदा कर सकते हैं। भविष्य में, यह एलर्जी शिशु में प्रकट हो सकती है। जिन खाद्य पदार्थों से एलर्जी हो सकती है उनमें चॉकलेट, टमाटर, संतरा, नींबू, कीनू और स्ट्रॉबेरी शामिल हैं। इस तरह के उत्पादों के उपयोग को बाहर करने का मतलब है अपने आप को आनंद और उनमें निहित विटामिन से वंचित करना, इसलिए उन्हें कम मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए।
• उत्पादों को खाने से पहले, उन्हें अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, यह फलों पर लागू होता है और मांस या अंडे जैसे उत्पादों को थर्मली संसाधित किया जाना चाहिए। यह उन सभी जीवाणुओं से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक है जो उनमें निहित हो सकते हैं और जिन्हें समाप्त नहीं किया गया है, तो बच्चे और उसकी मां दोनों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान निषेध में हवाई जहाज पर उड़ान भरना और जलवायु बदलना शामिल है, आप गर्भावस्था के पहले महीनों में ही छुट्टी पर जा सकते हैं। गर्भावस्था के 26 वें सप्ताह तक, आप हवाई जहाज से उड़ान भर सकते हैं। बाद की तारीख में, उड़ानें निषिद्ध हैं, क्योंकि दबाव की बूंदें भ्रूण को प्रभावित करती हैं। निम्न रक्तचाप श्रम का कारण बन सकता है। देर से उड़ानों के लिए, दुर्लभ अपवाद बनाए जाते हैं, लेकिन केवल एक डॉक्टर से लिखित पुष्टि के साथ। ताजी हवा में बहुत चलना बेहतर है।
• गर्भवती महिलाओं के लिए नाई की यात्रा करना उचित नहीं है। कुछ महिलाओं के लिए, यह एक महान तनाव है, उन्हें 9 महीने तक सहना पड़ता है। शुरुआती चरणों में, आप हेयरड्रेसर के पास जा सकते हैं, आप अपने बालों को डाई के साथ उच्च अमोनिया सामग्री के साथ डाई नहीं कर सकते। चूंकि रसायन जो पेंट का हिस्सा हैं, ये सभी पदार्थ आसानी से रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, और यह माँ और बच्चे के लिए बहुत हानिकारक है। आपको हेयरस्प्रे या अन्य एरोसोल का उपयोग नहीं करना चाहिए - वे फेफड़ों में जाने पर हानिकारक भी होते हैं।
• विद्युत उपकरणों से निकलने वाली सूक्ष्म तरंगें शिशु के लिए हानिकारक होती हैं, यह बात वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित की है। इसलिए, आपको अपने मोबाइल फोन पर बहुत लंबे समय तक और अक्सर अनावश्यक रूप से बात नहीं करनी चाहिए। फोन पर स्विच किए गए तत्काल आसपास के क्षेत्र में सोना भी उचित नहीं है।
• मूत्र पथ के संक्रमण स्नान करने के लिए एक सीधा contraindication हैं। जरा सी असुविधा महसूस होने पर आपको पानी में गोता नहीं लगाना चाहिए। शायद आपका शरीर आपको संकेत दे रहा है कि आपको आज स्नान नहीं करना चाहिए। यदि आप स्नान करते समय अचानक अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो आपको खुद से बाहर निकलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। आप गिर सकते हैं, और आपकी स्थिति में यह बस खतरनाक है। सामान्य तौर पर, गर्भवती महिलाओं, विशेष रूप से एक दिलचस्प स्थिति के अंतिम महीनों में, ऐसे सहायकों की आवश्यकता होती है जो स्नान में या बाहर निकलने पर उन्हें गिरने नहीं देंगे। इसलिए, एक समय के लिए पानी की प्रक्रियाओं की योजना बनाने का प्रयास करें जब आप घर पर अकेले न हों। पानी गर्म होना चाहिए, लेकिन स्केलिंग नहीं। पूरे गर्भावस्था में शरीर के तापमान में अत्यधिक वृद्धि को contraindicated है। आपको सौना, धूपघड़ी, स्नान के लिए नहीं जाना चाहिए। स्पा प्रक्रियाओं के साथ स्थगित करना भी बेहतर है। लेकिन स्नान करो - कृपया। एक गर्म स्नान उन सभी नौ खुश महीनों के दौरान उम्मीद माँ को उपलब्ध कुछ सुखों में से एक है। जैसे ही आप इसे डालते हैं स्नान में पानी तुरंत ठंडा होने लगता है। ऊपरी शरीर आमतौर पर पानी से ऊपर होता है और ज़्यादा गरम नहीं होता है। हालांकि, बहुत लंबे समय तक टब में लेटने से बचें और कोशिश करें कि आप खुद को पूरी तरह से न डूबाएं।
• गर्भवती महिलाओं के लिए अरोमाथेरेपी। बहुत से लोग सुगंधित तेलों से स्नान करना पसंद करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, आपको इस आनंद को छोड़ना होगा। किसी भी आवश्यक तेल और मजबूत गंध को contraindicated है क्योंकि वे एलर्जी और अप्रत्याशित परिणाम पैदा कर सकते हैं। लेकिन कम से कम आधे में इस्तेमाल होने वाले तेलों की मात्रा में कटौती करना बेहतर है। अपने चिकित्सक को उन सभी सुगंधों के बारे में बताना सुनिश्चित करें जो आप आमतौर पर उपयोग करते हैं। कई तेल आपके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकते हैं। तुलसी, देवदार, दालचीनी, लेमनग्रास, जुनिपर, पचौली और सरू के तेल विशेष रूप से हानिकारक हैं। वे बहुत अधिक मज़बूत होते हैं, गर्भाशय के स्वर को बढ़ाते हैं, और इससे किसी भी समय गर्भपात हो सकता है। आपका डॉक्टर आपको कभी-कभी कैमोमाइल, लैवेंडर, शीशम और चंदन के स्नान के लिए प्रेरित कर सकता है, लेकिन इसे जोखिम में नहीं डालना सबसे अच्छा है।
• गर्भवती महिलाओं के लिए हर्बल स्नान।गर्भवती महिलाओं को हर्बल स्नान भी करना चाहिए। यह उम्मीद माँ के लिए सवाल का सबसे अच्छा समाधान है, जो स्नान के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकता है। फार्मेसी में जड़ी-बूटियों को खरीदें या उन्हें जंगल में, खेत में इकट्ठा करें। आप खुद खिड़की पर कैमोमाइल, कैलेंडुला, पुदीना उगा सकते हैं। जड़ी बूटियों को ताजे और सूखे दोनों प्रकार के स्नान में जोड़ा जाता है। सबसे आसान तरीका है कि घास को कपड़े की थैली में डालें और नल को पानी से भरते हुए नल से बाँध दें। बैग के माध्यम से बहते हुए, पानी उपयोगी जड़ी बूटियों के रस को स्नान में लाएगा।

जल्दी से एक हर्बल स्नान व्यवस्थित करना चाहते हैं? थैलों में जड़ी-बूटियों को खरीदें (एक बार के काढ़े के लिए), चाय की तरह कई बैग काढ़ा करें, शोरबा को गर्म पानी के स्नान में जोड़ें।

स्नान काढ़ा बनाने का सबसे प्रभावी तरीका इस तरह दिखता है। आपको सूखी जड़ी बूटी के 2-3 बड़े चम्मच लेने की जरूरत है, इसके ऊपर 2-3 लीटर उबलते पानी डालें, इसे 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में गर्म करें, और फिर तनाव और स्नान में जोड़ें। पूरे फूल, उपजी, पत्तियों को लगभग एक घंटे के लिए उबलते पानी में डाला जा सकता है और पहले फ़िल्टर किए बिना स्नान में डाला जा सकता है। यह वही है जो एक क्लासिक हर्बल स्नान दिखता है - फ्लोटिंग फूलों और पत्तियों के साथ सजाया गया।

• गर्भावस्था के दौरान कपड़े ढीले होने चाहिए, कमर को कड़ा न करें। बेहतर है कि अब हाई हील्स छोड़ दें। सबसे पहले, यह खतरनाक है: गिरने का खतरा बढ़ जाता है। दूसरे, इस अवधि के दौरान, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, रीढ़ पर भार बढ़ता है। और एड़ी इसे बढ़ाती है। इसलिए, गर्भावस्था के दूसरे छमाही से शुरू होने पर, सभी प्रकार के रेडिकुलिटिस और तंत्रिकाशूल का खतरा बढ़ जाता है, जो निश्चित रूप से, गर्भवती माताओं के लिए बेकार है। गर्भावस्था के 4 से 5 महीनों तक, एक पट्टी पहनने की सिफारिश की जाती है, एक तरफ, यह गर्भाशय पर भार कम कर देता है, भ्रूण अधिक आरामदायक स्थिति में होता है। दूसरी ओर, पट्टी गर्भावस्था के दौरान पेट में गड़बड़ी को रोकता है। लेकिन केवल अगर बच्चा एक ही समय में असुविधा महसूस नहीं करता है (यदि बच्चा कुछ पसंद नहीं करता है, तो वह निश्चित रूप से इसके बारे में सूचित करेगा, उदाहरण के लिए, वह पेट के अंदर धकेलना शुरू कर देगा)। यह सिंथेटिक अंडरवियर पहनने के लिए निषिद्ध है, विशेष रूप से हवाई चप्पलें। प्राकृतिक सूती जाँघिया और विशेषता मातृत्व ब्रा चुनें।
• आठ सिडनी क्लीनिक और मातृत्व अस्पतालों में अवलोकन और डेटा विश्लेषण किया गया। देर से गर्भावस्था में महिलाओं पर विशेष ध्यान दिया गया था। शोध के बाद, डॉक्टरों ने कहा कि गर्भवती माताओं को दृढ़ता से सलाह दी जाती है कि वे अपनी पीठ के बल न सोएं या लेटें। अन्यथा, एक दुर्भाग्यपूर्ण गर्भपात का खतरा 6 गुना बढ़ जाता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि लंबे समय तक राइन स्थिति में या दाईं ओर एक गर्भवती महिला की उपस्थिति से गर्भ में भ्रूण को रक्त की आपूर्ति में गिरावट होती है। निचले छोरों से हृदय तक शिरापरक रक्त प्रवाह कमजोर होता है।

ऑस्ट्रेलियाई लोगों के अनुसार, 10% गर्भपात के लिए मातृ संचार संबंधी विकार जिम्मेदार हैं।

• जब बच्चा पहले ही सही स्थिति ले चुका होता है तब आप हाथ नहीं उठा सकते।
• आप अपने पेट के बल लेट सकते हैं और क्रॉस लेग्ड नहीं बैठ सकते हैं।
• बिल्ली के कूड़े को बदलने से टॉक्सोप्लाज्मोसिस के अनुबंध की संभावना बढ़ जाती है। इसका परिणाम शिशु के विकास, मस्तिष्क के खराब विकास और भ्रूण की आंखों को नुकसान हो सकता है।
• इस अवधि के दौरान मरम्मत शुरू न करें - पेंट और विषाक्त पदार्थ एक साल की तुलना में पहले ही गायब हो जाएंगे।
• आप भार नहीं उठा सकते हैं और गहन व्यायाम कर सकते हैं। यदि आप खुद पर हावी हो जाते हैं, तो आप गर्भपात या समय से पहले जन्म को भड़क सकते हैं।
• कीट स्प्रे का उपयोग न करें। विषाक्त पदार्थ आपके रक्तप्रवाह और वहां से आपके बच्चे में प्रवेश करते हैं।
• गर्भवती महिलाओं को खेल के लिए नहीं जाना चाहिए, विशेष रूप से बाद की तारीख में, वे बस इसे ज़्यादा कर सकते हैं। आप घर पर सफाई, खाना पकाने के लिए हल्के वर्कआउट कर सकते हैं, जबकि आपको अपनी सांस लेने की निगरानी करने, साँस छोड़ने और धीरे-धीरे आराम करने की ज़रूरत है। ऐसी तकनीकों की मदद से, मांसपेशियों में रक्त प्रवाह होता है, और शरीर में चयापचय प्रक्रिया को बढ़ाया जाता है। खेल अपवाद केवल महिला एथलीटों पर लागू होता है। उनका शरीर लगातार तनाव का आदी है और उनसे तेज इनकार नुकसान कर सकता है। हालांकि, यहां तक \u200b\u200bकि ऐसी महिलाओं को भी भार सीमित करना चाहिए और रिकॉर्ड स्थापित करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। और डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें!
• गर्भवती महिलाओं को शराब पीने, ड्रग्स, धूम्रपान करने और धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के पास रहने की मनाही है। यदि धूम्रपान में सांस ली जाती है, तो भ्रूण कैंसर का विकास कर सकता है, और धूम्रपान समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है। जो बच्चे धूम्रपान करने वाली महिलाओं के लिए पैदा होते हैं, उन्हें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की समस्या होती है।
• गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक बीमारियों में से एक रूबेला है। गर्भावस्था के पहले छमाही में रूबेला रोग, जब बच्चे के अंग बन रहे होते हैं, तो भ्रूण में विकृति का विकास हो सकता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को रूबेला संक्रमण से खुद को बचाना चाहिए, लोगों की एक बड़ी भीड़ में कम होना चाहिए।
• आप सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सावधान रहें! फेस क्रीम में विटामिन ए नहीं होना चाहिए (बड़ी मात्रा में यह बहुत हानिकारक है), हाइड्रोकार्टिसोन (यह एक स्टेरॉयड है, जो दैनिक रूप से उपयोग किया जाता है, एक बच्चे के लिए खतरनाक है), बेंज़ोयल पेरोक्साइड। जब यह जेल और बॉडी लोशन की बात आती है, तो विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए सौंदर्य प्रसाधन चुनना सबसे अच्छा है। वे सुरक्षित हैं और उनमें खिंचाव के निशान और स्तन विकृति की संभावना को कम करने के लिए डिज़ाइन की गई सामग्री शामिल है।
• क्या गर्भावस्था के दौरान सेक्स करना ठीक है? उपस्थित चिकित्सक के साथ इस बारे में बात करना बेहतर है, जो आपको गर्भावस्था के दौरान देखना चाहिए।
• धूपघड़ी की यात्रा की सिफारिश नहीं की जाती है।
• अपने आप कोई दवा न लें! निम्नलिखित दवाएं स्पष्ट रूप से contraindicated हैं: एमिनोप्टेरिन, मिथाइलटेस्टोस्टेरोन, प्रोजेस्टिन, क्विनिन, थैलिडोमाइड, ट्रिमैडाइन, रेटिनोइड्स (आइसोट्रेटिनॉइन, रैनकुटेन, एटरेट, टाइजोन, एसीट्रेटिन)। लेकिन यह पूरी सूची नहीं है। आपको कोई टीकाकरण नहीं करवाना चाहिए।
• अजन्मे बच्चे के कंकाल के निर्माण के संबंध में, कैल्शियम की आवश्यकता होती है। यदि भोजन के साथ इसका सेवन नहीं किया जाता है, तो गर्भवती महिला के दांत सड़ जाएंगे। इसलिए, रोजाना कॉटेज पनीर, दूध, केफिर खाने की सिफारिश की जाती है; समय-समय पर दंत चिकित्सक का दौरा करें। गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे गर्भावस्था के क्षण से पहले ही प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकरण करा लें। सब के बाद, केवल एक योग्य चिकित्सक गर्भावस्था के पाठ्यक्रम की निगरानी कर सकता है!
• जरूरी: डॉक्टर लगभग एक महीने तक बच्चे के घर में अजनबियों को लाने की सलाह नहीं देते हैं। आपके घर का अपना वातावरण और माइक्रोफ्लोरा है, जो मेहमान आते हैं उनका अपना है। बच्चे को अपने पर्यावरण के लिए प्रतिरक्षा विकसित करनी चाहिए, इसलिए आपको लोगों की भीड़ इकट्ठा नहीं करनी चाहिए।

हमें उम्मीद है कि ये टिप्स आपकी मदद करेंगे! हम आपको और आपके बच्चे के स्वास्थ्य की कामना करते हैं।

काम करने वाली गर्भवती माताओं को निषिद्ध है:

• हानिकारक कारकों से जुड़े कार्यस्थल में काम करें।गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से प्रतिकूल कारक शामिल हैं:

विकिरण, क्योंकि गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक (12 सप्ताह तक) में इसका प्रभाव, जब ऑर्गोजेनेसिस होता है (बिछाने और ऊतकों और अंगों के गठन की शुरुआत), भ्रूण की विकृतियों, मानसिक मंदता, साथ ही सहज गर्भपात के गठन को भड़काने या "गर्भावस्था" का नेतृत्व कर सकता है। ... ऐसी टिप्पणियां हैं कि गर्भावस्था के दौरान विकिरण के संपर्क में आने वाली माताओं को जन्म देने वाले लोग समय के साथ ल्यूकेमिया और घातक मस्तिष्क ट्यूमर विकसित करते हैं।

रेडियोलॉजिस्ट और एक्स-रे प्रयोगशाला सहायक काम पर विकिरण के निरंतर संपर्क में हैं।

भारी धातु का लवण, जिसमें मुख्य रूप से पारा (बिजली के उपकरणों में निहित, धातु, रासायनिक, मोटर वाहन उत्पादन में प्रयुक्त) और सीसा (गैसोलीन के कुछ ब्रांडों में शामिल, निर्माण सामग्री, कपड़ों के लिए रंजक) शामिल हैं। भारी धातु के लवण - उनके साथ व्यवस्थित संपर्क के मामले में - विकासशील भ्रूण के ऊतकों सहित शरीर में जमा होने की क्षमता होती है, जिससे टेराटोजेनिक (विकृतियों का गठन) हो सकता है, भ्रूणोटॉक्सिक (इसके सामान्य प्रारंभिक विकास के दौरान भ्रूण को नुकसान) प्रभाव और सेरेब्रल पक्षाघात।

कीटनाशक और कीटनाशक - रसायन जो खरपतवार, कवक, कृषि कीटों को नियंत्रित करने के साधन का हिस्सा हैं। इन पदार्थों के संपर्क में आने से भ्रूण में अंगों की खराबी हो सकती है, एक उत्परिवर्ती प्रभाव (रोगाणु कोशिकाओं को नुकसान, जिसके परिणामस्वरूप वंशानुगत रोग होते हैं)।

• रात में कार्य करें (नाइट शिफ्ट का काम डॉक्टरों और नर्सों, डिस्पैचर, सुविधा स्टोर विक्रेताओं आदि के लिए विशिष्ट है)। शरीर के लिए, रात में काम करना निश्चित रूप से हानिकारक है, क्योंकि यह जैविक ताल की विफलता की ओर जाता है, मेलाटोनिन के सामान्य उत्पादन में व्यवधान (मानव शरीर में सर्कैडियन लय का मुख्य "नियामक"), और इसलिए, यह तनाव है। गर्भावस्था के दौरान, रात के काम से गर्भपात या समय से पहले जन्म हो सकता है (अध्ययन बताते हैं कि रात के काम से यह जोखिम 50% बढ़ जाता है)।
• लिफ्ट और वजन लेक्योंकि इससे गर्भपात या समय से पहले जन्म हो सकता है। उत्पादन में विशेष रूप से विकसित मानक हैं, जिसके अनुसार एक गर्भवती महिला, समय-समय पर वजन और चलती वजन के साथ, अधिकतम भारोत्तोलन 2.5 किलो वजन उठा सकती है, लगातार उठाने के साथ - 1.25 किलोग्राम से अधिक वजन नहीं।

रूसी संघ के श्रम संहिता के अनुसार, नियोक्ता, एक मेडिकल रिपोर्ट के अनुसार या एक गर्भवती कर्मचारी के अनुरोध पर, अपेक्षित मां के उत्पादन दरों को कम करने के लिए बाध्य है, काम प्रदान करें जो प्रतिकूल उत्पादन कारकों के प्रभाव को बाहर करता है। गर्भवती महिलाओं के लिए ओवरटाइम काम निषिद्ध है, साथ ही रात में काम करना, व्यवसाय यात्रा पर भेजना।

गर्भावस्था के बावजूद, स्वच्छता और घर के आराम को बनाए रखने की बड़ी ज़िम्मेदारी आमतौर पर परिचारिका के कंधों पर टिकी होती है। लेकिन शिशु की प्रतीक्षा करते समय कुछ प्रकार के गृहकार्य निषिद्ध हैं।

उम्मीद की माँ नहीं कर सकती:

• अचानक बनाओ, गस्टी मूवमेंट्स और बॉडी बेंड्स (उदाहरण के लिए, पानी की एक पूरी बाल्टी उठाना, कालीन को हिलाना)।
• किराने का सामान के भारी बैग ले। 5 किलो से अधिक वजन वाली चीजों को उठाने के लिए गर्भवती मां को कड़ाई से मना किया जाता है।
• फर्नीचर को स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित और पुनर्व्यवस्थित करें।
• घरेलू काम करते हैं, जिसके दौरान आपको अपने हाथों को लंबे समय तक रखना पड़ता है (उदाहरण के लिए, पर्दे लटकाना), साथ ही साथ हाथों के तेज उठाव और पूर्वकाल पेट की दीवार की मांसपेशियों के तनाव से जुड़े काम के प्रकार (उदाहरण के लिए, उन चीजों तक पहुंचना जो अलमारी या रसोई के ऊपरी शेल्फ पर उच्च होती हैं। लॉकर, आदि)।
• एक कुर्सी पर चढ़ना, स्टूल, सीढ़ी या खिड़की दासा (उदाहरण के लिए, खिड़कियों को साफ करने के लिए, फर्नीचर को धूल देना, जले हुए प्रकाश बल्ब को बदलना आदि)।
• लंबे समय तक बैठने की स्थिति में होना (फर्श को धोते समय, कालीनों को साफ करना)।

उपरोक्त क्रियाएं इस तथ्य के कारण गर्भवती मां और बच्चे के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए खतरा पैदा करती हैं कि अचानक आंदोलनों, भार उठाने, लंबे समय तक एक मजबूर स्थिति में रहने से पूर्वकाल पेट की दीवार की मांसपेशियों में तनाव का कारण बनता है, अंतर्गर्भाशयी दबाव में तेज बदलाव। इससे गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा हो सकता है, साथ ही साथ एम्नियोटिक द्रव का समयपूर्व विघटन भी हो सकता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान, उपास्थि और जोड़ों के ऊतकों में हार्मोनल परिवर्तन, और गुरुत्वाकर्षण बदलाव के केंद्र के कारण गतिशीलता और लोच में वृद्धि होती है। यह सब गिरने के जोखिम को बढ़ाता है, जो विशेष रूप से खतरनाक होता है जब आप ऊंचाई (विंडोज़, सीढ़ी, आदि) पर होते हैं। गिरने के परिणाम बहुत दुखद हो सकते हैं: समय से पहले प्लेकेंटल एब्डोमिनल (बच्चे के जन्म से पहले गर्भाशय की दीवार से प्लेसेंटा के अलग होने के कारण आंतरिक रक्तस्राव), रक्तस्रावी के विकास के साथ (यानी, बड़े रक्त के नुकसान से जुड़ा) मां में गंभीर मामलों में झटका - अंतर्गर्भाशयी भ्रूण मृत्यु। ...

शारीरिक व्यायाम प्लेसेंटा प्रिविया (एक विकृति जिसमें गर्भाशय के निचले हिस्से में गर्भाशय ग्रीवा नहर के आंतरिक भाग के ऊपर प्लेसेंटा संलग्न होता है) के साथ गर्भवती महिलाओं को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए, जो कि विपुल रक्तस्राव के विकास की धमकी देता है, कम अपरा के साथ (जब नाल का किनारा ग्रीवा नहर तक नहीं पहुंचता है, लेकिन) गर्भावस्था की समाप्ति के खतरे के साथ, 6-7 सेमी से कम स्थित)।

यह विशेष रूप से युक्त उत्पादों का लगातार उपयोग करने के लिए अवांछनीय है :

• क्लोरीन (ब्लीचिंग में पाया जाता है, नलसाजी जुड़नार की सफाई के लिए सैनिटाइज़र, दाग हटाने के लिए),
• फॉस्फेट (सिंथेटिक डिटर्जेंट में पाया जाता है),
• अमोनिया (अमोनिया और खिड़की क्लीनर का हिस्सा),
• tuolen और xylen (एरोसोल का हिस्सा, एयर फ्रेशनर)।

सबसे पहले, हर रोज घरेलू रसायनों में निहित हानिकारक पदार्थों के साथ घनिष्ठ और नियमित संपर्क, प्रतिरक्षा प्रणाली के पुनर्गठन, आंखों और श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली की जलन के कारण एलर्जी की प्रतिक्रिया (भले ही गर्भावस्था से पहले कभी भी मौजूद न हो) के विकास को जन्म दे सकता है।

दूसरे, यह मत भूलो कि हानिकारक रासायनिक एजेंटों में टेराटोजेनिक (भ्रूण की विकृतियों के गठन को भड़काना) और उत्परिवर्तजन (सेल म्यूटेशन के कारण) प्रभाव हो सकता है। सुरक्षा कारणों के लिए, लेबल को सावधानीपूर्वक पढ़ना आवश्यक है, एक उत्पाद के साथ बातचीत को बाहर करना जो विषाक्त (विषाक्त) के रूप में चिह्नित किया गया है, त्वचा के साथ पदार्थ के सीधे संपर्क को बाहर करने के लिए दस्ताने और एक सुरक्षात्मक मास्क का उपयोग करें।

इसे इस्तेमाल करने की सख्त मनाही है तिलचट्टे, कृन्तकों के विनाश के लिए साधनऔर उनकी उच्च विषाक्तता के कारण अन्य कीट - गंभीर विषाक्तता पैदा करने की क्षमता है, जो गर्भवती माँ और बच्चे के लिए खतरनाक हो सकता है।

अभ्यास न करना भी बेहतर है नवीकरण, क्योंकि इस प्रकार की गतिविधि ऊपर सूचीबद्ध लगभग सभी खतरों और खतरों को जोड़ती है - एक ऊंचाई से गिरने के जोखिम से, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम और खतरनाक रसायनों के संपर्क में आने से जो पेंट, सॉल्वैंट्स, भवन निर्माण सामग्री आदि का हिस्सा हैं। नवीकरण के रूप में इस तरह के एक मुश्किल काम में, आपकी स्थिति आपको एक महान लाभ देती है: आपके पास सबसे सुखद भाग लेने का पूरा अधिकार है - डिजाइन और सजावट पर सोच।

यह याद रखना चाहिए कि पालतू जानवर संक्रामक रोगों के स्रोत हो सकते हैं - उनमें से कुछ गर्भवती माताओं के लिए खतरनाक हैं। सबसे खतरनाक बीमारियों में से एक, गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में प्राथमिक संक्रमण, भ्रूण की आंखों और खोपड़ी की विकृतियों, अजन्मे बच्चे की मानसिक विकलांगता और गर्भावस्था की समाप्ति टोक्सोप्लाज़मोसिज़ हो सकता है। गर्भावस्था के बाद के चरणों में टोक्सोप्लाज्मोसिस रोग गर्भपात का कारण बन सकता है, अपर्याप्त शरीर के वजन वाले बच्चे का जन्म। टोक्सोप्लाज़मोसिज़ संक्रमण का मुख्य स्रोत बिल्लियों है।

इस संबंध में, गर्भवती महिलाओं को निषिद्ध है:

• टॉक्सोप्लाज्मोसिस संक्रमण के रूप में कूड़े के डिब्बे को साफ करें, मल के संपर्क में आने से। अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरे की डिग्री बताते हुए, परिवार के किसी व्यक्ति को यह ज़िम्मेदारी सौंपे।
• गर्भावस्था के दौरान बिल्ली पालना। यह एहतियात इस तथ्य के कारण है कि बिल्लियों के नए मालिकों ने टोक्सोप्लाज्मोसिस के खिलाफ प्रतिरक्षा विकसित नहीं की है, और गर्भावस्था के सफल पाठ्यक्रम के लिए सबसे बड़ा जोखिम ठीक प्राथमिक संक्रमण है, जो पालतू जानवरों के साथ पहले संपर्कों के दौरान हो सकता है।

खेलकूद गतिविधियां

अक्सर, गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माताओं को पहले बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने की आवश्यकता के बारे में सोचना शुरू होता है, जिसे आप जानते हैं, एक महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि है। उम्मीद की जाने वाली माताओं में, काफी सक्रिय महिलाएं हैं जिन्होंने नियमित रूप से गर्भावस्था से पहले फिटनेस किया था और बच्चे की प्रतीक्षा करते समय व्यायाम करना जारी रखना चाहेंगी - उनकी शुरुआती स्तर की फिटनेस, निश्चित रूप से उन लोगों के स्तर से भिन्न होगी जो अभी व्यायाम करना शुरू कर रहे हैं, इसलिए यदि निरंतर प्रशिक्षण के लिए कोई मतभेद नहीं हैं, उन्हें रद्द नहीं किया जा सकता है, लेकिन लोड की तीव्रता को 70-80% तक कम करने की सिफारिश की गई है।

किसी भी मामले में, प्रशिक्षण शुरू करने या जारी रखने से पहले, आपको अपने प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, आपको यह याद रखना चाहिए कि:

• गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ प्रकार की जटिलताओं के साथ खेल और किसी भी प्रकार का शारीरिक व्यायाम करने से मना किया जाता है: पॉलीहाइड्रमनिओस, एकाधिक गर्भधारण, गर्भावस्था की समाप्ति का खतरा, इस्थमिक-सरवाइकल अपर्याप्तता (एक विकृति जिसमें गर्भाशय ग्रीवा अपने प्रसूति कार्य नहीं करता है, पूर्ण-गर्भावस्था के कार्यकाल से बहुत पहले और खोलना। प्लेसेंटा प्रिविया और कम प्लेसेन्टेशन के साथ, अतीत में गर्भस्राव के साथ, साथ ही रक्तचाप में वृद्धि (उदाहरण के लिए, गर्भपात, उच्च रक्तचाप के साथ)।
• किसी भी दर्दनाक, और इससे भी अधिक चरम, खेल, उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण, कूदने और कंपन के साथ जुड़े व्यायाम, उदर प्रेस पर अभ्यास (उदाहरण के लिए, घुमा, साइकिल चलाना) निषिद्ध हैं, क्योंकि इंट्रा-पेट के दबाव में वृद्धि से एमनियोटिक द्रव, प्लेसेंटल एब्डॉमिनल का असामयिक निर्वहन हो सकता है, गर्भावस्था की समाप्ति।
• उच्च तीव्रता के भार से भ्रूण को ऑक्सीजन की आपूर्ति का उल्लंघन हो सकता है - अंतर्गर्भाशयी हाइपोक्सिया, गर्भवती मां की भलाई में गिरावट।
• पेट पर झूठ बोलने जैसी ऐसी प्रारंभिक स्थिति को रद्द कर दिया जाता है। गर्भावस्था की दूसरी छमाही में, आप अपनी पीठ पर झूठ बोलने वाले व्यायाम नहीं कर सकते हैं, क्योंकि इस स्थिति में, अवर वेना कावा सिंड्रोम का विकास संभव है - बेहोशी तक ठीक होने में तेज गिरावट। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्भवती गर्भाशय उदर गुहा के बड़े जहाजों पर दबाव डालती है और ऊपरी शरीर को रक्त की आपूर्ति बिगड़ जाती है, इस वजह से, रक्तचाप तेजी से गिरता है।

प्रत्याशित माताओं के लिए सबसे अच्छा विकल्प मध्यम एरोबिक शारीरिक गतिविधि (जो कि रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति में योगदान है) - ताजा हवा, तैराकी और योग, जल एरोबिक्स, श्वास अभ्यास, फिटबॉल पर अभ्यास में मध्यम गति से चलना। सबसे अच्छा विकल्प विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए बनाए गए समूहों में कक्षाएं होंगी।

अपनी छुट्टी की योजना बनाते समय, गर्भवती माताओं को यह याद रखने की आवश्यकता है कि:

स्नानागार और सौना के लिए जाने की मनाही है गर्भावस्था की पहली तिमाही में, इस अवधि के दौरान अजन्मे बच्चे के शरीर के सभी अंगों और ऊतकों को रखा जाता है, और उच्च तापमान के संपर्क में एक टेराटोजेनिक (विकृतियों के गठन को भड़काने वाला) प्रभाव हो सकता है।

14 सप्ताह की गर्भावस्था के बाद, स्नान और सौना के दौरे पर प्रतिबंध इतना स्पष्ट नहीं है, हालांकि, आपको अपने स्वास्थ्य को जोखिम में नहीं डालना चाहिए और उच्च रक्तचाप (उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप के साथ) के साथ स्नान पर जाना चाहिए, संक्रामक रोग, विशेष रूप से शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ, एक खतरा। समय से पहले जन्म, प्लेसेंटा प्रिविया और पुरानी बीमारियों का शमन।

नाइट क्लबों में मत जाओ, क्योंकि इन जगहों पर, गर्भवती माताओं को एक साथ कई प्रतिकूल कारकों से प्रभावित किया जाता है - विशेष रूप से, तंबाकू का धुआं (और गर्भवती महिलाओं के लिए सेकेंड हैंड धुएं का नुकसान निर्विवाद है), जोर से शोर, नर्तकियों की भीड़ में टकराव की संभावना बढ़ जाती है, आदि के साथ, बैठकें। दोस्तों, बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, बाद में 21-22 घंटों के बाद समाप्त करना बेहतर होता है, जो एक निश्चित आहार का पालन करने की आवश्यकता से निर्धारित होता है (समय पर बिस्तर पर जाएं, पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें - गर्भवती महिलाओं के लिए, एक रात की नींद कम से कम 8-9 घंटे होनी चाहिए, सामान्य बायोरियम नहीं खोना)।

व्यक्तिगत देखभाल

निस्संदेह, गर्भावस्था के दौरान, आपको अपनी उपस्थिति की निगरानी करना चाहिए और जारी रखना चाहिए, लेकिन आपको छोटे प्रतिबंधों के बारे में भी याद रखना चाहिए:

ब्यूटीशियन के पास जाने पर, उसे अपनी "दिलचस्प स्थिति" के बारे में सूचित करना सुनिश्चित करें। हार्मोनल परिवर्तनों के प्रभाव में, गर्भवती माताओं की त्वचा विशेष संवेदनशीलता प्राप्त कर सकती है, जिससे विकास का खतरा बढ़ जाता है एलर्जी... इस परिस्थिति को देखते हुए, नए कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग करना अवांछनीय है।

गर्भावस्था के दौरान निषिद्ध इनवेसिव(ऊतकों की अखंडता के उल्लंघन के साथ जुड़े) कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं: ट्राइक्लोरोएसेटिक और रेटिनोलिक एसिड के छिलके, लेज़र त्वचा के पुनरुत्थान, बोटोक्स इंजेक्शन, फोटोरिजूवन, मेसोथेरेपी।

गर्भावस्था के दौरान सभी हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी तकनीकों का उपयोग निषिद्ध है, आप पेट और छाती क्षेत्र पर यांत्रिक प्रभाव की अनुमति देने वाली प्रक्रियाओं को लागू नहीं कर सकते, टॉनिक और लसीका जल निकासी मालिश, इलेक्ट्रोथेरेपी (विद्युत धाराओं और क्षेत्रों के विद्युतीय प्रभाव के आधार पर फिजियोथेरेप्यूटिक विधि - इलेक्ट्रोमायोस्टिम्यूलेशन, इलेक्ट्रोलिसिस, आदि), microcurrents(एक प्रकार का इलेक्ट्रोथेरेपी, जो कमजोर आवेग धाराओं के उपयोग पर आधारित है, इसका उपयोग अक्सर चेहरे और गर्दन के मायोलिफ्टिंग के लिए किया जाता है)। विभिन्न एपिलेशन विधि: विद्युत प्रवाह, फोटो और लेजर बालों को हटाने का उपयोग करना।

मां बनने वाली स्त्री धूपघड़ी में मत जाओ, क्योंकि इस मामले में तीव्र पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में त्वचा पर उम्र के धब्बे दिखाई देने की एक उच्च संभावना है, गर्भवती महिला और भ्रूण को भी धूपघड़ी में ऊंचा तापमान से अवगत कराया जाता है, जो कुछ मामलों में भ्रूण हाइपोक्सिया, गर्भाशय रक्तस्राव और अन्य प्रतिकूल परिणामों के विकास में योगदान कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान अच्छे पोषण के सिद्धांतों का अनुपालन अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए एक अत्यंत महत्वपूर्ण कारक है। बच्चे की प्रतीक्षा करते समय अपना आहार बनाते समय, आपको निम्नलिखित बातों पर विचार करने की आवश्यकता है:

अत्यधिक मात्रा में ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना खतरनाक होता है, जिनसे गर्भवती माँ में एलर्जी की संभावना होती है और नवजात शिशु में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकती है - ऐसे खाद्य पदार्थ कहलाते हैं एलर्जी पैदा करना (खट्टे फल, चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी और स्ट्रॉबेरी, अंडे, नट्स, विदेशी फल, कैवियार और समुद्री भोजन, स्मोक्ड मीट)। यदि संभव हो तो इन प्रकार के उत्पादों को छोड़ना उचित है, लेकिन यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो उन्हें कम मात्रा में और केवल समय-समय पर उपयोग करें।

एक गर्भवती महिला के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए फास्ट फूड उत्पाद (चिप्स, फ्राइड पीज़, फ्रेंच फ्राइज़, हैम्बर्गर, शवर्मा) आदि) अस्वास्थ्यकर वसा, नमक, रंजक और संरक्षक की अतिरिक्त सामग्री के कारण।

दौड़ते समय आप सूखा भोजन नहीं खा सकते हैं, क्योंकि यह भोजन की पूर्ण आत्मसात और पाचन क्रिया को जटिल बना देगा।

यह मानना \u200b\u200bगलत है कि गर्भावस्था के दौरान "दो खाने के लिए" संभव और आवश्यक है। शरीर के अतिरिक्त वजन में वृद्धि (आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान, वजन में 10-12 से अधिक नहीं होना चाहिए? किलो) गर्भवती मां के शरीर पर अत्यधिक तनाव के कारण गर्भावस्था और प्रसव को जटिल बना सकता है।

चिकित्सा संकेत

प्रत्याशित माताओं को धारण करने की मनाही है एक्स-रे परीक्षा चिकित्सा संकेतों को मजबूर किए बिना, चूंकि आयनकारी विकिरण एक विकासशील भ्रूण (विकृतियों, गर्भपात, छूटी हुई गर्भधारण का परिणाम हो सकता है) के शरीर पर बेहद प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए, दंत चिकित्सक की नियुक्ति के लिए जाने पर, अपनी गर्भावस्था के बारे में उसे चेतावनी देने के लिए मत भूलना। आदर्श रूप से, गर्भावस्था की योजना के दौरान अपने दंत चिकित्सक और अन्य विशेषज्ञों से मिलने की सलाह दी जाती है।

कुछ मामलों में, गर्भावस्था के दौरान एक एक्स-रे के लिए संकेत मिलते हैं - यह उन मामलों में किया जाता है जहां इसके लाभ जोखिम को कम करते हैं (उदाहरण के लिए, तीव्र शल्य रोग विज्ञान के निदान या बहिष्करण के लिए, क्योंकि सर्जिकल हस्तक्षेप पर निर्णय परीक्षा परिणाम पर निर्भर करता है, आदि)। ।)। ऐसे मामलों में, एक नैदानिक \u200b\u200bअध्ययन केवल रोगी की लिखित सहमति के साथ और विकासशील भ्रूण के अनिवार्य संरक्षण के साथ एक विशेष लीड एप्रन के साथ किया जाता है, जो एक्स-रे परीक्षा से जोखिम को कम करता है।

यह अभ्यास करने के लिए कड़ाई से मना किया जाता है में स्व-दवा गर्भावस्था की अवधि! तथ्य यह है कि इस अवधि के दौरान कई दवाओं के उपयोग से गंभीर परिणाम होते हैं। उदाहरण के लिए, पहली तिमाही में एस्पिरिन के उपयोग से भ्रूण की खराबी (कंकाल की असामान्यताएं, फांक तालु) का निर्माण हो सकता है, और तीसरी तिमाही में रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है। केवल एक डॉक्टर दवाओं को लिख सकता है जो किसी भी स्थिति में सुरक्षित और प्रभावी हैं। यह भी याद रखना चाहिए कि एक स्वतंत्र नियुक्ति जड़ी बूटी दवाओं से कम खतरनाक नहीं।

गर्भावस्था के दौरान, यह करना बहुत अवांछनीय है टीकाकरणइसलिए, गर्भावस्था के नियोजन चरण में उनकी देखभाल करना आवश्यक है (कुछ टीकाकरण के बाद, गर्भाधान से पहले एक निश्चित समय बीत जाना चाहिए)। किसी भी मामले में टीकाकरण निर्धारित करने की सलाह का प्रश्न सभी पेशेवरों और विपक्षों के सावधानीपूर्वक वजन के साथ एक डॉक्टर (या सामूहिक रूप से - विशेषज्ञों का एक समूह) के साथ संयुक्त रूप से हल किया जाना चाहिए।

बुरी आदतें

नकारात्मक क्रिया निकोटीन और शराबभ्रूण के विकास पर अच्छी तरह से जाना जाता है - यह जन्मजात विकृतियों, मानसिक मंदता, अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता, गर्भपात का खतरा है। स्वाभाविक रूप से, गर्भावस्था के तथ्य को स्थापित करने के क्षण से (या बेहतर, गर्भाधान से कम से कम 2-3 महीने पहले) शराब और धूम्रपान को अपेक्षित मां के जीवन से बाहर रखा जाना चाहिए।

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गर्भावस्था के दौरान 10 सख्त "नहीं"

गर्भावस्था पूरे शरीर के मन, शरीर और स्वास्थ्य की एक स्थिति है। यह किसी भी महिला के जीवन में एक अद्भुत और अविस्मरणीय अवधि है, हालांकि, और काफी कमजोर है। इसलिए, उम्मीद करने वाली मां को अपनी सतर्कता नहीं खोनी चाहिए और यह जानना चाहिए कि इन 9 महीनों के पंचभूत सुख में उसके लिए कड़ाई से मना किया गया है।

शराब

भ्रूण पर शराब के प्रभाव पर अच्छी तरह से शोध किया गया है। इथेनॉल आसानी से सीधे भ्रूण के रक्तप्रवाह में प्लेसेंटा में प्रवेश करता है, जिससे जन्मजात विकृतियां होती हैं। चेहरे की असामान्यताएं, माइक्रोसेफली (मस्तिष्क के अविकसित), शारीरिक अविकसितता, अंगों के विकास में असामान्यताएं - यह शराब की खपत का खतरा है, खासकर पहली तिमाही में।

धूम्रपान

सिगरेट के धुएं में कार्बन मोनोऑक्साइड होता है, जो हीमोग्लोबिन के साथ प्रतिक्रिया करता है और गैस के आदान-प्रदान के दौरान ऑक्सीजन का हिस्सा बदल देता है। नतीजतन, मां और भ्रूण दोनों में ऑक्सीजन की कमी होती है। अंतर्गर्भाशयी हाइपोक्सिया विकासात्मक देरी, हृदय प्रणाली के साथ समस्याओं और कम प्रतिरक्षा के साथ भरा हुआ है। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से प्लेसेंटल एबॉर्शन, प्रेग्नेंसी फाइडिंग और यहां तक \u200b\u200bकि समय से पहले जन्म भी हो सकता है। निकोटीन अजन्मे बच्चे के मानस को भी प्रभावित कर सकता है।

कॉफ़ी

यह माना जाता है कि अतिरिक्त कैफीन मां और भ्रूण में हृदय प्रणाली के अतिरंजना की ओर जाता है, चिंता का कारण बनता है और यहां तक \u200b\u200bकि गर्भपात या समय से पहले जन्म हो सकता है। लेकिन यहां हमें एक आरक्षण करना चाहिए कि यह सब ऐसा है यदि आप एक दिन में 3 कप से अधिक एस्प्रेसो पीते हैं। उच्च रक्तचाप वाली महिलाओं के लिए, कॉफी आमतौर पर contraindicated है।

दवाइयाँ

औषधीय उत्पाद के लिए निर्देश हमेशा संकेत देते हैं कि क्या यह गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated है। अन्यथा, एक बार फिर डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। गर्भावस्था के दौरान निषिद्ध वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर नाक की बूंदें, एम्ब्रोक्सोल, एम्ब्रोबिन, एस्पिरिन, कई एंटीबायोटिक दवाएं आदि हैं।

जड़ी बूटी

उपयोगी औषधीय जड़ी-बूटियों की एक बड़ी संख्या के बीच, वे हैं जो गर्भपात को उत्तेजित कर सकते हैं, और जो भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। आप पता लगा सकते हैं कि हमारे एनसाइक्लोपीडिया में कौन सी जड़ी-बूटियाँ हैं।

भारोत्तोलन

गर्भावस्था के दौरान भारी वस्तुओं (2 किलो से अधिक नहीं) को उठाने से बचें। इस तरह के दाने आंदोलन एक गर्भपात को उत्तेजित कर सकते हैं। यह विशेष रूप से गर्भाशय की हाइपरटोनिटी के लिए सच है।

एक्स-रे और फ्लोरोग्राफी

एक्स-रे के साथ बच्चे के तंत्रिका तंत्र को नुकसान का खतरा है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान इस प्रकार का निदान निषिद्ध है।

सक्रिय खेल

भारोत्तोलन, घुड़सवारी के खेल, साइकिल चलाना और किसी भी अन्य शक्ति और दर्दनाक खेल जैसे खेलों को सख्त वर्जित है। तैराकी, ताजा हवा में चलना, (योग और पिलेट्स) को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है।

तनाव

आपको हमेशा तनावपूर्ण स्थितियों से खुद को बचाना चाहिए, लेकिन विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान। इसलिए, यदि आपके काम में एक व्यस्त कार्यक्रम, लगातार बातचीत और बड़े पैमाने पर परियोजनाओं में सक्रिय भागीदारी शामिल है, तो इस सब से बचने के बारे में सोचें। काम पर काम का बोझ किसी भी तरह से आपकी नसों या स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करना चाहिए - आपका और आपका बच्चा।

कुछ उत्पाद

कच्चा या अधपका न खाएं अंडे... अंडे को अच्छी तरह से पकाया जाना चाहिए, सफेद और जर्दी को दृढ़ होना चाहिए। यह साल्मोनेला को अनुबंधित करने के जोखिम को रोकता है। कच्चा मत पीजिए (पाश्चुरीकृत नहीं) दूध, यह केवल उसी के लिए संभव है जो पूरी तरह से गर्मी उपचार या पास्चराइजेशन से गुजरा हो। कच्चा या अधपका मांसयह भी गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए निषिद्ध है। वही सॉसेज और कीमा बनाया हुआ मांस के लिए जाता है। से बचा जाना चाहिए नीली चीज... उनमें लिस्टेरिया हो सकता है, एक बैक्टीरिया जो लिस्टेरियोसिस का कारण बनता है। यहां तक \u200b\u200bकि गर्भावस्था के दौरान इस संक्रामक बीमारी का एक हल्का रूप नवजात शिशु में गर्भपात या गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है।