क्या अतिरिक्त वजन गर्भवती होने से रोक सकता है। क्या यह गर्भवती होने के लिए अधिक वजन को रोक रहा है? गर्भावस्था से पहले अनुकूल वजन

सरणी (\u003d\u003e 305 [~ आईडी] \u003d\u003e 305 \u003d\u003e 1 [~ iblock_id] \u003d\u003e 1 \u003d\u003e 79 [~ iblock_section_id] \u003d\u003e 79 \u003d\u003e क्या अधिक वजन गर्भवती बचाता है? [~ नाम] \u003d\u003e क्या अधिक वजन में हस्तक्षेप गर्भवती हो जाती है ? \u003d\u003e

[~ पूर्वावलोकन_टेक्स्ट] \u003d\u003e

गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले, सभी जोखिम कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। ये, उदाहरण के लिए, अधिक वजन का संदर्भ देता है। मोटापा गर्भधारण के साथ हस्तक्षेप क्यों करता है, मुझे लेख में बताएं।

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जैसा कि आप जानते हैं, अधिक वजन

क्या कारण है?

# Akciya #

# Usluga # [~ detail_text] \u003d\u003e

जैसा कि आप जानते हैं, अधिक वजन न केवल सौंदर्य समस्या है। मोटापा गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की ओर जाता है: कार्डियोवैस्कुलर रोग, कैंसर, शिरापरक रोग, श्वसन प्राधिकरणों के संचालन का उल्लंघन और यहां तक \u200b\u200bकि बांझपन तक।

हां, यह इस तरह से है - अतिरिक्त वजन गर्भवती को रोकता है।

क्या कारण है?

पहली नज़र में, यह अजीब लगता है कि गर्भ धारण करने की क्षमता के बीच एक रिश्ता है और अधिक वज़न। लेकिन हाल ही में, खोज इंजन में अधिक से अधिक समान अनुरोध दिखाई देते हैं: "क्या यह गर्भवती होने के लिए ओवरफेक्शन को रोक रहा है?" और "अधिक वजन के साथ गर्भवती कैसे हो?"।

# Akciya #

हम कारणों के बारे में बात करना चाहते हैं कि महिलाओं में "महिलाओं में" क्यों निषेचन का एक छोटा मौका है:

अनुचित चयापचय के कारण मासिक धर्म विकार। अतिरिक्त पर्याप्त कपड़े अतिरिक्त संश्लेषित करता है महिला हार्मोन (एस्ट्रोजेन्स), जो इसे अंडाशय के लिए मुश्किल बनाता है और तदनुसार, गर्भधारण को रोकता है;

मोटापे से पीड़ित महिलाओं में, अंडाशय में फैटी एसिड के कई बार उच्च संकेतक गर्भधारण करना मुश्किल बनाता है, असफल गर्भावस्था की ओर जाता है और भ्रूण को सामान्य रूप से विकसित करने के लिए नहीं देता है (यदि गर्भावस्था अभी भी आ गई है);

अधिक वजन अंडाशय में सिस्ट की उपस्थिति की संभावनाओं को बढ़ाता है (5 मामलों में से 1 बांझपन में समाप्त होता है)।

इसके अलावा, मोटापा शरीर की समग्र स्थिति को प्रभावित करता है, कई अंगों के कार्यों का उल्लंघन करता है कि इसे बच्चे के साथ हस्तक्षेप किया जाना चाहिए।

अधिक वजन और गर्भावस्था - खराब संगत चीजें, इसलिए यदि आप निकट भविष्य में किसी बच्चे को जन्म देने का फैसला करते हैं, तो हम दृढ़ता से अतिरिक्त वजन और मोटापे के इलाज को शुरू करने की दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं।

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जैसा कि आप जानते हैं, अधिक वजन न केवल सौंदर्य समस्या है। मोटापा गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की ओर जाता है: कार्डियोवैस्कुलर रोग, कैंसर, शिरापरक रोग, श्वसन प्राधिकरणों के संचालन का उल्लंघन और यहां तक \u200b\u200bकि बांझपन तक।

हां, यह इस तरह से है - अतिरिक्त वजन गर्भवती को रोकता है।

क्या कारण है?

पहली नज़र में, यह अजीब लगता है कि गर्भधारण और अधिक वजन की क्षमता के बीच एक रिश्ता है। लेकिन हाल ही में, खोज इंजन में अधिक से अधिक समान अनुरोध दिखाई देते हैं: "क्या यह गर्भवती होने के लिए ओवरफेक्शन को रोक रहा है?" और "अधिक वजन के साथ गर्भवती कैसे हो?"।

\u003d\u003e Akciya) \u003d\u003e सरणी (\u003d\u003e

हम कारणों के बारे में बात करना चाहते हैं कि महिलाओं में "महिलाओं में" क्यों निषेचन का एक छोटा मौका है:

अनुचित चयापचय के कारण मासिक धर्म विकार। अतिरिक्त पर्याप्त कपड़े अतिरिक्त महिला हार्मोन (एस्ट्रोजेन) को संश्लेषित करता है, जो इसे अंडाशय में मुश्किल बनाता है और तदनुसार, गर्भधारण में हस्तक्षेप करता है;

मोटापे से पीड़ित महिलाओं में, अंडाशय में फैटी एसिड के कई बार उच्च संकेतक गर्भधारण करना मुश्किल बनाता है, असफल गर्भावस्था की ओर जाता है और भ्रूण को सामान्य रूप से विकसित करने के लिए नहीं देता है (यदि गर्भावस्था अभी भी आ गई है);

अधिक वजन अंडाशय में सिस्ट की उपस्थिति की संभावनाओं को बढ़ाता है (5 मामलों में से 1 बांझपन में समाप्त होता है)।

इसके अलावा, मोटापा शरीर की समग्र स्थिति को प्रभावित करता है, कई अंगों के कार्यों का उल्लंघन करता है कि इसे बच्चे के साथ हस्तक्षेप किया जाना चाहिए।

अधिक वजन और गर्भावस्था - खराब संगत चीजें, इसलिए यदि आप निकट भविष्य में किसी बच्चे को जन्म देने का फैसला करते हैं, तो हम दृढ़ता से अतिरिक्त वजन और मोटापे के इलाज को शुरू करने की दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं।

\u003d\u003e Usluga) \u003d\u003e सरणी (\u003d\u003e)) \u003d\u003e स्वास्थ्य समस्याएं)

क्या यह गर्भवती होने के लिए अधिक वजन को रोक रहा है?

गर्भवती और अधिक वजन की उपस्थिति में बच्चे को सहन करें - क्या यह संभव है? हम इस बारे में बताएंगे कि मोटापा स्वास्थ्य और गर्भधारण की संभावना को कैसे प्रभावित करता है।

जैसा कि आप जानते हैं, अधिक वजन न केवल सौंदर्य समस्या है। मोटापा गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की ओर जाता है: कार्डियोवैस्कुलर रोग, कैंसर, शिरापरक रोग, श्वसन प्राधिकरणों के संचालन का उल्लंघन और यहां तक \u200b\u200bकि बांझपन तक।

हां, यह इस तरह से है - अतिरिक्त वजन गर्भवती को रोकता है।

क्या कारण है?

पहली नज़र में, यह अजीब लगता है कि गर्भधारण और अधिक वजन की क्षमता के बीच एक रिश्ता है। लेकिन हाल ही में, खोज इंजन में अधिक से अधिक समान अनुरोध दिखाई देते हैं: "क्या यह गर्भवती होने के लिए ओवरफेक्शन को रोक रहा है?" और "अधिक वजन के साथ गर्भवती कैसे हो?"।

हम कारणों के बारे में बात करना चाहते हैं कि महिलाओं में "महिलाओं में" क्यों निषेचन का एक छोटा मौका है:

अनुचित चयापचय के कारण मासिक धर्म विकार। अतिरिक्त पर्याप्त कपड़े अतिरिक्त महिला हार्मोन (एस्ट्रोजेन) को संश्लेषित करता है, जो इसे अंडाशय में मुश्किल बनाता है और तदनुसार, गर्भधारण में हस्तक्षेप करता है;

मोटापे से पीड़ित महिलाओं में, अंडाशय में फैटी एसिड के कई बार उच्च संकेतक गर्भधारण करना मुश्किल बनाता है, असफल गर्भावस्था की ओर जाता है और भ्रूण को सामान्य रूप से विकसित करने के लिए नहीं देता है (यदि गर्भावस्था अभी भी आ गई है);

अधिक वजन अंडाशय में सिस्ट की उपस्थिति की संभावनाओं को बढ़ाता है (5 मामलों में से 1 बांझपन में समाप्त होता है)।

इसके अलावा, मोटापा शरीर की समग्र स्थिति को प्रभावित करता है, कई अंगों के कार्यों का उल्लंघन करता है कि इसे बच्चे के साथ हस्तक्षेप किया जाना चाहिए।

अधिक वजन और गर्भावस्था - खराब संगत चीजें, इसलिए यदि आप निकट भविष्य में किसी बच्चे को जन्म देने का फैसला करते हैं, तो हम दृढ़ता से अतिरिक्त वजन और मोटापे के इलाज को शुरू करने की दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियाओं को contraindicated हैं।

अतिरिक्त वजन अक्सर मासिक धर्म चक्र के उल्लंघन की ओर जाता है, क्योंकि पूर्ण लोगों का उल्लंघन चयापचय चयापचय होता है। नतीजतन, महिलाओं में "शरीर में" गर्भवती होने की संभावना कम है।

आधुनिक समाज में अतिरिक्त वजन की समस्या बहुत प्रासंगिक है। और यदि आप चारों ओर देखते हैं, तो आप अत्यधिक शरीर के वजन वाले कई लोगों पर विचार कर सकते हैं। एक उत्कृष्ट मंजिल के प्रतिनिधियों के लिए, अतिरिक्त वजन न केवल एक सुंदर और फिटिंग पोशाक डालने की असंभवता है, बल्कि उन कई समस्याओं का भी उपयोग करता है जिनमें प्रजनन सहित स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, कई महिलाओं को अक्सर रुचि होती है, चाहे अधिक वजन इसे रोकता है?

प्रजनन विज्ञान में आदर्श वजन की अवधारणा सभी कुख्यात 90/60/90 और 50 किलो पर नहीं है। यह गर्भधारण और एक बच्चे होने के लिए इष्टतम शरीर का वजन है। यह समझने योग्य है कि वजन में घाटा भविष्य में मां के प्रजनन स्वास्थ्य पर नकारात्मक रूप से दर्शाता है।

दवा में शरीर द्रव्यमान सूचकांक निर्धारित करने के लिए एक नैदानिक \u200b\u200bऔर गणना विधि है। बीएमआई निर्धारित करने के लिए सूत्र निम्नानुसार है: बीएमआई \u003d केजी / विकास में शरीर का वजन। उदाहरण के लिए, हम एक लड़की के लिए बढ़ती 160 सेमी और 50 किलो वजन के साथ एक गणना करेंगे। बॉडी मास इंडेक्स निम्नानुसार होगा: 50 / 1.6 * 1,6 \u003d 19.53।

अब, यह गणना परिणामों की व्याख्या से संबंधित है। समृद्ध अवधारणा के लिए आदर्श वजन नियामक संकेतकों के लिए जितना संभव हो उतना करीब होना चाहिए - 18-25। हमारी गणना से यह स्पष्ट है कि बीएमआई \u003d 1 9, 53 नियामक संकेतकों की अवधि में प्रवेश करता है। इसलिए, ऐसे पैरामीटर वाली महिलाओं को गर्भधारण में कठिनाइयों का अनुभव नहीं होगा, बेशक, अगर हम गर्भावस्था को रोकने वाले अन्य कारकों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।

क्या वजन कम करने की हमेशा आवश्यकता होती है?

सबसे पहले, अधिक वजन का कारण निर्धारित करना आवश्यक है। यह हमेशा समझने योग्य है कि उच्च बीएमआई हमेशा मोटापे का परिणाम नहीं है। कभी-कभी अधिक वजन जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के परिणामस्वरूप एक सूजन होती है, या कई बीमारी का परिणाम होता है।

व्यक्तिगत शारीरिक सुविधाओं के मामले में जब एक उच्च संकेतक मनाया जाता है, तो शरीर के अनुपात को बचाया जाता है। इस तरह के बदलाव लड़कियों में सक्रिय रूप से खेल में लगे और एक अच्छी तरह से विकसित मांसपेशी प्रणाली और घने हड्डी ऊतक के रूप में देखा जा सकता है।

ऐसा हो सकता है, बीएमआई के सीमावर्ती मूल्यों के साथ, शारीरिक की आनुपातिकता को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। मांसपेशियों में फैटी ऊतकों की तुलना में अधिक घनी संरचना होती है, और नतीजतन, कुल शरीर के वजन में उनका "जमा" अधिक महत्वपूर्ण होगा।

वसा के प्रतिशत की दर 17 से 25% तक संकेतक है। और यदि बीएमआई मानक संकेतकों से अधिक है, लेकिन साथ ही वसा का मात्रात्मक हिस्सा 17-25% के ढांचे में है, तो वजन घटाने एक सुरक्षित अवधारणा के लिए एक आवश्यक उपाय नहीं है।

अत्यधिक शरीर की बात गर्भधारण को कैसे प्रभावित कर सकती है?

अतिरिक्त वजन गर्भवती को कैसे रोकता है? कई चिकित्सा अनुसंधान के दौरान, यह साबित हुआ कि भविष्य में मां के शरीर में सामान्य संतुलन को विनियमित करने में शरीर का वजन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह समझा जाना चाहिए कि यह वजन नहीं है, बल्कि शरीर में वसा का मात्रात्मक हिस्सा है। उदाहरण के लिए, एक विस्तृत हड्डी वाली एक लड़की, शरीर का वजन 65-70 किलो में उतार-चढ़ाव करेगा, लेकिन साथ ही, संभवतः, इसके शरीर में कम वृद्धि के साथ भी अत्यधिक वसा नहीं होगा। जबकि एस्टेनिक इमारतों वाली एक लड़की और शरीर के एक ही द्रव्यमान को अपने प्रजनन प्रणाली के सामान्य कार्यप्रणाली के लिए कुछ किलोग्राम रीसेट करने की संभावना नहीं होगी।

नैदानिक \u200b\u200bअध्ययन के आधार पर, डॉक्टरों ने पाया कि उपकरणीय फैटी फाइबर अनिवार्य रूप से एक विशाल अंतःस्रावी शरीर है, जो हार्मोन भी पैदा करता है। मोटापा एक बीमारी है जो एंडोक्राइन सिस्टम के अनुचित काम से उत्तेजित एक बीमारी है। इसका मतलब यह है कि शरीर में वसा कार्बोहाइड्रेट से उत्पन्न होती है, जो उपकुशल परत में जमा होती है।

सेक्स हार्मोन और मोटापे

परिपक्वता अंडे के निषेचन के लिए तैयार है और गर्भधारण के बाद इसके अनुलग्नक की प्रक्रिया की सफलता सेक्स हार्मोन के प्रभाव में भी होती है। यह इस से स्पष्ट हो जाता है और यह काफी तार्किक है कि एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टोजेन के गैरकानूनी काम के साथ, सफल अवधारणा की संभावना कम हो जाती है।

यह निर्धारित करने के लिए कि अधिक वजन प्राकृतिक अवधारणा की असंभवता का कारण है, यह मौजूदा हार्मोनल असंतुलन के अनुसार संभव है। यौन हार्मोन के प्रभाव में, अंडे के निषेचन से पहले की सभी प्रक्रियाएं और गर्भाशय की दीवार पर भ्रूण अंडे के प्रत्यारोपण होती हैं। हार्मोन के माध्यम से, ओव्यूलेशन होता है, जननांग कोशिका का आंदोलन फलोपी ट्यूबों के अनुसार, पीले शरीर और एंडोमेट्रियल की कार्यप्रणाली गर्भाशय की भीतरी परत की पूर्णता है।

हार्मोनल असंतुलन गर्भधारण की क्षमता को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। उसी स्थान पर, जननांग हार्मोन के संश्लेषण के पास एडीपोज ऊतक का प्रभाव पड़ता है। यदि यह अधिक है या, इसके विपरीत, कमी में, तो हार्मोनल संतुलन और अंडाशय का उल्लंघन होता है, और नतीजतन, अवधारणा नहीं हो सकती है।

मोटापा और बांझपन

विचित्र रूप से पर्याप्त, लेकिन कई डॉक्टर 2 पूरक घटनाओं के रूप में अधिक वजन और बांझपन को बाध्यकारी कर रहे हैं। यह समझा जाना चाहिए कि बांझपन के बारे में केवल गर्भवती होने के असफल प्रयासों के वर्ष की घटना से कहा जा सकता है।

और वास्तव में, अक्सर अधिक वजन वाली महिलाएं एक बच्चे को गर्भ धारण नहीं कर सकती हैं, विशेषज्ञों के मुताबिक, मोटापे के खिलाफ विकास, हार्मोनल असंतुलन से जुड़ा हुआ है। लेकिन असमान रूप से यह कहना असंभव है कि इसमें यह है कि पूर्ण-अवधारणा की अनुपस्थिति का कारण असंभव है। केवल कई नैदानिक \u200b\u200bअध्ययन के दौरान बांझपन का वास्तविक कारण निर्धारित कर सकते हैं।

जोखिम

यह साबित होता है कि मोटापा की दूसरी और तीसरी डिग्री वाली महिलाएं मासिक धर्म चक्र और अंडाकार प्रक्रियाओं का उल्लंघन है। किसी भी मामले में, मोटापा की किसी भी डिग्री के साथ सफल अवधारणा की संभावनाओं को निर्धारित करना संभव है, केवल कई नैदानिक \u200b\u200bऔर प्रयोगशाला सर्वेक्षणों को पार करके।

साथ ही, एमटी में भी थोड़ा सा अतिरिक्त एक बच्चे, शारीरिक रूप से थकाऊ होने की प्रक्रिया को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है भविष्य की माँ। इस तथ्य का जिक्र नहीं है कि प्रक्रिया पहनने के लिए बच्चे की पूर्णता से संबंधित नियामक संकेतकों से गंभीर विचलन हो सकते हैं।

अधिक वजन के दौरान गर्भावस्था अक्सर उच्च जोखिम गर्भावस्था बन जाती है:

• उच्च रक्तचाप;
• सूजन;
• phlebeurysm;
• कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के काम में समस्याएं।

और यह सभी जटिलताओं नहीं है कि भविष्य की मां मोटापे के दौरान गर्भावस्था की पृष्ठभूमि के खिलाफ ज्वार कर सकती है।

गर्भाधान के लिए अतिरिक्त वजन

गर्भावस्था की योजना के चरण में, एक उच्च बीएमआई के साथ, आपके रूपों को क्रम में लाने के लिए वांछनीय है। इसके लिए, विशेषज्ञ निम्नलिखित सलाह का पालन करने की सलाह देते हैं:

1. उचित पोषण। पोषण में बैलेंस बीपीयू अंतःस्रावी तंत्र के संचालन को सामान्य करने में मदद करेगा और भविष्य की मां के शरीर में खाद्य घटकों की आपूर्ति को भर देगा। आपको धीरे-धीरे वजन कम करने की आवश्यकता है - प्रति सप्ताह 500 ग्राम से अधिक नहीं -, अन्यथा, तेजी से वजन घटाने हार्मोनल प्रणाली के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
2. शारीरिक गतिविधि। यह कसरत को भीषण नहीं होना चाहिए। यह काफी पर्याप्त मापा शारीरिक गतिविधि है: फिटनेस, तैराकी, जॉगिंग, साइकिल चलाना आदि। आपको व्यायाम की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाने, थोड़ा सा करने की आवश्यकता है।

परिणाम

और इस प्रकाशन के अंत में, मैं सारांशित करना चाहता हूं: यह साबित हुआ है कि गर्भवती महिलाओं के लिए भ्रूण में इंट्रायूटरिन असामान्यताओं के विकास के शरीर के उच्च शरीर द्रव्यमान के साथ 2-3 गुना वृद्धि हुई है। साथ ही, विकास के दोष निर्धारित करें फिजियोलॉजी के मामले में बेहद मुश्किल है, जो सूक्ष्म वसा की मोटी परत के कारण है। नतीजतन, आप कुछ गंभीर समस्याओं को खो सकते हैं और समय पर प्रासंगिक सहायता प्रदान करने के लिए उपाय नहीं करते हैं। अपना ख्याल रखा करो!

हमारा विशेषज्ञ - एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, उम्मीदवार चिकित्सीय विज्ञान इरेना इलोवायस्काया.

जैसा कि आप जानते हैं, अधिक वजन, शायद ही कभी पूरी तरह से सौंदर्य प्रकृति की समस्या है। एक नियम के रूप में, वह दोनों स्वास्थ्य का कारण बनता है। यह काफी सटीक रूप से ज्ञात है कि अतिरिक्त शरीर वजन मधुमेह, कार्डियोवैस्कुलर और अन्य बीमारियों को उत्तेजित करता है। और महिला प्रजनन कार्यों को भी प्रभावित करता है: विशेष रूप से, मासिक धर्म चक्र और भ्रूण को टूलींग करने के लिए।

हार्मोनल डिस्पार्मोनी

फैटी फैब्रिक महिलाएं हार्मोनली सक्रिय: एस्ट्रोजेन के महिला सेक्स हार्मोन का विकास यहां है।

इसका मतलब है कि वसा जितना बड़ा होगा, सेक्स हार्मोन का स्तर जितना अधिक होगा। इस मामले में, "बहुत" इसका मतलब यह नहीं है "ठीक है।"

ऐसा एक बुद्धिमान प्राचीन चीनी कह रहा है: "आप निगलने से ज्यादा नहीं काट सकते हैं।" हमारे शरीर में एस्ट्रोजेन को प्रोजेस्टेरोन द्वारा संतुलित किया जाना चाहिए, और यह एडीपोज ऊतक में कम हद तक उत्पादित होता है - इस हार्मोनल असंतुलन से होता है। और यह बांझपन के साथ-साथ स्त्री रोग संबंधी बीमारियों के लिए एक जोखिम कारक है, जिसमें बहुत भारी शामिल है।

गर्भावस्था की घटना आटा-स्टेरन के अतिरिक्त हस्तक्षेप कर सकती है - एक पुरुष हार्मोन, जो एक निश्चित राशि में मादा जीव में उत्पादित होता है। यह हार्मोन दो रूपों में मौजूद है: "फ्री" फॉर्म में और प्रोटीन से जुड़ा हुआ है, और केवल फ्री टेस्टोस्टेरोन अंश सक्रिय है। यकृत में उत्पादित अपने बाध्यकारी, प्रोटीन (ग्लोबुलिन) की प्रक्रिया में शामिल हैं। अतिरिक्त वजन के प्रभाव में, यह शरीर कम प्रोटीन का उत्पादन शुरू होता है। नतीजतन, लिंग ग्रंथियां और एड्रेनल ग्रंथियां हार्मोन की सामान्य मात्रा को संश्लेषित करती हैं, लेकिन ग्लोबुलिन फ्री टेस्टोस्टेरोन की कमी के कारण, यह इससे अधिक हो जाती है। तो फिर से हार्मोनल असंतुलन और अवधारणा के साथ समस्याएं।

वैसे, बांझपन का "अपराधी" न केवल पत्नी, बल्कि एक पति भी अतिरिक्त किलोग्राम हो सकता है। यदि पूर्ण महिलाएं अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन उत्पन्न होती हैं, तो पूर्ण पुरुष इसके नुकसान होते हैं। यह काफी सामान्य शक्ति के साथ spermatogenesis विकारों की ओर जाता है। इसलिए, अधिक वजन वाला एक आदमी पति होने में काफी सक्षम है, लेकिन उसके लिए पिता बनना अधिक कठिन है।

एक महिला के पास हार्मोनल संतुलन का उल्लंघन होता है, एक चक्र विकारों के रूप में खुद को प्रकट कर सकता है, और अदृश्य हो सकता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ पूर्ण महिलाओं के विशेष सर्वेक्षण किए जिन्होंने समय पर दिनों की आलोचना की है, और खुलासा किया है: प्रोजेस्टेरोन की एकाग्रता अभी भी सामान्य वजन वाली महिलाओं की तुलना में काफी कम थी।

जब यह गर्भवती नहीं हो सकती प्राकृतिक तरीकाकई जोड़ों को इको पर हल किया जाता है - और इस मामले में, अधिक वजन भी हस्तक्षेप करता है। सुस्त महिलाओं में इस तरह के निषेचन के प्रयासों के साथ मामलों के एक छोटे प्रतिशत में सफलता के साथ समाप्त होता है (और यह प्रतिशत बहुत बड़ा नहीं है), उन्हें भी अधिक गंभीर हार्मोनल तैयारी की आवश्यकता होती है।

आंकड़े और तथ्य

कुछ महिलाओं को यह समझाना मुश्किल होता है कि गर्भावस्था की शुरुआत के साथ उनकी समस्याएं अधिक वजन से जुड़ी हुई हैं। वे दावा करते हैं: "मेरे पास कोई मोटापा नहीं है, मैं सिर्फ एक बड़ा हूं ..." लेकिन एक उद्देश्य संकेतक है - बॉडी मास इंडेक्स (फॉर्मूला द्वारा गणना: किलोग्राम में द्रव्यमान, मीटर में वृद्धि के वर्ग में विभाजित)। 25-30 की अनुक्रमणिका अभी तक मोटापे के बारे में बात नहीं करती है, केवल कुछ अधिक वजन के बारे में। लेकिन समस्या यह है कि प्रजनन कार्य का उल्लंघन पहले से ही बीएमआई 25-26 के साथ शुरू होता है, और बांझपन का जोखिम बढ़ रहा है।

रूसी मेडिकल एकेडमी ऑफ पोस्ट-एंटरप्राइज़ एजुकेशन ऑफ पोस्ट-एंटरप्राइज़ एजुकेशन के ऑब्स्टेट्रिक्स और स्त्रीविज्ञान विभाग के अनुसार, जो बांझपन के बारे में डॉक्टरों की ओर मुड़ते हैं, 40% अधिक वजन वाले शरीर होते हैं। शायद ऐसी संख्या अन्य देशों के लिए प्रासंगिक हैं, क्योंकि मोटापे को XXI शताब्दी का महामारी माना जाता है। मोटी लोगों और विकसित देशों की संख्या बढ़ रही है - और इसके साथ ही, भाप का प्रतिशत बढ़ रहा है, जिसे बच्चे को गर्भ धारण करने की आवश्यकता नहीं है। रूस अब बांझपन के आंकड़ों में महत्वपूर्ण बिंदु पर निकटता से संपर्क किया: अभी भी थोड़ा सा, और यह न केवल एक चिकित्सा, बल्कि एक गंभीर जनसांख्यिकीय समस्या भी बन जाएगा।

हां, महिलाएं बहुत पूर्ण हैं, जो फिर भी गर्भवती हों। लेकिन अतिरिक्त वजन के कारण नहीं, लेकिन इसके विपरीत।

गर्भधारण के साथ समस्याओं के लिए, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है, बचपन में या हाल ही में एक महिला को अधिक वजन बनाए।

यह केवल महत्वपूर्ण है कि जब वह मातृत्व के लिए तैयार होने का फैसला करती है तो यह कितनी जल्दी वजन कम करने में सक्षम हो जाएगी। आखिरकार, अतिरिक्त वजन में अधिक "अनुभव", इसे इससे छुटकारा पाने के लिए और भूख आहार और शरीर के अन्य धमकाने की मदद से ऐसा करने के लिए मजबूत है। और इस मामले में किसी भी कीमत पर वजन कम करना, लेकिन शारीरिक रूप से, के साथ उचित पोषण और उचित शारीरिक परिश्रम। ये कौशल बहुत उपयोगी होंगे और लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे की अवधारणा के बाद - जो थका देने के इच्छुक हैं, बहुत अधिक हैं और गर्भावस्था के दौरान जोखिम बहुत अधिक किया जाता है। आखिरकार, जबकि महिला एक बच्चे की प्रतीक्षा कर रही है, इसमें इंसुलिन की कम संवेदनशीलता है, जो अतिरिक्त वजन के सेट के लिए गंभीर आवश्यकताएं पैदा करती है। तो खो और गर्भवती को विशेष रूप से बुद्धिमानी से व्यवहार करने की आवश्यकता है!

कोई रणनीति नहीं, लेकिन रणनीति!

बेशक, यह वांछनीय नहीं है, केवल थोड़ा सा "रीसेट" नहीं है, लेकिन डॉक्टरों द्वारा गणना की गई मानदंड में अपना वजन लाने के लिए। लेकिन अक्सर, गर्भावस्था के लिए संभव हो जाने के लिए, कम से कम थोड़ा वजन कम करने के लिए पर्याप्त है। अध्ययन साबित: 80% महिलाएं कम से कम 10% वजन कम करती हैं, प्रजनन कार्य में सुधार होता है और अतिरिक्त उपचार के बिना!

वैसे, उपचार के बारे में। यहां तक \u200b\u200bकि यदि एक पूर्ण महिला शक्तिशाली हार्मोनल दवाओं के प्रभाव में गर्भवती हो जाती है, लेकिन यह वजन कम नहीं करेगा, तो इसे भ्रूण के गठन और बच्चे को टूलींग के साथ समस्या हो सकती है।

यह ज्ञात है कि गर्भवती महिलाओं के लिए 2-3 गुना से ऊपर के बच्चे में इंट्रायूटरिन असामान्यताओं के विकास के अधिक वजन वाले जोखिम वाले हैं। साथ ही, विकृतियों का पता शारीरिक रूप से शारीरिक रूप से मुश्किल है, क्योंकि वसा की एक बड़ी परत के साथ अल्ट्रासाउंड डायग्नोस्टिक्स लेना बहुत मुश्किल है। तो - आप कुछ गंभीर समस्याओं को छोड़ सकते हैं और जन्म के समय पर्याप्त सहायता के लिए तैयार नहीं कर सकते हैं।

यह साबित हुआ है कि अधिक वजन गर्भावस्था की घटना की संभावना को कम कर देता है। यदि आप माता-पिता बनने का फैसला करते हैं, तो यदि आप माता-पिता बनने का फैसला करते हैं, तो क्या वास्तव में खतरनाक है, तो हम आज एक अनुभवी आहार चिकित्सक एंटोनिना निकोलेवना लीयटेवा के साथ बात करेंगे।

- एंटोनिना निकोलेवना, वास्तव में अत्यधिक वजन - क्या यह वास्तव में गर्भावस्था के लिए एक गंभीर बाधा है?
- दुर्भाग्य से हाँ। मोटापे के दौरान बांझपन की आवृत्ति सामान्य शरीर के वजन वाली महिलाओं की तुलना में दो गुना अधिक है। गर्भावस्था की स्थिति में, गर्भावस्था की असंगतता का जोखिम, जिनकी आवृत्ति 40% तक पहुंच जाती है, काफी बढ़ रही है। एक महिला जो बच्चे को गर्भावस्था के लिए तैयारी के चरण में अपने चयापचय संकेतकों को सामान्य करना चाहिए।

- शायद, यह समझने के लिए कि क्या आपको यह समस्या है, तो विशेष ज्ञान की आवश्यकता नहीं है?
- बेशक! यह पता लगाने के लिए कि क्या आपके पास अधिक वजन वाला शरीर है, आप स्वतंत्र रूप से कर सकते हैं। एक उद्देश्य संकेतक है - बॉडी मास इंडेक्स (सूत्र द्वारा गणना: किलोग्राम में वजन, मीटर में वृद्धि के वर्ग में विभाजित)। 25-30 की सूचकांक पहले से ही अधिक वजन के बारे में बात कर रही है, और प्रजनन कार्य का उल्लंघन पहले से ही बीएमआई 25-26 के साथ शुरू होता है, और बांझपन का जोखिम बढ़ती संख्या के साथ बढ़ता है।

कुछ मामलों में, यहां तक \u200b\u200bकि बाहरी रूप से पतले महिलाओं में वास्तव में एक परेशान चयापचय होता है। यहां तक \u200b\u200bकि एक अच्छे शरीर द्रव्यमान सूचकांक के साथ, कमर क्षेत्र में अतिरिक्त वसा जमा संभव है। यह तथाकथित पेट मोटापा है - पेट में इन्सुलेटेड वसा जमावट। यदि, सामान्य वजन के साथ, एक महिला के साथ कमर परिधि 80 सेंटीमीटर (कोकेशियान दौड़ की महिलाओं के लिए) से अधिक है, फिर गर्भावस्था की योजना बना रही है, यह एक डॉक्टर से परामर्श करने और अपने चयापचय संकेतकों का पता लगाने लायक है।

- मोटापे की डिग्री जितनी अधिक होगी, जोखिम जितना अधिक होगा?
- एक नियम के रूप में, मोटापे वाली महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स के ऊंचे स्तर होते हैं, यूरिक एसिड। इसके अलावा, उनके पास उल्लंघन की प्रवृत्ति है कार्बोहाइड्रेट विनिमय: ग्लूकोज के स्तर, इंसुलिन बढ़ाना। इस परेशान चयापचय पृष्ठभूमि में, अंडे की पकने के दौरान खराबी होती है, ओसाइट्स की गुणवत्ता में काफी कमी आई है। तदनुसार, ऐसे अंडे कोशिकाओं से प्राप्त इको-भ्रूण कार्यक्रमों में, सबसे खराब गुणवत्ता को जान लेंगे। सुस्त महिलाओं में इस तरह के निषेचन के प्रयासों के साथ मामलों के एक छोटे प्रतिशत में सफलता के साथ समाप्त होता है, इसके अलावा, उन्हें अधिक गंभीर हार्मोनल तैयारी की आवश्यकता होती है। इसलिए, ईसीओ कार्यक्रम के सामने अधिक वजन वाली महिलाओं को वजन को सामान्य करने की आवश्यकता होती है।

- हार्मोनल कारक के बारे में मुझे और बताएं।
- फैटी फैब्रिक महिलाएं हार्मोनली सक्रिय: एस्ट्रोजेन के महिला सेक्स हार्मोन का विकास यहां है। इसका मतलब है कि वसा जितना बड़ा होगा, सेक्स हार्मोन का स्तर जितना अधिक होगा। हमारे शरीर में एस्ट्रोजेन को प्रोजेस्टेरोन द्वारा संतुलित किया जाना चाहिए, और यह एडीपोज ऊतक में कम हद तक उत्पादित होता है - इस हार्मोनल असंतुलन से होता है। और यह बांझपन के साथ-साथ स्त्री रोग संबंधी रोगों के लिए एक जोखिम कारक है। हार्मोनल संतुलन विकार एक चक्र उल्लंघन के रूप में खुद को प्रकट कर सकते हैं, और अदृश्य हो सकते हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ पूर्ण महिलाओं के विशेष सर्वेक्षण किए जिन्होंने समय पर दिनों की आलोचना की है, और खुलासा किया है: प्रोजेस्टेरोन की एकाग्रता अभी भी सामान्य वजन वाली महिलाओं की तुलना में काफी कम थी।

- एस्ट्रोजेन के अलावा, अन्य हार्मोन महत्वपूर्ण हैं?
- गर्भावस्था की शुरुआत टेस्टोस्टेरोन से अधिक हस्तक्षेप कर सकती है - एक पुरुष हार्मोन, जो एक निश्चित राशि में मादा जीव में उत्पादित होता है। यह हार्मोन दो रूपों में मौजूद है: "मुक्त" रूप में और प्रोटीन से जुड़ा हुआ है, और जैविक रूप से सक्रिय, केवल मुफ्त टेस्टोस्टेरोन अंश। यकृत में उत्पादित अपने बाध्यकारी, प्रोटीन (ग्लोबुलिन) की प्रक्रिया में शामिल हैं। अतिरिक्त वजन के प्रभाव में, यह शरीर कम प्रोटीन का उत्पादन शुरू होता है। नतीजतन, लिंग ग्रंथियां और एड्रेनल ग्रंथियां हार्मोन की सामान्य मात्रा को संश्लेषित करती हैं, लेकिन ग्लोबुलिन फ्री टेस्टोस्टेरोन की कमी के कारण, यह इससे अधिक हो जाती है। तो फिर से हार्मोनल असंतुलन और अवधारणा के साथ समस्याएं।

- Antonina Nikolaevna, लेकिन पुरुष कारक के बारे में क्या? क्या हम उसके बारे में किसी दिए गए विषय के प्रकाश में बात कर सकते हैं?
- और इस विषय में हम उसके बिना कहीं भी हैं! बांझपन का "अपराधी" न केवल पत्नी, बल्कि एक पति भी अतिरिक्त किलोग्राम हो सकता है। यदि पूर्ण महिलाएं अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन उत्पन्न होती हैं, तो पूर्ण पुरुष इसके नुकसान होते हैं। यह काफी सामान्य शक्ति के साथ spermatogenesis विकारों की ओर जाता है। इसलिए, अधिक वजन वाला एक आदमी पति होने में काफी सक्षम है, लेकिन उसके लिए पिता बनना अधिक कठिन है।

- इसलिए, यदि आप गर्भवती होने का फैसला करते हैं, तो आपको तत्काल वजन कम करना होगा। क्या यह शरीर के लिए हानिकारक है?
- वजन घटाने की गति के लिए, वजन को बहुत जल्दी कम करने की सिफारिश नहीं की जाती है। प्रति माह 4-7 किलोग्राम की गतिशीलता के साथ शरीर के वजन का शारीरिक नुकसान माना जाता है। और स्पष्ट मोटापे के मामले में यह इतना नहीं है। बेशक, कठोर आहार पर, उदाहरण के लिए, हाइपोक्लोरियल (1,200 kcal / दिन से कम) और इतनी लोकप्रिय प्रोटीन अधिक से अधिक जल्दी खो रहा है, लेकिन ऐसा वजन घटाने मोड गैर-शारीरिक होगा। और इस मामले में वजन कम करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन उचित पोषण और उचित शारीरिक परिश्रम की मदद से शारीरिक रूप से शारीरिक रूप से। आगामी प्रजनन प्रक्रियाओं की योजना बनाने के लिए, प्रत्येक रोगी के लिए आपको एक व्यक्तिगत हानि कार्यक्रम का चयन करने की आवश्यकता है। आखिरकार, शोध साबित हुआ है: 80% महिलाएं कम से कम 10-15% वजन कम करती हैं, प्रजनन कार्य में सुधार होता है और अतिरिक्त उपचार के बिना!

और अगर गर्भावस्था अभी भी आती है, तो अधिक वजन के साथ। क्या मैं निकाल सकता हूं और कुछ भी चिंता नहीं कर सकता? प्रकृति खुद सब कुछ करेगी?
- एक अतिरिक्त शरीर के वजन से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है, न केवल गर्भवती होने के लिए, बल्कि भ्रूण के सुरक्षित गठन और बच्चे को टूलींग के लिए भी महत्वपूर्ण है। यह ज्ञात है कि गर्भवती महिलाओं के लिए 2-3 गुना से ऊपर के बच्चे में इंट्रायूटरिन असामान्यताओं के विकास के अधिक वजन वाले जोखिम वाले हैं। साथ ही, विकृतियों का पता शारीरिक रूप से शारीरिक रूप से मुश्किल है, क्योंकि वसा की एक बड़ी परत के साथ अल्ट्रासाउंड डायग्नोस्टिक्स लेना बहुत मुश्किल है। और, इसका मतलब है कि आप कुछ गंभीर समस्याएं छोड़ सकते हैं और जन्म के समय पर्याप्त सहायता करने के लिए तैयार नहीं कर सकते हैं।

अब हमें सलाह दें कि कैसे रखा जाए? अब जानकारी का कोई घाटा नहीं है, आंखें तितरती हैं, और कभी-कभी आप नहीं जानते कि इस तरह के लक्ष्य होने पर कहां से शुरू करना है ...
- गर्भावस्था से पहले वजन घटाना शरीर के वजन की बहुतायत के साथ संघर्ष की तुलना में अधिक जिम्मेदार कार्य है। इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले ऐसा रोगी एक विस्तृत परीक्षा से गुजरना आवश्यक है: कमर सर्कल का माप, शरीर के वजन, विकास, शरीर वजन सूचकांक का मूल्यांकन; रक्तचाप की निगरानी; ग्लूकोज और इंसुलिन, कोलेस्ट्रॉल, क्रिएटिनिन, यूरिक एसिड, एलानिन सबस्ट्रैसफेरस (एएलटीएटीएटामिनोट्रैसनफेस (एएसटी), सामान्य और प्रत्यक्ष बिलीरुबिन के स्तर का निर्धारण करें; पेट की गुहा के अल्ट्रासाउंड अध्ययन (अल्ट्रासाउंड) को पारित करने के लिए - जिगर द्रव घुसपैठ को खत्म करने के लिए, अक्सर संगत मोटापे; एक हार्मोनल प्रोफ़ाइल की पहचान करें जो आपको अधिक वजन के लिए संभावित अंतःस्रावी कारणों की पहचान करने की अनुमति देता है (थायराइड ग्रंथि के कार्य का उल्लंघन, एड्रेनल ग्रंथियों, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, प्रोलैक्टिन के स्तर को बढ़ाता है)।

यह परीक्षा आपको बिजली की आपूर्ति को सही ढंग से और सटीक रूप से सही करने और शारीरिक परिश्रम के सुरक्षित मोड का चयन करने की अनुमति देती है। शारीरिक गतिविधि से डरो मत - यह वैकल्पिक रूप से फिटनेस थकाऊ है। आखिरकार, अधिक वजन वाले लगभग सभी रोगियों की सिफारिश की जाती है और बस चलना - या तो हवा में, या ट्रेनर पर घर पर। कसरत की अवधि प्रति दिन कम से कम 45 मिनट, प्रशिक्षण के लिए 11,000-12,000 कदम होनी चाहिए। लेकिन स्पष्ट मोटापे के मामलों में, जो आमतौर पर जोड़ों की हार के साथ होता है, रोगियों को शारीरिक परिश्रम के रूप में चुना जाना चाहिए। लेकिन अगर रोगी का जीवन शेड्यूल उसे नियमित रूप से जिम जाने की अनुमति नहीं देता है, तो अभी भी एक उपज है। उदाहरण के लिए, एक कुत्ते के साथ चलने के लिए नियम शुरू करने के लिए, दोपहर के भोजन के दौरान छोटी दूरी की पैदल दूरी पर जाने से पहले एक स्टॉप पर परिवहन से बाहर निकलें। वजन वजन के दौरान यह एक शारीरिक गतिविधि है जो आवश्यक है।

चयापचय कैओस, जिसे अक्सर अधिक वजन वाले लोगों के शरीर में देखा जाता है, निश्चित रूप से गर्भावस्था की घटना के लिए संभावनाओं को कम कर देता है। एक बच्चे की योजना बनाते समय, वजन और चयापचय पृष्ठभूमि को सामान्य करना महत्वपूर्ण है। लेकिन वजन घटाने की प्रक्रिया शारीरिक होना चाहिए। तो गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले डॉक्टर के लिए एक नियुक्ति करें। और सही भोजन व्यवहार का कौशल बहुत उपयोगी होगा और लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे की अवधारणा के बाद - जो लोग बहुत अधिक होने के इच्छुक हैं और गर्भावस्था के दौरान दृढ़ता से सही होने का जोखिम।

- Antonina Nikolaevna, महत्वपूर्ण जानकारी के लिए धन्यवाद। मुझे बताएं कि रिसेप्शन पर आपको कैसे पहुंचाया जाए?
- मैं क्लिनिक "मां और बच्चे" में लेता हूं, आप फोन क्लिनिक 79 9-991 या वेबसाइट पर irkutsk.mamadeti.ru पर साइन अप कर सकते हैं। आपके स्वास्थ्य और खाद्य आदतों की विशेषताओं को देखते हुए, मैं आपके व्यक्तिगत पोषण प्रणाली को विकसित करने में मदद करूंगा। रिसेप्शन एक पूरे घंटे तक रहता है, हम सभी के पास चर्चा करने का समय होगा!

विरोधाभास हैं। एक विशेषज्ञ की परामर्श आवश्यक है।

यूआरएल: http: //www.syt/news/articles/20160629/pregnancy/

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स्वयंसेवक एक सप्ताह के लिए बाढ़ क्षेत्र में रहे।

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अवधारणा एक बहुत ही जटिल प्रक्रिया है जो इस बात पर निर्भर करती है कि शरीर में सभी सिस्टम कितनी सही काम कर रहे हैं। स्वस्थ होने के लिए केवल गर्भाशय के लिए पर्याप्त नहीं है सफल गर्भाधान और एक बच्चे को पहनने के लिए। एंडोक्राइन, ब्लड सर्किट इस प्रक्रिया में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं, तंत्रिका तंत्र, अवधारणा को रोकें और भी अधिक वजन या इसके नुकसान हो सकते हैं।

चूंकि अतिरिक्त वजन प्रभावित होता है, और क्यों अतिरिक्त वजन गर्भवती हो जाता है, कई रोगियों में रुचि होती है। यह समझा जाना चाहिए कि अतिरिक्त वजन शरीर के जीवन को बहुत जटिल बनाता है, जिससे यह एक डबल प्रयास के साथ काम करता है। अंत में, गर्भावस्था बस नहीं रह सकती है।

हर कोई जानता है कि अतिरिक्त वजन न केवल एक कॉस्मेटिक दोष बनाता है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों को भी उत्तेजित कर सकता है। सीधे अंडाशय और गर्भाशय पर अतिरिक्त वजन का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है और 100% मामलों में बांझपन का कारण नहीं बनता है, लेकिन इसकी घटना में योगदान देता है।

अतिरिक्त वजन की उपस्थिति शरीर में हार्मोनल खराबी और विभिन्न अंतःस्रावी विकारों को उत्तेजित करती है। जैसा कि आप जानते हैं, अधिक वजन अपने आप में उत्पन्न नहीं होता है, आमतौर पर कैलोरी उत्पादों, मिठाई, फास्ट फूड खाने से जुड़ा होता है। इस तरह के पोषण का कार्डियोवैस्कुलर और एंडोक्राइन सिस्टम के संचालन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

सेक्स हार्मोन की असंतुलन पॉलीसिस्टिक अंडाशय को उत्तेजित कर सकता है, जिससे मासिक धर्म चक्र और कोई अंडाशय नहीं होता है। हार्मोनल विकारों के परिणामस्वरूप, विशेष रूप से एंडोमेट्रोसिस में स्त्री रोग संबंधी रोगविज्ञान हो सकता है। ऐसी बीमारी गर्भाशय के एंडोमेट्रियम की वृद्धि है, और यह एस्ट्रोजेन-निर्भर है।

एंडोमेट्रोसिस सबसे अधिक नकारात्मक रूप से बच्चों को रखने की संभावना को प्रभावित करता है, क्योंकि यह अंदर से गर्भाशय को पकड़ता है। Ombretened एंडोमेट्रियम भ्रूण को संलग्न करने और मां की परिसंचरण तंत्र से खाने की अनुमति नहीं देता है। नतीजतन, भ्रूण बस मर जाता है और गर्भावस्था नहीं होती है।

अतिरिक्त वजन की उपस्थिति न केवल अंतःस्रावी विकारों को उत्तेजित करती है, बल्कि शारीरिक भी होती है। महिलाओं में बड़े वसा इंटरलेयर आमतौर पर पेट के क्षेत्र में जमा होते हैं। फैट निचोड़ कपड़े और एक छोटे श्रोणि में रक्त परिसंचरण तोड़ता है, जो संक्रामक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। इस प्रकार, अधिक वजन गर्भवती को रोकता है।

यदि रोगी सक्रिय रूप से आगे बढ़ना बंद कर देता है और एक निष्क्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करना शुरू करता है तो स्थिति जटिल है। इससे न केवल प्रजनन प्रणाली, बल्कि आंतरिक अंगों की पैथोलॉजीज के लिए गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। अधिक वजन वाले महिलाएं एथेरोस्क्लेरोसिस, यकृत और गुर्दे की पैथोलॉजी की तुलना में अधिक मजबूत हैं।

निश्चित रूप से, अधिक वजन एक महिला को उसकी आंखों में, और पुरुषों की आंखों में, एक महिला को अनाकर्षक बनाता है। बेशक, हमेशा अपवाद होते हैं, कई पायनेस विवाह में खुश होते हैं। लेकिन ज्यादातर मामलों में, पुरुष स्लिम महिलाओं को पसंद करते हैं, क्योंकि खूबसूरत सेक्स के ऐसे प्रतिनिधियों के पास जन्म देने और स्वस्थ लोगों को शिक्षित करने की संभावना अधिक होती है, यह शरीर विज्ञान है।

उनकी अनाकर्षकता के बारे में लगातार जागरूकता कामेच्छा को कम करती है, एक महिला को तनाव में आने के लिए बनाता है, जो भी अवधारणा की प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। मनोवैज्ञानिक बांझपन के रूप में ऐसी अवधारणा है। यदि कोई महिला लगातार तनाव में आती है, तो गर्भधारण के साथ कठिनाइयां होती हैं।

क्या आपको वीडियो पर गर्भाधान से पहले वजन कम करने की आवश्यकता है:

गर्भवती होने के लिए वजन कम कैसे करें, जो महिलाएं गर्भवती बनने की योजना बना रही हैं। यह एक बहुत ही सही और जरूरी सवाल है, जिसका निर्णय आपको तुरंत शुरू करने की आवश्यकता है। जितनी जल्दी महिला को पता चलता है कि अधिक वजन उसके स्वास्थ्य और खुशहाल जीवन के लिए एक दुश्मन है, उसके लिए बेहतर है।

कुछ आहार पर बैठने से पहले, आपको कुछ बिंदुओं में पता लगाना होगा। सबसे पहले आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि अधिक वजन है या नहीं। करने का सबसे आसान तरीका अपने विकास 110, परिणामी अंक से कटौती करना और सही वजन दिखाएगा। उदाहरण के लिए, यदि किसी महिला की 165 सेमी की ऊंचाई है, तो इसका सामान्य वजन 165-110 \u003d 55 किलो के बराबर होगा।

बेशक, यह आंकड़ा अनुमानित है, मानदंड मानक का वजन और 50 किलो और 60 किलो है। लेकिन यदि वास्तविक वजन 20% से अधिक तक इस आंकड़े से अधिक है, तो यह पहले से ही सोचने योग्य है और आपके आकृति का ट्रैक रखना शुरू कर देता है ताकि मोटापे से ग्रस्त न हो।

क्या एक पूर्ण महिला गर्भवती हो सकती है? यह अपने शरीर में गंभीर परिवर्तन नहीं हो सकता है, लेकिन इस तरह की गर्भावस्था एक पतली गर्भवती की तुलना में अधिक कठिन होगी। अधिक वजन पैर, रीढ़, पर एक भार बनाएँ, रक्त पद्धति। नतीजतन, महिला गेस्टोसिस और गर्भपात की संभावना को बढ़ाती है।

खाना

वजन घटाने में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, भोजन। अगर कोई महिला जारी रखती है तो बहुत हानिकारक और कैलोरी खाद्य पदार्थ होते हैं, तो कोई भी खेल उसकी मदद नहीं करेगा। मुख्य विचार उचित स्लिमिंग - आपको खर्च से थोड़ा कम कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता है। और स्वास्थ्य और नसों को रखने के लिए, सही भोजन से कैलोरी प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।

वसा क्या है? वसा एक अतिरिक्त ऊर्जा है जो खर्च नहीं की जाती है, लेकिन शरीर में संग्रहीत होती है, जैसे कि बैंक में पैसा। वसा से छुटकारा पाने के लिए, भोजन के साथ कम ऊर्जा प्राप्त करना आवश्यक है ताकि शरीर इसे वसा से बाहर निकालने लगा।

कई महिलाएं इसे समझती हैं, कैलोरी पर विचार करना शुरू करें, लेकिन इसके बजाय स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व वे भूखे होते हैं, छोटी मात्रा में कैलोरी भोजन का उपभोग करते हैं। यह गलत तरीके से निहित है। यदि शरीर भूख है, तो यह वसा से ऊर्जा लेना बंद कर देता है, और जितना संभव हो सके इसे बरकरार रखता है, जबकि महिला कमजोरी और चक्कर आती है।

इस प्रकार, वजन कम करने के लिए, खाने के लिए आवश्यक है। इसके साथ, दिन में 6 बार से कम नहीं है। लेकिन सही मात्रा में सही उत्पादों का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है, फिर वजन कम करने के लिए त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करना संभव होगा और साथ ही भूख महसूस न करें।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कम कैलोरी उपयोगी भोजन का उपयोग करना आवश्यक है, जो अच्छी तरह से संतृप्त होगा, लेकिन यह अतिरिक्त वजन को खत्म करने में मदद करेगा। इन उत्पादों में शामिल हैं:

• गैर वसा मांस किस्मों - चिकन स्तन, गोमांस, तुर्की।
• कोई भी मछली - दरार, मिंटटाई, गोर्बो, सुदाक।
• समुद्री भोजन - मुसलमान, श्रिंप, स्क्विड।
• अनाज - दलिया, अनाज, जौ, ब्राउन चावल, गेहूं दलिया।
• ब्रान, पूरेगाल अनाज।
• ताजा रूप में वनस्पति तेल (फ्राइंग के लिए नहीं) - फ्लेक्स, जैतून, सूरजमुखी और इतने पर।
• सब्जियां, फल, ग्रीन्स - बड़ी मात्रा में ताजा और स्टू में।
• दक्षता उत्पाद - कॉटेज पनीर, additives के बिना दही, ताजा केफिर।
• जामुन, पागल (मूंगफली को छोड़कर)।

उचित नुकसान के लिए उत्पादों की सूची बहुत बड़ी है। इसमें ताजा रूप में सभी उत्पादों को शामिल किया जा सकता है जो पास नहीं हुआ है और इसमें विभिन्न additives, जैसे चीनी, लवण, स्वाद, संरक्षक और रंगों की संरचना नहीं है।

खाना पकाने के भोजन की आवश्यकता सही है। तेल पर तलना करने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि उत्पाद में अवशोषित अतिरिक्त वसा फ्राइंग, इसकी कैलोरी सामग्री में वृद्धि हुई है। लेकिन आप तेल, सेंकना, स्टू, पकाने के बिना ग्रिल या पैन पर पका सकते हैं।

BZHA

दिन के दौरान उत्पादों को सही ढंग से वितरित करना बहुत महत्वपूर्ण है। आहार में दैनिक प्रति किलोग्राम प्रोटीन के 1.5-2.5 ग्राम होना चाहिए, बशर्ते कि महिला खेल में लगी हुई हो। मानक तीव्रता पर निर्भर करेगा। यदि वर्कआउट बहुत तीव्र नहीं हैं - वजन के 1.5 ग्राम प्रति किलो वजन। यदि बहुत तीव्र है, तो आपको 2.5 ग्राम का उपयोग करने की आवश्यकता है। प्रोटीन कुटीर पनीर में निहित है, मुर्ग़े का सीनामछली।

वसा खाना सुनिश्चित करें। कई महिलाएं सोचती हैं कि वसा को कम करने के लिए यह बहिष्कृत करना आवश्यक है, लेकिन यह बिल्कुल भी नहीं है, बस उनकी संख्या को कम करने के लिए। यदि आप वसा छोड़ देते हैं, तो शरीर पीटना शुरू हो जाएगा क्योंकि ये पदार्थ अपने सामान्य ऑपरेशन के लिए आवश्यक हैं। वजन कम करने के लिए, प्रति किलो वजन के 0.8-1 ग्राम वसा का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है। उपयोगी वसा यह पागल, तिल, फ्लेक्स, जैतून और अन्य तेलों में निहित है।

आहार में कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए, आमतौर पर 1.2 से 1.5 ग्राम प्रति किलो वजन। एक किण्वित आहार हमारे लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि किसी महिला का लक्ष्य किसी भी पथ से जितनी जल्दी हो सके वजन कम नहीं करता है, लेकिन गर्भवती होने के लिए शरीर को बेहतर बनाने के लिए। ऐसा करने के लिए, उपयोगी कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करें: फल और सब्जियां, अनाज, अनाज, भुना हुआ रोटी। साधारण कार्बोहाइड्रेट से त्यागने की जरूरत है, उनमें मिठाई और चीनी, एसडोबू शामिल हैं।

आइए वजन घटाने वाली महिला के लिए रस की गणना करने की कोशिश करें 70 किलो की वृद्धि के साथ 70 किलो वजन। इस तरह की एक महिला के लिए वजन दर 50-60 किलो है, आदर्श रूप से 55 किलो। ताकि शरीर स्वस्थ स्थिति में हो, आपको 60 किलो से अधिक वजन नहीं होना चाहिए। इस प्रकार, एक रोगी में 10 किलो अधिक वजन। आइए गणना करें:

• प्रोटीन 2 * 70 \u003d 140 ग्राम प्रति दिन।
• वसा 0.8 * 70 \u003d 56 ग्राम प्रति दिन।
• कार्बोहाइड्रेट 1.2 * 70 \u003d प्रति दिन 84 ग्राम।

2 दिनों के लिए मेनू बनाने के लिए इस डेटा के आधार पर।

• नाश्ता: चीनी के बिना दलिया दलिया, हरी चाय।
• दोपहर का भोजन: नारंगी।
• लंच: स्ट्यूड गोभी, चिकन पट्टिका।
• दोपहर का स्कूल: हरा सेब।
• रात्रिभोज: से सलाद ताजा सब्जियाँ साथ से जतुन तेल, भाप में पकी मछली।
• देर रात का खाना: 1% केफिर का एक गिलास।

• टमाटर और घंटी काली मिर्च के साथ आमलेट।
• लंच: मुट्ठी भर बादाम।
• दोपहर का भोजन: ब्राउन जोखिम और स्ट्यूड गोमांस, ताजा ककड़ी।
• दोपहर का स्कूल: अंगूर।
• रात्रिभोज: ताजा सलाद, उबला हुआ अंडे।
• देर रात का खाना: रायसिन के मुट्ठी भर के साथ कम वसा दही का हिस्सा।

यह मेनू शरीर को संतृप्त करेगा आवश्यक विटामिन और खनिज, शरीर में भरें आवश्यक राशि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट। साथ ही, महिला सफलतापूर्वक वजन कम करेगी और थकाऊ भूख महसूस नहीं करेगी।

भाग छोटा होना चाहिए, यह बहुत महत्वपूर्ण नहीं है। उदाहरण के लिए, दलिया का 1 हिस्सा - 150 ग्राम, मांस का हिस्सा 100-120 ग्राम। सलाद में हो सकता है बड़ी मात्रालेकिन पेट को बहस करने और खिंचाव की कोई ज़रूरत नहीं है।

मनोवैज्ञानिक अनलोडिंग के लिए अनुभवी पोषण विशेषज्ञ और कोच हर हफ्ते चेतमिल करने की सिफारिश की जाती हैं। सप्ताह के एक दिन में, इसे एक उत्सव भोजन करने की अनुमति है, लेकिन बशर्ते कि त्रुटियों के बिना स्वस्थ पोषण के सिद्धांत मनाए गए हैं। चेतमिला के दौरान, आप अपने साथ सबकुछ खा सकते हैं, लेकिन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याओं से बचने के लिए आपको चरम सीमाओं में गिरने और मनाने की आवश्यकता नहीं है।

अभ्यास

वजन घटाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त नियमित रूप से शारीरिक परिश्रम है। यदि पूरे दिन सोफा पर झूठ बोलते हैं और टीवी देखते हैं या कार्यालय में कंप्यूटर पर बैठते हैं तो खाया कैलोरी खर्च करना बहुत मुश्किल है।

यदि कोई महिला वजन कम करना चाहती है और गर्भवती हो जाती है, तो उसे सिर्फ चार्ज करने की जरूरत नहीं है, बल्कि प्रतिदिन श्रोणि और कूल्हों के क्षेत्र पर ध्यान देने की जरूरत है। लेकिन कक्षाओं की शुरुआत से पहले, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से सर्वेक्षण करने की आवश्यकता है, क्योंकि कुछ बीमारियों में, सक्रिय कसरत नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस मामले में, इसे एफएफसी के एक छिद्रपूर्ण कार्यक्रम की आवश्यकता होगी, जो एक महिला डॉक्टर के साथ उठाएगी।

यदि कोई महिला स्वस्थ है, तो उसे तुरंत कक्षाएं शुरू करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, आपको हर सुबह चार्ज करने के लिए उपयोग करने की आवश्यकता होती है। मॉर्निंग वार्म-अप रक्त परिसंचरण में सुधार करने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने, एक महिला को सक्रिय बनाने में मदद करता है।

सप्ताह में कम से कम 30 मिनट 3 बार फिटनेस करना भी सिफारिश की जाती है। यदि फिटनेस क्लब में साइन अप करना संभव नहीं है, तो आप इंटरनेट पर अपने वीडियो से निपट सकते हैं। वजन घटाने और छोटे श्रोणि को मजबूत करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास उपयोगी होंगे:

• चलने और कार्डियो वर्कआउट्स वजन घटाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।
• गहरे squats।
• व्यायाम "बाइक" और "कैंची"।
• खींचने के व्यायाम।
• प्रेस पर घुमा।
• पुश अप।
• व्यायाम "प्लैंक"।

ये सभी सरल और जाने-माने अभ्यास पूरे शरीर को मजबूत करने और वजन कम करने में मदद करेंगे। लेकिन नियमित रूप से संलग्न होना और सही पोषण का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है, अन्यथा परिणाम कठिन हो जाएगा।

शुरुआती पाठों को धीरे-धीरे छोटे भार से आवश्यकता होती है। प्रत्येक प्रशिक्षण एक सक्रिय आर्टिकुलर कसरत से शुरू होता है और एक खिंचाव के साथ समाप्त होता है। यदि इन नियमों की उपेक्षा की जाती है, तो आप घायल हो सकते हैं।

गर्भधारण से पहले वजन कम करने के लिए, आप योग, स्विमिंग पूल, नृत्य पर चलने, बाइक की सवारी करने या बस चलने पर जा सकते हैं। किसी भी शारीरिक गतिविधि का स्वागत है। सबसे अच्छा अगर महिला वही करेगी तो वह क्या पसंद करेगी। फिर प्रशिक्षण समाप्त नहीं होगा और केवल सकारात्मक भावनाओं के समुद्र को लाएगा।