Radoholizam je pojam koji označava želju osobe za pretjeranim radom, prevazilaženjem granica prirodne marljivosti - bolne psihološke "radne ovisnosti".
Ljudi koji pokazuju ovu kvalitetu nazivaju se radoholičarima.
Radoholizam se manifestuje u percepciji rada kao jedinog (ili najznačajnijeg) načina samoostvarenja, postizanja prepoznavanja i zadobivanja subjektivnog zadovoljstva iz života. Za radoholičara posao je u prvom planu života, a iza sebe ostavlja sve ostalo: lični život, porodicu, zabavu, društvene aktivnosti, rekreaciju.
Ako su ranije na radoholizam gledali ironično (ali općenito s odobravanjem) - stav su karakterizirali izrazi poput: "ovo je ono od koga bi svi ostali trebali uzeti primjer", "on (ona) vrijedno radi i postići će puno", onda su posljednjih decenija psiholozi primijetili da radoholizam daleko nije bezazlen, pa čak i opasan po zdravlje, kao i svaka ovisnost ...
1. Prema statistikama, starija ili samo djeca u obitelji sklonija su radoholizmu.
2. Većina radoholičara skloni su ozbiljnim mentalnim bolestima koje mogu uzrokovati smrt.
3. Japanski radnici ne mogu priuštiti napuštanje posla prije pretpostavljenih.
4. Prema psiholozima, većina radoholičara je neodlučna i sramežljiva.
5. 7% Europljana je fiksirano na svoj posao, 5% ima trajnu depresiju, 28% ima stres, a 33% ima kronične bolesti uzrokovane radnim uvjetima.
6. Njemačka je ispred svih evropskih zemalja po broju radoholičara - 200 hiljada ljudi. Slijedi Švicarska - 150 hiljada ljudi.
7. Radoholizam u prvoj fazi (kada je još moguće riješiti se ove ovisnosti) izlječiv je 14-dnevnim odmorom.
8. Većina onih kojima prijeti da postanu ovisni o poslu su stanovnici SAD-a, Japana i Izraela. U tim zemljama većina radnika radi 60 sati sedmično.
9. Ako na poslu provodite 10 ili više sati dnevno, možete znatno smanjiti imunitet.
10.
U posljednjih 10 godina smrt u uredu postala je normalna pojava - sada ljudi 1,5 puta češće umiru na radnom mjestu.
11. Japanci imaju posebnu riječ "karoshi" - doslovno, "smrt od prekomjernog rada na poslu".
12. Japanski radoholizam uzrok je otprilike 1.000 smrtnih slučajeva godišnje, 5% srčanih i moždanih udara kod zaposlenih mlađih od 60 godina.
13. Holanđani nazivaju radoholizam "bolešću za slobodno vrijeme". Prema naučnicima, oko 3% radne populacije pati od toga. Očituje se u činjenici da se vikendom ili odmorom čovjek zaista može razboljeti zbog nedostatka posla.
14. Radoholizam, poput prave bolesti, ima svoje simptome, uzroke, posljedice i "tretmane".
15. Simptomi radoholizma:
16. Razlozi za radoholizam:
17. Razni radoholičari - "radnici na brzinu" - ljudi koji uživaju u poslu u uvjetima stresa i žurbe. Čak i ako imaju dovoljno vremena da završe posao, ostaviće stvari do posljednjeg trenutka. Nakon što su pola radnog vremena proveli u tračevima s kolegama ili igranju za računarom, na kraju dana se sjećaju svojih odgovornosti. A da bi sve završili na vrijeme, ostaju u uredu i rade po strogom rasporedu, dobivajući sumnjivo zadovoljstvo iz toga.
Prije ste voljeli redovito loviti ribu, ali sada se pitate što bi vam se moglo svidjeti u ovom besmislenom bdjenju sa štapom na obali? Kad vas prijatelji pitaju kada ćete moći pronaći vremena da sjednete s njima u baru uz čašu piva, zbunjeno odgovorite: "Ne znam", ali nakon što ste sumnjivim glasom pregledali svoj radni kalendar u svom komunikatoru, postavili datum za dva mjeseca? Jeste li potpuno zaboravili šta znači riječ "odmor" i sve o čemu želite razgovarati je vaš posao? Ako je odgovor na sva pitanja da, prihvatite moje iskreno saučešće: definitivno ste uvučeni u močvaru radoholizma.
Sam izraz izmislio je 1968. godine američki psiholog Wayne Watts, sastavivši ga od dvije riječi - "posao" i "alkoholizam". Neologizam je vrlo brzo postao široko rasprostranjen i uvršten je u Oxford English Dictionary. Suštinu ovog fenomena Watts je otkrio u svojoj knjizi "Ispovijesti radoholičara", koja je posebno postala popularna 90-ih godina XX vijeka zahvaljujući tada raširenom pokretu "Pomozi sebi", posvećenom oslobađanju od ovisnosti, koji je uz ovisnost o drogama i pijanstvu izjednačen i radoholizam.
Neaktivna zabava nije puno radoholičara. Samo ih posao čini sretnijima i potpuno zaokuplja sve misli. Pa, tata nije mogao doći na školsku predstavu svoje kćeri! Bilo je mnogo važnije ostati u uredu i završiti izvještaj. Radoholičare užasno nervira kad drugi imaju prioritete koji su korak iznad posla. Praznici? Vikendi? Porodični odmor? "Gluposti! Gluposti! " - uzviknuo bi okorjeli radoholičar Ebenezer Scrooge, lik besmrtnog djela Charlesa Dickensa "Božićna pjesma". Vikendom se radoholičari junački bore kao s nečim štetnim, ne shvaćajući zašto su uopće potrebni, kad treba raditi i preziru san, smatrajući to beskorisnim gubljenjem vremena.
Zahvaljujući modernoj tehnologiji, radoholičari se čak i izvan ureda mogu baviti poslovnim pitanjima putem mobilnih telefona, tableta ili laptopa. Međutim, optuživanje tehnološkog napretka za razvoj radoholizma isto je što i optuživanje supermarketa za razvoj ovisnosti o hrani i nazivanje alkoholnog pića žarištem pijanstva. Lak pristup poslu i radno vrijeme ne pretvaraju osobu u radoholičara. Bilo bi pogrešno primijeniti ovaj izraz na ljude koji su premoreni i znojno rade kako bi svoju djecu poslali na fakultet. Ovi radnici sanjaju o odmoru na moru ili skijalištu i cijene slobodno vrijeme provedeno s porodicom i prijateljima. Ali ako pravi radoholičar doživi nesreću što je na odmoru, osjeća se poput ribe bačene na suho. Budući da se nije mogao opustiti, on čami od melanholije i žudi da se brzo vrati u ured na svoje dužnosti. Obuzet žeđom za aktivnošću, baš poput alkoholičara, neprimijećen od drugih pijuckajući iz boca skrivenih u kešovima cijele kuće, potajno pokušava Internetom zaroniti u svoj poznati svijet stalnog zaposlenja.
Čini se da su radoholičari san svakog šefa! Osoblje zaposlenih koje dolazi na posao rano u zoru i kasno sjedi, preuzimajući brdo posla. A na odmoru ili na bolovanju mogu se samo istjerati. Ali upravo se te osobine pretvaraju u štetu. Radoholičari uvijek traže načine da se istaknu iz mase preuzimajući punu odgovornost za rezultate svog rada. Međutim, opsjednutost poslom i perfekcionizam sprečavaju radoholičare da budu dobri timski igrači. U pravilu nisu u mogućnosti povjeriti određeni posao nekom od svojih kolega, uvjereni da to niko ne može učiniti bolje od njih. Poput proždrljivaca koji pokušavaju odgristi više nego što mogu sažvakati, radoholičari se preopterećuju zadacima koje jednostavno ne mogu obaviti na vrijeme. Radoholičari su prestravljeni da će, ako ne rade mukotrpno, biti otpušteni i stalno su nervozni u procesu dovršenja projekta, čak i kad sve ide kao po masli. Oni zanemaruju vikende i odgađaju odmor na neodređeno vrijeme, zanemarujući san i ponekad ličnu higijenu.
Radoholičari uspijevaju ne prestati raditi čak ni dok jedu, a njihova hrana uglavnom se sastoji od kafe s "zalogajem" cigarete. A posljedica mnogih sati rada bez pravilnog odmora je nervozna iscrpljenost koju karakteriziraju simptomi poput kroničnog umora, zaborava, nesanice, razdražljivosti, depresije, glavobolje i naglih promjena raspoloženja, što u kombinaciji znači smanjenje ili potpuni gubitak radne sposobnosti. Stoga se s gledišta ljekara nema što čuditi radoholizam je bolest, mentalni poremećaj koji je ozbiljna bolest opasna za ljudsko tijelo.
Razlozi za radoholizam
Prema psihološkim istraživanjima, sjeme radoholizma često se polaže već u djetinjstvu, pušta korijene i cvjeta u odrasloj dobi. Za ljude iz nepovoljnih sredina opsesija poslom je pokušaj kontrole nekontrolisane situacije. A djeca roditelja perfekcionista odrastaju u stalnom stresu, sigurni da ne rade sve dovoljno dobro, jer se od njih očekuju briljantna postignuća bez ikakvih rezervi. Suština problema je u tome što je svaka osoba koja teži nedostižnom savršenstvu sklona radoholizmu, jer se našla u situaciji u kojoj nije u stanju doći do cilja, bolno nalik vjeverici u točku iz Krilove bajke.
Ali što je s predviđanjima besposlenog društva i bijega od dugog radnog vremena? Krajem 18. vijeka, jedan od američkih očeva osnivača, Benjamin Franklin, čiji se portret razmeće na novčanici od stotinu dolara, predvidio je da će ljudi u 21. stoljeću raditi četiri sata tjedno. 1965. godine, pododbor Senata Sjedinjenih Država predvidio je 22-satni radni tjedan do sredine 1980-ih i 14-satni radni tjedan do početka trećeg milenijuma. Međutim, nijedno od ovih predviđanja se nije ostvarilo. Upravo suprotno, broj radnih sati neprekidno je rastao tokom posljednjih 20 godina.
Na primjer, u Sjedinjenim Državama i Velikoj Britaniji svaka šesta osoba radi više od 60 sati sedmično, a prema kanadskim statistikama otprilike trećina stanovnika te zemlje su radoholičari. U Holandiji je opsjednutost poslom iznjedrila novu bolest nazvanu "bolest u slobodno vrijeme", za koju stručnjaci procjenjuju da pogađa 3% populacije. Vikendom i praznicima radnici, izgubivši potrebu za radom, gube duševni mir i postaju fizički bolesni.
U Japanu je prezentiranje postalo društvena katastrofa. U mnogim kompanijama 12-satni radni dan smatra se uobičajenim, a zaposlenici često spavaju u uredu jer nema smisla gubiti vrijeme na putovanje kući. Velike firme zahtijevaju da njihovi zaposlenici budu apsolutno fleksibilni u svom radnom rasporedu, a iako većina japanskih zaposlenih ima pravo na 30 dana odmora, mnogi, bojeći se otpuštanja, ne uzimaju više od šest dana odmora. Završna faza radoholizma u Zemlji izlazećeg sunca naziva se "karosi", što znači smrt od prekomjernog rada. Naporan rad bez daha godišnje uzrokuje hiljade smrtnih slučajeva, uključujući samoubistvo, i izaziva oko 5% moždanih i srčanih udara kod japanskih zaposlenih mlađih od 60 godina. Upravo se to dogodilo premijeru Japana Keizu Obuchiju, kojeg je intenzivan rad doslovno oborio s nogu. U aprilu 2000. godine, kada je koordinirao aktivnostima vezanim za erupciju vulkana na ostrvu Hokaido, nakon nekoliko dana neprekidne gnjavaže, premijer je hospitaliziran s teškim moždanim udarom. Istog dana je pao u nesvijest i pao u komu, a mjesec dana kasnije, a da nije došao svijesti, umro je.
Socijalni uslovi često stvaraju povoljno tlo za razvoj radoholizma. Ljudi koji su opsjednuti poslom imaju tendenciju da budu pametni, ambiciozni i avanturistički nastrojeni. Njihova briljantna karijera i financijsko blagostanje su zavist i divljenje. Ali izvana se ne vidi da je način života ovih "miniona sudbine" koji su u zarobljeništvu ovisnosti poput omče oko vrata, koja će se prije ili kasnije početi stezati.
Učinkovito gnojivo za radoholizam široko je zabluda da je naporan rad put do bogatstva i prosperiteta, a jedini način da postignete ono što želite je raditi puno više od drugih. Međutim, živi primjeri lako opovrgavaju ovu navodnu formulu uspjeha. Jedan od najbogatijih ljudi na svijetu, Warren Buffett, ima malu kancelariju sa svega nekoliko ljudi. I sam posvećuje samo oko tri sata dnevno poslu, ne zanemarujući vikende.
A Ronald Reagan i George W. Bush, koji su dva puta birani za predsjednike Sjedinjenih Američkih Država, nikada nisu bili poznati po marljivom radu. Iako se sjećate pokojnog izvršnog direktora Applea Stevea Jobsa, koji je u životu postigao nebeski uspjeh, bio je poznati radoholičar. Kao što je, inače, i njegov nasljednik Tim Cook, koji počinje slati e-poštu kolegama u 5:30 ujutro, a nedjeljom muči menadžere konferencijskim pozivima.
Kako liječiti radoholizam?
Stvarnost je takva da je radoholizam samo vrh ledenog brijega, vanjska manifestacija duboke unutrašnje emocionalne nevolje. Uprkos očiglednim simptomima, ljudi opsjednuti poslom kategorički negiraju svoju ovisnost. Poput pacijenata sa anoreksijom, koji gledajući odraz svog mršavog tijela u ogledalu, suprotno zdravom razumu, sebe doživljavaju kao debele. Stoga liječenje radoholizma treba započeti sa sviješću o problemu i željom da se oslobode ropstva ovisnosti. Za radoholičara je korištenje vikenda i odmora kako je predviđeno poput ponovnog učenja hodanja. Značajnu ulogu u uspješnom zacjeljivanju igra pomoć rođaka i prijatelja uz pomoć stručnjaka u osobi psihologa.
Sreća je kad je posao zabava, ali to je samo dio vašeg postojanja, a nakon napornog dana bolje je da ostane u uredu i da se ne miješa u porodicu kod kuće. Radite da biste živjeli, a ne da biste radili. Ona ne bi trebala biti jedini izvor pozitivnih emocija, kao što je slučaj s radoholičarima. Održavajte ravnotežu između poslovnog i privatnog života. Ako je posao sve što imate, impresivan životopis i ogromna radna postignuća bit će mala utjeha u bolesti i usamljenosti. Je li toliko važno biti opsesivan oko unapređenja i povišice da biste kupili veliku kuću i otmjeni automobil, ako više nema prijatelja, porodične veze su u ruševinama, a vi ćete jednog dana imati udarac od pretjeranog naprezanja? Naučite uživati \u200b\u200bu životu, nije samo sjedenje za vašim stolom. Sposobnost napornog rada mnogo je dragocjenija ako se skladno kombinira s vještinom kompetentnog organiziranja vašeg slobodnog vremena.
Ako pronađete pogrešku, odaberite dio teksta i pritisnite Ctrl + Enter.
Radoholizam - ovisnost (ovisnost) o radu. Ovo je obrazac ponašanja koji uništava ličnost. Prvo što upada u oči je suglasnost izraza s "alkoholizmom". U pogledu snage posljedica i specifičnosti formacije, radoholizam se zaista može izjednačiti s hemijskom ovisnošću.
Svaka osoba koja želi postići prosperitet u životu prisiljena je intenzivno raditi. Ali ne postaje svaki radnik radoholičar.
Trudolizam se razvija u 4 faze:
- Početna faza radoholizma. Zaposleni ponekad ostane na poslu, ali često su prisutne misli o tome, što se već odražava u njegovom ličnom životu.
- Kritična faza. Umor se akumulira, san je poremećen, posao zauzima sve mjesto u čovjekovom životu.
- Hronični radoholizam. a fiziološki neuspjesi postaju uočljiviji, radoholičar dobiva odgovornosti koje ne može ispuniti, postaje.
- Konačno. Radna sposobnost brzo opada, mentalno i fizičko zdravlje bledi, umor se nakuplja, iscrpljenost postaje izražena. Apatija, zloupotreba alkohola, pušenje, prejedanje znakovi su približavanja kraja. Ako u ovom trenutku osoba ne prepozna problem i ne počne se boriti, tada će situacija postati nepopravljiva - živčani slom, srčani udar, smrt.
Zavisnost se razvija postepeno. U početku to ne primjećuje sam zaposlenik, a okolina to doživljava kao profesionalnu prednost. Međutim, iza toga se zaboravlja da ljudski resursi nisu beskonačni. Intenzivnim tempom rada nakupljat će se umor koji će prije ili kasnije dovesti do psihofizioloških i, bolesti, pogoršanja fizičkog i mentalnog zdravlja.
Vrste radoholičara
Najpopularnija vrsta je savjesna koju karakteriziraju:
- velika marljivost, ljubav prema čistoći i redu, visoki troškovi i unatoč njima prosječni rezultati;
- perfekcionizam u svemu, uključujući poštivanje moralnih standarda, zahtjevnost prema sebi i drugima;
- složenost izbora, dugo vaganje za i protiv, želja da se uvijek radi ispravno;
- opsesija malim stvarima;
- tvrdoglavost, neposrednost i odlučnost u postizanju cilja;
- netačno određivanje prioriteta, želja da se sve sistematizira i usmjeri;
- nemogućnost izražavanja, ublažavanje stresa i akumulacija i umor.
Prognoza i značajke rehabilitacijskog rada kod radoholičara ovise o vrsti pacijenta. U psihologiji se razlikuju sljedeće vrste radoholičara:
- Za druge. Sama osoba je zadovoljna svojom aktivnošću, ali njeni rođaci i prijatelji pate, problem vide u radoholizmu. Nemoguće je pomoći takvoj osobi, jer je glavno načelo svakog popravnog rada želja samog pacijenta, prepoznavanje problema od njega.
- Za sebe. Čovjek puno radi, ali istovremeno shvaća koliko pate druga područja njegovog života. „Radoholičar za sebe“ doživljava oprečne emocije i osjećaje. Možete mu pomoći.
- Uspješan radoholičar. Osoba koja je postigla velike visine, češće i sama ne vidi problem.
- Gubitnički radoholičar. Bavi se beskorisnim i neproduktivnim aktivnostima, oponaša važne aktivnosti, ispunjava prazninu u životu. Ako prizna problem, onda mu možete pomoći.
- Skriveni radoholičar. Javno se žali na posao, svoju nespremnost da ga obavi, ali zapravo on usmjerava sve svoje snage na ovo područje. Vode ga dvije sile - strah od unutrašnje praznine, bliski odnosi i želja za nadmašivanjem drugih ljudi (korijeni u zahtjevnom djetinjstvu). Možete pomoći ako problem prepoznate kao ovisnika.
Bilo koja vrsta radoholizma oblik je autodestruktivnog ponašanja. Radoholičar može uživati \u200b\u200bu osjećaju da je potreban i važan, nezamjenjiv, ali iza svega toga stoji niska i.
Razlozi za radoholizam
Radoholizam se javlja pod utjecajem nekoliko čimbenika, češće njihove kombinacije:
- Intrapersonalni faktori. Tu spadaju karakteristike iskustva.
- Vanjski faktori. Ova kategorija sastoji se od karakteristika razvojnog okruženja i situacije u zemlji.
- Biološki faktori: neurohumoralna regulacija, prilagodljivost ,.
Vrijedno je objasniti posljednju grupu razloga. Kada je osoba strastvena prema poslu, postupno, a da to ne primijeti, tjera tijelo u stanje stresa. Kao odgovor na to, svi se tjelesni sistemi napinju i počinju raditi na maksimalnim brzinama, stvara se puno adrenalina i drugih hormona, što zajedno daje osjećaj naleta snage i euforije. U budućnosti, da bi ponovo iskusio te senzacije, osoba svjesno radi naporno. Tako nastaje ovisnost. Ali postepeno se stres pretvara u, a umjesto euforije dolazi apatija, iscrpljenost.
Postoji još jedan razlog za radoholizam - odmak od stvarnosti (ne uvijek svjestan). Ulazeći u posao, osoba je odsječena od drugih aspekata života, ne treba rješavati probleme, jer nema vremena ili ih jednostavno ne primjećuje. Stoga problemi ili odbacivanje sebe (usamljenost) mogu postati uzrok radoholizma.
Rizik od razvitka radoholizma veći je za zaposlenike organizacija u kojima se suzbija neovisnost i, postoji plan i orijentacija prema količini, a ne kvalitetu rada, postoji fiksacija na formalnosti (izvještaji, izvještaji), prisutnost sitne kontrole (nepoštovanje pojedinca i nepovjerenje).
Znakovi radoholizma
Sa radoholizmom:
- Posao zamjenjuje hobije, veze, porodicu.
- Istodobno, višak radne aktivnosti nije uzrokovan financijskim potrebama, materijalni prihod nije cilj. Međutim, radoholičar sebe i druge uvjerava da su razlog prekomjernog rada financijske poteškoće.
- Zavisnik doživljava strah od neuspjeha pred porodicom i sobom.
- Prisilna je želja za stalnim uspjehom, odobravanjem okoline.
- Na poslu postoji stalna fiksacija, osoba se ne zna opustiti i redovno doživljava anksioznost.
- Zbog prethodnih karakteristika koje nastaju kod prijatelja i porodice, osoba je sve više uronjena u svoja iskustva.
Radoholiča karakterizira kruto (nepokretno, konzervativno, nefleksibilno) razmišljanje, nedostatak kritike i progresivno uključivanje u posao.
Jeste li radoholičar?
Ispitajte sljedeći test da biste utvrdili jeste li postali radoholičar (upitnik su razvili S. A. Shapiro i N. E. Ravikovich). Odgovorite sa da ili ne na sljedeća pitanja.
- Vodite li posao kući ili na odmor?
- Razmišljate li često o poslu?
- Da li radite brzim tempom?
- Izbjegavate li razgovor o svom poslu i koliko radite?
- Da li vam se neprestano radi sve dok imate dovoljno snage?
- Koristite li izgovore za pretjerani posao?
- Jeste li agresivni prema ljudima oko sebe?
- Pokušavate li se ponekad prisiliti da ne radite ili ne radite manje?
- Osjećate li grižnju savjesti i krivnju zbog prekomjernog rada?
- Jeste li pokušali urediti svoje radno vrijeme ili se preseliti na novo mjesto rada strogim propisima?
- Da li često mijenjate mjesto rada ili polje aktivnosti?
- Da li je čitav vaš životni stil prilagođen poslu?
- Gubiš li zanimanje za poznanike koji nisu povezani sa poslom?
- Da li se sažaljevaš?
- Da li se vaš lični ili porodični život promijenio na gore zbog posla?
- Pokušavate li se opskrbiti poslom za budućnost?
- Da li vam nedostaje obroka zbog posla?
- Jeste li završili u bolnici zbog posla (prekomjernog rada)?
- Da li često radite navečer, dodatno vikendom?
- Jeste li morali neprekidno raditi danima?
- Jeste li primijetili slabljenje vaših performansi?
Ako ste na više od 5 pitanja odgovorili da, onda ste radoholičar. Potvrdan odgovor na 10 ili više pitanja ukazuje na tešku i opasnu fazu radoholizma.
Posljedice radoholizma
Radoholizam je kronični emocionalni stres za tijelo, koji završava poremećajima, fizičkim i mentalnim bolestima. Ličnost radoholičara mijenja se glatko, ali značajno, dok sam pacijent ne primjećuje ove transformacije:
- smanjene komunikacijske vještine i potrebe (zbog nedostatka vremena osoba sve manje komunicira s prijateljima i porodicom, bez prakse komunikacijske vještine slabe);
- uronjenje u sebe, izolacija, fiksacija samostalno;
- strast prema virtualnim igrama, internetu ili alkoholu;
- hladnoća i otuđenost u međuljudskim odnosima;
- nemogućnost veselja, opuštanja i zabave;
- gubitak prethodnih interesa;
- sukobi;
- ispadi, bijes;
- brzi zamor i iritacija zbog činjenice da prethodno lak posao zahtijeva nevjerovatne troškove;
- pad i emocionalna iscrpljenost.
Svakog dana je radoholičaru teže pronaći snagu za komunikaciju, podsvjesno izbjegava situacije društvene aktivnosti, rješavanja problema, ozbiljnih razgovora i odgoja djece. Čak i komunikacija sa životinjama postaje teret. Prednost se daje komunikaciji s neživim objektima ili s ljudima putem Interneta.
Postepeno se osoba potpuno povlači u sebe, postaje usamljena, tmurna, apatična i bez radosti. Druge ovisnosti primjenjuju se na postojeće bolesti ovisnosti - prehrane.
Psihosomatske komplikacije kod radoholičara su u pravilu kardiovaskularne bolesti (srčani udar, hipertenzija), probavne smetnje (čir), respiratorni poremećaji (astma, grčevi). Ako su ovi problemi posljedica radoholizma, tada ih se neće moći riješiti sve dok ovisnost o poslu živi. Radoholičari godinama odlaze liječnicima, ali kategorički isključuju mogućnost posjeta psihologu (psihoterapeutu). Kad članovi porodice to nagovijeste, radoholičar postaje razdražen, ljut i agresivan.
Kada izgubite posao ili na godišnjem odmoru, radnički alkoholizam u bolnici zamjenjuje se drugom ovisnošću. Radoholičari umiru mnogo ranije od drugih ljudi. U prosjeku 35-60 godina.
Pomaganje radoholičaru
Da biste sami kontrolirali stanje, pridržavajte se sljedećih preporuka (one su jednake za muškarce i žene):
- Osnova bilo koje vrste radoholizma je strah. Čega se bojiš? ili obrnuto socijalni kontakti? Neuspjeh ili kazna? Tu je potrebna pomoć psihoterapeuta, jer razlog zasigurno leži u djetinjstvu. Psiholog će vam pomoći da otkrijete od čega vas točno štiti radoholizam.
- Dekonstruirajte svaku drugu komponentu radoholizma na sebi. Govorimo o takvim elementima: potrebi da budemo potrebni i značajni (vrijedni, nezamjenjivi), popunjavanje vremena i unutrašnje praznine, postizanje harmonije sa sobom (samoprihvatanje), konstruktivno izražavanje negativnih emocija. Naučite se baviti se svakom od ovih tačaka na zdrav način, bez ostavljanja ovisnosti i socijalno neprihvatljivog ponašanja.
- Naučite se koristiti rezultatima svog truda, riješite se uvjerenja "Korisan sam samo dok radim." Često radoholičari daju sve svoje uspjehe i rezultate drugim ljudima, poput porodice. A supruzi je drago što je njen suprug vrijedan radnik i ne primjećuje da će muž uskoro umrijeti na poslu.
- Otkrijte svoje potrebe i interese, naučite ih zadovoljiti. Upoznajte svoje detalje. To je neophodno kako biste shvatili šta će vam, osim posla, omogućiti i uživanje u životu.
- Prestani da igraš ulogu spasioca, savetniče. Radoholičari često pokušavaju prebaciti kontrolu na one oko sebe, svoj profesionalni i lični život. Prirodno, očekuju more zahvalnosti i osjećaj značaja, ali pohvalne oda ne slijede uvijek savjete. I šta onda? Još više negativnosti i odlaska na posao. Prestanite biti roditelji svugdje i svugdje, dohvatite se svog unutarnjeg djeteta i odrasle osobe.
Pogovor
Radoholizam je štetan za fizičko i mentalno zdravlje. Kao i svaki zaposlenik, radoholičar doživljava umor, osjeća ga, ali ne dozvoljava mu da prizna i slijedi njezino vodstvo. Oni također suzbijaju sve bolesti, jer se bolesti kod radoholičara otkrivaju u vrlo naprednim fazama. Ovaj trenutak postaje prekretnica. Nakon toga slijedi ili rješavanje radoholizma, uklanjanje traumatičnih situacija, promjena načina života, briga o zdravlju ili - smrt (na poslu).
Čak i ako se osoba ne koristi drogom i ne truje tijelo alkoholom, i dalje pokušava sebi pronaći rupu u ciklusu svakodnevnog života, kroz koju na neko vrijeme može pobjeći od psiholoških problema u alternativni svijet i pronaći posebno, "sretno" stanje, zahvaljujući: igre, ekstremni sportovi, sekte, računarske igre, posao ...
Radoholizam je društveno odobrena, morbidna zavisnost od posla (želja osobe za prekomjernim radom, što daleko nadilazi prirodnu marljivost). Očituje se u percepciji rada kao jedinog (ili najznačajnijeg) načina samoostvarenja, postizanja prepoznavanja i zadobivanja subjektivnog zadovoljstva iz života i svojevrsna je zaštita od anksioznosti i neizvjesnosti o budućnosti, problema u ličnom životu.
Jednom primio zadovoljstvo i stanje euforije nakon dobro obavljenog posla (kada se osjećaj vlastite vrijednosti uzdigne do neba), radoholičar će tome težiti iznova i iznova dok mu posao ne postane smisao života, a sve ostalo više ne može donijeti zadovoljstvo (samo će mu biti žao potrošiti vrijeme za spavanje, odmor, prijatelji).
Oduzimanje radoholičara mogućnosti bavljenja poslom znači nedostižnost željenog užitka, nedostatak posla prouzročit će pravo "povlačenje", podsjećajući na stanje povlačenja s alkoholizmom. Istodobno, ugodni događaji poznati ljudima ne postaju prava alternativa radoholičaru: baš kao što alkoholičar traži način da uzme još jednu dozu alkohola, potražit će bilo koju priliku za poslovanje. Za radoholičara posao je u prvom planu života, a iza sebe ostavlja sve ostalo: lični život, porodicu i zabavu. Ali, ako su ranije svi drugi morali uzeti primjer od radoholičara, onda su posljednjih godina počeli vjerovati da radoholizam nije toliko bezazlen kao što se činilo i opasan je po zdravlje (dovodi do prekomjernog rada, stresa, psihosomatskih bolesti, depresivnih poremećaja, fobičnih strahova , vegetativno-vaskularna distonija, rana impotencija, iscrpljujuća nesanica, itd.).
Razni socijalni problemi također će proizaći iz radoholizma: sužavanje kruga prijatelja, nepovoljna klima u porodici, nemogućnost uređenja ličnog života. Radoholičar bježi na posao, jer ne može konstruktivno riješiti postojeće psihološke probleme u odnosima s ljudima i nije u stanju ukloniti svoj unutarnji sukob.
Radoholizam možete saznati zbog sljedećih znakova:
Osoba gubi sposobnost objektivne procjene svog stanja, uvjerava se da radi za neki apstraktni cilj i apsolutno ne razumije da je put radne terapije slijepa ulica i teško da će u njoj moći ostvariti sebe kao osobu.
Nakon napornog rada, nemoguće je da se radoholičar prebaci na druge aktivnosti. Alkohol mu često treba kako bi samo zaspao i "onesvijestio se".
Smatra da se zadovoljstvo može iskusiti samo na poslu.
Osjeća se energično, samopouzdano i samodostatno samo radeći ili razmišljajući o poslu (ako ne radi, tada osjeća nezadovoljstvo i iritaciju, što frustrira njegove najmilije).
Takva je osoba u svakodnevnom životu obično tmurna, beskompromisna, ali se na poslu dramatično mijenja nabolje.
Kada izvršava zadatak, radoholičar je frustriran što će uskoro "sve biti gotovo" i odmah počinje razmišljati o sljedećem zadatku.
Ne razumije značenje odmora i primajući radost od njega, panično izbjegava stanje "nečinjenja".
Nakon posla, da bi shvatio šta voljeni vole, radoholičar se mora nevjerovatno potruditi, jer su i kod kuće njegove misli usmjerene na predmet rada.
Karakteriziraju ga riječi: „sve“, „uvijek“, „moram“, obično sebi postavlja ciljeve koje ne može postići i pred sobom postavlja prekomjerne zahtjeve.
Svaki neuspjeh na poslu on doživljava kao ličnu katastrofu.
Boji se pogriješiti, u stalnom ga stresu drži strah da će ga optužiti za nesposobnost i neodgovornost.
Na sve moguće načine pokušava što manje vremena posvetiti svojoj porodici, pravdajući to činjenicom da posao donosi novac, a pažnju kompenzira poklonima.
Sve aktivnosti koje nisu povezane s poslom, doživljava kao besciljnu i beskorisnu razonodu. Večera s rodbinom za njega se doživljava kao penjanje na vatru inkvizicije. Razgovori s prijateljima o ličnim avanturama i njihovim životima (djeca, hobiji, ribolov), filmovi, časopisi, popularni zabavni programi izazivaju u njemu iritaciju i osjećaj "izgubljenog vremena".
Uzrok radoholizma može biti posljedica iskusne traumatične situacije, čiji negativni otisci prisiljavaju na pribjegavanje zaštitnom mehanizmu - ponašanju bijega. Na primjer, osoba se nije mogla kompetentno nositi sa stresom nakon razvoda ili ne želi raditi na promjeni vlastitog svjetonazora, pa se na poslu pokušava sakriti od mentalnih patnji. Neko postane radoholičar zbog totalnog siromaštva u porodici ili zbog roditeljskog stava: "sva sreća je u novcu." Drugi razlog za radoholizam je duhovna praznina ličnosti, kada pojedinac ne može ispuniti svoj svijet nekim pozitivnim trenucima i jarkim bojama - život mu je jednostavno dosadan.
Radoholizam također može biti rezultat perfekcionizma s pedantnošću. Osoba, trudeći se da sve uradi na najbolji mogući način, neprestano se provjerava, poboljšava svoje metode rada, nastoji poboljšati kvalitetu. Ne vjeruje sebi, pa je spreman stalno živjeti od posla kako bi dokazao da je barem za nešto sposoban. Radoholizam se često kombinira s alkoholizmom i emocionalnom ovisnošću. Radoholičar može puno mariti za druge, ostavljajući im dojam roditeljske brige. Međutim, istovremeno stavlja osobu pod starateljstvo u infantilnu zavisnost, čini je nesposobnom, glupom, zavisnom.
Razlog ove zabrinutosti nije simpatija, već perfekcionizam i potreba za samopotvrđivanjem na tuđi račun: "Znam sve i mogu bolje od tebe."
Razmišljanje o osobi da nekako nekako ne skladno raspoređuje vrijeme svog života može joj samo pomoći, možda, u stanju ozbiljne bolesti, kada konačno postoji vrijeme da ostane sam sa sobom i preispita svoj sistem vrijednosti. Ni razvod, ni aktivna pobuna ni hladnoća djece, ni razgovor njegove supruge o prezauzetosti ne mogu ga zaustaviti - on, kao i svi ovisnici, u ovome ne vidi nikakav problem i bijesno će je uvjeriti u suprotno. Istovremeno će ga iskreno vrijeđati kao odgovor na izjavu da malo pažnje posvećuje ženi. Pa, naravno - sav novac koji zarađuje ulaže u život u razvoju, u plaćanje računa, u razvoj i obrazovanje djece. Navikao je mjeriti sreću u novcu i ne razumije tvrdnje koje su mu upućene. Ali ljudska toplina, zajedničko druženje, intimnost, komunikacija i ljubav ne mogu se kupiti za novac i prije ili kasnije počinju se događati sukobi u porodici, čiji je rezultat često razvod. Ili se supruga pomiri sa situacijom i počne je koristiti u svoju korist - izvlači sve više novca od supruga za razne zabave i može imati ljubavnika kako bi nekako uljepšala svoju usamljenost.
Često se dogodi da radoholičar samo uoči smrti primijeti univerzalnu čežnju za neostvarenim mogućnostima. Odjednom shvativši da je svoj život živio daleko od onoga kako je želio i da sve to neshvatljivo trčanje uokolo zaista nikome nije trebalo. Poput Aleksandra Velikog, koji je zatražio da ga sahrane otvorenih ruku.
Ali postoje i situacije kada ljudi od radoholizma pređu u drugu krajnost. U mojoj praksi bio je slučaj kada je suosnivač velikog preduzeća jednog jutra poklonio partneru dionice i dvije godine otišao u samostan, nakon čega dugo nije mogao i nije želio raditi - uživao je u suncu, šetao parkom, lovio ribu, gledao filmove, bio očajan besposlica ... sve one zbog kojih mu je nekada bilo žao gubiti vrijeme. Mogao je čuti svoje potrebe, iako po takvoj cijeni.
Uglavnom to radoholičari ne mogu učiniti, ignorirajući problem, nastavljajući „izgarati na poslu“, izbjegavajući komunikaciju sa sobom i ne pokušavajući ništa promijeniti. Zaista, da biste to učinili, prije svega morate prepoznati postojanje problema i pronaći razlog takvog bijega od stvarnosti, dopustiti si dovoljno sna, postaviti jasne granice za sebe i poslodavce (na primjer, radim do 19:00, nedjelja je slobodan dan), slušajte prema svojim željama, pronađite nešto čime ćete ispuniti svoje slobodno vrijeme i naučite uživati \u200b\u200bu njemu.
Radkoholizam smatrajte psihološkom ovisnošću.
Da bi postigli životni status, napredovali na ljestvici karijere, stekli odobrenje javnosti, mnogi ljudi postaju ovisni o poslu, trošeći na njega svo svoje slobodno vrijeme. To se naziva radoholizmom.
Preduvjeti za radoholizam
Odakle dolazi osjećaj potrebe za radom? Zašto ne možeš da odeš? Postoji nekoliko razloga za ovu ovisnost.
Čovek je pedant. Trudi se da sve bude savršeno, posao nije izuzetak u tome.
... Dakle, ovo je pokušaj da sami sebi dokažete da možete.
Djetinjstvo puno odlučuje u životu. Roditelji su postavili da čovjek ne može biti sretan bez novca, da mora nešto postići, uspjeti. Ili obrnuto, dijete je odrastalo u nefunkcionalnoj porodici, a kad je odraslo odlučilo je postati suprotno od svojih roditelja.
Ima nekih problema u životu. Osoba odluči da se bezglavo upusti u posao, kako se ne bi ničega sjećala, niti razmišljala o problemu.
Egocentričnost pomiješana s melanholijom. Tema kao da pokazuje da mu je teško na poslu, izaziva samosažaljenje - niko ništa ne radi, a sav posao bačen je na njega.
Ne treba zaboraviti da sam rad može biti uzrok radoholizma:
- stalni izvještaji;
- kontrola nad efektivnošću zaposlenih;
- sprovođenje planova.
Sva ta nervoza samo ometa normalan radni proces.
Do čega dovodi radoholizam?
Kao rezultat činjenice da osoba provodi više vremena na poslu, socijalne veze su oslabljene, ona se odmiče od voljenih, prijatelja, rođaka i povlači u sebe. Komunikacijske vještine su izgubljene. Postoji osjećaj praznine.
Akumulacija stresa i prekomjernog rada uzrokuje posebno mentalne bolesti i tjelesne bolesti (bolesti srca i živaca). Budući da je svo slobodno vrijeme posvećeno poslu, osoba se prestaje razvijati kao osoba i degradira.
Čak i poslodavci smatraju da je neisplativo držati radoholičara podređenim:
- mora platiti za obradu;
- takva osoba negativno utiče na raspoloženje u timu;
- uprkos velikoj želji da se izrazi u radu, efikasnost samog rada se ne povećava.
Poželjno je uzeti osobu koja će sve učiniti brzo i efikasno, nego onu koja će "paziti" na posao i protezati rok na neodređeno vrijeme.
Postoje i pozitivni aspekti radoholizma: na primjer, može pomoći u suočavanju s drugim ovisnostima (alkohol, droga, ljubav).
Kako se nositi s radoholizmom?
Samo ako osoba shvati da ima takvu ovisnost, samo se tada može izliječiti od ove bolesti. Međutim, većina oboljelih od radoholičarki nije sklona smatrati ovu bolest i ne žuri s liječenjem.
Ako osoba odluči promijeniti svoj život, prvo što treba učiniti je odrediti prioritete. Naravno, posao im ne bi trebao biti na prvom mjestu. I moramo pokušati slijediti ovaj koncept.
Na primjer, morate promijeniti svoj stav prema onome što se događa - možete sebi naći hobi koji vas može zanimati; poželjno je da započne odmah po završetku radnog dana. Tako neće biti mogućnosti da ostanete na poslu i sve će morati biti završeno na vrijeme.
Prestanite nositi posao kući. Kod kuće trebate više vremena posvetiti porodici i prijateljima, jer samo oni, koji vole i brinu, bit će tu do kraja života. Također, ne zaboravite na odmor: morate se opustiti, plesati, meditirati, baviti se sportom.
Ako je radoholizam uzrokovan samim poslom, trebali biste napraviti pauzu, promijeniti odjel ili sam posao, uzeti odmor i jednostavno se opustiti. Obratite se specijalističkom psihologu, on će vam pomoći utvrditi uzroke problema i razumjeti sebe. Zapamtite, ovi jednostavni savjeti mogu vam pomoći da se bez napora riješite frustracije i radoholizma.
