प्रतिरक्षा में सुधार के लिए क्या करें। वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए साधन

अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए, आपको अपनी प्रतिरक्षा के स्तर की निगरानी करने की आवश्यकता है, ताकि इसे हर संभव तरीके से बेहतर बनाया जा सके।

बहुत जल्दी एक वयस्क में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के कई तरीके हैं:

• लोक उपचार;
• दवाओं;
• सख्त;
• सही जीवन शैली।

कभी-कभी शरीर को सुरक्षित महसूस करने के लिए उपायों और साधनों का एक जटिल होना आवश्यक है।

स्वस्थ शरीर के विकास और रखरखाव के लिए प्रतिरक्षा बहुत महत्वपूर्ण है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को लगातार मजबूत करना आवश्यक हैकिसी भी मौसम में, विशेष रूप से खराब स्वास्थ्य के पहले संकेत पर।

मनोदशा में कमी, तेजी से थकान और अन्य लक्षण कम और कमजोर प्रतिरक्षा का संकेत दे सकते हैं।

जिसके कारण प्रतिरक्षा में कमी हो सकती है:

• तनाव और अधिक काम;
• नींद और अनिद्रा की कमी;
• सर्जरी और कीमोथेरेपी;
• एंटीबायोटिक दवाओं और अन्य दवाओं का एक कोर्स;
• एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली: शराब, धूम्रपान, अधिक भोजन, वसायुक्त और कम गुणवत्ता वाले भोजन की अधिकता, एक गतिहीन जीवन शैली;
• गर्भावस्था।

जब एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लक्षण दिखाई देते हैं (उनींदापन, जलन, लगातार बहती नाक, अपच, आदि), साथ ही ऑपरेशन के बाद एक प्रोफिलैक्सिस और दवाओं का एक कोर्स, मजबूत करने के लिए उपाय करना आवश्यक है प्रतिरक्षा तंत्र.

बहुत जल्दी एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने का सबसे अच्छा तरीका लोक उपचार है। सबसे सुरक्षित प्राकृतिक उत्पाद हैं: सब्जियां, फल, मसाले, नट्स आदि।

प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सबसे प्रभावी खाद्य पदार्थ, उनके लाभकारी गुण

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के सबसे प्रभावी उपायों में निम्नलिखित उत्पाद हैं:

• अखरोट;
• दूध के उत्पाद;
• chokeberry;
• अंगूर और किशमिश।

शहद

शहद के हीलिंग गुणों के बारे में बहुत से लोग जानते हैं। यह सर्दी और फ्लू का पहला उपाय है।

शहद में फोलिक एसिड, विटामिन ए, बी, सी, ई, के और फ्लेवोनोइड्स - पौधे पदार्थ होते हैं जो मानव शरीर में एंजाइमों की गतिविधि को प्रभावित कर सकते हैं।

शहद में वे सभी तत्व होते हैं जिनकी आपको वायरस और संक्रमण से लड़ने की आवश्यकता होती है।मानव प्रतिरक्षा पर उनके प्रभाव को बढ़ाने के लिए इसका उपयोग अक्सर अन्य खाद्य पदार्थों के साथ किया जाता है।

अखरोट

अखरोट में आवश्यक तेल और वसा, साथ ही साथ विटामिन (सी, बी), लोहा, आयोडीन, मैग्नीशियम और अन्य ट्रेस तत्व होते हैं।

नट्स का एक टॉनिक प्रभाव होता है, जोश देता है, रक्त वाहिकाओं और हृदय के कामकाज में सुधार, पाचन को बढ़ावा देना। उनका उपयोग शहद, सूखे खुबानी, नींबू, या शुद्ध रूप में किया जा सकता है।

ध्यान दें! अखरोट को धातु की वस्तुओं (चाकू के साथ या कॉफी की चक्की के साथ) के साथ पीसने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वे अपने गुणों को खो देते हैं। नट को हाथ से तोड़ दिया जाता है या लकड़ी के मूसल से कुचल दिया जाता है।

दुग्ध उत्पाद

डेयरी उत्पाद विटामिन, ट्रेस तत्वों और फायदेमंद बैक्टीरिया में समृद्ध हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सबसे उपयुक्त हैं दुग्ध उत्पाद - केफिर, प्राकृतिक योगहर्ट्स, किण्वित बेक्ड दूध। प्रोबायोटिक्स में वे उचित पाचन में योगदान करते हैं - वे हानिकारक पदार्थों को विघटित करते हैं और विटामिन को संरक्षित करते हैं।

सुबह या शाम को खाली पेट पर डेयरी उत्पाद पीने की सलाह दी जाती है।

chokeberry

चिकित्सा उद्देश्यों के लिए, चोकबेरी या चोकबेरी के पत्ते और फल दोनों का उपयोग किया जाता है। अरोनिया में कई विटामिन (सी, पी, ई, के, बी-समूह) और माइक्रोलेमेंट्स (फ्लोरीन, तांबा, लोहा, मैंगनीज और अन्य) शामिल हैं।

इसका मुख्य उपयोगी संपत्ति पर लाभकारी प्रभाव है संचार प्रणाली: रक्त वाहिकाओं की दीवारों की लोच बढ़ाता है, केशिकाओं का विस्तार करता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है।

चोकबेरी का रस या जलसेक भी शरीर की सुरक्षा को बढ़ाता है और अंतःस्रावी तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए चोकोबेरी टिंचर (वोदका सहित) अनुशंसित नहीं हैं!

अंगूर और किशमिश

अंगूर और किशमिश प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं। किशमिश राइनाइटिस, ब्रोंकाइटिस, खांसी का इलाज करने में मदद करता है। इस उत्पाद में विटामिन (सी, ए, बी 2, बी 1, बी 5, बी 6), ट्रेस तत्व (लोहा, पोटेशियम, कैल्शियम और अन्य) और फैटी एसिड शामिल हैं। वयस्कों को प्रतिदिन 200 ग्राम किशमिश का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

जल्दी से प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए जड़ी-बूटियों का उपचार

कई अन्य प्राकृतिक उत्पाद हैं जो एक वयस्क में बहुत जल्दी प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं। लोक उपचार औषधीय जड़ी-बूटियों पर आधारित व्यंजनों की पेशकश करते हैं जिनमें बहुत सारे विटामिन, ट्रेस तत्व और फाइटोनसाइड होते हैं।

इन औषधीय जड़ी बूटियों में, सबसे प्रभावी हैं:

1. Echinacea purpurea जड़ी बूटियों के बीच प्रतिरक्षा प्रणाली का मुख्य रक्षक है। यह एक सामान्य विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन और मजबूत करता है। आमतौर पर, प्रोफिलैक्सिस के लिए, एक दिन में कुछ बूंदों को टिंचर के रूप में उपयोग किया जाता है।
2. ऋषि में एक टॉनिक और फर्मिंग प्रभाव होता है। आप सूखे पत्तों का उपयोग चाय के एडिटिव, या अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेल के रूप में कर सकते हैं।
3. शिसंद्रा तनाव और थकान से राहत देता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, दक्षता बढ़ाता है।
4. कैमोमाइल में रोगाणुरोधी प्रभाव होता है और संक्रामक जुकाम से बचाता है। इसे गर्म जलसेक के रूप में लिया जाता है।
5. जिनसेंग - अच्छा उपाय रोकने के लिए संक्रामक रोग, विशेष रूप से एक महामारी के दौरान। इम्यूनिटी बढ़ाता है, टोन करता है और याददाश्त बढ़ाता है।

रसभरी, काले करंट, स्ट्रॉबेरी, लिंगोनबेरी, ब्लैकबेरी का हर्बल संग्रह शरीर को अच्छी तरह से मजबूत बनाने में मदद करता है।

एक वयस्क की प्रतिरक्षा को बहुत तेज़ी से बढ़ाने के लिए, आपके शरीर की विशेषताओं के आधार पर, लोक उपचार को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।

जामुन की तरह इन पौधों की पत्तियों में कई विटामिन होते हैं।, विशेष रूप से विटामिन सी में, एक टॉनिक और पुनर्स्थापना प्रभाव होता है, सूजन को रोकता है। सूखे पत्तों को चाय की पत्तियों में जोड़ा जा सकता है, साथ ही टिंचर्स और उनसे बने काढ़े।

याद रखना महत्वपूर्ण है! जड़ी-बूटियों को शरीर की विशेषताओं, पुरानी बीमारियों और एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ध्यान में रखते हुए चुना जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, जिनसेंग हाइपरटेंशन के लिए contraindicated है, और लेमनग्रास - अनिद्रा और आंदोलन के लिए।

अंकुरित अनाज का उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए

दैनिक आहार में शामिल अंकुरित अनाज एक वयस्क जीव की प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं। यह शरीर की प्रतिरक्षा को कम करने, चयापचय में सुधार, आंतों में हानिकारक पदार्थों को कम करने, ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं को संतृप्त करने के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपचार है।

आमतौर पर गेहूं, मटर, सेम, एक प्रकार का अनाज के अंकुरित अनाज। बीज घर पर बहुत जल्दी और आसानी से अंकुरित होते हैं। यह एक प्लेट तैयार करने के लिए पर्याप्त है और दो धुंध पूर्व पानी से सिक्त है।

चयनित और धोए गए अनाज को एक प्लेट पर रखा जाता है जिसे धुंध के साथ लाइन में रखा जाता है; अनाज को ऊपर से धुंध के साथ भी कवर किया जाता है। प्लेट को गर्म स्थान पर रखा गया है। जब छोटे स्प्राउट्स दिखाई देते हैं, तो आप अनाज खा सकते हैं।

भोजन के लिए अंकुरित अनाज का उपयोग करने के कई विकल्प हैं:

• एक अलग डिश के रूप में;
• सलाद में और अन्य सब्जियों के साथ;
• दही और पनीर के साथ;
• सूखे मेवों के साथ।

अन्य उत्पादों के साथ अनाज को मिश्रण करना आसान बनाने के लिए, उन्हें ब्लेंडर या मांस की चक्की में पीसने की सिफारिश की जाती है।

मुसब्बर और गुलाब कूल्हों के उपयोगी गुण जल्दी से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए

एलो दवा और कॉस्मेटोलॉजी में एक प्रसिद्ध पौधा है। इसका रस घाव भरने, टोन, बैक्टीरिया और वायरस से लड़ता हैखांसी के लिए एक expectorant के रूप में कार्य करता है। रस को नाक की बूंदों के रूप में साफ किया जा सकता है। शहद के साथ एलो टिंचर का भी उपयोग किया जाता है।

गुलाब में कई विटामिन और तत्व होते हैं, विटामिन सी, पोटेशियम और लोहे सहित।

गुलाब का काढ़ा संचार प्रणाली पर अच्छा प्रभाव डालता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन और मजबूत करता है, जुकाम के वायरस से लड़ता है, रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। गुलाब के कूल्हों को चाय की पत्तियों में जोड़ा जा सकता है या उनसे बने खाद और टिंचर्स को जोड़ा जा सकता है।

समुद्र हिरन का सींग और प्रतिरक्षा पर इसका प्रभाव

समुद्री हिरन का सींग बहुत जल्दी प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करता है। यह बेरी विटामिन सी, ई, ग्रुप बी और फाइटोनसाइड्स के लिए उपयोगी है। सर्दी और फ्लू से बचाव के लिए सी बकथॉर्न जैम या काढ़ा एक अच्छा लोक उपचार है।

सी बकथॉर्न प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और रक्त के थक्कों की संभावना को कम करता है, एक कायाकल्प प्रभाव पड़ता है, और चयापचय को सामान्य करता है।

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए मसाले

आम पत्ते जैसे बे पत्ती, दालचीनी, अदरक और लहसुन भी एक वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा और मजबूत कर सकते हैं। मसालों का सेवन आमतौर पर मुख्य भोजन के साथ किया जाता है। वे स्वाद बढ़ाते हैं, सुगंध जोड़ते हैं और स्वस्थ होते हैं। लोक उपचार.

अदरक बहुत जल्दी शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है। अदरक के उपचार और अद्भुत गुणों के बारे में हमारे पूर्वजों को पता था। अदरक विटामिन ए, सी, बी 1, बी 2 और माइक्रोएलेटमेंट्स - मैग्नीशियम, फास्फोरस, सोडियम, जस्ता और पोटेशियम से समृद्ध है।

अदरक का लहसुन के समान ही प्रभाव होता है, लेकिन एक स्पाइसीयर और अधिक सुखद खुशबू देता है। अदरक की जड़ को चाय, गर्म रस और टिंचर में जोड़ा जा सकता है। यह गर्म करता है, वायरस से लड़ता है, सूजन को रोकता है।

सभी गृहिणियों के लिए जाना जाता है "लवृष्का" (बे पत्ती) न केवल शोरबा को एक मसालेदार सुगंध देता है, बल्कि वायरल संक्रमण, बैक्टीरिया और कवक से लड़ने में भी मदद करता है। भी बे पत्ती का तेल फेफड़ों की सतह पर लाभकारी प्रभाव डालता है और सूखी खाँसी (आपकी पीठ और छाती को रगड़ना) को रोकता है।

सेलेनियम, विटामिन ए और सी, आवश्यक तेलों में समृद्ध। शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, काम को स्थिर करता है तंत्रिका तंत्र और आमतौर पर शरीर पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है।

जुकाम से लड़ने के लिए लहसुन और प्याज सबसे लोकप्रिय लोक उपचार हैं और उनकी रोकथाम के लिए। ये उत्पाद एक वयस्क शरीर की प्रतिरक्षा को जल्दी से बढ़ाने में सक्षम हैं।

बहुत बड़ी मात्रा में, लहसुन और प्याज में आवश्यक तेल और फाइटोनसाइड होते हैं, जो शरीर में रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस के प्रवेश से नासोफरीनक्स की रक्षा करते हैं।

दालचीनी एक बेकिंग मसाला है जो मूड को बेहतर कर सकता है, तनाव को कम करता है और प्रदर्शन बढ़ाता है। इसके अलावा, दालचीनी सामान्य रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देती है और आंतों को उत्तेजित करती है। यह वायरस से लड़ने और प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए शहद के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।

स्वस्थ फल और सूखे फल मिश्रण

एक वयस्क की प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए लोक उपचार के रूप में फल और अखरोट के मिश्रण का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। सूखे मेवे बहुत जल्दी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैंजिसमें सभी आवश्यक तत्व और पदार्थ रहते हैं।

मिश्रण से तैयार किया जा सकता है:

कोई बेरी खाओ या सब्जी मिक्स 1 बड़ा चम्मच के लिए सिफारिश की। चम्मच दिन में 2 बार से अधिक नहीं। सुबह खाली पेट या चाय के साथ मिश्रण खाने की सलाह दी जाती है।

इम्यूनिटी के लिए वेजिटेबल और फ्रूट जूस

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने और समर्थन करने वाले रसों में से हैं:

• चुकंदर का रस - हीमोग्लोबिन बढ़ाता है और रक्त रचना को नवीनीकृत करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
• गाजर का रस - विटामिन ए, मैग्नीशियम, सोडियम, कैल्शियम, लोहा, पोटेशियम से समृद्ध है, जो स्वर को बढ़ाने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है;
• टमाटर का रस - इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, और साइट्रिक एसिड, जो चयापचय और वसूली में मदद करता है;
• सेब का रस - लोहे का एक भंडार, जो रक्त गठन बढ़ाता है और कोलेस्ट्रॉल कम करता है;
• ब्लैककरंट जूस - इसमें विटामिन सी (जामुन और फलों के बीच का नेता) होता है और फ्लू वायरस से लड़ने में मदद करता है;
• खट्टे का रस (नारंगी, अंगूर, नींबू, आदि) - प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन और मजबूत करता है, एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव पड़ता है, चयापचय को उत्तेजित करता है।

आप कई रस मिला सकते हैं या उन्हें पानी से पतला कर सकते हैं। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि जूस के अधिक सेवन से हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है, जो पूरे जीव के काम पर बहुत बुरा प्रभाव डालेगा।

रस की दैनिक खपत - आधा गिलास 3 बार से अधिक नहीं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए जामुन और जड़ी बूटियों पर आधारित पेय

सूखे फलों का रोवन जलसेक:

• 2 बड़ी चम्मच। जामुन के चम्मच;
• 2 कप उबलता पानी।

उबलते पानी डालो और जामुन को 20 मिनट के लिए छोड़ दें। भोजन से पहले आधा गिलास पीना दिन में 3-4 बार।

सूखे गुलाब की खाद:

• 8 कला। जामुन के चम्मच;
• 4 बड़े चम्मच। चीनी के चम्मच;
• 4 कप उबलता पानी।

सामग्री को मिलाएं, 10 मिनट के लिए उबाल लें और 4 घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में आधा गिलास पिएं।

बेरी-हर्बल जलसेक:

• 5 बड़े चम्मच। 1 लीटर पानी में सूखी जड़ी बूटियों (ivan चाय, टकसाल, करंट, आदि) के बड़े चम्मच;
• 2 लीटर पानी में 1/2 किलोग्राम बेरी (लिंगोनबेरी, क्रैनबेरी, चेरी आदि)।

जड़ी बूटियों को 2 घंटे के लिए छोड़ दें, और जामुन को 10 मिनट तक पकाएं। जलसेक और खाद मिलाएं और एक उबाल लाने के लिए। रोजाना आधा गिलास शहद के साथ पिएं।

विबर्नम और लिंगोनबेरी शहद जलसेक:

• 1/2 किलो जामुन;
• उबलते पानी का 1 लीटर;
• स्वाद के लिए शहद।

कसा हुआ जामुन शहद के साथ मिलाएं, उबलते पानी डालें और आग्रह करें। दिन में 3 बार आधा गिलास पिएं।

बहुत जल्दी एक वयस्क में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के कई तरीकों में से, लोक उपचार सबसे अच्छा और किफायती विकल्प है। प्राकृतिक उत्पादों से बने मिक्स और पेय न केवल स्वस्थ हो सकते हैं, बल्कि स्वादिष्ट भी हो सकते हैं।

इस वीडियो में, लोक उपचार और बहुत तेज़ी से उपयोग करके वयस्क की प्रतिरक्षा को बढ़ाने के तरीके पर आपके लिए सामग्री प्रस्तुत की गई है।

इस वीडियो से आप सीखेंगे कि आप पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करके कैसे प्रतिरक्षा और प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं।

हम सभी जानते हैं कि मजबूत प्रतिरक्षा अच्छे स्वास्थ्य, जुकाम और सूजन संबंधी बीमारियों की अनुपस्थिति की गारंटी है। शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली, कोई अन्य की तरह, अपनी क्षमता बढ़ाने में सक्षम है। प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें और क्या यह घर पर किया जा सकता है? हां, यह किया जा सकता है और इसके लिए विशेष चिकित्सा ज्ञान और महंगी दवाओं की आवश्यकता नहीं होती है। बढ़ती प्रतिरक्षा के लिए मौजूदा लोक उपचार इस कार्य के साथ काफी सामना करेंगे।

कहां से शुरू करें? एक स्वस्थ जीवन शैली का प्रतिरक्षा पर बहुत प्रभाव पड़ता है। इन शब्दों का अर्थ है शराब और धूम्रपान, शारीरिक गतिविधि की पूरी अस्वीकृति, प्राकृतिक कारकों द्वारा सख्त। नंगे पांव चलना, जलाशयों में तैरना, धूप और वायु स्नान करना मजबूत प्रतिरक्षा के लिए बहुत उपयोगी है। पोषण के बारे में क्या? अच्छी प्रतिरक्षा के लिए, आहार में बहुत अधिक चीनी और कैफीन (कॉफी, मजबूत चाय), वसायुक्त और मसालेदार भोजन नहीं होना चाहिए। लोक उपचार के साथ घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाने के तरीकों में से एक है कुछ खाद्य पदार्थों का उपयोग जो शरीर की सुरक्षा में सुधार करते हैं।

इम्यूनिटी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

तो चलिए भोजन से शुरू करते हैं। नियमित रूप से प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाने से घर पर शरीर की सुरक्षा में मदद करने के लिए एक सस्ती तरीका है। इससे बहुत दूर है पूरी सूची प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए उपयोगी उत्पाद:

• अनाज - दलिया और जौ दलिया, एक प्रकार का अनाज, बाजरा, मोटे रोटी;
• किण्वित दूध उत्पाद - सभी प्रकार के योगहर्ट्स, दही दूध, किण्वित बेक्ड दूध, खट्टा क्रीम (रंजक और संरक्षक के बिना);
• प्रोटीन खाद्य पदार्थ - अंडे, दुबला मांस, फलियां;
• समुद्री भोजन - मछली, चिंराट, मसल्स, केकड़े, समुद्री शैवाल;
• फल - खट्टे फल, सेब, ख़ुरमा, खुबानी और आड़ू;
• सब्जियां और मूल फसलें - टमाटर, गाजर, बीट।

जामुन, नट्स, लहसुन और प्याज, काली मूली, शलजम, सहिजन और सरसों भी प्रतिरक्षा के लिए उपयोगी हैं।

ये उत्पाद विटामिन और खनिजों के साथ शरीर को संतृप्त करते हैं, एंटीऑक्सिडेंट और प्राकृतिक चयापचय नियामकों का एक स्रोत हैं। भोजन के रूप में मजबूत प्रतिरक्षा की कुंजी!

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ एक स्वतंत्र व्यंजन के रूप में खाए जा सकते हैं, या आप उनसे एक स्वादिष्ट मिश्रण तैयार कर सकते हैं। यहां ऐसे मिश्रण के दो उदाहरण दिए गए हैं जो मानव प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

1. एक मांस की चक्की में बराबर मात्रा में अखरोट, सूखे खुबानी, prunes, किशमिश, नींबू जोड़ें, शहद जोड़ें। रेफ्रिजरेटर में रखें और खाली पेट पर 1 चम्मच खाएं।
2. तीन हरे सेब लें, क्यूब्स में काटें, एक पाउंड क्रैनबेरी, एक गिलास कटा हुआ अखरोट और डेढ़ गिलास चीनी जोड़ें। एक तामचीनी सॉस पैन में सभी सामग्री डालें, 500 मिलीलीटर पानी डालें और, एक लकड़ी के चम्मच के साथ सरगर्मी करें, एक उबाल लाएं। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए परिणामी मिश्रण लें, एक दिन में दो बड़े चम्मच।

ऐसे विटामिन पाठ्यक्रम, जो शरीर को पोषण देते हैं और प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं, वर्ष में कई बार बाहर ले जाने के लिए अच्छा है, जब सर्दी के विकास में शिखर होता है।

प्रतिरक्षा के लिए विटामिन उत्पाद

यदि मेज पर हमेशा एक विविध और स्वस्थ भोजन होता है, तो शरीर को उसकी ज़रूरत की हर चीज़ मिलती है, जिसका प्रतिरक्षा पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। लेकिन कभी-कभी, खराब रूप से निर्मित आहार के साथ, या संक्रामक रोगों के साथ, या आंतरिक अंगों की गतिविधि के उल्लंघन के साथ, कुछ जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के अतिरिक्त प्रशासन जो प्रतिरक्षा को उत्तेजित करते हैं, की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, इनमें विटामिन शामिल हैं।

विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी तरह से उत्तेजित करता है। यह पाया गया कि संक्रामक रोगों के दौरान शरीर में विटामिन सी की बढ़ी हुई खुराक की शुरूआत तेजी से वसूली को बढ़ावा देती है। इसलिए, विटामिन सी की मदद से, आप घर पर जल्दी से प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं। इस पूरक को कैसे लें? आप एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं:

• नींबू और संतरे;
• काला करंट;
• क्रैनबेरी;
• सफेद गोभी और गोभी;
• टमाटर।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि विटामिन सी गर्मी उपचार और दीर्घकालिक भंडारण के दौरान विघटित हो जाता है। लेकिन ठंड से उत्पाद में इसकी सामग्री थोड़ी कम हो जाती है। यदि एक ताज़ी सब्जियां और फल आहार का एक दैनिक हिस्सा नहीं हैं, तो घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आप दर से फार्मेसी विटामिन सी ले सकते हैं दैनिक आवश्यकता इसमें 1 से 4 ग्राम तक का वयस्क होता है।

विटामिन ए, या रेटिनॉल, भी प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। पशु उत्पादों में विटामिन ए होता है - यकृत, अंडे, मक्खन... इसके अलावा, पौधों में कैरोटेनॉइड होते हैं - पदार्थ जो मानव शरीर द्वारा विटामिन ए में परिवर्तित होते हैं। यह पता लगाना आसान है कि कैरोटीन में कौन सी सब्जियां और फल समृद्ध हैं - यह लाल और नारंगी रंग के खाद्य पदार्थों को रंगते हैं। विटामिन ए श्लेष्म झिल्ली की प्रतिरक्षा के निर्माण में शामिल है - बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ शरीर का पहला अवरोध।

विटामिन ई विटामिन ए और सी की कार्रवाई को पूरक करता है, क्योंकि यह उन्हें ऑक्सीकरण से बचाता है और शरीर में दिखाई देने वाले मुक्त कणों को बेअसर करता है - वे पदार्थ जो चयापचय के सभी चरणों को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं। भोजन में विटामिन ई के नियमित सेवन से प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसमें समाहित है वनस्पति वसा - सूरजमुखी और जैतून का तेल, सुपारी बीज।

इसके अलावा, अच्छी प्रतिरक्षा के लिए, आंत में फायदेमंद माइक्रोफ्लोरा की उपस्थिति महत्वपूर्ण है। आप आहार में चीनी की मात्रा को कम करते हुए, किण्वित दूध और किण्वित खाद्य पदार्थ खाने से इसे पुनर्स्थापित कर सकते हैं। लाभकारी बैक्टीरिया की संस्कृतियों वाले विशेष तैयारी भी हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए पेय तैयार करना

के अतिरिक्त उचित पोषण, इस तरह के लोक उपचार संयंत्र उत्पादों से बने विशेष गर्म और ठंडे पेय के रूप में घर पर प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं। उन्हें पीना न केवल स्वस्थ है, बल्कि सुखद भी है। नए दिन की शुरुआत में "चाय के लिए प्रतिरक्षा" का ऐसा मग एक कप कॉफी का एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यहां सरल और स्वादिष्ट लोक व्यंजनों का उपयोग करके दवा के बिना प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने का तरीका बताया गया है।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए प्राकृतिक उत्तेजक

प्रकृति ने प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के साधनों सहित हमारे लिए अपनी जरूरत की सभी चीजें तैयार की हैं। यहाँ पाँच सबसे प्रभावी प्राकृतिक उत्तेजक हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं:

• mumiyo;

इन अद्वितीय उत्पादों में कई अद्भुत गुण हैं, प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं और घर पर सभी के लिए उपलब्ध हैं। आइए उनमें से प्रत्येक पर अधिक विस्तार से विचार करें।

अदरक

प्रतिरक्षा बढ़ाने और जुकाम के इलाज के लिए अदरक के साथ लोक व्यंजनों को प्राचीन काल से जाना जाता है। इस मसाले का वार्मिंग प्रभाव होता है, इसलिए, इसे गर्म पेय से वरीयता दी जाती है। निम्नलिखित प्रतिरक्षा-बूस्टिंग टिंचर और अदरक के साथ मिश्रण घर पर बनाना आसान है।

Mumiyo

मुमियो एक बहुत शक्तिशाली चयापचय उत्तेजक है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, कैंसर रोगियों, 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, जो लोग उच्च रक्तचाप और रक्त के थक्के विकारों से पीड़ित हैं, उन्हें ममियो पर आधारित ड्रग्स नहीं लेना चाहिए। प्रतिरक्षा में सुधार के लिए, मुमियो को शुद्ध रूप में लिया जाता है, पानी से पतला या अन्य उत्पादों के साथ मिलाया जाता है।

1. मुमियो 0.2 ग्राम की मात्रा में - चावल के दाने के आकार के बारे में - एक चम्मच पानी में घोलकर सुबह शाम भोजन से एक घंटे पहले पियें
2. शहद मुमियो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाता है। ऐसा करने के लिए, इसका 5-8 ग्राम तरल शहद के 500 ग्राम में उभारा जाता है। दिन में तीन बार एक बड़ा चमचा लें।
3. 2 चम्मच से 2 चम्मच मुसब्बर का रस और रस मिलाएं, 5 ग्राम मुमियो डालें। एक दिन में, मिश्रण जलसेक होगा, और वे इसे एक दिन में तीन बार प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए पीते हैं।
4. ममियो को न केवल गर्म पानी में, बल्कि दूध या कमजोर चाय में भी पतला किया जा सकता है। 10-20 दिनों के पाठ्यक्रमों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए इस तरह के लोक उपाय करना आवश्यक है, उनके बीच 5-10 दिनों का ब्रेक लेना।

एक प्रकार का पौधा

प्रोपोलिस, या मधुमक्खी गोंद, एक मजबूत जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ है जिसमें एक मजबूत विरोधी भड़काऊ, एंटीटॉक्सिक, जीवाणुनाशक और उत्तेजक प्रभाव होता है। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, सर्दी, पुरानी श्वसन पथ के संक्रमण के लिए प्रोपोलिस लेने की सलाह दी जाती है। जिन लोगों को शहद से एलर्जी है, उनके लिए आप यह उपाय नहीं कर सकते।

1. टिंचर: 10 दिनों के लिए प्रति 250 मिलीलीटर वोदका में 2 बड़े चम्मच प्रोपोलिस छोड़ दें। छानें, फिर दूध में 15 बूंदें डालकर दिन में तीन बार लें।
2. जुकाम के मामले में, शहद और दूध के साथ प्रोपोलिस सूजन को दूर करने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है। एक गिलास गर्म दूध में टिंचर की 15-20 बूंदें डालें या आधा चम्मच कद्दूकस किया हुआ प्रोपोलिस घोलें।
3. कुछ पारंपरिक उपचारकर्ता दावा करते हैं कि प्रोपोलिस अल्कोहल टिंचर में अपने कुछ लाभकारी गुणों को खो देता है। इसलिए, जलीय समाधान बनाने की सिफारिश की जाती है। शराबी तैयारी के विपरीत, यह समाधान केवल एक सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है। एक जलीय जलसेक तैयार करने के लिए, प्रोपोलिस के 3 भागों और पानी के 10 भागों को लें, पानी के स्नान में पिघलें और एक ग्लास कंटेनर में तनाव डालें। 15 बूंदें, दूध या चाय में मिला लें।

कम प्रतिरक्षा (सर्दियों, वसंत) की अवधि के दौरान 7-10 दिनों के पाठ्यक्रमों में पूर्ण वसूली या नशे में होने तक सभी प्रोपोलिस की तैयारी की जाती है।

मुसब्बर

प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए, लोक चिकित्सा में मुसब्बर का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। रस की तैयारी के लिए, तीन साल से अधिक उम्र के एक फूल से पत्तियों का उपयोग किया जाता है। दवा तैयार करने से पहले, रेफ्रिजरेटर में 12 घंटे तक ताजी पत्तियों को रखने की सिफारिश की जाती है - इससे उनके गुणों में सुधार होता है। यहाँ प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए कुछ घर का बना मुसब्बर व्यंजनों हैं।

सभी मिश्रणों को रेफ्रिजरेटर में एक महीने तक संग्रहीत किया जा सकता है।

लहसुन

सर्दी और वायरल रोगों के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लहसुन के साथ लोक उपचार बहुत प्रभावी हैं। वे घर पर बनाने के लिए सरल और सस्ती हैं।

1. लहसुन के साथ नींबू। एक नींबू और लहसुन के एक सिर को पीस लें, पानी डालें और 3-4 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ दें। एक महीने के लिए सुबह में 1 बड़ा चम्मच पीते हैं।
2. शहद के साथ लहसुन। लौंग को पीस लें, शहद 1: 1 के साथ मिलाएं। भोजन से पहले दिन में 3 बार पानी के साथ 1 चम्मच लें।
3. लहसुन का तेल। इसका उपयोग सलाद ड्रेसिंग के लिए किया जा सकता है - 1 लीटर प्रति लीटर तेल। लहसुन को काट लें, तेल डालें और 14 दिनों के लिए छोड़ दें।

हर्बल व्यंजनों प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए

जड़ी बूटियों से घर पर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाई जा सकती है। इम्यूनोस्टिमुलेटिंग प्रभाव इसके पास हैं:

• लाल ब्रश;
• औषधीय फेफड़े;
• ऑर्किस स्पॉटेड;
• echinacea;
• eleutherococcus;
• सेंट जॉन पौधा;
• एक प्रकार का पौधा।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए प्रभाव को बढ़ाने के लिए, वे हर्बल तैयारियां पीते हैं।

1. सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, अमर, बर्च कलियों 100 ग्राम प्रत्येक। 500 मिलीलीटर पानी के लिए संग्रह का एक बड़ा चमचा, 12 घंटे के लिए एक थर्मस में जोर देते हैं। जलसेक पूरे दिन छोटे भागों में पिया जाता है। उपचार का कोर्स 1 महीने तक रहता है।
2. इवान चाय, टकसाल, शाहबलूत फूल, नींबू बाम। समान अनुपात में सब कुछ ले लो, उबलते पानी के एक गिलास के साथ संग्रह का एक बड़ा चमचा डालें। परिणामस्वरूप चाय दिन के दौरान नशे में है।

संक्षेप में, हम ध्यान दें कि लोक उपचार के साथ घर पर बढ़ती प्रतिरक्षा पूरी तरह से संभव कार्य है। आप स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन खा सकते हैं, हर्बल इन्फ्यूजन या काढ़े पी सकते हैं, अदरक, मुमियो, प्रोपोलिस पर आधारित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। अच्छी प्रतिरक्षा के लिए मुख्य बात सही जीवन शैली का पालन करना, सुसंगत होना और हर सुबह एक अच्छे मूड के साथ मिलना याद रखना है।

सामग्री

पतझड़ और वसंत वह समय होता है जब मानव शरीर कमजोर हो जाता है और बीमारी का खतरा होता है। ऐसे समय में स्वस्थ रहने के लिए, प्रतिरक्षा में कमी में योगदान करने वाले कारकों से बचने के लिए, शरीर की सुरक्षा को बढ़ाना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको चिकित्सा और लोक सिफारिशों द्वारा निर्देशित किया जा सकता है। एक वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का तरीका जानें।

एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं

यदि आप वर्ष में 4 बार से अधिक एआरवीआई से पीड़ित हैं, तो कई बार ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं, पाचन तंत्र में समस्याओं से पीड़ित हैं, आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए तत्काल उपाय करने की आवश्यकता है। अपनी जीवन शैली को बदलना सुनिश्चित करें, अपना आहार देखें, अपने आराम की गुणवत्ता का ख्याल रखें: कम से कम 8 घंटे सोएं, टीवी देखने के बजाय, प्रकृति पर जाएं, पूल पर जाएं। अच्छी तरह से शरीर, विटामिन, टिंचर्स, विशेष गोलियों को सख्त करके प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करें।

वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने की तैयारी

फार्मेसी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए कई उत्पाद बेचती है। व्यक्तिगत वरीयताओं, एक्सपोज़र की विधि, अपेक्षित प्रभाव के आधार पर रिलीज़ का रूप चुना जा सकता है। यदि कोई गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग नहीं हैं, तो गोलियों का उपयोग किया जाना चाहिए। यदि पाचन के साथ समस्याएं हैं, तो कैप्सूल, तरल रूपों (सिरप, समाधान, टिंचर्स) को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है। दवा की संरचना के आधार पर, निम्न हैं:

1. पौधे की उत्पत्ति, जो जड़ी बूटियों का उपयोग करके उत्पादित की जाती है। Echinacea, मुसब्बर, Rhodiola rosea, नागफनी, जिनसेंग और अन्य मुख्य सक्रिय संघटक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
2. पशु की उत्पत्ति, सूअरों के आंतरिक अंगों से प्राप्त घटक, मवेशी।
3. बैक्टीरियल उत्पत्ति, जिसमें स्टेफिलोकोकस, न्यूमोकोकस के एंजाइम होते हैं, जिससे संक्रमण होता है। दवाएं पूरी तरह से सुरक्षित हैं।
4. इंटरफेरॉन inducers। कमजोर प्रतिरक्षा वाले लोगों और उन लोगों के लिए अनुशंसित, जो अभी गिरावट शुरू कर रहे हैं। दवाएं मलहम, गुदा सपोजिटरी, बूंदों के रूप में उपलब्ध हैं।
5. न्यूक्लिक एसिड सामग्री के साथ। वे शरीर में सुरक्षात्मक एंटीबॉडी के उत्पादन में योगदान करते हैं, संभव जटिलताओं के कारण वे एक अस्पताल सेटिंग में उपयोग किए जाते हैं।

वयस्क प्रतिरक्षा गोलियाँ

वयस्कों में प्रतिरक्षा के लिए निम्नलिखित दवाएं आम हैं:

1. Cycloferon। दवा इंटरफेरॉन इंड्यूसर्स के समूह से संबंधित है। उपकरण में एक स्पष्ट एंटीवायरल है, विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, एक प्रभावी इम्यूनोमॉड्यूलेटर है। यह एक निश्चित योजना के अनुसार लागू किया जाता है। उदाहरण के लिए, प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए, आपको निश्चित दिनों पर 10 दिनों के लिए एक बार में 2 गोलियां पीनी होंगी। उपचार के लिए दवा के निर्देशों में विस्तार से वर्णन किया गया है।
2. Ribomunil। एक आधुनिक इम्यूनोमॉड्यूलेटर जो एक वैक्सीन की तरह काम करता है। राइबोसोम शामिल हैं, कुछ वायरल संक्रमणों के कमजोर कोशिका झिल्ली। जब सूक्ष्मजीव रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, तो वे वायरल संक्रमण के रोगजनकों के खिलाफ एंटीबॉडी के उत्पादन में योगदान करते हैं, और प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं।
3. Kagocel। एक प्रतिरक्षा एजेंट जो अपने स्वयं के इंटरफेरॉन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। कैगोसेल में एक एंटीवायरल प्रभाव होता है, जिसका उपयोग उपचार और रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है।

वयस्क प्रतिरक्षा के लिए विटामिन

शरीर की सुरक्षा को बनाए रखने के लिए, पोषक तत्वों की कमी को फिर से भरना, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करना, विटामिन की सिफारिश की जाती है। वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए इन उपायों की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जो अक्सर मौसमी सर्दी से पीड़ित होते हैं। निम्नलिखित परिसर प्रभावी हैं:

1. मल्टी-टैब इम्यूनो प्लस। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, बीमारी के बाद आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करने के लिए डिज़ाइन किया गया, एंटीबायोटिक दवाएं लें, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करें। परिसर में विटामिन, खनिज, होते हैं फोलिक एसिड, क्रोमियम, सेलेनियम, लोहा, लैक्टोबैसिली।
2. Vitrum। प्रभावी दवा, 13 विटामिन, 17 खनिजों से मिलकर, एक दूसरे के साथ संतुलित। खनिजों की कमी को फिर से भरने, तत्वों का पता लगाने, हाइपोविटामिनोसिस को रोकने, सामान्य स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अनुशंसित। विट्रम ताकत से भरता है, ओवरवर्क के साथ मदद करता है।
3. वर्णमाला। यदि आप वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दवाएं नहीं पीना चाहते हैं, तो आप वर्णमाला की कोशिश कर सकते हैं। दवा अपने उपयोग में आसानी के कारण बहुत लोकप्रिय है: खनिज और विटामिन की पूरी दैनिक खुराक 3 अलग-अलग गोलियों में निहित है। रोकथाम के लिए, उन्हें ठंड के मौसम में हर दिन नशे में होना चाहिए।

वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए टिंचर्स

बेचे जाने वाले अधिकांश टिंचर्स के आधार पर तैयार किया जाता है औषधीय पौधे... उनमें प्राकृतिक लाभकारी पदार्थ होते हैं, इसलिए वे वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दवाओं की तुलना में सुरक्षित हैं। सबसे लोकप्रिय टिंचर:

1. इचिनेशिया टिंचर। पौधे में उपयोगी पदार्थों के 7 समूह होते हैं जो रोगजनक बैक्टीरिया, सूक्ष्मजीवों को खत्म करने में मदद करते हैं, लिम्फोसाइटों के काम को उत्तेजित करते हैं, मुक्त कणों को हटाते हैं, और दर्द को खत्म करते हैं। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, प्रति दिन 20 बूंद लेने की सिफारिश की जाती है।
2. जिनसेंग टिंचर। जड़, पत्तियों से तैयार, जिसका शरीर पर समान लाभकारी प्रभाव पड़ता है। उपकरण प्रभावी रूप से रोगजनक बैक्टीरिया को दबाता है, प्रतिरक्षा स्वास्थ्य में सुधार करता है, तंत्रिका थकावट के साथ मदद करता है, वायरस और रोगाणुओं के प्रतिरोध को बढ़ाता है।
3. चीनी लेमनग्रास की मिलावट। लोक चिकित्सा में पौधे का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। मानसिक गतिविधि को बढ़ाने, रोगजनक बैक्टीरिया से लड़ने और प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए टिंचर की सिफारिश की जाती है। उत्पाद का टॉनिक प्रभाव लगभग 6 घंटे तक रहता है, फिर धीरे-धीरे गायब हो जाता है।

वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक उपचार

पर प्रभावी है प्रारंभिक चरण बीमारी का विकास, साथ ही बचाव के लिए, बचाव को मजबूत करना। सिफारिश की:

1. शहद का सेवन करें। इसे अपने शुद्ध रूप में खाना उपयोगी है, लेकिन इसे हरी चाय और नींबू के रस के साथ मिलाना अधिक प्रभावी है। इस पेय को लगभग 3 सप्ताह तक दिन में दो बार unk कप पीना चाहिए।
2. हर्बल चाय पिएं। स्ट्रॉबेरी के पत्ते, स्ट्रिंग, कैमोमाइल (फूल) इकट्ठा या खरीदें। समान मात्रा में सामग्री लें, एक ग्लास जार में मिलाएं, उबलते पानी (250 मिलीलीटर) डालें। 15-20 मिनट के बाद तनाव, चाय के बजाय शोरबा पीना।
3. लहसुन खाएं और इसका जूस पिएं। बीमारियों की रोकथाम के लिए, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, एक बार में 1 लौंग खाने की सिफारिश की जाती है। शरीर को मजबूत बनाने के लिए, टॉनिक प्रभाव, आप एक गिलास गर्म दूध में 10-12 बूंदें सब्जियों के रस में मिला सकते हैं, सोने से पहले पी सकते हैं।

प्रतिरक्षा मानव शरीर द्वारा अपने आप को रोगाणुओं और वायरस से बचाने के लिए बनाई गई एक जटिल संरचना है। प्रतिरक्षा स्थिर नहीं है। यह कमजोर हो सकता है, उठ सकता है और खतरों के अनुकूल हो सकता है। गलत जीवन शैली, अत्यधिक परिश्रम, ठंडी जलवायु और कई अन्य कारक प्रतिरक्षा सुरक्षा को कम करते हैं।

एक वयस्क के लिए घर पर जल्दी से प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के सिद्ध तरीके हैं। जब वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है, तो कम से कम समय लगेगा।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना एक सार्वभौमिक तरीका है। अक्सर, शरीर में मामूली खराबी के साथ, पारंपरिक चिकित्सा स्वास्थ्य को स्थिर करने के लिए पर्याप्त है, और फार्मेसी दवाओं का उपयोग आवश्यक नहीं है।

आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को जल्दी से मजबूत करने की आवश्यकता कब है?

इसका मतलब है कि प्रतिरक्षा में वृद्धि का एक लक्ष्य है - विभिन्न प्रतिरक्षा रोगों के साथ समस्याओं को हल करना, जिससे शरीर की सुरक्षा मजबूत होती है।

इस तरह की सहायता की आवश्यकता होने पर मामले:

• नियमित सर्दी;
• शरीर के तापमान में लगातार वृद्धि;
• नींद में व्यवधान (गड़बड़ी, चिंता, अनिद्रा, उनींदापन);
• सिर दर्द,
• थकान और उदासीनता की एक निरंतर स्थिति;
• त्वचा पर दाने।

निम्नलिखित लक्षणों के साथ घर पर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सरल व्यंजनों:

1. गुलाब की खाद। पौधे के फलों को उबला हुआ पानी में जोड़ा जाता है और 30-40 मिनट के लिए उबला जाता है। इस तरह के काढ़े का संचार प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, सर्दी का विरोध करने में मदद करता है, और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। गुलाब को चाय या थर्मस में पीसा जा सकता है (उबलते पानी के 0.5 लीटर प्रति 4 चम्मच)। पेय मानव प्रतिरक्षा में सुधार करता है।
2. समुद्र हिरन का सींग का तेल। 2 टीस्पून तक लें। प्रति दिन ऐसा तेल। लाभकारी विशेषताएं जामुन: कायाकल्प, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करना, रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करना। सागर बकथॉर्न को जाम के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। इसने एआरवीआई की रोकथाम के लिए खुद को एक प्रभावी उपकरण के रूप में स्थापित किया है।
3. विटामिन जाम। अखरोट का एक गिलास, 3 सेब (हरा), 0.5 किलो क्रैनबेरी और 0.5 किलो चीनी। पूरे मिश्रण पर 1/2 कप पानी डालें और एक उबाल लें। अवयवों से विटामिन सर्दी का इलाज करते हैं, शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।

आप उचित पोषण के माध्यम से प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकते हैं। आहार में शामिल होना चाहिए:

• मांस और मछली;
• अंडे और दूध;
• सेम और मटर;
• दलिया और एक प्रकार का अनाज दलिया।

आप इस तरह के लोक उपचार के साथ जल्दी से प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं:

• टिंचर;
• मिश्रण;
• पेय पदार्थ;
• जड़ी बूटी।

फार्मास्युटिकल प्रभावी एजेंट जैसे इम्युनोमोडुलेटर व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं:

• Arbidol;
• इंटरफेरॉन;
• Viferon;
• Cycloferon;
• Immunal;
• Esberitox।

दवाओं के उपयोग में मुख्य चीज चिकित्सक के उपायों और सिफारिशों का अनुपालन है। उदाहरण के लिए, प्रतिरक्षा सुरक्षा को स्थिर करने के लिए अक्सर इंटरफेरॉन की आवश्यकता होती है, लेकिन इसे हर ठंड के साथ नहीं लिया जाना चाहिए, अन्यथा यह नशे की लत हो सकती है और शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।

इम्युनिटी उपायों को सही तरीके से कैसे लें: सावधानियां

एक विशेषज्ञ, उदाहरण के लिए, एक प्रतिरक्षाविज्ञानी, एक विशेषज्ञ की मदद करेगा कि स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना लोक उपचार और दवाओं के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं।

वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए उपाय सावधानी से किए जाने चाहिए। दवाओं के दुष्प्रभाव और प्रतिबंध उनके उपयोग पर हो सकते हैं, और लोक विधियां - मतभेद। उदाहरण के लिए:

1. आर्बिडोल और साइक्लोफेरॉन ठंड के समय प्रभावी होते हैं, बिना डॉक्टर की सिफारिश के ड्रग्स लेने से पहले शरीर की सुरक्षा में वृद्धि हो सकती है, लेकिन बाद में कमी हो सकती है। प्रतिरक्षा प्रणाली को दवाओं पर निर्भर होने की आदत हो जाएगी और प्राकृतिक सुरक्षा अब ठीक से काम नहीं करेगी।
2. अपच वाले लोगों के लिए मुसब्बर की सिफारिश नहीं की जाती है। पौधे के गुण एक रेचक प्रभाव देते हैं, जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। दिल और गुर्दे की समस्याओं वाले लोगों के लिए भोजन में मुसब्बर और शहद के संयोजन पर प्रतिबंध हैं। सौम्य ट्यूमर वाले लोगों के लिए बायोस्टिमुलेंट का उपयोग करने के लिए मना किया जाता है - शहद और मुसब्बर का कोशिका प्रसार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

निम्नलिखित समूहों के लिए डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही दवाएँ लेना और लोक व्यंजनों को तैयार करने की अनुमति दी जाती है:

• गर्भवती महिला;
• छोटे बच्चे;
• बुजुर्ग;
• एलर्जी से पीड़ित।

एहतियाती नियमों का पालन करने में विफलता शरीर के कामकाज में व्यवधान और यहां तक \u200b\u200bकि मौत भी हो सकती है।

जड़ी बूटी

दुनिया भर में इस्तेमाल किया औषधीय गुण वयस्कों में प्रतिरक्षा के लिए उपयोग करने के लिए अनुशंसित जड़ी बूटियों। मानव शरीर के लिए उपयोगी पौधों पर आधारित कोई भी साधन उपयुक्त हैं।

	उपयोगी प्रभाव
चीनी लेमनग्रास के बीज	वे मानव प्रदर्शन में सुधार करते हैं और प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं। उनके पास एक शांत प्रभाव है। उनका उपयोग नाविकों और अंतरिक्ष यात्रियों द्वारा भी किया जाता है।
Cilantro (धनिया)	पौधे के तने, बीज और जड़ शरीर के ऊतकों को पुनर्जीवित करने और प्रतिरक्षा समारोह को बहाल करने में मदद करते हैं। यह कई व्यंजनों में शामिल है।
Leuzea जड़ कुसुम	केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के मजबूत गुणों को प्रकट करता है और पुरानी थकान को समाप्त करता है। किसी भी प्रकार के लोड (बौद्धिक कार्य, बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि) के साथ इसका उपयोग उत्तेजक के रूप में किया जाता है।
इचिनेशिया पुरपुरिया फूल	वे शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने की प्रक्रिया शुरू करते हैं और मानव रक्त की संरचना पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। अक्सर काढ़े में उपयोग किया जाता है।
उच्च लालच	इम्यूनोमॉड्यूलेटरी हर्ब। इसका उपयोग कैंसर के उपचार में किया जाता है।

हॉर्सटेल का उपयोग करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का एक लोकप्रिय नुस्खा: इस पौधे के 1 शूट को हर 24 घंटे में चबाएं। जड़ी बूटी शरीर को ताकत बहाल करती है और इसके सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय करती है।

लोक सिफारिशों के अनुसार, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक और नुस्खा: चाय मकई के बाल से पीसा जाता है। पेय में एंटीबॉडी और रक्त के थक्के की संख्या बढ़ जाती है। दबाव को सामान्य करने के लिए अनुशंसित।

अच्छी तरह से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है तिब्बती रहस्य:

• जड़ी बूटियों सेंट जॉन पौधा, माँ और सौतेली माँ को मिलाएं, सन्टी कलियों और कैमोमाइल जोड़ें;
• तत्वों को एक ही मात्रा में और मिश्रित किया जाता है;
• जड़ी बूटियों को उबलते पानी के साथ पीसा जाता है (पौधों के 1 चम्मच के लिए आधा गिलास पानी)।

इस दवा को सुबह और शाम को भोजन से 20 मिनट पहले पीयें।

घोला जा सकता है

प्रतिरक्षा के लिए एक स्वादिष्ट और स्वस्थ नुस्खा चीनी के साथ जामुन के मिश्रण से जाम होता है। आधार के लिए, रास्पबेरी, लिंगोनबेरी और क्रैनबेरी के फल उपयुक्त हैं। 1 किलो कसा हुआ जामुन 1.5-2 किलोग्राम चीनी में जोड़ा जाता है। परिणामस्वरूप मिश्रण को गर्म करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन सुनिश्चित करें कि कोई उबाल नहीं है। रेफ्रिजरेटर में ठंडा सजातीय जाम के साथ जार स्टोर करें।

दवा के बिना घर पर प्रतिरक्षा में सुधार संभव है - उत्पादों का उपयोग करना:

1. प्राकृतिक उत्पादों से विटामिन युक्त सलाद: गाजर (1 पीसी।), दानेदार चीनी और बारीक कटा हुआ prunes, सेब और सूखे खुबानी जोड़ें। ताजी सामग्री का उपयोग किया जाना चाहिए। तरल शहद के साथ पकवान सीज़न, अच्छी तरह से सरगर्मी। 24 घंटे के लिए सर्द। मिठाई की तरह खाएं।
2. 0.5 किलोग्राम क्रैनबेरी और नींबू (1 पीसी।) सीडलेस, कीमा या ब्लेंडर मिलाएं। स्वाद के लिए शहद जोड़ें। चाय पीने के दौरान 1-2 चम्मच का सेवन करें।
3. नट्स का मिश्रण: पाइन और अखरोट, हेज़लनट्स, गोल्डन बादाम और काजू। आप कद्दू के बीज जोड़ सकते हैं। सूखे रूप में घटकों का उपयोग करें, प्रत्येक 100 ग्राम।

वयस्क स्वास्थ्य का समर्थन करने और बहाल करने के लिए उपयोग किए जाने वाले सूत्र में दो सर्वोत्तम तत्व हैं:

• सूखे फल।

लोकप्रिय नुस्खा: किशमिश, सूखे खुबानी, अखरोट, नींबू त्वचा और prunes के साथ। मिश्रण में शहद जोड़ने की सिफारिश की गई है। एक खाली पेट पर दिन में 3-4 बार होते हैं, 1 बड़ा चम्मच।

अदरक भी शहद के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। इसकी जड़ को कद्दूकस करके शहद के साथ समान मात्रा में मिला लेना चाहिए। मिश्रण को वसीयत में पतला किया जा सकता है गरम पानी... 1-2 चम्मच खाएं या पिएं। दिन में 3 बार।

पेय

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए पारंपरिक लोक व्यंजनों विभिन्न पेय हैं, विशेष रूप से चाय में। स्वस्थ तरल पदार्थ तैयार करना आसान है, और परिणाम जल्दी से दिखाई देगा:

1. एनीस चाय - शरीर की सुरक्षात्मक कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाती है और इसमें रोगाणुरोधी प्रभाव होता है। सौंफ साधारण (1 चम्मच) के फल को उबलते पानी (1 गिलास) के साथ डाला जाता है और 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में डाला जाता है। 30 मिनट बाद वे चल बसे। ऐसी चाय दिन में 3 बार, भोजन से 50 घंटे पहले 50 मिलीलीटर पिया जाता है।
2. कैमोमाइल चाय - टोन और प्रतिरक्षा में सुधार करता है। फार्मेसी कैमोमाइल (2-3 बड़े चम्मच) 500 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ डाला जाता है। चाय 10-15 मिनट के लिए पीसा जाता है। सुबह और शाम पीने की सलाह दी।
3. गुलाब और पहाड़ की राख की चाय। संकेतित सामग्री (1 बड़ा चम्मच प्रत्येक) को 1 लीटर उबलते पानी में डाला जाता है और एक दिन के लिए काढ़ा करने के लिए छोड़ दिया जाता है। पारंपरिक चिकित्सा के पारखी लोगों को यह सलाह दी जाती है कि वे पेय का उपयोग न करें।

स्वास्थ्य को बनाए रखने की जापानी विधि एक प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले एजेंट के रूप में हरी चाय का उपयोग कर रही है। इस प्राच्य संस्कृति के प्रतिनिधि महीने में एक बार "उपवास दिवस" \u200b\u200bकी व्यवस्था करते हैं: वे भोजन नहीं करते हैं और 24 घंटों के लिए कोई अन्य तरल नहीं लेते हैं। केवल 10 कप ग्रीन टी की अनुमति है।

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एक और स्वस्थ पेय नींबू और शहद के साथ खनिज पानी है। इस संयोजन का उपयोग दुनिया भर में विभिन्न तरीकों से किया जाता है:

• एक बोतल या थर्मस में मिलाया जाता है और कोल्ड टॉनिक चाय के रूप में पिया जाता है;
• 1 चम्मच वे जीभ पर शहद लगाते हैं और ठंडा खनिज पानी पीते हैं, और जब शहद का स्वाद महसूस होना बंद हो जाता है, तो वे नींबू का एक टुकड़ा खाते हैं।

हिबिस्कस गुलाब पेय भी आम हैं। आधा गिलास सुबह खाली पेट और शाम को सोने से पहले पिएं।

टिंचर

टिंचर्स और इन्फ्यूजन का उपयोग लोक उपचार का उपयोग करके घर पर एक वयस्क के स्वास्थ्य को स्थिर करने का एक और तरीका है। साबित व्यंजनों:

1. चिकरी जड़ की मिलावट। शराब की 100 मिलीलीटर के साथ जड़ों की 20 ग्राम डालो। 5 दिनों के लिए छोड़ दें। सुबह-शाम 20-25 बूंदों का प्रयोग करें।
2. टकसाल जलसेक। टकसाल के पत्तों का एक छोटा गुच्छा काट लें और उबलते पानी डालें। ठंडा होने के बाद, नाली। 25 ग्राम जलसेक में लहसुन (1 लौंग), शहद (1 चम्मच) और नींबू का रस मिलाएं। रात को पीते हैं।
3. लहसुन और दूध काढ़ा। कम गर्मी पर 0.5 लीटर दूध गर्म करें, 1.5 चम्मच बिना छीले लहसुन डालें और 10-15 मिनट तक पकाएं। फिर कंटेनर को कवर करने के बाद, गर्म स्थान पर 3 घंटे के लिए आग्रह करें। प्रत्येक भोजन से 30 मिनट पहले 25 मिलीलीटर लागू करें। शांत रखें।

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अन्य स्वस्थ पेय हैं। तैयारी:

1. बिछुआ का आसव। 1 tbsp के अनुपात में पौधे के सूखे पत्तों पर उबलते पानी डालें। 1 गिलास तरल के लिए कच्चे माल। 10 मिनट के लिए पिलाया। 1/3 कप के लिए दिन में 3 बार जलसेक पिएं।
2. एक गिलास संतरे का रस, 0.5 कप नींबू का रस और ताजा कलौंचे का रस 20 ग्राम। दिन में एक बार 30 दिनों के लिए पिएं।
3. जल स्नान का आयोजन करें। सेंट जॉन पौधा की एक चुटकी भाप लें (लगभग 1 बड़ा चम्मच)। 1 गिलास गर्म दूध डालें और एक उबाल लें। तनाव। स्वाद के लिए कुछ दालचीनी और शहद जोड़ें। 30 मिनट के लिए छोड़ दें। 1 चम्मच चाय के साथ परिणामी जलसेक का उपयोग करें।

संक्रमण का उपयोग बीमारियों की रोकथाम के लिए किया जाता है और पहले से ही स्टेज पर जब प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए दवा की आवश्यकता होती है।

अन्य लोक उपचार

लोक चिकित्सा में, ऐसे सामान्य सुदृढ़ीकरण एजेंटों का उपयोग अक्सर प्रतिरक्षा के लिए किया जाता है:

1. लहसुन। इसे भोजन में जोड़ने की सिफारिश की जाती है, खासकर सर्दियों में। यह आंत के बैक्टीरिया को मारता है जो शरीर के बचाव को कम करता है।
2. लवण का घोल। समुद्री या टेबल नमक लें - 1 चम्मच। 1 गिलास पानी के लिए। परिणामस्वरूप समाधान का उपयोग माउथवॉश या नाक की बूंदों के रूप में किया जा सकता है।

महत्वपूर्ण: गर्भवती महिलाओं और 4 साल से कम उम्र के बच्चों में उपयोग के लिए प्रतिबंध हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोकप्रिय लोक उपचार:

1. कंपन से जाम। Viburnum जामुन चीनी के साथ मिलाया जाता है और कड़ाई से 1 चम्मच खाया जाता है। एक दिन में। मात्रा में सीमाएं खतरनाक से जुड़ी हैं खराब असर निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए।
2. उजवार सूखे फलों, सूखे फूलों के पौधों और जमे हुए जामुन से बनाया गया है। चयनित रचना को उबलते पानी के साथ डाला जाता है और आधे घंटे तक खड़े रहने के लिए छोड़ दिया जाता है। Uzvar के 1 लीटर में 2-3 बड़े चम्मच जोड़ें। दानेदार चीनी। इसे हर 4 घंटे में लिया जाता है। अच्छी तरह से सुधारने के लिए प्रति दिन 1 लीटर ड्रिंक पीना।
3. शहद के साथ मुसब्बर। आप 3- या 5 साल पुराने मुसब्बर की निचली पत्तियों को ले कर उन्हें रस प्राप्त कर सकते हैं, उन्हें काटकर उन्हें धुंध के साथ निचोड़ सकते हैं। एक हल्के उपस्थिति के शहद का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, अनुपात - 4: 1। उदाहरण के लिए, 4 बड़े चम्मच। शहद और 1 बड़ा चम्मच। एलोवेरा जूस। सामग्री को अच्छी तरह से मिलाया जाता है और 4 घंटे तक खड़े रहने के लिए छोड़ दिया जाता है। तैयार उत्पाद को अक्सर चाय में जोड़ा जाता है।

डॉक्टर से परामर्श के बिना स्व-दवा की अनुमति केवल तभी दी जाती है जब कोई पुरानी बीमारियां और ट्यूमर न हों।

प्रतिरक्षा में त्वरित वृद्धि के लिए लोक व्यंजनों

एक वयस्क की प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, अन्य लोक तरीकों से मदद मिल सकती है। घर पर, स्वस्थ बाम तैयार करना और टॉनिक या आराम से स्नान करना संभव है।

स्नान के पानी में विशेष जलसेक और काढ़े जोड़े जाते हैं। ऐसी प्रक्रियाओं का प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• हड्डी का दर्द दूर करें;
• माइग्रेन को बाहर करें;
• जुकाम के लिए सांस की तकलीफ से छुटकारा
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाएं।

उपयोगी मॉडरेशन में होना चाहिए। स्थिति पूरी होने पर स्नान की प्रक्रिया सुरक्षित होगी:

• पानी का तापमान 37 ° С से अधिक नहीं होना चाहिए;
• भोजन से 1 घंटा पहले, या भोजन के 2 घंटे बाद विटामिन स्नान संभव है;
• स्नान के बाद, 15-20 मिनट के लिए आराम की आवश्यकता होती है।

यह ज्ञात है कि मानव प्रतिरक्षा प्रणाली में कई अंग शामिल हैं। सबसे महत्वपूर्ण टॉन्सिल और एपेंडिसाइटिस हैं। सुरक्षा बलों को मजबूत करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका पाचन तंत्र के सही कामकाज को सौंपी जाती है। ऐसे संकेत हैं जो एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्धारण करते हैं:

• बार-बार सर्दी होती है;
• प्रकट होता है अत्यंत थकावट;
• मूड स्विंग होता है;
• अवसाद प्रकट होता है।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करना सरल तरीकों से शुरू होना चाहिए:

• नींद अनुसूची का विनियमन - रात के आराम का समय 8 घंटे से कम नहीं है;
• प्रकृति में दैनिक चलता है;
• आवेदन विपरीत बौछार और पैर स्नान;
• स्नान प्रक्रियाओं का उपयोग;
• संतुलित पोषण का संगठन;
• प्राकृतिक सामग्री के साथ व्यंजनों का उपयोग;
• immunostimulating पौधों का उपयोग।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं? यह पता लगाने के लायक है कि व्यंजनों को बनाने के लिए क्या विशेषताएं हैं जो मजबूत बनाने के लिए प्रभावी होनी चाहिए। चिकित्सा उत्पादों का कार्य:

• बेहतर रक्त परिसंचरण के लिए वासोडिलेशन में वृद्धि;
• चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए संरचना में विटामिन है;
• वायरस को मारने के लिए phytoncides होते हैं;
• जीवाणुरोधी गुण हैं;
• विषाक्त पदार्थों के पाचन तंत्र को शुद्ध;
• शरीर को गर्म करना;
• प्राकृतिक इम्यूनोस्टिममुलंट हो।

प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचार

औषधीय उत्पादों की संरचना और प्राकृतिक रूप में, एक वयस्क और एक बच्चे की सुरक्षात्मक शक्तियों को मजबूत करने में सहायता के लिए, वे उपयोग करते हैं:

• जामुन: क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, गोज़बेरी;
• खट्टे;
• खट्टी गोभी;
• लहसुन;
• शिमला मिर्च;
• मछली की वसा;
• मधुमक्खी पालन उत्पाद: मधुमक्खी रोटी, प्रोपोलिस;
• मम्मी;
• औषधीय जड़ी-बूटियाँ: सेंट जॉन पौधा, एलकम्पेन;
• houseplants: मुसब्बर, Kalanchoe, सुनहरी मूंछें;
• इम्युनोमोड्यूलेटर: जिनसेंग, लेमनग्रास, रोडियोला रसिया;
• समुद्री भोजन: विद्रूप, समुद्री शैवाल;
• अंकुरित अनाज;
• जई;
• मसाले: लौंग, अदरक, हल्दी, दालचीनी।

प्रतिरक्षा के लिए लोक व्यंजनों

सर्दियों में अक्सर सर्दी होने के साथ, शहद, नींबू, रास्पबेरी जैम के साथ हर्बल चाय का उपयोग करके लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा की बहाली की जाती है। सामान्य सुदृढ़ीकरण गुण हैं:

• खट्टे जामुन: ताजा और जमे हुए;
• अदरक के साथ पेय;
• जिनसेंग, लेमनग्रास की टिंचर;
• चाय और हर्बल चाय;
• शहद, सूखे मेवे, नींबू के साथ विटामिन का मिश्रण।

शहद के आधार पर लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा में सुधार

जुकाम के मामले में बीमारियों की रोकथाम और प्रतिरक्षा प्रणाली के तेजी से मजबूत होने के लिए, पारंपरिक चिकित्सा का अर्थ है कि शहद शामिल है। ट्रेस तत्व, विटामिन शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। शहद का उपयोग करके प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक उपचार, वयस्क एक दिन में दो बार एक बड़ा चम्मच लेते हैं, और एक बच्चा - एक चम्मच, अधिमानतः भोजन के बाद।

शहद के साथ लहसुन के बराबर भागों का मिश्रण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। बहुत सारा उपयोगी विटामिन और नट और सूखे फल के मिश्रण में सूक्ष्म पोषक तत्व: किशमिश, सूखे खुबानी, prunes। प्रत्येक प्रकार के 100 ग्राम पीसकर, शहद और नींबू की समान मात्रा जोड़ें, जो बारीक कटा हुआ है। मिश्रण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है:

• लहसुन के 3 लौंग;
• 100 ग्राम शहद;
• नींबू।

लहसुन के आधार पर प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए लोक उपचार

अजीबोगरीब गंध की वजह से लहसुन की दवा पीने के लिए एक बच्चा मिलना मुश्किल है। इस मामले में, एक गिलास गर्म दूध बचाव को मजबूत करने में मदद करेगा। इसमें 5 बूंद लहसुन का रस मिलाएं - बच्चा मजे से पीएगा। वयस्कों को नुस्खा से प्यार होगा जिसमें 2 सिर लहसुन 14 दिनों के लिए अर्ध-मीठा रेड वाइन की एक बोतल में डाला जाता है। एक जलसेक प्रभावी है, जो पिछले एक की तरह, भोजन से पहले एक चम्मच में पिया जाता है। पर्चे पर:

• 0.5 लीटर पानी डालना;
• लहसुन का कटा हुआ नींबू और बारीक कटा हुआ सिर जोड़ें;
• 5 दिनों का सामना करना पड़ रहा है।

नींबू आधारित लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ावा दें

नींबू का उपयोग करके एक सुखद दवा प्राप्त की जाती है। यह अन्य अवयवों के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। पारंपरिक हीलर हर दिन एक मिश्रण के साथ चाय पीने का सुझाव देते हैं जिसमें 0.5 किलोग्राम कसा हुआ नींबू और आधा कम शहद मिलाया जाता है। एक उपयोगी उपकरण है जहां लहसुन के एक सिर को खट्टे फल के साथ कुचल दिया जाता है और उबलते पानी के आधा लीटर के साथ डाला जाता है। तीन दिनों के बाद, वे सुबह खाली पेट दो बड़े चम्मच पीते हैं। एक पेय जो दिन में तीन बार लिया जाता है, स्वादिष्ट और स्वस्थ होता है। खुराक एक चम्मच है। खाना पकाने के लिए:

• 250 ग्राम शहद लें;
• गाजर, नींबू, मूली के रस का एक गिलास जोड़ें;
• 250 मिलीलीटर Cahors में डालें।

औषधीय जड़ी बूटियों के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करना

जड़ी बूटियों का उपयोग करके लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा का समर्थन कैसे करें? पसंदीदा पेय - गुलाब जलसेक। आधा लीटर थर्मस में उबलते पानी के साथ मुट्ठी भर जामुन डाले जाते हैं, उन्हें चाय की तरह पिया जाता है। सर्दियों में, आप शंकुधारी सुइयों को इकट्ठा कर सकते हैं। एक लीटर पानी उबालें, 4 चम्मच डालें, 24 घंटे के लिए छोड़ दें। 21 दिनों के लिए एक कप पिएं। हर्बल संग्रह अच्छी तरह से काम करते हैं, जिन्हें अलग से जोड़ा या लगाया जा सकता है। उबलते पानी के एक गिलास में मिश्रण के 1.5 बड़े चम्मच जोड़ें, जोर दें। उपयोग करने की सलाह देते हैं:

• साधू;
• अजवायन के फूल;
• अजवायन के फूल;
• बिच्छू;
• काला करंट।